Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

Atenção! Este é um material

exclusivo, escrito por Alessandra França e não
pode ser comercializado.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Olá seja bem muito bem-vindo (a)!

Este é um manual que pode lhe a ajudar a

expandir sua percepção, ver o seu mundo sob
uma nova ótica e encontrar um caminho di-
ferenciado em meio à grande multidão que
segue hipnotizada por modismos, comporta-
mentos projetados por aqueles que manipu-
lam as massas com intensão de limitar o ili-
mitado.

Ei você, gênio distraído! Talvez você não esti-

vesse tão hipnotizado assim e, por isso, tenha
se sentido estranho nos últimos anos. Talvez
tenha solicitado que o mundo parasse para
você descer por não se sentir encaixado na-
quele modelo.

Você já se sentiu diferente, estranho, não

convencional nos últimos anos ou até mesmo
desde que chegou neste mundo? Talvez até já
despertou para quem você realmente é desde
a sua infância.

Se sim, este manual é para você.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Decidi escrever esse e-book e dar de presente
porque se tivesse recebido instrução sobre o
que acontecia comigo, tudo poderia ter sido
diferente.

Quando eu era muito nova (criança ainda),

não entendia bem porque as coisas no mun-
do tinham que ser daquele jeito. Por que não
podia conversar com as plantas e flores, pois
sabia que estava sendo “ouvida”?

Por que as luzes que percebia entorno das

pessoas ou até em pontos específicos em seus
corpos não podiam ser apontados, muito me-
nos mencionados?

Talvez por isso minha mãe me levou para um

centro espírita e o que eu via pelo menos po-
dia ser relatado, mas nada era explicado para
mim. Eu estava com 4 anos naquela ocasião e
consigo lembrar de tudo!

Minha mãe me levou onde pôde, centros es-

píritas diversos, benzedeiras, pais de santo.
Tudo o que ela pudesse fazer para que aquilo
parasse.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes
 Ao perceber o desespero da minha mãe
lembro-me de já estar com 7 anos.

Decidi não relatar mais nada do que via. O meu

único sofrimento foi não receber explicação do
que acontecia e as noites que se seguiam eram
sempre bem movimentadas no meu quarto, sim
eu sentia medo!

Aos 8 anos assisti a um grave acidente,

enquanto ia para uma consulta a um neu-
ro (acredite, minha mãe apelou pra tudo,
mesmo eu não contando o que via, as noites
continuavam tensas e ela sabia que eu precisa-
va de “ajuda”).

Com esse acidente o neuro me passou um cal-

mante e as noites passaram a ficar tranquilas.
Mas, a minha história não para por aí. Com o
amadurecimento e o melhor entendimento con-
tinuei a buscar respostas e me lembro de ler
muitos livros, quando já conseguia ir sozinha
aos lugares seguia para as bibliotecas em bus-
Por outro lado, eu me sentia conectada
com uma força maravilhosa, sentia que
havia algo a ser feito, algo a ser cumprido,
recebia intuições, indicações, pistas de um
caminho a ser trilhado.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

Não contarei o resto desta história aqui, é
muito longo, eu só quis realmente lhe mostrar
que desde muito pequena eu busco. E hoje
essa busca mudou de direção.

Essa busca é na verdade um encontro diário,

um despertar diário e foi exatamente isso que
fez toda a diferença em minha vida.
O que desejo compartilhar aqui com você é o
caminho correto, a prática mais adequada, a
possibilidade de você seguir na direção corre-
ta. Porém, quero deixar bem claro que eu não
posso trilhar esse caminho com você, nem por
você.

Eu só consigo lhe mostrar a direção, a direção

que levei anos e muitas experiências doloro-
sas inclusive para descobrir.
Sim esse é um manual, um manual para o seu
despertar, que compartilho com todo o meu
amor e carinho, pois me sinto sempre honra-
da em servir.

Alessandra França

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 A DIREÇÃO

Esse é o primeiro grande desafio de todo

buscador - descobrir que direção tomar.

Temos milhares de perguntas e precisamos das

respostas, então vamos em busca de pessoas
que já avançaram um pouco ou vamos na di-
reção de instituições ou grupos de pessoas que
buscam juntas por essas respostas.

Quanto a esses últimos, seria maravilhoso se

essa busca em conjunto funcionasse, mas em
verdade, não funciona.

Porque para o buscador a regra de ouro para

sua jornada é: siga o seu caminho sozinho.

Pelos seus caminhos espirituais só você pode

trilhar.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Essa regra de ouro foi a mais dura e talvez a
mais desafiadora de todas em minha vida.

Por que não dei ouvidos a ela? Por que me fiz

de desentendida e ouvidos moucos? Você já
fez isso ou ainda faz?

Se você ainda faz, tudo o que eu tenho a lhe

dizer é: esqueça! Ninguém pode trilhar esse
caminho por você. Só você mesmo. Não tem
exceção, não tem desculpa, não tem porém. É
uma regra espiritual.

Portanto, ciente disso, vamos continuar nossa

jornada sobre a direção.

Sabendo que só você deve trilhar esse cami-

nho, qual a direção a seguir?

Bem, como disse anteriormente, vamos em

busca de respostas fora de nós, buscamos
pessoas, mestres, grupos, instituições etc.
Mas, a única direção que devemos seguir é a
que existe dentro de nós.

Só existe uma direção que todo

buscador sincero deve seguir:

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 Dentro de si mesmo.
Que direção difícil, não é !?

Já reparou que ninguém ensina isso nas esco-

las, ninguém nos diz quando somos crianças e
mostra o que fazer para escutarmos essa voz
interior, para ouvirmos nosso coração?

Vemos isso em filmes, em histórias, mas não

damos a mínima. Não porque desprezamos
essa possibilidade, mas porque ninguém disse
que isso era importante e, hoje eu sei depois de
logos anos de busca, que isso é essencial.

Você sabe como se ouvir?

Você sabe como seguir nessa direção interior?

Você sabe como trilhar o caminho?

A única resposta a isso é:

MEDITAR

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

Ah! Para Alessandra, balela, todo mundo
sabe disso!

Ok tudo bem! Todo mundo sabe disso,

mas só para constar deixa eu te fazer uma
pergunta: Você medita todos os dias, incluin-
do sábados, domingos e feriados?

Meditação tem uma série de modalidades, mas

o que mais é importante quanto a meditar é:
disciplina para prática.

Eu sei, disciplina é muito chato! Mas, meu

querido (a) sem disciplina para essa prática
você vai ficar diante da sua estrada que leva
ao caminho de OZ e não vai dar um só passo
sequer.

Esse “não dar um só passo sequer” significa

continuar do jeitinho que está, vivendo uma
rotina oscilante de reclamação, frustração,
inquietação, ansiedade, inseguranças, melan-
colia, poucos momentos de alegria etc.

Ah! Esqueci de uma muito importante!

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 A sensação de vazio!

É a sensação de vazio que tem levado milhares

de pessoas à depressão crônica e outras tantas
ao suicídio.

O assunto é muito sério!

Se você tem a direção e sabe que a meditação

é o seu veículo, agora você precisa de disciplina
para dirigir tudo isso.

Vamos combinar, não é tão difícil assim!

Mas, você pode dar conta disso, eu sei que pode!

Vou te mostrar algumas formas de você seguir
esses passos (Direção, Meditação e Disciplina),
vou te mostrar sugestões que podem ser adap-
tadas ao seu dia-a- dia.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 DIREÇÃO – EU SOU
“Eu Sou” talvez seja a expressão mais utiliza-
da entre espiritualistas no mundo inteiro.

Essa expressão “Eu Sou” é uma indicação de

reconhecimento de que o que lhe compõe
como ser é puramente essencial.

Seu corpo físico não consegue apresentar

ao mundo nem a si mesmo do que se
É realmente.

Você sabia que se retirarmos a água que com-

põe o corpo físico (70%), gases, elementos
químicos (25%), o que sobra de matéria real
cabe em 10 ml?

Macabro isso, mas é verdade?!!

O “Eu Sou” é uma expressão tangível* da

sua consciência Una intangível. (*Entenda-
-se tangível aqui a tentativa de explicar o que
pode ser percebido, mesmo que precariamen-
te pela percepção.)

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 “Eu Sou” é o reconhecimento da Unidade
espiritual em si mesmo.

Quando você diz “Eu Sou” numa intenção e

atenção meditativa você está se integrando
à centelha Divina que lhe habita.

Aqui vou lhe sugerir um exercício simples,

apenas para sua percepção.

Pegue uma folha de papel e uma

caneta ou lápis e escreva devagar e com
muita atenção.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 EU SOU ______________________________________________________________
(escreva seu nome completo)

Aqui, você dá uma pausa e presta atenção em suas percepções.

Agora vire a folha e escreva devagar e com muita atenção

Eu sou o Caminho a Verdade e a Vida.

Depois dá uma pausa, acredito que tenha tido uma percepção bem diferenciada de uma
frase para outra.

Se seguiu minha sugestão, tenho certeza que ficou nítida para você a diferença.

Agora você está pronto para o segundo passo.

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 MEDITAÇÃO – EU SOU

Existem inúmeras práticas meditativas e cada

uma tem o seu valor.

Vou compartilhar aqui alguns métodos que

acho mais simples e que você pode gostar de
praticar.

Quero deixar claro que a prática meditati-

va é igual chave e fechadura. Cada um vai
encontrar a chave certa para sua fechadura.

O que compartilharei aqui é para que você

experimente. Se fluir para você tudo bem, se
não, comece a experimentar novas práticas.

A meditação tem a finalidade de silenciar a

mente.

Para que devemos silenciar a mente?

Devemos silenciar a mente para ouvir o

coração ou a voz do Divino em nós.
Essa é a finalidade.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Sempre que medito digo que vou com fome,
estou vazia e deixo que o Pai envie seus an-
jos (pensamentos puros, inspirações) para
me alimentar.

Assim, recebo o alimento direto da Fonte e

isso me satisfaz completamente.

Algumas vezes, com alimento vêm instru-

ções diretas e alguns meses atrás este ma-
nual foi uma dessas instruções e por isso ele
está aqui agora com você.

Ao compartilhar o pão da vida somos sacia-

dos. Isso me alegra infinitamente!

Quis lhe contar isso para que você saiba que

quando vamos meditar nós nos entregamos
ao processo.

Sei que o maior desafio para a prática é si-

lenciar a mente. Se não silenciar a tagarelice
da mente não podemos desfrutar do silêncio
e ouvir a voz do Pai (a voz do silêncio)

Então, vou compartilhar aqui algumas

dicas, ok?

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

1º - Se você for meditar e estiver com um
turbilhão de pensamentos em sua cabeça, a
minha dica é: antes de se sentar para medi-
tar fique de pé e se sacuda. Se quiser coloca
uma música que tenha um ritmo que você
goste, fique à vontade. Dance, mas dance se
sacudindo. Sacuda suas mãos, seus pés, ba-
lance a cabeça, mexa o seu corpo. Então no
ritmo, jogue fora os pensamentos que lhe as-
saltam os momentos.

2º - Se você estiver com algum sentimen-

to te angustiando muito ou te perturbando,
está chateado, triste ou magoado com al-
guém, pegue uma folha e escreva para a pes-
soa com quem está chateado (a) e libere o
sentimento. Escreva tudo o que gostaria de dizer,
xingue, escreva o que pensa e o que sente,
para quê ficar com essa porcaria toda guar-
dada para você? Só vai lhe fazer mal e lhe
trazer doenças ao longo dos anos. Não tenha
receio em fazer esse exercício, você estará
sozinho (a) em um lugar isolado, então man-
da ver!

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 3º - Agora depois de toda essa liberação, tro-
que a música, ponha algo suave. Fique de pé
ainda parado, prestando atenção em si mes-
mo (a) por alguns minutos. Esteja presente,
mantenha sua atenção totalmente em você.
Depois disso, sente-se ou deita-se e feche os
olhos respirando fundo. Leve sua atenção a
seu coração e mantenha sua atenção nessa
região por alguns instantes. Depois disso, re-
pita mentalmente.

Eu Sou o Caminho,
a Verdade e a Vida.
Repita essa frase diversas vezes

E fique em silêncio, prestando atenção em

você. Se viu algum pensamento intruso, ape-
nas repita: “agora não” e volte a expressão
“Eu sou o caminho, a verdade e a vida”.

Fique em estado totalmente receptivo e se

preferir, transforme essa frase em uma per-
gunta: Como eu posso ser aqui e agora o
caminho, a verdade e a vida?

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

A pergunta o deixará em um estado de recep-
tividade silenciosa. Permaneça nessa medita-
ção por no máximo 5 minutos. Depois siga
seu dia normalmente. Com a prática esse
tempo deve ser estendido, isso vai acontecer
naturalmente.

DISCIPLINA – EU SOU

Vamos ver agora sobre a disciplina.

Olha, não adianta nada você saber do méto-

do, experimentar uma única vez e abandonar
ou não praticar diariamente o método.

Essa não é a postura de um buscador do des-

pertar.

Se você não cuida da sua disciplina você vai

colocar tudo a perder e para um buscador da
senda espiritual, colocar tudo a perder signi-
fica desperdício de uma vida inteira. Eu sei
que você entende o que eu quero dizer.

Então aqui vai uma dica bem de coaching para

você gerar essa disciplina em sua vida.

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Pegue um calendário e marque nesse calen-
dário seus horários de meditação todos os
dias. Minha dica aqui é que você descubra o
seu melhor horário de meditação. Para alguns
é pela manhã bem cedo, pra outros é antes
de dormir, outros gostam de fazer no meio da
tarde e outros ao meio dia.

O importante é você encontrar o seu melhor

horário e marcar no seu calendário. Colocar
a sua prática meditativa em sua rotina diária.
No começo pode ser desafiador (eu sei!), mas
depois vai fazer parte da sua vida, e você vai
amar!

A disciplina é uma das partes mais importan-

tes deste manual, pois a disciplina conserva
o segredo dos bens sucedidos, sabe por quê?
Porque a disciplina faz com que você aja e
entre em ação todos os dias.

E os resultados não vêm da teoria e sua

sapiência, vem de sua experiência atra-
vés da prática e a prática só é possível
se houver disciplina.

Será que você consegue perceber o quanto

isso é importante?

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

 Bem, estamos chegando ao final desse manual e ao começo do
seu despertar!

Todas as vezes que uma luz se ascende, a escuridão se dissipa.

Se muitas luzes se ascenderem não haverá mais escuridão.

Essa foi a minha missão neste manual que entrego para você
com toda a minha alegria.

Desperte! Um mundo novo está amanhecendo. Desperte! Você

já está sendo chamado.

Desperte! Pois, o Amor o espera!

Deixo aqui meu amoroso abraço e sigo em paz!

Eu Sou - Manual do Despertar para Iniciantes

Alessandra França é Metafísica, Ativis-
ta Quântica, Lifecoaching, pesquisadora
e palestrante. Vem há mais de 16 anos
apoiando pessoas a despertarem seu po-
tencial oculto e despertarem para a ver-
dadeira espiritualidade. Sempre amoro-
sa, procura levar a mensagem da Unidade
do Ser e do poder oculto do Coração e
dos sentimentos para o equilíbrio e evo-
lução do corpo, mente e espírito. Fundou
em 2013 o Auditório da Alma e, desde
então, sua mensagem tem sido propaga-
da pelo mundo. De coração a coração ela
vem acendendo a luz da espiritualidade
que liberta.

Gratidão
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