VISUALIZAO CRIATIVA

SHAKTI GAWAIN

VISUALIZAO CRIATIVA

Traduo
PAULO CSAR DE OLIVEIRA

EDITORA PENSAMENTO
So Paulo

Ttulo do original:
criative Visualization

Copyright @ 1978 Shakti Gawain.

Este livro dedicado

a
voc

Agradecimentos

Quero manifestar minha gratido a Mark Allen e a Dean

Campbell pela amizade e apoio que me proporcionaram du-
rante a elaborao deste livro e em muitas outras ocasies.
Meus agradecimentos a voc, Rainbow Canyon, por sua linda
arte-final e pela maravilhosa amizade que me tem dedicado.
Um obrigado muito especial a minha me, Elizabeth, por todo
o seu amor, sabedoria e incentivo.
 Tambm gostaria de agradecer a todos os professores
incrveis que tanto contriburam para minha vida, para minha
felicidade e para o conhecimento que foi transmitido para
este livro. Conheci alguns de vocs como gurus, outros como
amigos pessoais ou amantes, e outros, ainda, chegaram at
mim na forma de livros. A todos vocs o meu afeto e carinho.
Por fim, embora no menos importante, o meu reco-
nhecimento e gratido ao meu prprio guia interior, que sem-
pre me mostrou o caminho a ser seguido, nunca deixou que
eu me esquecesse do quanto a vida realmente bela, e que
verdadeiramente o responsvel pela criao deste livro.

Sumrio

Uma Carta aos Meus Leitores ...........11

Parte UM:
Os Fundamentos da Visualizao Criativa 13
O que Visualizao Criativa? ........ 15
Como Funciona a Visualizao Criativa .
Um Exerccio Simples de Visualizao Criativa
Relaxar Importante ..... 19
Como Visualizar .......................... 24
Quatro Fases Necessrias para uma Eficaz Vi
vizao Criativa ........ 27
A Visualizao Criativa Atua Somente em F
do Bem ...............................
Afirmaes ...........
Um "Paradoxo" Espiritual .....

Parte Dois:
Como Usar a Visualizao Criativ . . . . . . . . . . 32

Como Fazer com que a Visualizao Criativ,

Tome Parte da sua Vida ...
 Ser, Fazer, Ter .* , *
Os Trs Elementos Necessrios
Como Entrar em Contato com o seu "Eu Superior
Indo com a Correnteza ......
Programao da Prosperidade
A Aceitao do Prprio Bem
Fluir ...................................
Cura .................................
Parte Trs: Meditaes e Afirmaes
Ligao Terra e a Transmisso de Energia
Purificao dos seus Centros de Energia ....

51
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A Criao do seu Refgio ...............94

Como Encontrar o seu Guia ..............96
A Tcnica da Bolha Cor-de-Rosa .........99
Meditaes que Curam ...................1O1
Invocao ..............................1O7
Maneiras de Usar as Afirmaes .........11O
Parte Quatro: Tcnicas Especiais .......117
Um Caderno de Anotaes para a Visualizao
Criativa ...............................119
Purificao ............................123
Afirmaes por Escrito .................131
O Estabelecimento de Metas .............133
Cenrio Ideal ..........................14O
Mapas do Tesouro .......................142
Sade e Beleza .........................146
Visualizao Criativa em Grupos ........15O
Visualizao Criativa nos Relacionamentos 152
Parte Cinco: Vivendo O1ativamente ......155
Conscincia Criativa
:*-** 157
Como Descobrir os nossos Objetivos Principais 158
Sua Vida a sua Obra de Arte ..........16O
Leituras Recomendadas ..................161
Sobre a Autora .........................163

10

Uma Carta aos Meus Leitores

Caro Amigo
Resolvi escrever este livro porque me pareceu ser a me-
lhor maneira de compartilhar muitas coisas maravilhosas que
aprendi e que tanto contriburam para aprofundar e expandir
o meu conhecimento sobre mim mesma e sobre a minha ca-
pacidade de apreciar a vida.
No me considero de forma nenhuma uma especialista
na arte da visualizao criativa. Sou apenas uma estudante
do 'assunto e, como tal, quanto mais me dedico visualizao
criativa e aplico os seus princpios minha vida, maior se vai
tomando a minha percepo acerca de suas imensas poten-
cialidades. Trata-se de algo to infinitamente criativo quanto
a sua prpria imaginao.
Este livro se prope a ser uma introduo visualizao
criativa e um manual de instrues s pessoas que queiram
utilizar esse tipo de visualizao em suas vidas. A maior parte
de seu contedo no original, visto que procurei fazer um
apanhado de algumas das idias e tcnicas mais prticas e
proveitosas que aprendi em minha investigao pessoal.
So vrias as minhas fontes. No fmal desta obra, inclu
uma relao de livros e fitas que foram extremamente impor-
tantes para mim e que, creio eu, tambm lhe sero teis e

interessantes.
Um aviso: este livro apresenta muitas tcnicas diferen-
tes e voc provavelmente ir perceber que uma abordagem
gradual mais eficaz do que uma tentativa de absorver todo
o contedo de uma s vez. Minha sugesto de que voc

leia o livro lentamente, experimentando alguns exerccios

no decorrer da leitura e deixando-se absorver mais profunda-
mente por eles sempre que se sentir inclinado(a) a faz-lo.
Outra possibilidade ler todo o livro rapidamente e depois
rel-lo com mais vagar.
Gostaria que voc se sentisse vontade para me escrever
(aos cuidados da Whatever Publishing) manifestando a sua
opinio e as suas sugestes. Saiba que tenho grande interesse
em saber o que voc tem a dizer a respeito deste trabalho,
embora talvez no me seja possvel responder pessoalmente
a todas as cartas.
Este livro um presente que dou a voc com todo o meu
amor. Meu desejo que ele lhe seja til, que o ajude a trazer
mais alegria, satisfao e beleza sua vida, e que possa con-
tribuir para conservar a luz que brilha dentro de voc.
 Desfrute-o!

Com amor,

11)

Shakti

Parte Um

OSFUNDAMENTOS
DA
VISUALIZAO CRIATIVA

11

Toldos os momentos de sua vida so infinitamente criativos

e no h limites para a bondade do universo.
Basta definir o que voc quer com suficiente clareza
e todos os seus desejos se transformanfo em realidade.

O que Visualizao Criativa?

A visualizao criativa uma tcnica que consiste em

usar a sua imaginao para criar o que voc deseja em sua vida.
No existe absolutamente nada de novo, de estranho ou fora
do comum na visualizao criativa. Voc j a est usando to-
dos os dias e, at mesmo, todos os momentos. Trata-se da
fora natural da sua imaginao, da energia criativa . funda-
mental do universo que voc constantemente utiliza, tenha
ou no conscincia disso.
Muitos de ns temos usado a nossa capacidade de visua-
lizao criativa de uma maneira relativamente inconsciente.
Em virtude de nossos conceitos negativos to arraigados, nos
acostumamos a ter em nossa conta e a imaginar automtica
e inconscientemente que as privaes, as limitaes, os pro-
blemas e as dificuldades fazem parte de nosso destino. Con-
seqentemente, em maior ou menor grau, foi exatamente
isso o que criamos para ns.

15
Este livro expe algumas tcnicas por meio das quais
voc pode aprender a usar sua imaginao criativa de um modo
cada vez mais consciente, como uma ferramenta para produ-
zir o que voc realmente deseja - amor, realizao pessoal,
prazer, relacionamentos satisfatrios, um emprego bem remu-
nerado e/ou gratificante, sade, beleza, prosperidade, paz de
esprito, e o que quer que o seu corao deseje. O uso da visua-
lizao criativa a chave que nos possibilita o acesso bene-
volncia e bondade da vida.

Imaginao a capacidade de criar uma idia ou repre-

sentao em sua mente. Na visualizao criativa voc utiliza
a sua imaginao para produzir uma imagem mental bem
definida de algo que voc deseja e, a seguir, continua a con-
centrar-se regularmente nessa representao, transmitindo-lhe
energia positiva at que o seu desejo se transforme numa rea-
lidade objetiva, isto , at que voc realmente alcance o que
esteve visualizando.
Suas metas podem estar em qualquer nvel - fsico, men-
tal, emocional ou espiritual. Voc poderia imaginar-se mo-
rando numa nova casa, trabalhando num outro emprego, ten-
do um relacionamento harmonioso, sentindo-se calmo e tran-
qilo ou, talvez, com uma memria e uma capacidade de
aprendizado melhores. Ou ainda, quem sabe, poderia ima-
ginar-se lidando desembaraadamente com uma situao de-
licada ou, simplesmente, vendo a si mesmo como um ser ra-
diante, cheio de luz e de amor. Voc poder trabalhar em
qualquer um destes nveis, e os resultados sempre aparece-
ro. Com a experincia, voc ir descobrindo quais so as
imagens mentais e tcnicas especficas que se adaptam me-
lhor a voc.
Digamos, por exemplo, que voc acha difcil dar-se bem
com uma certa pessoa e que gostaria de criar um relaciona-
mento mais harmonioso com ela.
Aps relaxar-se e mergulhar num estado mental de pro-
funda e serena meditao, voc comea a imaginar que voc
e a outra pessoa esto se relacionando de uma maneira franca,

16

honesta e harmoniosa. Tente ter a sensao de que a sua ima-

gem mental algo perfeitamente possvel; procure experi-
ment-la como se fosse alguma coisa que j tivesse acontecido.
Repita este rpido exerccio cerca de duas ou trs vezes
por dia, ou sempre que pensar nele. Se o seu desejo e a sua
inteno forem sinceros, e se voc estiver realmente propenso
a efetuar uma mudana, logo ir comear a perceber que o
relacionamento entre os dois se tornar mais agradvel e es-
pontneo, e que a outra pessoa parecer mais agradvel e
acessvel. Posteriormente, voc acabar descobrindo que,
de uma maneira ou de outra, o problema ir resolver-se por
completo e em benefcio de todos os envolvidos.
H que se notar que esta tcnica no pode ser utilizada
para "controlar" o comportamento dos outros ou lev-los
a fazer algo contra a prpria vontade. O seu efeito o de
remover as nossas barreiras interiores harmonia natural e
auto-realizao, permitindo que todas as pessoas possam
manifestar os seus aspectos mais positivos.

Para utilizar a visualizao criativa no e preciso acred-

tar em concepes metafisicas ou espirituais, embora seja
necessrio que voc esteja disposto a encarar certos conceitos
como viveis. No necessrio que voc "acredite" em alguma
fora exterior a voc.
O que necessrio o desejo de enriquecer sua experin-
cia e seu conhecimento, bem como uma mentalidade sufi-
cientemente aberta para poder tentar algo novo com uma
disposio de esprito positiva.
Estude os princpios e experimente as tcnicas com a
mente e o coraao abertos e, ento, julgue por si mesmo se
eles lhe foram teis.
Em caso positivo, continue a us-los e a desenvolv-los
e em pouco tempo as mudanas que ocorrero em voc e em sua
vida provavelmente iro superar todas as suas expectativas.

A visualizao criativa mgica no. sentido mais verda-

deiro e elevado da palavra. Fazer uso dela implica compreen-

17

der e posicionar-se ao lado dos princpios naturais que gover-

nam o funcionamento do nosso universo, e aprender a uti-
lizar esses princpios da maneira mais consciente e criativa
possvel.
Caso nunca lhe tivesse sido dada a oportunidade de ver
uma flor deslumbrante ou um p"r-do-sol espetacular, e algum
lhe fizesse uma descrio dessas coisas, voc poderia ser le-
vado a consider-las como algo miraculoso (e, de fato, o so!).
Mas, depois que as tivesse visto por si mesmo e comeasse a
aprender algo acerca das leis naturais sempre presentes, voc
comearia a entender o modo como surgiram, e o que antes
julgara um milagre lhe pareceria natural e sem nada de mis-
terioso.
O que foi dito acima tambm vale para o processo da
visualizao criativa. O que, primeira vista, parece espan-
toso ou impossvel para a educao extremamente restritiva
que os nossos intelectos receberam, torna-se perfeitamente
compreensvel depois que tenhamos aprendido e adquirido
alguma prtica com os princpios fundamentais que sempre
esto envolvidos.
Logo que comear a proceder dessa forma, voc poder
ter a impresso de estar realizando milagres em sua vida.
e eles sero verdadeiros!

18

Como Funciona a Visualizao Criativa

A fim de que possamos compreender o modo pelo qual

a visualizao criativa funciona, seria proveitoso examinar
rapidamente alguns princpios relacionados a ela.

O universo fsico energia

-co est comeando a descobrir o que

O mundo cientf1
os mestres metafisicos e espirituais j sabem h sculos. O
nosso universo fsico no , na verdade, constitudo de ne-
nhuma espcie de "matria". Seu componente fundamental
uma espcie de fora ou essncia que podemos chamar de
energia.

coisas aparentam ser slidas e individualizadas no

nvel em que so normalmente percebidas pelos nossos sen
tidos fsicos. A nvel at"mico e subat"mico, no entanto, o

19

que parece ser matria slida vem a ser uma srie de partculas
dentro de partculas, de tamanho cada vez menor, que aca-
bam revelando ser apenas pura energia.
A Fsica nos ensina que ns e tudo que est nossa volta
constitudo de energia. Somos todos parte de um grande
campo de energia. Coisas que percebemos como slidas e dis-
tintas na realidade so apenas formas diferentes de energia
fundamental, comum a todos ns. At mesmo no sentido f-
sico, somos todos, literalmente, uma s coisa.
A energia vibra com freqncias diferentes e, portanto,
apresenta-se em diversas formas, desde as mais rarefeitas at
as mais densas. O pensamento uma forma de energia rela-
tivamente leve e delicada e, por isso, pode mover-se com ra-
pidez e alterar-se com facilidade. A matria constituda
de energia relativamente densa e compacta, a qual, conse-
qentemente, move-se e altera-se com maior dificuldade.
No interior da matria tambm existe uma grande diversi-
dade de coisas. A matria viva relativamente leve, altera-se
com rapidez e facilmente afetada por uma grande varieda-
de de coisas. Uma rocha uma forma de matria muito mais
densa, altera-se lentamente e no afetada com a mesma fa-
cilidade. Todavia, mesmo uma rocha pode acabar sendo afe-
tada pela suave energia da gua, por exemplo. Todas as for-
mas de energia se relacionam entre si e podem sofrer a in-
fluncia umas das outras.

A energia magntica

Uma das leis da energia esta: a energia de uma determi-

nada espcie ou vibrao tende a atrair energias do mesmo tipo.
Os pensamentos e os sentimentos possuem a sua prpria
energia magntica, que atrai energia de natureza semelhante.
Podemos ver este princpio em ao quando encontramos
por acaso" algum em quem estivemos pensando, ou quando
nos "acontece" de pegarmos um livro que contm exatamente
a informao de que precisvamos naquele momento.

20

A forma segue-se as idias

Ao contrrio do que acontece com formas mais densas,

como a matria, o pensamento uma modalidade de energia
rpida, leve e mvel, que se manifesta instantaneamente.
Quando criamos alguma coisa, sempre o fazemos pri-
meiramente na forma de pensamento. Um pensamento ou
uma idia sempre precede a sua manifestao. "Acho que
vou fazer o jantar" a idia que precede a preparao da co-
mida. "Quero um vestido novo" precede o ato de sair e com-
prar um. "Preciso arranjar um emprego" precede a sua obten-
o, e assim por diante.

Um artista primeiramente tem uma idia, e depois cria

o seu quadro. O construtor faz o projeto antes de levantar
a casa. Uma idia assemelha-se a uma planta. Ela cria a ima-
gem de uma forma, atraindo a energia fsica e orientando-a
de modo a faz-la fluir rumo a essa forma, at que ela final-
mente se manifeste no plano fsico.
Este princpio permanece vlido mesmo quando no
tomamos nenhuma providncia para que as nossas idias se
manifestem. O simples fato de voc ter uma idia e conser-
v-la em sua mente uma energia que tender a atrair e a
criar a forma em questo no plano material. Se voc vive pen-
sando em doena, acabar ficando doente; se voc se achar
uma pessoa bonita, voc o ser.

A lei de radiao e da atrado

 Este princpio estabelece que tudo que voc fizer aca-
bar por ser refletido e retornar a voc. Colhemos o que se-
meamos.
Do ponto de vista prtico, isso significa que ns sem-
pre atramos para nossa vida as coisas em que pensamos
com maior freqncia, que acreditamos com mais fora,
que desejamos com mais ardor e que imaginamos mais vi-
vidamente.

Quando estamos pessimistas e receosos, inseguros ou

preocupados, tendemos a atrair os prprios acontecimentos,
situaes ou pessoas que. procuramos evitar. Se adotarmos
uma atitude basicamente otimista - esperando e antevendo
prazer, contentamento e felicidade -, atrairemos pessoas,
situaes e acontecimentos que estaro de acordo com as
nossas expectativas positivas. Assim, quanto mais energia
positiva for posta no ato de imaginar o que queremos, maior
ser a facilidade com que isso comear a se manifestar em
nossas vidas.

Usando a visualizao criativa

O processo de mudana no ocorre superficialmente,

atravs de um mero "pensamento positivo". Na verdade, ele
envolve uma srie de exploraes, descobertas e alteraes
de nossas atitudes bsicas em relao vida. por isso que
o uso da visualizao criativa pode vir a transformar-se num
profundo e significativo processo de crescimento. Ao enve-
redarmos por esse caminho, muitas vezes descobrimos ma-
neiras atravs das quais temos impedido nosso prprio po-
tencial de se realizar plenamente e prejudicado a nossa ca-
pacidade de obter satisfao com a vida, devido aos nossos
temores e sentimentos pessimistas. Assim que essas atitudes
negativas tiverem sido nitidamente detectadas, elas podero
ser removidas pelo processo de visualizao criativa, tornan-
do-nos possvel encontrar e viver em nosso estado natural
de felicidade, satisfao e amor. . .

No incio, voc pode praticar a visualizao criativa em

momentos especficos, com metas determinadas. medida que
voc for se habituando a us-la, e quando comear a acreditar
em seus resultados, voc ir descobrir que ela ter se incorpora-
do sua maneira de pensar. Voc viver num estado de perma-
nente ateno e conscincia, no qual saber durante todo o tem-
po que voc o nico responsvel pela criao da sua vida.

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Este o objetivo ltimo da visualizao criativa: fazer de cada

instante de nossa vida um maravilhoso momento de criao,
optando de modo natural pela melhor e mais bela vida que
se possa imaginar. .

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Um Exerccio Simples de Visualizao Criativa

Eis um exerccio bsico da tcnica da visualizao cria-

tiva: em primeiro lugar, pense em alguma coisa que voc gos-
taria de obter. Para este exerccio, escolha algo simples, cuja
obteno voc possa imaginar com facilidade. Poderia ser
um objeto que voc quer possuir, um acontecimento que
voc espera que ocorra, uma situao na qual voc gosta de
se ver, ou algum aspecto de sua vida que voc pretende me-
lhorar.
 Dirija-se a um local sossegado, onde nada o perturbar,
e assuma uma posio confortvel, sentando-se ou deitan-
do-se. Relaxe completamente o seu corpo. Concentre-se na
tarefa de relaxar cada msculo do seu organismo, um de
cada vez, comeando pelos dedos dos ps e subindo at o
couro cabeludo. Deixe que toda a tenso flua para fora de
seu corpo. Respire de forma lenta e profunda, utilizando
a musculatura da barriga. Conte, lenta e regressivamente,

24

de 10 a 1, procurando sentir-se cada vez mais relaxado a ca-

da nmero.
Quando sentir-se profundamente relaxado, comece a
imaginar o que voc deseja, do modo exato como voc gostaria
que fosse. Caso se trate de um objeto, imagine a si mesmo ten-
do-o em seu poder, fazendo uso dele, admirando-o, deleitan-
do-se com ele, mostrando-o aos amigos. Se for uma situao
ou um acontecimento, imagine a si mesmo presente e que tu-
do se passa da forma como voc gostaria que fosse. Voc po-
deria tambm imaginar o que as pessoas estariam dizendo, e
quaisquer outros detalhes que contribussem para tornar mais
real a cena aos seus olhos.
Isso poderia ser feito durante um perodo de tempo re-
lativamente curto ou por vrios minutos - o que lhe pare-
cer melhor. tambm importante que voc se divirta ao fa-
z-lo. A experincia deve lhe proporcionar um prazer seme-
lhante ao da criana que sonha acordada com o seu presen-
te de aniversrio.
A seguir, ainda mantendo a idia em sua mente, voc
deve fazer a si mesmo algumas afirmaes bastante otimis-
tas e positivas (silenciosamente ou em voz alta, como preferir)
a respeito dela, tais como:
"Eis-me aqui passando um maravilhoso fim de semana
nas montanhas. Que programa agradvel! ou
Agora eu tenho um relacionamento feliz e harmonioso
com . Estamos realmente nos entendendo. "
Essas declaraes otimistas constituem uma parte mui-
to importante da visualizao criativa e posteriormente se-
ro discutidas mais detalhadamente.
Termine sempre a sua visualizao com esta firme de-
clarao a si mesmo:
Isto, ou algo ainda melhor,
manifesta-se agora em minha vida
de uma maneira completamente harmoniosa e satisfatria,
para o bem de todos os interessados.
Esta afirmao deixa em aberto a possibilidade de que
algo acontea de modo diferente e ainda melhor do que voc

25

imaginara,-e serve como uma espcie de lembrete de que es-

te processo s atua para o benefcio de todas as partes en-
volvidas nele.
Caso surjam dvidas ou pensamentos contraditrios,
o melhor ao opor-lhes resistncia nem tentar impedir que
ocorram. Isso tenderia a lhes dar um poder que eles de ou-
tra forma no teriam. Deixe simplesmente que passem pe-
la sua conscincia, e volte a se dedicar s afirmaes e ima-
gens mentais.
Ocupe-se do exerccio apenas enquanto o estiver achan-
do agradvel e interessante. Pode ser cinco minutos ou meia
hora. Repita-o todos os dias ou, pelo menos, com a freqn-
cia que lhe for mais conveniente.
Como voc viu, o processo bsico bastante simples.
Empreg-lo de maneira plenamente eficaz, no entanto, ge-
ralmente requer um certo refinamento e uma maior compreen-
so dos princpios envolvidos.

26

Relaxar Importante

importante fazer um profundo relaxamento quando

se est aprendendo a usar a visualizao criativa. Quando o
seu corpo e a sua mente esto relaxados, o padro de suas
ondas cerebrais alterado, tornando-se mais lento. Essa con-
dio costuma ser chamada de nvel alfa (ao passo que o es-
tado normal da conscincia recebe a denominao de nvel
beta), e seus efeitos atualmente esto sendo objeto de um
grande nmero de pesquisas.
Descobriu-se que o nvel alfa um estado de conscin-
cia bastante saudvel em virtude dos seus efeitos relaxantes
sobre a mente e o corpo. E, o que ainda mais interessan-
te, verificou-se que o nvel alfa muito mais eficaz do que
o beta, no que diz respeito produo de alteraes efeti-
vas no assim chamado mundo real, atravs da visualizao
criativa. Na prtica, isso significa que se voc aprender a re-
laxar-se e a utilizar a visualizao criativa, ser-lhe- possvel

27

promover alteraes em sua vida com uma eficcia muito maior

do que comumente se consegue quando se tem preocupaes,
ansiedade, ou quando se planeja obstinadamente ou se tenta
manipular as coisas e as pessoas conforme a prpria vontade.
Voc deve sentir-se inteiramente vontade para recor-
rer a quaisquer procedimentos que porventura esteja acos-
tumado a utilizar a fim de atingir um estado de profundo
relaxamento ou de serena meditao. No sendo esse o caso,
voc talvez queira continuar usando o mtodo que descre-
vi no captulo anterior - respirar de forma lenta e profun-
da, relaxar todos os msculos do corpo, um de cada vez, e
fazer uma lenta contagem regressiva de 10 at 1. Se voc es-
tiver tendo muita dificuldade para relaxar-se, talvez seja uma
boa idia procurar aprender yoga ou meditao. Porm, ge-
ralmente, bastar praticar um pouco de relaxamento para
se obter um resultado satisfatrio.
Obviamente, um benefcio indireto resultante de tu-
do isso ser o fato de que voc achar esse relaxamento pro-
fundo bastante salutar e proveitoso, tanto para o corpo co-
mo para a mente.
Uma ocasio especialmente apropriada para se prati-
car visualizao criativa a noite, antes de dormir, ou de ma-
nh, logo depois de acordar, porque nessas ocasies a mente e o
corpo freqentemente j estaro bem relaxados e recepti-
vos. Voc talvez prefira praticar os seus exerccios de visua-
lizao criativa deitado na cama. No h nenhum impedi-
mento. Entretanto, caso voc apresente uma tendncia para
tpegar no sono", o melhor ser sentar-se na beirada da cama ou
numa cadeira, assumindo sempre uma posio confortvel e
mantendo a espinha ereta e equilibrada. E importante conservar
a espinha ereta porque isso auxilia o fluxo de energia e faz com
que se torne mais fcil atingir um estado em que as ondas
cerebrais apresentem um modelo alfa profundo.
Um breve perodo de meditao e visualizao criativa,
praticado no meio do dia, servir para revigor-lo e deix-lo
mais relaxado, fazendo com que o restante de seu dia trans-
corra de uma maneira mais tranqila e sem atropelos.

28

Como Visualizar
 Muitas pessoas tm vontade de saber qual o signifi-
cado "exato" do termo "visualizar", e algumas se preocupam
por no conseguirem realmente. "ver" uma imagem mental
quando fecham os olhos e tentam a visualizao.
No se prenda ao termo "visuabzar". No de modo
algum necessrio ver mentalmente aquilo que procuramos
imaginar. Algumas pessoas declaram ser capazes de ver ima-
gens muito ntidas quando fecham os olhos e imaginam al-
guma coisa. Outras no chegam a "ver" realmente algo, li-

mitando-se a pensar no que esto visualizando ou a imaginar que

esto olhando para o objeto de seus desejos. Tudo vlido.
Usamos nossa imaginao durante todo o tempo - seria impos-
svel no faz-lo -, de modo que qualquer processo que voc
utilize para imaginar ser perfeitamente satisfatrio.
Caso voc ainda no se sinta inteiramente seguro quan-
to ao significado do termo "viSualizar", leia cada um dos

29

exerccios que se seguem e, ento, feche os olhos para fa-

zer uma tentativa.

Feche os olhos e relaxe-se profundamente. Imagine um

ambiente que lhe seja familiar, tal como o seu quarto ou a
sala de visita de sua casa. Recorde-se de alguns detalhes com
os quais esteja mais familiarizado, como, por exemplo, a cor
do carpete, a disposio dos mveis ou a iluminao. Imagi-
ne-se entrando no ambiente e sentando-se ou deitando-se
confortavelmente numa poltrona, sof ou cama.
Relembre agora qualquer experincia agradvel que voc
tenha tido nos ltimos dias, especialmente alguma que envolva
agradveis sensaes fsicas, tais como saboreando uma deliciosa
refeio, entregar-se a uma massagem, "pegar- uma praia ou
fazer amor. Recorde a experincia to vividamente quanto
possvel e desfrute uma vez mais do prazer que ela lhe pro-
porcionou.
Em seguida, imagine-se em algum idlico cenrio cam-
pestre, relaxando-se sobre a grama macia ao lado de um
tranqilo riacho ou passeando por uma floresta exuberan-
te. Pode ser algum local que voc j conhea ou um lugar
idealizado ao qual voc gostaria de ir. Pense nos detalhes
do ambiente, criando-os em sua imaginao do modo co-
mo preferir.

Quaisquer que tenham sido os processos utilizados para

levar esses cenrios sua mente, essa ter sido a sua manei-
ra de "visualizar".
Na verdade, existem duas maneiras de abordar a visua-
lizao criativa, uma receptiva e outra ativa. Na modalidade
receptiva, -ns simplesmente nos relaxamos e permitimos que
as imagens mentais venham at ns sem que haja de nossa
parte uma seleo dos detalhes. Na modalidade ativa, ns
escolhemos e criamos conscientemente o que desejamos ver
ou imaginar. Ambos os processos so importantes na visua-
lizao criativa e as duas espcies de habilidades (ativa e re-
ceptiva) podem ser aprimoradas atravs da prtica.

30

Problemas especiais relativos visualizajo

De vez em quando, possvel que uma pessoa bloqueie

completamente a sua capacidade de visualizar ou de ima-
ginar segundo a prpria vontade e sinta-se simplesmente in-
capaz de faz-lo. Esse tipo de bloqueio costuma ser produ-
zido pelo medo e pode ser removido se a. pessoa assim o
desejar.
Aquele que bloqueia a prpria capacidade de usar a vi-
sualizao criativa geralmente o faz por medo do que possa
vir a encontrar dentro de si - por medo de sentimentos e
emoes cuja existncia ele no admite.
Um homem de uma das minhas turmas, por exemplo,
era sempre incapaz de visualizar e acabava adormecendo nas
sesses de meditao. Verificou-se posteriormente que ele
certa vez tivera uma experincia profundamente emotiva
durante um processo de visualizao, depois do que come-
ou a sentir medo de ficar embaraado na frente dos outros
caso desse vazo ao seu lado emocional.
A verdade que no existe nada dentro de ns que nos
possa ferir. apenas o medo dos nossos prprios sentimen-
tos que nos mantm aprisionados.
Se alguma coisa inesperada ou fora do comum surgir
durante a meditao, o melhor a fazer encar-la de frente,
acompanh-la e senti-la com toda a sua intensidade.- Assim,
ela perder qualquer poder negativo sobre voc. Nossos te-
mores surgem a partir das coisas que no nos dispusemos
a enfrentar. Uma vez que estejamos dispostos a encarar a
causa de nossos temores, ela perde qualquer poder sobre ns.
Tais problemas felizmente so raros na visualizao.
Via de regra, a visualizao criativa flui naturalmente e tor-
na-se cada vez mais fcil medida que a praticamos.*

* Eu ~o o Mtodo Silva de Controle Mental aos que desejarem adqui-

rir uma maior prtica com a visualizao. Veja a relao de leituras recomendadas
no final deste livro.

31

2. Cr unia idia ou imagem mental bem definidas

Quatro Fases Necessrias para uma Eficaz Visualizao Criativa

. Estabelea as suas metas

Decida sobre o que voc gostaria de ter, de realizar ou

de criar. Pode ser qualquer coisa - um emprego, uma casa,
um relacionamento, uma mudana em voc mesmo, uma
melhoria na sua situao financeira, uni estado mental mais
feliz, boa sade, beleza, um melhor condicionamento fsico
ou o que quer que voc deseje.
De incio, escolha metas fceis de ser alcanadas, ou
que voc acredite poder atingir num futuro mais ou me-
nos prximo. Dessa maneira, voc no ter de lidar com uma
resistncia negativa muito acentuada de sua parte, e poder
engrandecer ao mximo a sua sensao de sucesso medida
que prosseguir no aprendizado da visualizaao criativa. Mais
tarde, quando tiver adquirido mais experincia, voc pode-
r se entregar a problemas mais difceis, ou mesmo a desafios.

32

Crie uma idia ou uma imagem mental do objeto ou

da situao exatamente como voc os quer. Pense neles no
presente, como se j existissem do modo como voc gosta-
ria que fossem. Imagine-se numa situao como aquela que
voc gostaria que existisse. Inclua nesse devaneio o mximo
de detalhes que puder.
Talvez voc queira tambm fazer uma representao
fsica de seu objetivo, elaborando um mapa do tesouro (des-
crito com detalhes mais adiante). Essa uma medida opeio-
nal e de modo algum obrigatria, apesar de ser freqente-
mente til (e divertida!).

3. Concentre-se nela regularmente

 Pense com freqncia em sua idia ou imagem men-
tal, seja nos perodos de tranqila meditao ou ao longo
do dia, sempre que acontecer de ela vir-lhe mente. Desse
modo, ela se transformar numa parte integrante da sua vi-
da, parecer mais real a voc e ser capaz de projet-la com
maior eficcia.
Concentre-se e procure imaginar as coisas claramente,
mas sempre com suavidade.
importante no ter a sensao de estar se esforan-
do demasiadamente para transmitir-lhe energia - isso ten-
deria a ser contraproducente.

4. Transmita-lhe energia positiva

Quando estiver concentrando-se em sua meta, pense

nela de uma maneira otimista e encorajadora. Faa a si mes-
mo firmes declaraes otimistas: que o objeto de seu desejo
existe, que voc j o conseguiu ou que est prestes a faz-lo.
Imagine-se recebendo ou conquistando o que voc quer obter.

33

Essas declaraes positivas so denominadas "afirm-naes".

Ao fazer as afirmaes, procure eliminar temporariamente
quaisquer dvidas que voc possa ter e tente intensificar a
sensao de que aquilo que voc deseja realmente existe e
pode ser obtido.
Continue com este processo at atingir a sua meta ou
no ter mais o desejo de faz-lo. Lembre-se de que os nossos
objetivos muitas vezes se alteram antes de serem alcanados,
o que constitui um aspecto perfeitamente normal do pro-
cesso de mudana e aperfeioamento humanos. Assim, no
se deve tentar prolongar o processo por mais tempo do que
suas energias o permitam - caso voc perca o interesse por
alguma coisa, isso pode significar que j hora de repensar
os seus objetivos.
Se descobrir que uma de suas metas sofreu alterao,
voc deve cuidar para que isso seja plenamente reconheci-
do por voc mesmo. Deve ficar claro em sua mente que voc
no est mais direcionando as suas energias para a meta an-
teriormente estabelecida. Termine com a fase voltada para
a antiga meta e comece outra voltada para a nova. Isso aju-
dar a evitar que voc se sinta confuso ou que experimente
a sensao de ter "fracassado", quando o que na verdade
ocorreu foi que voc alterou os seus objetivos.
Ao atingir uma meta, certifique-se de reconhecer cons-
cientemente que aquela etapa foi concluda. Muitas vezes
alcanamos coisas que estivemos desejando e visualizando
sem ao menos nos dar conta de que fomos bem-sucedidos
na conquista de um dos nossos objetivos! Quando isso lhe
acontecer, reconhea os seus prprios mritos e congratu-
le-se consigo mesmo, sem esquecer de manifestar sua grati-
do ao universo por ter realizado o seu desejo.

A Vis~ao Criativa Atua Somente em Favor do Bem

Voc no deve ter medo de que os poderes da visualiza-

o criativa sejam usados para propsitos malficos. A visuali-
zao criativa uma ferramenta para remover as barreiras que
criamos entre ns mesmos e o fluxo do universo, que natural-
mente harmonioso, farto e cheio de amor. Ela s verdadei-
ramente eficaz quando usada em concordncia com os nossos
propsitos e objetivos mais elevados e para o bem de todos.
Se algum tentar utilizar esta poderosa tcnica para um
fim egoisticamente danoso ou destrutivo, estar apenas de-
monstrando a sua ignorncia em relao lei do karma. Tra-
ta-se do mesmo princpio da lei da radiao e da atrao: "Ns
colhemos o que semeamos". O que quer que voc tente criar
Para outra pessoa ser refletido de volta nara voc. Isso in-

Evidentemente tambm significa que quanto mais voc

usar a visualizao criativa, tanto para os seus propsitos mais

elevados como para amar e servir aos outros, maior ser a fa-
cilidade com que o amor, o sucesso e a felicidade encontra-
ro naturalmente o caminho que os levar ate voce.
Apenas para ter certeza de que voc estar atento a isto,
sempre bom acrescentar a frase que se segue a qualquer
processo de visualizao criativa que voc desenvolva.

Isto, ou algo ainda melhor,

manifesta-se agora em minha vida
de uma maneira completamente harmoniosa e satisfatria,
para o bem de todos os interessados.

Por exemplo: se estiver visualizando uma promoo

em seu emprego, no imagine a pessoa que est acima de voc
sendo despedida. Procure imaginar que ela arranjou um em-
prego melhor e mais gratificante, de modo que o processo
atue em benefcio de todos. No necessrio entender ou
imaginar como isso vai'acontecer nem tentar decidir-se pe-
la alternativa que ter maior probabilidade de fazer com que 1
as coisas aconteam da maneira desejada. Simplesmente admi-
ta que o resultado ser o melhor possvel e-deixe que a inte-
ligncia universal encarregue-se dos detalhes.
36

Afirmaes

As afirmaes constituem um dos elementos mais im-

portantes da visualizao criativa. Afirmar significa "tomar
firme". Uma afirmao uma declarao enftica e categ-
rica de que alguma coisa j est acontecendo. uma manei-
ra de "tornar firme" aquilo que voc est imaginando.
A maioria de ns est a par do fato de que h um "di-
logo" interno quase contnuo fluindo em nossas mentes. Ela
mantm-se ocupada "conversando" consigo mesma e tecen-
do interminveis comentrios acerca da vida, do mundo, dos
nossos sentimentos, dos nossos problemas, das outras pes-
soas, etc.
As palavras e idias que passam por nossa mente so
muito importantes. Na maior parte do tempo ns no es-
tamos atentos a esse fluxo de pensamentos, embora o que
"dizemos a ns mesmos" mentalmente sirva de base para
o modo como percebemos a realidade. Os comentrios men-

37

tais influenciam e falseiam os nossos sentimentos e a nossa

percepo a respeito do que est se passando em nossas vi-
das, sendo que so esses os pensamentos que em ltima an-
lise atraem e criam o que nos acontece.
Quem quer que tenha praticado meditao sabe como
difcil silenciar essa "conversao mental" a fim de poder-
mos nos ligar nossa mente intuitiva, mais sbia e profun-
da. Uma modalidade tradicional de meditao consiste sini-
plesmente em observar o dilogo interior do modo mais obje-
tivo possvel.
Essa uma experincia muito proveitosa, pois permite
que voc tome conhecimento dos tipos de pensamentos que
costumam passar por sua mente. Muitos desses pensamen-
tos so como fitas nas quais esto gravados os velhos padres
que tm nos acompanhado durante toda a nossa vida. Eles
constituem uma "programao" antiga, escolhida h mui-
to tempo, e que continua a influenciar o que nos acontece
hoje.
Os exerccios de elaborao de frases afirmativas per-
mitem que comecemos a substituir parte de nossa velha, des-
gastada e negativa tagarelice mental por idias e conceitos
mais positivos. Trata-se de uma tcnica poderosa que, em
curto espao de tempo, capaz de transformar completa-
mente as nossas atitudes e expectativas em relao vida
e, por conseguinte, alterar totalmente o que criamos para
ns mesmos.
As frases afirmativas podem ser elaboradas silencio-
samente, em voz alta ou por escrito, cantadas ou at en-
toadas na forma de cnticos. Mesmo dez minutos dirios
de exerccios efetivos com frases afirmativas podem con-
trabalanar anos de velhos hbitos mentais. Evidentemen-
te, quanto maior a freqncia com que voc se lembrar de
prestar ateno ao que "diz a si mesmo" e procurar sele-
cionar palavras e conceitos positivos, melhor a realidade que
voc ir criar.
Uma frase afirmativa pode ser constituda por , qual-
quer declarao positiva, seja de carter geral ou bastante

38

especfica. A quantidade de frases afirtraativas possveis

 infinita. Aqui esto algumas, a ttulo de exenplo:

Estou aperfeioando-me mais e ~is a cada dia que

passa.
Estou conseguindo tudo com facilida*de.
Sou um ser radiante, pleno de luz e ardor.
Sou naturalmente iluminado(a).
Minha vida est florescendo em totalperfei".
Tenho tudo o que necessrio para desfrutar deste
momento.
Sou senhor(a) de minha vida.
Tudo de que preciso j est dentro de mim.
A sabedoria perfeita est em meu cortao.
Sou perfeito(a) e completo(a) emi mim mesmo(a).
Aceito todos os meus sentimentops como parte de
mim mesmo(a).
Adoro amar e ser ~do(a).
Quanto mais eu amo a mim megmo(a), mais amor
tenho para dar aos outros.
Agora dou e recebo amor livremente.
Estou atraindo para minha vida relacionamentos ca-
rinhosos, satisfatrios e felizes.
Tenho um emprego interessante e bem remunerado.
Adoro o meu trabalho e sou generosamente recom-
pensado(a) em termos financeiros e de satisfao
pessoal.
Sou um canal aberto de energia criati-va.
Expresso minhas idias, sentimentos e personalidade
de forma dinmica.
Tenho tempo, energia, sabedoria e dinheiro suficientes
para realizar todos os meus desejos.
Sempre chego na hora certa, no lugar certo e sempre
me empenho com sucesso na atividade certa.
E timo ter tudo o que desejo!
O universo rico e h o suficiente para nos satisfazer
a todos!

39

A afluncia o meu estado natural. Eu a aceito agora!

Uma ilimitada riqueza est agora fluindo livremente
para minha vida.
A cada dia que passa minha situao financeira fica
melhor.
Quanto mais tenho, mais posso dar.
Quanto mais dou, mais recebo em troca e mais feliz fico.
timo diverfir-me e gostar de mim mesmo!
Estou concentrado(a) e profundamente relaxado(a).
Tenho tempo de sobra para tudo.
Agora estou gostando de tudo o que fao!
Sinto-me feliz e cheio de jbilo apenas por estar vivo(a).
Sou uma pessoa vibrante, sadia e radiantemente linda!
Estou pronto(a) para receber todas as bnos deste uni-
verso generoso.
(preencha voc o espao) est
vindo para mim sem dificuldade.
Tenho um timo emprego, fao um excelente trabalho
e ganho muito bem.
A luz de Deus que existe dentro de mim est produzin-
do excelentes resultados em todos os aspectos da
minha vida.
A luz que existe dentro de mim j est fazendo mila-
gres em minha vida!
Sinto-me grato(a) pela divina recuperao de minha
mente, do meu corpo, e da minha condio fi-
nanceira e de todos os meus relacionamentos.
Tudo em minha vida agora est operando harmonio-
 samente e voltado para o bem.
Agora estou sintonizado(a) com o plano divino de mi-
nha vida.
Agora reconheo, aceito e sigo o planejamento divino
da minha vida tal como ele me foi passo a passo
revelado.
Eu agora agradeo por minha vida de sade, de riqueza,
de felicidade e de plena expresso das minhas
idias, talentos e personalidade.

40

Eis aqui alguns lembretes importantes a respeito das

frases afirmativas:

1. Empregue as frases afirmativas sempre no presente.

importante agir como se aquilo que voc deseja j fosse
realidade. No diga: "Vou arranjar um timo emprego", mas
sim: "Agora tenho um timo emprego". Isso no quer di-
zer que voc esteja mentindo para si mesmo. Trata-se ape-
nas de reconhecer o fato de que tudo criado primeiramen-
te no plano mental para, ento, manifestar-se na forma de
realidade concreta.

2. Sempre faa a afirmao da forma mais positiva pos-

svel. Declare o que voc quer e no o que voc no quer.
Em lugar de dizer: "No vou mais perder a hora de manh",
diga: "Agora eu me levanto na hora certa e cheio de ener-
gia todas as manhs". Isso ser a garantia de que voc esta-
r criando a imagem mental mais positiva possvel.
Em certas ocasies, pode ser que lhe seja til fazer uma
declarao na forma negativa, especialmente quando voc
estiver tentando livrar-se dos bloqueios emocionais ou dos
maus hbitos. Por exemplo: "No preciso que voc fique
nervoso para conseguir que as coisas sejam feitas". Nesse ca-
so voc deve fazer com que depois da frase negativa venha
uma positiva, que descreva o que voc deseja criar. Exem-
plo: "Agora estou profundamente relaxado e tudo feito
com facilidade".

3. Via de regra, quanto mais curta e simples for uma

afirmao, mais efetiva ela ser. A declarao deve ser feita
de forma clara e convicta. Quanto maior a convico, mais
forte a impresso que ela ir causar em sua mente. Afirma-
es longas, prolixas e tericas perdem o seu impacto emo-
cional e transformam-se numa "viagem mental".

4. Escolha sempre afirmaes que voc sinta serem to-

talmente corretas. O que d certo para uma pessoa pode fa-

41

lhar completamente com outra. Uma afirmao deve lhe pa-

recer positiva, efusiva, libertadora e solidria. Se isso no
acontecer, tente encontrar uma outra ou modificar as pala-
vras at sentir que a frase adequada.
Naturalmente, possvel que voc sinta uma resistn-
cia emocional em relao a qualquer frase afirmativa que
estiver empregando pela primeira vez, especialmente acer-
ca de alguma que lhe parea realmente poderosa e v pro-
duzir uma substancial alterao em sua conscincia. Isso
simplesmente a resistncia inicial do ego ao processo de mu-
dana e crescimento.

S. No se esquea de que, ao fazer as afirmaes, voc

est criando algo novo. Voc no est tentando refazer ou
alterar o que j existe. Agir assim seria resistir a uma reali-
dade que j existe, o que geraria conflito.
Assuma a atitude de quem aceita e sabe lidar com o que
quer que j exista em sua vida mas que, ao mesmo tempo, en-
cara cada momento como uma nova oportunidade para comear
a criar exatamente o que deseja e o far cada vez mais feliz.

6. O propsito das afirmaes no o de negar ou ten-

tar alterar os seus sentimentos ou emoes. importante
admitir e experimentar todos os seus sentimentos - incluin-
do os assim chamados "negativos" - sem fazer nenhuma
tentativa pra alter-los. Alm do mais, as afirmaes po-
dem ajud-lo a desenvolver uma nova maneira de encarar
a vida, a qual lhe permitir ter um nmero cada vez maior
de experincias satisfatrias no futuro.

7. Ao usar as afirmaes, faa o possvel para acredi-

tar no que estiver dizendo. Suspenda temporariamente (ao
menos durante alguns minutos) suas dvidas e hesitaes e
concentre todas as suas energias mentais e emocionais nas
frases afirmativas.
Se o uso das afirmaes estiver sendo dificultado por
dvidas, resistncias ou pensamentos negativos, recorra a

42

um dos processos de desobstruo ou ao expediente de fa-

zer as afirmaes por escrito, os quais so detalhados na se-
o quatro deste livro.
No faa as afirmaes mecanicamente. Procure sen-
tir que voc tem realmente o poder de criar a realidade (o
que verdade!). Isso far com que as afirmaes sejam mui-
to mais eficazes.
 As afirmaes podem ser usadas individualmente ou
combinadas com a visualizao ou imaginao. Alm disso,
elas sempre devem ser includas em suas sesses regulares

de visualizao criativa. Mais adiante, neste livro, eu lhe da-

rei algumas idias a respeito de outras maneiras de utilizar
as afirmaes.
Muitas vezes as afirmaes so mais poderosas ou ins-
piradoras quando fazem referncias a fontes espirituais. A
meno de Deus, Cristo, Buda, ou qualquer grande mestre,
amplia a energia espiritual de sua afirmao e presta um re-
conhecimento origem universal de todas as coisas. Pode
ser ainda que voc prefira incluir termos como amor divi-
no, luz interior ou inteligncia universal.

Alguns exemplos:
O amor divino est vivo dentro de mim aqui e agora
para criar isto.
O Cristo que existe dentro de mim est criando mila-
gres em minha vida.
Meu ser supremo est me guiando em tudo o que
fao.
Estou integrado minha natureza suprema e tenho
ilimitados poderes de criao.
Deus est vivo dentro de mim e se manifesta no mun-
do por meu intermdio.
A luz de Deus me envolve, o amor de Deus se mani-
festa em mim, o poder de Deus inunda o meu
ser. Deus est comigo onde quer que eu esteja
e tudo est bem!

43
Um "Paradoxo" Espiritual

Vez por outra, pessoas que estudaram filosofia oriental,

ou que esto empenhadas em trilhar um caminho que leva
a um maior conhecimento de si mesmas, experimentam uma
certa hesitao quando ouvem falar da visualizao criativa
pela primeira vez. O conflito com que essas pessoas se de-
frontam surge a partir de um aparente paradoxo entre a idia
de concentrar-se por completo no momento presente, sem
deixar-se prender por desejos, e a de estabelecer metas e criar
o que se deseja na vida. Digo aparente paradoxo porque, na
verdade, no existe nenhuma contradio entre as duas coisas
quando as examinamos cuidadosamente e as entendemos
em profundidade. Ambos so princpios importantes, que
precisam ser vividos e compreendidos para que nos torne-
mos mais conscientes de ns mesmos. A fim de explicar o
modo como eles se ajustam, permitam-me compartilhar com
vocs o meu ponto de vista sobre o crescimento interior.

44

Em nossa cultura, a maior parte das pessoas perderam

a conscincia de quem realmente so. Elas interromperam
temporariamente a ligao consciente com os seus sentimen-
tos mais elevados e, assim, acabaram perdendo o prprio sen-
so de poder e de responsabilidade por suas vidas. Elas de algu-
ma forma tm uma sensao de desamparo, sentindo-se im-
potentes para produzir qualquer mudana real em suas vi-
das ou no mundo. Esse sentimento interior de impotncia
faz com que elas tentem uma supercompensao, esforando-se
e lutando intensamente para adquirir algum poder ou con-
trole sobre o mundo em que vivem.
Assim, e ssas pessoas passam a atribuir uma importn-
cia exagerada consecuo de suas metas. Elas se apegam
emocionalmente a coisas e a pessoas de que acreditam pre-
cisar para serem felizes. Sentem que est faltando alguma
coisa em suas vidas e se tornam tensas e ansiosas, buscando
constantemente suprir a carncia e manipular o mundo ex-
terior, a fim de tentar obter o que querem.
dessa forma que a maioria das pessoas estabelece me-
tas e tenta criar o que deseja da vida. Lamentavelmente, no
isso o que acontece... Ou voc erige tantos obstculos que
o sucesso torna-se impossvel ou realmente consegue ser bem-su-
cedido na obteno de suas metas apenas para descobrir que
isso no lhe traz a felicidade interior.
Quando percebemos esse dilema que comeamos a
nos tornar receptivos ao caminho espiritual. Simplesmente
nos damos conta de que deve haver algo mais na vida'e co-
meamos a procurar por isso.

Em nossa busca podemos ser expostos a muitas expe-

rincias e processos, embora acabemos eventualmente sen-
do restitudos a ns mesmos, isto , voltemos a experimen-
tar o nosso verdadeiro ser, a natureza divina ou a mente uni-
versal que est dentro de ns. Desse modo, recuperamos to-
da a nossa fora espiritual, o nosso vazio interior preenchi-
do a partir de dentro e nos transformamos em seres radian-
tes, compartilhando a luz e o amor que nasce dentro de ns
com todos os que esto nossa volta.

45
 Esse o processo conhecido como iluminao, o qual
acredito ser um espcie de evoluo permanente para todos
os indivduos, que s se completar quando for compartilha-
do por todos os nossos semelhantes. Assim, todos ns so-
mos igualmente responsveis tanto pela nossa iluminao
quanto pela dos seres humanos companheiros que habitam
esta terra.
Voltemos agora ao suposto paradoxo.
Quando voc sair daquela sensao de vazio, de cobia,
e abandonar aquele desejo de manipular as causas, a primei-
ra lio a ser aprendida a de desfazer-se do que precisa ser
eliminado. Voc precisa se relaxar, deixar de manipular coisas
e pessoas e parar de esforar-se to arduamente para tentar
obter o que voc precisa e deseja. Com efeito, pare de em-
penhar-se com tanta energia para fazer as coisas e, durante
algum tempo, experimente a sensao de simplesmente existir.
Ao faz-lo, voc ir subitamente descobrir que se sente
perfeitamente bem - na verdade, voc se sente timo sendo
simplesmente voc mesmo e deixando que o mundo siga o
seu caminho, sem fazer nenhuma tentativa para alterar-lhe
o curso. Esta a experincia elementar de viver o aqui e o
agora, o que a filosofia budista chama de "no se deixar pren-
der a uma idia". Trata-se de uma experincia extremamen-
te libertadora, fundamental em qualquer caminhada rumo
autoconscincia.
Tendo comeado a entregar-se a esta prtica com uma
constncia cada vez maior, voc estar abrindo um canal de
comunicao com o seu ser supremo e, conseqentemente,
mais cedo ou mais tarde uma grande quantidade de energia
criativa natural comear a fluir atravs de voc. Logo voc
comear a perceber que voc mesmo quem cria a sua vida e
tudo o que lhe acontece, e passar a ter interesse em criar
experincias mais gratificantes para voc mesmo e para os
outros. Voc procurar concentrar * suas energias nas metas
mais elevadas e satisfatrias, as quais lhe parecero reais em
todos os momentos. Perceber que a vida essencialmente
boa, generosa e divertida, e que ter o que voc deseja, sem

46

esforar-se demasiado para isso, umdireito natural decor-

rente do simples fato de estar vivo. nesse momento que
a visualizao poder vir a ser uma ferramenta da maior im-
portncia.
Eis aqui uma metfora com a qual espero tornar esse
conceito mais claro:

Imaginemos que a vida um rio. A maioria das pessoas

conserva-se agarrada a margem, com medo de soltar-se e de
assumir o risco de ser levada pela correnteza. A certa altura,
cada uma delas precisa dispor-se a soltar-se e ter f de que
o no a levar em segurana. Nesse ponto ela aprende a "se-
guir com a correnteza" e acha isso maravilhoso.
Uma vez que uma dessas pessoas se tiver acostumado
a seguir com o fluxo do rio, ela comear a olhar para fren-
te e a estabelecer o seu prprio curso, optando pelo cami-
nho que lhe parecer melhor, evitando troncos submersos e
escolhendo entre as muitas ramificaes do rio aquelas que
prefere seguir, tudo isso sem que deixe de "seguir com a cor-
ren teza

Esta analogia nos mostra como podemos desfrutar do

nosso presente, deixando-nos levar pela correnteza da vida,
e ao mesmo tempo nos dirigirmos conscientemente rumo
aos nossos objetivos, assumindo a responsabilidade pela criao
do que acontece em nossas vidas.
Lembre-se tambm de que a visualizao criativa uma
ferramenta que pode ser usada para qualquer propsito, in-
cluindo o desenvolvimento da sua prpria conscincia. sem-
pre muito proveitoso usar a visualizao criativa para ima-
ginar-se como uma pessoa mais tranqila e mais aberta, se-
guindo a correnteza da vida, vivendo no presente e se ligan-
do permanentemente sua natureza intrnseca.

Que voc consiga tudo

o que o seu corao deseja.

47

Parte Dois

COMO USAR
A VISUALIZAO CRIATIVA

Pedi e vos ser dado;

Buscai e achareis;
Batei e vos ser aberto;
Pois todo o que pede, recebe;
O que busca, acha;
E ao que bate se lhe abrir.

Mateus 7: 7,8

Como Fazer com que a Visualizao Criativa

se Torne Parte da sua Vida
 Como voc p"de ver na Parte Um, a tcnica bsica da
visualizao criativa no difcil.
O importante agora aprender a us-la de uma maneira
realmente eficaz, a ponto de ajud-lo a promover mudanas
positivas em sua vida. Para que voc possa usar a visualiza-
o criativa do modo mais eficiente possvel, seria de gran-
de auxilio compreender certos conceitos e aprender mais
algumas tcnicas.
O mais importante lembrar-se de usar a visualizao
criativa regularmente, fazer com que ela se torne parte de
seus hbitos de vida. Para a maioria das pessoas a tcnica fun-
ciona melhor quando praticada ao menos "um pouquinho"
todos os dias, principalmente no caso dos principiantes.
Sugiro-lhe uma sesso regular de visualizao criativa,
com durao de mais ou menos 15 minutos, todas as manhs,
logo depois de acordar, e todas as noites, antes de deitar-se

51

(nesses perodos que ela se mostra mais eficaz), bem como

uma outra no meio do dia, se isso lhe for possvel. Sempre
inicie as suas sesses com um profundo relaxamento, seguin-
do-se depois as visualizaes ou afirmaes que voc dese-
jar fazer.
Existem muitas maneiras diferentes de usar a visuali-
zao criativa, cabendo a voc lembrar-se de empreg-la nas
ocasies oportunas. A visualizao criativa pode vir a tor-
nar-se uma nova maneira de pensar e de viver, o que natu-
ralmente ir requerer alguma prtica de sua parte.
Tente usar a visualizao criativa para resolver qual-
quer tipo de problema, em diferentes situaes e com a maior
freqncia possvel. Caso voc esteja preocupado ou con-
fuso por causa de algo, sentindo-se desanimado ou frustra-
do por algum problema, pergunte a si mesmo se no have-
ria um jeito pelo qual a visualizao criativa pudesse aju-d--lo.
Desenvolva o hbito de usar a visualizao criativa em to-
das as oportunidades.

No fique desanimado se no obtiver um sucesso to-

tal e imediato ao utilizar a visualizao criativa. Lembre-se
de que a maioria de ns precisa superar anos de pensamen-
tos negativos, e que leva tempo para alterar alguns desses
hbitos h muito estabelecidos. Alm disso, muitos de
ns temos sentimentos e atitudes que podem prejudicar
os nossos esforos no sentido de vivermos mais conscien-
temente.
Para nossa sorte, a visualizao criativa um processo
to poderoso que at mesmo cinco minutos de meditao
positiva e consciente podem compensar horas, dias e mes-
mo anos de pensamentos negativos.
Assim, melhor ser paciente. Foi preciso toda uma vi-
da para criar o seu mundo tal como ele hoje. No neces-
srio que ele mude de uma hora para outra (embora isso fre-
qentemente ocorra). Com perseverana e uma correta com-
preenso do processo, voce conseguir criar em sua vida o
que lhe parecer serem verdadeiros milagres.

Em meu processo de crescimento com o uso da visua-

lizao criativa, descobri que duas coisas so extremamen-
te importantes:
1. Leitura regular de livros elevados e iluminadores, que
ajudam a me manter em contato com os mais sublimes ideais
e aspiraes. Costumo ter sempre um livro perto da minha
cama e ler uma ou duas pginas por dia. Muitos dos meus
livros favoritos acham-se relacionados na bibliografia.
2. Ter uma pessoa amiga (ainda melhor), uma comuni-
dade de amigos que tambm queiram aprender a viver de
um modo mais consciente e que, por isso, iro ajud-lo em
seus esforos. Freqentar cursos intensivos ou palestras so-
bre auto consciencia, de maneira regular ou ocasional, po-

de constituir-se num importante meio de obter esse tipo de

ajuda para que, numa outra oportunidade, possa oferec-la
aos outros.

Nos captulos seguintes vou expor-lhes muitas tcni-

cas, idias, exerccios e meditaes diferentes. Escolha os
que lhe parecem mais adequados ao seu caso e que funcio-
nem melhor com voc. O processo de visualizao criativa
pode ser abordado de tantas maneiras, que procurei incluir
uma grande variedade de possveis prticas. Numa dada cir-
cunstncia, pode ser que uma delas seja adequada e a outra
no. Siga o fluxo de sua prpria energia e utilize as que exer-
cem uma maior atrao sobre voc.
Numa determinada situao, por exemplo, possvel
que voc tente usar as afirmaes e simplesmente descubra
que no capaz de faz-lo, ou que no est conseguindo na-
da com essa linha de abordagem. Nesse caso, voc poderia
tentar um processo de purificao ou entrar em contato com
o seu ser supremo ou com o esprito-guia, e pedir-lhe orien-
tao.
O que funcionou numa ocasio pode no funcionar em
outra; o que deu certo para uma pessoa pode no dar cer-
to com outra. Tenha sempre confiana em si mesmo e siga
os prprios impulsos interiores.

53

Se sentir que est tendo de se esforar demasiadamen-

te, interrompa o processo.
Se tiver a sensao de estar fazendo algo que o forta-
lea e lhe traga inspirao, algo que seja positivo e libertador,
ento prossiga.

54

Ser, Fazer, Ter

Podemos considerar a vida como sendo constituda de

trs nveis: o ser, o fazer e o ter.
O ser a experincia bsica de estar vivo e consciente.
o que experimentamos durante a meditao profunda, a
sensao de plenitude e de paz interior.
O fazer consiste em movimento e atividade. Origina-se
da energia criativa natural que flui atravs de todas as coisas
vivas e a fonte da nossa vitalidade.
O ter refere-se ao modo como nos relacionamos com
as pessoas e coisas do universo. a capacidade que temos
de admitir e aceitar pessoas e coisas em nossas vidas e de con-
viver amigavelmente com elas.
O ser, o ter e o fazer so como um tringulo, no qual
cada lado serve de apoio para os demais.

55

ser

fazer Z/^

ter

No h conflito entre eles.

 Todos eles existem simultaneamente.

Muitas vezes as pessoas tentam viver a vida s avessas:

elas procuram ter mais coisas ou mais dinheiro, para pode-
rem fazer o que querem, de modo que possam ser felizes.
A coisa deve funcionar ao contrrio: voc primeiramen-
te precisa ser quem voc realmente , para ento fazer o que
precisa ser feito, a fim de ter o que voc deseja.

Os objetivos da visualizao criativa so -

Colocar-nos em contato com o nosso ser.
Ajudar-nos a direcionar as nossas aes.
Aumentar e expandir o que temos.

Os Trs Elementos Necessrios

Dentro de voc existem trs elementos que iro deter-

minar o grau de sucesso da visualizao criativa, numa dada
situao:

1. Desejo. E preciso que voc realmente deseje ter ou

criar o que voc optou por visualizar. Esse desejo no deve
ser algo compulsivo, mas sim uma resoluo firme e bem de-
fmida. Faa a si mesmo a seguinte pergunta: "Eu realmen-
te desejo de todo corao que esta meta seja realizada?"
2. F. Quanto mais voc acreditar na meta que escolheu e
na possibilidade de que ela seja atingida, maior ser a probabili-
dade de que isso realmente acontea. Pergunte a si mesmo:
"Acredito que esse objetivo realmente existe?" e "Acredito nas
minhas possibilidades de realiz-lo ou atingi-lo?"
3. Aceitao. preciso qie voc esteja disposto a ter
e a aceitar o que voc almeja. As vezes, ns perseguimos de-
terminada meta sem que tenhamos realmente vontade de
alcan-la, simplesmente pelo fato de nos sentirmos melhor
quando envolvidos num processo de busca. Pergunte a si
mesmo: "Estou realmente pronto a aceitar isto comple-
tamente?"

O resultado da soma desses trs eleme ntos o que cos-

tumo chamar de inteno. Quando voc tem verdadeiramen-
te a inteno de criar alguma coisa - isto , se voc a dese-
ja de todo o corao, se acredita, sem sombra de dvida, que
capaz de realiz-la, e se estiver totalmente disposto a ace-
t-la -, ela simplesmente no poder deixar de se manifes-
tar (e geralmente o faz mais rapidamente do que voc ima-
gina).
Quanto mais firme e bem-definida for a sua inteno,
maior a rapidez e facilidade com que a visualizao crat-
va ir funcionar. Qualquer que seja a situao com a qual
voc esteja se defrontando, pergunte a si mesmo em que
estado se encontra a sua inteno. Se ela ainda fraquejar ou
se mostrar hesitante, na maior parte das vezes poder ser for-
talecida atravs da seguinte afirmao:

IZ

Como Entrar em Contato com o seu "Eu Superior"

Tenho a inabalvel inteno de criar isto

aqui e agora!

Uma das fases pela qual se deve passar para se poder

fazer com que a sua visualizao criativa atue de maneira
mais efetiva consiste em recorrer "fonte".
Para mim, o termo significa um manancial inesgotvel
de amor, sabedoria e energia. Para voc talvez seja Deus, in-
teligncia universal, a unidade do universo ou a verdadeira
essncia do seu ser. Como quer que voc a conceitue, o fa-
to que ela pode ser encontrada imediatamente dentro de
cada um de ns.
Agrada-me pensar que existe o contato com a fonte
considerada como uma conexo com o Eu superior, de na-

tureza divina, que est no interior de cada um de ns. O con-

tato com o Eu superior caracteriza-se por um profundo sen-
timento de sabedoria, confiana, fora e amor. Voc sabe
que est criando o seu Prprio mundo e que tem uma capa-
cidade ilimitada de faz-lo com perfeio.

59

Todos ns j tivemos, uma vez ou outra, a experin-

cia de entrar em contato com o nosso ser superior, embo-
ra talvez no tivssemos visto as coisas dessa maneira. Sen-
tir-se excepcionalmente alegre, forte, com as idias claras,
no auge do sucesso ou "capaz de mover montanhas" cons-
tituem indicaes de um contato com o seu ser superior. O
mesmo se d quando voc se apaixona e passa a sentir-se ma-
ravilhosamente bem porque o seu amor por outro ser huma-
no faz com que o seu Eu superior se manifeste.
Quando voc comea a atentar conscientemente para
a sensao de experimentar o seu Eu superior, este lhe d
a impresso de ir e vir de uma maneira um tanto espordi-
ca. Num determinado instante voc se sente forte, lcido
e criativo e, no momento seguinte, a confuso e a insegu-
rana voltam a lhe fazer companhia. Isso parece fazer par-
te do processo. Ao se dar conta. da existncia do seu Eu su-
perior, voc passa a requisit-lo sempre que precisa dele e,
aos poucos, vai percebendo que ele comea a ficar ao seu
lado durante um tempo cada vez maior.
A ligao entre a sua personalidade e o seu Eu supe-
rior uma via de mo dupla, sendo importante que o fluxo
se d em ambos os sentidos.
Receptivo: Ao tranqilizar-se durante a meditao, vo-
c abre um canal de comunicao para que a sabedoria e a
orientao superiores cheguem at voc atravs da sua men-
te intuitiva. Voc pode fazer perguntas e aguardar at que
as respostas cheguem a voc na forma de palavras, de ima-
gens mentais ou de impresses sensoriais.
Ativo: Ao experimentar a sensao de construir o
seu prprio universo, voc opta pelo que deseja criar e -
atravs da visualizao e da afirmao ativas - canaliza
a energia, a sabedoria e o poder ilimitados do seu ser su-
perior, no sentido de fazer que tudo o que escolheu se
realize.
Quando o canal permite que o fluxo se faa livremen-
te em ambos os sentidos, voc come a ser constantemente
orientado pela sua sabedoria superior. E com base nessa orien-

60

tao que voc toma as suas decises e cria o seu mundo de

maneira mais linda possvel.

Quase qualquer forma de meditao acabar fazendo

com que voc possa experimentar o seu Eu superior. No
se preocupe se no souber direito como essa experincia.
Simplesmente continue a praticar relaxamento, visualiza-
o e a empregar as frases afirmativas. Mais cedo ou mais
tarde, voc comear a experimentar certos momentos du-
rante a meditao em que ocorre uma espcie de "estalo"
em sua conscincia, e voc sente que a coisa comeou a fun-
cionar. Pode ser que voc at sinta a energia fluindo atra-
vs de seu corpo. Esses so os sinais de que voc comeou
a canalizar a energia do seu Eu superior.

Eis aqui um exerccio de visualizao criativa que ir

ajud-lo a "sintonizar" esse sentimento. Voc talvez quei-
ra fazer este exerccio regularmente ao iniciar cada um de
seus perodos de meditao.

Sente-se ou deite-se numa posi . o confortvel. Rela-

xe-se completamente... deixe que toda a tenso seja elimi-
nada de seu corpo e de sua mente... respire lenta e profun-
damente. . . relaxe-se cada vez mais profundamente.
Visualize uma luz dentro do seu coraao - emitin-
do um brilho quente e radiante. ]magine-o maior e mais
intenso - crescendo, espalhando sua luz cada vez mais lon-
,ge, at voc se transformar num sol dourado, irradiando
energia amorosa sobre tudo e todos que estiverem ao seu
redor.
Diga a si mesmo, em silncio, e convictamente:
"A luz e o amor divinos esto fluindo atravs de mim
e irradiando-se para tudo o que est minha volta. "
Continue a repetir essa frase para si mesmo at adqui-
rir um forte senso de sua prpria energia espiritual. Se pre-
ferir, use qualquer outra afirmao a respeito de sua pr-
pria luz, fora ou capacidade criativa, tais como:

61

Neste momento Deus est atuando atravs de mim,

ou
Estou transbordando de luz divina e energia criativa
ou
A luz que existe dentro de mim j est criando milagres
 em minha vida
ou qualquer outra frase que seja significativa e
poderosa para voc.

62

OOO

Indo com a Correnteza

A nica maneira eficaz de utilizar a visualizao cria-

tiva faz-lo de acordo com o esprito do caminho do Tao -
"indo com a correnteza". Isso significa que voc no pre-
cisa "esforar-se" para chegar onde voc quer; basta mani-
festar claramente o seu desejo ao universo e seguir pacien-
te e harmoniosamente o fluxo do rio da vida at que ele o
conduza ao seu objetivo. O rio da vida s vezes adota um
curso tortuoso antes de lev-lo sua meta. Ele pode at mes-
mo lhe dar temporariamente a impresso de estar correndo
numa direo inteiramente oposta, embora a longo prazo
seja a maneira mais fcil e harmoniosa de chegar at l.
Seguir com a corrente significa procurar atingir as suas
metas sem uma insistncia excessiva (ainda que essas metas
possam ser muito importantes) e estar disposto a alter-las
no caso de surgir algo mais apropriado ou satisfatrio. Tra-
ta-se de uma espcie de equilbrio em que mantemos as nos-

63

sas metas bem claras em nossas mentes, sem perdermos a

capacidade de apreciar os lindos panoramas que iremos en-
contrar pelo caminho ou, at mesmo, de alterar as nossas
metas se a vida comear a nos conduzir para uma direo dife-
rente. Em outras palavras, significa ser firme, embora flexvel.
Uma preocupao excessiva em atingir as suas metas
(isto , se voc ficar muito transtornado por no consegui-lo)
tender a ser contraproducente. No seu medo de no obter
o que deseja, voc poder at mesmo transmitir mais energia
idia de no lograr sucesso do que de alcanar o que busca.
Se voc perceber que est muito envolvido emocional-
mente com uma meta, talvez seja mais eficaz e apropriado
trabalhar primeiramente os seus sentimentos em relao ao
assunto. Voc talvez tenha de encarar o seu temor de no conse-
guir alcanar os seus objetivos e fazer afirmaes que o ajudem a
enfrentar os seus receios e a sentir-se mais seguro e confiante.

Por exemplo:

O universo est se manifestando com perfeio

No tenho com que me preocupar
Posso relaxar-me e deixar que as coisas aconteam
Posso seguir com a correnteza
Sempre tenho tudo de que preciso para apreciar cada
instante da minha vida
Tenho todo o amor de que preciso dentro do meu corao
Sou uma pessoa cativante e amorosa.
O amor divino me orienta e sempre olha por mim
O universo sempre nos d tudo de que precisamos

Voc talvez considere teis alguns dos processos de pu-

rificao apresentados mais adiante. Alm disso, remeto-o
mais uma vez minha relao de livros recomendados, os
quais talvez possam lhe oferecer alguma ajuda.*

* Veja especialnente Handbook to Higher Consciousness, de Ken Keyes,

Jr. e Mystic Path to Cosmic Power, de Vernon Howard.
64

No h dvida de que perfeitamente vlido visuali-

zar criativamente alguma coisa em relao qual voc te-
nha uma forte ligao emocional - e, freqentemente, isso
ir funcionar muito bem. Se isso no ocorrer, porm, o mais
provvel que o seu prprio conflito interior esteja envian-
do mensagens conflitantes. Neste ltimo caso, importan-
te relaxar-se e aceitar os seus sentimentos, aceitar a idia de
que voc talvez no realize os seus desejos imediatamente
e compreender que a soluo do conflito provavelmente
uma boa oportunidade para voc examinar mais atentamen-
te as suas atitudes em relao vida e tambm uma impor-
tante rea para o seu desenvolvimento pessoal.
Se ao fazer uso da visualizao criativa voc em algum
momento tiver a sensao de estar tentando forar alguma
coisa que no quer acontecer, reduza um pouco a presso
e pergunte ao seu Eu superior se essa realmente a melhor
alternativa para voc e algo que voc verdadeiramente de-
seja. Pode ser que o universo esteja tentando mostrar-lhe al-
guma coisa melhor a que voc prestou pouca ateno.

65

Programao da Prosperidade

Uma parte muito importante do processo de visualiza-

o criativa a programao da prosperidade. Isso significa
ter a compreenso ou adotar conscientemente o ponto de
vista de que o universo excepcionalmente generoso e de
que prov com abundncia tudo o que o seu corao pos-
sa desejar no plano material, emocional, mental e espiritual.
Qualquer coisa que voc precise ou deseje est ao seu alcan-
 ce. Para isso basta acreditar na possibilidade de obter o que
voc procura, desej-lo com sinceridade e estar disposto a
aceit-lo.
Uma das causas mais comuns do fracasso em obter o que se
busca a "programao da escassez". Essa atitude ou conjunto
de crenas em relao vida mais ou menos assim:

No h o suficiente para todos.

Viver sofrer..

66

imoral ou egosta viver em abundncia quando os

outros no tm o suficiente...
A vida dura e cheia de dificuldades...
preciso trabalhar duro e fazer sacrifcios para con-
seguir o que quer que seja...
mais elevado e espiritual ser pobre...

e assim por diante.

Todos esses pontos de vista so falsos. Eles se devem

ao desconhecimento da maneira como o universo funciona
ou m interpretao de alguns importantes princpios es-
pirituais. Essas crenas no tm utilidade alguma para voc
ou para qualquer outra pessoa e s servem para nos impe-
dir de perceber o nosso estado natural de prosperidade e abun-
dncia em todos os nveis.
Embora no momento a fome e a pobreza constituam
a realidade de muitas pessoas, ns no somos obrigados a
continuar criando e perpetuando essa realidade por mais
tempo.
A verdade que haver mais do que o suficiente para
todos se estivermos dispostos a abrir as nossas mentes para es-
sa possibilidade. O universo generoso e todos ns somos
naturalmente ricos, material e espiritualmente. As pessoas
que atualmente no experimentam riqueza e afluncia em
seus mundos esto de alguma forma acreditando mais na pro-
gramao da escassez do que na da abundncia. Elas aceita-
ram, por ignorancia, a crena popular de que a pobreza
inevitvel e ainda no foram capazes de perceber que o po-
der definitivo da criao est nas mos (ou melhor, nas men-
tes) de cada um de ns.
A verdade que este planeta um lugar infinitamen-
te bom, lindo e generoso. O nico "mal" surge a partir do
desconhecimento dessa verdade. O mal (ignorncia) co-
mo uma sombra - no existe por si mesmo, tratando-se ape-
nas de uma conseqncia da falta de luz. Voc no conse-
guir faz-la desaparecer tentando lutar contra ela, pisan-

67

ao-a, zangando-se com ela ou atravs de qualquer outra for-

ma de resistncia fsica ou emocional. Para fazer com que
a sombra desaparea, voc ter de ilumin-la.
Examine cuidadosamente as suas crenas e verifique
se voc no est atrapalhando o seu prprio progresso por
no acreditar com suficiente convico no bem universal.
Voc consegue realmente imaginar-se como uma pessoa bem-su-
cedida, feliz, prspera e realizada? realmente capaz de en-
xergar a bondade, a beleza e a abundncia que est nossa
volta? Tem a capacidade de imaginar este mundo sendo trans-
formado num lugar feliz, rico e iluminado, no qual todos
podero prosperar?
Se voc no puder conceber um contexto em que o mun-
do seja um lugar potencialmente bom para todos, ser difcil
criar o que voc deseja em sua vida pessoal.
 Isso acontece porque a natureza humana basicamen-
te altrusta, de modo que a maioria de ns no se permiti-
r ter o que deseja enquanto acreditar que estar privando
os outros da possibilidade de fazerem o mesmo.
Precisamos entender que o fato de termos tudo o que
queremos da vida contribui para a felicidade humana de ma-
neira geral e ajuda os outros a criarem mais felicidade pa-
ra si mesmos.
Experimente tentar o exerccio que se segue para es-
timular a sua imaginao e a sua capacidade de "ter tudo o
que voc deseja".

Meditao para a abunddncia

Relaxe-se completamente numa posio confortvel.

Imagine-se num adorvel cenrio natural - talvez uma

campina verdejante com um riacho encantador ou, quem
sabe, numa ensolarada praia de areia branca junto a um ocea-
no de guas azuis. Demore-se um pouco imaginando todos
os lindos detalhes do ambiente e visualize-se desfrutando
e apreciando completamente o prazer de estar num local as-
sim to agradvel. A seguir, comece a caminhar e imagine-se
num lugar inteiramente diferente, como num campo de tri-
go a ondular ao vento, ou como num lago de guas crista-
linas. Continue a sua explorao vagueando por todos os lu-
gares e descobrindo cada vez mais ambientes extremamen-
te bonitos, dos mais diversos tipos - montanhas, florestas,
desertos, o que quer que seja produzido pela sua fantasia.
Demore-se durante algum tempo apreciando cada um deles...
Imagine-se tomando um barco com destino a um luxu-
riante paraso tropical, com frutas incrveis em cada rvore.
Procure representar mentalmente a sua chegada a um enor-
me castelo, onde voc recebido com um grande banque-
te, msica e dana antes de ser levado at um fabuloso te-
souro e presenteado com jias maravilhosas, metais precio-
sos e roupas deslumbrantes em maior quantidade do que vo-
c jamais conseguir usar. Procure imaginar-se viajando pe-
lo mundo, encontrando ou recebendo tudo o que voc pos-
sa querer e em maior quantidade do que voc poderia desejar.
Imagine o mundo como um magnfico paraso no qual
todas as pessoas que voc encontra esto experimentando
a mesma plenitude e abundncia que voc.
Desfrute disso tudo ao mximo. Imagine que est via-
jando at outros planetas, se assim o desejar, e tambm pro-
cure encontrar coisas maravilhosas l. As possibilidades so
ilimitadas! Por fim, volte para casa, feliz e satisfeito, e re-
flita sobre o fato de que o Universo realmente um lugar
generoso e digno de admirao.

Afirmaes:

O universo rico e todos ns podemos desfrutar de

seus incontveis bens.
A exuberncia o estado natural do meu ser. Estou pronto
a aceit-la completa e alegremente.
Deus a fonte ilimitada e inesgotvel de tudo o que preciso.
Mereo ser rico e feliz. Agora eu sou'rico e feliz
Quanto mais eu prosperar, mais terei para compartilhar
com os outros.
O universo extraordinariamente abundante em seus bens!
Estou pronto para aceitar toda a felicidade e prosperidade
que a vida tem para me oferecer.
Neste momento, assumo a responsabilidade de criar um mundo
em que haja fartura para todos.
O sucesso financeiro est vindo para mim com facilidade.
J gozo de uma grande prosperidade financeira!
A vida deve ser agradvel e divertida, e eu estou inteiramente
 disposto a aproveit-la!
Riquezas ilimitadas esto fluindo agora para dentro
de minha vida.
Sou rico em conscincia e em esclarecimento.
Agora tenho mais dinheiro do que necessito para
as minhas despesas.
Agora recebo a satisfatria quantia de NCz$_ por ms.
A cada dia que passa, fico mais rico,
Sou rico e feliz,

70

A Aceitao do Prprio Bem

A fim de poder usar a visualizao criativa para produ-

zir o que voc deseja da vida, preciso estar disposto a acei-
tar o melhor que a vida tem para lhe oferecer - ou seja, o
seu "bem".
Por mais estranho que possa parecer, muitos de ns tm
dificuldade em aceitar a possibilidade de terem tudo quan-
to desejam da vida. Isso geralmente surge a partir de algum
sentimento de desvalorizao adquirido numa idade bastan-
te precoce. A essncia desse posicionamento mais ou me-
nos esta: "Na verdade, no sou uma pessoa de valor (agra-
dvel, competente), de modo que no mereo ter o melhor".
Essa maneira de ver as coisas geralmente vem associa-
da a sentimentos - s vezes contraditrios - de que somos
perfeitamente capazes e merecedores do que pudermos obter.
No entanto, se voc enfrentar alguma espcie de dificulda-
de para se imaginar nas melhores circunstncias possveis,

71
ou tiver pensamentos do tipo "jamais poderei conseguir isso",
ou "isso nunca poderia acontecer a mim", ento talvez seja
recomendvel dar uma boa olhada na imagem que voc faz
de si mesmo - na maneira como voc se v, no modo como
voc se sente a respeito de si mesmo.
Trata-se de algo complexo e com mltiplas facetas. Pa-
ra entrar em contato com os diferentes aspectos da imagem
de si mesmo, voc deve comear perguntando-se vrias ve-
zes por dia e em diferentes situaes: "O que estou achan-
do de mim mesmo neste exato momento?" Limite-se ape-
nas a observar as espcies de idias ou imagens que voc tem
acerca de si mesmo em diferentes ocasies.
Uma coisa muito interessante que voc pode fazer pa-
ra conhecer melhor a idia que voc faz dos seus atributos
fsicos consiste em perguntar a si mesmo: "Como que eu
me sinto em relao a mim mesmo neste exato momento?"
Caso voc se ache esquisito, feio, gordo, magro, excessiva-
mente alto ou baixo, ou o que quer que seja, isso pode ser
uma indicao de que voc no est gostando de sua pes-
soa o suficiente para dar a si mesmo o que voc realmente
merece - o melhor. Freqentemente me espanto ao desco-
brir como grande o nmero de pessoas extraordinariamen-
te agradveis e atraentes que costumam se achar feias, sem
valor e indignas de merecer as coisas boas da vida.
As afirmaes e a visualizao criativa constituem uma
excelente maneira de tornar a imagem de si prprio mais po-
sitiva. Uma vez descobertas as maneiras pelas quais voc no
est gostando de si mesmo o suficiente, comece a aprovei-
tar todas as oportunidades para dizer para si prprio coisas
positivas, compreensivas e afetuosas. Fique atento para as
ocasies em que estiver sendo mentalmente severo ou cr-
tico em relao a si mesmo e comece conscientemente a ser
mais indulgente e compreensivo. Voc ir descobrir que isso
o ajudar a ser mais gentil tambm com os outros.
Pense nas qualidades especficas que voc realmente
aprecia em si mesmo. Assim como possvel gostar de um
bom amigo sem precisar fechar os olhos para os defeitos e

72

limitaes que ele Possa ter, voc tambm pode gostar de

si mesmo por tudo o que voc realmente e, ao mesmo tem-
po, estar ciente de que existem aspectos em relao aos quais
voc necessita crescer e aperfeioar-se. Fazer isso por voc
mesmo ser agradvel e poder realmente fazer maravilhas
em sua vida.
Comece dizendo a si mesmo:

Sou uma pessoa adorvel e digna de ser amada.

Sou uma pessoa gentil e carinhosa, e tenho muito
o que partilhar com os outros.
Sou inteligente, talentoso e criativo.
A cada dia fico mais atraente.
Mereo o melhor que a vida tem a oferecer.
Tenho muito a oferecer e todos reconhecem essa verdade.
Amo o mundo e o mundo me ama.
Estou disposto a ser feliz e bem-sucedido.

ou quaisquer outras frases que lhe paream teis ou apro-

priadas.
Freqentemente, muito til fazer esse tipo de afir-
maao na segunda pessoa, usando o seu prprio nome:

"Susan, voc uma pessoa brilhante e divertida. Gos-

to muito de voc. " ou
"John, voc to amvel e efetuoso. As pessoas real-
mente apreciam essas suas qualidades. "
 Esse modo direto de conversarmos conosco prprios
especialmente eficaz porque grande parte da imagem ne-
gativa que fazemos de ns prprios resulta do fato de que
desde a infncia fomos de diversas maneiras convencidos pe-
las outras pessoas de que ramos maus, estpidos ou de que
tnhamos alguma outra inadequao.
Tente representar-se mentalmente da maneira mais v-
vida possvel e imagine-se dando amor para si mesmo do mo-
do como faria com alguma outra pessoa de quem voc gos-

73

tasse. Voc poderia encarar a coisa como se o pai que h em

voc estivesse proporcionando amor e considerao ao seu
"lado infantil". Diga a si mesmo:

"Adoro voc. Voc uma pessoa maravilhosa. Admi-

ro a sua sensibilidade e a sua honestidade. "

A visualizao criativa uma excelente maneira de so-

lucionar todos os problemas fsicos que voc julga ter. Se
voc se considera gordo, por exemplo, preciso que faa
duas coisas simultaneamente:
1. Atravs de afirmaes e de energia amorosa, comece
a apreciar-se e a gostar mais de voc como voc j .
2. Atravs da visualizao criativa e das afirmaes, co-
mece a imaginar-se como voc quer ser - magro, elegante,
saudvel e feliz. Essas tcnicas so extremamente eficazes
para ocasionar mudanas reais.
Essas duas tcnicas podem ser utilizadas na soluo de
algum "problema" relativo ao modo como voc se v.
Lembre-se sempre de que voc uma nova pessoa a ca-
da novo momento. Cada dia um novo dia e uma nova opor-
tunidade para descobrir a pessoa maravilhosa, adorvel e ca-
rinhosa que voc realmente .

Alm de procurar melhorar a imagem que voc faz de

si mesmo, vale a pena tambm fazer afirmaes que o aju-
dem a aceitar a benevolncia do universo.
Por exemplo:

Estou pronto para receber as graas deste generoso uni-

verso. Tudo que bom est vindo para mim com facilidade
(o termo "tudo que bom" pode ser substitudo por algu-
ma outra palavra ou expresso - amor,
tividade, relacionamento perfeito, etc.).

prosperidade, cria-

Aceito o bem que est afluindo para mim neste exato

momento.

74

Mereo tudo o que h de melhor, e ele j est vindo

para mim.
Quanto mais recebo, mais tenho para dar.

Apresento-lhe agora um exerccio de meditao que

voc poder fazer para melhorar o amor por si mesmo e
aumentar a sua capacidade de lidar com o amor e a energia
que o universo est pronto e ansioso para fazer fluir em sua
direo.

Meditao para auto-estima

 Imagine-se em alguma situao no seu dia-a-dia, com
algum (uma pessoa que voc conhea ou mesmo um estra-
nho) olhando para voc com grande amor e admirao e lhe
falando sobre algo em voc de que ele ou ela realmente gos-
ta. Agora imagine que outras pessoas chegam, se admiram
e concordam unanimemente que voc uma pessoa mara-
vilhosa. (Se isso o embaraar, insista.) Imagine um nmero
cada vez maior de pessoas chegando e olhando fixamente
para voc com os olhos cheios de amor e admirao. Ima-
gine-se num desfile ou num palco, com uma enorme mul-
tido de pessoas saudando-o e aplaudindo-o com entusias-
mo e apreo. ftocure ouvir os aplausos ressoando em seus
ouvidos. Levante-se para fazer uma reverncia e agradea-lhes
pelo apoio e pela apreciao.

Algumas afirmaes para a estima por si mesmo:

Gosto de mim e aceito a mim mesmo inteiramente,

tal como sou.
No tenho a obrigao de agradar a quem quer que seja.
Gosto de mim mesmo e isso o que importa.
Fao o que quero na presena das outras pessoas.
Expresso-me de maneira fcil e
espontnea.
Sou um ser vigoroso, adorvel e criativo.

75

Fluir

Um outro princpio fundamental o fluxo da energia.

O universo constitudo de pura energia, cuja tendncia
mover-se e fluir. O estado natural da vida de fluxo e de mu-
dana constantes. Ao compreendermos isso, ns nos sinto-
nizamos com o seu ritmo e passamos a ser capazes de dar
e receber livremente, sabendo que nunca realmente perde-
mos nada e que estamos constantemente ganhando.
Uma vez que tenhamos comeado a aprender a aceitar
a benevolncia do universo, natural que tambm tenha-
mos vontade de partilh-la com os outros, visto que, ao re-
partirmos a nossa energia, abrimos espao para que ela flua
para dentro de ns em quantidade ainda maior.
Quando tentamos nos agarrar ao que temos, em razo
de um sentimento de insegurana (medo) ou de que "no
suficiente", esse maravilhoso fluxo de energia interrom-
pido- Quando ficamos presos no que temos, deixamos de

76

manter a energia em movimento e de abrir espao para que

a energia nova chegue at ns.
A energia assume muitas formas, tais como o amor, a
afeio, o apreo e o reconhecimento, os bens materiais, co-
mo o dinheiro, a amizade, etc., e os princpios aplicam-se igual-
mente a todas essas formas.
Observando as pessoas que so mais infelizes, descobri-
mos que elas freqentemente sofrem de algum tipo de ca-
rncia e, por isso, assumem uma postura mesquinha em re-
lao vida.. Elas sentem que o mundo, de maneira geral,
e as outras pessoas, _em particular, no esto lhes dando o
que elas precisam. E como se elas tentassem desesperada-
mente arrancar da vida o amor e a satisfao pelos quais an-
seiam e, na verdade, acabassem causando a interrupo do
fluxo de sua energia. Muitos de ns temos um pouco dessa
tendncia.
Esse fluxo comea a ser revertido quando encontra-
mos aquela parte dentro de ns mesmos que est realmen-
te fluindo. Esse fluxo no resulta do farisasmo, de uma dispo-
sio para o sacrifcio ou de uma idia de espiritualidade,
mas sim do prazer de faz-lo simplesmente porque diver-
tido. O fluxo da energia s pode ser alcanado com o amor.
Cada um de ns tem dentro de si provises inesgot-
veis de amor e felicidade. Ns nos acostumamos a pensar
que precisamos obter alguma coisa fora de ns para poder-
mos ser felizes, quando, na verdade, a coisa se d de outra
maneira: temos de aprender a entrar em contato com a nos-
sa fonte interior de felicidade e satisfao e faz-la fluir pa-
ra fora de ns, a fim de podermos compartilh-la com as ou-
tras pessoas - no porque seja louvvel agir assim, mas pe-
lo prazer que isso nos dar. Uma vez que tenhamos nos sin-
tonizado com essa fonte, ser natural sentirmos vontade de
dividi-la com os outros porque essa a natureza fundamen-
tal do amor.
medida que fazemos jorrar a nossa energia amorosa,
criamos espao para que mais energia flua para dentro de
ns. Logo descobrimos que esse processo por si mesmo

77

to agradvel que sentimos vontade de pratic-lo cada vez

mais. E quanto mais voc d de si, mais recebe do mundo
(como a natureza avessa ao vcuo, ao fazer o seu amor jor-
rar, tem origem um espao para dentro do qual alguma coisa
precisa fluir). Assim, o fluxo de energia transforma-se em sua
prpria recompensa.
Quando tivermos entendido plenamente esse princpio
e passado a viver de acordo com ele, ento teremos manifes-
tado a nossa natureza inatamente amorosa.
Desse modo, ao usar a visualizao criativa, voc ir
descobrir que quanto maior for o seu desprendimento
em relao vida, mais fcil se tornar a realizao dos
seus sonhos... sem esquecer, porm, que voc no pode-
r continuar a dar se no estiver igualmente disposto a re-
ceber. . . e que "doar-se" significa faz-lo tambm a voc
mesmo...

Em se tratando de permitir que o seu amor transbor-

de, a prtica gera a perfeio. preciso que voc se entre-
gue conscientemente a esse processo para poder descobrir
por experincia prpria como grande o prazer que isso po-
de lhe proporcionar. Eis aqui alguns exerccios de doao
que voc poder tentar fazer se precisar de algum aperfei-
oamento nessa rea.

1. Faa questo de manifestar mais apreo aos outros

de todas as maneiras que voc puder imaginar. Sente-se ime-
diatamente e faa uma lista das pessoas para as quais voc
gostaria de fazer fluir o seu amor e o seu apreo. Pense tam-
bm numa maneira pela qual voc poderia faz-lo em rela-
o a cada uma dessas pessoas dentro de, no mximo, uma
semana. O fluxo pode assumir a forma de palavras, de um to-
que da mo, de presentes, de um telefonema ou de uma car-
ta, de dinheiro ou da simples partilha de algum dos seus ta-
lentos que faz a outra pessoa sentir-se bem. Escolha algo que
d prazer tambm a ele, mesmo que isso lhe seja um pouco
mais difcil.

78

Manifeste s pessoas o seu apreo, o reconhecimento e a

admirao, sempre que estiver experimentando esses sentimen-
tos. "Foi gentil de sua parte ter me ajudado. " -Quero que voc
saiba que gostei muito do que voc fez. "---Seusolhos brilhavam
quando voc disse aquilo e isso fez com que me sentisse bem ao
ver voc. " (NcIo h por que nos sentirmos embaraados!)

2. Examine os seus pertences em busca de coisas que

no precisa ou que usa muito raramente e faa doaes a
pessoas que possam fazer um melhor uso delas.

3. Se voc do tipo que procura gastar o mn imo possvel

e est sempre em busca, de uma pechincha, tente gastar desne-
cessariamente uma pequena quantia todos os dias. Compre aque-
le produto que custa um pouco a mais em vez de levar o que
custa menos, deleite-se com algum pequeno extra fora do progra-
ma, pague um caf a um amigo, faa uma doao para uma boa
causa, etc. Mesmo essas pequenas aes servem para demonstrar
a si mesmo que voc tem f na abundncia que tem estado afir-
mando. Neste caso as aes falam to alto quanto as palavras.

4. Pague dizimos. Pagar dzipnos consiste em dar uma

parte de sua renda a uma igreja, a uma congregao espiri-
tual ou a alguma outra instituio cuja contribuio valiosa
para o mundo seja reconhecida por voc. Essa uma maneira
de dar apoio quela energia e, ao mesmo tempo, de reconhe-
cer que tudo que voc recebe vem do universo (ou Deus),
podendo-se encarar o dizimo como uma prova de sua gra-
tido fonte universal. No importa qual seja a percenta-
gem - mesmo que voc contribua com apenas 1% de sua
renda, isso lhe proporcionar uma constante sensao de es-
tar fazendo fluir sua energia para os outros. Certifique-se
apenas de faz-lo regularmente.

5. Seja criativo. Pense em outras maneiras de fazer com

que a sua energia flua para o universo em seu prprio bene-
fcio e no das outras pessoas.

79

Cura

Curando a ns mesmos

A visualizao criativa um dos meios mais importantes

de que dispomos para criar e conservar boa sade.
Um dos princpios fundamentais de uma viso hols-
tica da sade que ns no podemos separar a nossa sade
fsica de nossa condio emocional, mental e espiritual. To-
dos os nveis acham-se interligados, de sorte que a doena
sempre reflexo de um estado de conflito, tenso, ansie-
dade ou desarmonia em algum desses nveis. Assim, um pro-
blema fsico sempre uma advertncia para que examine-
mos em profundidade as nossas emoes, os nossos pensa-
mentos e atitudes a fim de averiguarmos o que possvel
fazer para restaurar a harmonia e o equilbrio naturais do nos-
so ser. Precisamos entrar em sintonia com o nosso processo
interior e "ouvir" o que ele tem a nos dizer.

80

H uma constante comunicao entre a mente e o cor-

po. Este capta os estmulos sensoriais do universo fsico e
envia essas informaes mente, que as interpreta segundo
o seu conjunto de crena e de experincias passadas. A men-
te, por sua vez, envia mensagens ao corpo, determinando que
este reaja do modo como ele considera apropriado. Se o sis-
tema de crenas da mente (ou algum outro nvel consciente
ou inconsciente) disser que conveniente ou inevitvel fi-
carmos doentes numa determinada situao, o corpo rece-
ber as instrues apropriadas e ir necessariamente mani-
festar sintomas de doenas. Assim, todo o processo acha-se
intimamente relacionado com os nossos conceitos e idias
mais enraizados a respeito de ns mesmos, da vida e da na-
tureza da doena e da sade.
A visualizao criativa acha-se relacionada com a ma-
neira como se d a comunicao entre nossa rnente e nosso
corpo. Trata-se de um processo atravs do qual produzimos
imagens e pensamentos em nossas mentes - consciente e
inconscientemente - e, ento, os transmitimos ao corpo na
forma de avisos ou de determinaes.
A visualizao criativa um processo que consiste em
procurar enviar ao nosso corpo mensagens positivas em subs-
tituio quelas negativas e constritivas que rios deixam li-
teralmente doentes.

As pessoas ficam doentes porque acreditam, em algum

nvel interior, que a doena uma resposta apropriada ou
inevitvel a alguma situao ou circunstncia. Isso aconte-
ce porque, de alguma maneira, a doena parece resolver um
problema para elas, dar-lhes algo de que necessitam, ou sur-
ge como uma soluo desesperada em relao a algum con-
flito interior insuportvel e no-resolvido.
Eis alguns exemplos: a pessoa que fica doente porque
foi "exposta" a uma doena transmissvel (ela acredita que
a doena seja inevitvel ou muito provvel); a pessoa que mor-
re da mesma doena que matou um de seus pais ou outro
membro da famlia (ela programou-se incoscientemente

81

para repetir o mesmo modelo); a pessoa que fica doente ou

sofre um acidente para escapar ao trabalho (ou existe algu-
ma coisa em seu trabalho com que ela no capaz de se de-
parar ou, ento, no consegue se entregar ao relaxamento
e ao repouso de que necessita, a menos que fique doente);
a pessoa que adoece com o propsito de obter amor e aten-
o (era assim que ela conseguia fazer que seus pais a amas-
sem quando criana); a pessoa que reprime os seus sentimen-
tos durante a vida toda e acaba morrendo de cncer (ela no
capaz de resolver o conflito entre a presso de suas emo-
es reprimidas e a sua crena de que rio certo expres-
s-las... de modo que acaba encontrando uma soluo: ma-
tando-se).
No pretendo sugerir, com esses exemplos, que todas
as doenas sejam um problema simples e facilmente expli-
cvel. Assim como em todos os nossos problemas, freqen-
temente existem muitos fatores complexos envolvidos. A
minha inteno foi a de exemplificar o fato de que a doen-
a tanto pode resultar de nossas crenas e conceitos men-
tais como pode ser uma tentativa de solucionar um proble-
ma interior. Se estivermos dispostos a reconhecer e a modi-
ficar as nossas convices mais profundas, seremos capazes
de encontrar solues mais construtivas para os nossos pro-
blemas, eliminando por completo as doenas.

O estado de conscincia mais positivo, mais poderoso,

mais saudvel e mais benfico poder ser criado assumin-
do-se os seguintes pontos de vista:

Somos todos seres essencialmente espirituais, perfei-

tos. Cada um de ns uma impecvel manifestao da
mente universal ou de conscincia divina que est dentro
de ns.
Portanto, temos direito sade, beleza, a ilimitada
energia, vitalidade e alegria durante toda a nossa vida.
 No existe realmente nenhum mal ou limitao. O que
h to-somente a ignorncia ou a m compreenso do que a

82

natureza universal do bem pode fazer (ou Deus) quando as-

sociada s nossas infinitas habilidades criativas.
As nicas limitaes nossa sade, beleza, energia,
vitalidade e alegria provm dos bloqueios que ns mes-
mos criamos, de nossa resistncia generosidade da vida,
decorrentes do medo e da ignorncia.
Os nossos corpos so apenas a manifestao fsica da
nossa conscincia. O conceito que temos de ns mesmos de-
termina a nossa sade e beleza ou a falta delas. Quando al-
teramos os nossos conceitos em profundidade, os reflexos
dessa mudana se fazem sentir no plano fsico. O corpo es-
t constantemente alterando-se, reabastecendo-se e recons-
truindo-se a cada momento, sem que para isso possa seguir
outro modelo alm daquele determinado pelas orientaes
dadas pela mente.
Quanto mais dirigirmos a nossa conscincia s nossas
mais elevadas percepes espirituais, mais os nossos corpos
iro expressar a nossa propria perfeio individual.

O resultado natural destes pontos de vista uma ati-

tude mais construtiva em relao doena. Em vez de con-
siderarmos a doena como um desastre inevitvel ou como
um infortnio necessrio, encaramo-la como uma mensagem
til e convincente. Se estivermos experimentando alguma
espcie de sofrimento fsico, isso ser uma mensagem que
nos alerta quanto alguma coisa que precisa ser examinada
em nossa conscincia, quanto necessidade de se aceitar al-
guma coisa, reconhecida ou alterada.
Muitas vezes a mensagem da doena no sentido de
nos conservarmos mais calmos e repousados e passar algum
tempo em contato com os aspectos mais profundos do nos-
so ser. A doena freqentemente nos obriga a relaxar, a dei-
xar de lado os nossos negcios e as nossas preocupaes pro-
fissionais e a cair num nvel de conscincia sereno e profun-
do, no qual poderemos receber a energia de que precisamos.
A cura sempre vem de dentro. Quando nos permitimos
ter regularmente um contato sereno com o nosso interior,

83

no precisamos mais ficar doentes para que ele receba a aten-

o de que necessita.
As doenas e os "acidentes" constituem sinais de que
os nossos conceitos precisam ser reformulados ou de que al-
gum problema interior est a exigir soluo. Relaxe-se o mais
que puder, oua a sua voz interior e pergunte-lhe qual a
mensagem que ela tem para voc ou o que preciso que voc
entenda acerca de uma determinada situao. Pode ser que
voc consiga fazer isso sem ajuda ou que, em alguns casos,
precise de um terapeuta, de um amigo ou de um curador pa-
ra apoi-lo e dar-lhe assistncia.
A visualizao criativa uma excelente maneira de rea-
lizar a cura porque vai direto raiz do problema - os nos-
sos prprios conceitos e imagens mentais. Comece a fazer
uma representao mental de voc mesmo e diga de si para
consigo que voc goza de perfeita sade. Considere o seu
problema completamente solucionado. Para isso existem
muitas abordagens diferentes envolvendo diversos nveis.
precisoque voc descubra quais; so os tipos de imagens
mentais e de afirmaes mais eficazes no seu caso em par-
ticular. Apresentei algumas sugestes na terceira seo des-
te livro e voc certamente achar outras na leitura comple-
mentar. *
bvio que a "medicina preventiva" sempre a me-
lhor opo... Se voc no tiver nenhum problema de sade,
tanto melhor. Apenas visualize e faa afirmaes no senti-
do de que voc sempre ir permanecer sadio e vigoroso. Agin-
do assim, voc nunca ter que se preocupar em curar-se de
coisa nenhuma. Caso voc j tenha problemas de sade,
ser-lhe- confortador saber que muitas curas "milagrosas"
esto se realizando todos os dias atravs da visualizao cria-
tiva, mesmo no caso de doenas graves como o cncer, a ar-
trite e os problemas cardacos.

* Recomendo especialmente os livros e fitas de Joel Goldsmith e The Na-

ture of Personal Reality, de Jane Roberts. Veja tambm os livros de Catherine Ponder
e o Mtodo Silva de Controle Mental.

84

Em muitos casos s a visualizao criativa j suficien-

te para se conseguir a cura completa. Em outros, em virtu-
de do sistema de crenas do prprio indivduo (isto , se hou-
ver dificuldade para deixar de lado a idia de que neces-
srio algo externo a ele para que ocorra a cura), ser preci-
so recorrer tambm a outras formas de tratamento. Enquan-
to voc tiver uma profunda confiana em alguma forma de
terapia, aconselhvel us-la sempre que possvel! Ela fun-
cionar se voc acreditar nela e desejar fazer uso dela. En-
tretanto, qualquer que seja a forma de tratamento que voc
utilize - desde a medicina e a cirurgia convencionais at as
terapias mais holsticas, tais como acupuntura, a yoga, mas-
sagens, dieta e assim por diante -, a visualizao criativa se-
r sempre um suplemento til e que poder ser usado em
associao com qualquer outra modalidade de tratamento.
O uso consciente da visualizao criativa ir acelerar e faci-
litar extraordinariamente o processo normal de cura.

Curando as outras pessoas

Os mesmos princpios envolvidos na nossa prpria cura

tambm so efetivos na cura das outras pessoas. A conscin-
cia curativa que descrevi anteriormente pode ser usada para
curar as outras pessoas com a mesma eficcia com que a uti-
lizamos para curarmos a ns prprios (e, s vezes, funciona
ainda melhor).
Isso acontece porque a mente universal uma s. Exis-
te uma parte da nossa conscincia que est diretamente li-
gada sua equivalente na conscincia de todas as outras pes-
soas. Devido ao fato de ela ser o nosso elo de ligao com
a oniscincia e com a onipotncia divinas, todos temos ao
nosso alcance um incrvel poder de cura.
Assim como os nossos conceitos em relao a ns mes-
mos determinam a nossa sade ou a falta dela, o que pen-
samos a respeito dos outros tambm afeta o estado de sade
dessas pessoas. Suponhamos que uma amiga nossa tenha ti-

85

do um pensamento que a fez ficar doente. Se acreditarmos

na idia de sua doena, por mais que desejemos o seu resta-
belecimento, estaremos na verdade colaborando para a sua
enfermidade. Por outro lado, se mantivermos viva em nos-
sa conscincia a idia da sua sade e perfeio, estaremos
contribuindo para a sua cura. Tampouco necessario que
ela saiba o que estamos fazendo; de fato, em alguns casos
melhor que ela no tenha conscincia de nada.
Por mais inacreditvel que seja, o simples fato de voc
alterar os seus conceitos em relao a algum e de manter
e projetar uma imagem mental em que essa pessoa acha-se
com boa sade j suficiente para promover uma cura ins-
tantnea, em alguns casos, ou para acelerar e facilitar o pro-
cesso de recuperao, em muitos outros.
Como fui criada e educada num meio extremamente
cientfico e racional, tive grande dificuldade para aceitar e
entender a capacidade de se poder curar outras pessoas dis-
tncia. No entanto, j vi isso acontecer tantas vezes que hoje
j no tenho nenhuma dvida de que seja possvel.
Descobri, por experincia prpria, que a melhor manei-
ra de conseguir efetuar uma cura imaginar-me como um
canal aberto atravs do qual a energia curativa - a energia
espiritual do universo - possa fluir e chegar at a pessoa que
dela necessita. Imagino a parte mais elevada do meu ser trans-
mitindo energia para a parte mais elevada do ser de outra
pessoa, a fim de ajud-la no que quer que ela necessite para
se curar. Simultaneamente, represento-as mentalmente tal
como elas realmente so... seres divinos, belas e perfeitas
manifestaes de Deus, naturalmente felizes e saudveis.
Na Parte Trs, descrevo os mtodos de cura que me fo-
ram mais eficazes. Sugiro que voc os experimente e descu-
bra os que funcionam melhor com voc.

86

Parte Trs

MEDITAOES
E
AFIRMMaOES

Traars os teus projetos,

 e eles tero xito,
e a luz brilhar em tuas veredas.

J6 22:28

A Ligao Terra e a Transmisso de Energia

Esta uma tcnica de visualizao muito simples, re-

comendada para o incio de cada perodo de meditao. Ela
tem por objetivo remover quaisquer bloqueios que voc pos-
sa ter, fazer com que a energia do universo flua para voc e
mant-lo em sintonia com o plano fsico, de modo que voc
no "viaje" durante os seus perodos de meditao.

Sente-se confortavelmente no cho, com as pernas cru-

zadas, ou numa cadeira, em ambos os casos mantendo as cos-
tas eretas. Feche os olhos, respire lenta e pro Undamente
fi
e repita diversas vezes uma vagarosa contagem regressiva de
10 a 0 at sentir-se profundamente relaxado.
Imagine um longo fio ligado base da sua espinha, es-
tendendo-se atravs do solo at o interior da Terra. Se preferir,
voc pode imaginar as razes de uma rvore profundamente
enterradas no solo. A isso chamamos de um 'fio de terra".

89

Imagine agora que a energia da Terra est subindo atra-

vs deste 'fio" (e atravs das solas dos seus ps, se estiver
sentado numa cadeira), fluindo atravs de todas as partes
de seu corpo e saindo pelo topo da sua cabea. Continue a
representar mentalmente esse quadro at sentir que o fluxo
est realmente bem estabelecido. A seguir, imagine a ener-
gia do cosmo fluindo para voc atravs do topo da sua ca-
bea, atravessando o seu corpo e penetrando na Terra atra-
vs do seu 'Tio de terra" e de seus ps. Sinta o fluxo ascen-
dente e o descendente tomando rumos diferentes e mistu-
rando-se harmoniosamente em seu corpo.

Este exerccio de meditao lhe permite manter um

bom equilbrio entre a energia csmica (sonhadora, fanta-
siosa e imaginativa) e a energia do plano fsico (estvel e rea-
lista); um equilbrio que ir aumentar o seu bem-estar e o
seu poder de transformar as suas idias em realidade.

90

A Purificao dos seus Centros de Energia

Este um exerccio de meditao que visa manter a

sua energia fluindo e curar e purificar o seu corpo. exce-
lente para ser praticado de manha (logo depois de acordar),
no incio de qualquer perodo de meditao ou em qualquer
ocasio na qual voc queira sentir-se mais vontade e revi-
gorado.

Deite-se de costas, com os braos estendidos ao lado

do corpo ou com as mos entrelaadas sobre o estmago.
Feche os olhos, relaxe-se e respire de forma suave, lenta e
profunda.
Imagine que h , uma esfera resplandecente de luz dou-
rada ao redor da sua cabea. Inspire e expire lenta e profun-
damente por cinco vezes, enquanto se concentra na esfera
de luz, sentindo-a espargindo raios na parte de cima da sua
cabea.

91
 Permita agora que a sua ateno se desloque para baixo
at a sua garganta. Imagine mais uma vez a esfera de luz emi-
tindo a sua luminosidade a partir da regio da sua garganta.
Inspire e expire lentamente cinco vezes, conservando a sua
ateno voltada para a esfera luminosa,
Desloque o centro da sua ateno para o seu peito. Ima-
gine novamente a luz dourada irradiando-se a partir do cen-
tro do seu peito. Respire profundamente mais cinco vezes
enquanto sente a energia expandindo-se cada vez mais.
A seguir, desloque o centro da sua ateno para o seu
plexo solar e visualize a esfera de luz dourada movimentan-
do-se por toda a metade do seu corpo. Respire lentamente
cinco vezes.
Depois disso, visualize a luz resplandecendo no inte-
ri . or e em torno da sua regio plvica. Faa mais uma vez
os cinco movimentos respiratrios, sentindo a energia da
luz irradiar-se e expandir-se. Por fim, visualize a esfera lu-
minosa movendo-se volta dos seus ps e respire mais cin-
co vezes.
Imagine agora todas as seis esferas de luz brilhando ao
mesmo tempo, como se o seu corpo fosse uma fileira de pe-
dras preciosas irradiando energia.
Respire profundamente e, ao expelir o ar, imagine
a energia fluindo para baixo, ao longo da superfcie do la-
do esquerdo do seu corpo, do alto da sua cabea at os
seus ps. Ao aspirar, imagine o fluxo de energia subindo ao
longo do lado direito do seu corpo at o alto da sua cabe-
a. Faa-o circular trs vezes em volta do seu corpo dessa
maneira.
Depois, visualize o fluxo de energia partindo do alto
da sua cabea e descendo pela frente de seu corpo at che-
gar nos ps, enquanto voc expira lentamente o ar. Ao ins-
pirar, sinta o fluxo de energia subir pelas suas costas at che-
gar na parte de cima de sua cabea. Faa a energia circular
trs vezes nesse trajeto.
Em seguida, imagine a energia se concentrando nos seus
ps e subindo lentamente pelo centro de seu corpo, at che-

92

gar ao alto da sua cabea para brilhar, nessa regio, como

uma fonte de luz e, ento, voltar a descer pela superfcie
de seu corpo, at chegar aos ps. Repita isso algumas vezes
ou durante o tempo que quiser.

Ao trmino deste exerccio de meditao, voc se sen-

tir profundamente relaxado, apesar de alegre e repleto de
energia.

93

A seguir, faa o que tiver vontade de fzer para trans-

formar o local num ambiente mais familiar e confortvel pa-
ra voc. Pode ser que voc queira construir l algum tipo de
casa ou abrigo ou, ento, quem sabe, apenas cercar a rea
com uma luz dourada de proteo e segurana, pode ser ain-
da que voc queira criar novas coisas ou decorar com os obje-
tos l existentes segundo a sua comodidade e convenincia
ou, ento, realizar algum cerimonial para confirmar o car-
ter especial que o lugar tem para voc.

A Criao do seu Refgio

Uma das primeiras coisas que voc deveria fazer ao co-

mear a usar a visualizao criativa seria criar dentro de si
um refgio para onde voc pudesse ir sempre que quisesse.
O seu refgio - que pode ser construfdo exatamente da ma-
neira como voc o quiser - seria uma espcie de lugar ideal
para o seu relaxamento, para a sua tranqilidade e segurana.

Feche os olhos e relaxe-se numa posio confortvel.

Imagine-se num lindo cenrio natural. Pode ser algum lugar
que o agrade.. numa campina, no topo de uma montanha,
numa floresta ou na beira do mar. Pode at mesmo ser no
fundo do mar ou em outro planeta. Qualquer que seja o lu-
gar, preciso que voc o ache confortvel, tranqilo e aco-
lhedor. Explore o seu ambiente, atentando para os detalhes
visuais, os sons, os odores e para quaisquer sensaes ou im-
presses que voc tenha em relao a ele.

94

A partir desse momento, voc tem o seu refgio inte-

rior, para o qual pode retornar quando quiser, bastando pa-
ra isso fechar os olhos e desejar estar l. Sempre lhe ser sau-
dvel e relaxante refugiar-se nele. Trata-se tambm de um
local que lhe transmite ' muita fora, para o qual talvez voc
queira ir todas as vezes que praticar a visualizao criativa.
Talvez voc venha a perceber que o seu refgio alte-
ra-se espontaneamente ao longo do tempo, ou que sente von-
tade de fazer mudanas ou acrescentar algumas coisas a ele.
Voc deve ficar vontade para ser criativo em seu refgio
e divertir-se com ele... lembre-se apenas de conserv-lo com
os seus atributos bsicos de serenidade, de tranqilidade e
de completa segurana.

95
leia as instrues que se seguem em voz alta, enquanto
voc faz a sua meditao. Seno, leia tudo at o fim, feche
os olhos e comece o exerccio.

Como Encontrar o seu Guia

Cada um de ns carrega dentro de si todo o conhecimento

e a sabedoria de que algum dia ir precisar. Podemos dispor des-
ses preciosos recursos atravs da nossa mente intuitiva, que a
nossa conexo com a inteligncia universal. Muitas vezes, contu-
do, temos dificuldade para entrar em contato com a nossa sabe-
doria superior. Uma das melhores maneiras de conseguir isso
encontrando e nos familiarizando com o nosso guia interior.
O guia interior conhecido por muitas denominaes
diferentes, tais como conselheiro, esprito-guia, amigo ima-
ginrio ou mestre. Trata-se de uma parte mais elevada do
seu prprio ser que se apresenta a voc sob as mais variadas
formas, embora geralmente assumindo a forma de uma pes-
soa ou um ser com o qual voc possa conversar e relacionar-se
como se fosse um amigo sensato e dedicado.
Eis aqui um exerccio para ajud-lo a encontrar o seu
esprito-guia. Se voc preferir, pode pedir a uma pessoa ami-

96

Feche os olhos e relaxe-se completamente. Dirija-se ao

seu refgio interior e fique ali durante alguns minutos, rela-
xando-se e recebendo orientao. A seguir, imagine-se de
p no interior do seu refgio, tendo diante de si uma estra-
da que se estende at o horizonte. Voc comea a caminhar
pela estrada e, medida que o faz, avista distncia um vulto
vindo-em sua direo e irradiando uma luz ntida e brilhante.
A medida que vocs vo se aproximando um do outro,
vai sendo possvel perceber se ele homem ou mulher, dis-
tinguir sua fisionomia, estimar sua idade e ver como est ves-
tido. Quanto mais prximo um do outro, maior o nmero
de detalhes do rosto e da aparncia dele que voc vai perce-
bendo.
Apresente-se a esse ser e pergunte-lhe o seu nome. Guar-
de o primeiro nome que lhe ocorrer e no se preocupe mais
com esse assunto.
A seguir, leve o seu guia para conhecer o seu refgio
e explorem-no juntos. Pode ser que ele chame a sua aten-
o para algumas coisas de que voc ainda no havia se da-
do conta ou, ento, que vocs prefiram simplesmente des-
frutar a companhia um do outro.
Pergunte ao seu guia se existe algo que ele gostaria de
lhe dizer ou algum conselho que queira lhe dar. Voc pode
fazer-lhe perguntas especficas, se preferir. No fique desa-
nimado se no obtiver respostas imediatas. De uma forma
ou de outra, elas acabaro chegando at voc.

Quando sentir que a experincia de ficarem juntos es-

tiver completa, agradea ao seu guia, manifeste-lhe o seu apre-
o, e convide-o para um novo encontro no seu refgio.
Abra os olhos e volte para o mundo exterior.

As pessoas passam por muitas experincias diferentes

nos encontros com os seus guias, sendo difcil fazer uma ge-

97

neralizao. O importante que voc se sinta bem com a

experincia. Se isso no acontecer, use a sua criatividade e
faa o que for preciso fazer para alterar essa situao.
No fique preocupado se no for capaz de visualizar
nitidamente o seu guia. Algumas vezes, eles se mantm na
forma de um claro de luz ou de um vulto indistinto. O im-
portante que voc sinta a sua fora, a sua presena e o seu
amor._
perfeitamente vlido que o seu guia se apresente a
voc na forma de algum conhecido, a no ser que voc no
se sinta bem com esse estado de coisas. Neste caso, repita
o exerccio e solicite que o seu guia assuma uma configu-
rao com a qual voc possa relacionar-se de maneira fcil
e agradvel.
No fique surpreso se o seu guia lhe parecer excntri-
co ou fora do comum... eles foram criados pela nossa ima-
ginao, a qual no conhece limites. Pode ser, por exemplo,
que o seu guia tenha um senso de humor incomum e surpreen-
dente, um _nome extico ou uma tendncia para dramatizar
as coisas. As vezes, eles no se comunicam por meio de pa-
lavras, mas sim pela transmisso direta de sentimentos ou
de conhecimentos intuitivos.
tambm possvel que o seu guia permanea o mes-
mo durante anos, ou que mude de forma ou mesmo de no-
me, de uma ocasio para outra. Pode ser, ainda, que voc
tenha mais de um guia ao mesmo tempo.
O seu guia estar sua disposio sempre que voc pre-
cisar de uma dose extra de orientao, de sabedoria, de co-
nhecimento, de apoio, de inspirao criativa, de amor ou
de companheirismo. Muitas pessoas que estabeleceram um
relacionamento com os seus guias encontram-se com eles
todos os dias em suas sesses de meditao.

98

A Tcnica da Bolha Cor-de-Rosa

 Este exerccio de meditao simples e maravilhosa-
mente eficaz.
Exerccio:

Sente-se ou deite-se confortavelmente, feche os olhos

e respire de maneira lenta, profunda e natural. Procure re-
laxar-se cada vez mais profundamente.
Imagine algo que voc gostaria de realizar. Imagine que
isso j aconteceu. Represente mentalmente o objeto de seu
desejo da forma mais clara que puder.
Envolva mentalmente a sua fantasia com uma bolha
cor-de-rosa. Faa com que a sua meta fique dentro dessa bo-
lha. O rosa a cor associada ao corao. Portanto, se as vi-
braes dessa cor circundarem o que quer que voc tenha
visualizado, elas levaro at voc apenas o que estiver em
perfeita harmonia com o seu ser.

99

O terceiro passo desse processo soltar a bolha e ima-

gin-la flutuando pelo universo afora, ainda contendo den-
tro de si o que havamos visualizado. O significado simb-
lico desse ato o de "solt-la" emocionalmente. A partir
desse momento, ela estar livre para flutuar de um lado pa-
ra outro do universo, atraindo e acumulando energia para
a sua manifestao.

No preciso que voc faa mais nada.

100
A cura de si mesmo

Meditaes que Curam

Sente-se ou deite-se, respirando e relaxando-se profun-

damente. Comece pelos dedos dos seus ps e passe para as
pernas, para a bacia e assim por diante, concentre sucessiva-
mente a sua ateno em cada parte do seu corpo, e diga a
essa parte que se relaxe e que elimine qualquer tenso. Sin-
ta toda a tenso desfazendo-se e desaparecendo.
Se preferir, faa o exerccio de meditao planejado
para desobstruir os seus centros de energia. Isso far com
que a sua energia realmente flua.
Imagine agora uma luz dourada com propriedades cura-
tivas, envolvendo todo o seu corpo; sinta-a, experimente-a,
deleite-se com ela.
Se houver alguma parte do seu corpo que esteja doen-
te ou dolorida, pergunte a essa parte se ela tem alguma men-

101

sagem para voc ou se existe algo que voc precise fazer ou

entender, seja naquele mesmo instante ou na sua vida, de
um modo geral.
Caso obtenha uma resposta, empenhe o melhor dos seus
esforos no sentido de entend-la e de acatar-lhe as recomen-
daes. Se no houver nenhuma resposta, limite-se simples-
mente a continuar com o processo.
Em seguida, envie uma mensagem especial, constitu-
da. de amor e de energia curativa, para a parte de seu corpo
que precisa de ajuda. Visualize-a ou sinta-a sendo curada.
Pode ser que voc deseje a presena de seu guia ou de algum
 mestre para ajud-lo a efetuar a cura.
Faa uma representao mental do problema se desfa-
zendo e perdendo energia, ou de alguma outra imagem men-
tal que seja eficaz para o seu caso.
A seguir, imagine-se gozando da mais perfeita, exube-
rante e natural sade. Imagine-se em diferentes situaes,
sentindo-se sempre bem disposto, ativo e com boa sade.
Visualize-se como um ser divina e radintemente lindo.
Afirmaes:

Superei todas as doenas. Sou livre e saudvel!

Estou cheio de sade e de energia.
Amo o meu corpo e o aceito sem restries.
Sou bom para o meu corpo e o meu corpo bom
para mim.
Sou um ser cheio de energia e de vitalidade.
Meu corpo est equilibrado e em perfeita harmonia
com o universo.
Sou grato por ter cada vez mais sade, beleza e vita-
lidade.
Souuma radiosa expresso de Deus. Minha mente
e meu corpo esto manifestando a perfeio
divina.

. De agora em diante, cada vez que fizer este exerccio

de meditao, imagine-se envolvido por uma luz dourada

102

com propriedades curativas, gozando de perfeita sade. No

transmita mais nenhuma energia ao "problema", eNceto no
caso de sentir que ainda existem coisas relacionadas a ele
que precisam ser entendidas.
A cura de outras pessoas

Este exerccio de meditao deve ser praticado indivi-

dualmente, sem a presena das pessoas s quais se destina.
Voc pode ou no contar-lhes que est fazendo meditaes
curativas em favor delas, dependendo da forma como espe-
ra que elas aceitem a idia.

Relaxe-se profundamente e faa algum tipo de prepa-

rao que voc queira fazer para entrar num estado mental
de profunda serenidade.
Pense em si mesmo como um canal aberto atravs do
qual a energia curativa do universo est se derramando. Es-
sa energia no surge a partir de voc. Ela vem de uma fonte
superior e voc atua no sentido de concentr-la e direcion-la.
A seguir, visualize ou pense, com a maior clareza pos-
svel, na pessoa que voc quer ajudar a fortalecer a sade.
Pergunte-lhe se existe alguma coisa em especial que ela gos-
taria que voc fizesse em sua meditao. Se houver respos-
ta, e isto lhe parecer correto, atenda o pedido da melhor ma-
neira possvel.
Se sentir vontade de trabalhar na cura de uma deter-
minada parte do corpo dessa pessoa ou de um problema es-
pecfico, v em frente. Basta visualizar que todos os proble-
mas se desfazem, que tudo est sendo curado e que as coisas
funcionam perfeitamente bem.
Em seguida, visualize essa pessoa envolta por uma luz
dourada com propriedades curativas... aparentando estar
muito feliz e sadia. Fale com ela (em sua mente); recorde-lhe
que ela, na verdade, um ser perfeito, criado semelhana
de Deus, e que nenhuma doena ou aflio tem algum poder
103

sobre ela. Diga-lhe que voc d total apoio sua sade e fe-
licidade, e que continuar a enviar-lhe a sua energia e o seu
amor.
Ao sentir que o processo j se completou, abra os olhos
e volte ao mundo exterior, sentindo-se revigorado, renova-
do, saudvel e fortalecido.

De agora em diante, em suas meditaes, procure vi-

sualizar essa pessoa gozando de perfeita sade. No trans-
mita mais nenhuma energia mental doena; continue sim-
plesmente a visualiz-la completamente curada.

Cura em grupo

As curas feitas em grupo so muito poderosas.

Se a pessoa a ser curada estiver presente, faa-a sentar-se
ou deitar-se (o que for mais confortvel) no centro de uma
roda formada por todas as outras pessoas.

Todos devem sentar-se, fechar os olhos, ficar em siln-

cio, relaxar-se profundamente e, ento, comear a imaginar
que esto enviando energia curativa para a pessoa que est
no centro do crculo. Lembre-se sempre de que a energia cura-
tiva do universo que estar sendo canalizada atravs de vo-
cs. Imagine a pessoa sendo envolvida por uma luz dourada,
sentindo-se bem e em perfeita sade.
Se preferir, voc pode solicitar a todos que ergam as
mos com as palmas voltadas para a pessoa do centro, e
sentir a energia fluindo para essa pessoa atravs das suas
mos.
Esta tcnica especialmente eficaz se todos se dispu-
serem a entoar as slabas "OM" durante alguns minutos,
enquanto a cura se realiza. Dessa maneira, as vibraes
curativas do som so acrescentadas ao processo. (Para en-
toar o "OM" preciso que todos cantem com fora e em
tom grave a seqncia o-o-m-m, sustentando a nota duran-

104

te o maior tempo possvel e repetindo diversas vezes essa

operao.)

Se a pessoa no estiver presente, informe a todos o

seu nome e a cidade onde ela se encontra, e prossiga co-
mo se ela estivesse na sala. O poder da energia curativa no
de maneira alguma afetado pela distncia. Ao longo de
minha vida, tenho visto curas miraculosas se realizarem,
tanto em pessoas de cidades distantes como naquelas pre-
sentes na sala.

Meditao para curar a dor

Eis aqui uma tcnica de meditao que voc poder

empregar com uma pessoa que estiver sentindo dor de ca-
bea ou qualquer outra espcie de dor:

Faa com que a pessoa que sente as dores se deite, fe-

che os olhos e fique profundamente relaxada. Faa-a con-
centrar-se durante algum tempo na sua respirao, inspiran-
do e expirando de maneira lenta e profunda, embora natu-
ral. Pea-lhe que faa uma lenta contagem regressiva de 10
at 0, ao mesmo tempo em que se deixa levar para um es-
tado de relaxamento progressivamente mais profundo a ca-
da contagem.
Quando ela estiver profundamente relaxada, faa-a
imaginar ou representar mentalmente alguma cor brilhan-
te (faa-a optar pela primeira cor que lhe vier mente).
Pea-lhe que represente essa cor como uma esfera de luz
resplandescente, com cerca de 15 centmetros de dimetro.
Em seguida, pea-lhe que imagine a esfera cada vez maior,
at finalmente preencher por completo o sem campo de
viso mental. Depois que a pessoa tiver experimentado es-
sa sensao, pea-lhe que visualize a esfera diminuindo, fi-
cando cada vez menor, at readquirir as suas dimenses ori-
ginais. Faa que ela continue a visualiz-la num tamanho ca-

105

da vez menor, continuando a diminuir, at desaparecer to-

talmente.
Depois disso, faa-a repetir o exerccio de visualizao
imaginando que a cor a dor que ela estava sentindo.

106

Invocao

Invocar significa "pedir o auxlio de". A invocao uti-

lizada na meditao uma tcnica atravs da qual voc po-
de chamar para si qualquer espcie de energia ou atributo:

Feche os olhos e relaxe-se profundamente. Faa algum

tipo de meditao preparatria, tal como ligar-se Terra e
transmitir energia, desobstruir os seus centros de energia ou,
simplesmente, ir para o seu refgio, relaxar-se e respirar fun-
do durante algum tempo.
Quando sentir-se relaxado e energizado, diga a si mes-
mo silenciosamente, embora de maneira firme e clara: "Ago-
 ra invoco o atributo do amor". Sinta a energia do amor pe-
netrando em voc ou brotando a partir de algum lugar den-
tro do seu ser, enchendo-o de amor e irradiando-se para o
mundo exterior. Entregue-se totalmente a essa sensao du-
rante alguns minutos. Se desejar, recorra visualizao e s

107

afirmaes para direcionar essa energia para uma determi-

nada meta.

Voc pode utilizar o poder das invocaes para con-

vocar algum atributo ou energia que voc queira ou neces-
site...

fora
sabedoria
serenidade
compaixo
brandura

entusiasmo
lucidez
inteligncia
criatividade
poder de cura. .

Para que o seu desejo se torne realidade, basta decla-

rar enfaticamente a si mesmo que um determinado atribu-
to est vindo para voc.
Uma outra excelente maneira de utilizar o poder das
invocaes apelar para o esprito ou para a essncia de
algum que tenha as qualidades que voc deseja. Ao in-
vocar mestres como Buda, Cristo ou Maria, voc estar
atraindo para si as qualidades universais que essa pessoa
simboliza e que tambm esto presentes dentro de cada
um de ns. Por exemplo: ao apelar para que Cristo atue
dentro e atravs do seu ser, voc estar recorrendo a uma
maneira extremamente poderosa de trazer tona as suas
prprias faculdades de amar, de perdoar, de curar e de sen-
tir compaixo.
Caso haja algum mestre, professor ou heri em rela-
o ao qual voc se identifica, invoque-o sempre que tiver
necessidade de manifestar dentro de si mesmo as qualida-
des dessa pessoa.
Esta modalidade de meditao funciona maravilhosa-
mente bem no caso de haver alguma habilidade ou talento
especfico que voc queira cultivar. Se estiver estudando m-
sica ou arte, por exemplo, invoque algum grande mestre des-
sas reas pelo qual voc tenha uma admirao especial. Vi-
sualize-o dando-lhe apoio e ajuda e sinta a energia criativa

108

do gnio fluindo atravs de voc. Voc no obrigado a in-

corporar quaisquer problemas pessoais ou defeitos que ele
possa ter. Voc est invocando apenas os seus atributos mais
elevados. Essa meditao pode nos proporcionar resultados
espantosos.
109

oralmente

Maneiras de Usar as Afirmaoes

Existem muitas maneiras pelas quais as afirmaes po-

dem ser usadas para lhe dar uma perspectiva mais positiva
e para ajud-lo a atingir metas especficas.
Tenha sempre em mente a importncia' de estar rela-
xado ao fazer as afirmaes. No se preocupe muito com
a obteno de resultados. Lembre-se de que voc j tudo
o que precisa ser e que todo aperfeioamento ser um me-
ro detalhe.

Durante a meditao

1. Faa as afirmaes para si mesmo, silenciosamente,

durante a meditao, ou quando estiver num estado de pro-
fundo relaxamento, especialmente pouco antes de dormir
ou logo depois de acordar.

110

1. Diga-as a si mesmo, em silncio ou em voz alta, sem-

pre que pensar nelas. Isso pode ser feito quando voc esti-
ver dirigindo e executando o trabalho domstico, ou ocu-
pando-se de outras atividades rotineiras.
2. Diga-as a si mesmo em voz alta, olhando-se no es-
pelho. Esta forma particularmente eficaz para afirmaes
que visam melhorar o seu amor-prprio. Olhe-se bem nos
olhos e certifique-se da sua beleza, do seu valor e do fato
de ser uma pessoa que merece ser amada. Caso voc venha
a se sentir embaraado, dever continuar insistindo at con-
seguir superar as suas barreiras e tornar-se capaz de olhar pa-
ra si mesmo e de amar a si mesmo inteiramente. Voc tal-
vez acabe descobrindo que esse processo permite o surgi-
mento e a liberao de vrias emoes.
3. Grave as suas afirmaes e oua as fitas quando es-
tiver arrumando a casa, dirigindo, etc. Use o seu nome e ex-
perimente faz-las na primeira, na segunda e na terceira pes-
soas. Por exemplo: -Eu, Shakti, sempre estou profundamen-
te relaxada e concentrada". "Shakti, voc sempre est pro-
fundamente relaxada e concentrada.--- "Shakti sempre est
profundamente relaxada e concentrada.---
Outra possibilidade gravar um pequeno discurso -
cerca de trs ou quatro pargrafos - descrevendo a sua vi-
sualizao ideal de si mesmo ou de uma determinada situa-
o. Isso tambm pode ser feito na primeira, na segunda e/ou
na terceira pessoa.

Por escrito

1. Tome uma determinada afirmao e a escreva de 10

a 20 vezes seguidas pensando realmente nas palavras que es-
tiver pondo no papel. V modificando as afirmaes me-
dida que lhe ocorrerem maneiras melhores de diz-las. Es-
sa uma das tcnicas mais poderosas que conheo e tambm
uma das mais fceis de ser aplicadas. Dediquei um captulo
a ela na Parte Quatro.
2. Datilografe ou escreva manualmente as afirmaes
e fixe-as como lembretes em diversos lugares da sua casa ou
de seu local de trabalho. Bons lugares para isso so o tele-
fone, a geladeira, a sua escrivaninha, a sua cama, a mesa de
jantar, etc.

Com outras pessoas

1. Se voc tiver um amigo que tambm queira traba-

lhar com as afirmaes, ambos podero faz-lo em parce-
ria de uma forma bastante eficaz. Sentem-se cara a cara,
olhem-se nos olhos e revezem-se, fazendo as afirmaes um
para o outro e aceitando-as.
David: "Linda, voc uma pessoa maravilhosa, fasci-
nante e criativa. "
Linda.----Sim,eu sei!"
Repitam isso de 10 a 15 vezes e troquem de posies, de
modo que Linda faa as afirmaes e David concorde com elas.
Depois, experimentem fazer as afirmaes na primeira pessoa:
David: 'E, David, sou uma pessoa maravilhosa, fas-
cinante e criativa. "
Linda: "Sim, sem dvida.---
Isso deve ser repetido diversas vezes.
Certifique-se de fazer as afirmaes de maneira since-
ra e expressiva, mesmo que no incio voc se sinta um pou-
co tolo ao diz-las. Lembre-se de que essa uma excelente
oportunidade para proporcionar amor e apoio a uma outra
pessoa e realmente ajud-la a transformar os seus conceitos
negativos em positivos.
quase certo que depois de passarem por esse proces-
so, ambos estaro experimentando uma profunda sensao
de amor.
2. Uma alternativa mais informal seria pedir aos ami-
gos que fizessem regularmente afirmaes dirigidas a voc.

112

Se voc, por exemplo, quiser afirmar que est conseguindo

expressar-se com maior facilidade, uma maneira de faz-lo
seria pedir a um bom amigo que lhe dissesse com freqn-
cia: Veannie, no h dvida de que ultimamente voc est
se expressando com clareza!"
Transformem isso numa espcie de jogo e vero como
ele pode ser til. Instantaneamente tendemos a dar grande
importncia s coisas que os nossos amigos nos dizem, se-
jam elas positivas ou negativas; nossas mentes tendem a acei-
tar o que os outros nos dizem a respeito de ns. Assim, uma
avaliao positiva proveniente dos amigos um tipo de afir-
mao particularmente eficaz.

3. Comece a inserir as afirmaes nas suas conversas

normais, fazendo fortes declaraes positivas a respeito das
coisas e das pessoas (incluindo voc mesmo) que gostaria
de ver melhoradas. So de causar espanto as dramticas mu-
danas que podem ser efetuadas na sua vida atravs da sim-
ples prtica de comear a falar de uma maneira consciente-
mente mais positiva nas suas conversaes dirias.
Uma palavra de advertncia: no utilize esta tcnica
de maneira a contrariar os seus verdadeiros sentimentos. No
a utilize quando estiver se sentindo perturbado ou intensa-
mente negativo; se o fizer, voc ter a impresso de estar se
reprimindo. Procure empreg-la de uma maneira construti-
va, para ajud-lo a alterar os seus padres de linguagem e as
suas pressuposies inconscientemente negativas.

Cantando e entoando cnticos

1. Faa questo de aprender canes que afirmem a

realidade que voc gostaria de criar para si mesmo; oua-as
e cante-as regularmente. Grande parte da nossa atual cons-
cincia foi formada pela msica popular, a qual cria uma
realidade em que nos sentimos desesperadamente depen-
dentes da pessoa que amamos, temos a impresso de que
morreremos se ela nos deixar, perguntamo-nos se vale a pe-

113

na viver se no pudermos "ter" uma determinada pessoa,

e assim por diante.
2. Crie as suas prprias canes ou cnticos, fazendo
uso das afirmaes com as quais voc queira trabalhar.
 Afirmaes adicionais

Aceitando a Ns Mesmos
Neste momento, aceito-m e completamente.
Gosto de mim mesmo tal como sou, e a cada dia que
passa fico melhor.
Aceito todos os meus sentimentos como sendo parte
de mim mesmo.
Sou uma pessoa linda e digna de ser amada
Estou disposto a experimentar todos os meus sen-
timentos.
Sinto prazer em expressar os meus sentimentos e, nes-
te momento, dou a mim mesmo permisso para
faz-lo.
Sinto orgulho de mim mesmo quando manifesto os
meus sentimentos.

Sentindo-se Bem
No vejo nada de errado em divertir-me e gozar a
vida E exatamente isso o que fao!
Adoro ocupar-me de coisas que me fazem sentir bem.
Sempre estou profundamente relaxado e concentrado.
Agora sinto uma profunda paz interior e uma sensao
de serenidade.
Adoro estar vivo e fico contente por ter nascido.

Relacionamentos
Amo a mim mesmo e atraio naturalmente para minha
vida relacionamentos cheios de amor.
Sou decidido e afetuoso em meus relacionamentos.
Mereo amor e prazer sexual

114
Estou pronto para aceitar um relacionamento feliz
e satisfatrio.
Estou pronto para fazer com que todos os meus rela-
cionamentos sejam bem-sucedidos.
Quanto mais amo a mim mesmo, maior o meu amor
por
Amo -e -me ama.
Todas as dificuldades existentes entre mim e
esto neste momento se desfazendo. Temos um
relacionamento maravilhoso.
O amor divino est atuando no sentido de fazer com que
eu crie um relacionamento perfeito com
Neste momento, estou atraindo exatamente a esp-
cie de relacionamento que desejo.
Neste momento, sou divinamente irresistivel aos olhos
do meu companheiro perfeito.

Expandindo a Criatividade
Sou um canal aberto de energia criativa.
Estou tendo inspirao e idias criativas todos os dias.
Sou eu quem cria a minha vida.
Neste momento, estou criando a minha vida exata-
mente da maneira como a desejo.

Amor Divino e Orientao

O amor divino est atuando de maneira perfeita
nesta situao para o bem de todos os envol-
vidos.
Neste momento, a luz e o amor divinos esto atuan-
do atravs de mim.
O amor divino me antecede e prepara o terreno para
mim.
Neste momento, Deus est me mostrando o caminho.
Minha sabedoria interior est me guiando neste mo-
 mento.

115

Estou sendo orientado no sentido de encontrar a so-

luo perfeita para este problema.
A luz que existe dentro de mim est criando mila-
gres no meu corpo, na minha mente e nos meus
relacionamentos amorosos.

116

Parte Quatro

TCNICAS
ESPECIAIS

Se voc quiser aprender o segredo dos relacionamentos fustos e

razoveis, basta contemplar o que h de divino em todas as
pessoas e coisas, e deixar o resto por conta de Deus.

J. Men Boone
em Kinship Nth A R Life

Um Caderno de Anotaes para a Visualizao Criativa

Seria uma boa idia comear um caderno de anotaes

que pudesse vir a ser o seu livro de exerccios de visualiza-
o criativa. Nesta seo, apresento-lhe diversos processos
e exerccios escritos que voc talvez queira fazer e tambm
registrar no seu caderno de anotaes. Pode ser que voc quei-
ra tomar nota de afirmaes que lhe ocorram ou que venha
a ouvir, de sorte que possa consult-las quando precisar de-
las. Existem muitas outras maneiras criativas de utilizar o
seu caderno de anotaes: para registrar os seus sonhos e fan-
tasias, para manter um dirio dos seus progressos com a vi-
sualizao criativa, para anotar os seus pensamentos e idias
mais inspirados, para transcrever passagens mais significativas de
livros e canes, para escrever poemas e canes ou para fazer
desenhos que expressem a expanso de sua conscincia.
Tenho um caderno de anotaes no qual trabalho re-
gularmente as minhas metas, minhas afirmaes, meus ce-

119

nrios ideais e meus mapas de tesouros. Esse caderno reve-

lou-se uma preciosa ferramenta para a transformao da mi-
nha vida.
Eis aqui algumas sugestes para quem estiver queren-
do iniciar um caderno de anotaes:

1. Afirmaes. Tome nota das suas afirmaes favo-

ritas. Voc pode relacion-las todas numa s pgina ou optar
por anot-las cada uma numa pgina diferente. Nesse lti-
mo caso, as margens podem ser ornamentadas com desenhos,
de maneira que voc tenha uma experincia agradvel sem-
pre que parar para meditar sobre cada uma delas.

2. Lista de doaes. Faa uma lista dos modos pelos

_ais voc pode doar a sua energia ao mundo e s pessoas
que esto sua volta, tanto em termos gerais quanto espe-
cficos. Inclua as maneiras pelas quais voc possa doar di-
nheiro, tempo, amor e afeio, estima, energia fsica, ami-
zade, contato fsico, talentos e habilidades especiais. Acres-
cente novos itens a essa lista sempre que lhe ocorrerem.
 3. Lista de sucessos. Faa uma lista de todas as coisas
em que voc ou foi bem-sucedido em algum momento de
sua vida. Inclua nela todos os aspectos da sua vida e no ape-
nas o seu trabalho. Ponha no papel tudo que possa ter al-
gum significado para voc, mesmo que isso no tenha im-
portncia nenhuma para outra pessoa. Continue a ampliar
a lista medida que outras coisas forem lhe ocorrendo ou
que novos xitos sejam alcanados. O propsito dessa lis-
ta reconhecer a sua capacidade a fim de que isso lhe d ener-
gia para ser ainda mais bem-sucedido no futuro.

4. Lista de reconhecimento. Faa uma lista de todas

as coisas em relao s quais voc se sinta particularmente
grato ou atribua um valor especial para a sua vida. Elabo-
rar essa lista e acrescentar novos itens a ela pode faz-lo aten-
tar para as muitas riquezas que todos ns temos em nossas

120

vidas e s quais muitas vezes no damos o devido valor. Isso

aumenta a sua percepo da prosperidade e da abundncia
em todos os nveis e, portanto, a sua capacidade de fazer
com que elas se manifestem.

5. Lista de amor-prprio. Faa uma lista de todas as

coisa s que voc aprecia em si mesmo, de todas as suas vir-
tudes. No se trata simplesmente de uma "inverso do ego" -
quanto melhor voc se sentir em relao a si mesmo e quanto
maior for o seu reconhecimento de suas extraordinrias quah-
dades, mais feliz e afetuoso voc ser, mais a sua energia criativa
fluir e maior ser a sua contribuio para com o mundo.

6. Lista de coisas agradveis. Faa uma lista de todas

as maneiras que lhe ocorrerem para fazer o bem a si mes-
mo e de todas as coisas agradveis que voc possa fazer por
si mesmo, tendo em vista apenas o seu prazer e a sua satis-
fao. No importa que sejam coisas grandes ou pequenas.
O que interessa que algumas delas possam facilmente ser
feitas todos os dias e que efetivamente as faamos! Isso au-
menta o seu senso de bem-estar e satisfao em relao vi-
da, e isso, por sua vez, contribui para ajud-lo a criar uma
vida mais agradvel.

7. Lista dos que necessitam de cura ou de assistncia.

Ponha no papel os nomes de todas as pessoas que esto so-
frendo de alguma doena ou precisando de apoio e assistn-
cia de qualquer espcie. Escreva afirmaes especificamen-
te destinadas a elas. Todas as vezes que voc folhear o seu
caderno de anotaes, voc estar enviando um pouco da
sua energia a essas pessoas.

8. Fantasias e idias criativas. Tome nota de quaisquer

idias, planos ou sonhos para o futuro, mesmo que lhe pa-
ream altamente improvveis ou que voc tenha certeza de
que nunca ir lev-los a cabo. Isso o ajudar a soltar-se e ir
estimular a sua imaginao.

121

Voc talvez tenha dificuldade Para arranjar algum tem-

po na sua agenda a fim de trabalhar no seu caderno de ano-
taes. No entanto, se reservar para essa finalidade alguns
minutos todos os dias ou uma hora a cada duas semanas, voc
ir descobrir que a quantidade de trabalho realizado no pla-
no interior foi to grande que, em geral, vale mais de cem
vezes o montante de tempo e de energia que voc deixou
de despender no plano exterior para dedicar ao seu cader-
no de anotaes.

122

Purificao

Ao aprender a utilizar a visualizao criativa, poss-

vel que voc venha a entrar em contato com bloqueios exis-
tentes dentro de si mesmo que o impedem de alcanar os
seus valores mais elevados.
Um "bloqueio" um local em que a energia reti-
da - ela no se movimenta, no flui. Em geral, os bloqueios
so causados inicialmente por emoes reprimidas, tais
como medo, a culpa e/ou o ressentimento (o rancor), os
quais fazem com que a pessoa "estacione" e deixe de pro-
gredir espiritual, emocional, mental e mesmo fisicamente.
O procedimento para se lidar com um bloqueio em qual-
quer nvel consiste em fazer com que a energia movimen-
te-se e flua nessa rea. Para isso necessrio:
1. Aceitao mental e emocional (em termos fsi-
cos, isso se manifesta na forma de relaxamento e liberta-
o).

123

2. Uma anlise lcida que leve compreenso da raiz

do problema - a qual sempre uma crena ou uma atitu-
de limitadora.

Assim, ao lidarmos com uma rea de nossa conscin-

cia onde temos um bloqueio, a primeira coisa que preci-
samos fazer experimentar com amor e com aceitao
(e da forma mais plena possvel) a emoo que l apri-
 sionamos. Ao faz-lo, induzimos a energia bloqueada a
mover-se, e temos a oportunidade de examinar as cren-
as e as atitudes negativas subjacentes que foram respon-
sveis pelo surgimento do problema. Podemos, ento,
olh-las de frente e permitir que se desfaam por si mes-
mas.
Por mais espantoso que seja, parece que o processo de
localizar com preciso as nossas crenas constritivas e de acei-
tar os nossos sentimentos em relao a elas que realiza to-
da a mgica. quase inevitvel que as dificuldades acabem
se desfazendo uma vez que tenhamos entendido e aceitado
a ns mesmos. A coisa muito mais simples do que voc pos-
sa pensar.
O truque consiste em amar, em aceitar a si mesmo com-
passivamente e, simultaneamente, em perceber com toda
a clareza que voc est pronto para livrar-se dessas crenas
por serem ]imitadoras, destrutivas e falsas.

Eis algumas das crenas que costumam ser mais comuns

e perturbadoras:
Existe alguma coisa errada comigo... No valho gran-
de coisa, nem mereo nada de especial.
Fil Coisas ruins (Ou uma coisa ruim) na minha vida e
mereo sofrer (ser punido) Por isso.
As pessoas (inclusive eu) sfo basicamente ms - egos-
tas, cruis, estpidas, indignas de confiana, tolas, etc.
O mundo um lugar perigoso.
No existe (amor, dinheiro, coisas boas,
etc.) suficiente para todos, de modo que:

124

fteciso lutar para obter o meu quinho

ou
No h esperana; nunca terei o bastante
ou
Se eu tiver muito, outra pessoa no receber o que W!
baste.
A vida feita de dor, de soimento e de trabalho du.
ro.. No se supe que ela deva ser agraddvel.
Amar perigoso... Eu poderia acabar me machucando.
O poder perigoso... Eu poderia prejudicar algum.
O dinheiro a raiz de todos os males. O dinheiro cor-
rompe.
O mundo no tem mesmo jeito e nunca ter. De fato,
ele est ficando cada vez pior.
No tenho nenhum controle sobre o que me aconte-
ce. . * Sou incapaz de fazer o que quer que seja a respeito
da minha vida ou da situao mundial.

Leia novamente todas essas frases negativas e veja se

alguma delas reflete uma suposio subiacente ao seu pr-
prio sistema de crenas ou sua estrutura emocional.
Por mais deprimentes que essas frases tenham lhe pa-
recido quando voc as leu, o fato que todos ns adotamos
alguns desses (ou outros) pontos de vista negativos acerca
da realidade, pelo menos em certo grau. Se no o tivsse-
mos feito, todos estaramos nos manifestando como seres
plenamente realizados, visto que apenas o grau de nossa
aceitao dessas crenas que nos impede de tomar conscin-
cia da nossa natureza divina.
E no de admirar que tenhamos incorporado essas idias
ao nosso senso de realidade - elas so extremamente comuns
nessa fase da nossa evoluo. De fato, atualmente o mun-
do est sendo dirigido de acordo com essas idias, embora -
para nossa felicidade - isso esteja rapidamente mudando.
O que importa percebermos que elas so apenas cren-
as, sem nenhuma verdade objetiva. Ainda que s vezes elas
possam nos dar a impresso de serem verdadeiras quando

125

observamos o que acontece nossa volta, isso s acontece

por causa do grande nmero de pessoas que acreditam ne-
las e agem de acordo com a sua crena.
A medida mais eficaz que voc pode tomar para mu-
dar o mundo consiste em adotar pontos de vista mais po-
sitivos a respeito da realidade, das pessoas e da natureza da
vida... e comeara agir em conformidade com eles.
Este livro lhe proporcionar algumas ferramentas pa-
ra isso.

Exerccios de purificao:

Se voc estiver tendo dificuldade para atingir uma me-

ta ou para sentir dentro de si mesmo alguma espcie de re-
sistncia a essa conquista, experimente fazer esse exerccio:

1. Pegue uma folha de papel e escreva na parte de ci-

ma: "A razo pela qual no posso ter o que quero que. . .---
Em seguida, comece imediatamente a fazer uma lista de to-
dos os pensamentos que lhe vierem cabea para comple-
tar a sentena. No se demore muito nesse exerccio, nem
o leve muito a srio; apenas escreva rapidamente cerca de
20 ou 30 coisas que lhe ocorram mesmo que possam pare-
cer-lhe tolas ou estpidas. A ttulo de ilustrao, essa lista
poderia ser mais ou menos assim:
A razo pela qual no posso ter o que quero que. . .
Sou demasiado preguioso
No tenho suficiente dinheiro
Isso no existe
 J tentei antes e nunca Veu certo-
Mame disse que eu no poderia
Iyo quero
E muito difcil
John no gostaria disso
Seria muito divertido
e assim por diante..

126

2. Repita o mesmo exerccio mencionando especifica-

mente o que voc deseja. Por exemplo: "A razo pela qual
no posso ter um bom emprego que. . .---No mais, proce-
da como no exerccio anterior.
A seguir, sente-se tranqilamente por alguns minutos
e verifique se algum dos pensamentos que voc colocou no
papel lhe parecem verdadeiros, ou seja, se em alguma me-
dida voc realmente acredita neles. Procure simplesmente
ter uma noo das espcies de limitaes que voc impe
a si mesmo e ao seu mundo.
3. Em seguida, faa uma lista das atitudes mais ne-
gativas que lhe ocorrerem em relao a voc mesmo, s
outras pessoas, aos seus relacionamentos, ao mundo, vi-
da, etc.
Mais uma vez, sente-se tranqilamente com a sua lis-
ta e procure descobrir quais dessas idias podem estar exer-
cendo - conscientemente ou no - alguma influncia emo-
cional sobre voc.
Se durante a realizao desses exerccios voc, em al-
gum momento, sentir qualquer espcie de emoo, procu-
re entregar-se a ela e experiment-la da forma mais plena pos-
svel e com total aceitao. Pode ser que passem rapidamen-
te pela sua mente fragmentos de uma experincia vivida na
infncia ou algo que os seus pais ou professores costuma-
vam dizer-lhe, e que contribuiu para determinar a sua ma-
neira de encarar o mundo.
4. Quando sentir que o processo j se completou e,
principalmente, se tiver entrado em contato com uma ou
mais das crenas negativas que voc tem, simplesmente ras-
gue a sua lista e jogue fora os pedaos. Isso ir simbolizar
o quanto pequeno o poder que elas realmente tm sobre
sua vida.
Em seguida, sente-se tranqilamente, relaxe-se e faa
algumas afirmaes que possam ajud-lo a substituir as suas
crenas limitadoras e destrutivas por pontos de vista mais
construtivos, abertos e positivos.
Alguns exemplos de afirmaes que purificam:

127

Neste momento, liberto-me de todo o meu passado.

Tudo acabou e estou livrei
Agora desfao-me de todas as minhas crenas negati-
vas e limitadoras. Elas no tm mais nenhum poder sobre
mim!
Neste momento, perd"o e liberto a todos. Somos to-
dos livres e felizes.
No preciso tentar agradar aos outros. Independente-
mente do que eu faa, sou uma pessoa naturalmente agra-
dvel e digna de amor!
Neste momento, livro-me de todas as culpas, temores,
ressentimentos, decepes e rancores que vinham se acumu-
lando. Estou livre e tranqilo!
Todas as minhas atitudes e conceitos negativos em re-
lao a mim mesmo esto agora se desfazendo. Amo e apre-
cio a mim mesmo!
Todos os obstculos plena expresso e fruio da
minha vida esto desaparecendo neste momento.
mundo um lugar maravilhoso para se viver.
universo semprenos d o que precisamos.

Exerccios de purificao adicionais:

1. Perdo e libertao. Pegue um pedao de papel e es-

creva o nome de todas as pessoas que a seu ver o tenham mal-
tratado, magoado, injustiado ou em rela~o s quais voc
sinta ou tenha sentido ressentimento, mgoa ou raiva. Ao
lado do nome de cada pessoa, escreva o que elas lhe fizeram
ou o motivo pelo qual voc nutre ressentimento em relao
a elas.
A seguir, feche os olhos, relaxe-se e visualize ou ima-
gine todas essas pessoas, uma de cada vez. Converse um pou-
co com cada uma delas e explique-lhes que no passado vo-
c sentiu raiva ou nutriu ressentimento em relao a elas,
mas que agora voc vai empenhar o melhor dos seus esfor-
os para perdo-las por tudo e dissolver e libertar toda a ener-

128

gia obstruida entre vocs. Abenoe-as e diga-lhes: "Eu o per-

d"o e o liberto. Siga o seu caminho e seja feliz -.
Quando tiver terminado com esse processo, escreva no
seu papel: ---Euagora perd"o e liberto todos vocs- , e jogue-o
fora, simbolizando a sua libertao das experincias do pas-
sado.
Muitas pessoas acabam descobrindo que esse processo
de perdo e de libertao realiza verdadeiros milagres no sen-
tido de proporcionar alvio imediato s suas velhas cargas
de ressentimento e de hostilidade. O mais espantoso, porm,
que as outras pessoas envolvidas captaro, em termos ps-
quicos, o perdo recebido, e isso as ajudar a purificar tam-
bm as suas vidas - mesmo que no voltem a ver quem as
perdoou.
possvel que ao tentar este processo pela primeira
vez voc no experimente alvio nem libertao em rela-
o a certas pessoas (especialmente no caso dos pais, dos
c"njuges ou das outras pessoas muito importantes para vo-
c). Se isso acontecer, continue a realizar o processo regu-
larmente, continue a perdo-las e a abeno-las com to-
da a fora do seu corao, e o problema acabar sendo so-
lucionado. (Tenha sempre em mente que voc estar fa-
zendo isso em benefcio de si mesmo, da sua sade e da sua
felicidade.)*
Muitas pessoas curam-se milagrosamente de diversos
problemas fsicos graas a este processo, porque diversas doen-
as, tais como o cncer e a artrite, acham-se diretamente re-
lacionados com a raiva e o ressentimento.
2. O prximo passo fazer uma lista de todas as pes-
soas que voc julga ter magoado ou contra as quai s acredi-
ta ter cometido alguma injustia. Escreva ao lado de cada
nome o que voc tiver feito a elas.
Volte a fechar os olhos, relaxe-se e imagine cada uma
dessas pessoas uma de cada vez. Diga a elas o que voc lhes

* Recomendo a leitura do livro de Catherine Ponder, The Prospering Power

I

fez e pea-lhes que o perdoem e o abenoem. Depois, visua-

lize-as fazendo isso.
Quando tiver terminado o processo, escreva na parte
de baixo do papel (ou atravs de toda a folha): "Eu agora
perd"o a mim prprio e me absolvo para sempre de toda a
culpa! " Em seguida, rasgue o papel e jogue-o fora.

Um ltimo processo de purificao:

 Verifique os seus armrios, gavetas, pores, garagem
ou escrivaninha - onde quer que voc tenha acumulado "bu-
gigangas- que no tm mais utilidade - e jogue-as fora ou
doe-as a algum.
Essa ao concreta e vigorosa, em termos fsicos, sim-
boliza o que voc est fazendo nos nveis fsico, mental e
emocional - livrando-se das velharias inteis, dinamizando
o fluxo da energia e ---pondoa sua casa em ordem--- Isso o
far sentir-se timo, especialmente se durante o processo voc
tambm fizer afirmaes como essas:
"Quanto mais fao doaes, maior o espao que se
abre para que coisas boas venham at mim.
"Adoro dar e adoro receber.---
" medida que limpo e ponho em ordem o ambiente
em que vivo, limpo tambm e coloco em ordem todos os
aspectos da minha vida.---
, 'Agora estou pondo a minha vida em ordem e me pre-
parando para aceitar todo o bem que est vindo ao meu en-
contro neste momento. "
---Nestemomento, agradeo por tudo que tenho de bom
e por todas as coisas boas que vo acontecer para mim. "

130

Afirmaes por Escrito

A tcnica que estou prestes a descrever produziu em

muitas ocasies diferentes algumas das ma rpidas e dra-
mticas mudanas ocorridas na minha vida.~Trata-se de uma
combinao entre as afirmaes feitas por escrito e um pro-
cesso de purificao. Adoro-a por ser muito simples e fcil
de usar e, no obstante, extremamente eficaz.
A tcnica de fazer afirmaes por escrito bastante
dinmica, devido ao grande poder que a palavra escrita tem
sobre as nossas mentes. Ns as lemos e escrevemos ao mes-
mo tempo, o que equivale a um duplo movimento da energia.

Tome uma afirmao com a qual voc queira traba-

lhar e escreva-a de 10 a 20 vezes numa folha de papel. Uti-
lize o seu nome e procure escrever na primeira, na segun-
da e na terceira pessoas. (Por exemplo: eu, John, sou um
cantor e compositor talentoso. John, voc um cantor e um

131

compositor talentoso. John um cantor e um compositor

talentoso.)
No se limite a escrever mecanicamente; necessrio
que voc realmente pense no significado das palavras que
estiver escrevendo. Verifique se voc est sentindo algum
tipo de resistncia, de dvida, ou de pensamento negativo
a respeito do que est escrevendo. Quando quer que isso acon-
tea (mesmo que apenas ligeiramente), vire o papel e escre-
va no verso o motivo pelo qual a afirmao no pode ser ver-
dadeira, nem pode surtir efeito. (Por exemplo: "Na verda-
de, no sou suficientemente bom.--- -Sou demasiado velho.---
-lsso no vai funcionar. ") A seguir, volte a escrever as afir-
maes.
Ao terminar, d uma olhada no verso do papel. Se ti-
ver sido honesto, voc ter uma boa idia das razes pelas
quais voc no se permite ter o seu desejo satisfeito nesse
caso em particular.
Tendo isso em mente, procure imaginar outras afirma-
es que voc possa fazer para se contrapor a essas crenas
e temores negativos, e comece a coloc-las no papel. Outra
possibilidade manter-se fiel s afirmaes originais, se elas
lhe parecerem eficazes, ou modific-las ligeiramente, tornan-
do-as mais exatas.
Continue a escrever as afirmaes uma ou duas vezes
por dia durante alguns dias. Tendo realmente conseguido
formar um quadro razoavelmente fiel da sua negatividade,
suspenda o registro desses pensamentos no verso do papel
e continue a escrever apenas as afirmaes positivas.

A minha prpria experincia com esse processo indica

que o que quer que afirmemos freqentemente se manifes-
ta em questo de dias ou mesmo de poucas horas. Eu mes-
ma tenho obtido dessa maneira preciosas luzes a respeito
do meu prprio ser.

132

O Estabelecimento de Metas

Pode ser que a parte mais difcil do processo de obter

o que queremos da vida consista simplesmente em resolver-
mos o que que realmente queremos! E, no entanto, no
h dvida de que esta seja a parte mais importante de todas.
Na minha vida, isso tem sido invariavelmente verdadei-
ro: to logo eu tenho uma inteno bastante clara e firme
de criar determinada coisa, ela se manifesta quase que ime-
diatamente (freqentemente em questo de horas ou de dias,
depois de ter formado uma idia ntida a respeito do assun-
to) e com muito pouco esforo. A coisa acontece como uma
espcie de "estalo" na minha conscincia, no momento em
que, subitamente, sinto que descobri o que quero e que vou
consegui-lo... Geralmente, preciso dispensar algum tempo
e esforo ao processo antes de poder chegar a esse estado
de lucidez. E muitas vezes o "estalo de lucidez" foi proce-
dido por sentimentos de confuso e de desespero, contra
os quais fui obrigada a lutar. Assim, o melhor que voc tem
a fazer no se preocupar... A escurido mais profunda a
que antecede a aurora.
A descoberta do que voc deseja em sua vida pode ser
facilitada atravs do processo de estabelecer metas. Diver-
sas vezes, pude comprovar a utilidade de realizar alguns exer-
ccios com papel e caneta, os quais irei compartilhar com
voc. importante ter algumas coisas em mente quando es-
tiver trabalhando com o estabelecimento de metas:
Lembre-se de que estabelecer metas no implica a obri-
gao de ficar preso a elas. Voc poder alter-las sempre
que achar essa mudana necessria.
Lembre-se ainda que estabelecer metas tambm no
significa que voc ter de lutar e de se esforar para alcan-
-las. Pelo contrrio: a definio de meta poder ajud-lo
a viver com maior prazer e facilidade. A natureza da vida
movimento e criatividade, e as metas lhe proporcionam
uma direo na qual canalizar a sua energia criativa. Assim,
elas o ajudam a dar sua contribuio ao mundo, e isso aumen-
ta a sua sensao de bem-estar e de satisfao para com a
vida. As metas existem para ajud-lo e para apoi-lo na con-
quista dos seus verdadeiros objetivos.
As metas podem ser estabelecidas com o esprito de
que a vida um jogo agradvel de se jogar, e que pode nos
proporcionar valiosas recompensas. Embora no devam ser
levadas muito a srio, preciso que voc lhes d suficiente
importncia para que elas sejam verdadeiramente teis a voc.
Voc talvez venha a descobrir que o prprio processo
de escolher as suas metas pode gerar uma certa resistncia
emocional. Voc pode vir a experimentar essa resistncia de
vrias maneiras, tais como sentindo-se deprimido, desespe-
rado ou torturado pela idia de tentar estabelecer metas. Ou-
tra possibilidade que voc sinta vontade de se distrair co-
mendo, dormindo ou fazendo alguma outra coisa. Essas rea-
es emocionais (se voc as tiver) fornecem indcios quan-
to s maneiras pelas quais voc mesmo no se permite obter
o que deseja da vida. E importante que voc prossiga, expe-

134

rimente esses sentimentos e essas reaes e continue com

o processo. Depois que tiver se deixado envolver por ele
que voc descobrir o seu valor.
Uma vez mais voc tem a possibilidade de desfrutar in-
teiramente todo o processo e ach-lo bastante expansivo,
divertido e elucidativo. o que espero!
No transforme a escolha das suas metas em algo ex-
cessivamente complicado ou significativo. Comece pelas coisas
mais simples e bvias. Lembre-se que voc sempre tem a pos-
sibilidade de alter-las e de amadurec-las ao longo da sua
caminhada.

Exerccios:

1. Sente-se com papel e caneta nas mos e escreva as

seguintes categorias:

lidade

Trabalholcarreira
Dinheiro
Estilo de vidalbens
Relacionamentos
Expresso dos seus prprios talentos e da sua persona-
 Lazerlviagens
Desenvolvimento pessoalleducao
A seguir, considerando a atual situao da sua vida, ano-
te ao lado de cada categoria algumas coisas que voc gosta-
ria de ter, de mudar ou de aperfeioar num futuro prximo.
No se demore muito pensando no que escrever; v simples-
mente anotando as idias que lhe parecerem boas possibi-
lidades.
O propsito deste exerccio torn-lo mais desemba-
raado e faz-lo refletir sobre o que voc deseja nas diver-
sas esferas da sua vida.
2. Pegue um outro pedao de papel e escreva na par-
te de cima: "Se eu pudesse ser, fazer e ter tudo o que dese-
jo, esta seria a situao ideal da minha vida":

135

Relacione em seguida as mesmas sete categorias e em-

baixo de cada uma delas escreva um ou dois pargrafos (ou
tantos quanto desejar) descrevendo um cenrio ideal na me-
dida em que sua imaginao o permita.
O propsito deste exerccio conduzi-lo para alm das
suas limitaes atuais, de forma que a sua imaginao assu-
ma o controle e realmente lhe permita ter tudo o que voc
possa desejar.
Quando tiver completado isso, acrescente mais uma ca-
tegoria - situao mundialImeio ambiente. Descreva as mu-
danas que voc gostaria que ocorressem no mundo duran-
te a sua vida - o advento da paz mundial, o fim da pobre-
za, a conscientizao das pessoas em relao ao planeta Ter-
ra, as escolas como estimulantes centros de aprendizado, os
hospitais como verdadeiros centros de cura, e assim por dian-
te. Nesta categoria, voc pode dar plena vazo sua criati-
vidade. bem possvel que voc tenha uma grande varieda-
de de idias interessantes nas quais nunca havia pensado antes.
Em seguida, releia tudo que voc escreveu e reflita so-
bre isso durante algum tempo. Crie para si mesmo uma re-
presenta"' mental de uma vida maravilhosa num mundo
harmonioso.

3. Pegue mais uma folha de papel em branco. Com ba-

se nos aspectos mais significativos do cenrio ideal que voc
imaginou no exerccio anterior, faa uma relao das dez
ou doze metas que voc atualmente considera serem as mais
importantes da sua vida. Lembre-se que voc poder alterar
e revisar essa lista em todas as ocasies (e de vez em quan-
do mesmo recomendvel faz-lo).

4. Escreva em seguida: 'Metas para os Prximos Cinco

Anos", e relacione as mais importantes, as quais voc gos-
taria de atingir num prazo de cinco anos.

uma maravilha escrever as suas metas na forma

de afirmaes, como se elas j tivessem sido alcanadas.

136

Isso o ajudar a conseguir um resultado mais eficaz. Por

exemplo:,

Agora possuo 10 hectares de terra no campo, com uma

linda casa, pomares, um riacho e diversos animais.
Agora recebo um bom dinheiro e me mantenho com
facilidade cantando e tocando minhas prprias msicas pa-
ra platias entusisticas e agradecidas.

Ao escrever as suas metas, certifique-se de relacionar

coisas que lhe sejam verdadeiras e significativas, coisas que
voc realmente queira, e no o que voc acha que deveria
querer. A menos que voc o queira, no preciso que ou-
tra pessoa venha a inteirar-se das suas metas. O importan-
te que voc seja completamente honesto consigo mesmo.

5. Repita o processo anterior com as suas metas para

o prximo perodo de um ano. No faa uma lista dema-
siado grande; se elas forem muitas, mantenha apenas as cin-
co ou seis mais importantes. Verifique se elas so coeren-
tes com as suas metas para os prximos cinco anos, ou se-
la, certifique-se de que elas apontam na mesma direo ge-
ral, de modo que ao cumprir as suas metas anuais voc avan-
ce mais um passo rumo realizao das outras para os pr-
ximos cinco anos. Por exemplo: se uma das suas metas para
os cinco anos seguintes for possuir o seu prprio negcio,
uma das suas metas anuais poderia ser economizar uma de-
terminada quantia para esse propsito ou arranjar um em-
prego numa rea semelhante, de modo que voc pudesse obter
o tipo de experincia de que ir necessitar.
Em seguida, anote as suas metas para os prximos seis
meses, um ms e uma semana a contar do momento em que
voc estiver lendo estas palavras. Procure tambm limitar
o nmero de metas e escolha as trs ou quatro mais impor-
tantes. Seja realista quanto ao que voc ser capaz de fazer
em relao s metas de curto prazo. Verifique mais uma vez
se elas so coerentes com as de longo prazo.

137

possvel que voc ache difcil ser assim to espec-

fico em relao aos eventos de um futuro distante, e sinta
um certo desconforto em planejar o seu futuro. Entretan-
to, o simples fato de elaborar um plano no significa que
voc seja obrigado a segui-lo; o mais provvel que voc se
veja forado a modific-lo consideravelmente. Este exerc-
cio tem os seguintes propsitos:
a) praticar a definio de metas,
b) reconhecer que algumas de suas fantasias podem se
tornar realidade, se voc assim o desejar, e
O entrar em contato com alguns importantes objetivos
da sua vida.

A minha sugesto que voc mantenha as suas metas

em seu caderno de anotaes. De vez em quando, mais ou
menos uma vez por ms, ou quando sentir que isso pode
ser-lhe til, sente-se com o seu caderno de anotaes e re-
faa alguns dos processos, revisando e reformulando as suas
metas medida que isso se mostrar necessrio. No deixe
de colocar data nos papis e conserve o seu caderno de ano-
taes sempre em ordem. muito interessante e ilustrati-
vo reler as nossas anotaes e acompanhar a maneira como
gradualmente evoluram.

Algumas regras gerais:

1. Para as metas de curto prazo (uma semana, um ms)

seja bastante simples e realista - escolha coisas que voc es-
teja razoavelmente certo de poder executar, exceto no caso
de sentir um desejo especial de aceitar um grande desafio
(o que, s vezes, tambm pode ser muito bom). Quanto mais
distantes no tempo estiverem fixadas as suas metas, mais ou-
sado e imaginativo voc poder ser, de modo que os seus ho-
rizontes estejam constantemente se tornando mais largos.
2. Ao descobrir que no conseguiu realizar algumas de
suas metas (o que inevitavelmente acontece), no se censure
nem presuma que voc tenha falhado. Apenas admita clara-
138

mente para si mesmo que voc no cumpriu essa meta, e de-

cida se ela ainda continua a ser uma meta para voc, isto ,
resolva se quer voltar a segui-la ou se prefere deix-la de la-
do. da maior importncia que voc reconhea, dessa ma-
neira, as metas no realizadas. Do contrrio, elas podem se
acumular nos escaninhos da sua mente e fazer com que in-
conscientemente voc sinta ter "fracassado", o que eventual-
mente tender a faz-lo evitar a fixao das metas.
3. Ao descobrir que cumpriu uma das suas metas - mes-
mo que for uma das menos importantes - no deixe de con-
gratular-se consigo mesmo por essa realizao. Faa um elo-
gio a si mesmo e goze pelo menos durante alguns momen-
tos a satisfao dessa conquista. Muito freqentemente ns
realizamos uma das nossas metas e nos esquecemos at de
nos deleitarmos com o fato de t-la conseguido!
4. No seja exagerado. Estabelea as metas que lhe pa-
ream apropriadas. No caso de sentir-se sobrecarregado, con-
fuso ou desanimado... simplifique. tambni possvel que
voc queira trabalhar com metas relativas apenas a um de-
terminado aspecto da sua vida, tal como o seu trabalho ou
os seus relacionamentos. Em ltima anlise, este processo
ira ajud-lo, a apreciar melhor a vida.
Se voc no estiver conseguindo cumprir muitas das
suas metas, provvel que esteja estabelecendo-as num n-
vel irreal e elevado ou que no as deseje verdadeiramente
e, portanto, no tenha realmente a inteno de persegui-las.
Escolha metas que voc realmente goste e deseje.
As suas metas devem faz-lo sentir-se bem - elevado,
engrandecido e desafiado. Do contrrio, encontre outras que
o faam!
139

Cenrio Ideal

A visualizao criativa pode assumir a forma de imagens

mentais, de palavras faladas (afirmaes), de palavras escritas
ou de uma representao fsica (mapa do tesouro). Qualquer
coisa que o ajude a criar um projeto bem definido contribui
para aumentar a eficcia da visualizao criativa.
Este exerccio ir ajud-lo a criar uma clara imagem mental
por meio da palavra escrita. Ele o ajudar a formar uma idia
mais clara no que diz respeito ao que voc realmente deseja, e
isso, por sua vez, ir facilitar a realizao de suas aspiraes. De-
le fao uso para todas as minhas metas mais importantes.

Exerccio:

Pense numa meta que lhe seja importante, seja ela de curto
ou de longo prazo.

140

Indique-a o mais claramente possvel numa s frase.

Embaixo disso escreva Cenrio Ideal e comece a des-
crever a situao exata que voc gostaria que existisse quando
a sua meta fosse alcanada. Faa a descrio no presente,
como se fosse algo que j existisse, e acrescente todos os de-
talhes que desejar.
Quando tiver terminado escreva na parte de baixo do
papel:
"Isso ou algo ainda melhor agora se manifesta para mim
de uma maneira totalmente satisfatria e harmoniosa", e
acrescente quaisquer outras afirmaes que desejar, assinan-
do o seu nome.
Em seguida, sente-se tranqilamente, relaxe-se e visua-
lize o seu cenrio ideal num nvel mental de meditao e faa
as suas afirmaes.

Conserve o seu cenrio ideal no seu caderno de anotaes,

na escrivaninha, ao lado da sua cama ou afixado na parede.
Leia-o regularmente e faa as alteraes que se mostrem ne~
cessrias. Pense nele durante os seus perodos de meditao.
Mais uma coisa. Mesmo que voc o deixe esquecido nu-
ma gaveta, e no volte mais a pensar no assunto, bastante
provvel que ele, de alguma forma, acabe se manifestando...
sem que voc tenha lhe transmitido conscientemente nenhu-
ma energia.
Ao rever minhas velhas metas, cenrios ideais e mapas
do tesouro, muitas vezes tenho me surpreendido ao desco-
brir que as coisas h muito tempo esquecidas se manifesta-
ram na minha vida quase exatamente da maneira como eu
originalmente as havia representado.

141

Mapas do Tesouro

A elaborao de um "mapa do tesouro" uma tcnica

muito poderosa e divertida.
Um mapa do tesouro unia representao fsica da
realidade que voc deseja. Trata-se de algo importante
porque cria uma representao particularmente clara e n-
tida que passa a atrair e a concentrar energia na meta em
questo. Um mapa do tesouro assemelha-se planta de um
edifcio.
. Voc pode confeccionar um mapa do tesouro com de-
senhos ou pinturas, fazendo colagens com palavras, ilustra-
es e fotografias tiradas de livros, revistas, cartes, etc. No
se preocupe se no ficar muito bonito. Mapas do tesouro
simples e infantis so to eficazes quanto grandes obras de
arte!
Basicamente, o mapa do tesouro deve represent-lo em
seu cenrio ideal, com suas metas plenamente assimiladas.

142

Eis aqui algumas diretrizes que iro ajud-lo a elaborar

mapas do tesouro mais eficazes:
1. Faa um mapa do tesouro para uma nica meta ou
rea da sua vida, de modo que voc possa ter certeza de in-
cluir todos os elementos sem que ele fique por demais com-
plicado. Isso ir permitir que a sua mente concentre-se nele
com maior facilidade e clareza do que seria possvel se todas
as suas metas fossem includas num nico mapa do tesouro.
Voc talvez queira fazer um mapa do tesouro para os seus
relacionamentos, um para a sua vida profissional, outro para
o seu desenvolvimento espiritual e assim por diante.
2. Voc pode faz-lo do tamanho que lhe for convenien-
te e conserv-lo em seu caderno de anotaes, pendur-lo
na parede do seu quarto ou lev-lo consigo no bolso da cala
ou numa bolsa. Costumo fazer os meus em cartolina, que
mais resistente do que o papel.
3. No deixe de incluir-se na representao. Para um
efeito mais realista, voc pode usar uma foto ou incluir um
desenho de si mesmo. Represente-se sendo, fazendo ou tendo
o que voc deseja - viajando ao redor do mundo, vestindo
roupas novas, sendo o orgulhoso autor de um novo livro, etc.
4. Represente a situao na sua forma completa e ideal,
como se ela realmente existisse. No preciso que voc indi-
que como isso vai acontecer, o mapa representa apenas o resul-
tado final. No inclua nele nada negativo ou indesejvel.
 5. Faa-o bem colorido para intensificar o seu poder e
o impacto sobre a sua conscincia.
6. Represente-se num cenrio real e cuide para que ele
lhe parea verossmil.
7. Inclua nele algum smbolo do infinito que lhe parea
poderoso e significativo. Pode ser uma cruz, Cristo, Buda,
um sol irradiando luz, ou alguma outra coisa que represente
a inteligncia universal (Deus). Trata-se de um reconhecimento
e de um lembrete de que tudo procede da fonte universal.
8. Inclua afirmaes no seu mapa do tesouro. "Eis-me
aqui, dirigindo a minha nova camionete. Eu a adoro e tenho
bastante dinheiro para mant-la. "

143

No deixe de incluir tambm a afirmao csmica "isto

ou algo ainda melhor manifesta-se agora na minha vida de uma
maneira completamente harmoniosa e satisfatria para todos
os interessados- *
O processo de criar o seu mapa do tesouro constitui
um poderoso passo rumo realizao de sua meta. Depois
disso, basta passar alguns minutos por dia olhando tranqi-
lamente para o seu mapa e pensar nele de vez em quando no
decorrer do dia. No ser preciso fazer mais nada.

Sugesto de algumas idias para a elaborao de

mapas do tesouro

Apresento a seguir algumas possveis idias para a elabo-

rao de mapas do tesouro:
Sade: Represente-se como uma pessoa perfeitamente
sadia, ativa e bonita, participando de quaisquer atividades
que indiquem uma sade perfeita.
 Peso ou condio fisica: Represente-se com um corpo
perfeito (recorte de uma revista o corpo de algum que tenha
uma constituio semelhante que voc teria em perfeitas
condies fsicas e cole uma fotografia da sua cabea no local
apropriado da ilustrao), sentindo-se extremamente satis-
feito consigo mesmo. Voc pode expressar o que estiver sen-
tindo atravs de bales saindo da sua boca, como nas hist-
rias em quadrinhos: "Eu me sinto maravilhosamente bem e
tenho uma tima aparncia, agora que peso 70 kg e estou
em excelente forma fsica- *
Auto-imagem e beleza: Represente-se como voc gosta-
ria de sentir-se em relao a si mesmo... uma pessoa bonita,
tranqila, carinhosa, animada e que sabe apreciar a vida. Inclua
palavras e smbolos que, no seu entender, representem essas
qualidades.
Relacionamentos: Coloque no seu mapa do tesouro foto-
grafias de si mesmo e de amigos, namorados, c"njuges ou fi-
lhos juntamente com ilustraes, smbolos e afu-maes mos-

144

trando que voc feliz, afetuoso e comunicativo, que tem

uma vida sexual maravilhosa e assim por diante.
Se estiver buscando um novo relacionamento, encontre
palavras e ilustraes que representem as qualidades que voc
deseja na pessoa e no relacionamento; represente-se junto
pessoa ideal para voc.
Emprego e carreira: Represente-se fazendo o que voc
realmente quer fazer, trabalhando ao lado de pessoas agra-
dveis e interessantes, ganhando muito dinheiro (especifique
o quanto voc quer receber), no local da sua preferncia e
com quaisquer outros detalhes relevantes.
Criatividade: Utilize smbolos, cores e ilustraes que
indiquem que a sua criatividade est se expandindo. Repre-
sente-se fazendo e manifestando coisas lindas, criativas e inte-
ressantes e achando isso timo.
Famlia e amigos: Represente membros da sua famlia
ou amigos relacionando-se uns com os outros de uma manei-
ra totalmente harmoniosa e cheia de amor.
Viagens: Represente-se onde quer que voc deseje estar,
e com tempo e dinheiro de sobra para desfrutar a viagem.
E por a vai. Voc captou a idia. Divirta-se!

145

Sade e Beleza

Existem muitas maneiras pelas quais a visualizao criativa

pode ser usada para conservar e melhorar a nossa sade, a nossa
condio fsica e a nossa beleza. Assim como todo o resto, nossa
sade e atratividade tambm so criadas por nossas atitudes
mentais. Deste modo, modificaes nas nossas crenas e na ma-
neira como nos vemos podem acarretar profundas conseqn-
cias fsicas.
J tive a oportunidade de mencionar a importncia de
se fazer mapas do tesouro nessas reas. Aqui esto algumas
outras tcnicas que gosto de utilizar. Estou certa de que voc
ir descobrir muitas outras por conta prpria.

Exerccio fsico

Voc pode usar a visualizao criativa e as afirmaes

para ajud-lo a obter o mximo benefcio e prazer de qual-

146
quer espcie de exerccio fsico que voc venha a praticar.
A visualizao pode ser utilizada durante a realizao dos
exerccios fsicos e tambm nas outras ocasies, quando vo-
c estiver fazendo meditao ou relaxamento.
Se voc gosta de correr, por exemplo, visualize-se cor-
rendo rpida, suave e infatigavelmente. Durante a corrida,
imagine-se dando um enorme pulo a cada passo e cobrindo
sem esforo uma grande distncia, quase chegando a voar.
Por ocasio dos perodos de relaxamento, diga a si mesmo
que voc est ficando cada dia mais rpido, mais forte e em
melhor forma fsica. Visualize-se ganhando corridas, se essa
for uma das suas metas.
Se voc dana ou faz yoga, aproveite essas oportunida-
des para concentrar-se no seu corpo e nos seus msculos,
para imagin-los relaxados e estirados, e para visualizar-se
tornando-se cada vez mais gil e flexvel.
Faa uso da visualizao criativa para aprimorar as suas
habilidades no seu esporte favorito. Imagine-se ficando cada
vez mais proficiente, at atingir a completa preeminncia no
que faz.

Tratamentos de beleza

Faa regularmente coisas que lhe dem a sensao de

estar dando uma ateno especial a si mesmo e cuidando bem
do seu corpo. O uso da visualizao criativa pode transfor-
mar a rotina cotidiana num ritual de tratamento de beleza.
Tome uma ducha quente, por exemplo, e visualize o
calor da gua relaxando, acariciando e curando o seu corpo.
Imagine todos os seus problemas derretendo-se ou sendo le-
vados pela gua, restando apenas a sua radiosidade natural
a brilhar dentro de voc.
Passe um creme sobre o seu corpo, d a si mesmo uma
completa e dedicada ateno e afirme que -a sua pele est se
tornando cada vez mais linda e suave. Ao lavar a cabea, con-
centre-se no que estiver fazendo e afirme que os seus cabelos

147

esto mais volumosos, brilhantes e saudveis do que jamais

estiveram antes. Quando estiver escovando os dentes, afirme
mentalmente que eles esto ficando mais fortes, mais saud-
ves e mais bonitos. E assim por diante.

Rituais de alimentao

Muitas pessoas possuem conceitos negativos em relao

comida. Receamos que ela v nos deixar gordos ou doentes,
mas tendemos compulsivamente a continuar comendo os
mesmos alimentos que nos causam essas preocupaes. Isso
produz um estado de estresse e conflito interno que pode
eventualmente acabar gerando a obesidade e a doena que
havamos temido.
Alm do mais, muitas pessoas no prestam a necessria
ateno ao ato de comer. Estamos quase sempre to ocupados
falando' e pensando em outras coisas que deixamos de aten-
tar para o gosto delicioso e para o alto valor nutritivo das
coisas que comemos.
O comer um ritual realmente extraordinrio, um espan-
toso processo atravs do qual as diversas formas de energia
do universo so transformadas na energia que constitui os
nossos organismos. Tudo o que pensamos ou sentimos nessa
ocasio faz parte da alquimia.
Eis aqui um ritual a ser praticado, se possvel pelo menos
uma vez por dia, independentemente do que voc esteja co-
mendo:
Sente-se com a comida diante de voc. Feche os olhos
por um instante, relaxe-se e respire fundo. Agradea mental-
mente pela comida ao universo e a todos os seres que contri-
buram para prov-la, incluindo plantas, animais e as pessoas
que a produziram e a prepararam para voc.
Abra os olhos e olhe para a comida; preste ateno ao
seu aspecto e cheiro. Comece a com-la bem devagar, aten-
tando realmente para a comida e sentindo o seu sabor. Quan-
do estiver comendo, diga mentalmente a si mesmo que a co-

148

mida est sendo transformada na energia vital a ser usada

por voc. Diga a si mesmo que o seu corpo est aproveitando
tudo o que necessita e eliminando o resto sem diculdade.
Imagine que voc est se tornando mais saudvel e atraente
em conseqncia de comer esse alimento. Faa isso independen-
te de quaisquer outros conceitos que voc possa ter em re-
lao ao bem ou ao mal que esse alimento v lhe fazer.
Se possvel, coma devagar e reserve alguns instantes aps
a refeio para desfrutar o agradvel calor que emana do seu
est"mago quando ele est feliz e satisfeito.
Quanto maior a freqncia com que voc se lembrar de
sintonizar-se dessa maneira com a sua comida, mais beleza e
boa sade ir criar para si mesmo .
Eis outro ritual ainda mais simples:
Antes de deitar-se, ao acordar ou em algum momento no
decorrer do dia, apanhe um grande copo de gua fresca para
si mesmo. Sente-se, relaxe-se e beba-o devagar. Enquanto
bebe, diga a si mesmo que essa gua o elixir da vida e a fonte
da juventude. iMagine-a removendo todas as impurezas e
trazendo-lhe energia, vitalidade, beleza e sade.
Eis aqui algumas afirmaes boas para conservar e melho-
rar a sua sade e beleza:
Minha sade e aparncia esto melhorando a cada dia!
 Tudo o que fao aumenta minha sade e beleza.
Tudo o que como contribui para minha beleza, sade e
esbelta atratividade.

Sou bom para o meu corpo e o meu corpo bom

para mim.
Estou e continuarei esbelto, forte e em perfeitas con-
dies, independente do que eu faa.
Estou ficando cada dia mais forte e vigoroso.
Eu agora desejo comer apenas o que for melhor para
mim numa determinada ocasio.
Quanto mais eu gosto de mim e me valorizo, maior
vai se tornando a minha beleza.
Agora sou irresistivelmente atraente para os homens
(ou para as mulheres).

149

Visualizao Criativa em Grupos

Muitas das tcnicas apresentadas neste livro podem facil-

mente ser adaptadas para uso em grupo. A visualizao cria-
tiva especialmente eficaz quando utilizada em grupos, por-
que a energia do conjunto lhe proporciona automaticamen-
te um maior poder. A energia de cada pessoa tende a dar apoio
s outras, fazendo com que nesse caso o todo torne-se maior
-do que a soma de suas partes.
Qualquer que seja o grupo de que voc participe - fam-
lia, amigos, colegas de trabalho, igreja ou um grupo espiritual,
colegas de curso, etc. - provvel que a visualizao lhes pro-
porcione os instrumentos necessrios para a consecuo de
suas metas coletivas ou, simplesmente, para uma melhor sin-
tonia entre os membros do grupo.
Eis algumas maneiras pelas quais voc poder usar a vi-
sualizao criativa em grupo:

150

Cantando e entoando cnticos. Escolham canes ou

cnticos que expressem um sentimento, uma idia ou uma
atitude que vocs queiram cultivar em si mesmos e no mun-
do. A msica uma maneira bastante eficaz de promover
mudanas.
Meditando ou fantasiando. Definam uma meta ou ima-
gem mental, sentem-se todos em silenciosa meditao e, jun-
tos, visualizem e faam afirmaes. Vocs podero ficar sur-
presos com os resultados.
Fazendo mapas do tesouro. Pode-se fazer com que cada
pessoa crie o seu prprio mapa do tesouro para uma meta
do grupo ou adotar um esquema em que o grupo trabalha
em conjunto para criar um mapa do tesouro coletivo. Outra
possibilidade designar uma comisso para confeccionar um
mapa do tesouro!
Afirmaes. Pode-se fazer as afirmaes em duplas, tal
como foi descrito na seo que trata do modo de usar as afir-
maes, ou optar por um arranjo no qual as afirmaes so
feitas em voz alta por todo o grupo ao mesmo tempo.
Curas. As curas em grupos constituem uma experincia
maravilhosa. Consulte a seo que trata da cura por meio das
meditaes.

151

Visualizao Criativa nos Relacionamentos

 Uma das maneiras mais proveitosas de utilizar a visualiza-
o criativa aplic-la no aperfeioamento das nossas relaes.
Os seres humanos so muito sensveis, e essa sensibilidade ocor-
re nos mais diversos nveis. Por isso, somos especialmente
suscetveis e receptivos s formas de pensamento que temos um
em relao aos outros. So essas formas de pensamento e os
pontos de vista subjacentes a elas que formam os nossos relacio-
namentos e determinam se eles iro ou no dar certo.
Num relacionamento, como em tudo mais, obtemos exa-
tamente o que esperamos, acreditamos e "pedimos" do fundo
dos nossos coraes. As pessoas com as quais nos relacionamos
so como um espelho a refletir as nossas prprias crenas
e vice-versa. Assim, os relacionamentos constituem uma das
ferramentas mais poderosas para o nosso desenvolvimento
pessoal. Se os examinarmos com honestidade, poderemos
descobrir muita coisa a respeito do modo como ns os criamos.

152

Adote uma atitude de total responsabilidade acerca

dos seus relacionamentos. Reconhea por um momento
que voc o nico responsvel por eles serem do jeito que
so, independente do quanto as outras pessoas lhe pare-
am responsveis por certas coisas. Se houver algo que no
o agrade num relacionamento, pergunte a si mesmo como
e por que voc o fez assim. Veja se consegue descobrir quais
dos seus pontos de vista em relao vida o fizeram criar
um relacionamento que no to feliz, afetuoso e satis-
fatrio quanto voc merece. O que que voc ganha con-
servando-se num espao infeliz? (Sempre ganhamos algu-
ma coisa em tudo que fazemos; caso contrrio no o fa-
ramos.)
 Se voc realmente deseja ter relacionamentos profunda-
mente felizes e satisfatrios na sua vida, se acredita realmente
na possibilidade de t-los e se estiver pronto para aceitar essa
felicidade e satisfao, ento voc ter condies e ir criar
relacionamentos que o faam feliz.
Eis algumas coisas que voc pode fazer para ajud-lo
nos seus relacionamentos:
1. Examine as suas metas dentro de um relacionamento.
O que que voc realmente deseja desse relacionamento? Le-
ve em conta todos os nveis - fsico, emocional, mental e espi-
ritual. Ponha no papel a descrio de um cenrio ideal ou faa
um mapa do tesouro que expresse a imagem que voc faz
desse relacionamento perfeito.
2. Analise honestamente as crenas e atitudes que o esto
impedindo de criar o que voc deseja; voc pode recorrer a um
processo de purificao para coloc-lo em contato com os seus
pontos de vista fimitadores. Voc pode, por exemplo, escrever
"A razo pela qual no posso ter um relacionamento perfeito
com . . ." ou "O motivo pelo qual no posso
ter o que desejo neste relacionamento . A seguir, escreva
todas as respostas que lhe ocorrerem.
3. Use as afirmaes e as imagens mentais para alterar
os seus pontos de vista negativos e comece a visualizar e a
criar relacionamentos lindos, afetuosos e satisfatrios.

153

4. A tcnica de fazer afirmaes mtuas freqentemen-

te ajuda a melhorar dramaticamente os relacionamentos. Obvia-
mente, importante que as pessoas se comuniquem hones-
tamente umas com as outras, expressando os seus verdadei-
ros sentimentos a respeito do que gostam e no gostam e
do que realmente querem. Entretanto, em lugar de cada um
ficar continuamente se queixando dos defeitos e das limita-
es do outro, experimentem estabelecer um acordo pelo
qual vocs se comprometam a afirmarem mutuamente que
esto se aperfeioando e progredindo em seus processos de
amadurecimento e de desenvolvimento. Assim, em vez de
"George, por que voc sempre me interrompe quando estou
dizendo alguma coisa", voc poderia dizer a George nas oca-
sies apropriadas: "Estou gostando do modo como voc est
se tornando um bom ouvinte". Dessa maneira, voc no ape-
nas recorda amigavelmente a George a necessidade de ser um
melhor ouvinte como tambm comea a alterar tanto a ima-
gem que voc tem de George quanto que ele faz de si mesmo.

Lembre-se que cada relacionamento potencialmente per-

feito. A perfeio j est l; o que temos de fazer tratar de p"-lo a
descoberto, removendo as bobagens que colocamos em cima
dela.
Em nossos relacionamentos, muitas vezes temos nos
apegado a certos papis e imagens difceis de serem alterados.
como se atribussemos rtulos a ns mesmos e outra pes-
soa. Embora o achemos bastante restritivo e limitador, nem
sempre sabemos como modificar esse estado de coisas.
A visualizao criativa coloca em nosso alcance uma
maravilhosa ferramenta para expandir os nossos papis e es-
teretipos. Comece a visualizar e a afirmar novas imagens
para si mesmo e para a outra pessoa; abra os olhos para o
potencial de mudana positiva que existe em todas as pessoas
e situaes, e proporcione apoio e energia a esses aperfeioa-
mentos atravs da visualizao criativa.

154
Parte Cinco

VIVENDO
CRIATIVAMENTE

A nica manifestao bem-sucedida

aquela que produz uma modificao
ou um desenvolvimento em nossa conscincia.
A manifestao de uma forma no basta;
preciso tambm que Deus tenha se manifestado
e se revelado mais completamente...

David Spangler
em ManifestapFo

Conscincia Criativa

A visualizao criativa no apenas uma tcnica. Em

ltima anlise, ela um estado de conscincia no qual nos
damos conta de estarmos continuamente criando o nosso
universo, e assumimos essa responsabilidade em todos os mo-
mentos.
No existe nada que nos separe de Deus; somos todos
manifestaes divinas do princpio criativo neste nvel de
existncia. Nenhuma carncia ou penria pode realmente
existir e nada existe que tenhamos de tentar obter. Todos
temos dentro de ns mesmos o potencial para sermos o que
quisermos.
A manifestao atravs da visualizao criativa um
processo no qual percebemos o nosso potencial divino e o
tornamos visvel no plano fsico.

157
Como Descobrir os nossos Objetivos Principais

Uma necessidade bsica de todos os seres humanos a

de dar uma contribuio positiva ao mundo e aos nossos seme-
lhantes e de melhorar e desfrutar a nossa vida pessoal. Cada
um sua prpria maneira, todos ns temos muito o que ofe-
recer ao mundo e uns aos outros. At certo ponto, o nosso
senso de felicidade pessoal uma funo do quanto estamos
expressando essa necessidade comum a todos os seres humanos.
Cada um de ns tem uma contribuio significativa a
dar durante a sua existncia, a qual tanto pode envolver muitas
coisas como ser bastante simples. Chamo a essa contribuio
de nosso propsito maior. Ela sempre implica sermos ns
mesmos da forma mais completa e natural e fazer uma ou
mais coisas que realmente gostamos e que executamos com
facilidade.
Ainda que conscientemente no o admitamos, nem para
ns mesmos, no fundo dos nossos coraes todos sabemos

158

qual o nosso propsito maior. De fato, a maioria das pessoas

parece se esforar consideravelmente para ocult-lo de si mes-
mas e do mundo. Elas temem e procuram evitar o poder, a
responsabilidade e a luz que acompanha o reconhecimento
e a expresso do verdadeiro propsito de suas vidas.
A medida que for usando a visualizao criativa, voc
ir se tornando mais sintonizado e consciente do seu prop-
sito maior. Fique atento aos elementos que tendem a se repe-
tir em seus sonhos, s metas, s fantasias e s qualidades espe-
cficas que se acham presentes nas coisas que voc faz e cria.
Eles se constituem em importantes indcios do significado
e do propsito bsicos de sua vida.
 Ao utilizar a visualizao criativa, voc descobrir que
a sua capacidade de fazer com que as coisas se manifestem
equivale a quanto voc est envolvido com os seus propsi-
tos maiores. Se voc tentar fazer com que alguma coisa se
manifeste e isso aparentemente no ocorrer, bem possvel
que o objetivo perseguido no esteja de acordo com os seus
desgnios nesta vida. Seja paciente e continue a buscar a
orientao do seu guia interior. Em retrospecto, voc ver
que tudo ter se desenrolado perfeitamente.
Esta uma poca de grandes transformaes no nosso
planeta e todos temos um papel a desempenhar - basta que
estejamos dispostos a sermos ns mesmos.

159

Sua Vida a sua Obra de Arte

Gosto de me considerar um artista e encarar a minha

Vida como uma grande obra de arte. Cada momento um mo-
mento de criao, e todos os momentos de criao encerram
infinitas possibilidades. Posso tanto fazer as coisas do modo
como sempre as fiz como examinar todas as outras alterna-
tivas e experimentar algo novo, diferente e potencialmente
mais compensador. Cada momento apresenta uma nova opor-
tunidade e uma nova deciso.
Que jogo maravilhoso estamos jogando, e que esplndida
forma de arte...

160

Leituras Recomendadas
Living in the Light, de Shakti Gawain. Whatever Publishing, 1986.
Este livro nos apresenta um novo estilo de vida - transformar-
mo-nos num canal para o poder criativo do Universo atravs do
desenvolvimento da nossa intuio. Oferece-nos' orientaes pr-
ticas para expandirmos as nossas perspectivas a respeito do que
somos e de que temos o potencial para virmos a ser.
The Creative ~kafion Workbook, de Shakti Gawain. Whatever Pu-
blishing, 1982. Este livro em formato grande, especialmente pro-
jetado para acompanhar Visualizaffo O1ativa. Roteiro passo a
passo para o planejamento de suas metas.
Work Mth Passion - How To Do What You Love For a Living, de Nancy
Anderson. Whatever Publishing/Carrol & Graf, 1984. A consul-
tora do trabalho, Nancy Anderson, conduz o leitor atravs de nove
etapas que lhe mostraro como possvel ganhar a vida fazendo
o que se gosta e ainda receber um bom dinheiro com isso.
Fhends and Lovers - How To Create 71e Relationships You Want, de
Marc Allen. Whatever Publishing, 1985. Inclui urn processo em
seis etapas de e~a garantida para p"r fim a disputas travadas
em casa ou no local de trabalho.
Prospering Woman, de Ruth Ross. Whatever Publishing, 1982. Este exce-
lente livro apresenta uma maneira inteiramente nova de as mulheres
se verem e de efetivamente se encarregarem de suas vidas. til.
tanto para homens como para mulheres.
The Nature of Personal Reality, de Jane Roberts. Prentice Hall,. 1974.
Uma admirvel explicao de como cada um de ns totalmente
responsvel por criar a sua prpria realidade. Altamente reco-
mendado.

161

O Mtodo Silva de Controle Mental, de Jos Silva e Philip Miele. Simon

and Schuster, 1977. Explicaes e exerccios de visualizao cria-
 tiva por um dos modernos pioneiros da rea.
1'ray and Grow Rich, de Catherine Ponder. Parker Publishing Co., 1968.
E tambm muitos outros livros de Catherine Ponder, incluindo
The Prospering Power of Love, The Dynamic Laws of Prosperity,
The Dynarnic Laws of Healing. Embora estes livros tenham capas
sensacionalistas e se baseiem numa orientao crist, que poderffo
desagradar a algumas pessoas, apresentam tambm um profundo
discernimento e uma estupenda variedade de tcnicas e afirmaes.
7he Art of Spiritual Healing, de Joel Goldsmith. Harper e Row, 1957.
E muitos outros do mesmo autor, tais como: The Art of Medita-
tion, The Infinite Way e Practicing the Presence. Escritos por quem
j realizou grandes curas, estes livros transmitem uma profunda
sabedoria. Achei-os extremamente teis e inspiradores.
I Deserve Love, de Sondra Ray. Les Ferrimes, 1976. Contm muitas afir-
maes teis a respeito de nossas atitudes em relaffo ao amor e
ao sexo.
Kinship Wth All Life, de J. Allen Boone. Harper e Row, 1976. Um livro
maravilhoso e singular. Embora trate principalmente de relacio-
namentos entre homens e animais, seu contedo encerra uma pro-
funda sabedoria intuitiva acerca do uso da visualizao criativa
e das afirmaes em todos os relacionamentos.
TheFindhorn Garden, de autoria da comunidade Findhom. Harper e
Row, 1976. Um dos livros mais bonitos e inspiradores que j tive
a oportunidade de ler. Mostra como podemos cooperar e nos co-
municar com a natureza e com todas as formas de vida.
Handbook to Higher Consciousness, de Ken Keys, Jr. living Love Pu-
blisliing, 1975. Uma explanao bastante lcida de como a nossa
prpria "programao" cria a realidade que experimentamos. Este
livro mostra-se particularmente til para nos ensinar a viver de
forma mais fcil e livre.
Mystic Path to Cosmic Power, de Vemon Howard. Prentice-Hall, 1967.
Sabedoria canalizada a partir de uma perspectiva lcida e elevada.
Rebirthing in the New Age, de Leonard Orr e Sondra Ray. Celestiarn
Celestial Arts, 1977. Uma explanao sobre como as nossas crenas
 fundamentais muitas vezes so adotadas; no instante do nascimento.

16?

Sobre a Autora

Shakti Gawain tem o dorr de combinar a abordagem

racional dos ocidentais com a profunda sabedoria intuitiva
do Oriente. Ela estudou psicologia e dana no Reed College
e na Universidade da Califrnia e, depois de formada, viajou
pela Europa e sia durante dois anos com o propsito de
aprofundar os seus conhecimentos de filosofia oriental, yoga
e meditao.

De volta aos Estados Unidos, continuou a dedicar-se ao

seu prprio crescimento pessoal, lendo copiosamente e estu-
dando com muitos professores famosos do movimento em
favor do potencial humano. Sua incessante investigao nos
terrenos da filosofia e da psicologia culminaram com a publi-
cao deste livro, que veio a tornar-se um grande xito de
venda. tambm de sua autoria um volume complementar,
The Criative Visualization Workbook (Manual de Visualizao
Criativa), que proporciona ao leitor uma espcie de caderno
de exerccios num formato adequado para tomar notas e prati-
car diversas tcnicas de visualizao criativa.
Seu segundo livro, Living in the Light, nos ensina a usar
a nossa intuio e a nos transformarmos num canal atravs
do qual a fora criativa do universo possa atuar. Living in
the Light causou grande impacto e foi traduzido para cinco
idiomas no primeiro ano aps a su a publicao.
163

Leia tambm

A AJUDA ATRAVS
DO INCONSCIENTE

Erhard'F. Freitag

Numa continuao natural de sua obra anterior (O Sub-

consciente, fonte de energia), Erhard F. Freitag, terapeuta
adepto das tcnicas de auto-ajuda criadas pelo Dr. Joseph
Murphy, procura em A Ajuda Atravs do Inconsciente acom-
panhar o leitor no aprendizado das leis do inconsciente, de
como este trabalha e amplia nossa verdadeira existncia huma-
na. Esta compreenso e sua prtica - afirma-nos o autor -
permitir a realizao de milagres efetivos em nossas vidas,
porque o inconsciente a porta de ingresso ao conhecimento
de nossa natureza real.

Tpicos a respeito do sucesso e de seu significado, da feli-

cidade, da meditao como meio para o encontro interior, da
liberdade e sobre inmeros outros aspectos de nossa busca
de realizao so desenvolvidos dosadamente e enriquecidos
com a descrio de situaes que lhes facilitam o entendimento.
Erhard F. Freitag encerra A Ajuda Atravs do Inconsciente
com um dicionrio das doenas psicossomticas mais freqentes,
descritas em pormenores e acompanhadas de sugestes quanto
a forma de super-las e de recuperar a harmonia do corpo e da
alma, atravs da prtica do pensamento positivo.

EDITORA PENSAMENTO
 "Se tiver preocupaes, aflies ou problemas, procure o
dr. Erhard F. Freitag. Trata-se de um homem profundamente
ntegro. Se voc buscar o seu conselho, sua vida se encher de
fatos maravilhosos."

Dr. Joseph Murphy

O SIGNIFICADO DA FELICIDADE

A Ian Waits

O tema deste livro a realizao da "felicidade" no sen-

tido aristotlico e tomstico do verdadeiro fim ou destino do
homem, sentido esse que denota a unio com Deus ou, para
diz-lo conforme a preciso da terminologia oriental, harmo-
nia com o Tao ou Moksha, ou ainda, o Nirvana. Esta parti-
cular e suprema condio de felicidade no resulta da ao,
advindo, pelo contrrio, do conhecimento. A imprescindvel li-
o de Alan Watts; que a esfera da ao poder exprimir
tal felcidade, nunca porm conquist-la.

Apoiados no Zen, no Tao, no Cristianismo, enfim no Bu-

dismo que, inmeras vezes, ele esmiuou com a compreenso
de um fluminado, os trabalhos de Alan Watts, todos eles car-
regados de flagrantes capazes de despertar a conscincia mais
embrutecida, por um tempo a perder de vista, ainda serviro
de rumo s pessoas que se esforam por alcanar a clareza
de pensamento.

EDITORA PENSAMENTO

BHAGAVAD GITA
 Tambm conhecido como A Cano do Senhor, A Subli-
me Cano ou A Mensagem do Mestre, o Bhagavad Gita
a essncia do conhecimento vdico da ndia e um dos grandes
clssicos da literatura espiritual e filosfica do mundo.

Em seu sentido literal, como a parte mais conhecida do

Mahabharata, a maior obra da literatura snscrita e uma das
mais importantes da literatura universal, contm os conselhos
de Krishna - a suprema personificao da Divindade - a
Arjuna, seu confidente, amigo e devoto, procurando livr-lo
da inquietude e da perplexidade em que se encontrava, na
iminncia de uma luta contra seus prprios parentes.

Mas, alm desse sentido histrico, material ou literal, o

Bhagavad Gita, como toda Escritura Sagrada, tem ainda vrios
graus de sentido espiritual ou esotrico, figurando a perplexi-
dade de Arjuna a luta que se trava no interior de cada homem
entre o Bem e o Mal, entre as foras superiores da Alma e
suas foras inferiores. Krishna, que lhe explica a verdadeira
natureza humana e a sua relao com Deus, o Verbo de
Deus, o Logos ou o Cristo em ns, o nosso imortal Ego
Divino.

A filosofia perene do Gita intrigou a mente filosfica do

homem, tanto do Oriente quanto do Ocidente, a ponto de
provocar as declaraes mais entusiasmadas por parte de al-
guns de seus maiores pensadores, como esta, de Henry Tho-
reau: " ... Comparado com o Gita, o nosso mundo moderno
e sua literatura parecem insignificantes e triviais"; ou defini-
es consagradoras como esta, que lhe foi dada por Wilhelrn
von Humboldt: "A coisa mais profunda e mais sublime de
que dispe o mundo".
EDITORA PENSAMENTO

Leia tambm

COLEO ESTUDOS DE PSICOLOGIA

JUNGULANA POR ANALISTAS JUNGUIANOS

ADIVINHAqAO E SINCRONICIDADE
Alarie-Louise Von Franz

ALQUIMIA
Marie-Louise Von Franz

O SIGNIFICADO PSICOLGICO DOS MOTIVOS DE

REDENO NOS CONTOS DE FADAS
Akrie-Louise Fon Franz

A CRIAqAO DA CONSCINCIA
Edward F Edinger

O ENCONTRO ANAUTICO
Mario Jacoby

JUNG E A INTERPRETACAO DOS SONHOS

James A. Aall

NARCISISMO E TRANSPORMAqAO DO CARATER

Nathan Schwurn-Salant

O ARQUETIPO CRISTAO
Edward F Edinger
 A EXPERINCIA JUNGUIANA
Jam es A. Hall

TOCAR
Terapia do Corpo e Psicologia Profunda
Deldon Anne MclVeely

AMOR, CELIBATO E CASAMENTO INTERIOR

John P. Dourley

ENSAIOS DE SOBREVIVNCIA
Dary I Sharp

Editora Pensamer"
Rua Dr. Mrio V~cente, 374
04270 SO Paulo' Sp
Fone 272-1399

.Ivra-j'a PensamentO
Flu, Dr. Rodrigo Silva, 87
01501 Sao Paulo, SP
Forte 36-3722

Grfica Pensarnento
R,a Domingos P81va , 60
c3043 SO Paulo, Sp

lhantes e de melhorar e desfrutar a nossa vida pessoal. Cada

lhantes e de melhorar e desfrutar a nossa vida pessoal. Cada

um ... sua prpria maneira, todos ns temos muito o que ofe-
recer ao mundo e uns aos outros. At certo ponto, o nosso
senso de felicidade pessoal uma funo do quanto estamos
expressando essa necessidade comum a todos os seres humanos.
 Cada um de ns tem uma contribuio significativa a
dar durante a sua existncia, a qual tanto pode envolver muitas
coisas como ser bastante simples. Chamo a essa contribuio
de nosso propsito maior. Ela sempre implica sermos ns
mesmos da forma mais completa e natural e fazer uma ou
mais coisas que realmente gostamos e que executamos com
facilidade.
Ainda que conscientemente no o admitamos, nem para
ns mesmos, no fundo dos nossos coraes todos sabemos

158

qual o nosso propsito maior. De fato, a maioria das pessoas

parece se esforar consideravelmente para ocult -lo de si mes-
mas e do mundo. Elas temem e procuram evitar o poder, a
responsabilidade e a luz que acompanha o reconhecimento
e a expresso do verdadeiro propsito de suas vidas.
A medida que for usando a visualizao criativa, voc
ir se tornando mais sintonizado e consciente do seu prop-
sito maior. Fique atento aos elementos que tendem a se repe-
tir em seus sonhos, ...s metas, ...s fantasias e ...s qualidades espe-
cficas que se acham presentes nas coisas que voc faz e cria.
Eles se constituem em importantes indcios do significado
e do propsito b sicos de sua vida.
Ao utilizar a visualizao criativa, voc descobrir que
a sua capacidade de fazer com que as coisas se manifestem
equivale a quanto voc est envolvido com os seus propsi-
tos maiores. Se voc tentar fazer com que alguma coisa se
manifeste e isso aparentemente no ocorrer, bem possvel
que o objetivo perseguido no esteja de acordo com os seus
desgnios nesta vida. Seja paciente e continue a buscar a
orientao do seu guia interior. Em retrospecto, voc ver
que tudo ter se desenrolado perfeitamente.
Esta uma poca de grandes transformaes no nosso
 planeta e todos temos um papel a desempenhar - basta que
estejamos dispostos a sermos ns mesmos.

159

Sua Vida a sua Obra de Arte

Gosto de me considerar um artista e encarar a minha

Vida como uma grande obra de arte. Cada momento um mo-
mento de criao, e todos os momentos de criao encerram
infinitas possibilidades. Posso tanto fazer as coisas do modo
como sempre as fiz como examinar todas as outras alterna-
tivas e experimentar algo novo, diferente e potencialmente
mais compensador. Cada momento apresenta uma nova opor-
tunidade e uma nova deciso.
Que jogo maravilhoso estamos jogando, e que esplndida
forma de arte...

160

Leituras Recomendadas

Living in the Light, de Shakti Gawain. Whatever Publishing, 1986.

Este livro nos apresenta um novo estilo de vida - transformar-
mo-nos num canal para o poder criativo do Universo atravs do
desenvolvimento da nossa intuio. Oferece-nos' orientaes pr -
ticas para expandirmos as nossas perspectivas a respeito do que
somos e de que temos o potencial para virmos a ser.
The Creative ~kafion Workbook, de Shakti Gawain. Whatever Pu-
blishing, 1982. Este livro em formato grande, especialmente pro-
jetado para acompanhar Visualizaffo O1ativa. Roteiro passo a
 passo para o planejamento de suas metas.
Work Mth Passion - How To Do What You Love For a Living, de Nancy
Anderson. Whatever Publishing/Carrol & Graf, 1984. A consul-
tora do trabalho, Nancy Anderson, conduz o leitor atravs de nove
etapas que lhe mostraro como possvel ganhar a vida fazendo
o que se gosta e ainda receber um bom dinheiro com isso.
Fhends and Lovers - How To Create 71e Relationships You Want, de
Marc Allen. Whatever Publishing, 1985. Inclui urn processo em
seis etapas de e~a garantida para p"r fim a disputas travadas
em casa ou no local de trabalho.
Prospering Woman, de Ruth Ross. Whatever Publishing, 1982. Este exce-
lente livro apresenta uma maneira inteiramente nova de as mulheres
se verem e de efetivamente se encarregarem de suas vidas. til.
tanto para homens como para mulheres.
The Nature of Personal Reality, de Jane Roberts. Prentice Hall,. 1974.
Uma admir vel explicao de como cada um de ns totalmente
respons vel por criar a sua prpria realidade. Altamente reco-
mendado.

161

O Mtodo Silva de Controle Mental, de Jos Silva e Philip Miele. Simon

and Schuster, 1977. Explicaes e exerccios de visualizao cria-
tiva por um dos modernos pioneiros da rea.
1'ray and Grow Rich, de Catherine Ponder. Parker Publishing Co., 1968.
E tambm muitos outros livros de Catherine Ponder, incluindo
The Prospering Power of Love, The Dynamic Laws of Prosperity,
The Dynarnic Laws of Healing. Embora estes livros tenham capas
sensacionalistas e se baseiem numa orientao crist, que poderffo
desagradar a algumas pessoas, apresentam tambm um profundo
discernimento e uma estupenda variedade de tcnicas e afirmaes.
7he Art of Spiritual Healing, de Joel Goldsmith. Harper e Row, 1957.
E muitos outros do mesmo autor, tais como: The Art of Medita-
 tion, The Infinite Way e Practicing the Presence. Escritos por quem
j realizou grandes curas, estes livros transmitem uma profunda
sabedoria. Achei-os extremamente teis e inspiradores.
I Deserve Love, de Sondra Ray. Les Ferrimes, 1976. Contm muitas afir-
maes teis a respeito de nossas atitudes em relaffo ao amor e
ao sexo.
Kinship Wth All Life, de J. Allen Boone. Harper e Row, 1976. Um livro
maravilhoso e singular. Embora trate principalmente de relacio-
namentos entre homens e animais, seu contedo encerra uma pro-
funda sabedoria intuitiva acerca do uso da visualizao criativa
e das afirmaes em todos os relacionamentos.
TheFindhorn Garden, de autoria da comunidade Findhom. Harper e
Row, 1976. Um dos livros mais bonitos e inspiradores que j tive
a oportunidade de ler. Mostra como podemos cooperar e nos co-
municar com a natureza e com todas as formas de vida.
Handbook to Higher Consciousness, de Ken Keys, Jr. living Love Pu-
blisliing, 1975. Uma explanao bastante lcida de como a nossa
prpria "programao" cria a realidade que experimentamos. Este
livro mostra-se particularmente til para nos ensinar a viver de
forma mais f cil e livre.
Mystic Path to Cosmic Power, de Vemon Howard. Prentice-Hall, 1967.
Sabedoria canalizada a partir de uma perspectiva lcida e elevada.
Rebirthing in the New Age, de Leonard Orr e Sondra Ray. Celestiarn
Celestial Arts, 1977. Uma explanao sobre como as nossas crenas
fundamentais muitas vezes so adotadas; no instante do nascimento.

16?

Sobre a Autora

Shakti Gawain tem o dorr de combinar a abordagem

racional dos ocidentais com a profunda sabedoria intuitiva
do Oriente. Ela estudou psicologia e dana no Reed College
e na Universidade da Califrnia e, depois de formada, viajou
pela Europa e sia durante dois anos com o propsito de
aprofundar os seus conhecimentos de filosofia oriental, yoga
e meditao.

De volta aos Estados Unidos, continuou a dedicar-se ao

seu prprio crescimento pessoal, lendo copiosamente e estu-
dando com muitos professores famosos do movimento em
favor do potencial humano. Sua incessante investigao nos
terrenos da filosofia e da psicologia culminaram com a publi-
cao deste livro, que veio a tornar-se um grande xito de
venda. tambm de sua autoria um volume complementar,
The Criative Visualization Workbook (Manual de Visualizao
Criativa), que proporciona ao leitor uma espcie de caderno
de exerccios num formato adequado para tomar notas e prati-
car diversas tcnicas de visualizao criativa.
Seu segundo livro, Living in the Light, nos ensina a usar
a nossa intuio e a nos transformarmos num canal atravs
do qual a fora criativa do universo possa atuar. Living in
the Light causou grande impacto e foi traduzido para cinco
idiomas no primeiro ano aps a su a publicao.

163

Leia tambm

A AJUDA ATRAVS
DO INCONSCIENTE

Erhard'F. Freitag
 Numa continuao natural de sua obra anterior (O Sub-
consciente, fonte de energia), Erhard F. Freitag, terapeuta
adepto das tcnicas de auto-ajuda criadas pelo Dr. Joseph
Murphy, procura em A Ajuda Atravs do Inconsciente acom-
panhar o leitor no aprendizado das leis do inconsciente, de
como este trabalha e amplia nossa verdadeira existncia huma-
na. Esta compreenso e sua pr tica - afirma-nos o autor -
permitir a realizao de milagres efetivos em nossas vidas,
porque o inconsciente a porta de ingresso ao conhecimento
de nossa natureza real.

Tpicos a respeito do sucesso e de seu significado, da feli-

cidade, da meditao como meio para o encontro interior, da
liberdade e sobre inmeros outros aspectos de nossa busca
de realizao so desenvolvidos dosadamente e enriquecidos
com a descrio de situaes que lhes facilitam o entendimento.
Erhard F. Freitag encerra A Ajuda Atravs do Inconsciente
com um dicion rio das doenas psicossom ticas mais freqentes,
descritas em pormenores e acompanhadas de sugestes quanto
a forma de super -las e de recuperar a harmonia do corpo e da
alma, atravs da pr tica do pensamento positivo.

EDITORA PENSAMENTO

"Se tiver preocupaes, aflies ou problemas, procure o

dr. Erhard F. Freitag. Trata-se de um homem profundamente
ntegro. Se voc buscar o seu conselho, sua vida se encher de
fatos maravilhosos."

Dr. Joseph Murphy

O SIGNIFICADO DA FELICIDADE

A Ian Waits
 O tema deste livro a realizao da "felicidade" no sen-
tido aristotlico e tomstico do verdadeiro fim ou destino do
homem, sentido esse que denota a unio com Deus ou, para
diz-lo conforme a preciso da terminologia oriental, harmo-
nia com o Tao ou Moksha, ou ainda, o Nirvana. Esta parti-
cular e suprema condio de felicidade no resulta da ao,
advindo, pelo contr rio, do conhecimento. A imprescindvel li-
o de Alan Watts; que a esfera da ao poder exprimir
tal felcidade, nunca porm conquist -la.

Apoiados no Zen, no Tao, no Cristianismo, enfim no Bu-

dismo que, inmeras vezes, ele esmiuou com a compreenso
de um fluminado, os trabalhos de Alan Watts, todos eles car-
regados de flagrantes capazes de despertar a conscincia mais
embrutecida, por um tempo a perder de vista, ainda serviro
de rumo ...s pessoas que se esforam por alcanar a clareza
de pensamento.

EDITORA PENSAMENTO

BHAGAVAD GITA

Tambm conhecido como A Cano do Senhor, A Subli-

me Cano ou A Mensagem do Mestre, o Bhagavad Gita
a essncia do conhecimento vdico da ndia e um dos grandes
cl ssicos da literatura espiritual e filosfica do mundo.

Em seu sentido literal, como a parte mais conhecida do

Mahabharata, a maior obra da literatura snscrita e uma das
mais importantes da literatura universal, contm os conselhos
de Krishna - a suprema personificao da Divindade - a
Arjuna, seu confidente, amigo e devoto, procurando livr -lo
da inquietude e da perplexidade em que se encontrava, na
iminncia de uma luta contra seus prprios parentes.

Mas, alm desse sentido histrico, material ou literal, o

Bhagavad Gita, como toda Escritura Sagrada, tem ainda v rios
graus de sentido espiritual ou esotrico, figurando a perplexi-
dade de Arjuna a luta que se trava no interior de cada homem
entre o Bem e o Mal, entre as foras superiores da Alma e
suas foras inferiores. Krishna, que lhe explica a verdadeira
natureza humana e a sua relao com Deus, o Verbo de
Deus, o Logos ou o Cristo em ns, o nosso imortal Ego
Divino.

A filosofia perene do Gita intrigou a mente filosfica do

homem, tanto do Oriente quanto do Ocidente, a ponto de
provocar as declaraes mais entusiasmadas por parte de al-
guns de seus maiores pensadores, como esta, de Henry Tho-
reau: " ... Comparado com o Gita, o nosso mundo moderno
e sua literatura parecem insignificantes e triviais"; ou defini-
es consagradoras como esta, que lhe foi dada por Wilhelrn
von Humboldt: "A coisa mais profunda e mais sublime de
que dispe o mundo".

EDITORA PENSAMENTO

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AMOR, CELIBATO E CASAMENTO INTERIOR

John P. Dourley
 ENSAIOS DE SOBREVIVNCIA
Dary I Sharp

Editora Pensamer"
Rua Dr. M rio V~cente, 374
04270 SO Paulo' Sp
Fone 272-1399

.Ivra-j'a PensamentO
Flu, Dr. Rodrigo Silva, 87
01501 Sao Paulo, SP
Forte 36-3722

Gr fica Pensarnento
R,a Domingos P81va , 60
c3043 SO Paulo, Sp