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| Manual de Meditação Multidimensional – Autora Paula Cristina Medeiros
MEDITAÇÃ O MULTIDIMENSIONAL
MANUAL
Edição
IGAC nº 3399/2015
Autora
Índice
Seres multidimensionais.........................................................................................................17
O que é Meditação.................................................................................................................21
O Papel da Respiração na prática meditativa.........................................................................24
Torne-se um mestre da sua respiração..................................................................................27
7 Passos práticos para a meditação........................................................................................18
Curiosidades............................................................................................................................28
OBJETIVOS 2ª AULA.............................................................................................................29
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS.....................................................................................29
13 Formas de meditar............................................................................................................30
MANDALA...............................................................................................................................
Histórias e Contos: O Louco....................................................................................................
7 Passos Superação do controle do ego.................................................................................91
MANDALA...............................................................................................................................
PARABOLA: A Ponte que faltava ..............................................................................................
Como conviver com pessoas tóxicas.....................................................................................138
Definição de Meditação
Conhecimento das diferentes formas de meditação
Conceito de multidimensionalidade
Conceito de Registo Akashico
Conceito e definição de Chakras
Os chakras no corpo físico e a sua influência na saúde física, emocional e
energética
Conceito de nádis
Conceito de Mudrás e a sua relação com os pontos energéticos do nosso corpo
Conceito de Arquétipos
Conhecimento dos bloqueios emocionais dos chakras
Técnicas de superação de emoções bloqueadores
Conceito da Compaixão, Tolerância, Amor-próprio, Permissividade, Eu-
Superior, Ego
O conhecimento como forma de poder sobre si mesmo
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3. INTRODUÇÃO
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Há traumas que estão gravados na memória celular, dentro do Akasha , de forma
inconsciente, mas ativa, que causam bloqueios e fobias. Isso ocorre no corpo sutil e
reflete-se no corpo denso (físico).
No entanto, por melhor que seja o caminho escolhido nessa busca pela cura, o processo
é sempre dentro da psique da própria pessoa. A cura reside sempre nela mesma.
Devemos considerar cada chacra como um portal sagrado em si mesmo. Entrar por eles
com respeito e admiração, como se entra num templo espiritual. Com amor e paciência,
orar dentro de cada um deles. Procurar localizar qual é a fonte do problema e saber
calcular qual é o chacra a ser trabalhado mais especificamente na cura em questão.
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Akasha é uma palavra em sânscrito que significa céu, espaço ou éter. Segundo o hinduísmo existe um
conjunto de conhecimentos armazenados no éter (Registros Akáshicos) que abrange tudo o que
ocorre, ocorreu ou ocorrerá no Universo.
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Por exemplo: bloqueio sexual: chacra sexual. Bloqueio afetivo: chacra cardíaco.
Bloqueio de expressão: chacra laríngeo, e assim por diante.
Há casos em que mais de um chacra estão envolvidos, por isso é bom trabalhar todos
regularmente, da forma que a pessoa melhor se adequa e se sinta bem. O importante é
entrar neles com amor e paciência. Nada ocorre do acaso ou sem trabalho. Tudo requer
um tempo e disciplina. É necessário constância e qualidade no trato com as energias
subtis.
Não é apenas encher os chacras de luz ou cores, ou mesmo realizar alguma técnica
bioenergética, é preciso trabalhar a parte espiritual e emocional também!
transtorno mental (Almeida, Cho, Amaro & Lotufo Neto, 2000; Faria & Seidl, 2005;
Liberato & Macieira, 2008; Panzini & Bandeira, 2007; Peres & cols., 2007).
Existe uma abundância de dados sobre o impacto da religião na vida das pessoas (Levin
e Vanderpool, 1991). Apesar disso, enquanto a medicina oriental procura integrar de
forma explícita a dimensão religiosa/espiritual ao binômio saúde-doença (Fabrega,
2000), a medicina ocidental como um todo, especialmente a psiquiatria, vem tendo duas
posturas principais em relação ao tema:
Historicamente ignorada por muitos psicólogos, a religião foi denominada por Larson e
Larson como o fator esquecido na saúde física e mental (Pargament et al., 1992). Nas
últimas décadas, entretanto, este panorama tem se modificado em função do que Saad et
al. (2001) nomearam espiritualidade baseada em evidências: atualmente existem
centenas de artigos científicos que mostram uma associação entre
espiritualidade/religião e saúde que é estatisticamente válida e possivelmente causal
(Levin, 1994).
Outro estudo confirmou que qualidade de vida em indivíduos HIV positivos (n = 40,
80% homens; 25-54 anos) estava diretamente relacionada a fé religiosa, afiliação
religiosa e estado de saúde, que, com o nível socioeconômico, contribuíam positiva e
significativamente para os escores de QV dos participantes no Quality of Life Index
(qli).
Variáveis independentes como idade, etnia e gênero não contribuíram para o modelo de
regressão (Flannelly e Inouye, 2001). Numa pesquisa com 44 viúvas de vítimas de
incêndio (idade µ = 37 anos), a maioria das que se descreveu como mais religiosas
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relatou QV mais estável nos últimos cinco anos após a morte dos maridos. A frequência
religiosa, a participação em eventos sociais e ser membro de alguma instituição
religiosa também estiveram ligados à maior estabilidade na QV (Bahr e Harvey, 1979).
Num estudo com 560 pessoas aleatoriamente entrevistadas por telefone, para além da
frequência da oração, que não se revelou bom indicador, os aspetos qualitativos da reza
e a forma de rezar foram as variáveis que apresentaram maior efeito sobre a QV
(Paloma e Pendleton, 1989).
O CRE positivo esteve associado com melhorias na saúde e o CRE negativo foi preditor
retrospectivo de declínio na saúde: desfechos (outcome) espirituais limitados, pior status
funcional em atividades de vida diária, maior depressão e menor QV. Os autores
concluíram que pacientes debatendo-se continuamente com questões religiosas podem
estar particularmente em risco para problemas de saúde (Pargament et al., 2001), em
função do uso de CRE negativo.
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Coping religioso/espiritual
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4. DESENVOLVIMENTO DE CONTEÚDOS
OBJETIVOS 1ª AULA
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Meditação guiada
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A Meditação Multidimensional é uma técnica de meditação que foi criada para todas
as pessoas que são iniciantes, bem como aquelas que já conhecem práticas de meditação
e querem aprofundar-se numa harmonização física conducente a uma cura celular e ao
auto-conhecimento.
É uma prática muito fácil de ser realizada por ser guiada, na qual a pessoa simplesmente
permanece receptiva, facilitando o relaxamento, a harmonização e o reajustamento dos
seus corpos subtis. Esta técnica é baseada em duas antigas técnicas de Yôga (Yôga
Nidra) e no Laya Yôga (Yôga dos Chakras).
Assim, o seu objetivo maior é o de realizar a cura celular das memórias traumáticas e
dolorosas de vidas passadas, que deixaram o seu registo e impressão no Registo
Akáshico de cada elemento do grupo.
Através de uma aprendizagem num período de 10 aulas (1 aula por semana), pode
limpar a sua memória celular afetando profundamente o ADN e alterando a sua
mensagem de doença, desordem e negatividade. Durante este período de aprendizagem
irá acontecendo uma reprogramação do ADN de acordo com as suas necessidades
atuais.
Este método tem mostrado ao longo do tempo, um conjunto de curas de natureza física,
ao longo da prática de diferentes exercícios apreendidos pelos seus participantes. O
ciclo da prática, normalmente, é de 75 dias, mas dependendo da natureza e intensidade
da desarmonia, o processo de auto-cura pode sofrer variações para mais ou menos
tempo.
Estar bem exige uma transformação pessoal, o que não significa um "trabalho árduo",
mas, pelo contrário, uma limpeza de todos os grãos de poeira acumulados nas nossas
vidas, em todos os planos.
Até algumas décadas atrás, nem leigos nem especialistas acreditavam que a mente
pudesse exercer um verdadeiro poder de cura nos órgãos físicos doentes. Hoje, nem
todos os médicos pensam assim.
Edward Bach, médico inglês, pai da medicina floral, é um dos defensores da total
influência da mente sobre o corpo. Após anos de estudos das essências florais, pesquisas
laboratoriais e observação dos efeitos dos seus remédios nos seus clientes, ele formulou
a sua doutrina científica, na Inglaterra, há cerca de 50 anos e hoje ela é de aplicação em
quase todos os países. A referida ciência é, uma forma sofisticada da Homeopatia de
Samuel Hahnemann (1755-1843). Bach, nas suas obras, define que as origens das
doenças está no desequilíbrio do ser no seu relacionamento com o Cosmo, e as suas
causas imediatas seriam o desconhecimento do ser e da realidade de si mesmo, a
ausência de amor e a ignorância da correta forma de atuar no mundo e com o próximo.
A sua ciência busca eliminar as doenças físicas e mentais nas suas raízes, pela
transformação moral do homem, enquanto a ciência médica ortodoxa está mais voltada
para a pesquisa da doença em si mesma e a cura pelos seus efeitos.
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O Significado de Multidimensional?
Essa multidimensionalidade tanto interna quanto externa, vem sendo necessária ao ser
como modo de viver em sintonia com a sociedade, pois se o homem pudesse chegar ao
ponto de auto individualizar-se com apenas uma linha de ser, correria o risco de ser
excluído da sociedade.
Do ponto de vista psíquico sabemos que o homem através dos séculos vem procurando
um sentido para a existência, conhecer-se a si mesmo, e dessa forma encontrar a tão
almejada felicidade, e realmente apenas conhecendo-se a si, é que podemos conhecer
aos outros e entender as suas atitudes, pois o homem tem toda a verdade implícita em si.
Talvez, se partimos para o lado religioso, esse seja o pouco de Deus que todos temos,
pois se pararmos para “nos ouvirmos” nas situações mais difíceis ou em questões a
serem resolvidas, certamente encontraremos as respostas corretas, a popularmente
chamada voz da consciência, que é a tão poderosa INTUIÇÃO.
Mesmo que, não a queiramos ouvir, todas as respostas estão no nosso interior.
SERES MULTIDIMENSIONAIS
Seres multidimensionais são seres que se encontram na condição humana, mas possuem
uma alma metafísica, isto é, os seus corpos foram e são constantemente adaptados para
poderem acolher o seu espírito que tem origem em dimensões mais sutis.
Em muitos casos, são seres que encarnam pela primeira vez neste planeta, outros já
estão por aqui durante várias encarnações seguidas.
Mas todos já viveram em planetas mais evoluídos do que o nosso e o seu perispírito 3
ainda permanece com a forma etérica e a vibração (irradiação de luz) do seu local
3
Perispírito é o nome dado por Allan Kardec ao elo de ligação entre o Espírito e o corpo físico. Quando o Espírito
está desencarnado, é o perispírito que lhe serve como meio de manifestação. É o que o Apóstolo Paulo chamava de
corpo espiritual (I Coríntios, XV,44).
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estelar de origem. Muitos são despertos, isto é, conscientes, desde crianças, outros
despertam depois de uma certa idade, quando já adultos.
Este despertar tem ocorrido com muito mais frequência neste momento que o
planeta está a receber muito mais estímulos evolutivos. Muitos seres humanos
multidimensionais necessitam de ajuda no seu processo de despertar e na readaptação
necessária após o despertar, inclusive para recobrar a memória estelar (lembrança da sua
família estelar de origem).
Todos os seres multidimensionais estão aqui para vivenciar situações emocionais muito
mais intensas do que os seres humanos não multidimensionais e as suas vidas são de
muita profundidade e complexidade. Este é um planeta que nos dá essa oportunidade
evolutiva. Na verdade o planeta Terra é um planeta “água”, um planeta de
possibilidades de vivências emocionais múltiplas porque é apenas dessa forma que um
ser pode crescer espiritualmente.
Os seres humanos não terminam onde termina a sua aura ou o seu corpo etérico.
Existem em muitas realidades diversas.
Esta é a era do Eu que compreende que a parte pensante de si é muito importante, mas
não deve ser a polícia do corpo físico: deve ser um conselheiro.
Uma das principais colaborações dos seres multidimensionais para o planeta e para
todos os seus habitantes é ajudar no ancoramento da Consciência Crística.
“ A casa do meu Pai tem várias moradas”. Quando Jesus fez esta declaração, dois mil
anos atrás, talvez fosse difícil para humanidade da época compreendê-la ou mesmo
aceitá-la. Que moradas seriam essas? Quem viveria nelas? Onde estariam localizadas?
Com as revelações e descobertas de lá para cá, porém, já é possível começarmos, pelo
menos, a penetrar no sentido da afirmação do Mestre sobre a natureza do Universo.
Ensinamentos como este sempre estiveram disponíveis aos que procuravam a verdade
de todos os tempos, mas só começaram a ser mais expostos quando o nível médio de
entendimento da humanidade o permitiu.
então, o contato com seres viventes em outras dimensões de existência, cada vez mais
frequente, vem esboçando os largos contornos da Criação.
Já nas últimas décadas do século 20, a origem dos seres contatados começou a
diversificar-se. Alguns não se apresentavam como pessoas que viveram neste ou
naquele país no passado, mas como entidades vindas de outras partes do Universo, de
fora da Terra.
O QUE É A MEDITAÇÃO
É ter uma clara visão de si mesmo e ser capaz de reconhecer o que se passa no seu
mundo interior. É direcionar a sua mente para os acontecimentos interiores e colocar-se
como um observador/testemunha.
Meditar é como observar-se num espelho, mas o que veremos refletido não é a imagem
do nosso corpo físico e sim uma imagem do nosso corpo emocional e mental, feito de
pensamentos e sentimentos. Quando começamos a meditar, os pensamentos são tantos e
passam tão rápido pela mente que não conseguimos prestar mais atenção em nada além
deles.
Mas quando passamos a tomar consciência dos pensamentos e prestar atenção neles, a
agitação da mente vai diminuindo e ficamos mais atentos e presentes no que estamos a
fazer. Ver refletida a imagem de si mesmo é uma experiência muito impactante, por
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A meditação não é religião, embora possa ser usada como prática espiritual nas várias
religiões. Um exemplo: defender a vida humana não é religião, embora as religiões
possam fazer essa defesa.
Meditação não é rezar, não é crer ou acreditar, não é pensamento positivo, não é uma
moda new age. Para meditar não é necessário ter um deus, qualquer deus. Não é
necessário uma igreja ou seita. Ateus, agnósticos ou crentes de qualquer fé podem
meditar com o mesmo sucesso, e beneficiar dos efeitos positivos desta prática.
Meditação não é uma prática de grupo isolado, não impõe estilos nem rotinas
específicas de vida, não exige mudança de convicções, nem é só para alguns ou para
ascetas em reclusão.
A meditação é - deve ser - para todos! Desde que se possa pensar, pode-se meditar.
Todos podem ter acesso aos benefícios para a vida que a ciência comprova na prática
diária da meditação.
quieta, mas alerta, desperta. No sono profundo, a mente está quieta, mas não alerta –
não há consciência. Na meditação, a mente está quieta, mas a consciência mantém-se,
acentua-se, expande-se.
Existe uma antiga história indiana que ilustra bem a importância da respiração. Conta-se
que, todos os sentidos estavam numa luta entre si para determinar qual deles era o mais
importante. Sem conseguir resolver o dilema, foram até Brahma - o criador na mitologia
hindu - e perguntaram-lhe: "Dentre nós, qual é o mais importante?"
Brahma então respondeu: "O mais importante é aquele cujo afastamento faça o corpo
piorar."
Assim, os sentidos decidiram que cada um se afastaria por um ano para que os outros
pudessem avaliar o efeito da sua ausência. A Fala afastou-se e ao voltar após um ano
perguntou: "Como vocês viveram sem mim?" Os outros sentidos responderam: "Como
os mudos: não falando com a língua mas vendo com os olhos, ouvindo com os ouvidos,
respirando com a respiração, conhecendo com a mente, gerando com o sémen. Assim
vivemos." E a língua retornou ao seu lugar.
Então afastou-se a Visão, vivendo os outros sentidos como os cegos. Depois, foi a vez
da Audição e todos viveram como os surdos. Quando o sémen se afastou, os sentidos
viveram como os impotentes. E foi a vez de a Mente afastar-se. Por um ano foi possível
viver como os loucos, sem conhecer com a mente mas falando com a fala, vendo com os
olhos, ouvindo com os ouvidos, gerando com o sémen e respirando com a respiração.
Prana significa alento ou energia vital e yáma significa domínio. Portanto, pránáyáma é
o domínio da bioenergia.
Respiramos cerca de 20.000 vezes num dia. Em cada respiração, absorvemos por volta
de 300 ml de ar. Mas os nossos pulmões foram planeados para muito mais, pois a
capacidade pulmonar de um adulto é de cerca de 4 litros. A nossa respiração quotidiana
movimenta apenas 10% do que os nossos pulmões comportam. Assim, o nosso corpo e
a nossa mente funcionam com uma quantidade de combustível bem menor do que
necessitam e jamais poderemos expressar plenamente os nossos potenciais e viver uma
vida realmente saudável se não aumentarmos a nossa absorção de oxigénio.
RESPIRAÇÃO ABDOMINAL
Agora, esvazie os pulmões puxando o abdómen para dentro. Quando você se sentir mais
tranquilo, expanda a sua respiração deixando que o ar entre suavemente na região das
costelas e peito.
INSPIRAÇÃO ALTERNADA
Com o dedo médio da mão direita obstrua a narina direita.
Repita todo o processo várias vezes e termine após inspirar pela narina direita.
Este exercício ativa cada um dos hemisférios cerebrais, sincronizando-os. Use esta
respiração quando sentir que os seus pensamentos estão confusos ou quando a mente
estiver muito agitada.
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Se puder tornar-se um mestre da sua respiração você torna-se mestre das suas
emoções... O inconsciente prossegue mudando o seu ritmo de respirar, portanto,
torna-se cônscio desse ritmo e das suas constantes mudanças, acedendo às suas
raízes inconscientes.
a) Respire profundamente o dia todo, não forçado, mas devagar e bem fundo, sempre
que se lembrar e sinta-se relaxado(a).
b) Vigie a sua respiração, observe-a. Quando a respiração sai, vá com ela, quando ela
entrar, mova-se com ela. Se você puder observar a sua respiração, ela se tornará
profunda, silenciosa e rítmica. Seguindo a respiração você torna-se muito diferente,
porque essa consciencialização constante da respiração irá desprender- lhe da sua mente
e consequentemente da máquina de pensamentos constantes. A energia que
normalmente move-se para o pensar, mover-se-á para a observação. Essa é a alquimia
da meditação — mudar a energia que move-se do pensar para a observação...
Como não ser um pensador mas uma testemunha. Brinque ao observar a sua
respiração e não faça disso um trabalho.
1. Feche os olhos e concentre toda a sua atenção para a sua mente, com a intenção de
observar o seu mundo interno.
2. Respire de modo profundo, porém suave, e foque a atenção no movimento da sua
respiração. Imagine o ar a entrar pelas suas narinas, depois a passar pelas suas vias
respiratórias, e a chegar aos seus pulmões, expandindo-se. A seguir solte o ar, sem
deixar de pensar como esse movimento é feito pelas suas narinas. Foque a sua atenção e
intenção na respiração. Perceba realmente o movimento do ar na sua inspiração e
expiração.
3. Na próxima inspiração, traga todo o ar para o abdómen, sentindo a sua barriga a
expandir-se no movimento da inspiração. Depois esvazie lentamente o ar da barriga
quando for a expirar.
4. Ao soltar o ar, solte com toda a sua intenção e qualquer tensão, tudo o que está preso
e bloqueado em si. Solte a sua resistência e vá relaxando, cada vez, mais
profundamente. Inspire o ar novo e permita que ele vá preenchendo o espaço deixado
por todos os sentimentos e pensamentos negativos que você soltou na expiração.
Inspira o novo, as novas maneiras de perceber, sentir e vivenciar a sua vida.
Perceba que para o novo entrar e manter-se é preciso deixar ir o que não lhe serve mais,
desapegando-se do que está velho. Então traga a sua intenção de renovar-se e inspirar as
novas possibilidades, perceções e experiências.
6. Nessa energia, abra-se para perceber qualquer imagem, cena, perceção, memória...
Qualquer sensação, emoção ou, sentimento que venha à tona. Não é preciso preocupar-
se caso não perceba nada neste momento, apenas relaxe ainda mais.
7. Então agradeça a si mesmo por esta oportunidade de relaxar e entrar em contacto
consigo mesmo e lentamente retorne a sua atenção para o aqui e agora. Quando se sentir
preparado, abra os olhos, ficando completamente desperto e presente.
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Curiosidades
Por exemplo, haverá alguma base etimológica que reunisse "medicar" e "meditar".
Quem medita de certo modo medica-se? Para medicar é preciso meditar?
"Talvez haja alguma relação no que poderia ser mera coincidência". Assim inicia a
pesquisa.
Existia no imaginário dos antigos romanos uma deusa das curas, Meditrina, em cuja
festa (no dia 11 de outubro) tomava-se uma mistura de vinho novo e velho, dizendo-se
as seguintes palavras: "vetus novum vinum bibo, veteri novo morbo medeor" — "bebo
vinho novo-velho e de velhas-novas doenças estou curado".
O verbo medere ("curar") está ligado ao adjetivo medicus, que remete por sua vez à arte
da medicina (com destaque para as intervenções cirúrgicas) e à arte de curar pela magia.
A poção é medicamento ou algum preparado mágico. Medicar tem essa dupla face.