OS BENEFÍCIOS DO CHÁ-VERDE

EM 2 RECEITAS MARAVILHOSAS
São diversos os benefícios que o chá verde pode trazer para a sua vida. Confira 2 receitas incríveis para
incluir todas elas no seu dia-dia.

O chá-verde traz diversos benefícios para a saúde e, para te convencer a incluir

essa maravilha na sua vida, o TudoGostoso vai te contar algumas vantagens que o
seu consumo pode trazer! Feito a partir dos brotos e folhas da erva Camelia
Sinesis, sua ação antioxidante acelera o metabolismo, sendo indicado para quem
quer emagrecer. Além disso, beber o chá ajuda a proteger o coração, diminuindo a
chance de formação de coágulos nas artérias. Quer mais benefícios? Um estudo
publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition concluiu que pessoas que
consomem regularmente o chá são 44% menos propensas a ter depressão. Precisa
de mais incentivo para consumir o chá-verde? Confira 2 receitas incríveis com o
chá-verde!

Bolo de chá-verde

Ingredientes

4 colheres (sopa) de chá-verde puro e pronto

1 gelatina zero calorias sabor limão
1 iogurte desnatado natural
2 colheres (sopa) de margarina light
1 ovo inteiro
2 claras de ovo
1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo peneirada
2 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo

Misture os ingredientes secos: a farinha, o adoçante, o fermento e a gelatina

em pó. Bata no liquidificador o ovo, a margarina, o iogurte e o chá-verde por
5 minutos. Misture o creme do liquidificador com os ingredientes secos e
forme uma massa homogênea. Bata as claras em neve e misture
delicadamente na massa com uma colher, fazendo movimentos circulares de
fora para dentro e de baixo para cima. Dessa forma a massa ficará aerada e
fofa. Leve ao forno preaquecido por 25 minutos a 180º C.
Chá-verde com limão, gengibre e hortelã

Ingredientes
1 litro de chá verde pronto
1 limão inteiro
1 pedaço de gengibre
10 folhas de hortelã
1/2 copo de água

Modo de preparo
Coloque no liquidificador o chá verde. Acrescente o limão inteiro sem a
casca. Adicione o gengibre, o hortelã e o 1/2 copo de água. Com uma

peneira, coe o suco da mistura. Adoce a gosto e sirva gelado.

Bagas de goji
Receitas de shakes emagrecedores

Para te ajudar a preparar os seus próprios shakes emagrecedores, vou deixar

abaixo algumas receitas bem fáceis e rápidas. Se você é uma pessoa que tem
uma vida corrida, com certeza vai adorar essas receitas.

Para preparar as receitas você pode usar como medida um copo tipo requeijão
e uma colher de sopa. Na quarta receita você deve usar como medida uma
colher de chá.
 1ª Receita
Ingredientes

 1 copo de extrato de soja*

 2 folhinhas de hortelã
 1 colher de gelatina de limão
 1 kiwi
Para preparar esse shake emagrecedor é só juntar todos os ingredientes no
liquidificador e bater bem.

* O extrato de soja precisa ser preparado com água antes de misturado aos
outros ingredientes do shake. Normalmente o modo de preparo é descrito na
embalagem do produto.
2ª Receita
Ingredientes

 1 copo de leite desnatado

 1 colher de farinha de linhaça dourada
 1 banana prata
 2 ameixas preta secas
O preparo dessa bebida é tão simples como o preparo da anterior. É só bater
todos os ingredientes no liquidificador e tomar logo em seguida.

3ª Receita
Ingredientes

 1 colher de gelatina de morango

 1 copo de leite desnatado
 1 unidade de castanha-do-pará
 ½ mamão papaia
Para preparar é só bater os ingredientes no liquidificador.

4ª Receita
Ingredientes

 1 colher de chá de gengibre

 1 pitada de canela em pó
 1 copo de extrato de soja
 1 fatia média de abacaxi
Leve todos os ingredientes para o liquidificador e bata bem.

Recomendações extras
Os shakes emagrecedores, quando aliados a uma alimentação balanceada,
podem te ajudar a perder peso mais rapidamente e de maneira saudável.
Entretanto, para alcançar resultados ainda mais expressivos, você precisa
também fazer atividades físicas regularmente.

Mas você pode estar pensando: “Puxa, eu não tenho tempo para atividades
físicas”. Para emagrecer e perder barriga você não precisa ficar horas se
exercitando. Hoje existem métodos de treinamento muito eficazes que podem
te ajudar a emagrecer muito mais rapidamente. Converse com um Educador
Físico, ele certamente te ajudará com isso.

De acordo com especialistas, o ideal é substituir o jantar.

Salada Detox
Sucos funcionais, refrescam e ajudam seu
organismo a funcionar melhor
Nessa rotina agitada de hoje em dia, com trabalho e compromissos sociais chega um ponto que
seu corpo não aguenta mais tanto exagero. Os excessos terminam atingindo diretamente o
fígado e o intestino. Que juntos, são responsáveis por 80% do processo enzimático do nosso
organismo para conseguir cumprir sua função de limpeza de resíduos. E uma opção para dar
uma geral são os sucos funcionais. Que são bebidas preparadas com frutas e outros vegetais
naturais que possuem propriedades benéficas para o corpo humano.

Existem receitas para diversas finalidades, como melhorar a pele, emagrecer, ativar o
metabolismo e até desintoxicar. Além de que, neste verão nada melhor do que sucos naturais
para dar uma refrescada. Procuramos o nutrólogo e ortomolecular, Abib Maldaun, para nos dá
dicas de misturas que além de gostosas - ele garante que os gostos são agradáveis - ainda
fazem bem para o organismo. Aproveite as sugestões...