Biblioterapia ou terapia com 

livros
.
Vamos falar sobre este tema porque me acontece algumas vezes em consulta
estar com um paciente e aconselhar a leitura de determinados livros que tenham
a ver com a problemática pela qual a pessoa está a passar e eu acredito que
possam ter um efeito positivo no seu processo de desenvolvimento pessoal. E
atenção: não aconselho apenas livros de auto-ajuda! Até porque nem todos têm
o “sumo” necessário para ter um verdadeiro impacto!
O que é a biblioterapia?
Basicamente é uma forma de terapia através da leitura de livros. Todos nós
(quem gostar de ler claro) invariavelmente aconselhamos a um amigo um
determinado livro que tenha mudado a nossa perspectiva ou forma de pensar na
esperança que possa ter o mesmo efeito na outra pessoa. E quantos de nós não
encontrámos por acaso um livro nos saldos que fez toda a diferença ou
pesquisámos mais sobre determinado tema?
Porque é que pode ser tão importante e terapêutico ler?
O livro certo na altura certa pode fazer toda a diferença na nossa vida. Nunca
terminou um livro e pensou: “Depois deste livro nunca mais serei a mesma
pessoa?” Há livros que têm esse condão de nos transformar porque fazem
ressonância em nós. São as palavras que na altura necessitávamos de ler (e
possivelmente ouvir). Os livros falam para nós como os amigos.
E nunca recebeu um livro de presente que fosse uma mensagem de um amigo?
Esteja atento porque essas escolhas raramente são ao acaso. E podem ser a
ajuda que necessitávamos ou o despertar para a realidade.
As palavras são muito poderosas.
Não só aquelas que dizemos a nós próprios, como as que nos dizem a nós e as
que lemos em livros (ou blogues como é o seu caso neste momento). As palavras
não são meros sons atirados para o ar ao acaso, têm conteúdo e significado,
organizam o nosso pensamento e constroem a nossa história pessoal.
Lembra-se do artigo Deixar de falar a linguagem dos problemas para falar em
Soluções? Trata precisamente deste tema em concreto da importância das
palavras que usamos na relação interpessoal como na relação com os outros.
Releia o artigo.
Porquê a biblioterapia em consulta psicológica?
Por vezes não nos lembramos que os nossos dilemas pessoais provavelmente
foram os dilemas de muitas outras pessoas ao longo dos séculos e muita tinta já
foi gasta a escrever sobre o assunto. Achamos que estamos sozinhos nas nossas
dificuldades mas isso nem sempre é verdade. Existem livros de histórias reais de
superação pessoal que nos fazem acreditar que é possível ver luz ao fundo do
túnel e “sair dessa”.
Para além da leitura de livros, muitas das tarefas em consulta psicológica
prendem-se também com a escrita que pode ser bastante catártica. Para as
pessoas que têm dificuldade em verbalizar o que sentem e pensam, escrever é
outra fora de “deitar cá para fora tudo o que temos cá dentro.” E você caro leitor
já sabe, que as palavras não ditas envenenam-nos por dentro.
Cuidado com a auto-ajuda!
Faço este reparo porque apesar de nos últimos anos a secção de auto-ajuda das
livrarias ter crescido a olhos vistos, “nem tudo o que reluz é ouro”. É claro que
existem vários livros de excelente qualidade, muito bem escritos quer por
profissionais quer por leigos. Como em tudo na vida, há que ter pensamento
crítico e não aceitar tudo como uma verdade absoluta.
Aconselho no entanto vivamente a passear pela secção de desenvolvimento
pessoal da sua livraria e ver se algum livro “fala consigo”. Pode ser que haja
algum tema que o angustie que também tenha angustiado outra pessoa e que
possa aprender através da experiência de outrem.
Não se esqueça que nunca é tarde para se auto-melhorar .

Dr. Djalma Henares

OPP 22272