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PORTADORES DE HÉRNIA
DISCAL LOMBAR
Escrito Por Gabriela Zaparoli
Nesse texto vamos falar sobre como você instrutor pode começar as
aulas de Pilates especialmente para esse paciente portador de hérnia
discal lombar. Continue lendo!
SOBRE A HÉRNIA DISCAL LOMBAR
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Estudos recentes demonstraram que, a partir dos 25 anos, as fibras
do anel fibroso começam a degenerar, podendo produzir rachaduras
em suas diferentes camadas. Assim, sob uma pressão axial, o núcleo
poderia passar através das fibras do anel.
TIPOS DE HÉRNIA
A hérnia de discal lombar é considerada uma patologia extremamente
comum, que causa séria inabilidade em seus portadores. Estima-se
que 2 a 3% da população sejam acometidos desse processo, cuja
prevalência é de 4,8% em homens e 2,5% em mulheres, acima de 35
anos.
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Abaixo separados todos os tipos de Hérnia:
o Protusão Discal;
o Hérnia Migratória;
o Hérnia Sequestrada.
1. A flexão do tronco para frente projeta o núcleo para trás, através das
rachaduras preexistentes.
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CIATALGIA
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COMO O PILATES PODE AJUDAR?
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Em casos onde a ciatalgia é causada por uma hérnia discal lombar
a dor é multifatorial: envolve estímulo mecânico das terminações
nervosas da porção externa do ângulo fibroso, compressão direta da
raiz nervosa e uma série de fenômenos inflamatórios induzidos pelo
núcleo extruso.
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COMO INICIAR A SUA AULA
DE PILATES
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Um exemplo de exercício para o estágio cognitivo é o Breathing para
Ensinar e treinar com o aluno a respiração do Pilates.
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1- Manter os joelhos flexionados, pés apoiados no chão e tirar uma
perna de cada vez na expiração.
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Objetivos: Alongar e fortalecer os músculos adutores do quadril e ou
fortalecer os músculos abdutores do quadril.
Instruções:
CONCLUINDO
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