METEDOLOGIA DE TREINO

UEFA C – AFViana do Castelo

LUIZ CARLOS BRITO E NUNO MATOUÇAS

Introdução

Nos últimos anos o futsal se caracterizou pelo salto qualitativo na área do treino e no
desenvolvimento dos atletas e das equipas. Para o reconhecimento dos jogadores de futsal
mais talentosos está relacionado diretamente com o desenvolvimento cada vez mais precoce
do potencial apresentado pelo atleta.

Neste sentido, é importante o trabalho orientado para as categorias de base orientado para o
técnico tático.

É nas categorias infantis compreendidas entre os 14 aos 15 anos, que deve ser implantado o
treino tático.

A tática envolve processos cognitivos e exige uma capacidade de raciocínio muito apurada por
parte dos atletas torna-se necessário que experimentem, vivenciem situações de padrões
táticos ofensivos e defensivos, que os habilitem para aplicações durante o jogo.

2. As capacidades cognitivas e a tática para adolescentes

O treino que entendemos para esta faixa etária, baseia-se em ensinar crianças e jovens como
jogar, através de conceitos e ações táticas, e não ensinar apenas “jogadas” entendendo a
relação das capacidades cognitivas com a tática como essenciais para o desenvolvimento de
crianças e adolescentes no futsal.

3. Características da categoria sub 15 no futsal

Os atletas nesta fase segundo vivenciam vários tipos de desportos; estão em fase do
crescimento; final da puberdade; mudanças gerais do corpo; diminuição da coordenação
motora; alteração hormonal; crescimento físico e maturidade sexual e inicia a ter
compreensão plena do futebol.

4. Características aplicadas à equipa sub 15

 Treino três vezes por semana.

 Treinos com foco no aspeto tático e técnico.
 Treinos baseados em circuitos e exercícios o mais próximos da realidade do jogo;
 A defesa a implementar é individual, com princípios de cobertura defensiva, explicando
os conceitos de marcação e também a pressão e marcação à zona.

1
  O sistema tático a utilizar é o 3.1, com pivô de referência e mobiliade nos outros 3
elementos de campo.

4.1 Modelo de Jogo que caracteriza esta fase dos 15 anos tem as seguintes particularidades:

 Jogo estático, orientado, jogadores centrados sobre a finalização;

 valorização do jogo em profundidade;
 bola recuada, relativamente ao espaço de jogo (jogadores á frente da linha da bola);
 a comunicação gestual começa a aparecer em detrimento da verbal;
 os comportamentos são sequenciais;
 acontecem dois instantes bem claros, o do finalizador e do passador.

4.2 SISTEMA 3.1

Características:

 Muitas movimentações;
 1 jogador na defesa (fixo);
 2 jogadores na armação (alas);
 1 Jogador no ataque (pivô).

Vantagens

 Possibilita as movimentações em diagonais e paralelas;

 Facilita a rotação dos jogadores que estão atrás;
 Facilitar o jogo de pivô de referência;

6. Competição

 Sub 15
 Inicio da época
 Campeonato distrital

7. Programação dos treinos

 Período: 2 semanas
 Criação de um Microciclo de 6 treninos, a primeira semana baseado num ciclo
introdutório e outro de Incorporação e tem como objetivo possibilitar a iniciação
gradual do atleta.
 Microcíclo nº1 e Microcíclo nº2 de 7/09/2021 a 14/09/2021

2
Planificação e Criação de Micro Ciclo

3
 Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Domingo

07/09/2021 08/09/2021 09/09/2021 10/10/2021 11/09/2021 12/09/2021 13/09/2021

Hora: 20:30 /22 Hora: 20:30 /22 Folga Hora: 20:30 /22 Folga Jogo 1 Folga
Local: Pavilhão Local: Pavilhão Local: Pavilhão Local: Pavilhão
UT: 1 UT:2 UT:3 Novinhos de lá x
Mobilidade e Habilidades Jogo espaço Nozes
Flexibilidade 10m Técnicas reduzido
individuais
Jogo/Circuitos, Jogos de
exercícios de Circuitos e perseguição com
coordenação habilidade motora bola e objetos
motora, ações
específicas Jogo competitivo, Jogo espaço
15m princípios ofensivos reduzido
Princípios
defensivo Finalização Finalização e
esquemas táticos
Jogos reduzidos
UT Nº: 1 MICROCILCO Nº: 1 ÉPOCA: 2021/2022 DURAÇÃO: 90` HORAS: 20h

LOCAL: Pavilhão Municipal Arcos de Valdevez PRÓXIMO ADVERSÁRIO:

OBJETIVOS GLOBAIS: Mobilidade; Finalização; Progressão

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 65%
FREQUÊNCIA: 1
Jogo em campo inteiro, com
todos os jogadores, duas DURAÇÃO: 20min
equipas cada equipa
com1Gr+ 6 vs 6+Gr (14 DENSIDADE: Não tem
jogadores).
VOLUME: Alto

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Mobilidade no espaço, circulação de bola, desmarcações,

procuras de linhas de passe e criação de situações de superioridade. Domínio da lateralidade.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

Formam-se 3 colunas de 4 INTENSIDADE: 95%

jogadores cada, cada uma
com uma cor e bolas á frente FREQUÊNCIA: 3 x 5
das mesmas. Ao sinal do
treinador, o jogador da fila DURAÇÃO: 10/15min
indicada pelo treinador
arranca com bola em DENSIDADE: 1:2
progressão 1x0, 2x1, 3x2
(consecutivas) para finalizar. VOLUME: Baixo
Quem atacou permanece na
defesa passando assim do
1x0 para 2x1 e finalmente TR:
3x2. Entre séries altera-se a
ordem das filas para que
treinem os vários sistemas. ¾
do campo.

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Pretendemos que a nível ofensivo os jogadores finalizem

1 no
menor tempo possível.
 DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

¾ do campo, 4 equipas em
INTENSIDADE: 80%
que duas jogam e as outras
FREQUÊNCIA: 2 x 3
ficam fora. Jogo GR+3x3+GR
em que ao sinal do treinador DURAÇÃO: 10min
o jogador com bola
(atacante) sai do campo DENSIDADE: 1:2
criando superioridade
numérica à equipa VOLUME: Médio Alto
adversária.

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Pretendemos que os jogadores comecem a consciencializar

das coberturas defensivas criando a vantagem de 3x2, criando momentos de progressão e
contensão.
DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 65%
Campo inteiro, duas equipas de 6
jogadores, em que cada equipa
FREQUÊNCIA: 1
dentro do campo tem 4 jogadores
DURAÇÃO: 20min
e 2 jogadores fora (criando assim 2
apoios nas laterais no meio campo DENSIDADE: Não tem
ofensivo) jogo formal GR+4+2joker
vs 2 jokers+4+GR. Os jogadores de VOLUME: Alto
campo ao passarem para os apoios
trocam de posição com eles,
assumindo assim o seu lugar.
TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS:
Manutenção da posse de bola, construção em que estará inerente a finalização.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 65%
Jogo 7 x 7 em campo inteiro +
1 joker de cor diferenciada
FREQUÊNCIA: 1
que ajuda a equipe atacante.
DURAÇÃO: 20min
Cada equipa tem duas balizas
de dimensões mais pequenas DENSIDADE: Não tem
para atacar/ defender nas
linhas de fundo. VOLUME: Alto

TR:
2
COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Mobilidade no espaço, circulação de bola, desmarcações,
procuras de linhas de passe. Defensivamente provocar equilíbrio, contenção.
UT Nº: 2 MICROCILCO Nº: 1 ÉPOCA: 2021/2022 DURAÇÃO: 90` HORAS: 20h

LOCAL: Pavilhão Municipal Arcos de Valdevez PRÓXIMO ADVERSÁRIO:

T
OBJETIVOS GLOBAIS: Posse e circulação de bola, construção. Relação coma bola. Pretendemos
que os jogadores compreendam os princípios de jogo ofensivos (progressão e penetração) e
defensivos (contensão e cobertura defensiva).

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 70%
Jogo 2 equipas sem
GR, circulação de bola FREQUÊNCIA: 1
com o pé. A equipa DURAÇÃO: 20min
que ataca só pode
DENSIDADE: Não tem
marcar golos de
cabeça. VOLUME: Alto

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: A nível ofensivo pretendemos que aja mobilidade,

progressão e finalização. Defensivo o jogador tem que criar coberturas defensivas .

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 90%
Campo inteiro. Várias
marcações, feitas com FREQUÊNCIA: 3x5
2cones cada(balizas),
espalhadas pelo campo, em DURAÇÃO: 10/15min
que em cada uma terá 1
DENSIDADE: 1:6
jogador tentar impedir o
jogador com bola de passar VOLUME: Baixo
pela sua baliza. O jogador
com bola tem que passar
pelas balizas em progressão.
Em caso de perca de bola o TR:
jogador que está a defender
passa a atacante e o outro a
defesa. Os atacantes tem
que passar pelas balizas
todas.

3
COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Progressão e contensão, pretende-se que o jogador controle
de bola, drible. confronto 1x1
 DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

Formar equipas de 4 INTENSIDADE: 75%

elementos.T ¾ campo.
Trabalhar inferioridade e FREQUÊNCIA: 2
superioridade numéricas
constantes. Inicia-se o DURAÇÃO: 10min
exercício com 1x1, ao final de
30`entra um elemento da
DENSIDADE: 1:3
outra equipa e faz 2x1, ao
VOLUME: Médio Alto
final de 30`entra um
elemento da outra equipa e
faz 2x2 e assim
sucessivamente. TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Trabalhar coberturas defensivas e ofensivas, superioridade e

inferioridade numérica. Promover a contenção e progressão.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 85%
¾ campo, grupos de
3jogadores + FREQUÊNCIA: 3 x 5
GR(GR+2+pivot ). Os DURAÇÃO: 10min
pivots não podem
finalizar. Ao fim de DENSIDADE: 1:1
3minutos troca-se de VOLUME: Médio Alto
grupos

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS:
Coberturas defensivas e ofensivas. Criação e finalização.

4
UT Nº: 3 MICROCILCO Nº: 1 ÉPOCA: 2021/2022 DURAÇÃO: 90` HORAS: 20h

LOCAL: Pavilhão Municipal Arcos de Valdevez PRÓXIMO ADVERSÁRIO:

OBJETIVOS GLOBAIS: Mobilidade, criação, Finalização

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 65%
Fazer um circuito focando-se FREQUÊNCIA: 1
na receção orientada seguido
de passe para o colega. DURAÇÃO: 15min
Seguindo em corrida para o
cone do colega a quem
DENSIDADE: Não tem
passou a bola. VOLUME: Alto

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Ativação geral noção de apoios, concentração e lateralidade.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 75%
FREQUÊNCIA:
DURAÇÃO: 15min
DENSIDADE: 1:2
Circuito. Meio campo.

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS:
Controlo da bola. Capacidades motoras/coordenativas 5
 DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 95%
FREQUÊNCIA: 3 x 5
Meio camp. Contornar cones
com condução de bola com DURAÇÃO: 15min
os dois pés. Passe e receção
no 1º apoio, passe ao pivot DENSIDADE: 1:6
com deslocação em
velocidade e remate á baliza. VOLUME: Baixo

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Condução de bola, passe, receção e remate. Trabalhar os 2

pés e a finalização.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS ESQUEMA

INTENSIDADE: 90%
3/4 campo. GR+2x2+GR. A
equipa que sofreu o golo sai FREQUÊNCIA: 3 x 5
e entra outra equipa com 2
atletas, fazendo com que a DURAÇÃO: 10/15min
equipa que atacou/marcou
golo tem que defender
DENSIDADE:
rapidamente a sua baliza. VOLUME: Médio Alto

TR:

COMPORTAMENTOS DESEJADOS: Que sejam objetivos a finalizar e que ponham em prática os

fundamentos. Trabalhar resistência em regime anaeróbio lático. Nível de desempenho
intermédio.

DESCRIÇÃO COMPORTAMENTO CARGAS

INTENSIDADE:
FREQUÊNCIA:
Alongamentos e Palestra sobre o próximo jogo
DURAÇÃO:
DENSIDADE:
VOLUME:

6
COMPORTAMENTOS DESEJADOS:
Conclusão:

O módulo foi de importância elevada, onde o domínio dos conteúdos foi essencial para
transmitir a importância da planificação em função dos objetivos pretendidos para
determinado ciclo e equipa.

Passamos a ter outra sensibilidade da importância do uso do espaço de campo para tornar
os exercícios.

Tornou-se essencial saber onde estou e onde quero chegar comos exercícios e os atletas.

Talvez fosse necessário mais 1 ou duas sessões práticas, pois foi uma felicidade poder
compreender que de um exercício estruturado de forma deficitária, o treinador pode
facilmente mudar as mesmas peças, no mesmo contexto, mas com objetivos concisos.