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10 passos
para aumentar
a sua energia
E alcançar o seu equilíbrio interior

@sarah.terapiasdecura
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O que
você vai encontrar aqui?
Neste ebook eu quero te levar a conhecer melhor como as vibrações energéticas
influenciam diretamente as suas emoções e por consequência o seu corpo, a sua mente
e o seu dia-a-dia. Irei te apresentar diversas maneiras de conseguir aumentar a sua
energia através de novas atitudes e pensamentos! São técnicas que uso com meus
pacientes e comigo mesma - e posso garantir que irá funcionar com você também!

Você vai aprender a elevar o padrão de frequência vibratório e se conectar com as

vibrações mais altas. É simples, tranquilo e possível de ser feito! Com disciplina e
regularidade você é capaz de colocar os 10 passos em prática para ter mais energia e
qualidade de vida!

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 Sobre mim
Olá pessoal! Sou a Sarah, ou Sarinha como gostam de me chamar!

Atuo com os Sistemas Reiki Usui Tibetano, Karuna Reiki e Thetahealing desde
2012, tendo atendido milhares de pessoas e participado de eventos corporativos e
projetos sociais diversos.

Iniciei os estudos das técnicas de cura energéticas e seus benefícios para buscar a
auto cura, mas ao longo desse processo descobri um propósito maior -
proporcionar a cura energética para outras pessoas.

Durante toda essa trajetória venho aprimorando meus conhecimentos cada vez
mais, tendo hoje também concluído os cursos de Reiki Xamânico Ma`Heo`O,
Magnified Healing e Radiestesia.

Após dois anos atendendo voluntariamente crianças com câncer no Hospital das
Crianças e pessoas carentes no projeto Acolher, abri meu próprio consultório em
Brasília.

Desde então, minha proposta como terapeuta é contribuir para que mais pessoas
conheçam e sintam os benefícios destas técnicas transformadoras.

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Índice
1. Conhecendo a Escala das Emoções
2. Emoções Negativas: Vergonha, Culpa, Apatia, Tristeza, Medo
3. Emoções Intermediárias: Desejo, Raiva, Orgulho, Coragem
4. Emoções Neutras: Neutralidade, Boa Vontade, Aceitação
5. Emoções Positivas: Razão, Amor, Alegria, Paz, Iluminação
6. Os 10 passos para aumentar a sua energia e alcançar o equilíbrio interno

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A Escala das Emoções

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Conhecendo a Escala das
Emoções
CALIBRAÇÃO ENERGÉTICA EM HZ

De acordo com a tabela de consciência do médico

psiquiatra americano Dr. David Hawkins, tem-se
uma medição dos níveis de consciência dos seres
humanos em escala Hz, onde cada emoção
corresponde a um número na escala e quanto
maior o número, maior a frequência de energia
do indivíduo.

Através dessa escala, é possível analisar em qual

área estamos vibrando menos e, então mudar essa
vibração para uma maior.

Nas próximas páginas, falaremos sobre cada um

dos níveis de consciência e quais as maneiras que
estão ao seu alcance para elevar a sua frequência
de energia.

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Os tipos de Emoções
Na escala Hawkings de emoções, podemos elenca-las em Emoções Negativas, Intermediárias, Neutras e Positivas,
cada uma delas tem suas características de acordo com o nível de frequência em que se encontram:
Emoções Nega,vas – até 100 HZ - São as emoções com menor frequência vibratória, onde o indivíduo está em sofrimento e sente-
se mal, vibrando no medo, na culpa, na vergonha. Neste nível ele pode senBr dores pelo corpo e também uma instabilidade
emocional devido a baixa frequência de energias.
Emoções intermediárias – até 200 HZ – Neste estágio o indivíduo já saiu da menor frequência vibratória mas ainda sente os efeitos
colaterais, aqui as emoções tem dois aspectos, elas podem trazer beneHcios porém ainda tem uma frequência pequena e também
trazem sofrimento.
Emoções Neutras – até 310 HZ – São emoções que saíram da zona do sofrimento e entraram em uma neutralidade, neste patamar
de vibração o indivíduo está entrando em contato com energias mais posiBvas e tendem a ter mais conforto energéBco em seus
sistemas.
Emoções Posi,vas – acima de 400 HZ – Neste estágio o indivíduo vibra em uma alta frequência energéBca, alcançando patamares
altos de vibração, vibrando no Amor, na alegria e sustentando um campo energéBco fortalecido e em expansão.

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Emoções Negativas
VERGONHA: É o estado mais baixo de
consciência do ser humano, é o que tem menos
energia. Uma pessoa com vergonha não toma
decisões, não interage com outros seres humanos,
e não têm experiências na vida, o que dificulta
essa pessoa de aprender, por conta própria o que
funciona ou o que não funciona.
CULPA: Uma pessoa com esse nível de consciência
cria muito pouco, normalmente faz papel
constantemente de vitima, culpa todos pelo seu
fracasso,etc. Raramente tenta fazer alguma coisa
nova, vive de recordações passadas de culpa e
sente-se muito mal com isso.
10 passos para aumentar a sua energia
APATIA: Vitimização e ausência de esperança. O
estado do desamparo aprendido. As pessoas no
estado de apatia, encontram-se paralisadas
diante das circunstancia da vida.
TRISTEZA : É um estado de dor/sofrimento e
perda perpétua. Normalmente você cai aqui
quando enfrenta uma enorme perda na vida.
Depressão. Só está acima da apatia pois aqui
você está começando a se livrar da paralisia
pesada que existe na escalada.
MEDO: Você vê o mundo como perigoso e
inseguro. Você pode existir em um estado de
paranoia, sob constante preocupação e estresse
de sua realidade atual. Para subir acima deste
nível geralmente requer algum tipo de ajuda.
Superar o medo é algo que todos nós temos de
lidar.. O medo é apenas uma crença interna.
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Emoções Intermediárias
DESEJO: Uma pessoa nesse nível só tem ambições
na vida. Vive de vícios, desejo, luxúria e
consumismo. Nunca está satisfeita. Esses vícios e
desejos pode ser por dinheiro, aprovação, poder
ou mesmo a fama. Você pode ficar preso em um
estado de materialismo e consumismo.
RAIVA: A raiva é um nível de frustração, muitas
vezes de não ter seus desejos cumpridos nos níveis
mais baixos. Junto com a vergonha, e a culpa,
formam uma tríplice aliança conhecida.
10 passos para aumentar a sua energia
ARROGÂNCIA/ORGULHO: Esse é o estado de
consciência predominante da humanidade
atualmente. É totalmente dependente de
circunstâncias externas (dinheiro, prestígio, etc), ou
seja: é altamente vulnerável. Esse é o estado que
leva ao nacionalismo, racismo e guerras religiosas.
CORAGEM/OTIMISMO: Aqui o ego ainda existe
mas há uma visão diferente sobre a vida, o
individuo começa a olhar pra fora de si. Começa
a se alinhar com a verdade, já não tem mais
medo, está mais atento a situações da vida, mas
está mais otimista, entende mais a verdade, o
sofrimento dá um descanso. É o começo de um
despertar espiritual. O primeiro nível de força real.
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Emoções Neutras
NEUTRALIDADE: Neutralidade é um nível de COMPLACÊNCIA/BOA VONTADE: Neste nível,
sistemas de crenças flexíveis, descontraídos, e você começa a usar sua energia de forma mais
desapegado. Aconteça o que acontecer, você vai eficaz. Agora que você está seguro e confortável,
estar firme em sua posição. Você não tem nada a você começa a usar sua energia de maneira mais
provar. Você se sente seguro e convive muito bem eficiente. Só viver e deixar viver não é mais o
com outras pessoas suficiente. Pense nesse aqui como o nível do
desenvolvimento da força de vontade e da auto-
disciplina. As pessoas daqui são os “soldados” da
ACEITAÇÃO/PERDÃO/COMPREENSÃO: Níveis
sociedade: eles fazem as coisas bem e não
elevados de espirito. Aqui já há um entendimento reclamam sobre quase nada. É exatamente aqui
muito maior dos processos da vida, e da verdade, que sua consciência se torna mais organizada e
aqui há a verdadeira mudança, deixar de lado os disciplinada.
velhos dogmas, viver com propósito. Aqui
acontece um movimento poderoso de energias e
você acorda para as possibilidades de se viver
proativamente. No nível da complacência você se
torna competente e aqui você quer colocar suas
habilidades para fazer algo bom. É aqui que você
define e alcança metas.

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Emoções Positivas
RAZÃO/CONTEMPLAÇÃO: Neste nível, você
transcende os aspectos emocionais dos níveis mais
baixos e começa a pensar mais claramente e
racionalmente. Hawkins define este nível como a
nível da medicina e da ciência.
É o nível de consciência dos mestres. Os
realmente desapegados. Os que estão em
completa sintonia com a verdade, tem o corpo a
mente e o espirito totalmente resguardado das
desilusões da vida e do sofrimento dos níveis
baixos. Olha-se o mundo como um todo para
começar a fazer contribuições significativas. Nesse
nível vive-se em estado de apreciação com tudo o
que é. Não há guerra, não há sobrevivência, não
há luta. Aceita-se o mundo e a sua realidade e a
transformam através da experiência.
10 passos para aumentar a sua energia
AMOR: A nível do amor incondicional há um
entendimento permanente de sua conexão com
tudo o que existe. No nível do amor você coloca
sua cabeça e todos os seus outros talentos e
habilidades a serviço de seu coração, e não suas
emoções.
Esse é o estado em que você realiza seu
verdadeiro propósito. Suas motivações nesse nível
são puras e incorruptíveis pelos desejos do ego. É
aqui o estado do serviço para a humanidade.
HUMOR/ALEGRIA: Este é um estado de felicidade
penetrante e inabalável. Em outras palavras, o
humor é o estado de consciência maior que o ego
consegue atingir. É o inicio do desapego com a vida,
de reconhecer como o mundo é e fazer piada com
isso.
É o nível dos santos e dos mais ‘avançados
professores de espiritualidade’. Só de estar perto de
pessoas nesse nível faz com que você se sinta incrível.
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Emoções Positivas
CORAGEM/OTIMISMO: Aqui o ego ainda existe
mas há uma visão diferente sobre a vida, o
individuo começa a olhar pra fora de si. Começa
a se alinhar com a verdade, já não tem mais
medo, está mais atento a situações da vida, mas
está mais otimista, entende mais a verdade, o
sofrimento dá um descanso. É o começo de um
despertar espiritual.O primeiro nível de força real.
10 passos para aumentar a sua energia
ILUMINAÇÃO: O nível mais alto da consciência
humana, onde a humanidade se confunde com a
divindade. Iluminação como dizia os antigos
mestres, é a união do ser com o todo. O fim do
individualismo. O fim do eu. Fim do ego. O
homem transcendental.
Extremamente raro. Só o fato de pensar sobre
pessoas desse nível pode fazer com que você
aumente seu nível de consciência. É aqui que
acontece o estado da “Consciência Elevada” tão
bem conhecido como “Super Consciência”. Você vê
o mundo como ele realmente é. Indescritível.
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10 passos para aumentar

a sua energia
E alcançar o seu equilíbrio interior

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Tudo é energia, então, a partir do momento que

conseguimos mudar a energia, podemos alterar
qualquer realidade.

O que torna tudo possível é quando temos um

pensamento que se une ao sentimento, criando a
realidade.

Para materializar nossos sonhos precisamos vibrar na

mesma frequência que eles se encontram.

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1. Natureza
Estar em contato com a natureza
aumenta os níveis de energia do
nosso corpo.

Tomar sol, andar na grama, visitar

lugares com muito verde, água e
animais elevam a frequência
vibracional e promovem um bem
estar automático.

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2. Música
Existem frequências de ondas sonoras capazes
de elevar a nossa vibração interna, elas são em
ondas em Hertz (Hz) igualmente as da escala de
emoções e ao escutá-las, nos afinamos com as
ondas e atingimos níveis mais elevados de
energia.

Sugestões de Músicas:
• Tons dos Milagres ( 963 Hz + 852 Hz + 639Hz)
• Desperte a Intuição (852 Hz)
• A Cura Profunda (432 Hz)

Sugestão de Playlists:
• Meditative Mind
• PowerThoughts Meditation Club
• ZenLife Relax

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3. Meditação
A meditação proporciona um aumento
nos níveis de energia do corpo,
aumentando a concentração,
proporcionando bem-estar e alívio
mental, promove uma regeneração de
todas as células do corpo a medida que a
respiração fica cada vez mais consciente.

Sugestões de Músicas:
• Meditação para a Noite - Dormir bem
• Meditação para o Dia - Acordar bem

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4. Trabalho Voluntário
O trabalho voluntário abre as portas para
nos sentirmos úteis, fazendo o bem ao
próximo, levando conforto, alegria para
quem precisa e recebendo de volta
gratidão e sorrisos. Esta troca amplia os
níveis de energia e impulsiona o corpo a
sustentar uma calibração energética mais
alta

Exemplo de Instituições que oferecem

trabalho voluntário:
• ABRACE
• ONU Voluntários
• Seja um Voluntário
• Voluntariado Banco do Brasil

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5. Afirmações Positivas
O poder das afirmações positivas é reconhecido e
utilizado em diversas áreas, como tudo é energia,
focar em pensamentos positivos gera melhorias
na vida da pessoa e ela assim atinge um grau
maior de energia.

Exemplos de Afirmações Positivas:

Confio em mim mesmo e minha intuição e sabedoria são meus

melhores guias.
Tenho força e habilidade para vencer qualquer desafio que a
vida me apresente.
Tenho poder, confiança e capacidade para conquistar todos
meus objetivos.
Meus erros são degraus para o meu sucesso porque aprendo
com eles.
Meu corpo é saudável, minha mente é brilhante, minha alma é
tranquila.

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6. Alimentação
Saudável
Uma alimentação leve, equilibrada faz
com que o indivíduo consiga aumentar
sua vibração e calibração energética,
com o corpo bem nutrido e saudável é
possível sentir-se melhor.

Escolha alimentos que não sejam

industrializados, como frutas, verduras,
que venham da terra e que alimentem
seu corpo assim como sua alma.

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7. Amor Próprio
O cuidado consigo mesmo é
extremamente importante. Quando
nos amamos e cuidamos da gente,
estamos vibrando numa frequência
elevada.

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8. Vida Ativa
Fazer exercícios físicos e ter uma vida
ativa também é importante para
aumentar aos níveis de energia do
corpo, da mente e manter o
indivíduo em equilíbrio

Exercícios ao ar livre e em contato

com a natureza potencializam ainda
mais os níveis energéticos do nosso
corpo.

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9. Orações e Mantras
As orações e mantras fazem com que o
indivíduo atinja um estado de vibração
mental elevado, independente de qual
seja a oração, estar em estado de
oração promove a paz interna e eleva os
níveis de calibração energética. É
possível escutar as orações e mantras e
se conectar com a frequência sonora.

Exemplo de Oração:
• H´o ponopono

Exemplo de Mantras
• Mantra da Gratidão
• Mantra do Amor Próprio
• Mantra Tibetano OM MANI PADME HUM

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10. Terapias de Cura
com energia
As terapias energéticas promovem o
aumento da calibração energética e
consequente bem estar. Reiki,
Thetahealing, Magnified Healing,
Radiestesia, entre outras técnicas
auxiliam o indivíduo a se sentir mais
conectado com frequências elevadas
de vibração e promovem curas em
todos os campos, mental, físico,
emocional

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Até a próxima!
Espero que tenha gostado
deste material. Preparei com
muito carinho e ficarei feliz se você
conseguir colocar em prática todos os
passos sugeridos para ajudar a melhorar
a sua frequência energética!

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você gostou deste ebook. =)

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