ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL

SECRETARIA DA EDUCAÇÃO
8ª COORDENADORIA REGIONAL DE EDUCAÇÃO
SANTA MARIA – RS
COLÉGIO ESTADUAL MANOEL RIBAS
Fone: (55) 3221.3105 - colegiomaneco@gmail.com – ssemaneco@gmail.com
PROFESSOR(ES): Angela Fantinel
E-MAIL: angela-fantinel@educar.rs.gov.br
ÁREA: Linguagens DISCIPLINA: Educação Física
ANO/SÉRIE: 3º anos (todos) ATIVIDADE REFERENTE AO MÊS/PERÍODO DE: 01 a 30 de Abril/2021
Nome: Ezequiel Beckmann Cristino Turma: 3º B

Olá pessoal!!!!
Tudo bem com vocês?
Nesse mês de abril vamos fazer alguns exercícios sobre os conteúdos que foram pesquisados em março e começar
um conteúdo, diferente do que normalmente vocês estão acostumados a ver na Educação Física. Vamos conhecer
melhor nosso corpo humano, aprender sobre termos que serão muito utilizados nos próximos conteúdos, pesquisar
sobre lesões/doenças que podem ocorrer em nosso corpo, podendo assim, ter maior conhecimento sobre o assunto.

ATIVIDADE I:

1.Questão 110- Enem 2010

O desenvolvimento das capacidades físicas (qualidades motoras passíveis de treinamento) ajuda na tomada de
decisões em relação à melhor execução do movimento. A capacidade física predominante no movimento
representado na imagem é:

A.( )a velocidade, que permite ao músculo executar uma sucessão rápida de gestos em movimentação de
intensidade máxima;

B.( )a resistência, que admite a realização de movimentos durante considerável período de tempo, sem perda da
qualidade da execução;

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C.( X )a flexibilidade, que permite a amplitude máxima de um movimento, em uma ou mais articulações, sem causar
lesões;

D.( )a agilidade, que possibilita a execução de movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direção;

E.( )o equilíbrio, que permite a realização dos mais variados movimentos, com o objetivo de sustentar o corpo sobre
uma base.

ATIVIDADE II: 

Questão relacionada com os tipos de treinamento muscular. Enumere os parênteses, conforme o número que
corresponde a cada tipo de treinamento muscular:

1-Treinamento de força

2-Treinamento de hipertrofia

3-Treinamento de tonificação/resistência

( 1 ) poucas repetições ( 5 à 8) e carga máxima/pesada;

( 2 )o músculo aumenta de tamanho;

( 2 )ocorre uma definição do músculo;

( 2 )carga média à máxima, com repetições entre 12 à 15;

( 3 )carga leve à média com muitas repetições;

( 1 )método de exercício que aumenta a potência, e por vezes o tamanho, de um músculo ou grupo de
músculos;

ATIVIDADE III:

Questão dissertativa:

Relatar como foi a experiência caso você já tenha feito ou está fazendo academia. Caso contrário, se você nunca fez
academia, se tem interesse em conhecer ou se não faz questão nenhuma.

Eu faço exercícios periódicos em casa mesmo, eu tenho uns pesos e até mesmo um supino, e uma
barra, para me alevantar. Sempre quando eu concluo minhas atividades físicas, eu me sinto muito bem, mas
no dia seguinte sinto aquela dor de atrofia, que é a parte mais chatinha, bom nem tudo vem fácil né.

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ATIVIDADE IV:

Pessoal, antes de iniciarmos o conteúdo sobre o corpo humano, propriamente dito, vamos ter que conhecer melhor
alguns termos que usaremos com frequência, tais como:

-articulação;

Articulações são as junções entre dois ou mais ossos. Algumas articulações normalmente não se
movem, como as localizadas entre as placas do crânio. As articulações também têm um revestimento (tecido
sinovial) que as envolve para formar a cápsula articular.

-fáscia muscular;

A fáscia é um sistema do corpo com a aparência bem similar a uma teia de aranha. Mais claramente,
essa “teia” nada mais é do que um tecido conjuntivo fibroso.

-tendão;

O tendão é uma fita ou cordão fibroso, formado por tecido conjuntivo, graças ao qual os músculos se
inserem nos ossos ou nos outros órgãos. Os tendões são estruturas fibrosas, com a função de manter o
equilíbrio estático e dinâmico do corpo, através da transmissão do exercício muscular aos ossos e
articulações.

-ligamento;

Ligamentos são cordões fibrosos resistentes compostos por tecido conjuntivo que contém fibras
elásticas e de colágeno. As fibras elásticas permitem que os ligamentos se alonguem até certo ponto. Os
ligamentos ficam ao redor das articulações e as mantêm juntas.

-nervos;

nervos garantem integração entre as diferentes partes do corpo e o sistema nervoso central. Os
nervos são responsáveis por promover a comunicação entre os centros nervosos (encéfalo e medula
espinhal) e os órgãos efetores, como glândulas e músculos, e de sensibilidade.

-músculos;

O sistema muscular é composto pelos diversos músculos do corpo humano. Os músculos são
tecidos, cujas células ou fibras musculares possuem a função de permitir a contração e produção de
movimentos.

-vértebras;

As vértebras são os ossos que compõem a coluna vertebral dos vertebrados. Normalmente o ser humano
possui um total de 33 vértebras, incluindo nesse número as cinco que se encontram fundidas e formam o sacro, e as
quatro coccígeas.

- ossos;

O esqueleto humano adulto é formado por 206 ossos, que atuam na sustentação do organismo,
proteção dos órgãos vitais, garantia da movimentação, produção de células sanguíneas e armazenamento de
alguns sais minerais, tais como cálcio e fósforo.

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-cartilagem;

A cartilagem ou tecido cartilaginoso é um tipo de tecido conjuntivo de consistência rígida, mas flexível
e elástico. Esse tipo de tecido não possui vasos sanguíneos, vasos linfáticos ou nervos.

Vocês deverão pesquisar sobre cada um desses termos!

Referencial teórico:

-https://brasilescola.uol.com.br

-https://www.biologianet.com

-https://www.todamateria.com.br

-https://blog.reabilitech.com.br

-https://pt.wikipedia.org

Bom trabalho!!!!