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Mas – infelizmente – não podemos dizer que isso também acontece com o magnésio.
Apesar de ser cheio de benefícios à nossa saúde, este elemento é bastante esquecido
pela maior parte das pessoas.
E é muito provável, se você não estiver fazendo uma suplementação, que esteja com
deficiência de magnésio.
Por isso, para prevenir doenças de coração, garanta a presença do magnésio em sua
dieta.
Você provavelmente não sabe, mas estudos recentes provaram que o magnésio é
capaz de controlar a pressão arterial.
3. Previne osteoporose
Baixos níveis de magnésio são um fator de risco para a osteoporose, assim como são
níveis insuficientes de cálcio.
Abastecer o seu corpo com uma boa dose de magnésio certamente não só vai
prevenir a osteoporose, como melhorar a saúde de todo o sistema ósseo.
O risco do diabetes tipo 2 pode ser diminuído em até 47% apenas com o consumo
correto de magnésio, pois ele regula o açúcar no sangue.
A presença de magnésio permite uma transição suave e mais rápida para os estágios
de sono.
Então, para ter qualidade de vida é necessária uma dieta rica e equilibrada.
Para uma pessoa que já tem carência de magnésio, isso pode esgotar as reservas do
corpo e levar à ansiedade e depressão, e é isso o que ocorre com muitos.
Quando seu cérebro tem que lidar com situações estressantes, e ele não tem
recursos suficientes para fazer isso, a situação torna-se mais grave.
E como magnésio também tem efeito sobre o cérebro, isso afeta nossas decisões e
resultados de vida.
Se você quer ter agilidade mental, dê ao seu cérebro todos os recursos de que
necessita para funcionar no seu melhor, como o magnésio.