Coaching no Esporte

Tijuca Tnis Clube

Coach Ana Sousa

CONTEXTUALIZANDO

Na dcada de 70, Timothy Gallwey, tcnico de

tnis, comeou a utilizar tcnicas relevantes onde os
atletas treinados por ele atingiram as suas melhores
performances. A relevncia do trabalho de Gallwey
no estava necessariamente ligada aos seus
conhecimentos sobre tnis que se equivaliam ao da
maioria dos outros tcnicos, mas sim aos mtodos de
controle emocional e motivao pessoal que ele
utilizava com seus alunos. Para Gallwey: os
verdadeiros adversrios no so seus concorrentes,
mas suas prprias limitaes e fraquezas.
REAIS ADVERSRIOS DE UM ATLETA
O JOGO INTERIOR

Competio
Clube
Tcnico
Famlia
Sociedade
Auto cobrana
Fraquezas
Medos
Falta de confiana em si mesmo
Ansiedade
Problemas Pessoais
 COMO O ATLETA REAGE A PRESSO
FISIOLOGIA DO ESTRESSE
O medo uma reao de defesa e at
saudvel.
Prepara o corpo para reao de Luta ou Fuga.
Aumento da No esporte prepara o atleta para a luta pela
liberao de
acetil colina
vitria
que auxilia na
contrao
muscular

Dilatao da
pupila Amplia o
poder de viso,
mas diminui a Descarga de
capacidade de adrenalina.
perceber detalhes
Aumentando o
fluxo sanguneo
cerebral e para os
O medo exagerado sem controle, msculos.
desencadeia uma reao ainda maior Consequente
que pode levar a tremores musculares, taquicardia e
respirao
Pnico e paralizao do atleta, que no consegue ofegante.
Raciocinar e perde a competio por erros bobos
 JOGO INTERIOR QUEM EST NA QUADRA DURANTE O JOGO?

SELF 2

SELF 1
QUEM QUEM NO JOGO INTERIOR
 SELF 1 OU CRTICO INTERNO o Eu Consciente

MOSTRA O QUANTO VOC UM ATLETA RUIM TE JULGA O TEMPO TODO

EST SEMPRE PROCURANDO DEFEITOS

EST SEMPRE APONTANDO SEUS ERROS TE CRITICA

 QUANDO VOC CONTROLADO PELO SELF 1

ADIADOR (adia a dor)

Ele quer muito realizar,
evoluir, conquistar algo,
mas acaba sempre
adiando, no entra em
ao, no sai do lugar.
 QUANDO VOC CONTROLADO PELO SELF 1

MUDADOR (MUDA A DOR)

Coloca sua ideia em
prtica, mas se o resultado
no imediato ou menor
do que esperava e troca de
projeto. No insiste, no faz
analise dos erros e rev o
planejamento.
Simplesmente desiste.
QUANDO VOC CONTROLADO PELO SELF 1

Fazedor (faz dor)

Realiza grandes
coisas, obtm grandes
resultados. Mas as
custas de muita dor.
 QUANDO VOC CONTROLA O SELF 1

Ultrapassador (ultrapassa a dor)

Atinge o resultado que quer e,
com o tempo, a performance
comea a cair. Mas ele j sabia que
isso ia acontecer e sabe como lidar
com isso. Refaz seu planejamento e
segue em frente e sempre alcana o
melhor resultado.
SELF 2 QUEM REALMENTE JOGA O Eu inconsciente
Como funciona o Self 2
O QUE FAZER PARA NEUTRALIZAR O SELF 1
 COMO FAZER O CRTICO CALAR?

PRIMEIRO PASSO DAR UM NOME A ELE

IDENTIFICAR QUAIS SO AS FALAS

SUBSTITUIR AS CRTICAS NEGATIVAS POR FRASES POSITIVAS

MONITORAR FREQUENCIA, MOMENTOS, INTENSIDADES E FRASES

ESTABELECER FORMA PARA INTERROMPER (TCNICA DO ELASTICO)

INTERROMPER O CRTICO SEMPRE QUE ELE APARECER

 FAZENDO AS PAZES COM SELF 1

PRIMEIRO PASSO NO JULGAR

IDENTIFICAR OS ERROS COMO OPORTUNIDADES DE MELHORIA

OUVIR COM ATENO AS ORIENTAES DO TCNICO

COMPREENDER AS ORIENTAES

CONFIAR EM SI MESMO NA SUA CAPACIDADE NATURAL DE MELHORAR SUAS JOGADAS

TREINAR, TREINAR, TREINAR, TREINAR...

 Coach Ana Sousa
Personal e Professional
Coaching
Membro da Sociedade
Brasileira de Coaching

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