QUER EMAGRECER? SIGA ESSES DOIS PASSOS!

4 FATORES
Como você engorda?
Fatores que mais levam as pessoas a engordar:
1. Ansiedade
2. Excesso alimentar
3. Gestações
4. Uso de anticoncepcionais
5. Hereditariedade
6. Casamento
7. Cirurgia
8. Outros
Você já parou para pensar o porquê você engorda, engordou, ou está engordando? Eu
sei que os motivos devem ser diversos, entre eles eu tenho certeza que está a
ansiedade, o excesso alimentar, a gestação, uso de anticoncepcionais, hereditariedade,
casamento, cirurgias entre muitas outras coisas.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, emagrecer não é comer menos.
Quero de antemão te informar aqui de quatro fatores importantíssimos que vai ajudar
você a emagrecer, são eles: treino, alimentação, insulina e leptina.
As pessoas têm a mania de quantificar a importância desses fatores mas eu te
pergunto, sob quais fatores isso é quantificado? Porque a alimentação é 70% e o treino
é 30% por cento? Por que o treinamento seria 60% e a alimentação 40%? Pois de uma
maneira bem logica eu posso te dizer que não existe uma divisão se você quer
emagrecer, treino, alimentação, insulina e leptina são 100%. Um sem o outro vai
atrapalhar os seus resultados.
O QUE É A LEPTINA?
A Leptina é um hormônio produzido pela gordura e por outros tecidos. Seu pico
acontece durante a noite e nas primeiras horas da manhã.
A gordura corporal conversa com o cérebro através da Leptina. Quando você possui
gordura corporal suficiente, o cérebro recebe sinalização da Leptina suficiente e
mantem a fome sob controle.
Quando você tem menos gordura do que deveria, o sinal que a gordura emite para o
cérebro fica mais fraco e o cérebro toma as medidas necessárias para incentivar você a
repor estes estoques, ou seja, instigando a fome e mandando sinais para diminuir o
gasto de energia e o metabolismo, entre outras coisas.
Ai você me pergunta, mas Hayka se quando eu tenho mais gordura corporal do que o
necessário, a sinalização da leptina para o cérebro é bastante forte. O cérebro vai
diminuir a fome, logo, ela fica sob controle. Porque então algumas pessoas possuem
sobrepeso e obesidade e tem fome o tempo todo, e ainda possuem um metabolismo
lento?
É porque as pessoas criam resistência a leptina. Quando se cria insensibilidade a
leptina, a gordura para de emitir sinais para o cérebro e ele entende que você é o top
model e que seus percentuais de gorduras estão bem baixos.
Logo, o cérebro manda sinais para a tireoide reduzir o metabolismo o que vai
aumentar a sua fome e vai liberar cortisol.
Cortisol é o hormônio que contribui para o armazenamento de gordura, aumentando a
gordura no sangue.

1. Exercício Físico
2. Alimentação
a. Insulina
b. Glicose
c. Cortisol
d. Carboidrato
e. Proteína
f. Gordura