PEP

“Planejamento Estratégico
Pessoal para Jovens
e Adolescentes”
Karine M. Göss @psi.karinegoss
Psicóloga Online e Presencial - CRP 12/11229 - Clínica LADERM - Centro Médico de Especialidades @ladermcentromedico
Endereço: R. Adolfo Konder, 334 – Sagrado Coração de Jesus - Lages/SC - Contatos: (49) 99904 - 7474 ou (49) 3380 - 4004
PEP - Planejamento Estratégico Pessoal para Adolescentes e Jovens
Nome Completo: _____________________________________________________________________ Nasc.: _____/_____/_____ Idade: _______ Dia: _____/_____/_____
Qual minha vocação? ________________________________________________ Não descobri ainda: ( ) Quais meus “hobbys”? _________________________________

I - Análise dos aspectos externos e internos da sua vida: Faça uma Autoanálise!
LEGENDA: “Que bom” e “Que pena”: descreva como é a realidade em si.
“Que tal”: aproveite para SONHAR e seja sua MELHOR VERSÃO.

PESSOAL
Faça uma análise de como estão seus relacionamentos (pai, mãe, irmãos, filhos, namorada(o), esposa(o), amigos, parentes, etc)...
QUE BOM QUE PENA QUE TAL
EXEMPLO: EXEMPLO: EXEMPLO:
- TENHO ÓTIMO RELACIONAMENTO COM... - ESTOU TENDO DIFICULDADES DE RELACIONAMENTO COM... - OUVIR COM CALMA OS SENTIMENTOS DAS OUTRAS PESSOAS...
- APRENDO MUITO ESTANDO PERTO DA(O)... - FICO IRRITADO E PERCO O CONTROLE QUANDO.... - POSSO FALAR HONESTAMENTE MEUS SENTIMENTOS...
- ME SINTO À VONTADE COM... - AINDA NÃO CONSIGO CONVERSAR DIREITO PORQUE... - DESCREVER AQUI ATITUDES QUE DEVO TOMAR PARA TENTAR
RESOLVER O(S) PROBLEMA(S) DE UM JEITO CRIATIVO...

EDUCAÇÃO E TRABALHO
Faça uma análise de como está seu nível de conhecimento e informações sobre o mundo. Reflita aqui seus hábitos de estudos. Em relação ao trabalho, reflita se
você é comprometido com suas atividades, se é pontual, organizado e se gosta do que faz:
QUE BOM QUE PENA QUE TAL

FINANÇAS E ECONOMIA
Faça uma análise de como está sua vida financeira, se tem valor economizado, poupança; Se possui dívidas ou está dependendo de outras pessoas; se possui bens
ou não. Reflita também seu nível de consumo com bens materiais, você encontra-se muito “gastador” ou sabe economizar?
QUE BOM QUE PENA QUE TAL

Karine M. Göss @psi.karinegoss

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SAÚDE MENTAL
Faça uma análise de como está sua saúde mental, se você está calmo, confiante e equilibrado ou se possui alguma perturbação mental. Reflita se está nervoso,
irritado, preocupado, com medo, estressado e/ou ansioso, etc. Já fez ou pretende fazer psicoterapia com um profissional que você se identifica?
QUE BOM QUE PENA QUE TAL

SAÚDE GERAL
Faça uma análise de como está a sua saúde. Tem dificuldades para dormir ou se alimentar? Sente algum desconforto no seu corpo, alguma doença diagnosticada?
Faz uso de alguma medicação controlada, está tomando corretamente?; Possui algum problema sério com álcool ou drogas, necessita apoio profissional?
QUE BOM QUE PENA QUE TAL

II – Em uma escala de 0 a 7, onde ZERO é nada satisfeito e SETE é totalmente satisfeito. Marque com um “ X ” em como você se sente em sua vida?
1) Identifico meus potenciais. 2) Consigo superar medos. 3) Consigo perdoar minhas falhas ou perdoar alguém. 4) Eu consigo vencer!
0 - 1 -2 -3 - 4 -5 - 6 - 7 0 - 1 -2 -3 - 4 -5 - 6 - 7 0 -1 -2 -3 - 4 -5 - 6 - 7 0 - 1 -2 -3 - 4 - 5 - 6 - 7

INTELIGÊNCIA INTUITIVA CORAGEM MATURIDADE AUTOCONFIANÇA

Esse exercício ajudou você? Quais potenciais naturais estou percebendo que tenho? Todos nós temos capacidade de
desenvolver: Inteligência Intuitiva, Coragem, Maturidade e Autoconfiança! Mas, e aí? No que eu posso melhorar e evoluir?

Atenção: Resultados de 5 a 7 mostram que você está ótimo e cada vez mais perto da sua vitória! Resultados de 3 a 4
necessita atenção e esforço maior para evoluir! Resultados de 0 a 2 deve significar que você está insatisfeito! Isso exige
novas atitudes! Se precisar, busque um psicólogo da sua confiança para superar alguma fase difícil!
Saúde em 1º Lugar! Nós não somos uma ilha! Nunca estaremos totalmente sozinhos!

Karine M. Göss @psi.karinegoss

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III – Todos nós carregamos um potencial natural ou podemos desenvolver alguma habilidade. Não existe nenhuma pessoa no mundo que não seja
capaz de realizar algo grandioso! Basta ter foco e correr atrás dos seus sonhos! Agora imagine, qual profissão deseja seguir?
Revelando seu Sonho Grande. Quando ele se tornar real, seu coração vai vibrar de felicidade?
Registre aqui de que forma seu trabalho vai beneficiar outras pessoas:

IV - Use da criatividade para projetar o seu FUTURO! Defina sua Missão, Visão e Valores:
MISSÃO VISÃO VALORES
Qual missão acredito que cheguei para cumprir Quando e onde eu pretendo chegar? Quais critérios, princípios e valores eu
neste Planeta Terra? não abro mão?

V - Objetivos e Prioridades - Medindo esforços físicos e mentais no momento PRESENTE:

SER FAZER TER

ACESSANDO MINHA INTELIGÊNCIA INTUITIVA

O que depende da minha ATITUDE O que minha condição FINANCEIRA e
Quais IMAGENS MENTAIS, SENTIMENTOS e
PENSAMENTOS devo cultivar todos os dias para me
momento a momento: ECONÔMICA pode alcançar neste momento:
aproximar da vitória:

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VI - Objetivos e Prioridades: FATOR TEMPO
Objetivos e Prioridades: Coloque a prioridade de seus objetivos e metas de acordo com o tempo:
Hoje Uma semana Um mês 1 ano 3 a 5 anos

QUE COMECE O JOGO✅

MIRANDO

SABOR DA VITÓRIA✅
METAS✅

METAS✅

O SUCESSO✅
Estou orgulhosa(o) da minha Estou confiante que devo
Ao final de todos os dias:
Como pode ficar melhor? Como pode ficar melhor? trajetória? continuar seguindo este
Como posso melhorar?
Onde devo me esforçar mais? Como posso melhorar? caminho?
O que poderia ter feito diferente?
O que devo fazer diferente? Posso fazer algo diferente?

VII - Atualização do PEP – Para finalizar, é fundamental revisão cíclica. Crie um compromisso com você mesmo(a), avaliando seu ciclo de atividades, tendo
como ponto central a sua missão de vida e os seus valores:

ANÁLISE SITUACIONAL:

MEUS PONTOS DE FORÇA PONTOS QUE DEVO EVOLUIR

CRIAR OPORTUNIDADES RECEBER OPORTUNIDADES

MISSÃO DE VIDA
PLANO DE AÇÕES:

PESSOAL PROFISSIONAL FINANCEIRO

VALORES

PARCERIAS E NETWORKING

“ Este material agregou para você? Me conta depois! Dúvidas? Fale comigo pelo Instagram ou WhatsApp. Será um prazer. ”
Este material não substitui uma psicoterapia. Busque um profissional qualificado e registrado no Conselho Federal de Psicologia.
Karine M. Göss @psi.karinegoss
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 “KARINE MATOS GÖSS, Psicóloga, atua há 09 anos em Lages/SC,
Atende adultos, casais, jovens e adolescentes na Clínica Laderm.
Possui Formação em Educação Sexual - Centro de
Desenvolvimento da Sexualidade Humana / RS - 2020.
Formação em EMDR - Eye Movement Desensitization and
Reprocessing ( técnica de liberação de traumas por meio do
Reprocessamento cerebral ) - TraumaClinic / DF - 2019 - 2021.
Formação em Abordagem Psicossomática - A. M. Faculdade
de Ontopsicologia - Recanto Maestro / RS - 2020 – 2021.”

Karine M. Göss @psi.karinegoss

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