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E Book - Amo Ser Mulher 100x Mais - M PDF
E Book - Amo Ser Mulher 100x Mais - M PDF
Ol, seja muito bem-vinda! Fico imensamente feliz por voc estar comigo se
amando 100 vezes mais!
Aproveite!
Quem Raque Anwar?
Raquel Anwar terapeuta e empreendedora. a idealizadora do projeto
Anwar - Feminino Consciente e Sagrado Feminino em Movimento.
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Quem Raquel Anwar?.....................................
Faa as pazes com sua menstruao.................
Cuide de sua Mente ................................
Cuide do seu Corpo ...............................
Cuide da sua Energia .............................
Alta Performance ...............................................
Saiba o que quer e onde chegar .............
Defina metas ...........................................
Tranforme problemas ............................
Meu corpo, Meu Templo Sagrado ....................
Cuidados com a Vagina .........................
Cuidados com os Seios ..........................
Observar o seu muco vaginal.................
O poder das Ervas e a Sade da Mulher...........
A Gratido a fonte de toda Realizao..........
Orao para o Auto-Perdo...............................
Referncias .........................................................
Faa as pazes com sua Menstruao
O ciclo menstrual a sua chave para se sentir bem
Miranda Gray
Quem nunca ouviu frases como TPM normal, no tem como escapar,
menstruar e ser mulher sofrido mesmo, ixi, ela est de TPM, entre outras
que insistem em nos fazer acreditar que menstruar ruim?
Sim, nosso corpo e nossas emoes mudam ao longo do nosso ciclo menstrual,
e isso impacta diretamente a nossa rotina, mas lhe digo que possvel levar
todos os dias do seu ciclo com mais leveza e bem-estar, basta se abrir para
novas possibilidades!
Voc s precisa conhecer os poderes do seu ciclo menstrual e usar a seu favor
o que cada uma das quatro fases do ciclo te oferece, o que, na maioria das
vezes, so benefcios ignorados.
Vivenciar cada fase do seu ciclo fundamental para fazer as pazes com seu
corpo, com sua menstruao e com sua autoestima. E, para isso, necessrio
que voc esteja disposta a se conhecer e a mudar hbitos que no te fazem
bem.
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CUIDE DA SUA MENTE:
1- Busque em voc como foi a sua primeira experincia menstrual e como
sua relao hoje com sua menstruao. Isso pode te contar muito sobre
as crenas que voc tem sobre o seu ciclo.
2- TMP e fase pr-menstrual no so as mesmas coisas! TPM so sintomas
desagradveis. No use mais essa sigla ou ressignifique-a. Traga o sentido
de: Tempo Para Mim.
3- Ficamos mais sociveis depois da
menstruao e mais introspectivas
antes e durante. Seja amorosa com
voc e no se force a fazer o que
no natural para voc!
4- Pratique a autocompaixo
quando estiver de TPM, evitando
se julgar por no conseguir fazer
tudo o que facilmente consegue
nos outros dias do ms.
Sua natureza cclica,
e isso muito especial!
5- Divirta-se! Se voc est mais
introspectiva e no quer muito contato
com outras pessoas, se divirta com voc
mesma. O prazer diminui os sintomas da
TPM e evita depresso e ansiedade,
comuns nesta fase do ciclo.
6- Evite tomar decises muito importantes durante as fases pr-menstrual
e menstrual para no se frustrar, pois os hormnios alteram a capacidade
analtica.
7- Quer ser produtiva na fase pr-menstrual? Ento use sua habilidade para
analisar e observar o que est dando certo e o que no est dando certo
nos seus projetos.
8- Identifique e reflita sobre crenas voltadas para o que ser mulher para
voc.
9- Medite todos os dias ou pratique o silncio. Evite falar de voc, de ter
conversas srias e de tomar decises delicadas. Este um momento de
voc se silenciar para se ouvir.
10 - Escreva sobre seus sentimentos e sobre seus sonhos. Este exerccio ir te
ajudar a organizar as ideias e voc poder decifrar sinais do seu insciente.
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15- Faa a postura de yoga que auxilia no alvio da clica: Ajoelhe-se
e deite o seu tronco sobre os joelhos com a testa no cho e os braos
para trs na postura de criana.
16- Crie em sua casa um spa s seu! O ato de voc parar e tomar um
banho com mais tranquilidade, com mais carinho pelo seu corpo,
colocando um incenso, apagando as luzes, ascendendo uma vela e
ouvindo uma msica te faz se amar mais.
17- Se voc tem dificuldades com o seu peso, evite se pesar durante o
seu pr-menstrual, pois comum ele variar durante o ciclo.
18- A libido, normalmente, varia no decorrer do seu ciclo, contudo, se
voc est com baixa libido em todas as fases, observe sua alimentao,
pode ser que ela esteja pobre em nutrientes.
19- leo de coco muito bom para qualquer tipo de pele! Faa
massagens dirias em si mesma.
20 - Tome suco de cenoura com salsa todos os dias durante o perodo
pr-menstrual e durante a menstruao. Este suco ir diminuir as clicas,
as espinhas e a reteno de lquido.
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Alta Performance
Ter alta performance atingir todo seu potencial e poder desfrutar de tudo que
suas habilidades possam te proporcionar.
"Se uma mulher tem o poder de gerar e nutrir outro Ser Humano em seu ventre, o que ela no
consegue fazer? No h limites para uma mulher consciente do seu poder criativo."
Raquel Anwar
DEFINA METAS:
13- Escreva suas metas:
Tenho certeza que voc tem metas e objetivos. Mas t-los apenas na
cabea no adianta. Escreva suas metas em um papel com o qual voc
tenha contato. Isso faz toda a diferena!
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14- Coloque datas nas metas, mas seja realista!:
Muitas vezes falamos que um dia vamos fazer tal coisa, mas esse dia
nunca chega. Seja especfica. preciso colocar data para aquilo que
voc deseja realizar. Isso um grande estmulo!
15- Faa visualizaes:
Visualize todos os dias como seria viver os seus sonhos na realidade. Isso
muito poderoso, pois voc alinha pensamento (imagens que voc
cria), sentimento (o seu sonho) e emoo (a alegria em viver o que
deseja). Quando voc alinha essas trs coisas, voc cocria com mais
rapidez o que deseja.
16- Crie um plano de ao:
Ao criar um plano de viso, cada uma de suas metas precisam ter data
e valor, pois, assim, voc dar mais sentido ao seu plano de ao.
16- Reze:
Pode parecer brincadeira, mas no ! O que rezar para voc? Para
mim rezar um momento em que eu converso com o meu Eu superior,
com a minha Deusa Interna e peo sinais ao universo que me mostrem o
que fazer. E olha que no passam alguns minutos e j comeam a chegar
os sinais! Comece a observar ao seu redor o que est acontecendo, s
vezes as respostas esto a, bem na sua frente, e voc no quer ver!
17- Definio e Causa do Problema:
Nos momentos de angstia, difcil parar um pouco, refletir, mas comece
a tirar um tempo para pensar, para analisar o problema. Comece a se
questionar qual o real problema?, onde est a sua causa?.
18- Veja o que este problema trouxe de aprendizado:
Comece a se educar para ver os problemas como oportunidades de
crescimento! No estou dizendo que para negar o problema, mas sim
para ter maturidade para no se envolver emocionalmente com ele.
Olhe para ele, agradea a oportunidade e aprenda o que deve ser
aprendido.
19- Desenvolva a mentalidade da soluo:
Aprenda a ver as infinitas possibilidades que qualquer situao te traz!
Todo problema tem mais de uma soluo, acredite!
20 - Soluo em ao:
Coloque em prtica o que aprendeu. Escreva os passos necessrios
para resolv-la de maneira prtica.
21- Seja Grata:
Tenha gratido por aquilo que o problema te proporcionou, seja grata
pela sua habilidade em resolv-lo e pela sua capacidade de aprender
e de amadurecer frente aos desafios.
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Meu corpo, Meu Templo Sagrado
Agora quero compartilhar com voc 20 formas de cuidar do seu corpo
para que voc tenha mais sade, bem-estar e prazer em ser quem .
Quando voc comea a desenvolver uma relao de amor com o seu
corpo, voc comea enxerg-lo como sagrado, ficando sensvel aos
sinais que ele manda diariamente, sobre a qualidade dos pensamentos
e das emoes que voc tem.
Ento, as dicas no sero apenas sobre mudanas de hbitos prticos,
mas tambm sobre como lidar com as emoes e com os pensamentos.
Afinal, tudo est interligado, e muitas vezes o nosso corpo apenas
escancara o que estava acontecendo h muito tempo dentro de ns,
seja no nvel do pensamento, seja no do sentimento.
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O Poder das Ervas e a Sade da Mulher
... O esprito das plantas veio a mim na forma de uma verde donzela que dana...
Lisa Thiel.
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Erva Propriedade Medicinal Propriedade Energtica
1. Anis estrelado Combate problemas respiratrios, Aumenta a autoestima
possui propriedades anticpticas
e antibacterianas, evitando a
formao de acne
2. Camomila Utilizada em chs para regular Calmante, relaxante, excelente
o intestino e estimular o apeti- para restabelecer foras espirituais
te. Tambm muito usada para e afastar mau olhado
banhos de assento, por ser bacte-
ricida
3. Canela Melhora circulao e aumenta Atrai limpeza, fora e prosperida-
a temperatura corporal, pode de
ser um analgsico natural para
clicas e ajuda a combater m
circulao, alm de agir como an-
tissptico, combatendo infeces
vaginais e doenas relacionadas
bactrias
4. Girassol ( folhas) Em forma de ch, pode tratar Excelente condensador de fludos
infeces na garganta e doenas positivos, acelera mudanas e
pulmonares ajuda a aguar a intuio
5. Hortel Combate dores menstruais, Bom para proteo, aceitao e
relaxante, analgsico, ajuda contra o desanimo
antissptico, recomendado para
tratar feridas e dores estomacais
6. Slvia (salvia officinalis) Equilibra o ciclo reprodutivo Limpeza, proteo, intuio
feminino,
correge de fluxo irregular,
contra corrimento, antioxidante,
cicatrizante, cura gengivites,
aftas, dores de garganta,
diabetes, inflamao de mucosas,
ansiedade, menopausa, depresso
e reduz o excesso de oleosidade
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A Gratido a fonte de todas as Realizaes
Acredito que a gratido um dos sentimentos mais fortes, sendo uma
grande fonte do amor prprio, da confiana, da aceitao e do bem-
estar.
Acredito que muitas das coisas ruins que acontecem em nossas vidas se
do pela ingratido ao universo e a ns mesmas. Sendo assim, quero
deixar 13 aspectos pelos quais toda mulher pode se sentir agradecida.
Quando agradecemos, comeamos a tomar conscincia do tanto de
ddivas que temos em nossas vidas.
3- Sou grata por ser cclica, pois assim eu posso conhecer todas as
mulheres que habitam em mim.
7- Sou grata pelo meu dom de VIDA- MORTE- VIDA que me proporciona
transformaes a todo instante.
8- Sou grata pelo portal de poder do renascimento que se abre na
menarca (primeira menstruao).
11- Sou grata pela fora de cura que movimentada quando mais de
uma mulher se rene.
13- Sou grata pela intuio que emerge do meu tero como sendo a voz
da minha Deusa Interior.
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Ser que voc em algum momento, j parou para pensar em
todos esses poderes que voc possui? Pois , eles esto em voc!
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Estas foram 25 dicas para se harmonizar com sua menstruao, 20 dicas
de ervas para a sua sade, 21 dicas para a sua alta performance, 20
dicas de cuidados com o seu corpo e 13 maneiras de agradecer o dom
de ser mulher.
Ou seja, so, ao todo, 99 maneiras de voc amar ser mulher! E, por
ltimo, deixo aqui como a 100 maneira de amar ser mulher uma orao
para o autoperdo. Afinal, no existe amor prprio sem perdo, no
mesmo?
Permita-se perdoar-se. Voc merece o melhor da vida, pois uma Deusa
em potencial!
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Seja a Mulher que Voc nasceu para Ser!
Voc e o Mundo Merecem o Seu florescer...
#AmoSerMulher
Com amor,
Raquel Anwar
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Referncias:
PAGE. Charistine. Manual dos Mistrios da Mulher. Editora: xito
http://ciclossagradosfemininos.blogspot.com.br/2014/09/ervas-que-curam-
as-mulheres.html
http://www.melissasetubal.com.br/tag/libido/
https://brasil.babycenter.com/l7000062/tipos-de-secre%C3%A7%C3%A3o-
vaginal-fotos
http://marcialuz.com/
http://www.ultrapassandolimites.com.br/blog/
http://matricaria.com.br/category/ecologia-mulher/
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