CURSO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL – CEFOSPE - SEE

Autora: Clara Emilie Boeckmann Vieira

Exercício – Aprendendo a elaborar metas.

Faça agora a primeira versão do seu Projeto de Vida. Para cada área da vida construa as suas metas, nos
parâmetros sugeridos. Busque atender os requisitos da planilha das prioridades e necessidades por área da vida!

Dica: cada meta deve conter o quê, quantidade, e prazo.

Quadro orientador para definição de metas por área da vida

Área da Vida Curto Médio Longo
prazo Prazo Prazo
Saúde Física (peso, horas de sono, estética, sexo).
Saúde emocional/psicológica (autoconhecimento, autocontrole, automotivação, empatia,
relacionamentos).
Saúde intelectual (Relacionada à sua aprendizagem, à sua educação profissional, cultural,
leituras, estudo, cursos, autodidatismo etc).
Saúde espiritual/consciencial (autodesenvolvimento como ser, Inteligência Evolutiva, ética,
busca da serenidade, do amor por si e pela vida, autodiscernimento, propósito, ética,
interassistência).
Saúde familiar (sua relação com os familiares, sua afetividade com eles, parceiro(a), lar).
Saúde social (qualidade e frequência de convivialidade dos relacionamentos com amigos,
colegas e familiares, lazer, responsabilidade social e ecológica, ações de cidadania, voluntariado,
sustentabilidade do planeta, qualidade de vida etc).
Saúde profissional (carreira, negócios, motivação).
Saúde Financeira (controle de gastos, investimentos, nível de planejamento, uso de planilhas).

Você também pode usar uma planilha em separado, para cada área da vida, usando o modelo abaixo.
Acompanhe o exemplo.

Área: Saúde Emocional__________________

Situação atual Tenho descuidado do meu autodesenvolvimento. Agora, quero realmente evoluir.
Elaborar no mínimo 3 metas para cada área da vida, de curto, médio e longo prazo, até
Metas curto prazo (1 ano) o final deste mês;
Alterar 50% das rotinas pessoais até 31/12/2017.

Metas médio prazo (até 5 Dominar 80% das minhas capacidades de autopercepção e autoconsciência até
anos) 30/06/2018.
Qualificar em 80% minha capacidade de empatia até 30/08/2020

Metas longo prazo(5 a 10 Ampliar em 80% o nível de autopacificação íntima até 30/06/2023
anos ou +)
Participar de um grupo de voluntariado com foco em ajudar outras pessoas a
desenvolverem a inteligência emocional a partir de 01/01/2025