Sejam todos bem-vindos!!

As 7 dimensões da Qualidade de Vida

1.Ambiental
2.Ocupacional
3.Física
4.Intelectual
5.Emocional
6.Social
7.Espiritual
Autoestima
 Autoestima
O que é?

Autoestima é uma força poderosa que existe em cada um de nós.

* É a confiança em nossa capacidade de

pensar e enfrentar os desafios básicos da
vida.

* A confiança em nosso direito de ser feliz, a

sensação de que temos valor, de que somos
MERECEDORES, de que temos o direito de
expressar nossas necessidades e desejos e de
desfrutar os resultados de nossos esforços.

A autoestima fornece FORÇA, RESISTÊNCIA E CAPACIDADE DE

SUPERAR AS DIFICULDADES.
 Como vivenciamos a nossa
Autoestima.
1. Como enfrentamos os desafios da vida. (Autoconfiança).

2. Como nos sentimos merecedores de respeito e de felicidade (Autorrespeito).

Nossas escolhas afetam a nossa Autoestima!

3. A autoestima não é um presente que precisamos apenas solicitar.

Possuí-la ao longo do tempo é uma conquista.

Pessoas com elevada autoestima NÃO se sentem motivadas a parecer

superiores aos outros! Sua alegria está em serem o que são, não em serem
melhores do que mais ninguém.
 Como se manifesta a nossa
Autoestima.
Conquista de amizades e
Relacionamentos
gratificação com as
experiências da vida.

Uma atitude de respeito e

Autoestima Físico
cuidado com o corpo reforça
positivamente a autoestima.

Segurança para superar

Trabalho
desafios profissionais.
 Em busca da Autoestima

1. Estabeleça-se como mestre da sua própria vida.

2. Comece com passos pequenos.
3. Crie uma visão convincente.
4. Socialize-se.
5. Desafie-se.
6. Faça algo naquilo em que é bom.
7. Defina metas.
8. Ajude os outros a se sentirem bem.
9. Obtenha clareza nas várias áreas da vida.
10. Deixe de se comparar com os outros.
 Em busca da Autoestima

A autoestima não deve depender de fatores que nós não controlamos, como
o envelhecimento.

Quanto mais acreditamos que a felicidade depende de um fator externo, mais

tempo viveremos infelizes.

Ter a clareza de que é impossível agradar a todos e de que não podemos

nos sentirmos culpados ou perturbados se alguém não gostar de nós.
Frustrações fazem parte da vida!

Reconhecer os conceitos positivos e rever os conceitos negativos, buscar

transcrevê-los numa folha e analisá-los racionalmente é um exercício para
melhorar autoestima.
 Tarefa Viva Bem

O que mais gosto em O que menos gosto O que posso fazer para Com quem
mim? em mim? mudar o que não gosto posso
em mim? contar?
01

02

03

04

05
Agradecemos a Atenção!
Denise Lima e Tatiane Portela