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Okai Shiatsu Center

Shiatsuterapia . Acupunctura

Prof. Nuno Mesquita

osc.nuno@gmail.com
www.facebook.com/nunofmesquita

Prof. Miguel Teixeira

osc.miguel@gmail.com
www.facebook.com/miguelteixeira

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Shiatsuterapia . Acupunctura

Sede
Rua do Seixal, 20 - Lj. 5
4000-521 Porto . Portugal
Tel./Fax: (+351) 22 510 79 01

Filial 1
Rua Eng. Adelino Amaro da Costa, 15 - Sl. 2.1
4400-134 Vila Nova de Gaia . Portugal
Tel./Fax: (+351) 22 370 50 39

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Shiatsuterapia . Acupunctura

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as mos so o nosso instrumento de trabalho

a sade est em nossas prprias mos
Mestre Okai

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PREFCIO

O Shiatsu teve na sua origem a contribuio de diversas tcnicas tradicionais

japonesas, como o Seitai (prtica de manipulao das articulaes e da coluna vertebral), o Kwat-

su (manobras de percusso e massagem em pontos e reas especficas do corpo visando a reanimao e os

primeiros socorros) (ambos oriundos do Yawara: arte de cultura fsica e mental que deu origem s artes mar-
ciais), o Anpuku (prtica tradicional de massagem abdominal japonesa; oriundo do Te-a-te: tcnica de
imposio das mos) e o Anma (tcnica de massoterapia com razes na terapia chinesa Anmo).

O Okai Shiatsu, por sua vez, consiste numa evoluo do Koho Shiatsu, desen-
volvido por Shodai Soke Ryuho Okuyama em 1941. Este compilou os conhecimen-
tos da medicina tradicional sino-japonesa (com base nos trabalhos do Dr. Hirata Ryozan) com
os da medicina moderna ocidental, junto com tcnicas de artes marciais (Hakkoryu
Jujutsu).

O Mestre Okai, sensvel s necessidades da populao em apreender um mto-

do acessvel de terapia caseira, desenvolveu o Okai Home Shiatsu, uma verso
simplificada e de fcil aplicao do Okai Shiatsu em contexto familiar. Este manual
pretende ser um guia de orientao bsico que deve ser complementado ideal-
mente pela tutoria de algum certificado em Okai Home Shiatsu.

Bom proveito e vida s!

Dr. Hiroshi Okai

Licenciado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra em 1997. Especializado em Medicina
Geral e Familiar (Santa Maria da Feira) em 2004. Desde 1997, praticante de Okai Shiatsu sob a orientao do Mestre Okai
nas clnicas Okai Shiatsu Center. Graduado em Koho Shiatsu em 2000 pelo Koho Igaku (Japo). Frequentou o I Curso de
Ps-graduao em Acupunctura e Moxibusto para Mdicos na Universidade Fernando Pessoa (Porto) em 2002-2003.
Orientador de formao de Medicina Geral e Familiar desde 2011. Exerce atualmente funes como Mdico de Famlia e
membro do Conselho Tcnico da Unidade de Sade Familiar Vale do Vouga S. Joo da Madeira (ACES Entre Douro e
Vouga II/Aveiro Norte).

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ndice 29 . Relaxamento exterior das pernas

11 . O que Shiatsu? 31 . Relaxamento interior das pernas

12 . O que so os Meridianos?
32 . Alongamento das pernas

13. O que o Yin Yang?

33 . Alongamento das pernas

15 . Okai Home Shiatsu essencial

36 . Estimulao dos ps

17 . Preparao 37 . Alongamento dos ps

18 . Relaxamento da coluna dorsal e lombar 38 . Estimulao dos dedos dos ps

19 . Relaxamento dos ombros 39 . Estimulao abdominal

20 . Relaxamento da Lombar 40 . Relaxamento exterior dos braos

21 . Relaxamento da Lombar 2 41 . Relaxamento interior dos braos

22 . Alongamento 42 . Estimulao das mos

23 . Relaxamento das pernas 44 . Relaxamento da cervical

24 . Estimulao e alongamento dos ps 45 . Alongamento do peito

26 . Relaxamento dos joelhos 46 . Relaxamento dos ombros

27 . Alongamento das pernas 47 . Estimulao dos ombros

28 . Estimulao da planta dos ps 48 . Relaxamento da cervical

29 . Alongamento posterior 49 . Alongamento da dorsal

30 . Relaxamento da lombar 50 . Alongamento final

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( Shi )
dedos

( Atsu )
presso

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Cu

Terra

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Fazer o mesmo processo do lado esquerdo.

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