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HISTÓRIA PARA EXPLICAR O CORONAVÍRUS E OUTROS POSSÍVEIS VÍRUS

O Colegio Oficial de la Psicología de Madrid caracteriza-se pela promoção do bem-estar da
sociedade e pelo compromisso da psicologia para alcançar este fim. Assim, de forma
imediata e respondendo à necessidade e procura social, foram realizadas uma série de
iniciativas com o objetivo de promover estratégias de enfrentamento adequadas ao surto do
coronavírus (COVID-19).

Entre estas iniciativas podemos destacar a elaboração de diversos documentos sobre

“recomendações psicológicas dirigidas à população e aos mais pequenos, para enfrentar
esta situação”, que foram desenvolvidos pela Secção de Psicologia Clínica, da Saúde e
Psicoterapia e o Grupo de Trabalho de Urgências e Emergências do Colégio.

Nesta mesma linha e tendo em conta a incerteza que gera a evolução do surto em toda a
sociedade, especialmente nos mais pequenos, a Secção de Psicologia Clínica, da Saúde e
Psicoterapia elaborou esta história para conhecer, entender e poder transmitir a informação de
forma adequada a meninos e meninas.

Os adultos devemos adaptar a informação que transmitimos, quer ao nível de

desenvolvimento das crianças, quer às mudanças na situação, que se vão produzindo no dia
a dia. Temos que dar a importância que merecem à prevenção da transmissão, assim como
às medidas de higiene e redução de situações de alarme que afetem as crianças.

No final da história encontra-se uma secção de recomendações para adultos, adaptadas a

crianças dos 4 aos 10 anos. Nestas idades precoces, as ideias e os conceitos mais abstratos
requerem uma adaptação para termos mais simples. A partir dos 10 anos, as crianças
compreendem conceitos mais complexos, sem necessidade de realizar adaptações tão
concretas.

Esperamos que este recurso ajude meninos e meninas, mas também famílias, profissionais e
todas as pessoas às quais possa ser útil.

Fernando Chacón
Decano Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
APRESENTAÇÃO
Estimado/a leitor/a:

O objetivo principal desta história é poder explicar aos mais

pequenos, da forma mais simples e clara possível, o que é um
vírus e gerir as suas emoções. Assim, é importante que a criança
se sinta acompanhada na leitura desta história. No final pode
encontrar uma secção de recomendações para adultos.

Para além de ler a história, a criança poderá responder às

perguntas formuladas ao longo das páginas, refletir e partilhar
ideias e vivências, com a companhia de um adulto. Também
poderá realizar as atividades propostas, seguindo as indicações,
assim como procurar um vírus nas páginas interiores.
 QUERES SER O/A
PROTAGONISTA DESTA
HISTÓRIA COM A
ROSA?
 Olá!

Chamo-me Rosa.
E tu como te chamas?
O que é que gostas de fazer?
Sabias que há VÍRUS dos quais
temos que nos proteger?
Alguns são mais feios que outros…

Lembras-te se alguma vez tiveste

algum vírus?
Eu, quando tive gripe, tinha muita FEBRE,
doía-me a cabeça, não tinha fome e
estava muito CANSADA…
Mas alguns dias depois passou, e pude voltar a
BRINCAR com os meus amigos.

Lembras-te de quando estiveste doente?

Quais são as tuas recordações desse momento?
Por sorte, a minha família estava lá
para CUIDAR de mim.
Quem cuida de ti quando estás doentinho/a?
De certeza que te dá muitos mimos!
 Há pouco tempo chegou à minha cidade
um vírus novo, que gosta muito de VIAJAR.

Já esteve na China, Itália, França e outros países.

 z se m pre
RU S fa
s t e V Í od os à
r te, e a m os t
Po r s o e st
a ss i m, O .
t as … Á PI D
g e n s cur mb o r a R
vi a e v á e
que s
e sp e r a

Sabes como se chama?

O pai, a mãe e os adultos vêem e lêem muitas
notícias, e falam muito sobre ele.
Às vezes fico um bocadinho preocupada.

Tu também ouves os adultos a falar dele?

A quem?
Mas já me explicaram como podemos PROTEGER-NOS dele.

Tu sabes como se faz?

1. Lavando as MÃOS enquanto cantamos a nossa

canção favorita

2. Tapando a boca e o nariz com o COTOVELO, ao tossir

ou espirrar. Como se fosse um passe de ninja!

3. Não tocando nos olhos, nem

no nariz, nem na boca.

4. Não dando abraços nem tocando

noutras pessoas.

5. Prestando atenção aos CONSELHOS

que me dão os adultos.

Tu também queres praticar?

De certeza que consegues fazer muito bem!
E um CONSELHO muito importante!

Este é o mais chato de todos…

Temos que tentar NÃO estar com mais

gente, nem ir a sítios onde estejam

muitas pessoas…
Tenho um bocadinho de saudades dos meus amigos,

dos avós e das minhas primas!

Por sorte, sei que só será durante um TEMPO

CURTO, mesmo que haja dias que me pareçam

muito compridos…

Sabes como podes falar com eles, mesmo que não os possas ver?
Claro, com o telemóvel do pai ou da mãe!
 Mas se me organizar bem,

dá tempo para fazer muitas coisas em casa:

Ler uma HISTÓRIA, fazer trabalhos da escola,

ver televisão, fazer um BOLO com o pai,

BRINCAR com a mãe…

Que outras coisas te estás a lembrar, que podes fazer em casa?
A mãe também me contou que há

muitos profissionais

a CUIDAR e a CURAR

os que estão mais doentinhos…

E que andam a tentar encontrar a VACINA

para que o vírus não viaje mais.

Ainda bem que há tantos adultos a cuidar de nós!

Além disso, sei que o pai, a mãe e os adultos que

tenho à minha volta vão CUIDAR de mim.

E que se tiver alguma dúvida, posso

PERGUNTAR-LHES!

Quais são as dúvidas que gostavas de perguntar aos pais?

Queres dizer alguma coisa à Rosa?
Vai gostar muito de receber as tuas palavras ou desenhos.
O email dela é info@editorasentir.com
 BRINCA COM A ROSA
1. Queres desenhar como te sentes depois de ler esta história?

Podes enviar-me o desenho para info@editorialsentir.com

2. Desenha o vírus como um monstro e pensa em ideias para o

vencer.

3. Podes falar com um adulto sobre outros medos que tenhas e

de que forma os podes vencer.

4. Procura no dicionário:

- O que significa “quarentena” e “saúde”?

- O que é um “vírus” e o “isolamento”?
5. Inventa uma canção sobre o Coronavírus.

“Vírus, vírus, não te tenho medo, mas vai-te embora cedo…”

COMO INFORMAR E PROTEGER O SEU
FILHO CONTRA OS VÍRUS?
Os pais e mães devem saber que a criança
aprende mais com o que vê ou imagina, do que
com o que ouve.
Devemos perceber que as crianças não são
adultos em miniatura, têm uma série de
características psicológicas, emocionais e de
desenvolvimento, que os adultos devem
conhecer, para os compreender, e para que eles
nos possam entender também a nós. Para isso,
devem ter acesso a informação adequada e
adaptada.
Estas recomendações dirigem-se a meninos e
meninas entre os 4 e 10 anos, pois nestas idades
precoces, é necessária uma adaptação para
termos mais simples. A partir dos 10 anos, as
crianças compreendem conceitos mais
complexos, sem necessidade de realizar
adaptações tão concretas.
Tendo em conta a incerteza quanto à evolução do
surto de Coronavírus e o facto de que, dia a dia,
nos enfrentamos a uma nova situação, convém
adaptar também a informação a transmitir. Assim,
devemos dar a importância que merecem à
prevenção da transmissão, assim como às
medidas de higiene e redução de situações de
alarme que afetem as crianças.
1. COMO EXPLICAR A SITUAÇÃO ÀS
CRIANÇAS?
As crianças não são adultos em miniatura, têm
uma série de características psicológicas,
emocionais e de desenvolvimento, que os adultos
devem conhecer, para os compreender, e para
que eles nos possam entender também a nós.
Para isso, devem ter acesso a informação
adequada e adaptada.
A - INFORMAR
- Antes de mais, deve-se recorrer a fontes oficiais
e procurar informação validada por expertos. O
Ministério da Saúde, Direção Geral de Saúde,
Ordens dos Profissionais de Saúde, organismos
oficiais, OMS…
- Perguntar às crianças que informações querem
saber, possíveis dúvidas ou medos relacionados
com o vírus, tal como mensagens erradas que
podem ter ouvido ou interpretado mal.
- Esclarecer-lhes todas as dúvidas que possam
ter, de forma simples e transmitindo calma e
segurança.
O QUE EXPLICAR ACERCA DO
CORONAVÍRUS?
- Corrigir informação errada ou mal interpretada.
- Ser sinceros no que diz respeito ao facto de se
tratar de um vírus perigoso porque se contagia
com facilidade e, por isso, devemos proteger-nos
dele.
- Informar acerca dos sintomas mais frequentes:
febre, tosse e sensação de falta de ar.
- Informar que, na maioria dos casos, há uma
recuperação completa sem necessidade de
cuidados especiais, mas as pessoas mais velhas,
devem ter mais cuidado.
- Dar segurança e confiança informando-os de
que há muitos profissionais de saúde para curar
os doentes, compreender o vírus, reduzir os seus
riscos e encontrar uma vacina.
- Não ficar à espera que sejam eles a perguntar,
para falar com eles sobre o assunto.
B - EXPLICAR
- Usar linguagem adaptada à idade da criança e
aos seus conhecimentos.
- Perceber que, se não explicarmos bem, vão
recorrer a argumentos fantasiosos para
compensar a falta de informação.
- Falar com frequência sobre o tema, mas sem
saturar com demasiada informação. Normalizar
que se fale sobre o assunto, sem que seja um
tema tabu.
- Promover um espaço de comunicação com
eles, onde se sintam seguros e calmos, para se
expressarem, ouvirem e perguntarem.
- Não ignorar as suas dúvidas ou medos.
- Evitar fazer referência a pessoas que estejam
muito doentes ou tenham falecido.
- Ser honestos e evitar longas explicações em
resposta às dúvidas ou medos que possam ter.
- Transmitir que podem expressar as suas dúvidas
e confiar em nós.
- Se não tivermos todas as respostas, ser
sinceros; talvez possamos procurar respostas
juntos.
- Usar desenhos ou representações gráficas
simples para explicar como se produz o contágio
(p.e. que surgiu na China, que gosta muito de
viajar e que, para já, a Itália e a Espanha são dois
países dos quais gosta muito).
C - PROTEGER
É uma boa altura para lhes transmitir medidas de
higiene para toda a vida! Siga as recomendações
e medidas de prevenção que determinem as
autoridades de saúde.
Devemos confiar neles porque sabem o que é
necessário fazer, uma vez que têm os
conhecimentos e os meios necessários.
DAR-LHES O SUPER PODER PARA SE
PROTEGEREM
- Lavar as mãos com sabão enquanto inventamos
uma canção sobre o vírus, dizemos a tabuada ou
contamos de 20 até 0. Esfregando as mãos com
força, por cima e nos lados.
- Ao tossir ou espirrar, cobrirmos a boca e o nariz
com o cotovelo em flexão, ou com um lenço de
papel que depois deitamos ao lixo, como se fosse
um passe mágico de karaté para nos
protegermos dos vírus maus.
- Evitar tocar nos olhos, nariz ou boca. Pode
fazer-se um jogo em que, quem o fizer, perde um
ponto.
- Evitar o contacto físico com outras crianças ou
pessoas, mesmo que nos apeteça muito brincar
ou tocar na outra pessoa. Isto será apenas por
um tempo curto, vamos poder voltar a abraçar ou
tocar nos nossos amigos em breve.
- Saber que podemos contar com um adulto se
não nos sentirmos bem.
- Devemos ter cuidado em como nos
relacionamos com outras pessoas, com os
comportamentos de rejeição ou discriminação. O
nosso medo pode fazer com que nos
comportemos de forma desadequada e que
rejeitemos ou discriminemos pessoas.
- Mesmo que não estejamos a dar conta, as
crianças estão sempre a olhar e a aprender
connosco. Devemos dar o exemplo nas medidas
preventivas de higiene e saúde.
2. RECOMENDAÇÕES PARA PAIS
Seguir as recomendações anteriores e, além
disso:
- O mais importante é manter a calma e saber
gerir o stress.
- Estar atento às nossas conversas com outros
adultos, ou sobre outros adultos. As crianças
ouvem-nos e apercebem-se do nosso medo.
- Não devemos assustar-nos nem estimular o
medo. Na realidade, a maioria das pessoas estão
a curar-se.
- Proteger os mais pequenos de toda a
informação nociva que pode gerar-lhes mal estar
e preocupação. Ainda não estão em idade de a
interpretar corretamente.
- Evitar que naveguem sozinhos na internet à
procura de informação pouco adequada acerca
do COVID-19. Nunca é de mais relembrar que o
excesso de “ruído” que circula pelas redes
sociais, costuma ser superficial e erróneo.
- Dar segurança acerca do estado de saúde dos
adultos do seu entorno, por exemplo os avós.
Informar as crianças de que eles sabem proteger-
se e cuidar-se. Se costumam ver outros familiares
com frequência e, devido ao vírus, as visitas se
reduziram, promover contactos virtuais.
3. SE NÃO VÃO À ESCOLA
Desconhece-se o tempo que as crianças vão
estar sem ir à escola, atividades extracurriculares,
ou outras atividades, por isso, é importante
planificar com antecedência e informá-los acerca
disso.
Algumas recomendações:
- Manter os horários e hábitos familiares, evitar
que esta situação altere a ordem, a estrutura e a
segurança das rotinas.
- Arranjar tempo para o jogo livre, desporto,
movimento corporal e até mesmo para o
aborrecimento.
Sección de Psicología Clínica, de la Salud y Psicoterapia del
- Estabelecer um hábito de horários, tarefas e
responsabilidades com base na idade da criança,
tentando dedicar um tempo diário à leitura ou
estimulação intelectual.
- Diferenciar entre os horários e rotinas do dia da
semana e os do fim de semana.
- Procurar a melhor forma de conciliar a vida
laboral e familiar, tentando organizar os horários
com o outro progenitor, familiares ou outros
apoios, se estiverem disponíveis.
- Aproveitar esta situação para passar mais tempo
de qualidade e lazer em família, algo tão
necessário e escasso habitualmente.
Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
EDITORIAL SENTIR
Se chegou a este livro é muito provável que seja
uma pessoa sensibilizada com a infância, a família
e o bem estar social. A Editorial Sentir nasce a
partir de uma procura por parte de profissionais,
mães e pais, assim como dos resultados de um
estudo de revisão bibliográfica da literatura infantil,
onde se detetou a necessidade deste tipo de
histórias.
As publicações e as coleções da Sentir visam
alcançar um maior conhecimento e
conscientização acerca da relevância da
educação e da psicologia, assim como de
promover uma boa relação entre as crianças e as
pessoas adultas.
As crianças atravessam diferentes e complexas
etapas durante o seu desenvolvimento emocional.
O afeto, a compreensão e a paciência são fatores
necessários para os ajudar a crescer felizes e com
saúde.
Para mais informação, conhecer outras coleções, novas publicações e novidades,
entre em www.editorialsentir.com e siga-nos nas nossas redes sociais:
Como profissionais comprometidos com a
igualdade de género e, por isso mesmo, com a
utilização de linguagem igualitária, queremos
esclarecer que, com o uso do género neutro na
redação das publicações, pretende oferecer-se
uma leitura mais ágil e fácil. Encorajámo-lo a
adaptar os textos ao género do leitor.
Transmitir o nosso agradecimento a todas as
pessoas que seguem e acompanham cada uma
das publicações. Obrigada pela vossa implicação,
preocupação e dedicação aos meninos, meninas
e famílias deste planeta.
Cumprimentos afetuosos.
Mercedes Bermejo
Diretora das coleções “Crecicuentos y Senticuentos”
info@editorialsentir.com
Traduzido e adaptado pelo Departamento de Pedopsiquiatria e
Saúde Mental da Infância e da Adolescência

Porto, Portugal 2020