Luciana Dos Santos Rangel Araujo - Completo - 1566786164

Emagrecimento
Sabotadores do
Relatório de Mapeamento
Descobrindo os Sabotadores
do Emagrecimento
Emagrecimento
Sabotadores do
Nome completo: Luciana dos Santos Rangel Araújo

CPF: 08116039709
Data de nascimento: 19/05/1976
Celular: (22) 99831-5516
Estado civil: Casado (a)
Endereço: Rua Hemeterio Martins, , - Parque Vicente Gonçalves Dias
28080-305 - Campos dos Goytacazes - RJ
Emitido em: 26/08/2019 02:22
Mapear e DESCOBRIR OS SABOTADORES DO EMAGRECIMENTO é uma forma, real e
concreta, de trazer para a consciência respostas dos motivos que impedem seus
resultados com o processo de emagrecimento ou mesmo a manutenção do seu
peso, consciência e saúde.
Possibilidade concreta de mudar sua relação com a comida, com seu corpo e
com sua história.
Somos apaixonados pelo desenvolvimento humano

e a nossa MISSÃO É LUTAR POR UM MUNDO MAIS
LEVE E MENOS DOENTE.
EMBASAMENTO CIENTÍFICO DO TESTE
“A razão de tantas de nossas tentativas de emagrecimento resultarem

em fracasso é porque nós nos sabotamos”.
As orientações e descrições, que você verá abaixo, foram embasadas em 17 anos de
pesquisas e estudos em obesidade, tratando e entendendo a mente humana do
obeso através da neurociência, programação neurolinguística, inteligência
emocional, que me permitiram desenvolver e criar essa ferramenta que será capaz
de trazer clareza e entendimento de uma forma altamente profunda dos reais
motivos que te levam a não conseguir emagrecer mesmo em meio a tantas
tentativas e dedicação.
VEJA O QUE OS ESTUDOS NOS REVELAM:
“Os sabotadores do emagrecimento contam

mentiras para você, para justificar sua própria
existência”
É um conjunto de pensamentos, sentimentos, padrões de fala, de crenças

limitantes e hábitos arraigados, que estão hoje no piloto automático, os quais
trabalham contra seu processo de emagrecimento.
E justamente por estarem no piloto automático em seu cérebro é que você

não consegue identificá-los, e perceber a real armadilha em que ele lhe coloca
todos os dias.
Pode parecer estranho, mas os sabotadores têm sua própria voz interna,
têm sua própria autocrítica e seus próprios comportamentos. Muitas vezes soam
ao seu ouvido, como uma voz feminina ou masculina, ou de alguma pessoa
específica, ou até amiga, por isso você acredita que ele é seu amigo ou
que todos esses pensamentos e sentimentos fazem parte de você, quando na
verdade não fazem.
Os sabotadores nada mais são que um sistema de defesa que você usa
para sobreviver aos desafios da vida, e isso acontece desde a infância para poder
manter sua zona de segurança. Você usa os sabotadores para lidar com os desafios
da vida, mas também para justificar suas falhas e motivações. Por isso que os
sabotadores sempre têm um ganho secundário por trás.
Ou seja: “Você se autossabota porque ganha algo em troca”.
Emagrecimento
Sabotadores do
www.sabotadoresdoemagrecimento.com.br
de onde vêm
Os Sabotadores
“A grande questão, não é se você os tem, mas
quais tem, quem são eles e quão presentes na sua
vida estão”
Eles podem começar na infância, nos mostrando os ganhos secundários que
teremos acionando-os para vencer os obstáculos reais ou criados pela nossa
própria mente quando criança, para poder sobreviver às ameaças do meio.
Mas também podem surgir na adolescência ou fase adulta, sempre que somos
desafiados, ameaçados ou temos alguma motivação em especial.
Em qualquer uma dessas fases você pode usar o sabotador

para conseguir o que quer, através dos ganhos secundário que
ele lhe proporciona.
Por exemplo, qual o ganho secundário que a criança tem ao

chorar? Atenção, amor, comida, afeto, alivio, etc.
O que ela pensa quando ela consegue o que quer com o choro?
Opa, deu certo! Eu chorei, me trouxeram comida, me
machuquei ganhei a bala, e neste momento no cérebro da
criança, ela significa que para ter o que ela precisa ou quer é
necessário usar o sabotador para validar suas ações. Mas neste
caso, qual é o sabotador? R: Afeto familiar.
Sendo assim, mesmo que você não tenha tido uma infância
difícil, a vida, apresentou muitos desafios, e por esta razão que
seus Sabotadores foram inicialmente desenvolvidos.
Emagrecimento
Sabotadores do
Olhando para o prisma do EMAGRECIMENTO e, com base nas informações
acima, é fundamental relatar que existem 23 sabotadores do emagrecimento, nesse
processo, que podem ser desenvolvidos também na fase adulta, tendo em vista as
circunstâncias da sua vida, da sua história e também sua relação com a comida. Um
exemplo claro é uma mulher que vive anos casada e, por algum motivo, chega a
separação após a descoberta de uma traição. Esse fato se torna um gatilho mental,
capaz de trazer à tona o desejo de nunca mais se entregar para nenhum homem e
acreditar que todos serão absolutamente iguais. Com isso passa a utilizar a comida
como refúgio de sentimentos e como forma de afastar-se de homens, engordando
para não ser desejada por eles, mesmo de forma inconsciente. Aqui é um exemplo
claro de um sabotador que pode ser desenvolvido já na vida adulta.
É fundamental que você se permita navegar de forma profunda e detalhada para

sua jornada e história. As chances são que conseguirá trabalhar essa nova realidade
como forma, então, de eliminar esse ciclo de autossabotagem através da
informação consciente.
Emagrecimento
Sabotadores do
o que são
Os Sabotadores?
OBESIDADE X GANHOS SECUNDÁRIOS
Na obesidade nós encontramos muitos ganhos secundários que são,

geralmente, defesas inconscientes do nosso coachee de forma oculta. Quando não
muda o comportamento ou apresenta uma dificuldade maior ou força necessária
no momento de fazer diferente é porque está defendendo seus ganhos secundários
e, isso, nós chamamos e entendemos como os Sabotadores do Emagrecimento.
Esses ganhos, geralmente, são representados, inclusive, na fala do seu
cliente/coachee de forma inconsciente. A utilização de ferramentas(perguntas),
contribui para a validação e respostas desses gatilhos de acordo com o discurso.
É, fundamental, que você compreenda que toda pessoa que se utiliza da comida
para se preencher, é porque está faltando alguma coisa na vida desse cliente.
Quando você sente falta de algo como:
Familia
Relacionamento
Trabalho
Carinho | Sexo
Atenção | Reconhecimento
Amor dos Pais
Emagrecimento
Sabotadores do
Compulsão x Vício
Muitas pessoas usam a comida como objeto de vício, assim como um alcoólatra, um vício
de drogas. A comida não é só comida. O alimento é algo que eu uso como um remédio para um
mal emocional, como uma estrutura emocional para preencher um buraco, um vazio, uma dor a
falta de...
Eu como para me equilibrar. É um remédio com efeito colateral danoso. Ela se torna comida para
a alma e para o corpo o reflexo é representado pelo excesso. Nesse cenário você come para se
livrar e se sentir melhor diante das situações como: tristeza, emoções ou mesmo a falta de algo.
Fato é que, muitas vezes, não encaramos a obesidade como um vício, quando na verdade é. A
obesidade chega a matar, em decorrência dos malefícios causados e, gerar outras doenças como:
diabete, obesidade, entupimento de veias, problemas respiratórios, coração etc. Nossa realidade,
vista em 2013, mostra que temos 51% da população acima do peso, ou seja, 51% das pessoas com
vícios, em seus diversos graus, gerando obesidade.
SABOTADOR – CRÍTICO
Quem é – O CRÍTICO é o principal sabotador no processo de emagrecimento e na nossa vida.

Todos temos esse sabotador com maior ou menor intensidade, porém está presente a cada
segundo. Ele leva você, constantemente, a encontrar defeitos em si mesmo, nos outros, nas
situações e em, absolutamente, tudo. Ele gera a maior parte da sua ansiedade, estresse, raiva,
decepção, vergonha e culpa.
Como ele atua – Se atormenta por falhas do passado e erros atuais. Concentra-se no que está
errado no outro ou nas circunstâncias, constantemente faz comparações do que é superior e
inferior. No processo de emagrecimento se apega aos fracassos do passado, se prende, deixando
de dar passos fundamentais para conquistar seus resultados.
Que pensamentos são gerados – Os pensamentos estão ligados a todo sentimento negativo
sendo:
O que tem de errado comigo? As coisas nunca dão certo para mim? Somente comigo que
acontece isso? Eu não sou capaz de fazer algo melhor? Todos conseguem menos eu?
Eu nunca vou conseguir emagrecer. Já tentei de tudo e não da certo.
Que sentimento ele gera – Toda culpa, arrependimento e decepção vêm desse sabotador.
Angústia e ansiedade se apresentam de forma constante somado a sentimentos como: estresse,
raiva, decepção, vergonha e culpa.
Mentiras que o Sabotador conta: Se você não se cobrar, quem vai fazer isso? Se eu não for
exigente comigo mesma, quem irá fazer isso por mim? Fique tranquila está tudo bem assim, você
não irá se machucar novamente. Nem comece porque não vai dar certo mesmo.
O crítico é o Sabotador Mestre ele é a causa original de boa parte da nossa ansiedade, aflição e
sofrimento.
Emagrecimento
Sabotadores do
AGORA VAMOS DAR INÍCIO A APRESENTAÇÃO DOS
23 SABOTADORES DO EMAGRECIMENTO.
1. PERDAS NA INFÂNCIA
Quem é – Utiliza a comida como padrão de compensação, pela falta, de forma inconsciente.
Constantemente será uma falta condicionada a alguém.
Como ele atua – Perdas de mãe, pai, avós, amigos ou mesmo alguém que se faça importante, e,
nesse cenário, a criança acaba usando a comida como forma de compensar, de preencher o vazio
que ficou. Quando chega um novo irmão, perde o colo e fica o vazio. Ausência dos pais por
trabalho, separação etc.
Que pensamentos são gerados – Os pensamentos estão condicionados a um vazio,

inconsciente, por perda. Como eu gostaria que aquela pessoa estivesse comigo aqui hoje. Nada
mais tem sentido sem essa pessoa. Essa falta me dói tanto que prefiro comer.
Que sentimento ele gera – Sentimento de faltar algo a todo o momento, vazio ao extremo.
Ninguém poderá substituir essa ausência, angústia, tristeza, ansiedade. Desconfiança no acesso
do outro.
É importante estar presente para conduzir e preencher com o que realmente faz falta, seja
carinho, atenção, reconhecimento, acompanhamento, força etc. Isso cria uma estrutura de vício.
Mas com toda criança acontece isso? Não, depende de como a criança entende e processa essa
perda e do amparo que é criado pelos pais. Às vezes, pode se sentir traída pela mãe.
Mentiras que o Sabotador conta: Só me sinto melhor quando estou comendo.
Função original de sobrevivência – No período de desenvolvimento e reconhecimento, entre 5

e 13 anos, essa criança, possivelmente, esteve em meio a ausência de carinho, afeto,
reconhecimento que antes acreditava vir somente dessa pessoa que perdeu.
2. PERDAS PRESENTES
Quem é: Perdas presentes estão relacionadas às diversas formas de perda no

momento presente (diferente de algo que foi vivenciado na infância). É uma
pessoa que está com vazio presente que pode estar atrelado as diversas
circunstancias da vida, tendo como referência a si mesmo ou ao outro.
Emagrecimento
Sabotadores do
Como ele atua – Perda do propósito de vida, missão pessoal, realização profissional, relação
afetiva, relação sexual, autoconfiança, autoestima, perdas financeiras, entes queridos, bens
materiais.
Que pensamentos são gerados – Vive em uma constante busca de entender os porquês da vida:
• Por que estou nesse mundo?

• Por que acordo todos os dias?
• O que estou fazendo nesse trabalho?
• Até hoje não sei por que estou casada?
• Não tenho vontade e nem desejo de manter relações sexuais, muitas vezes nem quero
fazer.
• Não me sinto bem comigo mesmo, não encontro forças e nem vontade de nada.
• Nossa, agora não sei por onde começar ou o que fazer para reconstruir minha situação
financeira.
• Sentimento de perda de alguém querido recentemente
• Sentimento de perda dos bens materiais por motivos diversos
• Não posso me mostrar frágil e/ou vulnerável.
Que sentimento ele gera – Frustração constante e decepção consigo mesma e, até mesmo, com
outros pela condição presente. Pode existir raiva e frustração contida.
Achar que o mundo, tudo e todos, são injustos, ansiedade, tristeza, angústia. Pode surgir o
sentimento do PODER – tenho que ser forte a tudo e a todos, preciso mostrar que estou bem.
Mentiras que o Sabotador conta: Come para aliviar essa dor, essa falta, essa tristeza.
Pelo menos, se você comer, vai se sentir melhor e menos triste.
Já que está tudo ruim, tudo perdido é melhor você comer.
3. COMIDA COMO PADRÃO DE AFETO FAMILIAR
Quando todo afeto se dá através da comida. Pais e familiares que falam e

demostram seus verdadeiros sentimentos pelas repetições de pratos.
Exemplo: Sempre que minha família está reunida é porque tem um cardápio
delicioso para aquele momento. Isso se torna uma verdadeira âncora,
inconsciente, de amor, união e carinho.
A quebra ou não estar presente, nesse momento, se torna uma defesa desse amor
que eu não vou entregar para o outro.
Emagrecimento
Sabotadores do
Quem é: Quando todo afeto se dá através da comida. Pais e familiares que falam e demonstram
seus verdadeiros sentimentos pelas repetições de pratos. É muito comum pessoas influenciadas
por esse sabotador, encontrar segurança, atenção, reconhecimento por troca dos seus pratos de
forma inconsciente.
Como ele atua: Sempre que minha família está reunida é porque tem um cardápio delicioso para
aquele momento. Isso se torna uma verdadeira âncora, inconsciente, de amor, união e carinho. A
quebra ou não estar presente, nesse momento, se torna uma defesa desse amor que eu não vou
entregar para o outro. Aqui é referência, quando não tem a mãe ou o pai, aí a Avó, por exemplo,
quer compensar de todas as formas essa ausência como forma de amor.
Que pensamentos são gerados: Grande parte dos pensamentos está atrelada ao que o outro vai
pensar se eu disser NÃO QUERO, NÃO GOSTEI, NÃO VOU.
O medo de ser rejeitado, excluído também são fatores que regem os sentimentos desse
sabotador.
Que sentimento ele gera: Frustração e medo constante por acreditar que essa é a única forma de
receber atenção, carinho, reconhecimento por algo que faz ou fez.
Existe o sentimento confuso quando uma parte de mim NÃO QUER ALGO, mas o meu sabotador
fala mais alto dizendo para que faça.
Mentiras que o Sabotador conta: Se eu falar não, não estiver presente, não comer, não repedir
eles não vão mais gostar de mim.
As mentiras estão relacionadas a perda de afeto, reconhecimento e atenção.
Função original de sobrevivência: Na infância é muito comum que tenha sido uma criança que
era abastecida de atenção, amor, carinho através da comida, e isso é levado até hoje.
4. BIOTIPO COMO IDENTIDADE GRUPAL OU IDENTIDADE DE PERTENCIMENTO
Quem é: O Ser humano é um ser social. Buscamos, a todo o momento, agradar o

outro e isso envolve, também, grupos de pertencimento. Somos mamíferos e
vivemos em manada, você se conecta com quem parece com você. Então você
passa a viver a estranheza do novo, ou seja, se emagrece sente-se deslocado do
grupo que pode ser família e amigos.
Emagrecimento
Sabotadores do
Como ele atua: Acabamos por compartilhar muitos códigos genéticos de valores e condutas. Se
existe um biotipo comum de sobrepeso nesse meio de convivência, você passa a se sentir
diferente quando foge do padrão dessa pessoa e/ou grupo. Você começa a se achar deslocado.
Se emagrece passa a acreditar que está traindo o grupo (família, amigos), ou meio em que está
inserido nessa situação. Na maioria das vezes esses estímulos e reconhecimento (estranheza) se
dá por incentivo desse próprio grupo de pessoas. Então você deixa de fazer em respeito ao seu
pertencimento.
É muito comum que dentro das características você passa a ter valores, comportamentos e
pensamentos correlatos ao grupo em que convive. Estar nesse grupo tem o significado de ser
igual, de sentir-se melhor - afinal todos são parecidos ou como eu - sentimento de acolhimento,
afeto e carinho. Aqui me sinto menos julgado.
Que pensamentos são gerados: Se eu tomar uma direção diferente, todos irão tirar sarro de
mim.
As pessoas do meu grupo, não acreditam ser possível emagrecer.
Já tentamos de tudo.
Acho que vou perder meus amigos (pessoas do grupo), se ficar diferente do que estou hoje.
Eles só me aceitam porque sou como todos.
O que vão pensar de mim? O que irão falar? Vão me julgar. Quando encara tudo isso, começa a
emagrecer e, possivelmente, irá sentir-se estranho então volta a ter os mesmos comportamentos
com MEDO de desintegrar o grupo.
Muitas vezes o pensamento é: todos da minha família são obesos(acima do peso). Na minha
família, no meu grupo, só um milagre mesmo.
Que sentimento ele gera: O principal sentimento está baseado no medo. Medo de perder os
amigos, família e pessoas do seu convívio. Em resumo: o medo de ficar sozinho. Só eles me
entendem, eles são como eu, me sinto melhor aqui. Muita atenção, pois esses sentimentos muitas
vezes podem não ser revelados, tendo em vista algo muito inconsciente sendo estimulado pelo
cérebro sobrevivente(desde a infância).
Mentiras que o Sabotador conta: Conheço algumas pessoas que estão acima do peso e não
têm problemas de saúde.
Eles me amam ou gostam de mim do jeito que eu sou. Eu não consigo sozinho.
Ao agir assim, eu pelo menos tenho um pouco de amor e atenção que mereço.
Tenho alguns amigos que comem muito e de tudo e não engordam.
Função original de sobrevivência: Deve-se questionar o convívio familiar. Em grande parte,

pessoas que se sabotam no emagrecimento por esse motivo, têm, no seu ângulo de 360º desde
sua infância, influência de pessoas e comportamentos que os levam à obesidade.
Emagrecimento
Sabotadores do
5. FUGA AFETIVA SEXUAL
Quem é: O humor é descrito pela pessoa como triste, deprimido,

desesperançado, desencorajado. A expressão facial e corporal mostra-se
deprimida. A perda de interesse ou prazer está quase sempre presente, pelo
menos, em algum grau. A pessoa apresenta menor interesse e redução pelo
desejo sexual. De forma, inconsciente, esse sentimento reprimido, ausência de
orgasmo, desconfiança e medo de homem, não se sente protegida ou plena na
atividade sexual, faz com que todo esse sentimento seja expresso no corpo como
forma de fuga.
Como ele atua: Algumas pessoas engordam porque não querem fazer sexo, ou
mesmo, por apresentarem problemas com sua sexualidade (orgasmo,
desconfiança e medo de homem, não se sente protegida ou plena na atividade
sexual).
Há casos de traumas do passado, como abuso sexual, que as faz querer
afastarem-se. Podem perder o cabelo e também emagrecer de forma excessiva
para afastar o interesse masculino. Com tal situação decide de forma a não se
perceber COMER.
Que pensamentos são gerados: Os pensamentos, em geral, estão atrelados ao

medo, afastamento ou perda do desejo. Eu prefiro interferir no meu corpo, pois,
sinto estar protegida de todas essas dores, então, eu como.
• Tenho medo de me mostrar atraente e chamar atenção.
• Não tenho mais apetite sexual, e não tenho coragem de falar para meu
parceiro.
• Tenho medo dos homens.
• Tenho medo de sofrer por amor, por isso não me entrego.
• Não estou feliz com meu relacionamento, então, nem faço questão de ficar
bonita.
• Sim, dou uma desculpa para manter distância sexual do meu parceiro.
• Se eu ficar, excessivamente magra, sem peito e sem bunda não serei
interessante para os homens.
• Se eu ficar gorda e obesa, ninguém vai querer nada comigo.
• Engordo para não me sentir desejada.
• Engordo para não fugir dos homens.
Emagrecimento
Sabotadores do
Que sentimento ele gera: Sentimento constante de vazio, incapacidade,
desprendimento com a vida e, em muitos casos, perda de propósito de vida.
Como em todos os sabotadores, não podemos eliminar a ansiedade que, quase
sempre, está sendo expressa no corpo como forma de sustentação.
Mentiras que o Sabotador conta: Já que você não consegue, não é feliz, não
está bonita, não é desejada então coma mesmo, assim ninguém te olha.
Você nunca mais vai conseguir se relacionar e ser desejada por alguém.
Melhor ficar com você mesma do que se entregar para alguém.
6. PROTEÇÃO PARA OS FILHOS
Quem é: Mulheres que acreditam ou aprenderam que, ao se casar e com filhos,

precisam se tornar somente uma dona de casa e protetora dos filhos.
Deixam de ser uma mulher sensual, para viver uma vida focada na proteção da
casa, filhos e marido. Existem, ainda, mulheres que foram criadas aprendendo
que “mulher precisa cuidar dos filhos e da casa”.
Na atualidade, temos homens que acabam assumindo essa posição e mulheres
que trabalham o dia todo.
Como ele atua: Algumas mulheres e até mesmo homens engordam, após a
maternidade/paternidade, por não serem mais mulheres/homens sensuais, com a
intenção de assumir o papel de proteção ao filho e viver para isso: “cuidar do meu
bebe e fazer comida para o papai ...” Compensa na comida para deixar de ser
sensual.
Acredita, verdadeiramente, que o foco está no filho e come, compulsivamente, de

forma Inconsciente, para não mais ser atraente aos olhos do homem.
Tudo bem defender essa ideia, mas como seria se fosse diferente? Como seria ser
a melhor mãe e esposa sem a necessidade de engordar? Se ficar doente, com
problemas de saúde provenientes desse pensamento e escolha, como poderá
proteger seu filho ou ainda cuidar da casa? Se existisse outra forma de lidar com
essa mesma situação, como seria?
Emagrecimento
Sabotadores do
Que pensamentos são gerados:
• Eu preciso manter a casa e cuidar dos meus filhos.

• Ninguém pode fazer isso por mim.
• Se engordo, meu marido não me cobra pelo sexo.
• Se engordo, deixo de ser atraente, de chamar atenção e de ser desejada
pelo meu marido.
• Aprendi que toda mulher precisa ser a melhor dona de casa, cuidar dos
filhos e marido.
• Meus filhos e marido são minha prioridade.
Que sentimento ele gera: Não consegui emagrecer depois da maternidade,

ansiedade, angústia, preocupação extrema em fazer primeiramente por eles,
depois por mim. Sinto que acabei perdendo o desejo sexual após minha
maternidade.
Mentiras que o Sabotador conta: você precisa cuidar apenas dos seus filhos e
da sua casa. Tudo precisa ter sua ordem e controle. Você precisa fazer comida
para seus filhos e marido, cuide apenas disso, esse é seu papel.
• Agora minha vida está voltada para meu filho e meu marido.
• Minha vida agora se resume a dedicação diária a eles.
• Me sinto culpada se não estiver o tempo todo me dedicando a eles.
• Me dedicar a eles significa fazer comida para meu marido, dar de comer
para meu filho.
• Quando faço comida para eles, dificilmente consigo não comer.
7. FUGA DA BELEZA.
Quem é: Ato ou efeito de fugir. Esse é o significado padrão. No processo de

sabotagem é uma pessoa que foge do sentimento ou experiência de sentir-se
atraente, bonita e chamar atenção.
Como ele atua: Algumas pessoas engordam fugindo da beleza, por terem
vergonha e acreditarem que mulheres bonitas são burras. Talvez você tenha
dificuldade de que sua beleza seja atraente aos olhos do mundo, receber elogios,
receber cantada, chamar atenção de alguma forma, então acabam engordando
para não experienciar situação assim.
Emagrecimento
Sabotadores do
Nesse cenário chamar atenção se torna um grande problema e gera a distorção
no ato de se alimentar.
Que pensamentos são gerados: As mulheres mais lindas que conheço, são
burras.
• Não gosto quando percebo que estou chamando atenção pela minha
beleza.
• Como estou hoje, ninguém fica me olhando e/ou me desejando.
• Sinto-me melhor assim, desse jeito ninguém vai me querer.
• Fico completamente envergonhada e não gosto quando recebo uma
cantada.
• Engordo para não levar cantada.
• Me sinto muito mal quando alguém me diz palavras como cantadas.
• Fico envergonhada(o) se alguém me olha diferente.
• Me sentir bonita, faz-me sentir mal.
Que sentimento ele gera: Sentimento reprimido, processo inicial depressivo,

incapacidade, ansiedade, angústia. Seu corpo tem papel protetor gerando
sentimento de segurança e menor vulnerabilidade.
Mentiras que o Sabotador conta: Vai, come mesmo, assim você evita todos
esses problemas e ninguém vai te olhar.
Se você ficar magra e bonita, terá muitos problemas.
8. PROBLEMA COM FAMILIARES E AMIGOS
Quem é: A influência desse sabotador, em geral, está relacionada a fugir de

conflitos em prol de evitá-los (com pessoas amadas). Em troca, o ganho é
harmonia, reconhecimento, amor e pertencimento.
Como ele atua: - Algumas pessoas no passado com familiares de convivência

mais próxima (tias, primas e amigas) que transparecem inveja dela por chamar
atenção dos garotos, então, resolvem engordar para serem aceitas (amadas,
reconhecidas, sentirem-se iguais) no grupo e não mais chamar atenção.
O mesmo pode acontecer entre duas irmãs. Uma chama mais atenção por ter
mais beleza que a outra. Com base nisso a irmã mais “bonita” passa a engordar,
inconscientemente, para ficar bem com a irmã, ou melhor, para não deixar sua
irmã triste.
Emagrecimento
Sabotadores do
• O que eles vão pensar de mim?

• Se eu mudar (emagrecer), vou ter problemas com pessoas que tanto amo.
• Se eu ficar bonita, terei problemas com meus amigos e/ou familiares.
• Não é legal mulher/homem que chama muito atenção
• Penso que se for magra, terei problemas familiares.
• Fico muito triste quando recebo elogios das pessoas na frente da minha
irmã, sinto que ela fica sem jeito e se sente feia.
• Sinto que cada vez que eu recebo um elogio, minhas amigas ficam
chateadas e talvez até se sintam menosprezadas ou feias.
• Não gosto de receber elogios das pessoas na frente das minhas amigas.
• Não gosto de receber elogios das pessoas na frente da minha irmã(o).
Que sentimento ele gera: Ser igual, por amor e para receber carinho.
Sentimento de proteção, somados ao medo de sentir-se só, tristeza, angústia,
ansiedade.
Mentiras que o Sabotador conta: Melhor você ficar como está, afinal, se ficar
mais bonita vai ter problemas.
Se você ficar magra e bonita, vai ter problemas com as pessoas que você mais
ama. Melhor não.
9. FUGA DE PROBLEMAS COM O CÔNJUGE
Quem é: A atuação desse sabotador interrompe sonhos. A Felicidade do outro

acima de qualquer coisa. Eu sou capaz de ser infeliz para fazer a felicidade de
quem eu amo. Válido para homem e mulher que ao perceber o desconforto no
outro pela sua mudança, desiste e volta à estaca zero.
Como ele atua: Homem/Mulher começa a emagrecer, sorrir, aumenta a

autoestima e o marido/esposa começa a ter ciúme. Dentro deste caso a
mulher/homem desiste e volta a engordar para defender o relacionamento.
Resolver essas arestas e ressignificar esses pensamentos torna-se fundamental.
Emagrecimento
Sabotadores do
Que pensamentos são gerados: Que pensamentos são gerados: Prefiro assim,
dessa forma não tenho problemas com meu marido/esposa.
Quando emagreci, tive muitos problemas com brigas por ciúmes.

Tenho muito medo de ficar sozinha, então prefiro que seja assim.
Só de falar em ficar magra e mais bonita(o), já temos brigas.
Então, é melhor que continue assim.
Sempre que começo a emagrecer meu marido começa a ficar com ciúmes e se
distancia de mim.
Sempre que começo a emagrecer meu marido começa a aumentar as brigas que
ficam insuportáveis.
Que sentimento ele gera: Frustração. Uma parte de mim tem o sonho e desejo
de ficar linda, mas o amor é mais importante. Medo em excesso, aflição, angústia,
ansiedade.
Mentiras que o Sabotador conta:
• Eu fico feliz com a felicidade do outro, não espero nada em troca.

• Melhor assim, dessa forma não temos conflito algum, brigas e discussões.
• Se não for assim, ficarei eternamente sozinha.
• Se não for ele, vou ficar sozinha para sempre.
10. APEGO A AUTOIMAGEM ATUAL
Quem é: Imagem e apego pela imagem representada no espelho, pelo excesso

de tentativas frustrantes ou inacabadas de emagrecer. Eu não me reconheço se
começo a ficar magra(o).
Como ele atua: Algumas pessoas desenvolvem apego pela imagem atual pela
dificuldade de emagrecer. A sociedade impõe o “tenho que me amar do jeito que
eu sou”, e “as pessoas também têm que me amar do jeito que sou”.
Ficou tanto tempo assim que se acostumou àquela imagem e corpo. Ao

emagrecer tem dificuldade, não se reconhece e tem problemas em conectar-se e
aceitar-se com essa nova imagem. Por isso, volta a engordar e/ou não consegue
emagrecer mais.
Emagrecimento
Sabotadores do
Pessoas que passam pelo processo de Redução do Estômago (Bariátrica),
costumam apresentar essa estranheza em meio ao sentimento de felicidade de
estar magra. Esse sabotador faz com que, inconscientemente, eu volte para o
estágio de sempre (excesso de peso).

• Já vivo há tanto tempo assim. Fica assim que é melhor.
• Todos falam que me preferem mais gordinha.
• Quando fico magra, fico estranha e feia.
• Vou ficar com cara de doente se ficar magra.
• Já acostumei tanto desse jeito, que não me vejo de outra forma.
Que sentimento ele gera: Conflito constante, estresse, ansiedade, tristeza,

energia pesada.
Mentiras que o Sabotador conta: As pessoas têm que me amar do jeito que eu
sou.
11. TAMANHO = FORTALEZA
Quem é: Sabotador muito desenvolvido na infância e/ou em famílias tradicionais

do século XX. Força representada pelo corpo(excesso de peso).
Acreditava-se, como verdade, ser sinônimo de SER FORTE. Forte no sentido de
estar bem, ser resistente a tudo e a todas as circunstâncias da vida.
Como ele atua: Algumas pessoas resistem ao emagrecimento por acreditar que o
fato de emagrecer a torna “FRACA”, sem força ou sem músculos, neste cenário
engorda ou mantém o peso para continuar com o sentimento de ser “FORTE” na
vida.
Que pensamentos são gerados: Para aguentar tudo que passo na minha vida,
tenho que estar forte.
Pessoas magras, geralmente são fracas.

Prefiro ficar assim, a me sentir fraca, sem força e sem energia.
Que sentimento ele gera: Sentimentos ligados ao conflito interno, indecisão,

sempre falta alguma coisa, ansiedade e busca constante por se sentir forte.
Mentiras que o Sabotador conta: Se você ficar magra, vai sentir-se fraca. Para
conseguir dar conta de tudo na vida, precisa ser forte(grande). Isso não é gordura,
é músculo.
Emagrecimento
Sabotadores do
13. OBESIDADE É RIQUEZA
Quem é: Sabotador ligado a infância e fator cultural de convivência familiar. Estar

forte (acima do peso) tem representação de estar próspero, ganhando bem
financeiramente. Saudável com a vida.
Como ele atua: Pessoas que passaram escassez na infância. Os pais ou avós tem a
falsa ideia no seu inconsciente de que a gordura ou pessoas gordinhas são
saudáveis ou são ricas em saúde e prosperidade e quando emagrece torna-se
fraco, pobre.
Um lado quer emagrecer e o outro se lembra da gordura e valoriza o sentimento
passado.
Que pensamentos são gerados: Fui tão pobre, que agora quero aproveitar tudo,
porque agora eu tenho condições.
Na minha infância tudo era tão difícil, que agora aproveito da melhor forma e
como. Tenho que aproveitar, porque agora eu posso comprar tudo o que quero.
Que sentimento ele gera: Busca pelo prazer em excesso. A possibilidade do ter
hoje o que eu não tive no passado expresso em sentimentos de poder.
Mentiras que o Sabotador conta: Pessoas gordinhas são saudáveis ou são ricas
em saúde e prosperidade.
12. VALORIZAÇÃO DO PRAZER DA COMIDA
Quem é: Comer é uma das ou a única coisa que me dá prazer. O pouco não é
suficiente, tem que ser muito.
Como ele atua: O prazer máximo esta no topo da hierarquia de

critérios(escolhas), o que importa na vida e ter prazer nas coisas e escolhas. Se
privar? Jamais, o importante é ter prazer, senão é melhor não comer.
Quem está acima do peso está sempre focado no prazer máximo. Sempre quer
tudo e, tudo junto no mesmo dia/tempo. Se for para reduzir ou equilibrar na
escolha, não vale. Fatia de pizza não é suficiente para o meu prazer, quero logo
comer a pizza inteira e todos os sabores possíveis.
Emagrecimento
Sabotadores do
Ou tudo ou nada. Ou como muito ou prefiro nem começar. Porém a grande
questão é que a escolha é sempre pelo prazer, então eu como muito.
• Uma das coisas mais prazerosas da vida é comer.

• Quando eu como é o momento em que realmente me sinto feliz.
• Quando eu como, esqueço de todos os meus problemas.
• Trabalho tanto, então mereço comer (ir na churrascaria, sair para jantar e
etc.).
• Sentimento de merecimento por todas as coisas que passo ou faço, logo,
eu como.
Que sentimento ele gera: Sentimento ligado a vazio, ausência de algo a todo o
momento e como resposta, eu como.
Busca excessiva pelo prazer máximo da vida comendo.
A ansiedade é extrema no momento em que eu penso em comida. Sentimento
constante da falta de algo. Sentimento de que eu preciso daquilo.
Mentiras que o Sabotador conta: Já que comeu um pouquinho, então come

mais.
Se for para comer só um pouco não resolve, então come tudo que tem vontade.
Come, que assim você irá sentir-se melhor.
Se você comer vai passar.
14. CRENÇA CONTRÁRIA A UMA DIETA SELECIONADA
Quem é: Pessoas que acreditam que fazer dieta é prisão, começam a dieta, já
querendo saber quando vai terminar para, então, voltar ao “normal”.
Como ele atua: Aquela pessoa que pensa que dieta é prisão, restrição e
alimentação saudável algo anormal. O que acontece é que para emagrecer é
preciso ter um programa alimentar, mesmo que seja o seu.
O problema é que, hoje, o normal é o mau alimento(o industrializado) e não o

alimento bom (os frescos e normais). Você pode, sim, ter uma alimentação que
tenha de tudo e, ao mesmo tempo, te dê prazer ao se alimentar e te dê o corpo
que você quer de forma equilibrada.
Emagrecimento
Sabotadores do
• Comida saudável é ruim.

• Comida saudável não tem gosto.
• Não tem gosto de nada comer essas coisas.
• Comida saudável é cara.
• Comer saudável para que?
• Vou comer o que eu gosto ... de qualquer forma vou morrer mesmo.
• Para que se eu posso tomar um remédio para ter resultados?
• Comer saudável é ruim, sem Glúten não dá.
• Como vou fazer com as demais pessoas da minha casa, que não seguem
uma dieta?
• É a gordura que dá sabor a comida.
Que sentimento ele gera: Sentimentos ligados ao futuro gerando ainda mais
ansiedade.
Começo já querendo saber do fim.
O sentimento é que a cada escolha eu estou perdendo algo. Perdendo o sabor,
relações, saídas, prazer.
Mentiras que o Sabotador conta: Acho melhor que você volte a comer normal.
Para que se privar de tantas coisas? Continue comendo. Fazer dieta é muito chato.
15. ATIVIDADE FÍSICA
Quem é: Crenças negativas direcionadas à prática física. A maior parte das

pessoas acredita que o resultado ou a prática de atividade, só está presente ou é
válida, dentro da academia.
Como ele atua: Geralmente a atividade física está associada ao sofrimento. Você,
verdadeiramente, acredita que só é possível emagrecer se estiver na academia.
Muitas pessoas têm vergonha do seu próprio corpo, então, a presença nesse
ambiente acaba por comparar-se com quem está lá.
Crença da vaidade e da apologia a cultuar o corpo, ou seja, acho muito feio todas
aquelas pessoas que são muito focadas no seu corpo.
Emagrecimento
Sabotadores do
• Ir para a academia é um sofrimento.

• Aí, não vou para a academia, porque não quero ficar cheia de músculos.
• Se eu for para a academia, vão ficar me olhando.
• Me sinto envergonhada quando vejo aquelas pessoas magras, então tenho
horror de ir para a academia.
• Preciso emagrecer um pouco antes de ir para uma academia.
• Não tenho ânimo e motivação para academia.
Que sentimento ele gera: Inferioridade, incapacidade, ansiedade por resultados

rápidos, vergonha, angústia, tristeza, fraqueza.
Mentiras que o Sabotador conta: Não vai não, lá só tem gente magra e bonita.
Melhor emagrecer um pouco. Você só vai emagrecer na academia.

Melhor ficar em casa, lá todos vão ficar olhando para você.
Você vai ter vergonha, lá só tem mulher/homem bonita(o).
16. FALTA DE CRENÇAS E VALORES FORTALECEDORES
Quem é: Crenças são nossas verdades individuais. Elas determinam nossos

comportamentos, decisões e resultados. Ser influenciado por esse sabotador é
desacreditar do possível, de uma nova forma, da importância e propósito de cada
coisa dentro desse processo.
O foco está voltado para o que vai dar errado ou não irá acontecer.
Como ele atua: Obrigação e necessidade de atividade física, alimentação

saudável. Se você não vê sentido na decisão ou escolha, fica muito mais difícil ter
resultado.
A maior parte do tempo, está voltado para pensamentos negativos, tornando

todo o processo ainda mais difícil e sofrido.
Uma das frases mais perceptíveis no discurso é “TENHO QUE.…”
Emagrecimento
Sabotadores do
• Eu já fiz de tudo, mas não consigo.

• Sempre tento emagrecer e acabo desistindo.
• Só de pensar, já tenho certeza que não vou conseguir.
• Vários conseguem, menos eu.
• Ninguém me ajuda.
• Sozinha eu nunca vou conseguir.
• Já me frustrei muito por não conseguir.
Que sentimento ele gera: Frustração, tristeza, incapacidade, todos conseguem

menos eu, profunda tristeza, desespero, pode surgir a raiva, angústia, desistência
de si.
• Já tentou de tudo então desista.

• Melhor que continue assim para não se aborrecer mais uma vez.
• Você agora só com cirurgia.
17. VÁLVULA DE ESCAPE CONTRA EMOÇÕES DESCONFORTÁVEIS
Quem é: Todas as minhas emoções e vulnerabilidade são confortadas na comida.

Como ele atua: Qualquer sentimento e emoção é motivo de comer. Essa é uma
programação que já está automática.
Felicidade, tristeza, raiva, festa, ansiedade, nervoso, preocupação e medo levam a
gatilhos mentais que apresentam necessidade de liberação de prazer através da
comida.
• Comer em todos os momentos.

• Quando estou feliz, logo penso em comemorar comendo algo gostoso.
• Quando fico triste, fico louca por um chocolate ou vontade de comer
alguma coisa que às vezes nem sei o que é.
• Sempre que tenho um sentimento ruim, quero comer alguma coisa.
• Melhor comer, assim, esqueço toda minha tristeza e sofrimento.
Emagrecimento
Sabotadores do
Que sentimento ele gera: Sensação e sentimento de dor ou euforia
representados pela ansiedade em excesso. Tanto quando é algo negativo e, até
mesmo, quando o pensamento é de comemoração.
Mentiras que o Sabotador conta: Coma que alivia, assim passa.

Coma que assim fica mais calma e consegue pensar melhor.
Se acalme, vá lá e coma alguma coisa.
Você só vai ficar um pouco melhor se comer.
18. RIVALIDADE CONTRA OS PAIS, FAMILIARES, SOCIEDADE
Quem é: É quando o reforço constante pela situação de se cuidar, emagrecer,

comer menos dado com muita ênfase, entra no efeito contrário. Como forma de
sobreviver, o seu cérebro entende que naquele momento você encontra atenção,
carinho mesmo com a cobrança.
Como ele atua: Quanto maior a pressão ou atenção dada neste assunto, o comer
causa o efeito contrário. Todos me cobram que eu emagreça e somente neste
cenário tenho atenção de todos para mim. Isso gera uma pressão, tão grande,
que é aí que eu como mais.
Que pensamentos são gerados: Quanto mais eles me cobram, maior minha
vontade de comer. Só assim para eu ter atenção de todos, então eu como mesmo.
Odeio ser cobrada, me sinto cada vez pior, então, como ainda mais.
Que sentimento ele gera: Raiva, nervosismo, tristeza, sofrimento, incapacidade,

muita ansiedade.
• Só assim para ganhar atenção.

• Vá lá e coma, desse jeito, alguém sempre vai te perceber.
• Não dê o braço a torcer, vá lá e coma.
• Não é cobrança, é amor e preocupação com você.
• Só assim para ganhar atenção.
• Vá lá e coma, desse jeito, alguém sempre vai te perceber.
• Não dê o braço a torcer, vá lá e coma.
• Não é cobrança, é amor e preocupação com você.
Emagrecimento
Sabotadores do
20. MAGREZA EXCESSIVA NA INFÂNCIA
Quem é: Pessoas muito magras na infância e com possíveis relatos ou marcas

desse passado, expressam no seu corpo, de hoje, a forma contrária.
Como ele atua: Na infância se achava muito feia e tinha isso como resposta por
ser muito magra. Brincadeira de amigos, familiares e na escola que acabavam por,
sempre, falar algo e fortalecer essa mágoa e dor. Diziam, ainda, que era melhor
você engordar. Hoje acima do peso e atendendo uma crença do passado, quando
você emagrece se acha feia, estranha, remete-se, imediatamente, ao passado,
então, desiste e volta a defender o que acredita.

• Não quero ficar daquele jeito muito magro nunca mais.
• Me sinto tão feia quando emagreço.
• Sempre me falam que fico estranha muito magra.
• Me lembro, até hoje, como as pessoas falavam da minha magreza quando
criança.
• Não gosto nem de lembrar desse passado que todos falavam que eu era
tão magra.
Que sentimento ele gera: Sentimentos ligados aos fatos do passado ficaram
marcados de forma profunda. Angústia, apego, tristeza, ansiedade.
Mentiras que o Sabotador conta: Melhor nem emagrecer, todos falaram que
está muito feia.
19. DIFICULDADE DE PERCEBER A ESTRANHEZA DOS OUTRO COM A SUA MUDANÇA
Quem é: Quando a opinião do outro é mais importante, então, eu passo a

acreditar com toda força. É uma tentativa indireta de buscar a aceitação do outro,
uma forma de sentir-se reconhecida, amada.
Como ele atua: Quando você começa a emagrecer vem alguém e fala: “Aí está
ficando feia e com cara de doente”.
Emagrecimento
Sabotadores do
Pessoas que nos amam acabam se acostumando com o estágio atual e, ao ver a
mudança sem que exista um preparo comum, elas estranham e questionam, com
isso existe um bloqueio do processo e, até, não conseguem mais emagrecer.
Só que, como eles vão falando isso durante seu emagrecimento, isto impacta e,
como temos uma criança interna querendo aprovação e afeto dos outros,
pensamos: “Estou indo no caminho errado”, daí volta a engordar um pouco ou
para de emagrecer. Tem quem trabalhar a pessoa para suportar a estranheza dos
outros às mudanças.
Que pensamentos são gerados: Se ficar muito magra, vão achar que estou
doente. Minha mãe sempre fica me dizendo que estou muito magra e estranha.
Acho que vou ficar muito estranha e feia se ficar magra, não sei se vou acostumar
assim.
Que sentimento ele gera: Frustração constante, tristeza, ansiedade, aflição total.
Verdadeiramente uma parte do meu cérebro tem o sonho de emagrecer e a outra
a estranheza pessoal e dos outros.
Sempre vai existir um vazio, falta alguma coisa.
Mentiras que o Sabotador conta: Ninguém vai se acostumar com você assim
magra. Coma mesmo é melhor assim que todos já te aceitam.
Não precisa mudar, todos já estão acostumados.
21. DINHEIRO
Quem é : Quando eu tenho muito ou pouco dinheiro, eu penso no que posso

comer ou comprar. O dinheiro é utilizado como forma de autos sabotagem.
Como ele atua: Esse é um grande problema de autossabotagem. Muitas pessoas

acabam por desistir dos processos de emagrecimento, quando pensam no valor
de um programa, consulta ou sessão.
Emagrecimento
Sabotadores do
Muitas vezes eu pago a 1ª consulta, quando lembro que tenho que pagar,
novamente, penso que o dinheiro pode ser utilizado de outra forma. Muitas
pessoas desistem porque têm que pagar. E não é porque não têm dinheiro e, sim,
porque dão preferência a outras coisas e acham que não precisam, pois, já sabem
tudo ou que irão conseguir sozinhas.
Outro ponto a ser observado é, quando eu tenho dinheiro sempre penso em
COMER, ou fazer programas que envolvam alimentação em excesso.
• Não vejo a hora de ter dinheiro para comprar aquela comida...

• Só de pensar que tenho que pagar (Nutricionista, Médico, Coach, etc.),
prefiro desistir e priorizar esse dinheiro com outras coisas.
• Emagrecer custa muito caro! Não quero gastar meu dinheiro com isso.
• Não consigo começar a dieta porque não tenho dinheiro.
Que sentimento ele gera: Euforia e ansiedade são os principais sentimentos

gerados por esse sabotador.
Ele traz o sentimento de poder, se eu tenho eu posso.
Mentiras que o Sabotador conta: Você pode investir esse valor em outras
coisas. Você não precisa disso, você consegue sozinha.
Aproveite enquanto você tem dinheiro, depois, não vai conseguir.
22. ROUPAS
Quem é: A roupa tem a representação de sentir-se mais segura e melhor. É uma

forma clara de esconder, parcialmente, as dores e insatisfação.
Como ele atua:
• Quando a pessoa não consegue se livrar das roupas de gordo do armário,

mesmo depois de emagrecer.
• Quando veste roupas largas mesmo estando com peso normal.
• Quando veste roupas de elástico para poder engordar mais, sem sentir
desconforto.
• Quando veste sempre a mesma roupa para parecer mais magro.
Emagrecimento
Sabotadores do
• Melhor não me desfazer de nada, vai que eu precise novamente.

• Gosto dessa roupa, ela disfarça melhor meu corpo.
• Melhor nem sair de casa porque não tenho roupa.
• Acho que vou lavar aquela roupa, só ela me deixa mais bonita.
• Sempre estou preparada. Se engordar novamente não fico sem
roupa.
Que sentimento ele gera: Medo de perder a segurança e conforto existente na
roupa. Tristeza, ansiedade, frustração por não conseguir é presença constante.
Mentiras que o Sabotador conta: Essa mais larguinha disfarça melhor.

Acho melhor você guardar, senão terá que comprar tudo novamente.
23. SINDROME DA BOAZINHA
Quem é: tudo para o outro é mais importante do que para mim mesmo.
Como ele atua: Esse é um sabotador que irá sempre priorizar o que é importante
para outro. Eu deixo de viver a minha própria vida, para viver em função de todos
que amo.
O medo de dizer não, a rejeição (na infância ou momento presente), leva a
constantes sentimentos de faltar com o outro.
Que pensamentos são gerados: Sempre devo colocar os outros em primeiro

lugar.
Acho que é muito egoísmo quando as pessoas pensam somente em si.
Faço porque me importo com as pessoas e situações, geralmente não espero
nada em troca.
Que sentimento ele gera: Medo constante do que os outros irão pensar de
mim?
Prefiro dizer sim do que imaginar o que os outros podem pensar.
Somente eu posso fazer isso por todos.
Sentimento de culpa (me faz querer ser boa no momento presente) por alguma
situação ou fato do passado/presente.
Mentiras que o Sabotador conta: como que não vou ajudar uma pessoa que
esta precisando naquele momento, eu não sou uma pessoa ruim, pessoas ruins é
que fazem isso.
Emagrecimento
Sabotadores do
SOBRE GLADIA Sobre Gladia Bernardi – Idealizadora do método de Coaching de
Emagrecimento Consciente e do mapeamento dos sabotadores do
emagrecimento.
Gladia Bernardi é Nutricionista Funcional e Ortomolecular, formada pela

Federal de Pelotas em 2000. Iniciou sua carreira com consultório clinico
atendendo pacientes para tratamentos nutricional, principalmente
obesos. Seguiu sua jornada sempre atuando em clinica até 2015.
Cansada de ver pacientes obesos voltarem a engordar e sem uma

solução para os mesmos, durante sua caminha sempre esteve em busca
de outras soluções que não fossem a nutrição e a medicina, estudou
durante este tempo neurociência e programação neurolinguistica para
melhorar seus atendimentos, porém foi em 2015 quando encontrou o
coaching que tudo começou a fazer mais sentido, e descobriu através
deste método que a mente deve ser mudada para que o corpo
responda aos tratamentos.
Nesta época começou a estudar mais profundamente neurociência e

sua relação com a formação de novas conexões neuronais e conseguiu
através da neuroplasticidade explicar como tudo pode ser adaptado,
renovado e recriado em nosso cérebro, e isso deu inicio ao seu método
de coaching de emagrecimento consciente, o qual está fundamentado
na neurociência, programação neurolinguistica e coaching.
Gladia tem uma grande missão que é sua luta POR UM MUNDO MAIS
LEVE e por isso, não reteve nenhum conhecimento adquirido em todos
esses anos e os passa diariamente para os profissionais que forma em
Coaching de Emagrecimento Consciente para aplicarem o método que
desenvolveu e poderem ajudar mais pessoas na luta contra a obesidade.
Neste tempo todo os 23 sabotadores do emagrecimento foram

sendo descobertos a cada atendimento às pessoas obesas, e
hoje todos os profissionais que trabalham com emagrecimento
podem ter acesso a ela para ajudar de forma definitiva seus
clientes na luta contra obesidade.
Acredito verdadeiramente no resultado que esse

mapeamento irá proporcionar para sua vida.
Um grande abraço, nos encontramos no topo!!!
Gladia Bernardi
Emagrecimento
Sabotadores do
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE
Todas as informações contidas neste material são provenientes de minhas experiên-

cias pessoais e profissionais desenvolvidas ao longo da minha carreira como Nutricionista de
Formação e Coach de Emagrecimento Consciente ao longo de vários anos de estudos.
Embora eu tenha me esforçado ao máximo para garantir a precisão e a mais alta qualidade
dessas informações e acredite que todas as técnicas e métodos aqui ensinados sejam
altamente efetivos para qualquer leitor profissional que trabalha com emagrecimento, ou
mesmo você que busca uma forma consciente de viver o seu processo de emagrecer, desde
que seguidos conforme instruídos.
Todo método e orientação do que produzimos está embasado na Neurociência, Coaching e
PNL cuja prática traz comprovações científicas, de qualquer forma eu não me responsabilizo
por erros ou omissões. Sua situação e/ou condição particular pode não se adequar perfeita-
mente aos métodos e técnicas ensinados neste material. Assim, você deverá utilizar e ajustar
as informações deste conteúdo de acordo com sua situação e necessidades. Todo e qualquer
nome de marcas que possam surgir nesse material, produtos e serviços mencionados são
propriedades de seus respectivos donos e são usados somente como referência. Além disso,
em nenhum momento neste material há a intenção de difamar, desrespeitar, insultar, humi-
lhar ou menosprezar você leitor ou qualquer outra pessoa, cargo ou instituição. Caso qual-
quer escrito seja interpretado dessa maneira, eu gostaria de deixar claro que não houve
intenção nenhuma de minha parte em fazer isso. Caso você acredite que alguma parte deste
conteúdo seja de alguma forma desrespeitosa ou indevida e deva ser removida ou alterada,
pode entrar em contato diretamente comigo através do e-mail gb@gladiabernardi.com.br.
DIREITOS AUTORAIS
Este conteúdo está protegido por leis de direitos autorais. Todos os direitos sobre o
conteúdo aqui apresentado são reservados. Você não tem permissão para vender este guia
nem para copiar/reproduzir o conteúdo do guia em sites, blogs, jornais ou quaisquer outros
veículos de distribuição e mídia. Qualquer tipo de violação dos direitos autorais estará sujeita
a ações legais.
Emagrecimento
Sabotadores do

Luciana Dos Santos Rangel Araujo - Completo - 1566786164

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Luciana Dos Santos Rangel Araujo - Completo - 1566786164

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Emagrecimento

Nome completo: Luciana dos Santos Rangel Araújo

Somos apaixonados pelo desenvolvimento humano

EMBASAMENTO CIENTÍFICO DO TESTE

“A razão de tantas de nossas tentativas de emagrecimento resultarem

“Os sabotadores do emagrecimento contam

É um conjunto de pensamentos, sentimentos, padrões de fala, de crenças

E justamente por estarem no piloto automático em seu cérebro é que você

Ou seja: “Você se autossabota porque ganha algo em troca”.

Em qualquer uma dessas fases você pode usar o sabotador

Por exemplo, qual o ganho secundário que a criança tem ao

É fundamental que você se permita navegar de forma profunda e detalhada para

Na obesidade nós encontramos muitos ganhos secundários que são,

Quando você sente falta de algo como:

Amor dos Pais

Quem é – O CRÍTICO é o principal sabotador no processo de emagrecimento e na nossa vida.

Que pensamentos são gerados – Os pensamentos estão condicionados a um vazio,

Mentiras que o Sabotador conta: Só me sinto melhor quando estou comendo.

Função original de sobrevivência – No período de desenvolvimento e reconhecimento, entre 5

Quem é: Perdas presentes estão relacionadas às diversas formas de perda no

• Por que estou nesse mundo?

3. COMIDA COMO PADRÃO DE AFETO FAMILIAR

Quando todo afeto se dá através da comida. Pais e familiares que falam e

4. BIOTIPO COMO IDENTIDADE GRUPAL OU IDENTIDADE DE PERTENCIMENTO

Quem é: O Ser humano é um ser social. Buscamos, a todo o momento, agradar o

Função original de sobrevivência: Deve-se questionar o convívio familiar. Em grande parte,

Quem é: O humor é descrito pela pessoa como triste, deprimido,

Que pensamentos são gerados: Os pensamentos, em geral, estão atrelados ao

6. PROTEÇÃO PARA OS FILHOS

Quem é: Mulheres que acreditam ou aprenderam que, ao se casar e com filhos,

Acredita, verdadeiramente, que o foco está no filho e come, compulsivamente, de

• Eu preciso manter a casa e cuidar dos meus filhos.

Que sentimento ele gera: Não consegui emagrecer depois da maternidade,

Quem é: Ato ou efeito de fugir. Esse é o significado padrão. No processo de

Que sentimento ele gera: Sentimento reprimido, processo inicial depressivo,

8. PROBLEMA COM FAMILIARES E AMIGOS

Quem é: A influência desse sabotador, em geral, está relacionada a fugir de

Como ele atua: - Algumas pessoas no passado com familiares de convivência

• O que eles vão pensar de mim?

9. FUGA DE PROBLEMAS COM O CÔNJUGE

Quem é: A atuação desse sabotador interrompe sonhos. A Felicidade do outro

Como ele atua: Homem/Mulher começa a emagrecer, sorrir, aumenta a

Resolver essas arestas e ressignificar esses pensamentos torna-se fundamental.

Quando emagreci, tive muitos problemas com brigas por ciúmes.

Mentiras que o Sabotador conta:

• Eu fico feliz com a felicidade do outro, não espero nada em troca.

10. APEGO A AUTOIMAGEM ATUAL

Quem é: Imagem e apego pela imagem representada no espelho, pelo excesso

Ficou tanto tempo assim que se acostumou àquela imagem e corpo. Ao

Que pensamentos são gerados:

Que sentimento ele gera: Conflito constante, estresse, ansiedade, tristeza,

11. TAMANHO = FORTALEZA

Quem é: Sabotador muito desenvolvido na infância e/ou em famílias tradicionais

Pessoas magras, geralmente são fracas.

Que sentimento ele gera: Sentimentos ligados ao conflito interno, indecisão,

Quem é: Sabotador ligado a infância e fator cultural de convivência familiar. Estar

12. VALORIZAÇÃO DO PRAZER DA COMIDA

Como ele atua: O prazer máximo esta no topo da hierarquia de

Que pensamentos são gerados:

• Uma das coisas mais prazerosas da vida é comer.

Mentiras que o Sabotador conta: Já que comeu um pouquinho, então come

14. CRENÇA CONTRÁRIA A UMA DIETA SELECIONADA

O problema é que, hoje, o normal é o mau alimento(o industrializado) e não o