Registro de ansiedade a cada minuto da exposição

Exposição a __________________________________ Local:__________________________ Data/Hora:_____________

Intensidade Minutos transcorridos desde o início da exposição

da (o número me minutos foi arbitrado em 21 por questões de espaço, não tendo relação alguma com o tempo que deve durar uma exposição. Use folhas adicionais se necessário)
ansiedade 01’ 02’ 03’ 04’ 05’ 06’ 07’ 08’ 09’ 10’ 11’ 12’ 13’ 14’ 15’ 16’ 17’ 18’ 19’ 20’ 21’
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
Extrema

9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9
Sofrimento

8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8
Forte

7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7

6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
Moderada

4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
Desconforto

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
Leve

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Pensamentos geradores de comportamentos de segurança Pensamentos de enfrentamento

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