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RESUMO ABSTRACT
O presente estudo investigou a influência da The present study investigated the influence of
prática de exercícios físicos contra resistidos the practice of physical exercises against-
moderados no efeito crônico hipotensor em um resisted moderated in the hypotension chronic
indivíduo com diagnóstico médico de effect in an individual with medical diagnosis of
hipertensão leve, sem tratamento light hypertension, without pharmacologic
farmacológico, bem como analisou a resposta treatment. It analyzed an individual's acute
hipotensora arterial aguda imediata e tardia. O responses immediate and late sharp arterial
experimento ocorreu num período de 12 hypotension with light hypertension without
semanas em que o indivíduo cumpriu um treatment pharmacologic, submitted to 12
programa com 07 (sete) exercícios físicos weeks with 7 (seven) physical exercises
contra resistidos de intensidade moderada, em against-resisted of moderate intensity, in circuit
forma de circuito. Durante a execução das form, evaluating the response of FC and of the
atividades e num repouso de 60 minutos, foi Systolic Blood Pressure during and after the
monitorada a resposta da freqüência cardíaca resisted physical exercise. It also evaluated the
e da pressão arterial sistólica e diastólica. Foi heart demand through the verification of the
avaliada também a demanda cardíaca através double product. The subject of the research
da verificação do duplo produto. Foi sujeito da was a sedentary mail, 39 years, 110 kg, non
pesquisa um indivíduo sedentário, do gênero diabetic, with light arterial hypertension,
masculino, 39 anos, com massa corporal de diagnosed since the 24 years of age, therefore
110 kg, não diabético, com hipertensão arterial 15 years ago, without lesion of the white organ
classificada como leve, diagnosticada desde and without medicine use. The blood pressure
os 24 anos de idade. Foi realizado um monitoring was accomplished before and after
monitoramento ambulatorial da pressão the 12 weeks of the accomplishment of the
arterial antes e depois das 12 semanas de program of exercises. The against-resisted
execução do programa de exercícios. Foi exercise program provoked arterial
observado que o treinamento com exercícios hypotension by 60 minutes after each training
contra resistidos provocou hipotensão arterial and after the 12 weeks. It was significant the
durante os 60 minutos, após cada ciclo de hypotensive effect after the program.
treinamento. Após as 12 semanas o
monitoramento ambulatorial da pressão Key words: against-resisted exercise, arterial
arterial teve como conclusão a redução das hypertension, arterial blood pressure
medidas pressóricas em relação ao realizado monitoring (ABPM)
antes do programa, dando um valor clínico
significativo em virtude da adaptação Endereço para Correspondência
fisiológica constatada. albertocarmo@uol.com.br
dacioalmeida63@yahoo.com.br
Palavras-chave: exercício contra-resistido, sued_swim@hotmail.com
hipertensão arterial, monitorização
ambulatorial da pressão arterial 2- Licenciado em Educação Física pela
Universidade Católica do Salvador – UCSal
1- Programa De Pós Graduação Lato Sensu 3- Bacharel em Fisioterapia pela Faculdade de
Em Fisiologia Do Exercício: Prescrição Do Reabilitação e Assistência a Criança
Exercício Da Universidade Gama Filho - UGF Excepcional-FRASCE-RJ
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elevação exacerbada da pressão arterial. Isso Para Forjaz (2003) somente existe um
ocorre porque a contração muscular isométrica estudo de Harris e Holly (1978) onde foi
mantida promove obstrução mecânica do fluxo observada a redução da pressão arterial
sangüíneo muscular,acumulando metabólitos diastólica com treinamento de resistência
produzidos durante a contração,ativando muscular localizada. Este estudo foi realizado
quimiorreceptores musculares, causando um com 26 hipertensos, com 10 exercícios a 40%
aumento expressivo da atividade nervosa de uma contração voluntária máxima.
simpática, observa-se um dependência no Segundo Wiecek, e Haslan e
aumento das respostas cardiovaculares colaboradores, citados por Forjaz (2003)
durante o exercício estático, sendo maiores somente a pressão arterial sistólica aumenta
quando forem maiores a duração, a durante o exercício resistido em jovens e
intensidade e da massa muscular exercitada. idosos saudáveis e hipertensos.
Barros e Neto e colaboradores citados Segundo Wiecek, e Haslan e
por Monteiro e Sobral Filho (2004), Segundo colaboradores, citados por Forjaz (2003)
Allen e Stewart, citados por Bermudes e somente a pressão arterial sistólica aumenta
colaboradores (2003), vários estudiosos têm durante o exercício resistido em jovens e
se empenhado para esclarecer melhor a idosos saudáveis e hipertensos.
importância do efeito do exercício resistido nas Enquanto que Whelton e
variações pressóricas. colaboradores, citados pelas V Diretrizes
Para Macdougall, citado por Polito e Brasileiras de Hipertensão, (2006), explica que
Farinatti (2003), nos exercícios resistidos a o exercício aeróbio apresenta efeito hipotensor
pressão arterial pode atingir valores maiores mais em indivíduos hipertensos que
que as atividades aeróbias continuas. normotensos. Já White e colaboradores
Para Polito (2003), a elevação aguda também citados pelas V Diretrizes Brasileiras
da pressão arterial durante o exercício é de Hipertensão, (2006), mostra que o exercício
regulada pelo sistema nervoso simpático com resistido possui efeito hipotensor semelhante
influência da freqüência cardíaca, volume mas, menos consistente.
sangüíneo, volume de ejeção e aumento da Segundo Hannum e colaboradores e
resistência periférica. Medir a pressão arterial Forjaz e colaboradores, citados por Bermudes
é importante para averiguar o relativo estresse e colaboradores (2003) estudos têm,
cardiovascular através do duplo produto, demonstrado que a realização de uma única
constituindo uma forma segura de conduzir o sessão de exercício físico resistido é o
treinamento. suficiente para provocar uma redução na
Macdonald, citado por Polito e pressão arterial durante o período de
colaboradores (2003), o exercício físico recuperação, tanto em indivíduos normotensos
resistido regular contribui para diminuição da como hipertensos. Os efeitos agudos ocorrem
pressão arterial em repouso, podendo ser de no período pré e imediatamente após o
duas formas: primeiramente logo após o exercício. Os efeitos tardios são observados
término do esforço ou proporcionada pela nas primeiras 24 horas que seguem a uma
continuidade da atividade física. sessão de exercícios e pode ser identificada
uma discreta redução dos níveis pressóricos.
Relação do exercício físico resistido e Para Kenny e Seals citados por
hipertensão arterial Bermudes (2003) para que esta redução da
pressão arterial sistêmica tenha importância
Focht e Koltym citado por Forjaz, clínica é necessária que ela possua magnitude
(2003), obtiveram aumento da pressão arterial e perdure por um longo período pós-exercício.
sistólica e manutenção da diastólica após uma Além disso, é objetivo também deste
sessão com 80% de uma Repetição Máxima. estudo, analisar a resposta hipotensora arterial
Sendo que após uma sessão com 50% de aguda imediata e tardia de um indivíduo com
uma repetição máxima houve redução da hipertensão leve sem tratamento
diastólica sem alteração da pressão arterial farmacológico, submetido a 12 semanas de
sistólica. Entretanto Hardy Treacker, citados exercícios físicos contra resistidos de
também por Forjaz (2003) constataram intensidade moderada, avaliando a resposta
redução apenas por 60 minutos após o da freqüência cardíaca e da pressão arterial
exercício.
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150
mmHg- bpm
130
110 FC
P AS
90
P AD
70
50
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª 8ª 9ª 10ª 11ª 12ª
SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM
Duração (semanas)
FC - Fr e qüê ncia Car díaca; PAS - Pr e s s ão Arte rial Sis tólica; PAD - Pr e s s ão Arte rial Dias tólica
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13000
12000
Duplo-Produto
11000
10000
9000
8000
7000
6000
1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10 º 11º 12 º
SE M S EM SE M S EM SEM S EM SEM S EM S EM SE M S EM SE M
150
mmHg - bpm
130
110 FC
PAS
90
PAD
70
50
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª 8ª 9ª 10ª 11ª 12ª
SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM SEM
Duração (semanas)
FC - Fre qüê ncia Cardíaca; PAS - Pre s s ão Arte rial Sis tólica; PAD - Pre s s ão Arte rial Dias tólica
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Quadro 1: Resultados obtidos pelo exame da MAPA realizada na Fundação Baiana de Cardiologia
PERÍODOS ANTES (mmHg) APÓS (mmHg)
PERÍODO TOTAL 140/82 128/72
PERÍODO DA VIGÍLIA 144/86 130/74
PERÍODO DO SONO 127/70 117/67
PERÍODO MATUTINO 144/80 120/70
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Tabela 1 – Efeitos agudos do exercício físico sobre a função cardiovascular FC, freqüência cardíaca;
VS, volume sistólico; DC, débito cardíaco; RVP, resistência vascular periférica; PA, pressão arterial;
PAS, pressão arterial sistólica: PAD, pressão arterial diastólica, Brum, e colaboradores.
EXERCÍCIO FC VS DC RPV PA MECANISMO
PAS Mecanorreceptores
musculares e comando
DINÂMICO central
atividade simpática
PAD
Ativação dos
ESTÁTICO quimiorreceptores
atividade simpática
RESISTIDO ou ?
FORÇA
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