PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

SOBRE MIM: MEDIDAS CORPORAIS (cm)

Sexo: Feminino
Idade: 35
Altura: 64
Gráfico de linhas acompanhando o progresso de cada estatística inicial, incluindo quadril, cintura, coxa e bíceps, nesta célula.
Unidade: Imperial
IMC: 26.60

ESTATÍSTICAS INICIAIS: PESO (quilos)

Tipo Atual Objetivo 155

155
Peso 155 140 155
155
Cintura 36 28 154
154
Bíceps 13.5 14 Gráfico de áreas acompanhando o andamento do peso nesta célula.
154
154
Quadril 45 38 154
Coxa 22 17 153
153

CONTROLADOR DE PESO
Data Tempo Peso
6/5/2021 8:00 155.0
6/6/2021 14:00 154.5
6/7/2021 8:15 154.2
6/8/2021 14:00 153.8
6/9/2021 8:00 154.5
6/10/2021 8:30 154.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE CINTURA
Data Tempo Tamanho
5/21/2021 8:00 36.0
5/22/2021 14:00 36.7
5/23/2021 8:15 38.0
5/24/2021 10:00 35.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE BÍCEPS
Data Tempo Tamanho
5/21/2021 8:00 13.5
5/22/2021 14:00 13.5
5/23/2021 8:15 13.6
5/24/2021 14:00 13.8
5/25/2021 8:00 14.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE QUADRIL
Data Tempo Tamanho
5/21/2021 8:00 45.0
5/22/2021 14:00 44.8
5/23/2021 10:00 42.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE COXA
Data Tempo Tamanho
5/21/2021 8:00 22.0
5/22/2021 14:00 21.0
5/23/2021 8:15 20.5
5/24/2021 14:00 21.0
5/25/2021 8:00 22.0
5/26/2021 8:30 21.0
5/27/2021 10:00 20.3

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REGISTRO DE ATIVIDADES Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

ATIVIDADES TOTAL UNIDADE

Andar de bicicleta 11.46 Milhas

Correr 0 Milhas
Caminhar 1227 Etapas
Nadar 1700 Metros
Outros 4.53 Milhas

DATA ATIVIDADE HORA DE INÍCIO DURAÇÃO DISTÂNCIA CALORIAS OBSERVAÇÃO

5/27/2021 Andar de bicicleta 13:00 0:23 3.66 173 Quente e Úmido
5/28/2021 Andar de bicicleta 16:30 1:30 7.8 344
5/29/2021 Nadar 10:00 0:30 1700 237
5/30/2021 Caminhar 13:30 0:35 1227 150
5/31/2021 Outros 14:19 0:30 4.53 115

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REGISTRO DE Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.
ALIMENTAÇÃO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
In 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MINHAS METAS DE ALIMENTAÇÃO
In 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATA REFEIÇÃO ALIMENTO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
5/24/2021 Café da manhã Iogurte grego 130 8 10 60 16 11 5 0
5/25/2021 Lanche Maçã 65 0.2 17.3 0.3
5/26/2021 Almoço Wrap de alface e manga 220 0.5 200 30 6 4 9
5/27/2021 Jantar Tacos de camarão (2) 600 0.5 300 22 9.8
5/28/2021 Lanche Nozes cruas 210 20 3 5 3
5/29/2021 Café da manhã Aveia triturada 220 3 29 7 5
5/30/2021 Lanche Laranja 85 0 0 21 1 17 4
5/31/2021 Almoço Abobrinha com molho pesto 340 7 3 63 1 2 2
6/1/2021 Jantar Bacalhau assado 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
6/2/2021 Jantar Vegetais mistos grelhados 220 7 5 3
6/3/2021 Lanche Sundae 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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