TEMA: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Ponto de contato.

Ingerimos diariamente um amontoado de substâncias tóxicas que não são alimentos –

alimentos alimentam, mas os tóxicos matam as células do nosso corpo. A
palavra alimento vem do latim alere que significa fazer crescer. Só não vale fazer crescer
tumores ou qualquer outro mal no nosso organismo, visto que o nosso corpo agora é
templo do Espírito Santo. Já a palavra aluno, vem do latim alumnus, que significa o que é
alimentado. Sejamos bons alunos do bem e do Mestre Jesus. E isto se aplica a tudo,
inclusive neste tema: alimentação saudável. ( pr. Daniel shinjo)

UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

Uma alimentação saudável é aquela que atende todas as exigências do corpo, ou seja, não está
abaixo nem acima das necessidades do nosso organismo.

Portanto deve ser:

• Variada: que inclui vários grupos alimentares, a fim de fornecer diferentes nutrientes (por
exemplo: cereais como(o trigo, arroz, milho ) os quais são fontes de energias, frutas, hortaliças,
carnes, laticínios e legumes como o feijão).

• Equilibrada: respeitando o consumo adequado de cada tipo de alimento (exemplo: deve-se

comer mais frutas do que gorduras).

• Suficiente: em quantidades que atendam e respeitem as necessidades de cada pessoa.

• Acessível: baseada em alimentos in natura, produzidos e comercializados regionalmente

(acessibilidade física), que são mais baratos que alimentos industrializados (acessibilidade
financeira).

• Colorida: quanto mais colorida é a alimentação, mais adequada é em termos de nutrientes.

Além de assegurar uma refeição variada, isso a torna atrativa, o que agrada aos sentidos,
estimulando o consumo de alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras, grãos e
tubérculos em geral (tais como mandioca e batatas).

 Essa dieta e a primeira dieta bíblica. Disse Deus: "Eis que lhes dou todas as plantas
que nascem em toda a terra e produzem sementes, e todas as árvores que dão
frutos com sementes. Elas servirão de alimento para vocês.
E dou todos os vegetais como alimento Gênesis 1:29,30
 Vejamos o exemplo de Daniel. No fim dos dez dias, a sua aparência era
melhor; estavam eles mais robustos do que todos os jovens que comiam das
finas iguarias do rei. Com isto, o cozinheiro-chefe tirou deles as finas iguarias e
o vinho que deviam beber e lhes dava legumes.” (Dn 1:15)
• Segura: os alimentos não devem apresentar contaminantes de natureza biológica, física ou
química ou outros perigos que comprometam a saúde do indivíduo ou da população. Assim,
deve-se respeitar regras de higiene, procurando manusear e armazenar adequadamente:

Deus selecionou alguns animais para o consumo humano,vejamos:

Disse o Senhor a Moisés e a Arão:"Digam aos israelitas: De todos os animais que vivem
na terra, estes são os que vocês poderão comer:Qualquer animal que tem casco fendido
e dividido em duas unhas, e que rumina."Vocês não poderão comer aqueles que só
ruminam nem os que só têm o casco fendido. O camelo, embora rumine, não tem casco
fendido; considerem-no impuro.O coelho, embora rumine, não tem casco fendido; é
impuro para vocês.A lebre, embora rumine, não tem casco fendido; considerem-na
impura.E o porco, embora tenha casco fendido e dividido em duas unhas, não rumina;
considerem-no impuro.Vocês não comerão a carne desses animais nem tocarão em seus
cadáveres; considerem-nos impuros."De todas as criaturas que vivem nas águas do mar
e dos rios, vocês poderão comer todas as que possuem barbatanas e escamas.
Mas todas as criaturas que vivem nos mares ou nos rios, que não possuem barbatanas e
escamas, quer dentre todas as pequenas criaturas que povoam as águas quer dentre todos
os outros animais das águas, serão proibidas para vocês.
Por isso, não poderão comer sua carne e considerarão impuros os seus cadáveres.
Tudo o que vive na água e não possui barbatanas e escamas será proibido para vocês.
"Estas são as aves que vocês considerarão impuras, das quais não poderão comer porque
são proibidas: a águia, o urubu, a águia-marinha, o milhafre, o falcão,
qualquer espécie de corvo,a coruja-de-chifre, a coruja-de-orelha-pequena, a coruja-
orelhuda, qualquer espécie de gavião,o mocho, a coruja-pescadora e o corujão,
a coruja-branca, a coruja-do-deserto, o abutre,a cegonha, qualquer tipo de garça, a
poupa e o morcego."Todas as pequenas criaturas que enxameiam, que têm asas, mas
que se movem pelo chão serão proibidas para vocês.Dentre estas, porém, vocês poderão
comer aquelas que têm pernas articuladas para saltar no chão.Dessas vocês poderão
comer os diversos tipos de gafanhotos.Mas considerarão impuras todas as outras
criaturas que enxameiam, que têm asas e que se movem pelo chão."Por meio deles
vocês ficarão impuros; todo aquele que tocar em seus cadáveres estará impuro até à
tarde.Todo o que carregar o cadáver de algum deles lavará as suas roupas e estará
impuro até à tarde."Todo animal de casco não dividido em duas unhas ou que não
rumina é impuro para vocês; quem tocar qualquer um deles ficará impuro.
Todos os animais de quatro pés, que andam sobre a planta dos pés são impuros para
vocês; todo o que tocar os seus cadáveres ficará impuro até à tarde.
Quem carregar o cadáver de algum deles lavará suas roupas, e estará impuro até à tarde.
São impuros para vocês."Dos animais que se movem rente ao chão, estes vocês
considerarão impuros: a doninha, o rato, qualquer espécie de lagarto grande,
a lagartixa, o lagarto-pintado, o lagarto, o lagarto da areia e o camaleão.
De todos os que se movem rente ao chão, esses vocês considerarão impuros. Quem
neles tocar depois de mortos estará impuro até à tarde.
Levítico 11:1-38

Deus é higiênico.
Determinem um local fora do acampamento onde se possa evacuar.
Como parte do seu equipamento, tenham algo com que cavar, e quando
evacuarem, façam um buraco e cubram as fezes.
Deuteronômio 23:12,13