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9/28/2017 Pocket: Controle a ansiedade e conquiste suas metas
Traar metas, deixar as derrotas para trs e focar num ano melhor so algumas aes que
a maioria das pessoas gostariam de seguir ao p da letra. No entanto, no decorrer dos
dias, algumas situaes, sejam externas ou internos, fazem com que muitos adiem ou at
desistam de algumas aspiraes ou realizaes pessoais. De acordo com a psicloga
Marilene Kehdi, a ansiedade um fator preponderante que leva as pessoas a tomaram
decises autossabotadoras.
"Todos ns, em vrios momentos da vida, sentimos ansiedade, em menor ou maior grau.
A curva da ansiedade um "U" invertido, e quando se chega no pico, tem que descer. Se a
mantermos num nvel alto (no pice), com certeza sofreremos as consequncias. A
concentrao car muito prejudicada, a memria, o rendimento escolar e pro ssional,
alm de outros", explica a especialista.
A sade fsica tambm ser bem prejudicada, com sintomas fsicos, como taquicardia,
sudorese, inclusive nas mos, mos e boca ca tremulas, tenso muscular, cefaleia. J o
sintoma psicolgico que pode surgir o medo excessivo, o qual pode evoluir para uma
Sndrome do Pnico, que, na verdade, uma crise ansiosa aguda e grave.
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Para ter controle sobre a ansiedade o primeiro passo identi car a causa. A vtima da
ansiedade precisa ter a real noo do que a tira a estabilidade emocional. E, a partir da,
preciso que haja esforo para respeitar os prprios limites, caso contrrio, no
conseguir ser uma pessoa produtiva. Ou seja, car estagnada sofrendo as
consequncias do alto nvel de ansiedade.
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Controle a ansiedade
No ser imediatista, no querer fazer tudo ao mesmo tempo, no dar o passo maior que a
perna, no se distrair com tecnologias digitais e ser exvel ajuda a no fracassar. Com a
ansiedade controlada e as emoes equilibradas certo que voc ir atingir os objetivos e
alcana as metas.
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