SUMÁRIO

1 - Erva Cidreira
2 - Camomila
3 - Hortelã
4 - Alecrim
5 - Erva Doce
6 - Chá Mate
7 - Chá de Canela
8 - Chá verde
9 - Chá de Hibisco
10 - Chá de Gengibre
11 - Chá de Limão
12 - Chá de Maracujá
13 - Chá de Maçã
14 - Chá de Alfazema
Na última Página está como
Preparar e como Conservar
14 Chás Medicinais Poderosos para
Nossa saúde
Que os chás são poderosas fontes de
nutrientes para a saúde, isso
grande parte das pessoas sabe. Mas,
dentre os inúmeros tipos, versões
sabores e combinações dessa
bebida, quais são os seus principais
benefícios para o bom
funcionamento do nosso corpo?
Sempre associados à paz, equilíbrio
e relaxamento mental, o consumo
regular dessas iguarias também é
ótima alternativa para manter o
organismo ativo e a pleno vapor.
 Seja bebido quente ou frio, o
consumo de chás traz vantagens
incríveis para o corpo. Feitos à base
de ingredientes naturais, como
plantas, ervas e flores comestíveis,
além de frutas e especiarias, essas
bebidas são fontes de agentes
antioxidantes poderosos, que
protegem muito o organismo,
prevenindo diversas doenças e
enfermidades. 
Cuidados ao Consumir Chás

Toda lista é composta por chás

disponíveis no Brasil e de fácil
preparo. O consumo de chás é
perigoso para mulheres gestantes,
lactantes, crianças e pessoas com
problemas graves ou crônicos.
Nestes casos, consulte um
especialista antes de consumir
qualquer chá.

Conheça 14 tipos de chás, dos mais

aos menos conhecidos no dia a dia,
e suas principais funções em nosso
organismo:
 1 - Erva Cidreira

A erva cidreira é aliada do sistema

digestivo e ainda ajuda a aliviar
gases. "O chá de erva cidreira ótimo
para ser tomado depois das
refeições por pessoas que tem
problemas de digestão. O chá de
erva cidreira atua como um de
calmante, como se fosse um
sedativo natural.
 2 - Camomila
Também de ação calmante, a
camomila é boa para combater
ansiedade e insônia e tem sido muito
usada para aliviar a enxaqueca. Essa
opção é muito indicada no período da
TPM, já que ajuda a amenizar
cólicas, além da ação calmante. A
pessoa que quiser dormir melhor à
noite pode misturar uma colher de
camomila e outra de erva cidreira,
para um efeito sedativo melhor.
 3 - Hortelã

Essa folhinha de aroma revigorante

serve como antiparasita e
antifúngica, ou seja, ajuda a matar
bactérias ruins, principalmente do
intestino, e auxilia pessoas que estão
com complicações de gases. Essa
erva é ótima para melhorar a
digestão, combatendo azias.
 4 - Alecrim
É um digestivo excelente, melhor
ainda do que a hortelã. O alecrim
também é muito usado para ajudar
pessoas que querem controlar o peso,
pois aumenta a sensação de
saciedade. Esse chá ainda tem ações
antipasmódica e anti-inflamatória -
boas para cólica renal e menstrual -
ação antifúngica - ótima para ajudar
a mandar embora o fungo cândida do
organismo - e ação desintoxicante. É
um verdadeiro tônico para o fígado.
 5 - Erva Doce
O aroma dessa erva é muito usado
como forma de relaxante. O chá,
além de propiciar esse benefício,
também ajuda no combate a cólicas e
gases, além de melhorar a digestão.
 6 - Chá Mate
Preferido de muitos, o chá mate tem
ação termogênica e antioxidante,
bom para acelerar o metabolismo e
evitar o envelhecimento precoce. É
preciso um cuidado, apenas, com o seu
poder estimulante, por conter cafeína.
"Pessoas com hipertensão precisam
evitar exageros, porque o chá mate
aumenta a circulação e ainda pode
irritar ainda mais a parede do
estômago de quem tem gastrite.
 7 - Chá de Canela
A canela pode ser uma ótima aliada no
controle de diabetes. Ela ajuda na
redução da glicemia, regulando o
açúcar no sangue. Além disso, ela
ajuda a diminuir a vontade de comer
doces e melhora a circulação. Um
estudo, realizado nos Estados Unidos,
constatou que consumir meia colher de
sopa por dia de canela ajuda a regular
o colesterol. Os pesquisadores
acreditam que tal redução é resultado
da ação dos antioxidantes, que
ajudariam a eliminar parte da gordura
ruim que ingerimos com maior rapidez.
 8 - Chá verde
Esse é mais um chá campeão. "É
desintoxicante, ajuda a fortalecer o
sistema imunológico, previne
problemas cardiovasculares por
controlar o colesterol e ainda tem
vários princípios ativos que ajudam na
prevenção do câncer. Essa bebida
ajuda a combater cáries - basta fazer
bochechos com ela - e serve de protetor
solar interno, ajudando a proteger a
pele contra raios ultravioletas. 
 Continuação - Chá verde

Tomar o chá, no entanto, não dispensa

o uso do protetor solar externo. O chá
verde também é muito famoso pela
ação termogênica, ou seja, acelera o
metabolismo na queima de gorduras e
pode contribuir para quem quer perder
os quilos extras. Mas vale lembrar que
a bebida não é milagrosa e nem ajuda a
emagrecer sozinha - sempre é preciso
aliar uma dieta equilibrada com
exercícios físicos.
 9 - Chá de Hibisco
O hibisco ajuda no controle do
colesterol e é muito diurético, capaz de
fazer uma varredura de toxinas no
organismo. "Ele ajuda a eliminar
gordura e pode ser uma boa opção para
hipertensos, porque tem menos cafeína
que o chá verde, mas benefícios
semelhantes. O chá de hibisco aliado do
combate ao excesso de peso é a ação
anti-inflamatória. "A bebida ajuda a
diminuir a inflamação da obesidade,
que é considerada um estado
inflamatório do corpo.
 10 - Chá de Gengibre
O gengibre é um dos melhores anti-
inflamatório que temos na natureza.
Ele também atua no sistema digestivo
contra cólicas e gases e ajuda no
combate à celulite, tão indesejada
pelas mulheres. Esse chá para
combater enjoos e náuseas,
principalmente em gestantes, que não
podem usar muitos remédios durante a
fase da gestação.
 11 - Chá de Limão
Além de a fruta ser rica em vitamina C,
ela tem ação alcalinizante, ou seja,
ajuda a deixar o pH do sangue dentro
do nível alcalino, que é como ele deve
ficar. Com esse nível estabilizado, não
há perda desnecessária de nutrientes e
todos os sistemas do corpo atuam da
forma correta, garantindo saúde plena.
Faça o chá junto com a casca, porque
ela tem uma ação muito forte de
desintoxicação do organismo.
 12 - Chá de Maracujá
Além de a fruta ser rica em vitamina C,
ela tem ação alcalinizante, ou seja,
ajuda a deixar o pH do sangue dentro
do nível alcalino, que é como ele deve
ficar. Com esse nível estabilizado, não
há perda desnecessária de nutrientes e
todos os sistemas do corpo atuam da
forma correta, garantindo saúde plena.
Faça o chá junto com a casca, porque
ela tem uma ação muito forte de
desintoxicação do organismo.
 13 - Chá de Maçã
A fruta também tem ação calmante,
além de ótima para ajudar na
digestão. O chá de maçã é uma
bebida diurética e tem efeito laxante.
 14 - Chá de Alfazema
Mais um chá que ajuda a aliviar
cólicas. De propriedade calmante e
bactericida, a alfazema também é
muito usada para amenizar dores de
cabeça.
 Como Preparar e Conservar
Para aproveitar as vantagens
terapêuticas que eles fornecem, no
entanto, é preciso saber a forma
correta de preparo. "Desligue o fogo
assim que a água começar a ferver e
acrescente duas colheres de sopa
para um litro ou duas colheres de chá
para cada 250 ml. Abafe por três a
cinco minutos e coe. Aconselhamos
 a armazenar sempre na geladeira ou
na garrafa térmica e jamais
reaquecer a bebida, porque parte de
suas propriedades serão perdidas.
Tomar sempre no mesmo dia que foi
preparado.
 Nota aos Leitores
Algumas das doenças citadas podem ser evitadas ou
mesmo minoradas, porém não se esqueça de que as frutas
e vegetais possuem muitas vitaminas e minerais. Como o
Dr. Glayds Block, Ph.D. da Universidade da Califórnia
(Estados Unidos) confirmou, aqueles que consomem mais
frutas e vegetais reduzem em até 50% a probabilidade de
terem câncer, e o Instituto Nacional do Câncer dos Estados
Unidos sugeriu uma ligação entre o consumo de cítricos e a
grande redução de câncer no estômago entre os
americanos.

Especialistas, químico e fitologista, aconselham as pessoas

a comerem cinco ou mais espécies diferentes de frutas
diariamente e a mesma quantia de vegetais, para fortalecer
o sistema imunológico e evitar, assim, as doenças
degenerativas.

Os vegetais e as frutas, porém, não são remédios. São

apenas alimentos energéticos e nutritivos, que oferecem ao
organismo vitaminas e sais minerais para mantê-lo
saudável.

As informações e procedimentos de doenças não

pretendem substituir medicamentos ou consultas médicas.

Qualquer tentativa de diagnosticar ou tratar uma

enfermidade deve estar sob orientação médica.