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Exercícios Físicos
Exercícios Físicos
Quem não quer deixar o cérebro livre de problemas e preocupações, não é mesmo?
Confira quatro vantagens que as atividades físicas podem trazer para a saúde mental
dos praticantes:
Isso graças à liberação da endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-
estar e de felicidade, após a conclusão da atividade física. Além, é claro, de interromper
o estado de tristeza que o indivíduo está passando e estimular novos pensamentos.
Quantas vezes você queria extravasar uma situação de estresse e teve que se segurar,
o que agravou ainda mais a situação? Um bom cronograma de exercícios relaxa sua
cabeça e auxilia no combate ao nervosismo.
Você também não precisa se entupir de peixe em sua dieta para fortalecer a memória.
Diversas pesquisas comprovam os benefícios dos exercícios nas funções cognitivas,
principalmente adultos e idosos.
Controle da ansiedade
… e também no corpo!
Quem se mexe tem níveis melhores do HDL, conhecido como “colesterol bom”, taxa de
açúcar controlada e pressão sanguínea menor. Ou seja, o risco de sofrer infarto,
diabetes ou pressão alta é muito pequeno.
É comum ouvir as pessoas falarem que estão “travadas” quando encaram alguma
tarefa mais forte, como correr ou carregar peso. Isso ocorre porque os músculos estão
“fracos” e desacostumados a aguentar uma carga mais elevada.
Controle do peso
Praticar atividades físicas é, ao lado de uma dieta balanceada, a melhor forma para
quem deseja perder ou manter seu peso corporal. Essa é uma das principais razões de
quem frequenta a academia ou se exercita em aparelhos ao ar livre.
Fonte: https://ginast.com.br/corpo-e-mente-conheca-os-beneficios-dos-exercicios-fisicos/