Revista

Tai Chi Brasil

Edição nº 6 - Julho/Agosto 2010 - Distribuição gratuita e dirigida
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br

Chen Yingjun Estilo

Mestre de Tai Chi Chuan Chen
vem ao Brasil
Chan Si Jin Seminário Tai Chi Estilo Dong
A habilidade de de Tai Chi Chuan As palavras
desenrolar a seda Por que fazer um? de um mestre
Pratique Tai Chi Chuan!

Foto: Acervo/SBTCC
Praticante:
Vania Batista dos Santos
Recupera-se de cirurgia
de hernia de disco
através da prática
do Tai Chi Chuan
da Família Yang
Postura:
Lou Si Ao Bu
Defender o Joelho
Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan
São Paulo - SP
 Revista
Tai Chi Brasil Sumário
revistataichibrasil.com.br
Caixa Postal 2233
Curitiba - PR - 80011-970 - Brasil 6 Mestre Chen Yingjun
Edição nº 6 | julho/agosto | 2010
O conhecimento e a experiência
® Todos os direitos reservados 10 Sociedade Brasileira de
Registro nº 401.197
4° ofício de registro de documentos
Tai Chi Chuan
A trajetória
editor: levis litz
na capa
mestre chen yingjun
16 Galeria de fotos
Crianças e o Tai Chi
colaboraram nesta edição
adriano joaquim d´avila,
alex silva costa, 18 Tai Chi Chuan - Família Yang
anderson rosa, arthur dalmaso,
dorival da silva, eduardo molon,
Forma longa tradicional estilo Yang (Parte VI)
hildo honório do couto,
joão pedro sol sandi, 21 Tai Chi Pai Lin
josé roberto batalha,
O Tai Chi e a longevidade e a longevidade do Tai Chi
levis litz, ligia neves,
maria angela soci,

mateus e luciana,
octávio augusto contatore,
22 Chan Si Jin
sergio villasboas A habilidade de desenrolar a seda
e valesca giordano litz.

agradecimentos 23 Relatos
alex dong, amandinha, beatriz,
begoña javares, camilinha,
. Tai Chi Chuan Estilo Yang Tradicional
chen yingjun, . Tai Chi Chuan para uma vida longa e saudável
josé de paulo lara,
marcio luis zaqueu, . Tai Chi Chuan e dependência química
vania batista dos santos
e wang hai jun. 25 Tai Chi - Estilo Lam Kam
revisão Forma do pequeno círculo (Parte Final)
viviane giordano
contato | publicidade 26 Por que assistir a um
revistataichibrasil@hotmail.com
levislitz@gmail.com seminário?
jornalista responsável diplomado A opinião de quem entende

levis litz - mtb 3865/15/52v pr
28 Tai Chi Chuan - Estilo Dong
Distribuição gratuita e dirigida. Todos os tex- Uma entrevista com o mestre Alex Dong
tos e fotos aqui publicadas são colaborações
voluntárias gratuitas. Não são de responsa-
bilidade desta revista os artigos de opinião e 32 Tan Tien
também as opiniões emitidas em entrevistas
e depoimentos, por não representarem, ne- O significado do campo de cinábrio
cessariamente, o pensamento do editor. Por
questões de espaço, objetividade e clareza, a SEÇÕES
equipe editorial reserva-se o direito de resumir
os textos recebidos. Foto com pouca definição 4 CARTAS
é de responsabilidade do autor. Os exempla- 5 EDITORIAL
res impressos em papel desta publicação serão 13 RÁDIO CORREDOR
doados para bibliotecas públicas.
20 LIVROS
Cartas e Fotos de Leitores
Revista Tai Chi Brasil. Caixa Postal 2233, Curitiba - Paraná - Brasil. CEP: 80011-970.
revistataichibrasil@hotmail.com | editor: levislitz@gmail.com
Por questões de espaço, a equipe editorial reserva-se o direito de editar mensagens, depoimentos, fotos e textos recebidos.
Mestre Wang Hai Jun
---------------------------------------------------------
“Quero agradecer sensibili-
zada por estar recebendo a revista
Tai Chi Brasil; sempre senti a neces-
sidade de mais embasamento teóri-
co sobre as diferentes práticas; sou
da linha do Taichi Pai Lin e comecei
há mais de 20 anos ainda na Igre-
ja Chinesa na Santa Justina, com o
salão repleto de mestres e aprendi-
zes; continuei sempre seguindo os
passos dos professores e do nosso
mestre Pai Lin, na Pe. Machado,
onde passei por tratamentos a base
de chás e da massagem Tuiná, que
tão bem me fizeram; o Taichi sem-
pre caminhou paralelo à minha vida,
dando suporte e aumentando minhas
reservas de energia; tive excelentes
professores e cada um me tocou de
4 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Foto: Niall O´Floinn
uma forma; Marta, Tarcisio, Ernes-
to, Jerusha, Lúcio e as palavras sá-
bias de Pai Lin, traduzidas por sua
neta ou Jerusha, ainda guardo como
uma relíquia; hoje já sou instrutora
e espero estar a altura destes mes-
tres tão queridos; é muito bom po-
der agradecer através desta revista
maravilhosa e imprescindível.”
Luciana Alba
Florianópolis, SC
“Sou praticante de Tai Chi
Chuan e leitor da sua revista. Achei
uma excelente iniciativa para unir
os praticantes brasileiros em torno
de um ideal.”
Rossano
Santo André, SP
“Parabéns pelo trabalho.
Encaminho o link do Jornal de nos-
sa academia: “Folha Peng Lai” que
está disponível para download no
link: www.penglai.com.br/folha.
Estamos com o nosso site novo no
ar e também farei a divulgação da
Revista Tai Chi. Também dedica-
mos um artigo sobre Tai Chi Chuan.
Queremos junto a vocês que a arte
cresça ainda mais no Brasil.”
Shifu Élen Natis
São Paulo, SP
“Escrevo para dizer que
recebi a Revista Tai Chi Brasil.
Muito obrigada! Dei uma olhada
rápida pela manhã, mas já li todo
o artigo do Anderson. Ficou mui-
to bom! Ele escreve muito bem.
As edições ficaram lindas! Estou
pensando em fazer uma cópia sim-
ples em casa, para manusear dia-
riamente, e outra bem bacana para
guardar e mostrar aos amigos (e,
talvez, futuros praticantes).”
Maria Celeste
Curitiba, PR
Foto: LL
Niall O`Floinn
Editorial
Fique informado, aproveite o melhor
Os praticantes de Tai Chi Chuan, em sua grande maioria, têm
Revista Tai Chi Brasil
um discernimento de que a aprendizagem dessa arte nunca vai se Bibliotecas & Acervos
expirar; é inesgotável. São experiências individuais aglutinadas, deta-
lhes a serem incorporados que corroboram esse sentimento. Campinas, São Paulo
Que bom que é assim! Imaginemos como seria enfadonho, Equilibrius - Centro de Tai Chi Chuan,
após um ou dois anos de prática de Tai Chi, percebermos que não ha- Acupuntura e Cultura Oriental
veria mais nada a aprender? Entretanto há um pensamento não raro de Av. Oscar Pedroso Orta, 222. Barão Geraldo.
que, quando se fez um curso, workshop ou seminário, com o certifi- -------------------------------------------
cado em mãos, já se sabe aquilo e ponto final. Por vezes, confunde-se Curitiba, Paraná
frequência com a assimilação empírica do conhecimento – a vivência. Biblioteca Pública do Paraná
Quando se fala em aprender o Tai Chi, muitos nem pensam Rua Cândido Lopes, 133. Centro.
nas implicações de uma forma ampla – que envolvem esforços de um Academia Paramitta
grupo ou de uma escola para trazer um mestre ou alguém altamente Av. Visc do Rio Branco, 84. Mercês.
qualificado – e nem no entendimento restrito – que envolve o indiví- Colégio Estadual do Paraná
duo em seu aproveitamento máximo da presença de um mestre. As- Rua João Gualberto, 250. Alto da Glória.
sim, faz-se vir à tona alguns questionamentos: por que ir a um semi-
Colégio Medianeira
nário, se já se sabe o encadeamento? Ou devo ainda treinar por algum
Av. José Richa, nº 10546. Prado Velho.
tempo somente com o meu professor? Para nos ajudar a compreender
um pouco esses “dilemas”, esta edição conta com um texto que expõe Nutribioforma
alguns motivos da importância de se participar de um seminário. R. Jaime Balão,1150. Casa 1. Hugo Lange.
Na onda desses seminários de Tai Chi que, afortunadamente, SESC Paraná – Unidade Água Verde
afloram em todo o Brasil, apresentamos também nesta edição um Av. República Argentina, 944. Água Verde.
pouco das trajetórias e peculiaridades de mestres de Tai Chi, por -------------------------------------------
isso, deleite-se, leia as páginas seguintes, há muitas dicas, e, na me- Ribeirão Preto, São Paulo
dida do possível, coloque-as em prática, pois há 3 segredos seculares Equilibrius - Centro de Tai Chi Chuan,
que foram passados, de boca a ouvido, de mestres a sérios aprendi- Acupuntura e Cultura Oriental
zes, para melhorar e muito a nossa vivência Rua Cerqueira César, 1825. Jd. Sumaré.
no Tai Chi: 1º praticar, 2º praticar mais e 3º -------------------------------------------
praticar mais ainda e praticar bem. Sete dias São Paulo, São Paulo
por semana, com certeza absoluta, não faria Espaço Bem Estar (Yoga e Tai Chi Chuan)
mal a ninguém. Av. Pe. Antonio José dos Santos, 1371.
Uma ótima prática a todos! Brooklin Novo.
E um abraço de toda a Equipe!
Peng Lai Brasil - Artes Marciais
Levis Litz Tradicionais Chinesas.
O editor Av. Deputado Emílio Carlos, 121. B. do Limão.
Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan
Rua José Maria Lisboa, 612, Sala 7.
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Mestre Chen Yingjun
“Conheci Chen Yingjun em Maio de 2001, quando viajei
Yingjun Chen pela primeira vez para Sydney para aprender com ele. Fiquei
34 anos de id ad e hospedado na casa de seu pai, o Grão-Mestre Chen Xiaowang, que,
al de W en X ia n
Natur muito gentilmente, pediu-lhe que me ensinasse. O pedido do Grão-
Condado de Wen Mestre foi necessário porque Chen Yingjun cumpre diariamente
Província de Henan uma rotina exaustiva de treinamento e abrir mão de seu tempo para
China
Vive em Sydney
treinar alguém é, na verdade, um gesto de grande generosidade, se
Austrália considerarmos que a sua meta é chegar a equiparar-se aos
seus antepassados e, assim, continuar transmitindo
a arte criada por Chen Wangting para as gerações futuras.
Quando então comecei a aprender, pude perceber que Chen Yingjun era um professor
muito mais talentoso do que eu poderia imaginar. Com isto não quero dizer que eu achei sua
técnica muito aprimorada ou algo parecido: como poderia eu julgar a qualidade técnica de um
herdeiro da 20ª Geração da Família Chen? Seu talento não reside apenas na técnica e na força,
mas em como ele consegue transmitir com transparência e simplicidade o ensinamento,
em quanto se dedica ao aluno durante a aula, em como se preocupa com o aprendizado
deste a longo prazo e na sua paciência aparentemente infinita.
O hexagrama 61 do I Ching chama-se Chung Fu e, na tradução de Wilhem, há uma
passagem dele que diz, quando um sentimento é expresso com sinceridade e pureza, quando um
ato é uma manifestação clara do que se sente e se pensa, exercem uma influência misteriosa
que se propaga mesmo à distância. Esta é a imagem que tenho de Chen Yingjun, um mestre
que ensina pelo exemplo da sua disciplina, humildade, generosidade e perseverança.
Tendo tido a sorte de conviver durante bastante tempo com ele e com sua família,
ouvi muitas instruções inesquecíveis sobre princípios e dedicação, mas uma das que creio
que retrata mais fielmente o seu caráter é:
Aqueles que aprenderam foram os que treinaram nos tempos bons
e que continuaram treinando nos tempos difíceis”.
Eduardo Molon
Entrevista
Revista Tai Chi Brasil - Mestre Yingjun, com que maneira equilibrada de encarar a vida - por exemplo,
idade o senhor começou a praticar Taijiquan e como foi não desejar coisas materiais em excesso, mas ter a
seu treinamento? Como pratica atualmente? disponibilidade mental de olhar mais profundamente
Mestre Yingjun - Eu comecei a praticar quando era para o meu Taiji e tentar melhorá-lo. Dessa forma a
muito jovem, com uns 8 anos de idade. Eu praticava mente tem a oportunidade de ser feliz e aproveitar mais
todos os dias depois da escola e nos feriados escolares. a vida, em vez de estar sempre perseguindo o desejo de
Atualmente eu pratico 6 horas por dias, todos os dias. um carro melhor ou um relógio mais caro. Fisicamente
o Taiji faz meu corpo ser mais forte e dá-me confiança
Como a filosofia do Taijiquan influencia em sua vida? para encarar o mundo.
O Taijiquan é a minha vida, ou pode-se dizer que é o meu
modo de vida. Taiji trata-se de equilíbrio, tanto mental Já praticou outra arte marcial, além de Taijiquan?
quanto físico. Mentalmente o Taiji me confere uma Não, nunca.

6 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Houve alguma ocasião em que o senhor tenha
precisado usar o Taijiquan para defesa pessoal?
Sim, eu precisei usar algumas vezes. Uma delas foi uma
luta com um homem chinês, que simplesmente queria
testar se eu era bom ou não. Ele veio ao local onde
eu estava ensinando e perguntou se nós poderíamos
lutar. Eu disse que sim, então evitei alguns ataques
dele, socos e chutes. Então eu ataquei, dei três socos
e o terceiro eu parei logo antes do nariz dele. Desferi
então alguns chutes e o último eu parei logo antes do
peito dele. Ele ficou convencido de que o Taijiquan é
bom, e então quis aprender comigo.
Por que alguém deveria escolher praticar Taijiquan
em especial?
As pessoas devem escolher o Taijiquan porque é
uma arte marcial baseada na saúde. Basicamente, o
Taijiquan tenta cuidar primeiro do seu corpo e fazer
com que ele fique forte, e então você poderia lutar com
este corpo mais forte. O corpo pode ficar muito forte,
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mas não agressivo em excesso porque o Taiji também
dá ao praticante uma visão equilibrada da vida.
Como o senhor equilibra sua prática com sua vida
familiar?
O Taijiquan não interfere com a minha vida familiar, eu
faço minha prática e então fico com a minha família.
O senhor já viu alguma situação curiosa ou
engraçada envolvendo o Taijiquan?
Sim, quando eu vejo 9 pessoas tentando empurrar meu
pai e elas não conseguem, eu acho bem engraçado.
Qual é a principal qualidade que um praticante de
Taijiquan deve desenvolver?
Qualquer um que pratique um bom Taijiquan terá um
corpo forte, boa saúde e equilíbrio mental.
Quais são os mestres que o senhor mais admira?
Meu bisavô Chen Fake, meu avô Chen Zhaoxu e meu
pai Chen Xiaowang.
Algumas pessoas presumem que o Taijiquan é uma
8 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
atividade apenas para idosos. É correto isso?
As pessoas formam suas opiniões com base no que
elas veem e poucas pessoas viram o Taijiquan real até
hoje. Todos os membros da minha família começaram
a treinar muito novos, por exemplo, eu iniciei com 2
anos e comecei a treinar rotineiramente com 8 anos.
Na sua opinião, qual o real objetivo de praticar a
arte do Taijiquan atualmente?
Eu acho que atualmente muitas pessoas desejam coisas
materiais em excesso e aparência. Elas deveriam olhar
para o seu interior para terem uma vida equilibrada,
então a felicidade verdadeira é uma consequência
natural. Eu realmente acredito que nós deveríamos
usar menos coisas materiais, produzir menos poluição
e estar mais em equilíbrio com a natureza. Eu acho que
nós estamos destruindo a Terra porque nossas vidas não
estão em equilíbrio com a natureza.
O Taijiquan é busca e a percepção do equílibrio?
Eu já falei bastante sobre equilíbrio, para mim existe uma
medida que é o suficiente. Eu poderei sustentar minha
família, então eu tentarei melhorar meu próprio Taiji,
porque segundo a nossa teoria o Taijiquan é infinito,
não tem fim, é um caminho de melhora perpétua. Ou,
se eu ganhar muito dinheiro, poderei usar o dinheiro
para ajudar os menos afortunados.
Qual é a importância de aprender Taijiquan,
presencialmente, com um bom professor?
É muito importante ter um bom professor no início,
para que ele mostre o caminho correto, até que o aluno
saiba algumas coisas básicas e então possa praticar por
conta própria. Se alguém for pelo caminho errado,
nunca chegará ao seu destino.
Que método de ensino o senhor usa nas suas aulas
regulares?
Nós fazemos um pouco de alongamento, uns 10 minutos,
e zhanzhuang em pé por 20 minutos. Então praticamos
chansigong, formas e fazemos as correções.
Não é há quanto tempo você faz que importa, mas sim
o quanto você praticou e se você seguiu as instruções.
Pode ser alguns meses, ou um par de anos.
É necessário que o professor monitore constan-
temente o desenvolvimento dos seus alunos?
Um aluno não precisa de um professor junto dele o
tempo todo, o caminho correto é que deve ser apontado.
Nós temos muitos professores locais para cuidar dos
alunos e nós viajamos para ensinar as habilidades mais
profundas.
Que conselho o senhor daria àqueles que estão
começando a praticar?
Taijiquan é a melhor coisa para o seu corpo do ponto de
vista da saúde e vale cada minuto do seu tempo, porque
o retorno é tão abundante: boa saúde, um corpo forte,
mente equilibrada. O que mais se pode desejar na vida?

O senhor pratica ou ensina o Taijiquan como uma
arte marcial?
Sim, como o Taijiquan foi criado como uma arte marcial
há aproximadamente 400 anos pelos meus ancestrais,
eu gostaria de seguir a tradição e ensinar as pessoas a
se defenderem.
Depois de quanto tempo de prática é possível
observar algum desenvolvimento nos alunos?
O senhor gostaria de enviar uma mensagem aos
leitores da Revista Tai Chi Brasil?
Eu tenho praticado Taijiquan por toda minha vida,
por cerca de 26 anos, e eu mal posso acreditar como é
bom. Eu recebi muitas coisas boas do Taijiquan: corpo
forte, saúde boa, capacidade de defender-me e à minha
família, tenho uma vida equilibrada e feliz. Eu gostaria
de dizer: se você deseja tudo isto, junte-se ao caminho
do Taijiquan da Família Chen!

Créditos
. As fotografias desta matéria foram cedidas gentilmente pelo Mestre Chen Yingjun
. A Introdução foi um depoimento de Eduardo Molon
. Elaboração das perguntas em inglês: Levis Litz. Editor da RTCB
. Tradução das respostas para o idioma português brasileiro: Eduardo Molon
Eduardo Molon é Secretário-Geral da World Chen Xiaowang Taijiquan Association
Brasil - Seção Bahia - http://taijiquan.pro.br

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Trajetória
Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan
Por Maria Ângela Soci
Representante da Família Yang para o Brasil e América Latina
Diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan
http://www.sbtcc.org.br - Fotos: Acervo/SBTCC

A Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan quando tive a oportunidade de ir à China no mesmo
e Cultura Oriental estabelecida com este nome foi ano por duas vezes e lá fazer um treinamento particular
fundada em 1987, mas, antes disso, nós tínhamos o com ele, recebendo as instruções e as correções da
Centro de Estudos do Movimento. Este local, que forma de acordo com as técnicas exigidas pela Família
ficou conhecido como a academia da Rua Augusta, foi Yang. Naquele momento nós estabelecemos um vínculo
fundada em 1980 pelo Prof. Roque e eu. Desde o início de discipulado, no sentido de que minha missão aqui
nós trabalhávamos para a difusão do Estilo Yang de Tai no Brasil seria difundir o estilo de acordo com os
Chi Chuan. O Prof. Roque havia aprendido uma forma ensinamentos que eu recebi diretamente do Mestre
antiga do estilo com seu Mestre na Argentina, Ma Tsun Yang Zhenduo na China e o compromisso de ampliar o
Kuen, discípulo de Yang Chengfu. Quando veio da trabalho no Brasil e na América latina. Em 1999 houve
Argentina ele trouxe para São Paulo este conhecimento a primeira visita do Mestre Yang Zhenduo ao nosso
e começou a difundir e ensinar a arte do Tai Chi Chuan país, justamente para firmar este vínculo e para que ele
Yang. Em 1978 ele deu início aos cursos de formação conhecesse o nosso trabalho que havia começado em
para instrutores, eu fiz parte da primeira turma naquele 1978, observar o que estávamos fazendo e, ao mesmo
ano. O estabelecimento deste curso tempo, motivar os nossos alunos
de formação acabou exigindo “queríamos era ter para que junto conosco aderissem
a necessidade de formalizar a ao estilo da Família Yang. Este
instituição relacionada à difusão da a orientação de um mestre encontro foi muito importante e o
arte e decidimos assim modificar vivo de uma linhagem, Mestre ficou encantado e feliz ao
o nome da escola para Sociedade perceber o trabalho que estávamos
Brasileira de Tai Chi Chuan. Isto para termos verdadeiras desenvolvendo aqui já há tanto
ocorreu em 1987. condições de manter tempo em nome da Família Yang.
Em 1990 iniciou-se o A partir daí, anualmente, nós
nosso contato com a Família o conhecimento original desenvolvemos seminários. O
Yang, quando nós recebemos um e compartilhá-lo com Mestre Yang Zhenduo veio duas
comunicado que o Mestre Yang vezes ao Brasil, 1999 e 2001,
Zhenduo, o 4º detentor do estilo os brasileiros” e, desde 2002, todos os anos o
da Família, estaria nos EUA próprio Mestre Yang Jun, a 5ª
oferecendo um seminário. O Prof. Roque foi até lá Geração, vem dar estes seminários com o objetivo de
e participou deste seminário trazendo para o Brasil observar nosso trabalho, fiscalizar a qualidade técnica
as modificações necessárias a serem feitas dentro da das instruções que oferecemos, avalizar nossos
estrutura da forma que estava sendo ensinada aqui. Desde instrutores, incrementar com novos ensinamentos no
aí passaram-se oito anos do nosso desenvolvimento e aspecto teórico e no aspecto técnico, para que o estilo
durante este tempo fizemos algumas tentativas de trazer com todas estas características não seja perdido em
o Mestre Yang Zhenduo para o Brasil. As dificuldades hipótese alguma.
econômicas do nosso país naquela época não permitiram O estabelecimento do vínculo com o Mestre Yang
este intento. Finalmente, em 1998, pudemos retomar Zhenduo e a Família Yang foi um movimento radical da
nosso relacionamento com o Mestre Yang Zhenduo, nossa parte porque nós já praticávamos aquela forma

10 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
anterior há muitos anos. De
qualquer maneira, para nós
foi uma escolha consciente
porque o que queríamos
era ter a orientação de
um mestre vivo de uma
linhagem, para termos
verdadeiras condições de
manter o conhecimento
original e compartilhá-
lo com os brasileiros,
sob a orientação de
nosso mestre. A maioria
dos nossos alunos e
instrutores permanece-
ram conosco aderin-
do às transformações
que foram propostas,
reconhecendo a impor-
tância de termos um
mestre vivo de uma
linhagem verdadeira
acompanhando o nosso
desenvolvimento dentro da arte, isto é extremamente
importante que aconteça para qualquer praticante de Tai energias, uma abertura no vocabulário científico, uma
Chi. Também em 1999, o Mestre Yang Jun mudou-se compreensão da necessidade de ampliar o conhecimento
da China para os EUA e lá desenvolveu a Associação e abrir os olhos para o que o oriente estava oferecendo.
Internacional do Estilo Yang. Eu fiz parte deste primeiro Esta mudança foi gradativa e fez com que pessoas que já
encontro em Seattle, fundando junto com outros diretores tinham uma procura diferenciada começassem a estudar
esta Associação. Neste momento a SBTCC incorpora uma arte chinesa deliberadamente como um processo
ao seu estatuto o Centro Yang Chengfu de difusão do de desenvolvimento completo. Hoje, além dos alunos
Tai Chi da Família Yang, e assim nós nos tornamos que procuram a prática do Tai Chi Chuan para melhorar
formalmente representantes da Família no Brasil e a sua saúde, temos uma razoável quantidade de pessoas
América Latina. Dentro da nossa escola incluímos que vêm prontos para serem formados como instrutores
outros cursos relacionados com o I Ching, palestras, porque não tem apenas uma pequena base técnica, mas
conferências, cursos de Chi Kung, e isto faz com que a procuram a arte sabendo dos seus benefícios à saúde
SBTCC tenha uma amplitude cultural, e o Centro Yang física, emocional e compreendendo isto como um
Chengfu é aquilo que nos conecta diretamente à Família caminho, uma abertura de trabalho e até como um campo
Yang. para o desenvolvimento profissional. Muitas pessoas
Formalmente a SBTCC existe desde 1987, mas vêm a nossa escola para receber a instrução específica,
nós poderíamos nos remeter a 1978 ou 1980, quando com a aspiração e o desejo de serem representantes do
estabelecemos um espaço para a prática do Tai Chi estilo da Família Yang em sua cidade ou mesmo aqui em
Chuan da Família Yang. Nestes 30 anos muita coisa são Paulo, e isto reafirma nossa escola como referência
mudou e esta foi uma mudança muito bonita, porque para a formação de novos profissionais no mercado.
fomos passando por um processo de desenvolvimento. Nossa atuação como entidade formadora de instrutores
Inclusive uma grande evolução na própria sociedade fez com que a própria Associação Internacional abrisse
mundial, quando a China se abre para o mundo a partir os olhos para o trabalho que estamos desenvolvendo
dos anos noventa e começa a haver uma curiosidade aqui no Brasil. No ano de 2008, em sua visita anual ao
maior sobre a Cultura Chinesa com o implemento Brasil, o Mestre Yang Jun tomou contato com nossos
da acupuntura na medicina, o entendimento das instrutores formados e em formação. Hoje nosso

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 11
quadro abrange aproximadamente 150 pessoas de São
Paulo, interior e outros estados. Naquela ocasião,
muito surpreso com a quantidade de interessados
em divulgar o Tai Chi Chuan da Família Yang que
o Brasil possui, Mestre Yang Jun nos confessou que
estamos realizando um sonho
antigo que ele tem: fundar uma
espécie de Faculdade sem paredes,
dando ao curso de formação de
Tai Chi característica de gradua-
ção superior. Naquele momento
ele me convidou a partilhar em
nossa reunião de diretores bienal,
que acontece em Seattle, a meto-
dologia que desenvolvemos aqui
no Brasil para formação de nossos
instrutores. Com base nisso e a
colaboração de nossos colegas
dos centros da Itália e do Canadá,
formamos uma comissão para estabelecer o curso
oficial de formação de instrutores da Família Yang,
que vai funcionar num modelo internacional. Ou
seja, o praticante de Tai Chi que tenha interesse em
12 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
se profissionalizar nas técnicas pode estudar em
algum centro e também pode viajar a outros locais
e receber instruções de professores estrangeiros,
cumprir créditos universitários e ter uma graduação
universitária no Tai Chi Chuan.
Desta forma, considero que
o trabalho da Sociedade Brasileira
de Tai Chi Chuan está atingindo o
seu propósito maior na difusão do
Tai Chi Chuan da Família Yang,
que se sustenta na manutenção da
alta qualidade dos ensinamentos
transmitidos por nossos mestres.
Ao longo de todos estes anos
posso afirmar que mais de mil
pessoas passaram por nossas
salas de aula e de alguma forma
beberam de um conhecimento
fundamentado nas tradições
superiores da cultura chinesa.
Quero deixar aqui nosso convite pessoal para
que todos os praticantes interessados e simpatizantes
venham conhecer o Tai Chi Chuan da Família Yang.
Rádio Corredor I
Tai Chi nos
Parques e Praças
Curitiba, PR
Aconteceu no dia 5 de
junho deste ano a aula inaugural
do projeto “Curitiba: Tai Chi nos
Parques e Praças”. Estiveram
presentes professores e praticantes
de Tai Chi, em destaque o professor
de Tai Chi Chuan, Alex Santos da
cidade de Santos, SP. O objetivo do
projeto é levar para a comunidade a
prática gratuita aos finais de semana.
Essa iniciativa é da Associação
Internacional de Praticantes de Tai
Chi Chuan (AIPT) e conta com a
participação de muitos professores
de Tai Chi Chuan de Curitiba e o
apoio da Secretaria Municipal de
Saúde de Curitiba. A coordenação
deste projeto é composta pelos
professores de Tai Chi Chuan Bruno
Davanzo, Péricles Z. Abrahão e
Levis Litz. Para obter detalhes sobre
o projeto basta visitar a página da
AIPT na internet - www.aipt.org.br
Mestre Yang Jun
no Brasil
São Paulo, SP
A Sociedade Brasileira de
Tai Chi Chuan e o Yang Chengfu
Tai Chi Chuan Center São Paulo
irão realizar o 11° Seminário
Internacional de Tai Chi Chuan com
o Mestre Yang Jun, descendente
direto do criador do Estilo da
Família Yang, Mestre Yang Lu
Chan. Data: de 28 de Outubro a
03 de Novembro de 2010. Local:
SESC Pompeia. São Paulo, SP.
Haverá também uma programação
gratuita que acontecerá paralela ao
Seminário. Maiores informações
em www.sbtcc.org.br.
---------------------
Grão-Mestre
Chen Xiaowang
na Argentina
Rio de Janeiro, RJ
No ano passado praticantes
de vários países, inclusive do Brasil,
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
tiveram a oportunidade de fazer as
formas antigas tradicionais do Tai
Chi Chuan Estilo Chen: Lao Jia Yi
Lu e Lao Jia Er Lu (Pao Chui) com
o Grão-Mestre Chen Xiaowang.
Este ano, o evento se realizará entre
13 e 17 de outubro em Bariloche,
Argentina, com práticas das formas:
Xin Jia e Tai Chi com Sabre do
Estilo Chen. Maiores informações:
www.chenxiaowangbrasil.com.br.
---------------------
Torneio e
Confraternização
Curitiba, PR
Em setembro, dia 26,
domingo, próximo ao ínício da
primavera, acontecerá o 2º Torneio
de Confraternização de Tai Chi
Chuan. Realização: AIPT e SESC
Paraná - Unidade Água Verde.
Informações: aipt.brasil@gmail.
Serão sorteados entre os presentes:
. 10 exemplares da obra “O Pequeno
Livro do Tao”, de Jerusha Chang,
cortesia da OP Livros (http://
oplivros.com.br), de São Paulo, SP;
. um exemplar do livro “Tai Chi
Chuan - Saúde e Equilíbrio”;
13
Rádio Corredor II
. um exemplar do livro “Pa Tuan
Chin”, estes dois são cortesias do
autor Fernando De Lazzari, da
Equilibrius (www.taichichuan.com.
br), de Ribeirão Preto, SP;
. um voucher-rafting para uma
pessoa com acompanhante fazer
um rafting no Rio Ribeira em
Cerro Azul, Paraná, cortesia da
Praia Secreta Expedições (www.
praiasecreta.com.br);
. exemplares em papel da Revista
Tai Chi Brasil;
. camisetas da Associação Interna-
cional de Praticantes de Tai Chi
Chuan (AIPT);
. camisetas da Academia Paramitta;
. e muitos outros brindes.
Contato: aipt.brasil@gmail.com
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4º. Campeonato
Internacional
de Tai Chi do Estilo
Tradicional Yang
na China em 2012
São Paulo, SP
Um grupo de praticantes de
Tai Chi Chuan do Estilo Tradicional
Yang, em 2007, participou do
Campeonato Internacional de Tai
Chi do Estilo Tradicional Yang.
Aquela foi uma ótima oportunidade
para os brasileiros também
conhecerem Pequim e outros
pontos interessantes da China. O
próximo evento, o 4º. Campeonato
Internacional de Tai Chi do Estilo
Tradicional Yang, deve acontecer
em 2012. A dica do professor de Tai
14 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Chi, Arthur Dalmaso, é começar a
economizar um pouquinho de reais
desde agora para a viagem, pois as
compras na China são tentadoras.
Fique por dentro acompanhando o
Boletim Informativo Espaço Bem-
Estar: www.taichichuanyang.org.
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Dia do Desafio e de
3º Ano do Grupo de
Práticas Corporais
da M.T.C.
São Paulo, SP
O grande desafio no ensino
de Tai Chi Chuan, Liang Gong, Tai
Ji Qi Gong, Dao Yin Bao Jian Gong
e muitos outros exercícios da M.T.C.
para um grupo misto onde se deve
ter preocupação especial com os
participantes da melhor idade que já
possuem alguma patologia instalada
em seu corpo. Ensino hoje para um
grupo misto entre 14 e 88 anos.
A dedicação maior, por incrível
que pareça, é das pessoas mais
idosas que sentem logo no início
os benefícios dessas artes. São os
depoimentos que, geralmente feitos
de forma espontânea, me fazem
refletir que é impossível aplicar
todos os fundamentos, todas as bases
e filosofia das artes marciais. São
pessoas que nem sempre tiveram
acesso à cultura e/ou educação e têm
uma dificuldade na compreensão
de palavras ou teorias, o que
faz com que eu desenvolva uma
linguagem simples na tentativa de
me fazer entender. As aberturas, os
alongamentos, a respiração, todos,
ou quase todos os sentidos, já estão
comprometidos de alguma forma,
o equilíbrio não existe, bronquite,
asma, artrite, artrose, osteoporose,
diabetes, hipertensão, hipotensão,
cardíacos, que são as patologias
crônicas. Num grupo misto, a
meu ver, o mais importante são os
benefícios à saúde dos praticantes
do que a prática impecável e muitas
vezes esteticamente agradável aos
olhos. O esforço aplicado por um
idoso é muito maior do que o de um
jovem, pois é muito mais pesado,
desgastante e cansativo. Muitas
vezes vemos o idoso esforçando-
se ao máximo, pois ele sabe que
daquilo depende sua saúde e a
aquisição dos benefícios. Procuro
sempre corrigir, mas levando em
consideração os limites de cada
um, pois o simples fato de um idoso
estar se movimentando, saindo de
casa de manhã para se dedicar a
um esporte já é um lucro enorme
para a saúde do mesmo. O desafio
maior ainda é marcar um evento
e conseguir levar apenas 20% dos
participantes. Desinteresse? Não!
Final de semana, sábado, domingo
é o dia da família, os filhos, noras,
genros e netos vão todos para as
casas dos pais e avós na visita
semanal. Vários comentários do
tipo: ”Eu adoraria, mas meus filhos
virão no sábado/domingo.” Então
para mim o desafio, além de ensinar,
é conseguir com que esse percentual
de 20% seja tão importante quanto
os 100%, pois sei que todos
gostariam de estar participando,
mas a obrigação, a devoção, a
dedicação aos dependentes é muito
mais forte, principalmente para
um público 99% feminino. Este,
para mim, é o verdadeiro desafio
e ouvir depoimentos do tipo: “Eu
estava deprimida antes de fazer
Rádio Corredor III
as aulas, agora nem remédio tomo
mais.” “Não sinto mais dores nas
costas, joelhos, braços” etc. [Por
José Roberto Batalha - jrbatalha@
hotmail.com]
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Tai Chi na Praça da
Harmonia Universal
Brasília, DF
Por Hildo Honório do Couto
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Desde 1974 o Dr. Moo
Shong Woo vem praticando e
ensinando tai chi chuan na EQN
104/105, em Brasília. Esse local
passou a ser conhecido como Praça
da Harmonia Universal (PHU).
Em 16 de janeiro de 2007, a PHU
foi declarada patrimônio cultural
imaterial de Brasília, pela Lei
Distrital número 3.951. Atualmente,
existem três horários de prática
diária: das 6h às 7h, das 07h30min
às 8h30min (exceto domingos) e
das 19h às 20h, às segundas, quartas
e sextas. Além disso, temos tai chi
infantil aos sábados, 9h. Há também
práticas com espada, bastão, leque,
pa kua (bagua) e outras. Tanto
o mestre quanto os cerca de 30
Foto: LL
monitores auxiliares seus diri-
gem as atividades voluntariamente
e por se sentirem bem. Temos
frequentadores desde crianças até
pessoas de mais de 90 anos. Desde
pessoas humildes, como balconistas
e cabeleireiros, até diplomatas,
políticos, empresários e ministros de
tribunais de justiça. Temos também
pessoas de diversas nacionalidades.
Há frequentadores com mal de
Parkinson e de Alzheimer. Para
maiores informações, pode-se
consultar o site: www.phu.org.br
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Seminário Internacional
com Niall O`Floinn
Curitiba, PR
Em março deste ano esteve
em Curitiba o professor irlandês
Niall O’Floinn. O organizador
Bruno Davanzo disse que o evento
foi um sucesso tão expressivo que o
professor O`Floinn irá novamente a
Curitiba para ministrar mais quatro
seminários em agosto. “Quando
professor Niall esteve aqui em março,
fomos agraciados com conhecimento
técnico de alto nível, uma didática
aprimorada e um cuidado e atenção
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
a cada aluno que cativou a todos.
Fomos surpreendidos pela sua
forma de ensinar, que conseguiu
tornar proveitoso cada momento dos
seminários. Assim, teremos um fim
de semana dedicado aos exercícios
do Desenrolar o Fio de Seda, que
nos ajuda a desbloquear nossas
articulações e o fluir do chi através
do corpo, servindo como uma base
para o aprendizado do Tai Chi.
Além disso, teremos um seminário
para iniciantes nos 18 movimentos
do estilo Chen e 2 seminários para
aqueles que querem se aperfeiçoar
na prática.”, diz Davanzo, que
concede descontos para inscrições
antecipadas. Informações: contato@
academiaparamitta.com.br
SESC Água Verde
Curitiba - Paraná
3 TURMAS
Às 2ªs, 4ªs e 6ªs:
das 08h às 09h
Às 3ªs e 5ªs:
das 18h20 às 19h20
Às 5ªs: das 16h30 às 18h
15
Galeria de Fotos I
Crianças e o Tai Chi
sboas
Fotos: Acervo/Sergio Villa

FOTO Nº 1

FOTOS Nº 1, 2 e 3
“As fotos
de crianças
praticando Tai
Chi foram tiradas
nos eventos do
Dia Mundial do
Tai Chi e Chi Kung,
em Niterói. Uma FOTO Nº 3
em 2005, outra em
2008 e a outra em
2009. O estilo é o A chinesinha é da Professora Chang, de Niterói, RJ.
Yang. As meninas As duas moreninhas na foto nº 3, uma de blusa branca
(lourinhas) e outra de “macaquinho” jeans, são minhas alunas.”
são alunas da Sergio Villasboas
Professora Begoña, Niterói, RJ
de Petrópolis, RJ. TAOCHIA - Grupo de Terapias e Artes Orientais - www.taochia.pro.br

16 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Galeria de Fotos II
FOTO Nº 2

Ao lado, três meninas: “a de roxo é a Beatriz, a de

vermelho é a Camilinha e a de branco é a Amandinha.
Esta é uma das inovações do Diretor Geral de Tai
Chi Chuan da Confederação Brasileira de Kung Fu
Wushu o Sr. Prof. Paulo Sakanaka , que todos os
professores e instrutores motivem as crianças a
desenvolverem o Tai Chi como garantia do futuro.”
Marcio Luiz Zaqueu
São Sebastião do Paraíso, MG
marciotaichi@yahoo.com.br

Fotos: Acervo/LL

Fotos: Acervo/Marcio L.Zaqueu

Na foto ao
lado, João
Pedro
Sol Sandi,
natural de
Caxias do
Sul, RS.
Aluno do
professor
Levis Litz.

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 17
Tai Chi Chuan - Família Yang
Forma Longa Tradicional Estilo Yang
Arthur Dalmaso
Professor de Tai Chi Chuan - Estilo Tradicional da Família Yang
Espaço Bem Estar (Yoga e Tai Chi Chuan) - São Paulo, SP. www.taichichuanyang.org
41 – Kao Ta Ma | Patada do Cavalo.
Do movimento anterior, recue em parte o peso
para a perna direita, abra a mão direita, palma para baixo,
cotovelo baixo, ao mesmo tempo gire a palma da mão
esquerda para cima. Continue a empurrar o peso para trás
até o limite, dobrando ao mesmo tempo o cotovelo direito
até que sua mão se posicione na frente de seu ombro, palma
para baixo, abrindo o quadril, gire então seu quadril para a
esquerda, estendendo o braço direito na altura da garganta,
arredondado à frente e trazendo o esquerdo, palma para
cima, na altura da cintura apoiando então a ponta do pé
esquerdo no chão, num passo cheio e vazio.
42 – You Fun Jiao – Chutar com a ponta do pé,
separando à direita.
Da postura anterior gire seu quadril para a direita,
até que seu braço esquerdo chegue na diagonal direita,
alongado, palma para cima, ao mesmo tempo circule
seu braço direito, protegendo o centro do peito. O pé
esquerdo, abre um passo arco num ângulo menor que 45º,
gire então o quadril para a esquerda, fechando o braço
direito na frente do esquerdo, formando um “X”, com os
antebraços encostados, olhe para a diagonal esquerda.
Empurre todo o peso para a perna esquerda, suba o joelho
direito, altura da cintura, olhe para a diagonal direita e
chute com a ponta de seu pé direito, ao mesmo tempo
abra seus braços, palmas na altura dos ombros, cotovelos
e ombros baixos, braço direito na direção da perna direita
e braço esquerdo na diagonal esquerda, dando equilíbrio
para seu corpo durante o chute.
43 – Tsuo Fun Jiao – Chutar com a ponta do
pé, separando à esquerda.
Do movimento anterior, enquanto dobra o joelho
direito após o chute, mantendo-o ainda na altura da
cintura, dobre o braço esquerdo trazendo a mão até a
lateral de seu rosto, palma para baixo, ao mesmo tempo
gire a palma da mão direita para cima, altura de ombro.
Desça então na perna esquerda e ponha o pé direito em
arco num ângulo menor do que 45º a sua frente, vá girando
18 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
(Parte VI)
o quadril para a esquerda, até que sua mão direita chegue
na diagonal esquerda, circulando ao mesmo tempo o
braço esquerdo, protegendo o centro do peito. O cotovelo
direito vai coincidir com o joelho direito neste momento.
Feche o quadril para a direita, levando o braço esquerdo
a frente do direito, formando um “X”, com os antebraços
encostados. Empurre todo o peso para a perna direita,
suba o joelho esquerdo, olhe para a diagonal esquerda e
chute com a ponta de seu pé esquerdo, ao mesmo tempo
abra seus braços, palmas na altura dos ombros, cotovelos
baixos, braço esquerdo na direção da perna esquerda e
braço direito na sua diagonal.
44 – Chuan Shen Tso Tun Tuei – Girar o corpo
e chutar com calcanhar esquerdo.
Do movimento anterior, dobre o joelho da perna
esquerda, feche seu quadril na direção da diagonal direita,
estenda novamente a perna esquerda, pé esquerdo ponta
para a frente, deixe seus braços arredondarem em direção
à diagonal direita, altura de ombros, preparando-se para
o giro. Dê um impulso para a esquerda com o quadril
girando no calcanhar direito até que o pé esteja num
ângulo de 45º, atrás de sua posição original, ou seja seu
tronco deve efetuar um giro de 180º, ao mesmo tempo
seus braços cruzam a sua frente em “X”, com o esquerdo
por fora, erga seu joelho esquerdo até a altura da cintura e
chute com o seu calcanhar, dedos dos pés apontados para
cima, abrindo os braços como nos movimentos anteriores,
esquerdo seguindo a direção do chute e direito na sua
diagonal.
45 – Tsou Lou Xi Ao Bu – Defender o joelho à
esquerda e empurrar.
Do movimento anterior comece movendo o braço
direito, circulando pelo cotovelo à sua frente até que ele
passe pelo antebraço esquerdo, palma para baixo, comece
então a girar o braço esquerdo para a direita e ao mesmo
tempo vá descendo na perna direita, abrindo um passo
arco com a esquerda continue levando o braço direito
para a diagonal direita e o braço esquerdo a sua frente
arredondado. Gire o quadril para a esquerda levando a

Foto: Acervo/Arthur Dalmaso

mão esquerda na direção do joelho esquerdo, palma para
baixo e a mão direita vem próxima do seu ombro direito,
palma à frente, cotovelo baixo, costas arredondadas,
empurre o peso à frente até o limite da perna esquerda
e mova simultaneamente o braço direito esticando-o à
frente, palma para fora e a mão esquerda até a altura da
coxa esquerda, palma para baixo, dedos para a frente.

46 – You Lou Xi Au Bu
Defender o joelho à direita e empurrar.
Veja o movimento n.13.

47 – Jin Bu Tsai Chuei

Avançar o passo e socar embaixo.
Da postura anterior, afaste um pouco o peso
para trás para poder abrir o ângulo do pé direito 45º, a
mão direita que está ao lado da coxa, gira a palma para
dentro, dedos apontando para o antebraço esquerdo, a
mão esquerda vai proteger a sua frente, palma para baixo,
recolha o punho direito fechando-o, ao lado do quadril,
palma para cima, dê o passo arco com a perna esquerda,
no giro do quadril à esquerda, a mão esquerda volta a estar
ao lado da coxa esquerda, num movimento circular, palma Shia fei shie - Voo na diagonal
para baixo, o punho direito soca na altura do joelho, com
o punho paralelo ao chão, olhe para onde está socando. direito paralelo ao esquerdo, o braço esquerdo arredonda a
sua frente em direção a diagonal direita, dedos apontados
48 – Chuan Shen Pie Shen Chuei para o antebraço direito. Mantenha as axilas abertas, ou
Girar o corpo e bater com o punho. seja costas arredondadas e ombros puxando para baixo,
Veja o movimento n.32. braço direito também para a diagonal direita, dedos para
cima. Dê um passo arco com a perna esquerda, gire o
49 – Jin Bu Ban Lan Chuei quadril para a esquerda, passando o peso à frente, ao
Avançar o passo, bloquear e socar. mesmo tempo que seus braços circulam, esquerdo
Veja o movimento n.17. primeiro para baixo e depois acima de sua cabeça e braço
direito para baixo parando a frente da cintura, durante
50– You Tun Tuei o movimento vá fechando os punhos, o esquerdo palma
Chutar com o calcanhar direito. para fora e o direito palma para dentro, como se segurasse
Afaste um pouco o peso atrás, abra o ângulo do um bastão bem reto na frente do seu corpo, não deixe
pé esquerdo 45º, arredondando o braço esquerdo, e o seus ombros se elevarem.
punho direito se inclina num ângulo de 45º, empurre
o peso à frente, girando ao mesmo tempo o braço
direito, até que ele forme um “X” em frente do
seu tórax, braço direito por fora encostando os
antebraços. Suba na perna esquerda, levante o
joelho até a altura de cintura e chute em frente com
o calcanhar direito, ao mesmo tempo separe os
braços, direito em direção a perna direita, esquerdo
na diagonal, dedos das mãos para cima.

51– Tsou Ta Hu Shi

Bater no tigre à esquerda.
Abaixe na perna esquerda e coloque o pé

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 19
Livros
Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan)
Este livro, para os gostam de ler sobre a arte do Tai Chi, apresenta informações
numa linguagem didática. Contém as sequências dos movimentos do grande
encadeamento (Yang-Jia) com gravuras com explicações; considerações sobre o
ying e o yang; ilustrações do pequeno encadeamento, também conhecida como a
Forma de Pequim; Ji Ben Dong Zuo que são Os Exercícios de Base; Introdução
ao Shi Shan Shi (As 13 Posturas), entre outros. Autor: Roland Habersetzer. Editora
Pensamento. 208 páginas.
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Combat Techniques of TaiJi, XingYi,

and BaGua
O autor passou sua vida estudando os estilos internos de Taijiquan, Xingyiquan e
Baguazhang. Em 1970, estudou artes marciais internas com o Mestre Luo Shuhuan e
Wang Peisheng. Tem ensinado em Pequim desde 1984, onde é instrutor de artes marciais
do Wu Pequim Style Tai Chi Chuan Association. Autor: Lu ShengLi. Tradutor e editor
Zhang Yun. Pequim, China.
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Expansão e Recolhimento
A Essência do T´ai Chi
Entendido como o princípio mais sutil do taoísmo, isto é, o wu-wei, a ‘não ação’. É a
aprendizagem do mover-se com o vento e a água, sem violência, não só nos exercícios, mas
também no cotidiano. Assuntos abordados: filosofia taoísta, Tai Chi Chuan, arte taoísta,
artes marciais, Tao Te Ching. Autor: Al Chung-liang Huang. Editora: Summus.
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Tai Chi Ch´uan - The Chinese Way
Este livro, fácil de manusear, apresenta o passo a passo dos 24 movimentos da Forma
Simplificada de Tai Chi (Forma de Pequim). Escrito de forma simples e com muitas
fotos e ilustrações, é mais uma opção literária para aqueles que, na falta de um professor
qualificado, desejam se iniciar na prática do Tai Chi Chuan. Traduzido para o idioma
inglês por Elizabeth Reinersmann. Autor: Foen Tjoeng Lie. 126 páginas. Sterling
Publishing, New York. 1988.
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Você pode adquirir essas obras nas melhores livrarias ou pela internet:
Livraria Cultura: www.livrariacultura.com.br | Submarino: www.submarino.com.br
Amazon: www.amazon.com | Redwing Book Company: www.redwingbooks.com

Ler sobre tai chi, além de importante, é bom!

20 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Tai Chi Pai Lin
O Tai Chi e a Longevidade
e a Longevidade do Tai Chi
Octávio Augusto Contatore
Tai Chi Pai Lin Campinas - http://taichipailincampinas.blogspot.com
Numa aula de Tao In
(meditação taoísta), orientada pelo
Mestre Liu Pai Lin, em que ele
nos ensinava os treinamentos de
“União de Céu, Terra e Homem”,
uma moça perguntou o porquê em
se falar tanto na tradição do Tai Chi
Chuan em Saúde e Longevidade.
O Mestre Liu, com uma expressão
curiosa no rosto, fez uma pausa
antes de responder e, em seguida,
já com uma risada marota como às
vezes costumava esboçar, começou
a sua brincalhona e profunda
resposta. Iniciou sua fala com um
comentário que deixou a moça que
perguntara sem jeito, dizendo-lhe
que, às vezes, tinha vontade de
não responder certas perguntas e
que, ao ouvir aquela, veio-lhe um
pensamento: “que boba”. Mesmo
assim, disse que a vida é uma grande
dádiva, um acontecimento único,
comparando-a a situação de alguém,
no alto de uma montanha, jogar um
grão de arroz e outra pessoa, no
pé da mesma montanha com dois
pauzinhos (utensílio utilizado para
comer), conseguir apanhá-lo no ar.
A vida é preciosa demais para não
ser desfrutada plenamente.
A partir do momento que a
pessoa nasce é para viver, cultiva-se
a saúde para viver bastante e busca-
se a longevidade para se ter tempo
suficiente de aprender tudo o que a
vida tem a nos ensinar. A pessoa sem
saúde não consegue desfrutar tão bem
das muitas possibilidades oferecidas
pela vida, por estar grande parte do
tempo em busca de alívio aos seus
males e, na falta de longevidade, não
tem tempo de ir além dos erros que
todos cometemos e poder aprender
com eles.
O caminho do Tao é a
união de Céu, Terra e Homem. Para
acontecer este caminho de união,
do micro com o macrocosmo, é
preciso que nosso pequeno Céu (Lin
Tai) - localizado na cabeça, com a
nossa pequena Terra (Yin Chiao) -
localizada atrás do púbis, unam-se
no Tai Chi a raiz do corpo físico,
que fica na região do umbigo. Só
“É do recolhimento
que vem
a verdadeira
expansão.”
assim, ao obter-se a união interna
destes centros de energia, será
possível ao micro unir-se ao macro,
e o grande Céu e a grande Terra, na
sua contínua união criadora de vida,
serem atraídos a realizar sua união
no interior do nosso corpo.
Esta fala do Mestre Liu
nos remete à questão de quanto
nós realmente compreendemos a
intenção subjacente na prática do Tai
Chi, vista pelo ângulo de um Mestre
Taoísta. Será que nossa noção de
saúde e de longevidade é a mesma
que para os Mestres da tradição do
Tai Chi? O Tai Chi Chuan vem nos
mostrando, em sua longa história,
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Mestre Liu Pai Lin
a capacidade de trazer benefícios a
quem o pratica, por uma razão muito
simples: ao praticá-lo se intercalam
os movimentos de recolhimento e
de expansão, criando uma pulsação
no corpo que promoverá uma
melhora na circulação do sangue
e da energia vital, na flexibilidade
corporal e na capacidade de se
obter interiorização e serenidade, o
que consequentemente refletirá em
aumento da saúde.
Na orientação do Mestre Liu,
a saúde é dependente da capacidade
do indivíduo gerar, circular e
sustentar sua energia vital e está
diretamente relacionada ao princípio
taoísta que diz: “é do recolhimento
que vem a verdadeira expansão”,
bem como do sentido da expressão
Yin e Yang, no qual o Yin simboliza
o recolhimento e antecede o Yang,
que representa a expansão. O Tai
Chi Chuan, como prática corporal,
nasceu desta tradição taoísta e
engloba tais princípios.
21
Chan Si Jin
Habilidade de Desenrolar a Seda
Foto: Acervo/LL

Levis Litz
Professor de Tai Chi Chuan
www.TaiChiCuritiba.com.br

A Habilidade de Enrolar a Seda, Chan Si Jing, em

chinês, ou também conhecido como Desenrolar o Fio
de Seda (Chan Si Gong) são práticas de Chi Kung
(Qi Gong) incorporados em alguns estilos de Tai Chi
(Tai Ji). São utilizadas como exercícios para melhorar
a coordenação motora, concentração e para se adquirir
uma boa fundamentação de uma prática de base.
Normalmente serve de aquecimento
antes da prática do Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan).

FRENTE DIREITA . Deixar um espaço sob a axila, que em nenhum momento

Postura
. Ficar em pé com os pés separados aproximadamente o
dobro da distância da cintura;
. Manter os joelhos levemente flexionados com as pernas
abertas em forma de um arco, como se estivesse sentado
numa cela de cavalo;
. Deixar o pé esquerdo apontado para frente;
. Abrir o pé direito para a direita entre 30 e 45º;
. Colocar aproximadamente dois terços do peso do corpo
sobre a coxa direita e manter um terço do peso na perna
da esquerda;
. Manter as pontas dos dedos dos pés tocando suavemente
o chão, mas não os pressione com força;
. Colocar a palma da mão esquerda sobre o lado esquerdo
da cintura com o polegar para trás e os outros dedos
voltados para frente da cintura;
. Estender o braço direito (não esticar ou travar) à frente do
lado direito, ou melhor, na frente diagonal direita do corpo
com a palma da mão direcionada para a frente, cuidado
para não dobrar o braço que deve permanecer estendido;
. Para iniciar o movimento, olhar na direção da mão direita.
Movimento
. Começar um pequeníssimo giro do corpo para a direita;
. Girar, em seguida, o corpo suavemente para a esquerda;
. Mover a mão e o braço direito para baixo;
. Ao descer, a palma da mão gira para cima e o braço
desce no sentido horário, seguindo o movimento do corpo,
passando pela frente do abdômen aproximadamente na
altura do umbigo, Dan Tian;
22 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
deve ficar fechada;
. Passar dois terços do peso do corpo para a esquerda;
. Continuar virando o eixo do corpo para a esquerda;
. A mão direita começa a subir;
. Girar o polegar por dentro até que a palma da mão fique
voltada para frente;
. Levar o braço pela linha do horizonte até o ponto inicial
à frente diagonal direita;
. O olhar acompanha a direção da mão quando esta
estiver na linha do horizonte na altura dos ombros;
. Durante o movimento, relaxar o quadril;
. Transferir dois terços do peso quando a mão passar pela
frente do eixo do corpo e não quando a mão estiver nas
laterais;
. O movimento de transferência de peso não deve ser
como um pêndulo, indo de um lado ao outro, mas
sim girar o eixo do corpo de forma circular, como em
espiral.
. O Chan Si Jin, desta maneira, perfaz um círculo
completo;
. Repetir o movimento 8, 16 ou 32 vezes;
. A princípio, o praticante deve prestar mais atenção no
direcionamento do movimento, na transferência do peso,
no giro do tronco e na rotação do braço.
. Quanto a respiração, deve ser incorporada ao movimento;
no início inspirar suavemente, como se pegasse a energia
do ar fresco, a partir do centro da palma e levando-o para
baixo até o Dan Tian, exalando o ar na sequência do
movimento para que a energia interna flua do Dan Tian
para os dedos até o fim do movimento.
Relatos I
Tai Chi Chuan estado de Minas Gerais: aulas de Tai Chi Chuan e Kung
Fu para alunos, funcionários e comunidades, devido
Estilo Yang Tradicional aos inúmeros benefícios proporcionados por estas artes
marciais chinesas, inclusive como tratamento terapêutico
- Instrutor José de Paulo Lara -
para dores. Foi então em 2007 que eu e mais duas colegas
“Eu, com 45 anos, casada, dois filhos, professora da escola iniciamos o tão desconhecido e misterioso Tai
em Escola Especial, sofria de dores agudas e forte tensão Chi Chuan. Como incentivo, tivemos o privilégio de
muscular por todo o corpo há mais de 20 anos. Sempre ter um professor experiente, empenhado e totalmente
fazia exercícios físicos, caminhadas, mas à medida envolvido com a técnica, o jovem José de Paulo Lara, que,
que as dores foram se intensificando, não conseguia por ser apaixonado e conhecedor do que faz, consegue
fazer nada. E, passando por vários transmitir toda a sua essência. A
médicos à procura de tratamento “Tai Chi Chuan foi uma medida que fui executando as aulas,
para alívio dessas tão terríveis dores, que são compostas de exercícios
fui diagnosticada como portadora de
solução prazerosa e de alongamento específicos, de
fibromialgia (síndrome dolorosa não saudavél para o meu respiração e dos movimentos do Tai
inflamatória, caracterizada por dores Chi Chuan, fui me sentindo cada vez
musculares difusas, fadiga, cansaço,
problema, tendo se melhor, com as dores diminuindo e sem
dor em pontos dolorosos específicos tornado para mim uma medicação. Esta arte milenar chinesa,
sob pressão, com causa desconhecida). que eu considero uma ‘meditação
Tratamento: analgésicos, anti-inflama-
filosofia de vida. ” em movimento, possibilita uma
tórios, antidepressivos, relaxan- concentração tamanha e uma leveza
tes musculares, exercícios físicos leves, massagem, e sincronismo ao imitar os movimentos dos animais,
acupuntura, dentre outros. Fiz uso de medicamentos permitindo uma paz e harmonia entre corpo e mente.
por longo tempo, que aliviavam temporariamente, mas Inegavelmente, o Tai Chi Chuan foi uma solução prazerosa
também produziam efeitos colaterais indesejáveis. Certa e saudavél para o meu problema, tendo se tornado para
vez, fui aconselhada por meu tio a fazer Tai Chi Chuan, mim uma filosofia de vida.”
pois este já praticava a algum tempo, chegando até a trazer Ligia M. S. Neves
para a escola da qual é diretor, um projeto pioneio no São Sebastião do Paraíso, MG

Tai Chi Chuan corpo, tornando-os gelados, principalmente no inverno.

No decorrer deste período, obtive uma melhora muito
para uma vida longa e saudável grande, inclusive o chiado do peito desapareceu, as dores
melhoraram 60%, estou com uma
“Há praticamente quatro
meses iniciei os exercícios relativos,
“Nunca imaginei que disposição bem maior. Mas sigo
os exercícios em casa, procuro por
com o mestre Adriano d Avila, no pudesse obter uma em prática toda orientação recebida
Centro Cultural Tao. Ao fazer minha melhora tão boa como e me sinto muito bem disposta.
ficha, Adriano ficou surpreso ao ver Nunca imaginei que pudesse obter
as inúmeras limitações impostas a estou conseguindo e, uma melhora tão boa como a que
por dois tipos de reumatismo: tenho certeza que com a estou conseguindo e tenho certeza
síndrome de Renault e fibromialgia. que, com a continuação das tarefas,
Duas cirurgias de pulmão, me continuação das tarefas, ficarei cada vez melhor. Quero
levaram a uma bronquite asmática, ficarei cada vez melhor.” deixar aqui meus agradecimentos
um transplante de músculo, na ao Adriano, pela sua paciência,
perna esquerda, em função de uma carinho e dedicação.”
osteomielite. Pela síndrome de Renault se sente muito frio Maria Eugênia Bitencourt, 74 anos
e, principalmente, falta de circulação nas extremidades do Porto Alegre, RS

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 23
Relatos II
Tai Chi Chuan emoções, enfim, em sua vida, mas, mais do que isto,
aprende a construir um novo homem. Ideia principal
e Dependência Química para a recuperação do dependente químico. Dentro do
trabalho que a direção da fazenda desenvolve, baseada
“Nos últimos 7 anos desenvolvo um trabalho nos 12 passos de AA e numa agenda baseada em
com adictos em vários tipos de drogas, na Comunidade trabalho, disciplina e espiritualidade, o Tai Chi Chuan
Terapêutica Fazenda Renascer, em Lomba Grande- se encaixou perfeitamente. Os benefícios têm sido:
RS, com um grupo de 60 à
65 jovens e adultos, do sexo “Os benefícios têm sido: maior concentração, percepção
da realidade, menor irritabilidade,
masculino, onde já tive contato maior concentração, melhoria da auto-estima, espírito
com pelo menos 700 pessoas. O
Tai Chi Chuan é uma arte marcial
percepção da realidade, de grupo, melhor condição
respiratória, melhor condição
chinesa, que tem como base menor irritabilidade, digestiva, reforço da capacidade
filosófica o estudo do Tai Chi ou a melhoria da auto-estima, psico-motora, melhor condição
justaposição dos opostos. Em cada
movimento aprende o praticante espírito de grupo.” física.”
Mestre Adriano d Avila
a compreender uma harmonia www.centroculturaltao.com.br
presente em seu corpo físico, em sua mente, em suas Porto Alegre,RS

Revista Tai Chi Brasil Mande pra nós.

. seu comentário
Participe! . sua foto de tai chi
Escreva sobre sua relação com o Tai Chi. . sua história tai chi
Faça seu depoimento; dê sua opinião! . sua sugestão
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Unidade Água Verde - Academia BackStage CURITIBA - PARANÁ

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(41) 3013-6114 – 8809/0730 - Prof. Aparecido de Lira
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24 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
Tai Chi - Estilo Lam Kam
Forma do Pequeno Círculo (Parte Final)
Anderson Rosa
Coordenador Gerente do Estilo Lam Kam de Tai Chi da AIPT
Instrutor de Qigong | http://oraculo.cih.org.br
Foto: Acervo/LL
Levar o tigre para a montanha
69. Desmanche o “gancho” abrindo a mão esquerda.
Cruze os braços adiante, colocando a parte de dentro do
pulso direito, contra as costas do pulso esquerdo. Os dois
pulsos são cruzados na altura do pescoço.
70. Abra os braços, fazendo um grande arco lateral.
À medida em que os braços começam o movimento de
descida, flexione os joelhos como se estivesse sentando.
Mantenha as costas retas e as palmas das mãos voltadas
uma para a outra.
Fechamento do Tai Chi
71. Levante suas mãos diante de si até a altura
do peito, como se estivesse erguendo uma grande vasilha.
Mantenha os ombros relaxados. Enquanto os braços se
erguem, comece a se levantar.
72. Transfira o peso do corpo para o pé esquerdo.
Traga o pé direito mais próximo ao esquerdo, deixando-os
na mesma distância dos ombros. Deixe o peso distribuído
nos dois pés.
73. Vire a palma das mãos para baixo, na altura do
centro do peito.
74. Baixe as mãos lentamente, como se empurrasse
dentro da água, uma grande bola de praia, sentindo a
resistência da mesma para descer. À medida em que as
mãos descerem, comece a endireitar os joelhos, sem que Foto: Anderson Rosa na postura de Chicote Simples (Lam Kam)
eles fiquem no entanto, totalmente esticados. O movimento --------------------
acaba ao se estar totalmente ereto, voltado para frente, Amplie seu conhecimento
relaxado, com as mãos na altura dos quadris à sua frente,
e os cotovelos suavemente flexionados. Os dedos apontam Mestre Lam Kam Chuen nasceu em Hong Kong e
para frente e as palmas das mãos estão voltadas para baixo. formou-se ainda jovem em Ortopedia Tradicional Chinesa.
75. As mãos descem lentamente, pendendo ao Iniciou os seus treinos em artes marciais aos 11 anos de
lado do corpo, idade e, entre outras artes, estudou o Tai Chi Chuan estilo
ficando exata- Sun. Tornou-se aluno do Professor Yu Yong-Nian, um
Anderson Rosa mente na mesma
posição inicial
discípulo do Grande Mestre Wang Xiang Zhai. Atualmente
vive em Londres e continua o seu trabalho em conjunto com
da sequência. um grupo avançado de instrutores e praticantes.
Qigong Mestre Lam Kam Chuen
Permaneça nessa
Acupuntura posição por www.lamkamchuen.com
Cromopuntura alguns instantes Livros de Lam Kam Chuen:
Moxibustão para que a . Tai Chi: Passo a Passo
energia se acalme . Manual Pessoal do Feng Shui Lam Kam Chuen;
Ventosa-terapia e se distribua . O Livro do Feng Shui
Auriculoterapia uniformemente . Feng Shui na Cozinha
dentro do seu . O Caminho da Energia
http://oraculo.cih.org.br corpo e na região . O Caminho da Cura: o Chi Kung
fone: (041) 9916-3989 do dantien. para a Energia e a Saúde
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 25
Opinião
Por que assistir a um seminário?
Eduardo Molon
Secretário-Geral da World Chen Xiaowang Taijiquan Association Brasil - Bahia
molon@taijiquan.pro.br | http://taijiquan.pro.br
Ao ver um anúncio ou um artigo sobre a vinda
de um mestre mundialmente reconhecido ao Brasil,
um praticante muitas vezes pergunta-se se vale mesmo
a pena ir ao seminário. Se ele mora na cidade onde
o seminário acontecerá o investimento de tempo e
energia não costuma ser alto, mas se a residência é em
outra cidade, ir ao seminário envolve uma viagem, com
custos de passagem aérea, estada, alimentação e uma
ou outra falta ao trabalho.
Em geral, as três questões que um praticante faz
a si mesmo ao pensar em inscrever-se num seminário
são: por que ir ao seminário, se já sei a forma? Por que
ir ao seminário, se ainda não sei a forma e vou ficar
perdido? E, será que eu estou no ponto para aprender
com um mestre, ou devo ainda treinar por algum tempo
somente com o meu professor? Estas perguntas revelam,
na verdade, alguma incompreensão do papel da forma
no sistema didático, do objetivo real do treinamento e
da importância de um mestre de alto nível.
O que é fundamental compreender é que ao
aprender Taijiquan, o objetivo não é aprender certas
técnicas especiais de artes marciais, nem técnicas para
melhorar a força e a saúde e, menos ainda, aprender
coreografias de movimentos. Tampouco o objetivo
seria conhecer um modo exótico de se mover ou de
respirar.
O objetivo ao praticar Taijiquan, e é impossível
frisar isto o suficiente, é transformar o corpo. Isto é um
conceito que se originou nos meios Taoístas na China
26 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
e chegou às artes marciais aproximadamente no século
XVII (Shahar, 2008). Para atingir este objetivo, o único
modo é seguir as instruções de alguém que já conheça o
caminho: não apenas as instruções verbais e não apenas
de alguém que conheça o caminho intelectualmente. É
imprescindível ter acesso a um professor que já tenha
feito pelo menos em grande medida esta transformação
e é necessário que ele corrija a postura do aluno com as
próprias mãos.
Existem poucos professores neste nível em todo
mundo, por um motivo simples. Conseguir atingir um
nível avançado da transformação do corpo (e da mente)
requer dedicação profissional, em todos os sentidos. É
o mesmo que dizer: conquistar uma medalha de ouro
em uma Olimpíada requer dedicação profissional, ou
seja, é necessária instrução com os melhores treinadores
disponíveis, desde a infância, e por muitas horas por dia.
É necessário fazer do Taijiquan uma carreira, um modo
de vida, para atingir um grau alto na arte. Não é nada
demais, é assim com qualquer carreira: se você quiser
ser um grande violinista, ou um físico renomado, ou
um professor titular numa universidade respeitada, ou
um médico cuja opinião sobre casos difícies é sempre
requisitada, é a mesma coisa. Por algum motivo curioso
a fantasia de que no Taijiquan é diferente está muito
disseminada no Ocidente.
Suponhamos que você deseje aprender a pilotar
um Fórmula 1 a 300 km/h, e suponhamos que você
tenha à sua disposição um campeão de Fórmula 1 para
te ensinar a pilotar carros de competição desde o mais modo como o mestre se move poderá ser ainda maior.
simples até chegar ao seu objetivo, passando por todos Se alguém não conhece a forma que será objeto
os estágios. Suponhamos também que você possa ter de um seminário, basta combinar as duas perspectivas:
aulas com um piloto de Fórmula 3000, em vez de ter quem melhor para ensiná-la do que um mestre?
com o campeão de Fórmula 1. Ora, o campeão conhece Como já dissemos, a forma não é o principal, mas
todo o caminho, e é capaz de escolher com exatidão sim, o modo como o mestre se move. Para aprender uma
cada correção a ser feita, cada instrução a ser dada, nova forma basta comprar um DVD, existem inúmeros
visando sempre o objetivo disponíveis, editados pelos
final, que ele já atingiu. Por próprios mestres. Contudo,
“Estes profissionais de alto nível (...)
que ter instrução com o piloto para aprender como mover
de Fórmula 3000? Existe não vêm ao nosso país em busca o corpo dentro da forma,
um bom motivo: porque de alunos, nem de reconhecimento. é necessária instrução
nem sempre o campeão de Se qualquer um deles ficasse especializada, correções
Fórmula 1 está presente, a todo o ano na sua cidade de residência, individuais e ensinamentos
agenda dele é muito cheia e teóricos.
ele dá aulas em vários países. o fluxo de alunos que iria até eles Mestres de mais de
Então, a solução é ter aulas seria suficiente para lotar sua agenda. um estilo de Taijiquan têm
com o campeão sempre que Seu desejo é disseminar visitado regularmente o
possível e com o piloto de informações de qualidade pelo mundo.” Brasil. Estes profissionais de
Fórmula 3000 regularmente. alto nível e de fama mundial
Os dois são complementares não vêm ao nosso país em
e necessários. E se você observar bem, verá que busca de alunos, nem de reconhecimento. Se qualquer
os pilotos de Fórmula 3000 que desejam progredir um deles ficasse todo o ano na sua cidade de residência,
aprendem com os campões de Fórmula 1 sempre que o fluxo de alunos que iria até eles seria suficiente para
podem. lotar sua agenda. Seu desejo é disseminar informações
Quanto à forma, seu papel método didático é o de qualidade pelo mundo, possibilitar o acesso à arte
de um instrumento para aprender a mover o seu corpo das suas famílias a quem não dispõe de tempo ou
de um modo novo, que resulta da recursos para viajar para o exterior
transformação do corpo e ao mesmo e nutrir os professores locais para
tempo a orienta. Embora a forma que estes possam orientar bem os
principal de um sistema marcial alunos. A sua recompensa está em
possa ser chamada de “a joia” do honrar os seus ancestrais e enaltecer
sistema, por ser o repositório dos o nome das suas famílias e é claro,
ensinamentos mais importantes, não em ver seus alunos aprenderem
podemos perder de vista que ela é e progredirem. Sejamos gratos
o repositório e não o ensinamento. por esta oportunidade inédita na
Assim, se alguém já conhece uma história, pois já houve um tempo
forma, este é um excelente motivo em que ensinamentos valiosos
para assistir a um seminário sobre como os seus eram guardados com
esta mesma forma, pois a atenção ao segredos.

www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 27
Tai Chi Chuan - Estilo Dong
Foto: Acervo/Alex Dong
Qual é a origem do estilo Dong e quais são
as principais diferenças entre o estilo Yang e o estilo
Dong?
Meu bisavó Dong (Tung Ying Jie) estudou sob
a instrução de dois talentosos mestres. O primeiro foi
o mestre Li Xiang Yuan que lhe ensinou o estilo Hao
de Tai Chi Chuan, tendo sido um discípulo do fundador
do estilo Hao, Hao Wei Jeng. Depois de muitos anos de
estudo com o Mestre Li, ele recomendou Dong Ying Jie
ao Mestre Yang Cheng Fu, para com ele aperfeiçoar seus
estudos em Pequim. Dong Ying Jie se tornou o discípulo
mais próximo de Yang Cheng Fu e foi tratado como
um membro da família. Ele e seu professor passaram
os próximos 15 anos viajando juntos e transmitindo este
estilo pela China. O nosso estilo evoluiu desde então
com a combinação dos estilos de família Yang, Hao e
Dong. Existem certas diferenças entre o estilo Yang e
o estilo Dong, mas ainda assim eu sinto que eles são
em parte semelhantes. Hoje em dia, existem várias
variações do estilo Yang e muitos novos estilos de Tai
Chi Chuan. As variações mais óbvias entre a família
Yang tradicional e a família Dong é que nesta última o
estilo é mais arredondado, nos dobramos e estendemos
nossos cotovelos um pouco mais e o nosso joelho de trás
é também mais flexionado. Nós arredondamos a postura
bem como o nosso tronco, enquanto outros estilos
mantêm as costas totalmente alongadas. Nós também
abrimos o corpo (expandindo) e fechamos (contraindo)
mais. Estas diferenças criam muitas sutilezas, mas o
princípio da arte (Yang e Dong) permanecem o mesmo.
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Alex Dong
39 anos
Nascido na Província de Hebei,
China
Vive em New York, EUA
Estilo Dong
Ensina há 24 anos.
Iniciou aos 5 anos com seu pai,
o Grão-Mestre Chen Dong Zeng
www.alexdongtaiji.com
Quantas sequências existem no estilo Dong?
Nós praticamos 4 sequências de mãos vazias,
5 de armas, “ pushing hands ”(Tui Shou) e Qi Qong.
O número de movimentos em cada sequência varia de
30 a mais de 100. A forma mais rápida leva de 2 a 3
minutos e a sequência longa (sequência lenta) leva de
30 a 40 minutos. Nós temos sequências que variam
desde lenta até rápida, suave até intensa, desde fluida
até “faijin”. Existem também as sequências de armas.
Cada sequência trabalha uma energia diferente. Eu
acho que a escola Dong é única neste sentido.
A prática do Tai Chi Chuan influencia e
ajuda na sua vida pessoal?
Sim, claro. Para aprender Tai Chi a pessoa deve
primeiramente estudar os movimentos e integrá-los ao
corpo. Então as pessoas estudam os princípios e os integra
a sua vida. Com o tempo, tudo se torna uma segunda
natureza. Mas para mim, se tornou minha verdadeira
natureza, minha essência. Quando eu uso meu corpo
ou minha mente, sem pensar ou fazer esforço, eu estou
usando o caminho do Tai Chi. Meu bisavó disse em seu
livro: “Enquanto você está tentando fazer, significa que
você ainda não está inteiro.” Na minha vida pessoal,
como eu lido com os outros e com as situações na vida
são naturalmente o “caminho do Tai Chi”.
Você já participou em um campeonato? Você
considera importante os alunos participarem?
Eu já participei uma vez e senti que não era
a coisa certa para mim, então eu parei. Eu teria que nem todos os especialistas em arte marcial chegam a
modificar meu treinamento para continuar neste ser bons professores. Nós precisamos enxergar o que o
caminho. Eu pratico Tai Chi para mim mesmo e quero aluno precisa, ensiná-los de um jeito que eles se sintam
dividir o que eu sei com aqueles que estão interessados. confortáveis e ter técnicas diferentes para ensiná-los.
Eu acho que se as pessoas focam muito em uma coisa Quando uma coisa não funciona podemos tentar de
como torneios ou arte marcial, isto tirará a qualidade outra maneira. Nós devemos também desenvolver
global do Tai Chi. Apesar de o Tai Chi Chuan ter sido uma boa relação com os alunos para se ter um grupo
uma arte marcial e ainda é, eu acho que o Tai Chi está maior. Nós devemos confiar e ganhar a confiança
em uma situação melhor com a civilização moderna. O como professores. O tipo de ambiente também faz o
Tai Chi pode ajudar uma pessoa muito mais que sendo aprendizado mais fácil.
somente uma arte marcial, ou qualquer outra coisa
que você queira compará-lo. Mas quando eu digo Tai Você enfatiza os aspectos marciais do Tai Chi
Chi eu não quero dizer todos os Tai Chis. Enquanto Chuan em seu ensinamento?
todos os Tai Chis podem ajudá-lo de alguma maneira, Eu não enfatizo uma coisa mais que outra.
somente o bom Tai Chi pode A arte marcial é um dos
proporcionar tudo. muitos aspectos que eu ensino,
“Se somente 10 ou 100 mas todos são igualmente
Quais são as dicas que
você pode dar para alguém
pessoas praticam Tai Chi, importantes. O espírito marcial
é mais importante, assim como
que queira iniciar a prática? é quase impossível entender a energia marcial
Se você é disciplinado,
eu acho que você deve se
achar um aluno talentoso, quando eu ensino. O Ying-
Yang deve ser entendido para
dedicar a encontrar um bom mas se 1000 ou mais verdadeiramente se dominar
professor, o professor que
seja certo para você. Esteja
praticam, é mais fácil a arte. Nos dias de hoje as
pessoas tendem a praticar
preparado para dedicar uma achar alguns que utilizando-se de muito Yin ou
parte de sua parte para a prática.
Uma vez que o Tai Chi pode
verdadeiramente dominam de muito Yang. Eu não acredito
em agressão, então eu não foco
ser uma parte de sua vida, ele o Tai Chi e continuam muito na luta de fato.
requer ajustamentos físicos e
mentais. Esteja preparado para
a propagar a arte.”
Em sua opinião, quais são os
aceitar, seguir e evoluir. verdadeiros objetivos do Tai
Quais são as principais características Chi hoje em dia?
que uma pessoa tem que desenvolver se elas estão Cada um tem um objetivo diferente, mas a
praticando o Tai Chi? maioria pratica Tai Chi como um exercício e para
O mais óbvio é a paciência, equilíbrio e relaxamento. Por outro lado, há aqueles que também
relaxamento do corpo e da mente. Mas a coisa mais procuram o Tai Chi e o praticam como parte de suas
importante para um aluno é saber como ser um aluno e vidas, estes o integram em todos os aspectos. Muitos
como aprender. Alunos avançados têm que ser capazes dos meus alunos seguiram meus passos para transmitir
de manter o espírito da arte e o entusiasmo e estarem o Tai Chi para o maior número de pessoas possível.
sempre dispostos a aprender. É também importante avaliar
seu desenvolvimento de vez em quando, independente Como você vê o ensino de Tai Chi Chuan no
do nível que você esteja. Eu quero sempre certificar-me mundo hoje em dia?
que estou constantemente melhorando no meu Tai Chi e Nos velhos tempos, era muito mais difícil para
também desenvolvendo como Ser Humano. uma pessoa estudar, porque as pessoas eram menos
abertas e mesmo se você encontrasse um bom professor
E o professor, que qualidades precisa era muito improvável ele te aceitar como um aluno.
desenvolver? Mas agora existem mais professores, bons professores
Um professor deve ser aberto, amigável e que viajam pelo mundo. Os alunos também podem se
gostar de ensinar. Ensinar é uma arte por si mesma e deslocar rapidamente em um dia para qualquer parte
www.RevistaTaiChiBrasil.com.br 29
do mundo, as oportunidades são maiores e os alunos E o “pushing hands”? Qual é a importância
têm que tirar vantagem disto. Existem hoje muito mais para a prática?
pessoas praticando também, o futuro é promissor. Se Se o aluno quer dominar completamente a
somente 10 ou 100 pessoas praticam Tai Chi, é quase arte, principalmente os alunos avançados, ele deve
impossível achar um aluno talentoso, mas se 1000 praticar “Push hands” (Tui Shou) e isto também está
ou mais praticam, é mais fácil escrito no livro do meu bisavó.
achar alguns que verdadeiramente Muitos dos princípios essenciais do
dominam o Tai Chi e continuam a
“Se o aluno quer Tai Chi Chuan envolvem “pushing
propagar a arte. dominar completamente Hands” (tui shou). Se a pessoa não o
praticar, ela não pode entender todas
Quanto tempo dura sua
a arte, principalmente as forças que envolvem o Tai Chi.
aula? Você pratica Qi Qong os alunos avançados,
durante a aula? Para os que pratican Tai
Eu não ensino em aulas
ele deve praticar Chi Chuan no Brasil, você teria
regulares, na maior parte ensino Push hands alguma mensagem?
em seminários e estes duram de Pelo que eu tenho visto até agora,
três a cinco dias com 5 horas de
(Tui Shou).” o futuro do Tai Chi Chuan é muito
treino por dia. Eu ensino Qi Gong promissor no Brasil. Os brasileiros
como parte complementar e como aquecimento. são atléticos e dedicados com as coisas que fazem.
O próprio Tai Chi praticado corretamente já é uma Vocês têm muitas qualidades de bons praticantes. Boa
forma avançada de Qi Qong, está tudo na sequência. sorte ao Tai Chi no Brasil!

30 www.RevistaTaiChiBrasil.com.br
 Tai Chi Chuan
2º Torneio e Confraternização

Entrada Franca
! 26 de Setembro – Domingo
rticipar!
Venha Ver e Pa Das 10h às 16h

SESC Água Verde

Av. República Argentina, 944 - Curitiba, PR

Inscrições e Informações: aipt.brasil@gmail.com

Realização

Programação
Apresentações de Tai Chi com espada, leque, sabre, entre outros
Exercícios de Expressão Corporal Chinesa
Demonstrações de Kung Fu Wu Shu
Dança chinesa do Leão e do Dragão
Sorteio de brindes e muito mais

Apoio

RODRIGO
APOLLONI

taichichuan.com.br institutofuhok.com.br

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 Tan Tien
Tan Tien ou Dan Tian, em pin yin: dāntián, é um termo de origem chinesa relacionado às artes mar-
ciais, medicina tradicional, meditação e práticas orientais. Pode ser traduzido literalmente como “campo de
cinábrio”, cujo significado está relacionado à alquimia chinesa, em que o termo cinábrio se relaciona aos
processos de transmutação dos elementos. Encontra-se, para os taoístas, numa determinada região no corpo
físico. É um ponto focal fundamental na prática da meditação Tao Yin e refere-se especificamente ao centro fí-
sico de gravidade do corpo, situado no abdômen a cerca de 4 cm abaixo e para dentro em relação ao umbigo.

O feto imortal sendo cultivado

na região do Tan Tien
O conceito de Tan Tien é um princípio elementar em diversas linhas de meditação e de artes marciais
orientais, como o Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan). O Tan Tien ambém é considerado muito importante na com-
preensão da MTC: Medicina Tradicional Chinesa. Entre as ilustrações que podem ser tomadas como metá-
foras das diversas etapas da realização no Tao Yin, o desenho desta página demonstra um taoísta meditando
e assim gerando um feto imortal dentro de si, concebendo um novo corpo de energia em seu Tan Tien.
_________
Referência / Para saber mais: Dan Tian. Wikipédia, a enciclopédia livre. Disponível em: <http://pt.wikipedia.org/wiki/Dan_
tian>. Acesso em 15 jun. 2010. Esta imagem encontra-se em domínio público em todo o mundo devido à data da morte de seu
autor, ou devido à data de sua publicação. Deste modo, esta reprodução do trabalho também se encontra no domínio público.