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FITNESS DO
DAVID ALVES
QUEIME
GORDURA COM
A ALIMENTAÇÃO
SIGA AS NOSSAS DICAS E FIQUE
FITNESS COMO SEMPRE
CERTA E
EXERCICIOS
SONHOU!
INSCRIÇÕES LIMITADAS.
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HOJE IREI TE MOSTRAR
OS 5 PILARES DE UMA VIDA
SAUDÁVEL E DE TER O CORPO
QUE SEMPRE SONHOU!
SUMÁRIO
CONHEÇA O SEU CORPO
Ter um corpo dos sonhos vai muito além de ter uma bela
silhueta. É, acima de tudo, ter um corpo saudável e, para
isso, a atividade física é a arma principal. As atuais
recomendações da Organização Mundial de Saúde
mostram que a atividade física regular produz benefícios
de saúde em longo prazo.O exercício físico ajuda a
tonificar e a esculpir a silhueta, levanta a autoimagem e a
autoestima, aumentando o bem-estar e o otimismo.E para
o organismo os benefícios são múltiplos. A atividade física
reduz a pressão arterial, melhora o nível de colesterol das
lipoproteínas de alta densidade e de controle de glicose
no sangue, preserva ou potencializa a mineralização óssea
e reduz o risco de câncer do cólon e da mama nas
mulheres.E ainda tem mais: contribui para a preservação
da função cognitiva e diminui o risco de depressão e de
demência, o estresse e melhora a qualidade do sono.Bom,
que fazer atividade física é fundamental não precisamos
mais falar, certo? Então, vamos lá?
1. CONHEÇA O SEU CORPO
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