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10 passos
para se obter
sucesso
NA VIDA PESSOAL E PROFISSIONAL

POR ANICE NALIN

 10 passos para se obter
sucesso
na vida pessoal e profissional

3 SOBRE O AUTOR

4 INTRODUÇÃO

1ºpasso
5 SEJA AUTORRESPONSÁVEL

2ºpasso
8 SEJA FIEL

3ºpasso
11 SEJA COERENTE

4ºpasso
14 AME VERDADEIRAMENTE e PERDOE

5ºpasso
17 FOQUE NO QUE IMPORTA

6ºpasso
20 SEJA CONSISTENTE, PERSISTENTE e DISCIPLINADO

7ºpasso
23 SEJA LEVE e PENSE POSITIVO

8ºpasso
26 "PARE DE BUSCAR "MILAGRES" e "PAGUE O PREÇO"

9ºpasso
29 SONHE ALTO

10ºpasso
33 APRENDA A DIZER NÃO
2
 Sobre o autor
Anice Nalin é Master Coach e especialista em ajudar, conduzir e
potencializar pessoas,  para que alcancem seus objetivos, por meio da
metodologia do Coaching Integral Sistêmico, palestras, treinamentos e
análise do perfil comportamental.

Possui formação internacional em Coaching Integral Sistêmico pela

FEBRACIS e pela Florida Christian University, bem como formação em
vários cursos pela FEBRACIS (a Maior Instituição de Coaching do Mundo).

É advogada Graduada em:

Direito pela UNIPAR - Universidade Paranaense Campus de Cianorte.
Pós-graduada em Direito Civil e Processual Civil pela UNIPAR -
Universidade Paranaense Campus de Cianorte.
Pós-graduada em Direito Ambiental pela Uninter.
Pós-graduada em Direito pela Escola da Magistratura de Curitiba/PR.
Especialista em Counseling – Relação de Ajuda e Aconselhamento –
Faculdade União - Instituto de Aconselhamento e Terapia do Sentido de
Ser.

A
3
 A

Introdução

Antes de apresentar esses passos, Colocar a cabeça no travesseiro e

quero deixar aqui registrado que o
sucesso é algo muito particular,
subjetivo. Portanto, o que é sucesso
para uma pessoa, pode não ser para
outra.
Mas aqui, falo sobre o que é sucesso
do meu ponto de vista e dou passos
para obtê-lo.
Se pra você os passos não são
válidos e o sucesso não é nada do
que eu vou descrever a seguir, não
pare a leitura. Permita-se ler
sem julgamentos, apenas como
expectador, pois a leitura pode ser
valiosa pra você também.
Recentemente aprendi que
podemos ter pontos de vista
diferentes sobre a mesma coisa e
ambos estarmos certos.
Assim, considero que sucesso é:
Ter paz de espírito;
Amar sem medida;
Ser reconhecida e amada por
quem sou (e não pelo que tenho);
Aprender com meus erros (e rir
deles, quando forem irrisórios), e
celebrar meus acertos;
Ser admirada por meus filhos,
apesar de ser uma mãe
imperfeita;
Saber que eu fiz o melhor que
pude, quando eu não sabia fazer
melhor;
saber que ofendi menos, errei
menos, amei mais e servi mais;
Conseguir perdoar aquela
pessoa que mais me feriu;
Ter a humildade de pedir perdão
às pessoas a quem magoei;
Deixar o passado no passado e
me abrir para o presente;
Reconhecer que não sei tudo
(graças à Deus) e aprender com
quem sabe mais que eu;
Olhar nos olhos de uma pessoa e
enxergar sua alma e amá-la
apenas com o olhar;
Dizer uma palavra de conforto
ou apenas abraçar
demoradamente, quando as
palavras forem insuficientes;
Ser reconhecida
profissionalmente, não apenas
pelos grandes
contratos/negociações, mas por
ter contribuído para
transformação positiva do ser
humano com quem eu
contratei/negociei;
Receber um pouco do outro e
deixar nele um pouco de mim;
Ter liberdade financeira,
alcançada de maneira honesta,
fazendo o que é bom e certo.

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 A

1º passo

SEJA
AUTORRESPONSÁVEL

A Autorresponsabilidade
aniquila a vitimização e te faz
um
vencedor.
 A

Seja autorresponsável
Não há sucesso sem Autorresponsabilidade¹.
Pare de culpar os outros por seus erros (Deus, pais, irmãos,
parentes, cônjuges, amigos, chefes, subordinados, enfim...). Pare
de se fazer de vítima, de coitadinho, de desprezado e sem valor.
Você terá o valor que se der.
Você precisa assumir a responsabilidade por seus erros e acertos.

Se acertou, parabéns! Você se conhece? De verdade?

Se errou, precisa corrigir seus
erros o quanto antes.
Não há como corrigi-los?
Peça perdão, se perdoe também e
siga em frente.
Simples assim. Sem desculpas
esfarrapadas, sem historinhas.
A vida nem sempre será como você
quer. Então, você tem duas opções:
ficar “chorando” por tempo
indeterminado até definhar... ou...
“chorar” só o tempo necessário
para o sofrimento passar e, após
isso, prosseguir sua jornada para
uma vida extraordinária.
Você pode estar pensando: “Mas
você não me conhece!”.
Você está certo. Não te conheço.
Mas eu te pergunto:
Sabe quais são seus pontos fortes e
fracos?
Sabe dizer porque ainda tem agido,
falado e se comportado assim?
De maneira não condizente com
uma pessoa de sucesso?
Sabe dizer por que tem
pensamentos e sentimentos que
nem mesmo você compreende?
Se sua resposta foi negativa, o que
está fazendo pra se conhecer?
Pergunte a si mesmo.
Não deixe essas perguntas sem
respostas. Anote agora!
Pare o que está fazendo e escreva,
seja o mais sincero possível com
você.
Em seguida, tome uma decisão!

¹Autorresponsabilidade é a crença deque você é o único responsável pela vida que tem levado, sendo
assim, é o único que pode mudá-la.
Leia, decore e aplique diariamente as 6 Leis da Autorresponsabilidade:
1. Se é para criticar os outros, cale-se;
2. Se é pra reclamar, dê sugestão;
3.  Se é para buscar culpados, busque solução;
4.  Se é para se fazer de vítima, faça-se de vencedor;
5.  Se é para justificar seus erros, aprenda com eles;
6. Se é para julgar as pessoas, julgue suas atitudes. (VIEIRA, Paulo. O Poder da Autorresponsabilidade: A
ferramenta comprovada que gera alta performance e resultados em pouco tempo, 7. ed. São Paulo:
Gente, 2017).
6

Escreva pelo menos uma decisão
que vai fazer com que você se
conheça e possa começar a agir
como uma pessoa
autorresponsável a partir de hoje.
Só você pode mudar a sua vida e a
mudança é de dentro para fora.
Faça uma “revolução” nos seus
sentimentos, pensamentos e
A
comportamentos. Você nunca mais
será a mesma pessoa, mas tenha
certeza que, se tomar as decisões
corretas (fazendo o que é bom e
certo), gostará muito mais de quem
você vai se tornar.
Finalizo essa primeira dica
deixando como reflexão a célebre
frase de Mahatma Gandhi²:

A única
REVOLUÇÃO
possível é dentro de

NÓS!

²Mahatma Gandhi (1869-1948) foi um líder pacifista indiano. Principal personalidade da independência
da Índia, então colônia britânica. Ganhou destaque na luta contra os ingleses por meio de seu projeto de
não violência. Além de sua luta pela independência da Índia, também ficou conhecido por seus
pensamentos e sua filosofia. A atividade política de Mahatma (grande alma) esteve sempre ligada ao seu
pensamento filosófico da não violência, o único caminho para a conquista da igualdade. Opor violência a
violência só aumenta o mal. Para ele, a libertação da alma humana, em relação à servidão terrestre, só
pode ser alcançada através de uma disciplina diária, uma rigorosa meditação, jejuns e orações que
conduz a um completo domínio dos sentidos. Gandhi é considerado uma importante referência histórica
para os movimentos pacifistas ocorridos no mundo.

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 A

2º passo

SEJA FIEL
Ser fiel é uma escolha
pessoal. Não o faço a mando
de alguém ou por razões
externas. Faço por mim
mesma. É uma
conquista
particular e diária, da qual
não abro mão.
 A

Seja fiel
Muitas pessoas quando ouvem falar em fidelidade, pensam logo
naquela para com seu cônjuge, namorado(a), companheiro(a).
Isso é extremamente importante, mas é apenas uma parte da
fidelidade a que me refiro.
Quando falo em fidelidade, faço referência à demonstração de
zelo, respeito por alguém ou por algo, lealdade aos seus
princípios, constância nos compromissos assumidos.

Fidelidade é uma das muitas O maior compromisso que tenho é

qualidades das pessoas com
sucesso pessoal e profissional.
Sendo assim, se você ainda não a
possui, é hora de começar a
exercitá-la.
Sim, exercitá-la, pois não é de uma
hora para outra que você vai
adquiri-la, mas se quer ser uma
pessoa de sucesso, comece agora!
Seja fiel consigo, com os outros e
com Deus. Seja capaz de
estabelecer e manter seus
compromissos.
Tão importante quanto assumir
compromissos é cumpri-los.
Uma pessoa de sucesso sabe
respeitar os demais. Sabe que seu
tempo é precioso e que o tempo de
outras pessoas também o é.
Sabe que o seu direito vai até onde
começa o direito do outro.
Quando assumimos e cumprimos
nossos compromissos, começamos
a moldar a integridade e o caráter
em nosso íntimo.
Começamos a olhar para nós
mesmos com admiração e a ter
orgulho de quem estamos nos
tornando.
comigo mesmo(a), de me tornar
alguém melhor a cada dia. Não há
como ser fiel aos outros se não sou
fiel a mim mesmo(a).
A cada pequena meta ou
compromisso que cumprimos,
validamos (reconhecemos algo de
valor) o que há de bom em nós.
A partir dessa experiência
passamos a querer mais. Queremos
ser mais pontuais, mais
organizados, mais responsáveis.
Lembrando que querer não é
poder, mas o agir na direção certa
é poder. Experimente.
Organize-se;
Faça sua agenda semanalmente;
Cumpra os horários e
compromissos nela
estabelecidos;
Seja pontual (se o compromisso
é as 10h00min, chegue antes,
jamais depois). Sem essa de que
“foram apenas uns minutinhos
de atraso”. Atraso é atraso;
Não assuma compromissos que
você não possa cumprir. Você
perde a credibilidade consigo e
com os outros.
9

Uma das maneiras mais eficazes de
saber se você está no caminho
certo (sendo fiel) é organizar uma
agenda diária. A agenda é uma
ferramenta poderosa que pode e
deve ser usada em seu favor.
Você verá o quanto pode ser
produtivo com uma agenda
organizada.
Faça uma agenda com todas as
tarefas diárias. Ao final do dia,
verifique se você cumpriu todos os
compromissos assumidos e se os
cumpriu no horário estipulado.
É claro que imprevistos acontecem
e, eventualmente, sua agenda
poderá não ser cumprida da forma
inicialmente planejada. Não se
desespere, isso é bem provável que
aconteça até que você se familiarize
com seus compromissos e com o uso
dessa ferramenta.
Não desista! Refaça sua agenda e
continue a cumprir com aquilo que
Mas o fruto do Espírito é caridade,
alegria, paz, paciência,
afabilidade, bondade,
FIDELIDADE...
³Canonizada no dia 04 de setembro de 2016, pelo Papa Francisco.
A
você se comprometeu. Ao longo
dos dias, você aprenderá a
remanejar seus horários, quando
houver algum imprevisto. A cada
pequena vitória, celebre. Fale para
você mesmo(a) eu consegui, eu sou
fiel, eu sou organizado(a). Essa
atitude dará um comando positivo
para seu cérebro de que você é
capaz de honrar seus
compromissos e você se sentirá
ainda mais determinado a ser fiel.
Faço minhas as palavras de Madre
Teresa de Calcutá, hoje Santa³:
“Seja fiel nas pequenas coisas
porque é nelas que mora a sua
força”.
Não há sucesso real e duradouro
sem fidelidade.
Tamanha é a importância da
fidelidade, que ela está entre os
frutos (virtudes) do Espírito Santo,
conforme descrito na Carta de São
Paulo aos Gálatas 5:22, cujo trecho
abaixo se transcreve:
10
 A

3º passo

SEJA COERENTE

Ser coerente
é querer transformar o
mundo em um lugar
melhor para se viver e ter
atitudes diárias para que
ele de fato o seja.
 A

Seja coerente
Pessoas de sucesso (verdadeiro e duradouro) praticam o que
pregam. Em outras palavras seus atos e palavras são convergentes,
congruentes, estão em harmonia.
Trago um exemplo: se digo que sou católica praticante, mas não
participo assiduamente dos sacramentos (confissão, comunhão,
missão dominical, dentre outros) e não vivo de acordo com os
preceitos e ensinamentos da Igreja Católica, estou sendo
incoerente. Digo uma coisa e faço outra.

A pessoa incoerente tem Cabe ainda lembrar, que durante o

comportamentos e ideias
dissonantes.
É fácil perceber a desarmonia que
existe numa pessoa que fala/prega
uma maneira de viver, mas
vive/age de modo completamente
diferente.
Não quero dizer que estejamos
imunes a erros e inconsistências.
Muitas vezes estamos num
processo de mudança de estilo de
vida (comportamentos,
sentimentos e pensamentos) e nos
“pegamos” tendo velhos hábitos
dos quais buscávamos nos livrar.
Isso faz parte do crescimento.
Me refiro à incoerência proposital.
Aquela que o indivíduo faz
conscientemente, só de “fachada”,
para manter certa aparência no
âmbito familiar, social ou
profissional.
Tal comportamento não perdura
por muito tempo e mais cedo ou
mais tarde vem à tona quem ele
realmente é.
processo de aprendizado e
crescimento podemos mudar de
ideia a respeito de alguma coisa,
sem que isso venha a ser
incongruente.
O que para um jovem parecia
correto à época de sua juventude,
pode não ser mais, quando anos
mais tarde lhe sobrevém a
maturidade. Assim, anos depois ele
passa a falar e agir de maneira
diversa da sua juventude, mas suas
ações e discurso atuais são
coerentes.
Repito, a incoerência não reside
em praticar atos isolados durante
o processo de amadurecimento,
mas em propositadamente
aparentar ser uma pessoa, para
esconder aquilo que realmente
você é.
Numa vida incoerente é como se o
indivíduo vestisse máscaras ou
vivesse um personagem, sem
autenticidade e verdade naquilo
que faz.

12

Um exemplo de uma vida
incoerente é quando um indivíduo,
tem entre os amigos e familiares
um discurso de que vai se tornar
um grande cirurgião, mas sequer
estuda para passar no vestibular
de medicina. Percebe-se que seu
comportamento é completamente
diverso das suas palavras. A menos
que mude seu comportamento, as
chances dele se tornar o grande
profissional que tanto fala é quase
inexistente.
Outro exemplo é do indivíduo que
tem um discurso anticorrupção,
mas não devolve o troco que lhe foi
A
dado a mais por engano.
Portanto, tenho que ser coerente
com a verdade. Sem coerência o
testemunho se torna vazio.
Um grande líder que viveu de
maneira coerente foi Jesus Cristo,
para mim maior exemplo de vida
coerente, pois pregava e vivia o
amor, a obediência, a pobreza, a
misericórdia, etc.
Finalizo esse passo deixando mais
uma vez como reflexão uma frase
de Mahatma Gandhi, que na minha
visão foi também um exemplo de
coerência⁴:

A minha preocupação não está em

ser COERENTE com as minhas
afirmações anteriores sobre
determinado problema, mas em ser
coerente com a
VERDADE

⁴Mahatma Gandhi (1869-1948) foi um líder pacifista indiano. Principal personalidade da independência
da Índia, então colônia britânica. Ganhou destaque na luta contra os ingleses por meio de seu projeto de
não violência. Além de sua luta pela independência da Índia, também ficou conhecido por seus
pensamentos e sua filosofia. A atividade política de Mahatma (grande alma) esteve sempre ligada ao seu
pensamento filosófico da não violência, o único caminho para a conquista da igualdade. Opor violência a
violência só aumenta o mal. Para ele, a libertação da alma humana, em relação à servidão terrestre, só
pode ser alcançada através de uma disciplina diária, uma rigorosa meditação, jejuns e orações que
conduz a um completo domínio dos sentidos. Gandhi é considerado uma importante referência histórica
para os movimentos pacifistas ocorridos no mundo.

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 A

4º passo

AME
VERDADEIRAMENTE
e PERDOE

Tenho para mim que o perdão é a

expressão máxima do amor.
É fácil amar a quem me quer bem,
mas aos que me feriram, só foi
possível amar após um lento e
doloroso processo onde “matei” meu
orgulho para liberar o perdão. Isso
realmente foi desafiador.
 A

Ame verdadeiramente e
perdoe
Inicialmente, penso que não há como falar em amor verdadeiro sem
o perdão, razão pela qual discorro sobre ambos nesse passo.
Mas o que é amar verdadeiramente?
Refiro-me aqui ao amor em sua plenitude.
Muitas pessoas entendem o amor como um sentimento, mas o
verdadeiro amor é decisão.

O Amor pleno não impõe o teu coração, de toda a tua alma, e

condições ou limites, não espera
nada em troca, é generoso,
altruísta e infinito. Se há
imposições ou barganhas, não é
amor.
Eu amo a pessoa (filhos, cônjuge,
irmãos, amigos, chefe, funcionário)
não porque ela é da maneira que
eu quero que ela seja, mas a amo
apesar de ela não ser como eu
gostaria que fosse.
Aqui reside a grande diferença do
amor entendido erroneamente
como sentimento, onde eu amo
porque a pessoa é agradável, rica,
bacana, bonita, etc.
No amor verdadeiro eu não amo
“porque”, eu amo “apesar de”.
Assim, aceito a pessoa como ela é e
a amo com seus defeitos e
qualidades. Contudo, só conheço o
verdadeiro amor, quando amo a
mim mesmo(a).
Como cristã, encontro fundamento
para tal afirmação na Bíblia
Sagrada, notadamente, no trecho
abaixo transcrito:
“Amarás o Senhor teu Deus de todo
de todo o teu entendimento ...
Amarás ao teu próximo como a ti
mesmo.” (Evangelho - Mt 22, 37-39).
Note-se no texto supracitado, que
primeiro devo amar a Deus – que é
o Criador, o próprio amor, o amor
por excelência -, já que não faria
sentido amar a mim (criatura) em
primeiro lugar.
Logo em seguida (parte final),
atente-se para o fato de que devo
amar ao meu próximo como a mim
e não o contrário. Assim, o meu
amor ao próximo decorre do meu
amor por Deus e por mim, pois não
posso dar aquilo que não tenho.
Em outras palavras, amo a Deus e
me abasteço do Seu amor.
Abastecida, posso amar sem
medida a mim e dar amor a quem
quer que seja, pois me torno fonte
inesgotável por onde jorra o amor
infinito que é Deus.
Com efeito, se não sou capaz de
amar a mim mesmo(a), como
poderei amar ao próximo, que
muitas vezes é tido para mim como
um “inimigo”?
15

Quando compreendo a dimensão
do amor sob a ótica de Jesus,
percebo o quão desafiador é amar
a mim mesma e ao próximo.
Você pode estar pensando, “mas eu
me amo”. Eu te respondo com uma
indagação: Será? Eu te desafio a
rever seus pensamentos e a fazer
uma análise crítica e detalhada
sobre as suas demonstrações (em
atos, palavras e ações) de amor
verdadeiro por si mesmo(a), para
só depois dar uma resposta. Pode
ser que você se surpreenda – como
eu me surpreendi -, ao perceber
que não se ama tanto quanto
pensa.
No tocante ao amor ao próximo,
você já se imaginou rezando,
almejando o bem daquela pessoa
que mais te feriu, que te desejou o
mal ou que vive te sabotando?
Pois é desse amor que eu falo.
Um amor que quer e faz o bem
àquele a quem você não suporta.
Que deseja saúde e paz àquele que
“inferniza” sua vida. Amar em atos,
palavras e ações, não só da boca
pra fora.
Impossível? Não! É desafiador, mas
é possível para quem quer ter
sucesso. Você pode dizer “se meu
sucesso depender de perdoar e
O AMOR é paciente, o amor é bondoso.
Não inveja, não se vangloria, não se orgulha. Não maltrata, não
procura seus interesses, não se ira facilmente, não guarda rancor.
O amor não se alegra com a injustiça, mas se alegra com a VERDADE.
A
amar aquela pessoa, prefiro não
ter sucesso”.
Eu te digo: Ok, continue a beber
veneno querendo que o outro
morra e em breve serás sepultado.
Isso se você já não estive sepultado
vivo.
Se você quer ter vida longa e
saudável, ame e perdoe.
Nascemos para o amor e para
amar, mas aos poucos fomos nos
“envenenando/contaminando” ou
nos deixando
“envenenar/contaminar”, por
sentimentos tóxicos.
A boa notícia é que você está
tomando consciência disso. Agora
decida... se quer ser e ter sucesso
comece a sua “desintoxicação”
hoje. Abrace com amor fraterno,
olhe nos olhos, se preocupe de
verdade com as pessoas. Perdoe, se
perdoe, ame apesar de. Dedique
tempo às pessoas, construa
relações fortes baseadas no amor e
na verdade.
Faça isso por você e seja feliz, pois
a amor e felicidade contagiam e
aos poucos você verá como é fácil
amar e perdoar.
Finalizo citando mais um trecho
bíblico que, ao meu ver, resume o
amor pleno:
(1 Coríntios 13:4-7)
16
 A

5º passo

FOQUE NO QUE
IMPORTA

Quando você eliminar suas

distrações e utilizar toda a
sua energia para realizar seus
objetivos, seus sonhos se
tornarão
reais.
 A

Foque no que importa

Focar é canalizar toda a sua energia para realizar algo, uma tarefa.
Ter foco é ter um objetivo bem definido, é ter várias opções
(projetos, sonhos, possibilidades) e dar prioridade a uma delas.
Se você dispersa a sua energia em vários projetos ao mesmo tempo,
não executa bem nem um nem outro e, ao final, talvez se sinta
completamente esgotado(a), sem ter realizado nada significativo.

Escolha algo que realmente seja suas energias em resolvê-los.

importante para você. Escolha um
objetivo, um projeto e se empenhe
para realizá-lo.
Quando digo para focar no que é
importante, também estou me
referindo a abolir todas as
“distrações” que possam estar
impedindo o seu sucesso.
Elimine todas as distrações para
que sua energia seja canalizada
para o que realmente importa.
Foque em seus projetos e:
Pare de se preocupar com a
opinião das pessoas;
Pare de se preocupar com o
julgamento delas;
Pare de especular a vida dos
outros;
Pare de gastar energia com
assuntos que não te dizem
respeito, nem com problemas
que não compete a você
resolver.
Certamente você já tem seus
próprios problemas, concentre
Não quero dizer com isso que você
não possa ajudar alguém. Mas,
antes de querer se envolver em
assuntos alheios (de amigos, filhos,
pais, vizinhos, colegas de trabalho,
etc), pergunte a si mesmo se sua
“ajuda” realmente é necessária.
Se não conseguir chegar a uma
conclusão, pergunte aos
envolvidos se você pode fazer algo
de útil para ajudá-los.
Tenha o bom senso de se manter
por perto, caso seja necessário
ajudar, mas distante o suficiente
para não incomodar.
Talvez ninguém precise de você (de
seus conselhos e opiniões),
naquele momento e/ou naquela
situação e você está desperdiçando
um tempo precioso que poderia
estar sendo investido em seus
projetos.
Também, não se preocupe com os
que as pessoas pensam de você, o
5
que importa é o seu caráter. 

5
- “Caráter é aquilo que você é quando ninguém está te olhando.”(Epícuro)
- “Preocupe-se mais com seu caráter do que com sua reputação. Caráter é aquilo que você é, reputação é
apenas o que os outros pensam que você é”. (John Wooden).
18

Cuidado ainda, com as “pequenas”
distrações que lhe roubam tempo e
energia, como certos programas de
televisão, revistas, sites, conversas
banais, certas pessoas e Não se sabote. Pare o que está
“amizades”, vícios. Essas distrações
e muitas outras que você possa
elencar, comprometem a disciplina
diária de uma pessoa que almeja o
sucesso.
Imagine quando toda essa energia e
tempo que você desperdiça com
“distrações” convergirem para um
A
distrações. Faça uma lista de todas
aquelas que você precisa eliminar
imediatamente. Estabeleça data
(dia, mês e ano) para fazê-lo.
fazendo e escreva, pois isso trará
clareza a respeito das suas
distrações e, assim, você poderá
estabelecer meios para eliminá-las.
Por fim, reafirmo, escolha algo que
realmente seja importante para
você e faça.
Finalizo com uma frase do Dr.
6

único objetivo. Certamente você Paulo Vieira, que na minha

trajetória, tem sido de extrema
será muito mais produtivo(a).
importância.
Anote agora quais tem sido as suas

Você não precisa provar nada a

ninguém, foque no que
realmente IMPORTA.

6
PhD e Mestre em Business Administration pela Florida Christian University (FCU). Fundador da
Febracis e criador do Coaching Integral Sistêmico (CIS).

19
 A

6º passo

SEJA CONSISTENTE,
PERSISTENTE e
DISCIPLINADO

Nem o talento nem um título

acadêmico substitui a consistência, a
persistência e a disciplina. Todos são
necessários para o sucesso,
mas se eu precisasse escolher entre
eles, optaria pelos três últimos.
 A

Seja consistente, persistente e

disciplinado
O sucesso requer consistência, persistência e disciplina.
O indivíduo alcança o sucesso não por ser o mais sábio, inteligente,
capacitado, mas por manter-se firme no seu propósito de maneira
consistente, persistente e disciplinada.
A palavra consistência indica firmeza, solidez. Aplico-a aqui no
sentido de mante-se firme no propósito a que você se dispôs.

Para manter-se firme, é preciso alcançar um objetivo (seja ele

compreender que é necessário profissional ou pessoal). As pessoas
tempo entre o plantio e a colheita. tendem a estabelecer grandes
Assim, não se apresse em colher os metas, mas quando se deparam com
resultados, pois a semente não
as dificuldades, desistem.
germina instantaneamente.
Minha dica é que você estabeleça
Há tempo para plantar e para
pequenas metas, divida-as em
colher.
tarefas diárias e mantenha a
A persistência por sua vez, indica a
disciplina em realizá-las. Execute
constância, seu esforço diário na
cada uma delas, por menor que
busca por seus objetivos.
sejam.
Diferente da pessoa insistente,7 a
É muito importante manter a
persistente, busca meios de
disciplina na realização de tarefas
contornar os obstáculos que
menores, pois aos poucos a
surgem ao longo da sua trajetória.
disciplina se estenderá para
Se não consegue fazer de um jeito,
tarefas e metas maiores e quando
ela analisa o que pode estar
menos você esperar, ela fará parte
errado, aprende com os erros e
do seu estilo de vida.
busca outra maneira de realizar a
Transcrevo na próxima página 3
tarefa, não desiste.
frases acerca das qualidades
Quanto a ser disciplinado me
tratadas neste passo.
refiro a obedecer fielmente aos
planos e metas traçados para

7
Que é teimosa, repetitiva e maçante. Que continua a fazer igual esperando resultados diferentes.
21
 A

A PERSISTÊNCIA
é o caminho do êxito

(Charles Chaplin)

Sem DISCIPLINA
o talento não serve
pra nada

(Cristiano Ronaldo)

A mais rara de todas

as qualidades
humanas é a
CONSISTÊNCIA (Jeremy Bentham)

22
 A

7º passo

SEJA LEVE e PENSE

POSITIVO

Ser positivo,
não é fingir que tudo está
bem, mas é acreditar que
tudo ficará bem.
O segredo está na leveza
da alma.
 A

Seja leve e seja positivo

O mundo não gira ao seu redor. Não seja uma pessoa “pesada” para
aqueles que convivem com você. As coisas não tem que ser só do
jeito que você quer.
Se as coisas não saem do seu jeito, reflita se não foi melhor assim.
Ainda que não tenha sido melhor, seja gentil com as outras pessoas.
Ninguém é obrigado a suportar seu mau humor ou suas frustrações,
pois é você quem tem que aprender a lidar com elas. Se não sabe
como lidar, aprenda! Tenha a humildade de buscar alguém
capacitado para ajudá-lo(a). Jamais desconte nas outras pessoas as
suas insatisfações.
Como já mencionado no primeiro atingido o meu objetivo, pois o
passo (seja autorresponsável). constrangimento gera mudanças.8
Salvo raríssimas exceções, o único A princípio, isso pode te causar
responsável por seus infortúnios e algum desconforto. Ótimo, pois a
fracassos é você mesmo(a). E, como intenção é essa, te provocar a ser
tal, você pode escolher como vai uma pessoa diferente, mais leve,
agir diante dos acontecimentos. melhor.
Tenho plena convicção que você
Ninguém é obrigado a aguentar
pode ser muito melhor do que vem
suas reclamações diárias.
sendo.
Se você se torna uma pessoa
Uma excelente maneira de se
“pesada” demais, afasta as pessoas
tornar “leve” é sendo útil.
que estão ao seu lado.
Ser útil não é fazer apenas o que
Provavelmente ficará só, sem
você gosta, mas é fazer o necessário
alguém que queria partilhar a vida
para ajudar outras pessoas.
com você ou dividir os momentos
Tenho certeza de que na sua
desafiadores pelos quais você
cidade existem entidades,
passará.
pastorais, organizações e pessoas
Você corre o risco de ficar pelo
que necessitam da sua ajuda. Da
meio do caminho, como um “peso
mesma forma, tenho certeza que
morto”, um saco de pedras que
você possui habilidades que são
ninguém quer carregar.
muito necessárias a eles. Assim,
Se não quer ser abandonado(a) no
doe seu tempo para ajudar a quem
meio do caminho, mude agora!
precisa. Aja agora! Muitas pessoas
Se você se sentiu constrangido
estão esperando o seu sim.
pelo que eu disse, creio ter

8
Nos mudamos pela dor, pelo medo e pelo constrangimento.
24
 A
Nada mais triste do que uma Seja também positivo(a). Não há
pessoa sem um propósito na vida. como obter sucesso sendo uma
9
Seja proativo(a). pessoa negativa.
No momento em que você se Refiro-me aqui a ter pensamentos,
dispuser a ajudar, a fazer, a sentimentos e comportamentos
contribuir, você certamente positivos.
encontrará um propósito maior Talvez você deseje ardentemente
para viver. ser uma pessoa de sucesso, mas
Quando nos doamos, recebemos esteja se boicotando em atos,
muito além da conta, nos sentimos palavras e ações.
mais felizes e capazes. Nossa Seus pensamentos devem
felicidade contagia positivamente demonstrar a sua convicção de que
outras pessoas. Deixamos de ser tudo será bom, dará certo. Quando
um peso e passamos com nossa se dispuser a fazer algo, calcule os
leveza, a ser exemplo e inspirar riscos, se previna, mas sempre
outras pessoas a se tornarem pense no melhor. Se você entra
“leves” também. num projeto já pensando que não
A vida é cheia de desafios, mas dará certo... as chances de
podemos passar por eles de realmente dar errado são grandes,
maneira menos dolorosa. É uma pois você cria a sua realidade.
questão de escolha.

Somos nós que criamos a nossa

própria REALIDADE
10
(Frederick Travis)

9
Tenha iniciativa, seja diligente e esteja pronto a ajudar de maneira eficiente.
10
Neurocientista norte-americano e Mestre em psicologia.
25
 A

8º passo

PARE DE BUSCAR
"MILAGRES"
e
"PAGUE O PREÇO"

Eu acredito em milagres,
pois sei o quão poderoso é
meu Deus, mas na parte que
me compete, trabalho com
determinação para que
aconteçam.
 A

Pare de buscar "milagres"

e "pague o preço"
Há muitas pessoas que vivem “à espera de um milagre”. Almejam que
as coisas aconteçam como num passe de mágica. Desejam tudo e, “pra
ontem”. Em outras palavras, as pessoas querem soluções rápidas e
resultados astronômicos, mas não querem ter o menor esforço.

Não caia nessa armadilha, não há
resultados seguros sem
planejamento, sem
comprometimento e sem ação.
Não quero dizer com isso que
milagres não existam. Creio
firmemente que Deus nos concede
copiosas bençãos, como aliás, tem
me concedido a vida inteira. Já
recebi muito mais do que eu pedi a
Deus, mas nunca fiquei sentada
esperando as coisas “caírem do
céu”. O “milagre” a que me refiro é
quando o indivíduo busca “a lei do
menor esforço”, a solução de
maneira fácil, o caminho mais
curto.
Um caso que exemplifica a solução
fácil é tomar esteroides
11
anabolizantes para conseguir ter
um corpo esculpido em pouco
tempo, ao invés de fazer exercícios
físicos, com orientação de um
profissional.
Aprecio muito a regra ora et labora
(ore e trabalhe) dos monges
Beneditinos, que nos ensina que
não se pode só rezar, mas sim rezar
e trabalhar.
Tenho plena consciência que devo
orar a Deus, mas preciso trabalhar
também para que o plano Dele se
concretize em minha vida.
Portanto, se você quer ter sucesso
pessoal e profissional, tem que se
dedicar, continuamente, tem que
se atualizar, aprender.
Não é possível ter uma carreira de
sucesso sem esforço e, se foi fácil
chegar lá, você precisa empreender
esforço para mantê-la.
Da mesma forma, se você quer ter
sucesso no casamento, tem que
empreender esforço diário para
mantê-lo. Caso contrário, o
casamento estará fadado ao
fracasso.
Para conseguir ter um patrimônio
considerável, faz-se necessário
trabalho.

11
Drogas que mexem com a estrutura hormonal e com outras estruturas fisiológicas do organismo,
acarretando graves consequências que podem levar à morte.
27

Você pode estar pensando
“conheço pessoas que nunca
trabalharam e são ricos, têm
muitos bens”.
Sim, algumas pessoas herdam
muito dinheiro sem ter trabalhado
um dia sequer. Contudo, se não
tiver sabedoria, perderá tudo.
Então, aquilo que não sabe, terá que
aprender. O aprendizado requer
esforço, disciplina, persistência e
foco. Desta forma, mesmo quem
conseguiu alguma coisa sem
esforço, certamente terá que se
esforçar para mantê-la e/ou para
multiplicá-la.
De alguma forma, tem que haver
plantio.
Como já mencionei acima, eu
acredito em milagres. Contudo, sei
que o milagre acontece em duas
Orai como se tudo dependesse
de DEUS e trabalhai como se
tudo dependesse de VÓS
“(Santo Inácio de Loyola)
A
vias, uma de Deus e outra sua.
Deus te abençoará, mas o que é de
tua responsabilidade Ele não fará.
Algo de suma importância também
é o cuidado que se deve ter com o
plantio, pois o que você plantar,
você colherá.
“Não vos enganeis: de Deus não se
zomba. O que o homem semeia,
isso mesmo colherá.”(Gálatas 6.7)
Mesmo que você não acredite em
Deus, terá que trabalhar de
maneira digna e honrada, para
obter o sucesso.
Tudo o que fazemos é como uma
semente que produzirá frutos,
bons ou ruins. Nossos sentimentos,
pensamentos, atos e palavras são
sementes. Portanto, sua colheita
será boa, se boa for a semente
plantada.
28
 A

9º passo

SONHE ALTO

Reaprendi a sonhar aos 51 anos.

Ressuscitei sonhos sepultados,
esquecidos nos porões da minha
mente. Hoje, muitos já são reais.
Então

sonho
muito mais. Minha mente cria, eu
trabalho e tudo se torna real. Simples
assim.
 A

Sonhe alto
Nunca pare de sonhar.
Se você parou, então volte a sonhar. Retome os seus sonhos de infância.
Pense...com o que você sonhava? Quem você queria ser?
Qual profissão queria ter? Quais lugares queria visitar? Quais eram
seus sonhos?
Seus sonhos de infância não fazem mais sentido? Então, sonhe com
algo novo, crie novos sonhos. Imagine quem você quer se tornar, onde
você quer estar, o que você quer fazer.

Construímos nossa realidade a Neste momento não pense em

partir dos nossos sonhos.
Tudo o que existe, primeiro foi
sonhado, imaginado.
Nós fomos sonhados por Deus.
Os sonhos são um combustível
para alma. Nos trazem alegria de
viver, trazem esperança, porque
acreditamos que podemos realizar.
Isso nos impulsiona em direção ao
nosso objetivo e,
consequentemente, dá sentido
para a nossa vida.
A nossa realidade é criada primeiro
em nossa mente.
O que você tem criado com seus
pensamentos? Quais são seus
sonhos? Você ainda os tem?
Escreva quais são.
como vai realizá- los. Apenas
escreva cada um deles.
Sonhe alto.
Sonhe grande.
Não tenha sonhos medíocres.
Pessoas de sucesso tem sonhos
grandiosos.
Sonhos que para a maioria das
pessoas seria impossível realizar.
Mas pessoas de sucesso sonham e
se empenham para concretizá-los e
aí... acontece aquilo que parecia
impossível.
Olhando para a história da
humanidade, grandes realizações
ocorreram porque alguém ousou
sonhar alto.

30
 A
12
Grandes homens e mulheres 13
O sonho pode ser o desejo de se
sonharam alto e fizeram história, tornar uma pessoa melhor, de amar
mas muitos deles foram, a mais, de eliminar vícios e maus
princípio, taxados como loucos. hábitos, de servir. Visualize seus
Porém, ao longo do tempo foram
sonhos, tenha uma imagem clara e
aclamados e lembrados como
detalhada dos seus sonhos.
vencedores, inovadores e
Nós atraímos aquilo que
valorosos.
pensamos, sentimos e,
Temos inúmeros exemplos de
consequentemente, aquilo que
pessoas cujos sonhos pareciam
sonhamos. Sonhar grande e sonhar
impossíveis e que foram
pequeno dá o mesmo trabalho.
ridicularizadas por muitos...até
Então sonhe grande.
que seus sonhos se tornaram
Mas sonhar basta? Não!
realidade. Eles sonharam com o
O sonho é de suma importância
impossível. Eles foram lá e fizeram.
para criar a realidade, mas para
O impossível só existe até alguém
que ele se concretize, faz-se
realizar.
necessário empenho,
O que você tem achado impossível? determinação e trabalho.
Quais sonhos você tem deixado de Trace metas para alcançar seus
lado? Quais são seus sonhos? sonhos e trabalhe para que eles se
O sonho não é apenas relacionado a tornem realidade.
algo material, visível, palpável Acredite em seus sonhos, acredite
(casa, viagem, carro, faculdade). O em você. Acredite que se você fizer
sonho pode ser algo que passe sua parte, Deus fará a Dele e seus
sonhos se tornarão realidade.
desapercebido aos olhos humanos.
12
Albert Einstein:  físico alemão, criou a Teoria da Relatividade, que ajudou a estabelecer a Física
Moderna. Recebeu o Prêmio Nobel da Física, em 1921, e é considerado como um dos principais gênios do
século 20.
Henry Ford:  fundador da empresa de veículos Ford e o primeiro empresário a aplicar a montagem em
série de forma a produzir em massa automóveis em menos tempo e a um menor custo. Além disso, criou
um modelo de automóvel que revolucionou a indústria e os transportes nos Estados Unidos.
Martin Luther King: um dos maiores representantes da luta pelos direitos civis dos negros. Assim como
Mahatma Gandhi, pregava a não violência e o amor ao próximo. Em 1964, foi agraciado com o Prêmio
Nobel da Paz.
Nelson Mandela:  foi um grande líder africano que também pregava a não violência e lutava contra o
Apartheid, um regime segregacionista que impedia que negros tivessem os mesmos direitos civis dos
brancos na África do Sul. Em 1993, recebeu o Prêmio Nobel da Paz e tornou- se presidente do seu país.
13
Elisabeth Blackwell:  médica norte-americana, reformista e abolicionista, foi a primeira mulher a se
formar e exercer a medicina nos Estados Unidos, influenciando outras mulheres a correrem atrás dos
seus sonhos.
Malala Yousafzai:  a pessoa mais jovem a receber um Prêmio Nobel, Malala é paquistanesa e conhecida
pelo seu trabalho em prol dos direitos da mulher e o acesso de meninas à educação que, antes de sua
luta, era proibido pelas leis locais do seu país.
Zilda Arns: médica nascida no estado brasileiro de Santa Catarina, Zilda era especializada em pediatria e
saúde pública. Fundou a Pastoral da Criança, uma organização vinculada à igreja católica, e que tem
como objetivo promover o desenvolvimento de crianças de zero a seis anos de idade.
31
 A
Não permita que ninguém interfira nos seus sonhos. Não dê ouvidos aos
“agourentos” de plantão.
Desejo que você tenha a cabeça nas nuvens (pra sonhar alto), os pés no
chão (para agir com prudência em cada passo) e os olhos firmes no seu
objetivo (para não se distrair, nem desistir durante a jornada).

Enquanto você SONHA,

você está fazendo o
rascunho do seu
FUTURO

Tudo é POSSÍVEL
ao que crê

(Marcos 9:23)

Todos os nossos sonhos

podem se realizar, se
tivermos a CORAGEM
de persegui-los.
(Walt Disney)

32
 A

10º passo

APRENDA A DIZER
NÃO

Hoje digonão com muita

tranquilidade e paz de espírito. Sei
onde quero chegar e, com certeza não
é dizendo sim pra tudo que chegarei
lá. Ademais, tenho uma missão a
cumprir, o que estiver fora disso, não
me serve mais.
 A

Aprenda a dizer não

Ninguém tem sucesso dizendo sim para tudo e para todos. Saiba
dizer não. Estabeleça limites.
Diga não com amor, mas diga. Não tenha vergonha de dizer não. É
melhor do que assumir compromissos que você já sabe que não
poderá cumprir ou que não cumprirá a contento. Pior ainda é dizer
sim só pra agradar e depois ficar se martirizando porque não soube
dizer não.
Pense que cada sim que você diz postura demonstra firmeza de
pro outro, pode ser um não que diz caráter e posicionamento diante da
pra si mesmo. É importante avaliar vida.
se naquela situação você Saber dizer não diz respeito
realmente precisa dizer sim.
também a nós mesmos. Muitas
Existem tarefas e compromissos
vezes temos que saber dizer não
que efetivamente necessitamos
cumprir. Mas não podemos para as nossas vontades, para
“abraçar” tudo o que nos aparece. aquilo que não nos faz bem, que
Bem sei que é admirável servir, não vai agregar nada à nossa vida.
ajudar os outros, mas é também Dizer não para as “distrações” que
importante saber até onde ir, sem podem nos tirar da nossa trajetória
comprometer as próprias tarefas e ou retardar nosso sucesso.
compromissos, saúde física e Precisamos ser seletivos em tudo
mental, tempo de qualidade (pensamentos, sentimentos,
consigo mesmo. comportamentos), inclusive no que
No Coaching falamos da diz respeito a assumir
importância de crescer e contribuir, compromissos e cumpri-los, já que
bem como do equilíbrio necessário uma agenda cheia não é sinônimo
entre ambos. Não podemos apenas de produtividade.
nos preocupar com nosso O livro Essencialismo: A disciplina
14

crescimento. Da mesma forma, não da busca por menos , traz grandes

podemos contribuir apenas com o
crescimento alheio. Saber dizer não
é respeitar os limites, meus e seus.
Quando digo não com respeito,
também sou respeitada. A minha
ensinamentos sobre dizer não e
escolher. Neste livro você vai
aprender que o importante não é
fazer mais coisas em menos tempo,
mas fazer apenas as coisas certas.

14
Essencialismo: A disciplinada busca por menos (autor Greg McKeown). Conteúdo do livro maravilhoso,
recomendado da minha filha Débora.
34

Penso que saber dizer não é uma
arte que requer treino, requer
consciência de quem eu sou e dos
meus limites. Desta forma,
aprender a dizer não traz
crescimento, pois a partir da
consciência, tomo decisões
priorizando as reais necessidades
(minhas e dos outros). Assim,
sinto-me livre para dizer sim ou
não e fico em paz, já que a decisão
foi tomada de maneira consciente.
Se você decide colocar em primeiro
plano as suas necessidades, isso não
te torna uma pessoa egoísta ou
insensível, mas autorresponsável,
pois como autora da sua história,
você sabe que seus resultados
dependem das suas escolhas.
Portanto, se você só diz sim para os
outros ou para o que te é
confortável, terá, por ação ou
omissão, resultados indesejados.
Um ponto para o qual é preciso se
atentar, diz respeito as razões que
podem levá-lo a não cumprir os
A
próprios compromissos ou
sobrecarregar-se para agradar
outras pessoas. Pode ser que aí
estejam ocultos vícios ou
sentimentos negativos ligados à sua
infância, tais como a auto
sabotagem, a necessidade de ser
reconhecido, a baixa autoestima
etc.
Mas, isso é assunto para ser
discorrido em outra oportunidade.
Pois bem, registrados estão os 10
passos, os quais tenho como
primordiais para se ter sucesso
pessoal e profissional.
Devo lembrar - como relatado na
introdução -, que os passos foram
escritos sob a minha ótica.
Portanto, não os tenham como
verdades supremas, notadamente,
porque sou apenas uma criatura.
Verdade suprema seria se viessem
do Criador.
Por fim, seguem na próxima página
algumas frases sobre o tema do 10º
passo.
35
 A

A diferença entre pessoas

comuns e pessoas bem-
sucedidas é o fato de que os
indivíduos de sucesso dizem
‘NÃO’ para quase tudo. (Warren Buffett)

Toda vez que você diz ‘sim’ e

quer dizer ‘NÃO’, morre um
pedacinho de você.

(Albert Einstein)

Foco tem a ver com

dizer ‘NÃO’.

(Steve Jobs)

A arte da liderança é dizer

‘NÃO’. Falar ‘sim’ para tudo é
fácil demais.”

(Tony Blair)
36