Uma única emoção pode gerar esses diversos tipos de reação porque o cérebro possui

uma estrutura chamada sistema límbico, que é responsável pelas emoções e

sentimentos. Quando recebe um estímulo, o sistema límbico envia mensagens para o
cérebro, produzindo e criando um estado emocional. Quanto mais frequente for a
realização de um estímulo, mais habituado o organismo se tornará a determinadas
substâncias, deixando o corpo “viciado” em determinada emoção.

As emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser
humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de
algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas
diferentes por cada pessoa.

Raiva

É acionada quando o ser humano necessita de energia para superar obstáculos

ou ameaças à sua vida ou condição de vida.

Ela funciona como uma reação instintiva ao primeiro sinal de ameaça, podendo
ter reações como movimentos violentos de ataque ou de defesa.

A raiva pode ter como consequência reações como revolta, indignação, ira, entre
outros.

Tenho o direito de ter raiva?

Todo mundo tem o direito de sentir. Raiva é um sentimento, portanto temos o direito
de sentir raiva. Não é errado sentir raiva, o que pode ser errado é o modo como a
expressamos, o que fazermos com ela. Não é necessário ter culpa por se sentir com
raiva, mas reconheça que ela só é valida se estiver ajudando a pessoa a resolver o
problema. Sempre pergunte a si mesmo se sua raiva está dentro do razoável e se você
está sabendo fazer uso dela. Raiva dá energia e vigor e portanto pode ser útil para nos
proteger de injustiças e abusos, porem ela deve ser mantida sob controle e usada de
modo construtivo. A raiva passa a ser um problema quando ela é freqüente demais,
intensa demais, quando dura muito , quando leva a agressão e violência e quando
interfere nas relações interpessoais.

Quando perceber que a raiva está caminhando para as reações físicas , que seu
coração já começou a bater muito rápido, que seu corpo e mente estão ficando tensos
, que está desenvolvendo uma sensação de sufoco, tente relaxar para ver se elimina
essas reações. Experimente dizer para si mesmo:
“Calma
“preciso tomar cuidado para não deixar a raiva correr todo o seu processo”,
“vai ver que minha visão do que ocorreu pode ser aliviada: a respiração fica ofegante”,
“vou deixar para reagir amanhã, quando tiver avaliado a situação sem raiva”.
“Sempre posso reagir amanha se quiser”.
“Não vou correr o risco de ficar doente por causa da minha raiva”.
“Estou aborrecido, mas isto não é fim do mundo”.
”Quem mantém a calma mantém o controle”.
“Posso assumir o controle das minhas emoções”.

Quando já estiver em controle da sua raiva, tente resolver a situação que o fez ficar tão
aborrecido.

O que é o Medo:

Medo é um estado emocional que surge em resposta a consciência perante uma

situação de eventual perigo.

A ideia de que algo ou alguma coisa possa ameaçar a segurança ou a vida de

alguém, faz com que o cérebro ative, involuntariamente, uma série de compostos
químicos que provocam reações que caracterizam o medo

O aumento do batimento cardíaco, a aceleração da respiração e a contração

muscular são algumas das características físicas desencadeadas pelo medo.

O medo é uma sensação de alerta de extrema importância para a sobrevivência

das espécies, principalmente para o ser humano

ALEGRIA

Ela talvez seja considerada a emoção mais sentida positivamente, pois ela é
capaz de expandir o ego e contagiar a todos os que estiverem mais próximo. Ela
pode ser vivenciada ao desfrutar de bons momentos da vida com prazer, seja
sozinho ou com amigos, familiares, etc.
Seus efeitos refletem sempre em impulsos fortalecedores e um elevado fluxo de
energia geral, tendo como consequência uma tendência a aproximação física,
como toques, abraços, entre outros.

As emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas

pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um
acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada
forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas
podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

A alegria é considerada uma emoção primária, que surge a partir de

determinados estímulos positivos do ambiente de convívio humano.

Ela talvez seja considerada a emoção mais sentida positivamente, pois ela é
capaz de expandir o ego e contagiar a todos os que estiverem mais próximo. Ela
pode ser vivenciada ao desfrutar de bons momentos da vida com prazer, seja
sozinho ou com amigos, familiares, etc.

Seus efeitos refletem sempre em impulsos fortalecedores e um elevado fluxo de

energia geral, tendo como consequência uma tendência a aproximação física,
como toques, abraços, entre outros.

Tristeza

Também caracterizada como uma emoção primária, a tristeza provoca

sensações que são opostas a alegria, como baixa estima, solidão, desânimo, a
falta de vontade de desempenhar tarefas rotineiras e de conviver socialmente.

Normalmente, ela é acionada como uma frustração a algo em que se criou muita
expectativa positiva, gerando um sentimento negativo.

O mais comum é que se possa expressar a tristeza através de palavras e gestos,

como chorar ou se recluir do meio social, para poder recuperar e estabilizar a
energia.
 Todos os seres humanos ficam ou já ficaram tristes em algum momento de suas
vidas. Está é uma condição natural de todos os indivíduos.

Amor

sentimento de carinho e demonstração de afeto, de respeito, cuidado, protção.

 Amor Platônico amizade pura, entre duas pessoas.


 Amor Verdadeiro O amor verdadeiro é aquele onde nada abala e que resiste a
qualquer dificuldade

 Amor Incondicional Quem ama de forma incondicional não espera nada em troca. O
amor está em primeiro lugar

 Amor Próprio- O amor próprio é o amor que as pessoas têm por si mesmas.

Inveja

ela surge a partir de valores que as pessoas assimilam ao longo da vida e pode
ser definida como desejo de ser como o outro é ou de ter o que outra pessoa
tem. Todos os seres humanos já experimentaram esse sentimento, que é natural
e espontâneo. A inveja pode ser produtiva ou destrutiva, dependendo de como
a pessoa se posiciona diante desse sentimento. A inveja produtiva surge da
admiração de uma pessoa por outra. Se pessoa admirada se torna uma fonte de
inspiração e motivação para a outra esse sentimento é produtivo. A inveja
destrutiva acontece quando uma pessoa sente ressentimento pela forma que
outra pessoa é ou pelo que ela possui. Nesse caso, a pessoa que sente inveja
tem o desejo de competir com a outra pessoa e não de se igualar a ela. Fique
atento para cultivar sentimentos produtivos!