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Existe uma infinidade de chás advindos de flores, frutas, ervas, sementes e com os mais diversificados
sabores e funções. Por isso, dentre uma ampla gama de opções, parece difícil encontrar um chá inibidor de
apetite, que possa auxiliar no emagrecimento.

Publicidade Os chás são conhecidos por terem propriedades

que combatem doenças e melhoram a saúde
como um todo, mas sabe-se também que
algumas substâncias presentes em algumas ervas,
frutas e plantas podem funcionar como inibidoras Clique aqui
de apetite, principalmente quando têm a pectina.
Ao inibir o apetite, a pessoa come menos do que
comeria em situações normais e isso contribui
para a perda de peso.
para buscar digite a palavra e tecle enter
Algumas ervas ou plantas mais específicas podem
ser encontradas em lojas de produtos naturais, os
outros produtos podem ser encontrados em feiras
ou supermercados comuns. Abaixo, as melhores
opções de chá inibidor de apetite para você
adicionar à sua dieta:

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para Queimar Gordura!
Escrito pela Dra. Patricia Leite

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1. Chá de gengibre Amêndoas Podem Ajudar a Combater

Problemas Cardiovasculares?
O chá de gengibre tem sido usado há muito tempo, pelas mais diversas civilizações, como anti-inflamatório
e por suas propriedades medicinais. Sabe-se também que a raiz tem poderes digestivos surpreendentes,
seja em forma de chá ou na alimentação diária, no consumo de gengibre em molhos ou a mastigação.
Chocolate Amargo Diminui o Estresse e
a Inflamação e Melhora a Memória e o
O gengibre funciona como um estimulante, acelerando o metabolismo e melhorando a digestão, devido ao
Humor
seu efeito termogênico no organismo. Isso contribui para a queima de gordura corporal. Possui também a
pectina em sua composição, uma espécie de gel que inibe o apetite, saciando a fome.
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um Treino Pesado

Como preparar este chá inibidor de apetite: Adicione uma colher de sopa de gengibre picado em uma
xícara de água. Leve ao fogo e, assim que a mistura levantar fervura, deixe por mais dez minutos. É
recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições para potencializar seu efeito. Beba sem
açúcar ou um pouco de mel para adoçar.

2. Chá de maçã
Maçãs de todas as variedades ajudam a suprimir a fome. Isso porque elas são cheias de fibras solúveis que Noz da Índia Emagrece Mesmo?
ajudam saciar a fome por completo, além disso, possuem também a pectina, que quando ingerida forma
um gel no estômago, inibindo a fome e evitando a compulsão por comida fora de horário ou em
quantidades excessivas. Maçãs também regulam a glicose e aumentam o nível de energia do corpo,
DHEA: O Que é, Benefícios, Efeitos
ajudando nos treinos.
Colaterais e Como Tomar
Como preparar o chá: Ao preparar o chá
ARTIGOS COMPLEMENTARES de maçã, lembre-se de fazer uso das
cascas, pois são nelas que estão a maior Desobesi-M Emagrece Mesmo?
quantidade de fibras e pectina. Retire as
12 Receitas de Suco de Couve Com Limão Para Emagrecer
sementes e pique as cascas e a polpa de
uma maçã e deixe ferver em uma xícara
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Como Perder o Apetite Naturalmente – 15 Dicas e 30 Alimentosde água por 10 minutos após levantar
Peso?
fervura. Beba sem açúcar ou um pouco
Como Fazer Chá de Maçã – Receita, Benefícios e Dicas de mel para adoçar. É recomendado
ingerir três xícaras ao dia sempre antes Os 10 Melhores Suplementos para
Como Usar o Chá de Gengibre para Perder Peso das refeições para potencializar seu Ganho de Massa Muscular
efeito.

3. Chá de limão
O limão tem uma função importante que é inibir a compulsão por doces. Naquele momento em que você
simplesmente não consegue resistir a um doce calórico, você pode preparar um chá de limão que irá saciar
sua vontade sem aumentar o seu peso. O limão também é um energizante natural, pois traz sensação de
vitalidade ao consumidor, melhorando o funcionamento do cérebro. Tem a função de melhorar a digestão
dos alimentos e combater doenças por ser antiviral e antibactericida. Funciona como um desintoxicante,
eliminando impurezas e excessos do organismo, contribuindo para o emagrecimento e redução de inchaço.

Como preparar o chá: Coloque um limão picado com casca e espremido em uma panela com uma xícara de
água e deixe ferver por 10 minutos após levantar fervura. Beba sem açúcar ou um pouco de mel para
adoçar. É recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições para potencializar seu efeito.

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4. Chá verde
O chá verde é muito importante e talvez o mais conhecido chá inibidor de apetite. Ele consegue causar
uma sensação de saciedade que evita o consumo de alimentos calóricos como lanches, doces e alimentos
gordurosos. As catequinas presentes no chá verde ajudam a inibir o movimento da glicose em células de
gordura, o que retarda o aumento do açúcar no sangue e impede a alta de insulina, que impede o
armazenamento de gordura.

As propriedades diuréticas também são importantes por eliminar excessos e toxinas presentes no
organismo, o que contribui para diminuir o inchaço do corpo. Essa bebida se tornou bastante popular em
seguidores de dietas alimentares. Uma das principais ações deste chá é inibir a leptina, substância
responsável pela sensação de fome.

Como preparar o chá: Adicione uma colher de sopa das folhas da planta em uma xícara de água fervida,
deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba em seguida. Só consuma o chá verde no momento do
preparo, pois as suas propriedades são perdidas ao ser reaquecido. Beba sem açúcar ou um pouco de mel
para adoçar. É recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições para potencializar seu
efeito.

5. Chá de java
Ele não é muito comum, mas sabe-se que o chá de java, também conhecido como bariflora, ajuda no
combate à obesidade por ser um chá inibidor de apetite. As folhas de java podem ser encontradas em
algumas farmácias e, principalmente, em lojas de produtos naturais. A planta combate a prisão de ventre,
melhora a digestão e tem propriedades diuréticas, o que auxilia na eliminação de toxinas. Por ser Aeróbicos
antioxidante, o chá melhora a atividade celular e o metabolismo, ajudando na manutenção do peso. Alimentos Para Dieta

Como preparar o chá: Coloque uma colher de sopa da erva em meio litro de água. Leve ao fogo até Anabolizantes
levantar fervura e desligue. Mantenha tampado por 10 minutos, coe e beba em seguida. Beba sem açúcar Bem Estar
ou um pouco de mel para adoçar. É recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições Cabelos
para potencializar seu efeito.
Celulite
Diabetes
Dicas de Massa Muscular
6. Chá de garcínia
Dicas de Motivação
Essa planta de origem africana pode não ser tão facilmente encontrada, mas é utilizada na Índia
Dicas Para Emagrecer
frequentemente e pela medicina Ayuvérdica. A presença do Ácido Hidroxicítrico é o responsável por inibir a
Dicas Para Engordar
compulsão por doces. Esse ácido é responsável por reduzir o apetite, diminuir a quantidade de glicogênio e
acelerar a queima de gordura. Possui agentes bloqueadores de gordura e a capacidade de converter as Dieta
calorias em glicogênio, que é utilizado como substrato energético durante exercícios. Você pode encontrar Dieta na Mídia
em lojas de produtos naturais. Emagrecimento
Energia e Resistência
Como preparar o chá: Coloque uma colher de sopa da erva em meio litro de água. Leve ao fogo até
levantar fervura e desligue. Mantenha tampado por 10 minutos, coe e beba em seguida. Beba sem açúcar Estética
ou um pouco de mel para adoçar. É recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições Estética na Mídia
para potencializar seu efeito. Estômago
Estrias
Exercícios
7. Chá de hibisco Exercícios na Mídia
Rico em vitamina C, o hibisco é utilizado principalmente como hipertensivo e redutor de colesterol. Porém, Fígado
sabe-se que também atua como diurético, anti-inflamatório, analgésico, expectorante, digestivo e aliviando
Histórias Motivacionais
doenças do fígado. Pode também fortalecer o sistema imunológico, evitando inúmeras doenças. É
Humor
contraindicado para quem tem doenças cardíacas graves. Combate o acúmulo de gordura principalmente
no abdômen e nos quadris. Imagens Motivacionais
Intestino
Como preparar este chá inibidor de apetite: É preparado com o cálice do botão seco da flor chamada
Lesões
Hibisco Sabdariffa, por isso, não se engane se achar que se trata daquela mesma flor encontrada
Massa Muscular
costumeiramente em jardins. Procure pela flor nas lojas de produtos naturais. Coloque uma colher de sopa
da flor em uma xícara de água. Leve ao fogo até levantar fervura e desligue. Mantenha tampado por 10 Mente
minutos, coe e beba em seguida. Beba sem açúcar ou com um pouco de mel para adoçar. É recomendado Motivação
ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições para potencializar seu efeito. Musculação
Outras Condições
Pele
8. Chá de mulungú Plástica
É chamada de canivete, bico-de-papagaio e corticeira e é geralmente encontrada na região central do Receitas
Brasil. Esta erva é utilizada como antioxidante, para equilibrar e acalmar os nervos e para tonificar, Remédios

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equilibrar e fortalecer o fígado. Pode também ajudar a regular os batimentos cardíacos e estabilizar o Sangue e Circulação
sistema nervoso central. A erva pode causar sonolência e causa sensação de bem estar, combatendo a Suplementos
depressão. Tem ação diurética, anti-bacteriana e anti-inflamatória. É rica em flavonoides, alcaloides e Suplementos na Mídia
triterpenos.
Tipos de Dieta
Como preparar o chá: Adicione 4g das cascas da planta em uma xícara de água e leve ao fogo. Quando Vegetarianismo
começar a ferver deixe por mais 15 minutos, coe e tome o chá morno. Beba sem açúcar ou um pouco de Vitaminas e Minerais
mel para adoçar. É recomendado ingerir três xícaras ao dia sempre antes das refeições para potencializar
seu efeito.

9. Chá de passiflora alimentação alimentação saudável

Mais conhecida por seu fruto maracujá, a planta possui ações relaxantes, antidepressivas e analgésicas. alimentos para dieta bebidas para emagrecer
Ajuda a combater o nervosismo, a ansiedade, a depressão, dificuldades de concentração e até sintomas da benefícios dos alimentos benefícios dos exercícios
TPM. Por combater a ansiedade, a passiflora ajuda a combater a compulsão por comida, ajudando as
pessoas a controlarem desejos por comida. A planta também induz o sono e o relaxamento muscular. bolo light bombando na web calorias dos alimentos

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Como preparar este chá inibidor de apetite: Utilize 3 xícaras de água fervente em 15g de folhas secas de
passiflora. Misture os ingredientes em água fervente e deixe descansar por alguns minutos antes de coar e composição corporal condições de saúde
beber. Também pode ser feito um chá das sementes do maracujá com a fervura de 3 gramas de semente
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em 250 ml de água. Pode-se beber três vezes ao dia para aumentar seu efeito de combate a fome. Beba
sem açúcar ou um pouco de mel para adoçar. entrar em forma exercícios aeróbicos famosos

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10. Chá de dente-de-leão
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Também conhecido como esperança, taraxaco, amargosa, alface-de-cão, amor-de-homem e muitos outros
nomes curiosos, o chá desta planta é utilizado principalmente no combate a doenças crônicas hepáticas, musculação métodos e dicas alternativas nutrientes
artrite e diabetes e é um estimulante das glândulas linfáticas. É conhecida também como erva cardíaca e o que engorda ou emagrece proteinas
anti-inflamatória. É utilizado principalmente na Europa como chás por suas vitaminas A, B6 e C, por ser rica
em minerais, por conter inulina, pectina, tiamina, riboflavina e cálcio. Tem mais vitamina A do que a receitas de sopa receitas light receitas vegetarianas

cenoura e mais cálcio do que o leite. A pectina é a principal substância responsável por ser um chá inibidor remédios para emagrecer saladas
de apetite, pois causa uma sensação de saciedade no organismo após ingerida.
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Como preparar o chá: Coloque duas colheres de sopa da erva em 1 litro de água e deixe ferver. Quando
sucos para emagrecer suplemento alimentar
ferver, desligue o fogo, tampe e mantenha abafado por 10 minutos. Em seguida coe e beba. Pode-se beber
três vezes ao dia para aumentar seu efeito de combate a fome. Beba sem açúcar ou um pouco de mel para suplementos para emagrecer

adoçar. suplementos para massa muscular tipos de dieta

vitaminas e minerais

11. Chá de erva de São-João

É também conhecida como mifurada, ibitipoca e hipericão. Costuma agir como antidepressivo ou calmante
natural, sendo também indicada para alguns casos de enxaqueca. Também é utilizada em pessoas que
sofrem de dificuldade respiratória, e ajuda na regulação menstrual. Os efeitos digestivos são essenciais
para regular a digestão, e o combate ao nervosismo e ansiedade controla a compulsão por comida.

Como fazer o chá: Ferva uma xícara de água em uma panela com uma colher de sobremesa da erva.
Depois que levantar fervura, tampe a panela e mantenha por mais 10 minutos. Coe e beba em seguida.
Pode-se beber três vezes ao dia para aumentar seu efeito de combate a fome. Beba sem açúcar ou um
pouco de mel para adoçar.

12. Chá de laranja amarga

Este chá é rico em fibras, sendo assim o principal fator que contribui para a sensação de saciedade e
redução do apetite. Além das fibras, a laranja contém a sinefrina, um princípio ativo que auxilia no
aumento do metabolismo e na queima de gorduras.

Como preparar o chá: Amasse com o auxílio de um pilão a casca pura da laranja (sem a parte branca).
Pegue duas colheres dessa mistura e adicione 200 ml de água em uma panela e leve ao fogo. Deixe a
mistura ferver por 20 minutos. Após esse período, coe e beba. Pode-se beber três vezes ao dia para
aumentar seu efeito de combate à fome. Beba sem açúcar ou um pouco de mel para adoçar.

13. Chá de Pau Tenente

Também conhecido como quina e quassia, o pau tenente possui muitas substâncias adstringentes,
conseguindo limpar a gordura presente no sangue, eliminando impurezas. Ajuda no tratamento de anemia,
melhora o funcionamento do aparelho digestivo e aumenta o trânsito intestinal. Por ter pectina, é um
importante chá inibidor de apetite.

Como preparar o chá: Adicione duas colheres de sopa de folhas ou de pó de pau Tenente encontrado em
lojas de produtos naturais em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue um pouco antes de levantar fervura.
Desligue o fogo e abafe por 10 minutos. Pode-se beber três vezes ao dia para aumentar seu efeito de
combate à fome. Beba sem açúcar ou um pouco de mel para adoçar.
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costuma utilizá-los como auxílio para o emagrecimento? Comente abaixo!
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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)

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26 de dezembro de 2016 at 18:47

Quero perder peso tem chá apropria qual, além alimentação balanceade

Eugênio
16 de Janeiro de 2018 at 14:09

Dicas para acabar com alimentação compulsiva noturna.Estou precisando.

Julio Bittar
25 de Janeiro de 2018 at 10:53

Confira dicas aqui http://www.mundoboaforma.com.br/11-dicas-para-parar-de-comer-

compulsivamente/

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