Receitas práticas para Café da Manhã

Paninni com Geleia

Ingredientes:
 1 ovo
 1 colher de sopa de cottage;
 1 colher de sopa de farinha de aveia ou linhaça;
 1 colher de chá de fermento;
 1 pitada de sal;
 Orégano, açafrão, pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e ponha em uma
forma pequena que possa ir ao micro-ondas
durante 2 minutos. Depois de pronto, corte ao
meio leve a uma tostadeira/sanduicheira até
ficar bem moreninho e crocante.

Acrescente a geleia de sua preferência, requeijão ou azeite.

TAPIOCA CAIPIRA

Ingredientes:
 3 colheres de sopa de goma de tapioca
hidratada
 1 colher de sopa de chia
 1 ovo cozido amassado ou frito

Modo de preparo:
Peneire a tapioca, misture com a chia e
leve ao fogo até que a massa comece se
desprender da frigideira. Adicione o ovo
amassado e dobre a tapioca ao meio.
CREPIOCA SIMPLES RECHEADA

Ingredientes:
 2 colheres de sopa de tapioca
 1 ovo
 1 pitada de sal

Recheio: Frango desfiado, requeijão, tomate com orégano e cebola.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente, coloque a massa em uma
frigideira antiaderente. Deixe dourar, vire e coloque o recheio de sua preferência (pode
ser frango desfiado ao molho de tomate, requeijão, orégano e gergelim). Feche e
prontinho, já pode saborear!
Pão de aveia e iogurte de micro-ondas

Ingredientes:
 4 colheres de sopa de farelo de aveia
 2 colheres de sopa de iogurte natural
 1/2 colher de chá de fermento químico em pó
 1 clara de ovo
 Sal a gosto
 Azeite para untar

Modo de preparo:
Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o azeite) e misture bem. Unte
uma tigela média com azeite, despeje a massa e leve ao micro-ondas (em potência alta)
por cerca de 2 minutos. Deixe esfriar e desenforme. Agora é só servir. Bom apetite.
Torrada Integral com banana

Ingredientes:

 2 fatias de pão integral

 2 colheres de pasta de amendoim
 1 banana
 Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

Em uma frigideira ou torradeira, toste a o pão até ficar dourado,

aproximadamente 5 minutos. Espalhe a pasta de amendoim sobre a
fatia de pão. Distribua as bananas fatiadas e salpique com canela.