be exponential academy

7 HACKS PARA SUA

 DUS
EVOLUÇÃO 10X
PARA QUEM BUSCA SUA MAESTRIA E EVOLUÇÃO CONTÍNUA,
SEM ABRIR MÃO DOS RESULTADOS EXPONENCIAIS
Olá!
Sou a Maristela.

Se você fez o download desse ebook tenho certeza que você quer
potencializar as suas conquistas ao máximo, indo ao seu próximo nível
para atingir a sua excelência.

Parabéns, você tomou a decisão certa! Vou te entregar estes 7 hacks ,

junto com exercícios e passos práticos, para você acelerar a sua
evolução10X e aumentar a sua realização em qualquer área da sua vida!

Aprendi estes hacks durante a minha jornada. O meu grande aprendizado

foi entender que a vida é sobre se tornar o seu próprio mestre e criador da
sua realidade, podendo ir além e praticar o altruísmo sustentável. Por
muitos anos fui executiva comercial de tecnologia e soluções para o
mercado financeiro, o que me ajudou a masterizar a minha alta-
performance. Desde 2005, a minha busca pela espiritualidade e
desenvolvimento pessoal, me ajudaram a masterizar a expansão da minha
consciência e auto-maestria.

Ser exponencial significa, um estado de espírito. Se entregar ao flow

transcendental, que é viver no seu momento do AQUI e AGORA, com
entrega e confiança, dentro do 'ir para ação', com intenção direcionada
para o que é importante para você e que esteja alinhado com a sua
essência, o seu coração.

Para isso é necessário a clareza de foco, da sua meta, objetivo

e propósito na vida, sem abrir mão da expansão de consciência, com o
seu desenvolvimento pessoal, com a busca pela sua evolução10X
buscando sempre a sua excelência em tudo o que faz, e com todos e tudo
que interage.

Ser exponencial é buscar a versão mais completa de si mesmo.

Vencer, ter orgulho de si e da vida que vive, atingir a sua realização máxima,
com expansão de consciência e buscando sempre a sua evolução como
ser humano, é a combinação perfeita para ter uma vida de grandes
realizações.

Ser exponencial é exatamente isso: VIVER, EVOLUIR e VENCER!

2
Faço um pequeno ALERTA: ser ou se tornar é para qualquer pessoa que
esteja disposto a: manter mente aberta, fazer as suas auto-
experimentações, autorreflexões e assumir risco calculado.

- MENTE ABERTA: para você tirar o maior proveito deste eBook, peço para
que mantenha a sua mente aberta para assimilar os hacks que vou te
apresentar aqui. Mesmo estes hacks sendo novos, ou repetidos, veja pela
perspectiva apresentada, você pode ter insights incríveis.

- EXPERIMENTAR: durante a leitura, você terá alguns exercícios práticos

para colocar estes novos em prática. Mesmo que você já conheça estes
conceitos, fazer os exercícios, te trará a oportunidade de ter uma
experiência nova, e com isso, mais um passo em direção a expansão da
sua consciência, e evolução para o seu próximo nível.

- AUTORREFLEXÃO: independente de você concordar, ou não com o que

eu digo, peço para que aceite as minhas palavras como elas são, ou seja,
somente uma segunda opinião. Reforço o pedido de fazer as experiências,
pois com isso, você será capaz de chegar as suas próprias conclusões e
opiniões, e principalmente, ter claro o que funciona, ou não funciona, para
você.

- ASSUMA RISCO CALCULADO: buscar a excelência, SER EXPONENCIAL,

exige um avanço, ir para frente, expandir a sua zona de conforto (não gosto
da expressão ‘sair da zona de conforto’, porque conforto é muito bom!,
prefiro utilizar a expressão ‘expandir a zona de conforto’ ;-) ). Avalie os riscos,
entenda como pode mitigá-los, e parta para a ‘action’!

Seja bem vindo ao mundo EXPONENCIAL!

Se você tem curiosidade, sobre quem eu sou...

atualmente sou empreendedora, escritora, uma multi-potencial, apaixonada
pelos temas de alta-performance, futurismo, evolução humana e tudo que
nos leva ao nosso próximo nível.

Vamos juntos?

Bora começar então!

Seja eXponencial! bX ;)
Maristela Mello
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 Índice
I N T R O D U Ç Ã O 02

O Q U E É S E R E X P O N E N C I A L ? 05

# 1 M I S S Ã O P O S S Í V E L 08
Como definir melhores metas de vida

# 2 S O B P R E S S Ã O 11
Como manter serenidade no meio do caos

# 3 H I G H S T A N D A R D S 14
Como elevar os padrões na vida

# 4 S U P E R A P R E N D I Z 17
Como masterizar qualquer aprendizado o mais rápido possível

# 5 C O N E X Õ E S H U M A N A S 20
Guia rápido para construir relacionamentos exponenciais

# 6 O L H A R E X P O N E N C I A L 23
Como programar sua mente pra era da realidade virtual

# 7 O P O D E R D O S R I T U A I S 26
Como construir rituais que aumentam sua energia e produtividade

C O N S I D E R A Ç Õ E S F I N A I S 29
O que é ser eXponencial? Se você tivesse o poder de mudar o mundo,
por onde você começaria?
Ser exponencial é ter consciência que tudo
começa consigo, transformando a si mesmo,
para se tornar a sua melhor versão.

Ser Exponencial é ser uma pessoa que está no comando da sua vida, criando a
sua realidade e performando no seu 'estado da arte', na sua
excelência, naturalmente estará bem acima da média das pessoas.

Durante os últimos 12 anos, eu tenho trabalhado o meu desenvolvimento

pessoal, expandindo a minha consciência e aprendendo a me tornar o meu
próprio mestre e criador da minha realidade, nos meus termos.

Ser exponencial não é uma jornada em linha reta, e muito menos um 'talento'
para os escolhidos. Tive que aprender a lidar com muitas mudanças... tive que
abraçar o sofrimento, o esforço e a auto-disciplina.

... e entrar num processo de profundo autoconhecimento, que me levou a

expansão da minha consciência. Ampliou a minha percepção de mim mesma,
de forma integrada: corpo, mente, emoções e espírito. Isso me permitiu fazer
melhores escolhas em todas as áreas das nossas vidas.

Aprendi a dominar a minha transformação pessoal, e esta minha auto-maestria

se tornou o meu superpoder. Aprendi o valor de ser uma 'giver' (doador) dentro
do contexto do altruísmo sustentável. Aprendi que nós somos maleáveis,
podemos nos adaptar e criar qualquer situações que escolhermos, e aliás essa
é uma das habilidades mais valorizadas no MUNDO EXPONENCIAL.

32
Por sermos MALEÁVEIS, podemos criar a vida e nos tornar quem
quisermos, se para isso estivermos dispostos a pagar um preço e fazer um
sacrifício. Quer seja tempo, dinheiro ou esforço. Se a meta a longo prazo
estiver clara, e alinhada com o propósito, a vitória e o sucesso vão chegar.
Mas é necessário: acreditar, planejar e ir para ação, com a intenção certa!

Quando decidimos e nos comprometemos com o queremos, com

toda a vontade e força do Eu Interior, temos clareza do foco e direção,
e é assim que passamos a ser o CEO da nossa vida! Neste momento
vivemos a VIDA EXPONENCIAL verdadeiramente.

Conhecer os padrões de comportamento e pensamento, para

transformá-los e mantê-los em níveis mais elevados, os high standards,
é o grande motor para te levar a uma evolução consciente e consistente,
ativando o seu potencial exponencial.

O resultado é você alcançar o seu próximo nível. E neste mundo que está
mudando num ritmo acelerado e exponencial, precisamos acelerar a
nossa evolução. Se você quer acelerar a sua evolução e ir para o seu
próximo nível, ser exponencial é um caminho!

O lema exponencial é: VIVER, EVOLUIR e VENCER!

#sejaexponencial

Ser exponencial é um estado de espírito, uma vontade de VENCER e estar

na sua melhor e máxima performance. É também viver o seu projeto de
vida com propósito no dia-a-dia, e buscar a sua evolução contínua.

O ápice acontece ao desenvolver e praticar o altruísmo sustentável, que

torna possível a construção do seu legado para deixar a sua marca no
mundo, impactando positivamente todos a sua volta. E com isso,
tornando o mundo um lugar melhor para todos!

EVOLUIR, EVOLVE
Evoluir significa se comprometer com a sua evolução
em todas as áreas da sua vida: relacionamentos,
carreira, finanças, saúde e crescimento pessoal. Se
você está evoluindo, você está no processo de se
tornar quem você realmente está destinado a ser.
Pessoas que evoluem são felizes, inteligentes,
realizadas, corajosas, ousadas e VENCEDORAS. 

06
Independente da sua profissão, idade, condição social, contexto de vida,
se você está buscando o seu próximo nível, e quer evoluir como ser
humano para atingir a realização e excelência em todas as áreas da sua
vida, saiba que isso é possível, e que VOCÊ ESTÁ NO LUGAR CERTO!

Viver a sua realização máxima, com expansão consciência e buscando a

sua evolução como ser humano, é uma ESCOLHA!

Você pode escolher ter os mindsets exponenciais, e para isso você

precisa ter hábitos diferenciados, sempre fazendo a conexão do corpo,
mente, espírito e emoções, com o foco, planejamento e ação.

Estas escolhas te levarão para o seu nível máximo de consciência

,evolução e realização!

E aqui, nesse ebook você vai conhecer os ‘7 HACKS PARA

SUA EVOLUÇÃO10X', que é o primeiro passo para você ser exponencial !

VIVER, EVOLUIR E VENCER!

#sejaexponencial

Bora começar?!

Seja exponencial, bX ;)
Maristela Mello

32
# 1 . M I S S Ã O P O S S Í V E L
Como definir melhores metas de vida
SUCESSO, por Lawrence Namale
 "Alguns buscam de forma ética, outros criam atalhos;
  Alguns usam processos, outros usam band aids;
  Alguns são originais, outros fazem 'copy & paste';
  Alguns são apressados, outros são focados;
  Alguns sabem o que estão buscando, outros buscam
  o que os outros estão falando."
Todo mundo quer ter sucesso! O que a maioria das pessoas não
percebem, é que sucesso é uma jornada ancorada no seu propósito
.Não é algo a ser alcançado somente uma vez, mas sim, a todo dia.

Neste processo, você precisa adquirir várias novas habilidades,

conhecimentos e experiências. Porque cada nova habilidade adquirida,
te dará chances exponenciais de sucesso e realização!

O mundo está mudando aceleradamente, e cada vez mais, teremos mais

oportunidades e possibilidades disponíveis. O impossível é o novo
possível. Temos potenciais ilimitados, e somos capazes, se tivermos foco
e nos esforçarmos, por isso a importância do propósito.

Saber o que você quer, ter uma razão que faça o seu coração bater mais
forte, e acima de tudo, com consciência do preço que você está
disposto a pagar, é o que dará sentido para você viver a SUA vida. E não
o script escrito por outra pessoa.

Desenhar, planejar e viver a vida que você quer, do seu jeito, é algo
totalmente possível de ser realizado. Isso é o que chamamos de Missão
Possível, quando você alinha a sua visão e percepção da vida com os
seus objetivos maiores, e portanto você passa a construir o destino
escolhido, e a viver o seu projeto de vida com propósito.

Não importa o seu passado, as dores, sofrimentos, fracassos, a única

coisa que realmente importa é: o que você realmente quer, e qual é o
preço que você está disposto a pagar para conseguir o que você quer,
de forma ética e com valores sólidos. O preço é você adquirir todos os
conhecimentos, habilidades e experiências necessárias, até você estar
pronto, para se tornar quem você quer ser e viver a vida que você tanto
deseja.

Você está disposto a se tornar exponencial?

08
Para ter sucesso na sua Missão Possível, é necessário: FOCO e ESFORÇO.
A boa notícia é que nós temos a capacidade de controlar ambos.

Antes de passarmos para o Hack da Missão Possível, eu te convido a se

questionar sobre a sua real intenção:

Você quer ser o CEO e dono da sua vida, ou você vai continuar no
caminho que outra pessoa decidiu por você? 

Se você quer ser o CEO da sua vida, mesmo sabendo que podem surgir
situações inusitadas, difíceis, além de poder vivenciar prováveis fracassos.
Mas ainda assim, você continua comprometido com esta decisão, pode
seguir direto para o hack abaixo. Eu vou te ajudar nesta jornada!

Mas caso, você entenda que prefere seguir o caminho mais fácil, e
conhecido. Entendo que a leitura deste eBook acabou aqui para você.

HACK #1 COMO DEFINIR MELHORES METAS NA VIDA

Para definir a sua missão possível, é importante ter a clareza das
experiências que você quer ter, e quer ser na sua vida. E do que é
necessário para chegar lá.
Você pode fazer o que você quiser,
SE você parar de tentar fazer tudo!

EXPERIÊNCIAS
Quais são as experiências que realmente te deixa feliz? Que faz o seu
coração bater mais forte?

EVOLUÇÃO
Qual é a melhor forma de você vivenciar as experiências que você quer da
melhor forma? O que você precisa fazer para ANTECIPAR estas
experiências na sua vida?

CONTRIBUIÇÃO
A maior fonte de realização é servir. E isso pode ser feito de várias
maneiras. Qual é a sua maneira de servir e impactar as pessoas e o
mundo?

09
HACK #1 COMO DEFINIR MELHORES METAS NA VIDA

EXPERIÊNCIAS
Aqui você vai detalhar tudo o que você deseja. Na sua vida, casa,
trabalho, sócios, empresas, saúde, viagens, relacionamentos, bens
materiais, amizades, dinheiro e experiências que te tragam felicidade.

EVOLUÇÃO
Para ter as experiências acima, como você precisa evoluir e aprender?
Como você quer evoluir como CEO da sua vida?
Pense nos pilares: profissão, finanças, saúde, crescimento pessoal e
relacionamentos [pai/mãe, profissional, marido/esposa, amigo(a)]?

CONTRIBUIÇÃO
A maior fonte de realização é servir. Neste item, escreva como você
pode contribuir para o mundo. Como você pode fazer outras pessoas
felizes? Porque: CONTRIBUIÇÃO + FELICIDADE = PLENITUDE

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# 2 . S O B P R E S S Ã O
Como manter a serenidade no meio do caos
"Nós sofremos mais vezes na imaginação do que na
realidade." Seneca

Situações de stress, em ambientes de grande pressão, que exigem

tomadas de decisão rápida, pode não ser o contexto preferido da
maioria das pessoas, porém, todo mundo, de uma forma ou de outra,
acaba em algum momento se vendo inserido num contexto de "perder a
cabeça" e acabar "explodindo", ou ainda, ter que lidar com outra pessoa
que reagindo desta forma.

Manter a serenidade no meio do caos, para conseguir tomar decisões

coerentes e assertivas, é uma habilidade que pode ser desenvolvida.

Independente de gostar ou não de lidar com este tipo de situação, a

necessidade de saber navegar conflitos, em contextos complexos e
saber evitar a autodestruição, ou a auto-paralisia, é fundamental.

E se além de gerenciar a situação positivamente a seu favor, você

conseguir também tomar decisões assertivas profissionais, aí, você
aprendeu o grande segredo para se tornar exponencial.

A ferramenta mais adequada para adquirir o controle emocional para

lidar com situações desconfortáveis, difíceis e que inclui conflito de
interesse entre as pessoas envolvidas é o ESTOICISMO.
ESTOICISMO é uma forma de treinamento de resistência
mental, para separar o que podemos controlar, do que não
podemos controlar. Com foco no que pode ser controlado.
Esta técnica foi utilizada por grandes nomes como Thomas
Jefferson, John Adams e George Washington.

Para Tim Ferris, "Estoicismo é como um sistema operacional

para prosperar em ambientes estressantes, para tomar
melhores decisões. Os maiores desafios e problemas que
enfrentamos, nunca serão resolvidos com conversas
confortáveis. 

Ao identificar o que podemos controlar, do que não podemos controlar,

e assim, focar no que de fato podemos controlar, isso diminui a nossa
reatividade emocional, o que acaba se tornando nosso SUPERPODER.

11
A forma de aplicar esta técnica é através da 'premeditação dos males', o
que significa trabalhar com a antecipação dos piores cenários do que
temos medo, e que podem impedir de tomar uma atitude, ou
simplesmente nos deixar paralisados.

Ao utilizarmos esta técnica para "prever os males", passamos a ter maior

confiança em tomar uma atitude, e superar o medo.

A técnica que vou apresentar aqui, é uma adaptação do exercício criado

por Tim Ferris, que a chamou de "Definição dos medos". Veja os detalhes
desta técnica abaixo, e para preencher utilize a próxima página.

Ela está divida em 3 partes:

- PARTE #1: Quais são os seus medos?

DEFINIR: você inclui tudo que você tem medo, que te deixa ansioso, ou
que você continua adiando. Pode ser: uma decisão sobre a sua
profissão (pedir promoção ou pedir demissão), sobre o seu
relacionamento, suas finanças, sua saúde, seus negócios, suas
amizades.
PREVENIR, escreva as possíveis soluções para evitar que as coisas que
você listou no item acima aconteça, ou pelo menos, diminuir o impacto
delas.
ARRUMAR: se tudo der errado, como você pode consertar a situação, ou
pelo menos diminuir o estrago feito. Ou ainda, quem poderia de ajudar
para arrumar esta situação.

- PARTE #2: Quais seriam os benefícios de ter um sucesso parcial?

O objetivo nesta parte é ver o lado positivo da situação, mesmo que se
tenha um sucesso parcial. Liste o máximo de benefícios que você
encontrar.

- PARTE #3: Qual o preço de se manter na inércia?

Tudo tem o seu preço. Ter clareza do quanto pode se perder, é muito
importante, mas ter a noção do preço de permanecer na inércia, de não
mudar nada, e continuar tudo na mesma, pode trazer a coragem para
enfrentar a situação. Nesta parte, o objetivo é mensurar tudo o que está
em jogo, quer seja, o custo financeiro, mental, emocional, físico, ou
impactos de "n" magnitude, caso nenhuma mudança seja feita, nos
próximos 6 meses, 1 ano e 3 anos..

12
HACK #2 COMO MANTER A SERENIDADE NO MEIO DO CAOS

PARTE I - EM QUAL ÁREA DA SUA VIDA É MAIS IMPORTANTE

DEFINIR OS MEDOS DO QUE AS METAS?
Definição dos medos. Seja o mais específico possível.

Como você pode prevenir ou evitar?

Como você pode arrumar ou consertar esta situação?

PARTE 2 - Quais seriam os benefícios de um sucesso parcial?

PARTE 3 - Qual o preço de se manter na inércia? Como estará a sua

vida daqui a: 6 meses 1 ano 3 anos

13
# 3 . H I G H S T A N D A R D S
Como elevar os padrões na vida

"A sua vida é um reflexo direto dos seus padrões

de pensamento e comportamento." Tony Robbins

A frase polêmica do Tony Robbins, traz uma profunda verdade, e com

ela uma reflexão sobre o que toleramos na vida, e nos faz parar e pensar:

Como está a sua vida?

Numa primeira leitura, pode parecer tudo bem, mas e se olhar cada pilar:

- relacionamentos: você vive em relacionamentos tóxicos e abusivos,

ou em relacionamos saudáveis e agregadores?;
- profissional: você está naquele trabalho que odeia, com aquele chefe
ruim, ou você trabalha com o que você ama e é realizado e feliz?
- finanças: você tem uma vida financeira que tampa um buraco e abre
outro, ou tem uma vida financeira estruturada e próspera?;
- saúde: você tem saúde e energia para fazer tudo o que você quer, ou
sabe que precisa melhorar, mais ainda não teve tempo para
cuidar de você mesmo?
- crescimento pessoal: você tem percebido a sua evolução no seu dia a
dia? você faz isso de forma consciente ou reativa?

Ao fazer estas reflexões, você pode ter chegado a conclusão que os

seus padrões podem estar em um destes 3 níveis:
- padrão elevado, quer melhorar sempre;
- padrão mediado, segue o script e escolheu ser mediano; ou
- padrão medíocre ou inferior, simplesmente não se importa.

Para onde os seus padrões estão te levando?

Onde está o seu mindset? Está na estagnação ou evolução?

Ser exponencial é buscar o seu nível de padrão mais elevados, os high

standards, e por causa disso são vistos como exemplos e referências
para as outras pessoas, sendo muito respeitados.

Os padrões pessoais geralmente são refletidos pela forma que você

gerencia a sua vida, pela sua coerência entre pensar, falar e agir, e pelos
valores. Estas mensagens, enviamos e recebemos o tempo todo, das
pessoas que convivemos.
14
Sobre os padrões

A maioria das pessoas a toleraram relacionamentos tóxicos e não

saudáveis, finanças precária, saúde pobre e empregos que
odeiam. Caso contrário, estas coisas não estariam em suas vidas.

A abordagem para o crescimento e mudança pessoal é estabelecer

padrões elevados, que precisam estar congruente com a sua
essência, para ter melhores chances de ir para o seu próximo nível.

Todo objetivo, toda meta, possuem requisitos, habilidades e

conhecimentos para você atingi-los.

O que diferencia o ser exponencial das outras pessoas é que na hora

de definir os seus padrões, escolhem os padrões elevados, os high
standards, sabendo que precisará adquirir novas habilidades, ou seja,
evoluir de maneira direcionada, com a intenção certa.

Quando elevar o seu padrão?

Ao definir o seu nível de padrão, você determina as expectativas que

você terá e alcançará, o que acabará afetando a sua qualidade de vida.

Mesmo tendo grandes objetivos, metas e desejos, se os seus padrões

forem baixos, isso poderá impedi-lo de alcançar os mesmos.

Da mesma forma que se você definir altos padrões, você também

poderá se desmotivar e desistir no primeiro tropeço. Saber definir os
padrões mais elevados mais adequados para o seu momento, meta e
objetivo será o seu grande diferencial.

Como buscar os seus padrões mais elevados?

Quando você sentir que os padrões que você já estabelecidos para

você, não estão mais atendendo os seus objetivos e metas.

Ou então, no segundo que você disser para você mesmo que do jeito
que está, já não dá mais, e então você dá um BASTA! Neste momento,
com esta decisão, você muda o seu nível de padrão e então você
começa a escolher novos e mais elevados padrões.

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HACK #3 COMO ELEVAR OS PADRÕES NA SUA VIDA

Para definir os novos padrões, é preciso primeiro selecionar qual o

padrão que você quer elevar, para dar FOCO e ESFOÇO necessário.
Pode ser novos padrões de comportamentos, mindset,
pensamentos, ou um novo nível profissional, no relacionamento
afetivo, saúde, finanças ou espiritualidade.

Qual área deve ser o FOCO para você elevar o padrão na sua vida?

Qual deve ser o seu novo comportamento de padrão elevado?

Quais são as 3 coisas que você pode melhorar?

Quem são as pessoas que podem te ajudar?

Como eles podem ajudar? Como você pode retribuir a esta ajuda?

O que necessariamente tem que acontecer para que você tenha

sucesso em transformar o padrão elevado, no seu padrão normal?

16
# 4 . S U P E R A P R E N D I Z
Como masterizar qualquer aprendizado o mais rápido possível

“Aprender não é definitivamente uma mera imitação ou a capacidade

de acumular e se conformar a um conhecimento fixo. Aprender é um
processo constante de descoberta e nunca uma conclusão.” Bruce Lee

Aonde você estiver agora, quero que você internalize esta mensagem:
O aprendizado é o melhor investimento que podemos fazer em nós
mesmos!
"Educação é a arma mais poderosa que nós podemos
usar para mudar o mundo." Nelson Mandela

Qualquer desenvolvimento valioso começa na camada base de quem

você é e o que você sabe ser verdade. É sobre iniciar internamente. Uma
vez que você tenha uma base sólida de confiança intelectual, seu
objetivo deve ser se tornar a sua melhor versão, criando um processo
para a sua evolução contínua.

Não importa aonde você está agora, da onde você começou, em que
circunstâncias, dinheiro, ou pessoas você se envolveu, nada disso
importa. O que importa é quanto você está disposto a aprender agora,
quanto você está disposto a se esforçar para aprender o que você
precisa aprender, para chegar aonde você deseja e quer chegar.

É possível adquirir e masterizar qualquer aprendizado, a partir do

momento que temos foco, uma razão forte e estamos comprometidos
em nos esforçarmos para atingir nossos objetivos.

Para aprender rapidamente qualquer coisa, é fundamental ter claro,

porque e no que você vai utilizar o aprendizado adquirido.

A técnica que eu vou apresentar aqui, está embasado na técnica

de 'Meta aprendizado', que está sendo considerada uma habilidade do
futuro, muito valorizada. Ela é composta por 4 partes.

1. DESCONSTRUÇÃO
1.1 Quais são os componentes/resultados esperados
Entender todos os componentes do aprendizado que você quer
adquirir. Com a quebra do aprendizado em componentes, fica mais fácil
estabelecer as metas e o prazo de aprendizado, para cada parte.
Ao desconstruir, é importante identificar qual o resultado esperado de
cada etapa do aprendizado.
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1.2 Quem são os experts do assunto
Aprender com quem já aprendeu, acelera o tempo do seu aprendizado.
Isso pode ser feito de várias maneiras, livros, mentores, cursos online, etc.
O objetivo é aprender quais são os padrões de execução utilizados por
quem já é um expert no assunto que você escolheu.

2. SELEÇÃO

Aqui é utilizado o Princípio de Paretto, ou análise 80/20.

Dentro da meta e do resultado esperado estabelecido, quais são os 20%
das atividades que se você fizer te trarão 80% dos resultados
esperados?
O objetivo é identificar os tópicos críticos e essenciais do aprendizado.

3. SEQUÊNCIA CORRETA

Identificar qual a melhor organização e sequência para você fazer o seu

aprendizado. O objetivo é você identificar os principais componentes
que você precisa aprender, já aplicado a seleção dos 80/20, e identificar
a melhor sequência para você evoluir no seu aprendizado.
Orquestrar esta sequência de forma lógica e com crescimento e
evolução, é a etapa mais importante para você encurtar o tempo do
novo aprendizado.
Uma dica para fazer esta etapa é identificar 'quais são os pré-requisitos
para eu aprender este componente', em todas as esferas: física, mental e
emocional.

4. APOSTAS e consequências

Quando precisamos aprender algo por um motivo mais prático, como

uma necessidade profissional ou pessoal, conseguimos ter os estímulos
para nos dedicarmos a um novo aprendizado. Mas nem sempre estes
incentivos são fortes o suficientes. Por isso a importância de estabelecer
recompensas e punições, como estímulos.
Um exemplo de punição: um grupo de amigos começa a fazer uma
dieta, e naquela semana, quem perder menos peso, paga R$ 10,00 para
cada membro do grupo. Isso pode ser replicado para pessoas que
começam juntos a ir para academia, ou para quem chega atrasado em
uma reunião. Um exemplo de recompensa: ao invés de quem perder ter
que pagar para todos, o que ganha, recebe de todos os outros.
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HACK #4 COMO MASTERIZAR QUALQUER APRENDIZADO O MAIS
RÁPIDO POSSÍVEL

DESCONSTRUÇÃO
Definir quais são os componentes/etapas e os resultados esperados.

Quais são os componentes/etapas? Quem são os experts do assunto?

SELEÇÃO
Quais são os 20% que me levarão aos 80%?

SEQUÊNCIA
Qual a melhor sequência para você acelerar o seu aprendizado?

APOSTA
Quem são os seus amigos que irão ajudar neste processo?
Qual é a melhor recompensa/punição?

19
# 5 . C O N E X Õ E S H U M A N A S
Como construir conexões exponenciais, diferenciadas e valiosas

“Rapport é a capacidade de entrar no mundo de alguém, fazê-lo

sentir que você o entende e que vocês têm um forte laço em comum.
É a essência da comunicação bem-sucedida.” Tony Robbins

Saber fazer conexões não é algo inato, como muitos pensam. Esta é
uma inteligência, que pode ser desenvolvida, a inteligência interpessoal.

Porém, para se construir conexões exponenciais, diferenciadas e

valiosas, é necessário passar por 3 etapas:

- desenvolver a inteligência intra-pessoal (conhecer a si mesmo);

- desenvolver a inteligência inter-pessoal (interação com o próximo); e
- desenvolver a inteligência existencial, do ser exponencial (tornar as
conexões diferenciadas e valiosas).

Conhecer a si mesmo, é a melhor maneira e ferramenta para você criar

rapports autênticos, diferenciados e genuínos. Esse é o começo de tudo.

A inteligência intra-pessoal, que é quando se busca aprimorar o

conhecimento do seu mundo interno. Somente quando se tem um
relacionamento diferenciado consigo mesmo é que se consegue
aplicar isso para o relacionamento com o outro.

Amar a si mesmo é uma máxima para conexões humanas diferenciadas!

Cada indivíduo é único. O rapport surge a partir do momento que temos
a capacidade de criar empatia pelo mundo do outro, mas esta é só a
premissa básica para se criar as conexões humanas verdadeiras.

Na inteligência inter-pessoal, que se trata da interação com o próximo.

Existe um estudo feito por Gary Chapman e Paul White, onde eles
identificaram as 5 principais linguagens de valorização pessoal, nas
conexões humanas, que são:

- palavras de afirmação e elogio;

- tempo investido de qualidade;
- atitude, fazer algo pelo outro;
- recompensas físicas, como presentes; e
- contato físico, como aperto de mão.

20
Desenvolver a inteligência intra e inter-pessoal é só o começo, quando
você se posiciona como um ser exponencial. Isso porque, as conexões
humanas tem um impacto gigantesco no contexto das nossas vidas.

"Você é a média das 5 pessoas que

  você mais convive."  Jim Rohn

Se você está se sentindo preso e lutando para fazer o progresso que

deseja na sua vida, dê uma olhada ao seu redor.

Quem são as pessoas que você mais convive? Quais são os padrões
de pensamento, comportamento, visão de mundo, ambições?

A maioria das pessoas se adapta a qualquer ambiente em que se

encontra. Isso porque a maioria das pessoas acreditam que fatores
externos ditão a direção de suas vidas. Por isso, eles não se
responsabilizam por moldar o meio ambiente... que os moldará.

Esse é o grande segredo do ser exponencial. Ele tem consciência que

as pessoas que ele convive, trará um impacto gigantesco em sua vida
financeira, profissional e pessoal. Que também determina seu nível de
sucesso, felicidade e contribuição para o mundo. Portanto, busca se
conectar com pessoas que sejam e queiram ser exponenciais!

Porém, se conectar com pessoas que estimulem o seu padrão mais

elevado, e que te levam ao seu próximo, demandam ir além das
linguagens de valorização, e pede a construção de conexões humanas
baseadas em 4 princípios:
- conexões DE valor, que façam sentido;
- conexões COM valores sólidos e éticos;
- conexões que AGREGAM valor, e que te estimulam a ir para o
seu próximo nível; e
- conexões de GERAM valor, ser um 'giver', ou doador.
"Quando 10X for a sua barra de medida, você
  imediatamente verá como ultrapassar o que
  qualquer outra pessoa está fazendo."
  Dan Sullivan

Se conectar com pessoas exponenciais, te tornará exponencial. Buscar

ser 10X melhor é quebrar com as regras tradicionais que limitam a
maioria das pessoas. A melhor forma de romper com as regras
tradicionais é desenvolver conexões únicas, diferenciadas e valiosas.

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HACK #5 COMO CONSTRUIR CONEXÕES DIFERENCIADAS E VALIOSAS

CONEXÕES DE VALOR: O foco é encontrar algo que faça sentido na conexão

que você quer fazer, que traga um interesse autêntico pelo outro.
Quais são os interesses em comum, o que a pessoa gosta ou quer realizar?

CONEXÕES COM VALORES: identifique os valores que serão a base destes

relacionamentos. Quais são os valores, afinidades, expectativas e visão de mundo?

CONEXÕES QUE AGREGAM VALOR: Com quais conexões você pode comparti-
lhar seus planos futuros? Como vocês podem buscar juntos o high standards?

CONEXÕES QUE GERAM VALOR: Como você pode ajudar o outro a ir para o seu
próximo nível? O que ele quer realizar? Como você poderia antecipar uma
necessidade ou desejo dele para ajudá-lo neste processo?

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# 6 . O L H A R E X P O N E N C I A L
Como programar a sua mente para o futuro, a era da realidade virtual

"AWE é uma experiência de percepção expandida,

percepção da vastidão, onde você tem que
literalmente reprogramar o seu modelo mental do
mundo para assimilar o novo."  Jason Silva

Todas as realidades são virtuais. A forma como vemos o mundo está

atrelada aos nossos viés cognitivos de realidade a qual pertencemos:
raça, religião, gênero, grupos sócio, econômico e cultural. Esta realidade
também é chamada de bolha.
"Nós não vemos o mundo como ele é, nós
vemos o mundo como nós somos." Jason Silva

A maioria das pessoas se mantêm por toda a vida dentro da sua zona de
conforto. Entram literalmente no piloto automático, e ficam nesta matrix até
o fim da vida. Criam hábitos mentais que servem de estímulo para
permanecer nesta zona. Todos os pensamentos, atitudes, percepções e
anseios da vida, servem para se encaixar neste modo 'piloto automático'.

Recebemos muitas informações incompletas do mundo. A nossa tem a

capacidade de preencher os espaços em branco, com interpretações,
suposições, assimilações, e tudo isso é feito de forma insconsciente pela
nossa mente, com base nas informações da bolha a qual pertencemos.

Estas experiências estáticas e lineares, do mundo tradicional e linear que

temos vivido, já não fazem mais sentido para a nova era de realidade
virtual e exponencial que está surgindo.

O mundo exponencial está sendo criado agora. Muitas coisas que

existirão nos próximos 5-15 anos ainda não foram inventadas.

O 'olhar linear' não é mais capaz de acompanhar toda a evolução que está
ainda por surgir. A única forma de se posicionar acertadamente para a
nova era é desenvolver o 'olhar exponencial'.

O 'olhar exponencial' tem potencial ilimitado, com capacidade de

percepção da realidade expandida, ampliando as nossas possibilidades.

Nós somos maleáveis. Portanto nós podemos desenvolver o 'olhar

exponencial', através de experiências de AWE expansão de consciência.

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Quando entendemos a curva exponencial, podemos sonhar de forma
muito mais gigantesca do que havíamos sonhado antes.

30 passos LINEARES, são aproximadamente 30 metros

30 passos EXPONENCIAIS, são aproximadamente 26 voltas no planeta Terra

Existe uma nova pesquisa sobre o conceito de AWE, que em última

análise é a percepção da vastidão (de tempo, escopo, complexidade,
habilidade, poder) em que vivemos. O conceito de AWE foi criado com
base nos estudos envolvendo religião, filosofia, sociologia e psicologia.

Ter uma experiência de AWE, equivalente a uma experiência de alegria

máxima, euforia, mexe com o seu eixo, o seu ego, te coloca em uma
nova perspectiva expandida com o cosmo o que te traz novas ideias,
novos mapas para novas realidades.

As experiências AWE de êxtase cognitiva estão cada vez mais sendo

utilizadas como uma ferramenta para aumentar a expansão de
consciência, gratidão, compaixão, bem-estar e criatividade.

Experiências de AWE , ou de experiências de êxtase cognitivas, ou de

expansão de consciência, podem acontecer durante a prática de
esportes de performance (como saltar de paraquedas), processo de
meditação ativa (onde se chega a catarse), ou até mesmo durante
experiências de expansão de consciência espirituais (como rituais de
ayahuasca).

Os estudos comprovam os benefícios das experiências, que são:

Acesse o estudo

- expansão da percepção de tempo: te ajuda a atingir a perspectiva da

luz, o tempo se dissipa em um contexto de infinitas possibilidades;

- altera suas habilidades para tomar decisões: porque você passa a

não ter os medos triviais, como da opinião das outras pessoas, de
fracassar ou morrer.

- aumenta a sensação de bem-estar: quando você tem uma

experiência de conexão com o Universo, você passa a viver de forma
diferente. Você passa a se ver diferente, e a sua nova percepção tem a
capacidade de mudar a sua biologia. Você também pode alcançar a
maior controle emocional se tornando mais saudável.
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HACK #6 COMO PROGRAMAR O SEU OLHAR PARA O FUTURO, A
ERA DA REALIDADE VIRTUAL

SONHOS LÚCIDOS: Veja com os olhos de uma criança

Você já prestou atenção em uma criança de 3 anos quando ela vê ou
aprende algo pela primeira vez, e ela tem uma reação de estrema fascinação
e curiosidade. Liste o que você pode aprender dentro do que você já faz hoje,
que pode te levar a descobrir uma nova abordagem? Faça novas conexões e
correlações na sua mente. O objetivo é desenvolver sua habilidade cognitiva.

CULTIVAR EXPERIÊNCIAS NOVAS

Quais são as experiências que você ainda não teve, que irá te trazer um
estado de celebração, entusiasmo ou até mesmo euforia maior pela vida?

PLANO DAS EXPERIÊNCIAS EXPONENCIAIS

Quais experiências você pode fazer já nos próximos 3 meses? Em 6 meses?
Em 1 ano? Destas experiências, quem são as pessoas que você quer
compartilhar e viver estes momentos juntos?

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# 7 . P O D E R   D O S R I T U A I S
Como construir rotinas que aumentem sua energia e produtividade
"Comece todo dia com uma tarefa cumprida, que seja arrumar a
própria cama. Ao final do dia, aquela uma tarefa cumprida se
tornará em várias tarefas cumpridas. Ao arrumar a cama, reforça
o fato que as pequenas coisas da vida importa. Se você não
pode fazer as pequenas coisas certas, você nunca conseguirá
fazer as grandes coisas certas."   William H. McRaven
da NAVY SEAL, treinamento da marinha americana

A maioria das pessoas vivem no 'modo sobrevivência'. Elas acordam, e a

primeira coisa que fazem é olhar o seu iphone/smartphone. Sem se dar
conta, imediatamente, começam o dia já agitados e ocupados.

E o dia todo reflete exatamente como estas primeiras horas pela manhã.
E com isso, toda a sua saúde, energia e produtividade somem, sem nem
ao menos ter consciência porque isso aconteceu.

Além disso, o nível de bem-estar e felicidade tendem a serem mais

baixos, já que eles não estão vivendo de acordo com os seus valores,
metas e padrões mais elevados.

O objetivo de ter uma ritual matinal de sucesso é para que você entre no
"modo de sucesso", e não fique no "modo de sobrevivência".

Para viver uma vida no "modo de sucesso", com mais energia e

produtividade, é preciso entender que a forma como você começa e
termina o seu dia, influi drasticamente nos seus níveis de sucesso e
realização de todas as áreas da sua vida.

Se a sua manhã começa de forma produtiva, ela vai criar um dia

produtivo, da mesma forma, se a sua manhã for lenta e morosa, assim
tende a ser todo o seu dia. Na somatória dos dias produtivos, você tem
uma vida de sucesso, ao mesmo tempo, na somatória de dias com
pouca realização, você tem uma vida que tende ao fracasso total.

O espaço de tempo que você terá para você pela manhã, é o momento
que você terá para se preparar para o que é importante para você, focar
na sua meta maior de vida e nas suas prioridades.

Se você construir um ritual consistente, sua vida se transformará num

prazo muito curto. Você verá resultados já dentro de 3 a 6 meses.
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E ao invés de viver uma vida reativa e agitada, você terá uma vida com uma
intenção clara e com propósito.

É importante sempre adaptar as rotinas, pela manhã e à noite, dependendo

das fases da vida. Um projeto especial, ou uma necessidade da família,
podem demandar uma dedicação maior, adaptar a rotina, para manter a
energia e produtividade é uma arte, e aqui você vai encontrar algumas dicas
para te ajudar nesta melhor escolha.

Algumas atividades para não abrir mão:

- meditação e oração (mente e clareza/equilíbrio);
- atividade física (corpo e energia);
- foco na prioridade do dia (ação e produtividade); e
- dormir pelo menos 7-8 horas por dia.

Pela manhã
- banho gelado (incluir ao final do banho 30-60 segundos de banho gelado);
- água com limão (para tornar organismo alcalino e aumentar imunidade);
- meditação e gratidão (3-15 minutos - foco na sua meta maior de vida,
intenção e propósito, incluir a gratidão ao final, aumenta clareza e foco);
- pensar sobre a sua prioridade #1, ou sobre o problema que você precisa
resolver no dia (5-10 minutos, traz maior chance de resolver rapidamente);
- atividade física (5-15 minutos de preferência HiiT - High Intensity Interval
Training, treino de alta intensidade). Este treino também estimula a grande
oxigenação no nosso cérebro, e traz maior disposição para 'ir para ação'.

Pela noite
- oração e visualização (foco agradecer o seu dia, e visualizar o que você
quer realizar, como já estando realizado, e prestar atenção nos sonhos);
- journaling (equivalente ao diário, anotar o que aconteceu durante o dia, e
listar o que você quer que aconteça no dia seguinte, momento para
identificar os insights);
- listar a prioridade para o dia seguinte, esta lista deve ter até 3 prioridades,
mais do que isso já não são prioridades e sim atividades.

IMPORTANTE: oxigenar o cérebro (atividade física e respiração profunda),

beber água e alimentos que tenham maior percentual de água (frutas e
verduras), consuma mais alimentos essenciais que são proteína e óleos,
deixe o seu organismo alcalino (consuma mais alimentos verdes).
Algumas outras possibilidades não estão nesta lista, mas isso você pode
incluir de acordo com a sua necessidade e momento de vida.
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HACK #7 COMO CONSTRUIR RITUAIS QUE AUMENTEM SUA
ENERGIA E PRODUTIVIDADE

DEFINA O SEU MELHOR RITUAL MATINAL

Descreva as atividades que irão te ajudar a alcançar a sua meta maior de vida.
Como esta rotina precisa ser hoje? Quais foram os resultados alcançados?
Data de hoje: ___/___ Data após 30 dias: ___/___

Após 30 dias: Quais são os ajustes necessários no seu ritual

Pela manhã Pela noite

PLANO DO RITUAL EXPONENCIAL

Identificar quais atividades irão acelerar seu nível de energia e produtividade. O
foco é intensificar ainda mais. Pense: onde eu posso me esforçar mais (+ tempo)?
Pela manhã Pela noite

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Agora você tem os '7 hacks para EVOLUÇÃO10X', para implementar
na sua vida, atingir a sua EXCELÊNCIA e ser um VENCEDOR!

Espero que conhecendo e aplicando estes hacks, que apresentei pra

você aqui neste eBook, você tenha uma mudança significativa no seu
lifestyle, e que além disso, você conquiste as realizações maiores que
tanto busca, no menor espaço de tempo possível.

Conhecer os seus padrões de comportamento, transformá-los e

mantê-los em níveis elevados, que eu chamo de high standards, é o
grande motor que te leva a uma evolução com expansão de
consciência, atingindo a sua excelência, se tornando exponencial.

Ser exponencial é um estado de espírito, uma vontade de vencer e

estar na sua melhor e máxima performance.

Independente da sua profissão, idade, condição social, contexto de

vida, se você quer ir para o seu próximo nível, evoluir como ser
humano, atingir a excelência e ser o melhor no que faz, em todas as
áreas da sua vida, você sabe que precisa definir a sua estratégia e partir
para a action.

E isso é uma escolha! Se você escolher ter a mentalidade, os mindsets

para ser exponencial, vai precisa mudar suas atitudes diárias, e é aí
mesmo que você pode usar estes hacks que você aprendeu aqui,
para ter hábitos diferenciados, sempre fazendo a conexão do corpo,
mente e emoções, com foco, estratégia e ação.

Estas escolhas te levarão para o seu próximo nível de consciência,

evolução e realização!

Seja bem-vindo ao mundo eXponencial!

Seja eXponencial!
Mari mello
Para entrar em contato comigo, e me contar a sua
história (eu quero saber!), tirar dúvidas e trocar idéias
vencedoras, fique à vontade para me escrever:
contato@bxacademy.co

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