1

ÍNDICE
INTRODUÇÃO

ATITUDE DE PODER # 1: Diálogo Interno de Poder

ATITUDE DE PODER # 2: Troque problemas por oportunidades e/ou desafios

ATITUDE DE PODER # 3: Adote percepções poderosas

ATITUDE DE PODER # 4: Crie escolhas

ATITUDE DE PODER # 5: Seja Autêntico

EXERCÍCIO PRÁTICO: CRIANDO ATITUDES DE PODER

2
INTRODUÇÃO
O QUE É PODER PESSOAL?

Poder pessoal é algo que você já tem, todos os seres humanos tem. É o poder sobre sua
própria vida, é o poder de realizar e construir a vida que você deseja, que você sonha. É ser
autêntico, expressar-se em sua totalidade e plenitude, ouvir o coração, respeitar a si mesmo,
quem você é e o que você quer.

Então.... o que acontece nesse mundo onde tanta gente vive com tantos e tantos medos,
restrições, limitações, etc? Por que a maioria das pessoas não vivem a vida que tanto
sonham?
Resposta: O que acontece é que as pessoas vivem aquilo que elas NÃO são!

Como assim?

Veja: nascemos todos munidos de uma super máquina chamada cérebro. Recebemos esse
super presente sem manual, e ninguém nos ensina a usá-lo, mesmo porque pouquíssima
gente sabe como essa máquina funciona!

Desde o momento da vida de um ser humano em que seu cérebro entra em operação,
experiências começam a ser registradas. Nascemos e crescemos, e tudo o que
experienciamos é registrado pelo nosso cérebro. Porém, passamos a vida toda permitindo
que nosso cérebro opere “à deriva”, sem atenção, gestão ou cuidado algum. Começamos
então a construir verdades sobre nós mesmos, sobre a vida, sobre o que é possível e o que
não é possível, etc, conforme a percepção que temos da experiência.

No entanto, a mesma experiência pode ser percebida de uma forma positiva por uma pessoa
e negativa por outra. Logo, a experiência em si não tem significado algum, cada ser humano
armazena suas experiências conforme suas próprias percepções.

Um exemplo: imagine uma borboleta pousando no ombro de uma criança. Ela pode achar
aquilo lindo e simplesmente guardar uma linda memória de uma borboleta que pousou em
seu ombro. Ou ela pode assustar-se tremendamente! Sentir-se atacada pela borboleta! E a
partir dali, criar uma fobia de borboletas para toda a sua vida!

Ficou claro que o significado não está no evento em si, mas sim na percepção do evento?
Isso é o que fazemos para toda e qualquer experiência.

3
Por que tendemos a construir tantas limitações? Tantos medos?

Uma vez que a função primordial do cérebro é proteger a nossas vidas, ele está sempre
detectando possíveis perigos para nos apontar e nos afastar daquela potencial perigosa
situação. Essa habilidade em identificar todo e qualquer mínimo potencial de perigo nos
foi muito útil na época em que homem caçava, vivia na selva junto a muitas ameaças. No
entanto, o ambiente em que vivemos atualmente já não oferece tantos riscos de vida como
nos primórdios da humanidade. Mas ainda assim o cérebro identifica situações simples como
potenciais riscos à vida.

Exemplo: muita gente tem medo de trocar um emprego no qual tem estabilidade (está infeliz,
mas está estável, é conhecido) por um novo emprego (que traria mais felicidade, porém, é
desconhecido). Esse é o medo do desconhecido. A leitura que o cérebro faz é extrema, que
você vai trocar por algo que não conhece, pode perdê-lo, passar fome e morrer! Está aí o risco
de vida. Quando na verdade estamos falando apenas de um cenário desconhecido que pode,
inclusive, levar a uma vida mais próspera!

Ou seja, por que estou colocando tudo isso para você? Para que entenda como é que
começamos a viver o que NÃO somos. Simplesmente porque aceitamos idéias pré
concebidas e aceitas como verdades por aqueles ao nosso redor, por adotarmos percepções
das experiências que nos fazem acreditar em medos e limitações.

Tudo o que a nossa mente consciente aceita como verdade, é registrado em nosso
subconsciente, o qual reproduzirá comportamentos, pensamentos, decisões e ações
coerentes com tais verdades. E é assim, então, que vamos construindo a nossa realidade. É
assim, então, que vamos perdendo o poder que nasce com a gente.

Nossa!! Mas para quê tanta explicação? Para que você entenda que:

1. O Poder está em você.

2. Assim como você criou limitações, pode desconstruí-las.
3. As 5 Atitudes de Poder a seguir tem, como base, esses fundamentos colocados de
forma simplificada para você nesta introdução.

Vamos então às Atitudes de Poder que proponho que pratique no seu dia-a-dia.

4
ATITUDE
DE PODER #1

Geralmente, no decorrer do nosso dia, diante de problemas que nos aparecem, em

momentos de silêncio, diante de um desentendimento com alguém, uma dificuldade, etc,
dizemos uma série de coisas para nós mesmos: “deixa para lá, isso não é para mim”, “eu
não mereço”, “eu jamais conseguirei isso”, “eu sou muito $*&*@#”, “eu sabia que não ia
conseguir...”, “a vida é difícil mesmo”, “ganhar dinheiro é difícil”,etc.

A grande maioria das pessoas não faz idéia do poder que tem cada um de nossos
pensamentos nos quais acreditamos tratar-se de uma verdade, de cada uma das afirmações
que fazemos para nós mesmos e sobre nós mesmos, e sobre tudo na vida.

Entenda que, como dito na Introdução, tudo o que a sua mente consciente aceita como
verdade, é registrado em seu subconsciente, a qual cuidará para que tudo que se manifesta
em você e através de você, seja coerente com suas verdades.

Comece a prestar atenção na realidade que tem criado para você e em tudo que diz para
você mesmo e aceita como absoluta verdade. Perceba a relação de coerência entre realidade
e discurso.

Portanto, lá vai sua 1ª Atitude de Poder

5
ATITUDE DE PODER #1:
Diálogo Interno de Poder
Crie verdades poderosas para você
no seu dia-a-dia sobre si mesmo e
sobre tudo, sobre a vida.
Diante de qualquer experiência em sua vida, confie que existe um poder em você disponível
para lidar com qualquer situação que se apresente. Lembre-se das informações apresentadas
na Introdução: todas as verdades que criamos são criações da nossa mente para cada
experiência vivida. Da mesma forma que criou verdades destrutivas, pode criar verdades
construtivas. É uma escolha mesmo.

Alguns exemplos de diálogos internos saudáveis e que são sempre verdade:

• “Se alguém pode realizar isso, eu também posso.”

• “A vida é maravilhosa, cheia de oportunidades e desafios, eu agradeço e aceito cada um
deles, simplesmente porque EU POSSO.”
• “Se esse desafio se apresentou para mim, é porque EU DOU CONTA.”
• “Eu sempre resolvo. Não sei como ainda, mas resolvo.”
• “Criei minhas limitações de forma inconsciente. De forma consciente, me desfaço de
todas elas, já não me servem mais. Hoje EU SEI que sou PODEROSO (A).”

Aceite como verdade essas afirmações poderosas. Como? Tirando a força das suas
verdades destrutivas, e isso você faz quando compreende que nada na vida tem significado, o
significado das experiências não está nas experiências, e sim na sua mente. Significados são
criações da sua mente. Logo, suas verdades destrutivas, que te desempoderam, nada mais
são do que criações da sua mente. É só isso mesmo.

6
ATITUDE
DE PODER #2

Cada palavra registrada em nossa mente está associada a um significado. Esse significado
nada mais é do que um apanhado de imagens, sons, sensações de tato, gostos, cheiros, afinal,
toda informação do meio externo é captada pelo nosso cérebro pelos sinais que recebemos
através dos nossos cinco sentidos. Não há outra forma de captarmos e experienciarmos o
meio.
Sendo assim, as palavras estão associadas a um conjunto de sinais que nos causam as
mais diferentes sensações. Quando pronunciamos a palavra “carinho”, sentimos – mesmo
quase que imperceptivelmente – bem estar. “Morte”, associamos mal estar. “Alegria”, talvez
lembremos de um sorriso... Cada pessoa associa algo particular de suas experiências
próprias, em intensidades diferentes.

E a palavra “problema”? A que associamos geralmente? A algo que pode ou não ter solução,
a um nó, encrenca, chateação, etc. A sensação é de mal estar e impotência, correto?

E a palavra “oportunidade”? Que associação se faz geralmente? A algo positivo, existe algo de
bom para nós à vista, concorda?

A palavra “desafio” é encantadora para algumas pessoas, e assustadora para outras, nem
todos gostam de ser desafiados. Mas a palavra “oportunidade” é consensualmente positiva.

Portanto, a segunda atitude de Poder, nada mais é que...

7
ATITUDE DE PODER #2:
Troque problemas por
oportunidades e/ou
desafios
Diante de qualquer problema da
vida, troque a palavra “problema”
por “oportunidade” ou “desafio”

Note que não se trata de uma simples troca vazia e sem sentido, existe uma verdade
e coerência nisso pois, ao superar um problema qualquer, SEMPRE saímos melhores,
mais maduros, mais fortalecidos e com um novo aprendizado. SEMPRE subimos um
degrau. TODOS os desafios da vida nos impulsionam para frente, evoluímos, aprendemos,
amadurecemos, nos desenvolvemos e sempre ficamos mais fortes e preparados para os
próximos. Logo, um “problema” nada mais é do que uma oportunidade de novo aprendizado,
de superação, de desenvolvimento pessoal.

8
ATITUDE
DE PODER #3

Muitas vezes a percepção que adotamos para determinadas situações produzem estados
emocionais que não desejamos: medo, raiva, ansiedade, infelicidade, frustração, etc. Nos
sentimos impotentes, paralisados diante de situações, sem conseguir encontrar uma solução.

No entanto, lembra-se do que falei anteriormente? As experiências que vivemos não

possuem significado algum! A nossa mente consciente é o filtro entre o mundo exterior e o
nosso mundo interior, é através dela que julgamos e significamos as experiências antes de
armazená-las em nossa mente subconsciente.

Quanto mais absorvemos as experiências através de um filtro destrutivo, mais informações

classificadas negativamente armazenaremos em nosso subconsciente. Lembre-se que essas
informações serão usadas como referência para agirmos e reagirmos a futuras experiências!

Da mesma forma, o mesmo ciclo acontece quando você muda seu filtro para percepções
construtivas, e você vai ser fortalecendo mais e mais com cada uma das suas experiências, e
se transformando de forma positiva e poderosa em sua vida!

Portanto, aqui vai mais uma atitude de Poder para o seu dia-a-dia.

9
ATITUDE DE PODER #3:
Adote percepções
poderosas
Esteja presente para suas
experiências e adote,
conscientemente, percepções que
te empoderam, para cada uma
delas no seu dia-a-dia.
É imprescindível que você assuma a gestão da sua mente! E isso é uma decisão que
você deve tomar agora. Você tem que adotar uma postura ativa sobre seus processos de
armazenamento de informações.

Exemplo: você recebeu a notícia de que não vai receber a promoção que tanto desejava.

Atitude que tira poder:

“Qual o meu problema? O que tem de errado comigo? Isso tudo é carta marcada! Sinto
muito raiva de tudo, tudo que fiz foi em vão, trabalho jogado no lixo!”

Veja que percepção horrível! Me senti mal só de escrever isso para vocês. Dá para sentir-se
bem, empoderado com esse tipo de percepção? Impossível!

Atitude de Poder #3:

“O que mais preciso desenvolver em mim para que eu possa estar pronto para essa
promoção? O que deixei passar? Com quem posso conversar para entender meus GAPs e
desenhar meus próximos passos na minha estratégia de carreira? Quais ajustes preciso fazer
na minha estratégia? Quem eu posso usar como modelo de sucesso para finalmente garantir
essa promoção tão importante para mim?”

Quando escrevi essas perguntas de poder senti curiosidade sobre quais seriam os ajustes
necessários! Eu iria ficar bem engajada em buscar essas respostas. Claro, se essa carreira
realmente for importante para mim...

10
ATITUDE
DE PODER #4

Quer sentir-se impotente? Coloque-se como vítima em qualquer situação e pronto, você
perdeu poder. Colocar-se como vitima em qualquer situação é colocar-se como refém: olhos
vendados, cativeiro, armas apontadas para você. Como acredita que será a resolução de
qualquer situação em que você é vítima? Qual o seu poder para solucionar alguma coisa?
Claro que não tem poder nisso...

Como sair do papel de vítima?

É aí que entra a próxima Atitude de Poder....

11
ATITUDE DE PODER #4:
Crie Escolhas
CRIE escolhas para sua vida.
Diante de qualquer situação,
desafios, seja criativo e CRIE
escolhas. Não se permita ocupar a
posição de vítima.

Você pode criar uma alternativa de como lidar com qualquer situação. Há situações que se
apresentam em nossas vidas inesperadamente, mas a forma com que vamos lidar com
elas é uma escolha. Não seja vítima das circunstâncias, empodere-se criando escolhas para
sua vida, para que viva conforme SUAS escolhas e os caminhos que VOCÊ deseja. Sempre
há alternativas perante cada situação. E para te ajudar a visualizar o Poder nessa Atitude,
cito a seguir duas personalidades que, diante de circunstâncias super desafiadoras que se
apresentaram em suas vidas, eles fizeram uma escolha: escolheram ser GRANDES!

• Chris Gardner – Assista o filme À Procura da Felicidade, com Will Smith. Esse homem
poderia dar todas as desculpas para acomodar-se, sentir-se vítima da vida. Mas escolheu
criar escolhas poderosas e transformou radicalmente sua vida.
• Stephen Hawking – um dos maiores físicos da história, deixou grandes contribuições para
a ciência sem poder mexer um músculo do corpo.

12
ATITUDE
DE PODER #5

Ser autêntico é ser fiel a si mesmo, é amor a si mesmo. Quando somos autênticos,
respeitamos quem somos, o que é importante e o que queremos para nossas vidas!

Muitas vezes deixamos de exercer nossa autenticidade pelo bem-estar de outros, por medo
de não sermos aceitos como somos, por medo de assumirmos a responsabilidade sobre
nossas vidas e assumirmos nossos reais desejos de vida, e então enfrentarmos os desafios
dessa caminhada, pois temos medo de não dar conta!

Quando não somos autênticos, sofremos decepções atrás de decepções, porque nossas
decisões nunca ou quase nunca estão orientadas a nos satisfazer, não expomos o que
pensamos e queremos, não dizemos o que é importante para nós, estamos sempre com
medo de não conseguir, de assumir, de não sermos aceitos, preocupados com o bem estar
do outro e, assim, sacrificamos o nosso próprio bem estar. E com isso estamos sempre
vivenciando experiências que não refletem o que realmente queríamos, e sofremos.

Ser autêntico é estar de bem com sua vida! É construir a vida que realmente deseja na sua
alma! Você está vivendo a vida que deseja? Se não estiver, não está sendo autentico consigo
mesmo, não está vivendo pelo o que acredita, pelos seus desejos mais íntimos. Mais uma vez,
você está se reprimindo!

13
Reprimir-se, não se aceitar, anular-se em nome das necessidades de outros, tudo isso tira
seu poder no seu dia-a-dia. Que tipo de mensagem você acredita estar passando para o seu
cérebro com essas atitudes? De que você não é importante, que o que você quer não importa,
que a aceitação dos outros vale mais do que ser quem você é, que o que você é não é algo
admirável que valha à pena viver, etc. Quem é que se sente motivado com a vida acreditando
em idéias como essa? Como você acha que fica a autoconfiança de uma pessoa que acredita
em afirmações assim? Você acha que uma pessoa que acredita em tudo isso sobre si
mesma, vai ter alguma atitude ousada e confiante para construir uma vida de real felicidade e
abundância? Difícil né...
Veja o quão destrutivo pode ser para você não ser autêntico! É até meio óbvio dizer: como faz
mal para você não ser você!

Portanto, vamos para a Atitude de Poder #5.

14
ATITUDE DE PODER #5:
Seja Autêntico
Todo ser humano carrega algo
único dentro de si para oferecer ao
mundo. Confie em quem você é,
permita-se SER. Acredite, você é
permitido pela vida.
E tudo isso também tem como base tudo aquilo que conversamos na introdução.
Acreditar que:
• Não pode ser quem você é, é criação sua;
• Não será amado como é, é criação sua;
• O que pensam sobre você é mais importante do que ser quem realmente é, é criação sua.
• Que não dá conta de assumir sua verdade e seus reais anseios, é criação sua, etc.

Como ser autêntico?

• Expresse-se no seu dia-a-dia livremente, sem medos, sem considerações sobre o que os
outros pensam ou não.
• Aceite-se, exatamente como é, com seu pacote completo.
• Cuide de si mesmo, cuide-se como cuida de quem ama.
• Aceite o que sua alma diz ser importante para você, e traga isso para sua vida.

São atitudes simples que, aplicando no seu dia-a-dia, você vai começar a perceber algo
acontecendo em sua vida, vai poder perceber um PODER INTERIOR surgindo em você.

Quando você se descobre e assume a responsabilidade pelas suas escolhas, o seu poder
interior desperta e, então, você está pronto para promover e sustentar todas as mudanças
que desejar. É você, empoderado, o fantástico agente de mudanças em sua vida e na vida
coletiva humana.

15
E é por vivenciar e me encantar com tudo isso que resolvi assumir a minha missão dando
vida ao Empowerment Coaching. Através de cursos presenciais e on line, atendimentos
individuais e em grupo – meu propósito de vida é empoderar pessoas e criar poderosos
agentes de mudanças, levando o conhecimento sobre como funciona essa máquina chamada
cérebro, e como programar sua mente para transformar sua vida em algo extraordinário!

Se você quiser ir mais longe, mais fundo, e realizar seu propósito, seus sonhos, peça ajuda!
Chegue lá mais rápido! Não fique sozinho reinventando a roda: entre em contato comigo para
conversarmos e trabalharmos mais profundamente, de forma mais estruturada para seu caso
específico.

E não deixe de praticar diariamente as 5 atitudes de poder!

Comece a fazer agora mesmo o exercício prático que deixei para você na sequência para te
ajudar a gerar uma mudança real em seu dia a dia!

Com carinho.

Mariana Dias
Empowerment Coaching

www.marianadias.coach

Facebook
Youtube
Instagram

contato@marianadias.coach
+55 19 99212-3992

16
EXERCÍCIO PRÁTICO:
CRIANDO ATITUDES
DE PODER

Na próxima página você vai encontrar um guia que vai te ajudar a identificar os
comportamentos atuais que estão tirando o seu poder e, então, você vai imediatamente
substituí-los por atitudes de poder.

É um exercício muito prático! Uma dedicação de um pouquinho do seu tempo agora que vai
trazer um ganho enorme para sua vida!

Boa reflexão!

17
 MINHAS ATITUDES DE PODER
MINHAS ATITUDES ATUAIS
A PARTIR DE AGORA

ATITUDE DE PODER #1:

Três frases que digo a mim mesmo com frequência e me desempoderam: Frases de poder que vão substituir minhas antigas frasesalternativa que
escolheria para essa situação.

Como me sinto quando digo que tenho um problema: ATITUDE DE PODER #2:
Como me sinto quando digo que estou diante de uma OPORTUNIDADE

ATITUDE DE PODER #3:

Escolha uma situação atual que te incomoda: qual sua percepção da situação que o faz Crie 3 possíveis percepções sobre esse evento que façam com que você se
se sentir incomodado(a)? sinta melhor e empoderado.

ATITUDE DE PODER #4: Imagine agora que um Grande Sabio diz para você: "Garanto
Escolha uma situação atual em sua vida em que acredita não ter escolha alguma. que há muitas alternativas sim, e em qualquer uma delas você terá sucesso. Basta você
escolher". Descreva ao menos uma alternativa que escolheria para essa situação.

Escolha abaixo os aspectos em que está deixando de ser autêntico. ATITUDE DE PODER #5:
Escreva uma ação que vai tomar a partir de agora para mudar cada item assinalado.

Não me expresso livremente.

Não aceito alguns ou todos os aspectos de quem sou verdadeiramente.

Não tenho feito nada por mim, não cuido de mim.

Nego meus reais desejos para me sentir confortável com minha atual realidade.
SOBRE
MARIANA DIAS

Apaixonada por ciência, Mariana escolheu a Química para sua formação na Universidade
Estadual de Campinas (UNICAMP), e construiu sua carreira de mais de 12 anos na Indústria
Química, sempre em grandes multinacionais, atuando em projetos e negociações na área de
Compras, período no qual teve a oportunidade de vivenciar grandes aprendizados no que diz
respeito a relações humanas.

Ao longo de sua carreira, descobriu sua paixão pelos mecanismos do cérebro humano
e encontrou sua missão de vida no desenvolvimento humano através da Programação
Neurolinguística (PNL) e Coaching. Possui a formação Practitioner e Master Practitioner com
Certificações Internacionais assinadas pelo próprio co-criador da PNL (Richard Bandler), além
de Certificação Internacional em Formação de Coach.

19
MINHA MISSÃO
Eu acredito no poder da transformação interior existente dentro de cada ser humano.

Eu acredito nos milagres que podem emergir na vida de uma pessoa quando esta assume a
gestão de sua própria mente.

Eu acredito que os maiores males da humanidade são decorrentes do desconhecimento

humano sobre si mesmo, sobre sua própria mente, fazendo-o acreditar ser vítima da vida,
quando na verdade é o próprio criador da sua realidade individual e participante da criação da
realidade coletiva.

Eu acredito que a transformação do indivíduo e, consequentemente, de sua vida, é possível

a qualquer momento, em qualquer idade e situação de vida. Basta apenas existir dentro do
indivíduo o profundo desejo por mudança.

Eu acredito que é esse tipo de conhecimento e transformação que vai levar a humanidade
aos tão desejados estados de amor, paz e prosperidade.

Eu acredito em tudo isso não porque tenho fé simplesmente, mas pela constatação que faço
constantemente em minha própria vida, como também em milhares de histórias inspiradoras
de superação e transformação que se observa mundo afora.

O conhecimento a respeito de como seu cérebro processa todas as experiências de sua vida
é libertador e empoderador, pois você descobre que é você quem escolhe os significados de
cada um dos eventos da vida e da vida em si.

Quando você se descobre e assume a responsabilidade pelas suas escolhas, o seu poder
interior desperta e, então, você está pronto para promover e sustentar todas as mudanças
que desejar.

É você, empoderado, o fantástico agente de mudanças em sua vida e na vida coletiva

humana.

E é por isso que eu declaro como minha missão de vida, empoderar pessoas e criar
poderosos agentes de mudanças, levando o conhecimento de como funciona, em nosso
cérebro, o processamento de informações e experiências, e de como assumir a gestão desses
processos de forma a gerar a transformação de vida desejada. E ainda, conduzir o individuo
em sua auto descoberta e transformação através de processos de Coaching com PNL.

– Mariana Dias
Coach

20