Aromaterapia e o Smart Aging

“Nós não paramos de brincar porque envelhecemos.

Nós envelhecemos porque paramos de brincar.”

George Bernard Shaw

No 3º encontro do 4º ciclo do LALEA (Laboratório Alquímico de Leitura e Estudos sobre

Aromaterapia), realizado na semana passada, contamos com a contribuição da Drª
Flaviane Farias (médica especialista em Gerontologia) sobre o conceito de Smart Aging
– Envelhecimento Inteligente.

No texto publicado aqui no nosso blog em 06 de outubro de 2020 e intitulado

Aromaterapia e a fonte da juventude – Parte I¹, esse assunto também foi abordado e
trouxe o comentário sobre a indústria de produtos cosméticos e a sua adaptação para
novas terminologias que estão muito mais em sintonia com o desenvolvimento e a busca
das pessoas por algo que vai além de contemplar só a estética, por algo que também
inclua uma abordagem mais real e afinada com as questões de saúde. Os famosos anti-
aging (que continuam bem populares) estão dividindo espaço com os pró-aging, onde a
proposta não é combater ou ser contrário (anti) ao envelhecimento, até porque esse é
um preceito da natureza – todos vamos envelhecer – mas ser favorável (pró) a um
processo que seja saudável e que atenda a um público que está preocupado em
envelhecer com um bom aspecto e em estar cada vez mais consciente de que as marcas
do tempo vão surgir e que isso faz parte do processo.

Além da questão estética, o nível físico também engloba a questão da locomoção,

atrelada diretamente a independência de cada um. Segundo a Drª Flaviane, o
envelhecimento muscular está diretamente relacionado ao estilo de vida sedentário que
muitas pessoas desenvolveram com o passar do tempo (e que para muitos foi
intensificado com a questão da pandemia e do isolamento) e a hábitos alimentares não
saudáveis. Seguindo essa premissa, vale destacar que todos sabemos da importância do
exercício físico, de cuidar da alimentação e apesar disso, tanto essas quanto outras
ações fundamentais, como dormir bem e cuidados com a hidratação, acabam sendo
deixadas em segundo plano ou de lado, sendo programadas para “quando tiver tempo”
ou “quando for possível”.

Quanto antes tomarmos consciência da importância da necessidade de voltar nossa

atenção para esse aspecto, maior serão os benefícios futuros obtidos e se houver a
necessidade de um incentivo, conte com o aroma do óleo essencial de Espruce Negro
(Picea mariana), principalmente quando se sentir derrotado após várias tentativas e
precisar de motivação – um motivo para voltar a ação. A ação refrescante desse aroma
encoraja uma ampliação e abertura do nosso espaço interior para abrigar novos
entendimentos e auxilia a enxergarmos a nossa trajetória de vida sob uma nova
perspectiva, de uma maneira totalmente renovada.

Indo ao encontro dessa ação do Espruce e por ser tratar de um processo, precisamos
investir nosso tempo e principalmente o nosso comprometimento conosco e com os
outros também. Smart Aging consiste em sermos “smart” (inteligentes) agora, por meio
de atitudes e hábitos que praticamos hoje, para que depois o “aging” possa
corresponder as nossas expectativas de um dia a dia saudável, ativo e feliz.

Sobre esse momento do “agora”, em função da ampliação da longevidade no nosso país

e da transição demográfica, estamos vivendo um período em que há um aumento do
número de gerações que estão convivendo juntas e, segundo a literatura especializada,
(Myller, 1981, Zal, 1993 etc), surge a geração denominada sanduíche, formada por
pessoas de idade intermediária e que estão prensadas entre duas ou mais gerações e
enfrentam o grande desafio de ter pais em idade que requerem cuidados e atenção
constante (idosos), assim como os filhos, normalmente adolescentes e portanto não são
totalmente independentes e também precisam da sua ajuda e apoio. Em alguns casos,
essas pessoas da geração intermediária ainda precisam se desdobrar para cuidar
também dos netos devido a ocorrência de uma gestação precoce na família. Isso pode
acarretar uma sobrecarga de trabalho e até mesmo limitar (às vezes até privar) essa
geração de adultos de meia idade de desempenhar outros papéis sociais relacionados
tanto com o seu lazer pessoal, como encontro com amigos, quanto com a sua atuação
profissional, como ampliação da jornada, realização de cursos e outros.

Essa situação pode nos trazer um novo prisma para o nosso olhar, principalmente se
você está incluso(a) nessa geração intermediária: seguir as orientações para que
possamos envelhecer saudavelmente é algo que primeiramente beneficia a nós
mesmos, somos os primeiros a desfrutar dessas ações e isso se constitui em um ato de
amor nosso para conosco. Para além disso, chegar na melhor idade de forma
independente e ativa também é uma verdadeira declaração de amor para aqueles que
estão a nossa volta e que fazem parte da nossa convivência, pois permite que cada
geração possa vivenciar o seu momento presente com liberdade. Ao cuidar-se com amor
e se responsabilizar pelo seu processo de Smart Aging, pense nessa ação também como
uma genuína atitude Rosa (Rosa damascena), onde o impacto e influência desse amor
irá reverberar por gerações e servirá de exemplo para quebra de paradigmas em relação
ao processo de envelhecimento e aos idosos. O aroma do óleo essencial de Rosa nos
lembra que amar faz parte da nossa natureza humana e poder demonstrar esse amor
por meio das nossas ações é uma verdadeira dádiva.

Que tal exercitar essa parte “smart” e traçar um plano para um envelhecimento
saudável? Você pode começar pensando em ações para cada um dos quatro níveis
(físico, mental, emocional e espiritual), geralmente as pessoas acabam focando em um
ou dois somente. Conforme for desenvolvendo o seu planejamento, consulte e busque
suporte de médicos, terapeutas e inclusive na própria família para aprimorar o seu plano
e o principal, divirta-se e aprecie esse processo! Não há uma fórmula milagrosa ou um
óleo essencial único para essa questão, mas há sim, várias terapias e profissionais
capacitados, assim como óleos essenciais diversos que podem auxiliar essa jornada e
oferecer suporte para que você descubra qual é a sua fórmula e o que efetivamente
funciona para você. Essa busca pode se tornar uma grande aventura ou até mesmo uma
grande brincadeira, o que segundo o escritor irlandês Bernard Shaw, já seria uma
contribuição positiva para o processo de envelhecer.

Permita-se colocar em prática uma vida longa, saudável, ativa e próspera. Que assim
seja!

Namastê

Profª. Kátia Veloso

Aromaterapeuta e Terapeuta Maha Lilah

¹ https://equipedobemviver.com.br/aromaterapia-e-a-fonte-da-juventude-parte-i/

MILLER, D. A. The “sandwich” generation: adult children of the aging. Social Workv, 26, n. 5,
p. 419423, Sep. 1981.

ZAL, H. M. (1993). A geração sanduíche: Entre filhos adolescentes e pais idosos. Lisboa:
Difusão Cultural.