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VOCÊ ESTÁ PRONTO

PARA O BAIXO TEOR
DE CARBOIDRÁTOS?

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Você se sente satisfeita como você é? Nosso site é voltado para pessoas
que querem saúde e bem-estar, para que você tenha uma vida mais feliz,
aqui você vai encontrar muitas dicas para deixar Você Mais...

Temos que ter nossa prioridade em saúde e bem-estar, pois são nossa
responsabilidade, somos nós que temos de cuidar do nosso estilo de vida,
como vivemos, como e o que comemos, porque precisamos saber o que
escolher, temos que ter hábitos saudáveis e eliminar os não saudáveis e
sempre que necessário, devemos buscar ajuda profissional.

Sabemos que nosso dia a dia é uma luta, para termos uma melhor
qualidade de vida, uma vez que se estamos bem fisicamente podemos
evitar diversas doenças, porque este é o principal caminho para se ter uma
boa saúde, tanto física quanto mental.

Fizemos um acordo com nossos parceiros para disponibilizar em nosso site

e na loja virtual tudo o que você precisa para ter uma vida melhor, tipo:
materiais, e-book, vídeos, cursos e treinamento.

Também temos muitos outros produtos para melhorar o seu dia a dia,
confira em nosso site.

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 VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA O BAIXO DE CARBOIDRATOS?

Todo mundo tem falado sobre dietas com baixo teor de carboidratos. Enquanto
a maioria das pessoas tende a associá-lo a South Beach ou Atkins, na verdade
existem alguns livros que se concentram no princípio de cortar os carboidratos:
Protein Power, The Zone Diet, Carbohydrates Addict Diet.

Eles diferem sobre o quão rigorosos são sobre a ingestão de carboidratos, o que
você pode comer e não comer, ou quanto mais tarde você pode comer nas
fases posteriores da dieta, mas como um todo, eles concordam em uma coisa:
os carboidratos são ruim.

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O princípio do carboidrato

O que faz você se perguntar: o que há de tão ruim nos carboidratos? A crença
é que, quando você controla os carboidratos, você reduz a produção de insulina
do seu corpo. A insulina dá ao corpo a “solução rápida” de energia (é por isso
que, depois de comer carboidratos, você obtém a famosa corrida do açúcar).
Mas sem carboidratos, seu corpo é forçado a usar as reservas de gordura e
proteína do corpo.

Dietas com baixo teor de carboidratos podem levar à rápida perda de peso, mas
os nutricionistas estão debatendo se devem ou não ser continuadas em longo
prazo. Isso ocorre porque você força seu corpo a queimar músculos, e o
músculo pode ser o melhor amigo de quem está fazendo dieta porque queima
calorias mesmo quando você está em repouso.

No entanto, algumas dietas permitem restrição de carboidratos em fases

posteriores, o que reduziria a taxa de perda de peso, mas é mais saudável para
você no longo prazo.

Quais são os benefícios das dietas com baixo teor de carboidratos?

Você se sente (e pesa!) mais leve. As dietas com baixo teor de carboidratos
removem muitos alimentos de alto teor calórico e de baixa nutrição, como
doces e massas. Também força o corpo a queimar os depósitos de gordura (ou
seja, a protuberância em torno dos quadris).

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Os alimentos normalmente incluídos, principalmente proteínas, laticínios com
baixo teor de gordura e fibras, também tendem a reduzir a retenção de água.

Você se sente menos faminto e com mais energia. O corpo digere carboidratos
e os usa muito rapidamente, levando a rápidas explosões de energia, mas
também dores de fome frequentes e o infame ciclo de "corrida do açúcar", mais
completo e com níveis de energia mais estáveis. Isso também está relacionado
a menos alterações de humor e maior concentração.

Melhor pressão arterial e colesterol. As dietas com baixo teor de carboidratos

geralmente removem as gorduras saturadas e os alimentos refinados ou
processados, e mudam para os chamados “grupos de alimentos inteiros”
(laticínios com baixo teor de gordura, proteínas, fibras) que ajudam a controlar
a pressão arterial e o colesterol.

A redução significativa de alimentos açucarados, que normalmente contêm

muitas calorias, nenhum conteúdo nutricional, também ajuda a controlar a
obesidade, que é um grande fator nos ataques cardíacos.

Quais são os alimentos com baixo teor de carboidratos?

As dietas com poucos carboidratos parecem boas, mas esteja preparado: as

dietas com poucos carboidratos eliminam o que muitos consideram como
alimentos básicos em todas as refeições: pão, macarrão e arroz.

Na verdade, as dietas com baixo teor de carboidratos removerão qualquer coisa

feita de farinha, vegetais ricos em amido como milho e batata e alimentos que
contenham açúcar (isso inclui várias frutas) e cereais que não são

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especificamente rotulados como "baixo teor de carboidratos". No entanto,
você poderá comer carne e ovos, frutas com baixo teor de açúcar, como
morangos, e alternativas com alto teor de proteína, mas com baixo teor de
gordura, como soja. Algumas dietas com baixo teor de carboidratos permitem
laticínios.

A seguir tem um link do nosso site, onde você encontra muitas dicas e cursos
para fazer e se aprimorar nas suas técnicas sobre Saúde e Bem-Estar. Veja e
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