TESTE DESCRIÇÃO MATERIAL INDICAÇÕES

- SALTAR O MAIS
- POTÊNCIA DOS
ALTO OU LONGE
MEMBROS
POSSÍVEL - PAREDE ALTA OU
INFERIORES
- DEIXAR UMA CORREDOR
ATRAVÉS DO
POTÊNCIA EXERCÍCIO SALTO
MARCA NA - BOSTIK, LÁPIS,

PAREDE OU CHÃO GIZ OU FITA COLA
VERTICAL OU
- MEDIR A ALTURA - FITA MÉTRICA
SALTO
OU DISTÂNCIA DA
HORIZONTAL
MARCA

- REALIZAR
- RESISTÊNCIA DA - ACEDE AO
BURPEE AO RITMO
CAPACIDADE GOOGLE E
DO METRÓNOMO
CARDIORRESPIRA ESCREVE
- REGISTAR Nº DE
RESISTÊNCIA TÓRIA ATRAVÉS
REPETIÇÕES
METRÓNOMO,
DO EXERCÍCIO ADAPTA O RITMO
BURPEE
- TESTE TERMINA
PARA 80 BPM E
AO FALHARES O
MODIFICADO CARREGA PLAY
RITMO

- AGUENTAR EM
PRANCHA O
- ENDURANCE DOS
MÁXIMO TEMPO
MÚSCULOS DO
POSSÍVEL
ESTABILIDADE CORE ATRAVÉS
- TESTE TERMINA
- CRONÓMETRO
DO EXERCÍCIO
AO FALHARES A
PRANCHA
POSTURA OU
FORÇA

- APENAS
- FORÇA - REALIZAR MAIOR
PRECISAS DO
MUSCULAR DOS NÚMERO DE
TEU CORPO
MEMBROS REPETIÇÕES
- OPÇÃO:
FORÇA SUPERIORES - TESTE TERMINA
REALIZAR
ATRAVÉS DO AO FALHARES A
EXERCÍCIO COM
EXERCÍCIO POSTURA OU
OS JOELHOS NO
FLEXÕES FORÇA
CHÃO

- PESAR EM
JEJUM, DE ROUPA
- AVALIA O PESO
PESO CORPORAL
INTERIOR E - BALANÇA
SEMPRE À MESMA
HORA