PANINI ITALIANO
Refeição: Café da manhã
 
 Tempo de Preparo: 3 minutes
 Tempo de Cozimento: 5 minutes
 Tempo Total: 8 minutes
 Serve: 1 porção
 Calorias: 194 kcal

Ingredientes
 2 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
 1 Unidade Ovo
 1 Pitada Pimenta do reino
 1 Pitada Sal
 Recheio A gosto, permitidos na fase ataque

Instruções
1. Coloque o ovo em uma tigela e bata até que fique completamente misturado a
clara e a gema.
2. Coloque os outros ingredientes (exceto o recheio) e os incorpore bem, até que
fique bem homogêneo. O resultado é um creme grosso até.
3. Então pré aqueça uma frigideira antiaderente, espalhe o creme sobre ela, asse por
cerca de um minuto.
4. Coloque o recheio a gosto, desde que permitido na fase ataque e que seja a
quantidade tolerada.
5. Então feche o seu panini, dobrando ao meio, como se fosse um "taco mexicano".
Então deixe dourar de ambos os lados.
6. Está pronto.