Atletismo

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Caracterização
 O atletismo é uma das modalidades desportivas mais antigas e mais populares em todo o mundo.
É considerada a modalidade desportiva mais importante dos Jogos Olímpicos e conhecida com o
“desporto base”, já que a sua prática inclui movimentos naturais do teu dia a dia, como correr,
saltar e lançar.

Pista de atletismo
Nas provas desportivas oficiais, as corridas são realizadas na pista e as provas de lançamentos e
saltos nos espaços envolventes à pista de
atletismo. Provas como a maratona, a marcha
ou corta-mato são realizadas na estrada ou no
campo.

Síntese Histórica

776 a.C. 1860 1866 1886 1912

Na Grécia antiga, surgem as As universidades de Oxford e de Surge a primeira competição Em Atenas realizam-se os Criada a Federação Internacional
primeiras provas de atletismo. Cambridge começam a disputar oficial de atletismo da história. primeiros jogos olímpicos da de Atletismo Amador, atual
Mais tarde, viriam a dar origem entre si provas de atletismo. era moderna, com o atletismo Associação Internacional de
aos jogos olímpicos. como modalidade principal. Federações de Atletismo(ISSF).
Para correres de forma mais eficiente, respeita as diferentes fases da corrida

Fases da corrida de velocidade de 40 m

1. Partida
2. Aceleração
3. Manutenção da velocidade máxima
4. Perda de velocidade e chegada

1. Partida
Antes do sinal de partida, não
Numa face inicial, aprenderás a fazer a partida alta ou baixa. poderás abandonar o teu lugar
Em qualquer uma delas, terás de respeitar as vozes e o sinal nem calcar ou transportar a linha
de partida de partida.
Se isso acontecer, é assinalada
a) «Aos seus lugares»: coloca-te junto à linha de partida, falsa partida.
sem a pisar Após assinalada a falsa partida,
sempre que alguém cometa a
b) «Prontos»: com um pé à frente da linha e com as
mesma infração é desclassificada
pernas ligeiramente fletidas, inclina ligeiramente o da corrida.
tronco à frente.
c) «Partida»: inicia a prova logo a seguir ao sinal de partida, na máxima velocidade
possível.

Partida alta Partida baixa

 2. Aceleração Aceleração
Terás sempre de
Após a partida, deverás acelerar até à correr dentro do teu
máxima velocidade: corredor da pista de
corridas.
 Impulsiona as pernas para a frente, Se tal não acontecer,
com apoios rápidos e enérgicos dos és desclassificado em
pés no solo e mantendo o corpo prova.

ligeiramente inclinado nas primeiras

passadas
 À medida que atinges a velocidade máxima, retoma a posição vertical do tronco

3. Manutenção da velocidade máxima

É importante que mantenhas a velocidade máxima. Para isso, deverás procurar realizar as
fases de apoio e de impulsão da melhor forma possível.

a) Apoio
Apoia, à frente no solo, o terço anterior (parte da frente) do pé. Flete a outra perna
(de balanço).
b) Move a perna de balanço para a frente e para cima para permitir um aumento da
passada (balanço à frente). Flete a perna que realizou apoio à frente, na fase de
recuperação, para iniciares novamente toda a sequência.

Mesmo que saibas que

4. Perda de velocidade e chegada vais ganhar a tua série,
Após alguma distância percorrida, é normal que a tua mantém a velocidade máxima até
ao fim.
velocidade de corrida diminuía. No entanto, só deves diminuir
O que importa é o tempo que
a velocidade após passares a meta. Para preparar a chegada,
demoras a percorrer o percurso.
nas últimas passadas da corrida deves inclinar o tronco à
frente e projetar os braços para trás.

Síntese histórica

1921 1928 1976 1983

É fundada a Federação Nos Jogos Olímpicos de Nos Jogos Olímpicos de E organizado o primeiro
Portuguesa de Sports Amesterdão, aparece a Montreal, na prova de Campeonato do Mundo de
atléticos, atual primeira pista de 400 10000 m, Carlos Lopes Atletismo em
Federação Portuguesa metros. conquista a primeira Helsínquia(Finlândia).
de Atletismo. medalha (prata)para
Portugal.