Guio para aumentar a Auto-confiana

Coloque-se numa posio confortvel sentado ou deitado

confortavelmente nesta posio permita agora que os seus olhos se

fechem que fiquem tranquilamente fechados pode descansar os seus

olhos agora confortavelmente fechados e relaxados to relaxados que

no vai ter vontade de os abrir to confortvel to confortavelmente

tranquilos

Agora faa algumas respiraes respiraes profundas e sinta-se a

descontrair sinta o corpo a descontrair e relaxe deixe que a sua mente

descontraia e relaxe Isso mesmo

medida que o seu corpo relaxa, acalma e desfruta deste conforto a sua

mente est a ouvir tudo aquilo que eu tenho para lhe dizer A sua mente

consciente pode sentir-se como que a vaguear a viajar mas o seu

inconsciente est muito recetivo a tudo aquilo que sugiro medida que

vai entrando nesta parte mais poderosa da sua mente o seu inconsciente

ser capaz de ouvir todas as sugestes o seu inconsciente s vai aceitar

sugestes positivas ou outras que sejam benficas para si que sejam

saudveis

Ser capaz de transformar facilmente os seus pensamentos, crenas e

hbitos velhos e negativos em crenas e hbitos positivos mais

saudveis Est a abrir a sua mente a pensamentos, sentimentos,

sugestes e ideias positivas, que o vo aproximar mais do seu objetivo

Diga mentalmente intimamente Eu estou no controlo Quanto mais

relaxado est mais no controlo fica e por isso deixa-se relaxar cada vez

mais profundamente

Gui o pr umentr Auto-confin P gin 1

Agora a cada respirao que acalma o seu corpo a cada respirao

que acalma a sua mente concentra-se na velocidade da sua respirao

no ar a entrar e no ar a sair toma conscincia da temperatura do ar

medida que o seu peito sobe e desce a cada expirao isso mesmo

quantas mais vezes entrar neste estado mais fcil se torna em breve j

nem vai precisar de lembrar conscientemente do que tem que fazer para

relaxar porque o seu inconsciente vai aprendendo vai registando todos

os passos deste processo de forma a integrar esta aprendizagem

facilmente no seu dia-a-dia

Imagine agora ou visualize pense veja-se agora num prado num

lindo prado onde o sol brilha e a temperatura est perfeita No est calor

nem frio e est vestido de forma confortvel e apropriada para esta

temperatura

Repare agora em como a erva est alta e, apesar de reconhecer alguma

resistncia continua a andar em direo a ela No vai deixar que uma

simples resistncia o pare Est facisnado com a beleza, abundncia,

pureza, cor, fragrncia

Gui o pr umentr Auto-confin P gin 2