Kravmaga

Todo o praticante aderente à FPKM, compromete-se a respeitar o código moral

e ter sempre um comportamento honesto, não agressivo, e respeitar os
regulamentos, estatutos, instrutor e pelo próximo.

Tal como está representado pelas cores do brasão da FPKM, qualquer

praticante e Instrutor deve honrar e respeitar os valores que o mesmo
representam, como a lealdade, bondade, paciência e  humildade.

Compromete-se ainda a utilizar as técnicas de Krav Maga, exclusivamente

durante as aulas, ou em situações em que a sua integridade física e/ou a de
terceiros, seja colocada em causa.

KRAV MAGA
OS 7 PRINCÍPIOS
Primeiro Princípio e genérico: Prevenção. Evitar estar em situações perigosas.

Segundo principio: O Krav Maga tem como base os reflexos naturais do corpo
humano.

Terceiro principio: A partir de qualquer posição, favorecer métodos que

envolvam um risco pessoal mínimo.

Quarto principio: Em função da situação, da necessidade ou perigo que o

adversário representa, tentar sempre desencorajar o atacante através do
diálogo antes de entrar em confronto.

Quinto principio: Atacar sempre as zonas mais frágeis do corpo humano (os
olhos, a garganta, a zona genital) para controlar um adversário.

Sexto principio: Aproveitar qualquer objecto que esteja ao seu alcance, bem
como as armas naturais do corpo humano.

Sétimo principio: O princípio mais realista: Não há regras, não há limites

técnicos, não há proibições. Todos os golpes são legítimos quando se trata de
salvar a vida.
Este estágio irá abordar vários modelos de combate virados para o Krav Maga, utilizando
os seus princípios, mas onde a construção metodológica não é descurada. Com base nos
processos mais recentes e eficazes da preparação para combate, este estágio irá trazer-
nos um conceito renovado e eficaz na sua aplicação. Esta é uma primeira antevisão de
algumas abordagens que o Mestre Paulo Pereira irá levar para o estágio em Madrid -
Espanha, no KRAV MAGA LIVING LEGENDS, onde foi convidado para ministrar este mesmo
tema de sua especialização.

O QUE É O KRAV MAGA?

Krav Maga, em hebraíco significa combate próximo (corpo-a-corpo).
É o sistema de combate e de defesa-pessoal utilizado pelas Forças de Defesa Israelitas
(IDF) e pelos Serviços Secretos (MOSSAD).
O Krav Maga também é ensinado a civis nas escolas públicas e nos centros de estudo
dependentes do Ministério de Educação de Israel.
Actualmente é praticado como disciplina imprescindível pelas forças de segurança e
militares em todo o mundo (FBI, CIA, Navy Seals, GIGN, etc) adoptada como uma
ferramenta de trabalho por excelência.
Desenvolvido e aperfeiçoado durante anos de conflitos, o Krav Maga enfatiza a
facilidade de aprendizagem de técnicas de eficácia comprovada em variadíssimas
situações de confrontos reais.
Todas as técnicas, movimentos e combinações foram pensadas e desenvolvidas para
serem aplicadas num contexto real e actual. Também devemos ter em conta que estas
técnicas foram criadas numa sociedade e num país onde, infelizmente, a violência faz
parte do quotidiano, razão pela qual este sistema é simples de aprender e de executar.
O Krav Maga caracteriza-se por uma abordagem lógica e realista da defesa-pessoal e de
luta corpo-a-corpo, que permite aos seus praticantes atingir, de forma simples, um grau
de eficácia relativamente elevado, num curto período de instrução.
O Krav Maga foi desenvolvido para ser diversificado, sendo possível a sua aplicação a
vários níveis: militar, policial e civil.
Este sistema tem sido elogiado por lutadores experimentados, mestres de diversas artes
marciais, oficiais do exercito e da polícia, pela sua aplicação prática.
Na sua essência, a simplicidade e a abordagem realista do Krav Maga é direccionada às
pessoas que não possuem qualquer tipo de experiência em combate ou defesa-pessoal.
O Krav Maga é um sistema de combate e de defesa-pessoal eficaz para homens e
mulheres de todas as idades e condições físicas.
OS PRINCÍPIOS BÁSICOS DO KRAV MAGA
Os princípios básicos do Krav Maga, resumem-se ao uso de movimentos simples e
instintivos do nosso corpo.
É um sistema prático e táctico que nos ensina a prevenir, a lidar e a sobreviver a
qualquer tipo de violência e ataque.
O Krav Maga prepara os seus praticantes para as vertentes de defesa-pessoal, protecção-
pessoal, luta, técnicas de combate, técnicas para defesa de terceiros, com métodos de
ensino de fácil compreensão.
O Krav Maga é um sistema horizontal com uma abordagem única e lógica que, apesar
de ter sido criado há mais de 50 anos, continua em constante evolução e adaptação.
Sendo fácil de aprender é praticado de forma intuitiva usando os movimentos naturais
do corpo, e testado para ser usado sob muito stress.

AMBITO DO KRAV-MAGA
O Krav Maga abrange temas  tão variados quanto situações possiveis de risco em
situações reais , tais como:
Prevenção, evitar situações de risco, soltar e escapar
Projecções e quedas para todos os sentidos e sobre todos os ângulos
Ataques e contra-ataques contra todo o tipo de alvos, distâncias, alcances, alturas,
ângulos, direcções e a ritmos diferentes, executados a partir de todas as posições e
posturas
Uso de todo o tipo de objectos comuns para fins defensivos
Defesa contra todo o tipo de ataques sem armas (murros, pontapés, cotoveladas,
joelhadas, cabeçadas, chaves de braços, prisões de tronco, estrangulamentos, etc)
Defesas contra todo o tipo ameaças e ataques com armas brancas (e qualquer tipo de
objecto cortante ou afiado), bastões (ou outros objectos contundentes) e com armas de
fogo (pistolas, caçadeiras, armas automáticas, etc)
Lidar com todos estes tipos de ataques e armas, a partir de todas as posições e ângulos
de ataque possíveis, assim como com um ou mais atacantes;
Lidar com as mesmas situações em espaços e ambientes diferentes (em becos, escadas,
automoveis, espaços fechados, espaços abertos, etc)
Control físico e mental, e desarme do atacante
Preparação dos praticantes para todo o tipo de circunstâncias e cenários, em todo o tipo
de ambientes de guerra ou combate, de acordo com as suas necessidades, riscos ou
profissões (Civis, Forças Policiais, Militares, Guardas Prisionais, Guarda Costas,
Unidades Especiais e Unidades Anti-Terroristas)
Krav Maga Woman

Krav Maga para Mulheres foram desenvolvidas pela IKMF devido ao crescimento da violência,
como parte de soluções de defesa-pessoal Krav Maga foi criada para os diversos sectores
civis.

O Krav Maga pode dar uma ajuda determinante.

O que é o KRAV MAGA e como pode ajudar as mulheres que são vítimas de violência?

Estudos desenvolvidos na área da psicologia relativamente à violência revelam que 90 por

cento das mulheres sentiu o perigo 1 a 4 minutos antes de ser atacada.

Apesar de terem sentido o perigo, 85 por cento não fez nada.

Globalmente a maioria das mulheres pensa que é paranóia ou que são coisas da sua cabeça.

O Krav Maga é uma técnica de defesa.

O exercício do Krav Maga permite à mulher perceber quando é que está perante uma situação
de risco que pode por em causa a sua integridade física.
A simulação de cenários concretos, treina as mulheres para o medo do risco e
consequentemente para aprenderem a manter a distância, em muitas situações do dia a dia
que podem vir a resultar em cenários de violência.

O Krav Maga ensina a mulher em situação de inferioridade psicológica e física a ultrapassar um

adversário que é claramente mais forte.

É possível? Sim com as técnicas utilizadas pelo Krav Maga é possível uma mulher defender-se
do seu agressor, nomeadamente utilizando os pontos em que ele é mais vulnerável. E o Krav
Maga ensina isso.

Em 90 por cento das situações de agressão, a mulher fica sem reacção, “congelada”. Mais:
muitas vezes culpabiliza-se para justificar o comportamento do agressor.

Os treinos de Krav Maga ajudam a mulher a confiar no seu instinto, a reagir com rapidez e a
saber o que fazer perante diferentes situações: Um assalto na rua, uma agressão em casa, um
rapto, um caso de abuso sexual,

nomeadamente em situações em que a mulher é drogada.

O Krav Maga encontra soluções, técnicas de defesa que respondem aos problemas reais do dia
a dia que as mulheres enfrentam.

Ou seja, o Krav Maga permite à mulher ganhar confiança nas suas capacidades, valorizar-se e
defender-se.