Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Sugestões para Enfrentar o Covid
Sugestões para Enfrentar o Covid
- Use e abuse das frutas, legumes e verduras (eu aconselho evitar aquelas que dão queimação como a
beringela... pq os remédios já são fortes)
- De preferência coma uma fruta por refeição
- Os cafés são muito importantes... precisam ser mais reforçados (misto quente me ajudou ajuda muito)..
principalmente pela manha... quando comia só um bolo doce o corpo ficava fraco...
- Em caso de diarreia... opte pelas frutas que vao te ajudar a controlar isso (as que prendem e não as que
soltam) e some isso com repoflora, leite fermentado (lactobacilos, estilo yakult)
____________________________________________________________________________________
AGUA:
- Você precisa normalmente beber seu peso vezes 0,035 (70kg x 0,035 = 2,45L)
- Se vc estiver com diarreia deve beber mais que isso
- Agua vai ajudar muito na recuperação... inclusive a urina forte é um sinal de pouca agua ou de alguma
infecção
____________________________________________________________________________________
FRIAGEM:
- Cuidado com os banhos... faça a tarde... seque o cabelo, isso pode prevenir uma pneumonia
- Nao tome agua gelada, na vedade, evite tudo gelado!
- Cuidado proque as vezes suamos muito a noite por conta do COVID... troque de roupa se necessario
____________________________________________________________________________________
DESCANSO:
- Descanse muitooo o máximo que puder
- Evite todo esforço... seu corpo precisa de todas as energias pra combater o vírus
- Cuidado pois o esforço pode baixar sua saturação (oxigênio no sangue)
____________________________________________________________________________________
REMÉDIOS
- sei que vcs já estão tomando os remédios, mas tomar o antibiótico a tarde, depois do almoço lá pela 15h
ajuda muito a não estragar o estômago... eu tomava omeprazol as 15h e o antibiótico as 15:30h com os
demais remédios que tinha pra tomar (os meus eram uma vez por dia)