SUMÁRIO

1 SOBRE O DIÁLOGO DE SEGURANÇA _______________________________ 1

2 TEMAS PARA O DDS _____________________________________________ 2

2.1 O que é Estresse? ____________________________________________________2

2.2 Como evitar o estresse no trabalho – Parte 1 _______________________________3

2.3 Como evitar o estresse no trabalho – Parte 2 _______________________________4

2.4 Dicas para viver menos estressado – Parte 1 _______________________________5

2.5 Dicas para viver menos estressado – Parte 2 _______________________________6

2.6 Capacete de Segurança _______________________________________________7

2.7 Segurança no trabalho com facas – Parte 1 ________________________________8

2.8 Segurança no trabalho com facas – Parte 2 ________________________________9

2.9 Prevenção de incêndios – Parte 1 _______________________________________10

2.10 Prevenção de incêndios – Parte 2 _______________________________________11

2.11 Por que devo usar EPI?_______________________________________________12

2.12 Responsabilidade quanto ao uso do EPI __________________________________13

2.13 Proteção dos olhos __________________________________________________14

2.14 Como agir em caso de incêndio – Evacuação de emergência _________________15

2.15 Como agir em caso de incêndio – Situações de alto risco ____________________16

2.16 Direção defensiva ___________________________________________________17

2.17 Como proteger as mãos – Parte 1 _______________________________________18

2.18 Como proteger as mãos – Parte 2 _______________________________________19

2.19 Como evitar acidentes domésticos – Parte 1 ______________________________20

2.20 Como evitar acidentes domésticos – Parte 2 ______________________________21

2.21 Epilepsia - Como socorrer _____________________________________________22

2.22 Transporte manual de carga ___________________________________________23

 1 SOBRE O DIÁLOGO DE SEGURANÇA

O Diálogo de Segurança (DDS) é uma importante ferramenta para estimular a

prevenção de acidentes e boas práticas no ambiente de trabalho. O DDS serve para
divulgar os riscos do ambiente de trabalho e as medidas de prevenção que deverão ser
adotadas pelos trabalhadores.
 Objetivo do DDS: fornecer conhecimento prévio aos empregados sobre os
detalhes de segurança que deverão ser observados para a realização segura
das suas atividades diárias;
 Como deve ser feito: o DDS deve ser feito no início do expediente de trabalho,
antes do início das atividades laborais do dia, próximo ao local de trabalho, com
duração de aproximadamente 10 minutos.
 Como fazer um bom DDS: utilizando acontecimentos do dia-a-dia da equipe,
como algo ocorrido no local de trabalho, no trânsito, fatos importantes divulgados
na imprensa e demais assuntos relevantes, que podem servir de fonte de
informação ao grupo.
Após a exposição do tema, deixe aberto para que os colaboradores participem
e discutam sobre o assunto. Nos últimos minutos, deve ser feita a conclusão da
ideia inicial.

O DDS é uma ferramenta importante, portanto deve ser levado a sério,

com horário e periodicidade previamente definido. Todos os
colaboradores em campo devem participar do DDS.

 Quem pode realizar o DDS: qualquer colaborador que esteja disposto a falar
sobre o tema proposto ou que queira trazer algum tema relevante para o grupo.
Eventualmente, pode ser convidado profissionais externos para conversar sobre
temas específicos.
 Registro do DDS: O DDS deve ser registrado em lista de presença, a qual deve
conter, pelo menos: data, local, assunto abordado, nomes e assinatura dos
participantes.
O registro é importante, pois possibilita o gerenciamento do DDS, evita a
repetição dos temas e serve como evidência dos esforços realizados para a
prevenção de acidentes.
 DDS inicial: Faça um DDS sobre o “DDS” explicando o seu objetivo e
funcionamento, deixando claro a importância da participação ativa de todos.

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 2 TEMAS PARA O DDS

2.1 O que é Estresse?

O estresse é um sintoma que muda nosso estado de forma indescritível. Ele

pode ser caracterizado por sensações de irritação, medo, desconforto, preocupação,
frustração, indignação, nervoso, e ser motivado por diversas razões distintas.
Quando o estresse é muito grande, você pode senti-lo em seu corpo por meio
de algumas reações específicas. Pode reparar, quando você está muito estressado,
você pode notar:
 Um ritmo cardíaco acelerado;
 Respiração acelerada;
 Sudorese;
 Tremores.
Quando o estresse interfere na sua vida, tornando difícil passar dias tranquilos
por um longo período, ele pode ser perigoso tanto para mente quanto para o corpo, e
pode ocasionar outros problemas.
Procure um médico se os sintomas de estresse estiverem lhe causando
preocupação ou se ele estiver presente frequentemente em sua vida!
 2.2 Como evitar o estresse no trabalho – Parte 1

Conhecido como “o mal do século” o estresse tem afetado muitas pessoas nos
dias atuais. Mas é possível ter qualidade de vida, tudo irá depender de nós, afinal, nosso
modo de encarar a vida irá determinar como viveremos!

- Não leve as críticas para o lado pessoal

Antes de se irritar com a crítica, pare e observe se ela tem fundamento. Se tiver,
corrija seu erro e peça desculpa se necessário, se não tiver, não a absorva. Seja racional
em relação a crítica: as que forem lógicas, ou seja, tiverem motivo, use como escada
para subir em lugares mais altos.

- Comunique-se
Trabalhar às vezes é muito cansativo, mas, trabalhar ao redor de muitas pessoas
pode ser uma vantagem, pois podemos ter colegas e amigos no ambiente de trabalho.
É claro que tem hora para tudo, mas, as vezes é fácil encontrar pessoas com
pensamentos e crenças em comum. Fazer amizade é muito bom, nos faz mais feliz e,
quem é feliz se estressa menos.

- Organize seu ambiente de trabalho

Esse passo é difícil para alguns, mas é fundamental manter o ambiente de
trabalho organizado, seja ele qual for. Um ambiente organizado é um ambiente mais
leve e gostoso de passar o dia.
Uma pessoa organizada passa uma impressão de ser bom profissional e é
valorizado por isso.

Você segue estas ou tem alguma outra prática que pode auxiliar?

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 2.3 Como evitar o estresse no trabalho – Parte 2

Algumas outras dicas importantes que podem lhe auxiliar no combate ao

estresse e proporcionar uma melhor qualidade de vida:

- Cuide de sua postura

Uma postura errada pode resultar em problemas ergonômicos a médio e longo
prazo. Uma boa postura melhora a circulação do sangue, evita problemas musculares,
faz o organismo funcionar melhor e, isso tende a diminuir a carga de estresse. Além
desses e de outros benefícios, uma boa postura passa uma melhor imagem às pessoas
que estão à nossa volta.

- Encare os desafios de frente

Cada desafio deve ser encarado como uma oportunidade de auto superação e
crescimento profissional.

- Deixe o trabalho no trabalho

Ao terminar um dia de trabalho “puxado”, é comum que fiquemos "remoendo” o
que aconteceu no dia. Às vezes, vamos para casa pensando: “amanhã tenho muita
coisa a fazer, aquele problema não pode passar de amanhã”. Isso faz com que, no outro
dia, cheguemos ao trabalho com a carga de estresse lá em cima e, qualquer
probleminha que apareça, se transforma em um problema gigante.
Então, a menos que seja impossível, não leve trabalho para casa e, se isso
acontecer, não permita que se torne rotina. Não leve os problemas do trabalho para
casa, pois uma mente estressada desgasta a mente e compromete nossa saúde!
Aproveite seus momentos de descanso!

Qual dica irá colocar em prática nesta semana?

 2.4 Dicas para viver menos estressado – Parte 1

- Mantenha uma alimentação saudável

Boa parte de nossas doenças podem ser evitadas apenas adotando uma
alimentação saudável. É fato, quem se alimenta melhor adoece menos, tem mais
chance de viver mais e envelhece mais devagar.
A alimentação saudável é importante durante todas as etapas da vida.

- Tenha hábitos saudáveis

Tudo que sentimos a noite é fruto do que fizemos durante o dia. Adotar hábitos
e atividades saudáveis é importante para manter um corpo são, e até pode proporcionar
ótimas noites de sono.

- Durma bem
Entre 6 e 8 horas de sono é suficiente para a maioria de sentir descansado e
desestressado. Descubra entre esse tempo qual é o suficiente para você!
Invista em seu bem-estar, dormir bem não é luxo, é obrigação! É provado que
quem não dorme bem tem mais chances de sofrer com problemas de saúde com o
passar dos anos.

Vocês conhecem outras dicas que auxiliam na redução do estresse?

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 2.5 Dicas para viver menos estressado – Parte 2

- Se afaste de pessoas pessimistas

Assim como a alegria de uma pessoa pode te contagiar, o pessimismo de outra
também pode! Tem pessoas que só veem a vida com olhos negativos, mas, não se
deixe contagiar pelo pessimismo. Se for necessário, diminua relações com pessoas
assim.

- Tenha momentos de lazer em família

Ter momentos de lazer é muito importante para nos livrar das cargas de
estresse. Tenha momentos em família, vá à igreja, ao cinema, aos parques, ao
shopping, etc. Quem tem momentos de alegria, principalmente ao lado das pessoas que
ama, vive menos estressado e tem mais qualidade de vida.

- Pratique exercícios físicos

A atividade física é indispensável para o bom funcionamento do nosso corpo
como um todo. A prática de exercício é um aliado indispensável de quem deseja ter uma
vida saudável! Os benefícios são incontáveis!
Existem vários tipos de atividades físicas que podemos fazer no nosso dia a dia
sem precisar gastar muito, vamos alguns exemplos:
- Quando estiver em um prédio prefira usar as escadas;
- Que tal fazer de bicicleta os trajetos menores;
- Jogar futebol com os amigos;
- Caminhar também é um ótimo exercício;
- Dançar: Esse é tão bom que pode envolver até outras pessoas mais “chegadas” a
você, ou seu parceiro (a) de vida afetiva.
Tudo parece mais difícil antes de começar, então, comece logo!
Mas lembre-se: Antes de iniciar uma rotina de prática de esportes e atividades
físicas, consulte um médico!

Conclusão: Se a gente seguir pelo menos um pouco dessas dicas nossa

qualidade de vida irá dar um salto rumo a qualidade! Já estou dentro, e você?
 2.6 Capacete de Segurança

O capacete tem a finalidade de proteger a cabeça contra ferimentos causados

pela queda de materiais. Deve ser utilizado com a jugular (fita que passa em baixo do
pescoço, deixando o capacete firme na cabeça). Seu uso é simples e embora
incomode, principalmente nos primeiros dias de uso, ele é indispensável para uma
proteção completa.
O capacete deve ser usado com a aba frontal virada para frente. O objetivo da
aba é proteger o rosto do trabalhador contra a queda de objetos.
- Não use capacete com o casco trincado ou fissurado.
- Não use carneira estragada, pois diminui muito sua eficiência.
- Não use gorros ou bonés embaixo do capacete, afinal, ele não foi projetado para uso
assim.
- Na hora de lavá-lo use sabão neutro, e assim mantenha uma maior vida útil do
equipamento.
- Confira sempre o CA (Certificado de Aprovação) do equipamento.
- Comunique ao responsável qualquer alteração que o torne impróprio para o uso.
- Lembre-se: é melhor o incômodo do capacete na cabeça do que conviver com as
sequelas de um ferimento.
O uso do capacete pode até ser a diferença entre a vida ou a morte.

Lembrando que o empregado é obrigado, por força da CLT e NR1 e NR6, a

cumprir as normas de segurança e saúde no trabalho, usar EPI’s é uma delas.

Siga as normas de segurança da empresa. Quem não cumpre as normas fica

passível a punição.

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 2.7 Segurança no trabalho com facas – Parte 1

As facas se tornaram ferramentas indispensáveis aos seres humanos

desde o início da civilização quando eram feitas de pedras. No entanto, o
manuseio desse equipamento gera muitos riscos.
Hoje veremos que com adoção de medidas básicas, e um pouco de
atenção, se conseguem bons resultados, na prevenção de acidentes com facas.
Boa parte dessas dicas podem ser adotadas para outros objetos
cortantes, estiletes, facões, podões, etc. Então, vamos as dicas:

1. Evite usar facas enferrujadas, com faca enferrujada qualquer corte pode ser
até fatal;
2. Ao perceber que o cabo está escorregadio por causa de algum material, lave
o imediatamente. Isso evitará que a mesma escorregue da sua mão e cause
um corte;
3. Não corte alimentos ou qualquer outro material em local inapropriado. O
improviso é uma das principais causas de acidentes;
4. Quando for cortar com a faca, corte sempre em direção oposta ao próprio
corpo;
5. Mantenha as facas sempre afiadas. Faca mal amolada é um perigo em
potencial, pois quem a manipula precisa empregar mais força do que
normalmente é necessário.
6. Se for carregar a faca durante o trabalho, coloque numa bainha própria;
7. Faca não é chave de fenda, utilize-a só para a finalidade a que se destina;
8. Se perceber qualquer defeito no cabo ou lâmina a substitua imediatamente.
Facas defeituosas podem causar acidentes.
9. Guarde a faca sempre em local adequado e aparente, uma faca camuflada é
um convite ao acidente para qualquer pessoa que colocar a mão.
10. Mantenha as facas bem guardadas, de preferência com o cabo virado para
onde se tem mais fácil acesso;
11. Utilize sempre os EPIs recomendados!
 2.8 Segurança no trabalho com facas – Parte 2

Os acidentes com facas são doloridos e muitas vezes graves, e podem

comprometer inclusive o movimento natural dos dedos das mãos, dentre outros
problemas.

Em caso de corte:
- O primeiro socorro é muito importante para evitar infecções e complicações no
ferimento;
- Lave o local do ferimento;
- Pressione o local com um pano limpo até diminuir o sangramento, o que acontece
geralmente entre 5 a 10 minutos;
- Procure socorro médico imediatamente;
- Se o corte aconteceu com algum equipamento enferrujado, relate isso ao médico para
que o mesmo analise a possibilidade de ministrar a injeção antitetânica.
- Qualquer acidente de trabalho deve ser registrado e comunicado e ao líder/superior
imediato!

Lembre-se sempre: Nosso bem mais valioso é a vida, por isso: cuide-se, trabalhe
sempre com segurança!

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 2.9 Prevenção de incêndios – Parte 1

Independentemente do tamanho e proporção que atingir, um incêndio sempre

traz prejuízos materiais e as vezes pessoais que, em algumas vezes, podem ser
irrecuperáveis.
A prevenção é sempre a melhor escolha e, para isso, seja no trabalho, em
casa ou em outros lugares, algumas atitudes são importantes:

- Respeite a sinalização indicativa de combate e ação em casos de incêndios

A sinalização indicativa é muito importante, em caso de incêndio é ela que
mostrará as ações a serem tomadas para que as pessoas saiam do lugar em segurança.

- Não obstrua o acesso aos corredores de passagem de emergência e escadas

Lembrem-se, em caso de incêndio eles são a esperança de uma saída rápida e
segura, mantê-los livres é fundamental para a segurança de todos.

- Nunca obstrua o acesso aos extintores

Os extintores são as vezes a única chance de um combate a tempo de evitar
que as chamas se tornem incontroláveis.

- Não fume próximo a produtos inflamáveis

Obedecer a sinalização de não fumar é um ato de inteligência, respeito e
autocuidado. Fume apenas nos lugares permitidos!

Lembre-se: os primeiros minutos são os mais importantes no combate a incêndio,

quanto mais demorar em combater, maior a chance de que ele fique incontrolável.
 2.10 Prevenção de incêndios – Parte 2

A melhor proteção é sempre a prevenção e, para evitar incêndios, seja no

trabalho, em casa ou em outros lugares, temos mais algumas dicas:

- Cuide bem da manutenção da rede elétrica

Boa parte dos incêndios ocorrem por causa de curto circuitos elétricos. Não faça
gatos e gambiarras elétricas em máquinas e na rede elétrica.

- Não sobrecarregue as tomadas

Elas não foram feitas para suportar vários equipamentos ligados ao mesmo
tempo.

- Substitua os extintores avariados

Faça inspeções nos extintores periodicamente para verificar se estão em boas
condições de uso. A substituição no menor tempo possível é muito importante para
manter o ambiente mais preparado para uma eventual ação.

- Guarde os produtos químicos em local adequado

Alguns produtos químicos reagem em contato com outro, e essa reação às vezes
gera fogo, por isso, armazene os produtos a uma distância certa e lugar seguro.
Mantenha sempre por perto as Fichas de Informação de Segurança para Produtos
Químicos (FISPQ), pois elas dão as informações necessárias para conhecer os
produtos químicos. Em caso de dúvidas, basta consulta-las.

Lembre-se: os primeiros minutos são os mais importantes no combate a incêndio,

quanto mais demorar em combater, maior a chance de que ele fique incontrolável.

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 2.11 Por que devo usar EPI?

Definir motivos para usar os EPI’s é muito fácil. Os EPI’s são fundamentais para
proteger a saúde e integridade física do trabalhador.

- O EPI usado corretamente proporciona proteção ao trabalhador através

do controle da exposição ao risco.
Vejamos o exemplo do protetor auricular, ele não impede que o ruído exista,
mas controla a quantidade que penetra no corpo e, assim, evita os danos ao organismo
do mesmo.
As principais vias de exposição aos riscos no ambiente de trabalho são:
- Inalatória (Nariz);
- Ocular (Olhos);
- Oral (Boca);
- Cutânea (Pele).

- Não basta usar EPI’s, temos que usá-los direito.

O EPI deve ser usado para proteção da sua saúde e integridade e não somente
por seu uso ser obrigatório. Valorize sua vida!

- Usar EPI é importante para o bem da sua família

Quando alguém se acidenta e fica incapacitado, pode resultar em problemas
como:
1. Menos dinheiro em casa, devido ao auxílio acidente ser aproximadamente
70% do salário.
2. Mais gastos com tratamentos médicos, remédios, fisioterapias, etc.
3. Dificuldade de transporte, já que, dependendo da gravidade da lesão, o
transporte da pessoa incapacitada pode ser feito somente por profissionais
capacitados, e esse serviço quase sempre é pago.

- Usar EPI é importante para o seu desenvolvimento profissional

Quando o trabalhador usa EPI ele mostra para a empresa, sem dizer uma
palavra, que é uma pessoa comprometida com o regulamento interno da empresa. Isso
faz com que seja bem visto pelos superiores, aumentando as chances de uma promoção
interna.
 2.12 Responsabilidade quanto ao uso do EPI

O uso do EPI é fundamental para garantir a saúde e a proteção do trabalhador,

reduzindo qualquer tipo de ameaça ou risco, evitando consequências negativas em
casos de acidentes de trabalho. A empresa é obrigada a fornecê-lo, mas lembre-se:

1. O EPI só deve ser usado somente para a função a que se destina.

2. A guarda do EPI é de total responsabilidade do trabalhador. A legislação até
permite que, em caso de extravio, a empresa cobre do funcionário o valor total
pelo EPI.
3. O trabalhador é responsável também pela higienização do EPI. Manter em
condições de uso (limpo e descontaminado) é fundamental para evitar
problemas posteriores.
4. Qualquer alteração no EPI, que o torne impróprio para uso, deve ser comunicada
para que o mesmo seja substituído.
5. É responsabilidade do trabalhador cumprir as determinações sobre o uso
adequado.

O EPI não substitui os demais cuidados do trabalhador no ambiente de trabalho,

ele é só um complemento dos cuidados, e deve ser levado a sério!

Lembre-se: o incômodo causado pelo EPI é passageiro, mas as sequelas de

um acidente ou doença podem não ser!

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 2.13 Proteção dos olhos

Os olhos são um órgão do nosso que corpo que têm extrema importância.
Imagine o quão difícil seria nossa vida se não pudéssemos enxergar.
Segundo as estatísticas de acidentes, cerca de 20% dos acidentes
envolvem os olhos. Por isso, é sempre necessário tomar medidas para prevenir estes
acidentes e utilizar os EPIs adequados, como óculos de segurança ou máscara de
proteção total.
A definição do melhor EPI a ser utilizado dependerá da atividade a ser realizada.
Os óculos são eficientes na proteção, mas dependendo do equipamento a ser utilizado
e do risco que o trabalho oferece, a máscara de proteção total é o mais indicado, pois é
ideal para proteção contra partículas em alta velocidade e até aquecidas.

Segurança do Trabalho se faz com consciência, portanto não adianta ter o

melhor equipamento do mundo se não o usarmos da forma correta.

Não abra mão de sua segurança por nada nesse mundo. Lembre-se sempre
existe alguém que te ama e precisa de você.
 2.14 Como agir em caso de incêndio – Evacuação de emergência

O Processo de evacuação de emergência em caso de incêndio sempre é muito

delicado e é importante saber o que fazer diante dessa situação
Para ter uma saída segura em caso de incêndio, lembre-se:

1. Mantenha a calma;
2. Se a empresa tem brigadista, todos os funcionários devem seguir suas
orientações. Caso não tenha, siga as orientações do líder/superior imediato. A
união e comunicação com os orientadores faz muita diferença em favor do
sucesso da operação;
3. Não se afaste dos orientadores;
4. Caminhe com pressa, mais sem correria e nem atropelos;
5. No momento da saída chame os companheiros de trabalho;
6. Se o incêndio ocorrer em um local fechado, se for possível ao sair, feche portas
e janelas. Isso pode evitar que a propagação evolua;
7. Esteja atento a pessoas nervosas e descontroladas, pois elas podem
representar um perigo para os demais;
8. Não faça brincadeiras, mantenha o foco. Nessa hora seriedade é fundamental,
até mesmo em simulações;
9. Não volte para pegar qualquer objeto. Nada vale mais do que a vida.

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 2.15 Como agir em caso de incêndio – Situações de alto risco

É importante saber o que fazer em situações de emergência e, em caso de

incêndios de alto risco, algumas dicas a seguir são:

1. Se o calor estiver insuportável, procure molhar a roupa. Isso irá manter sua pele
úmida e prolongará a hidratação;
2. Se precisar abrir uma porta, fazer isso bem devagar e com atenção. Se ela
estiver quente, não abra! Lembre-se que o oxigênio alimenta a chama, se abrir
a porta de uma sala em chamas a chance de elas aumentarem é grande;
3. Cuidado ao tentar atravessar uma barreira com fogo. Só faça isso se tiver
certeza de que sabe o que se encontra do outro lado dela, e das condições que
outro lado oferece;
4. Se perceber a presença de fumaça, cubra o nariz com um pano molhado.
Cuidado! Dependendo do tipo, e da quantidade de fumaça inalada, pode ser
fatal;
5. Se ficar preso em algum ambiente, procure molhar o local o máximo que
conseguir. Isso evitará que as chamas o alcance;
6. Se o local estiver coberto por fumaça, tente molhar o chão e sair rastejando.
Esse é o jeito mais seguro para sair de um local assim;
7. Caso seja impossível sair em segurança procure uma janela, e fique acenando
e gritando por socorro até que seja localizado pela equipe de socorro;
8. Mantenha as portas fechadas, mas não trancadas! Se trancar, só dificultará seu
resgate.

É importante que conheça os equipamentos de combate a incêndio, pois

algum dia eles poderão salvar muitas vidas. Por isso, procure aprender como usá-
los.
 2.16 Direção defensiva

Direção defensiva é dirigir de modo a evitar acidentes, apesar dos erros dos
outros e das condições adversas enfrentadas.
O motorista defensivo sabe que não tem nenhum domínio sobre as ações
irrefletidas de outros condutores ou pedestres, nem sabe as condições do tempo nem
das estradas, e então desenvolve várias práticas defensivas contra todos esses riscos.

Elementos da prevenção de acidentes no trânsito:

1. Conhecimento sobre as leis e regras de trânsito, das vias, do veículo que você
dirige e dos riscos e a maneira de se defender deles;
2. Atenção, mantenha-se sempre alerta quando estiver dirigindo;
3. Preveja situações de risco e livre-se delas;
4. Decisão: tomar a decisão certa, escolhendo a melhor alternativa para evitar e
amenizar os efeitos de um acidente;

Os 10 mandamentos do Motorista Defensivo:

1. Conhecer as leis de transito e obedecer a sinalização;
2. Usar sempre o cinto de segurança;
3. Conhecer o veículo que está dirigindo e saber como comandá-lo;
4. Manter o veículo sempre em boas condições de funcionamento;
5. Prever a possibilidade de acidentes e ser capaz de evitá-los;
6. Ser capaz de decidir com rapidez e corretamente em situações de risco;
7. Não aceitar desafios e provocações;
8. Não dirigir cansado, sob efeito de drogas, ou álcool;
9. Ver e ser visto;
10. Não abusar da autoconfiança.

Quem segue essas dicas sempre vai em segurança!

Lembre-se, o acidente só acontece onde a prevenção falha!

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 2.17 Como proteger as mãos – Parte 1

As mãos são um bem de incalculável valor a vida e contribuem com a maioria de

nossas ações diárias.
A mão é uma das partes mais complexas do corpo, contendo: nervos, ossos,
tendões e tecidos.
As mãos são constantemente vítimas de acidentes: cerca de 30% dos
acidentes de trabalho envolvem as mãos, segundo dados recentes do Anuário
Estatístico de acidentes de trabalho.
Os principais acidentes envolvendo as mãos são: cortes, prensamentos,
esfolamentos, choques, perfurações e fraturas.
Os acidentes com as mãos podem gerar diversas perdas, como: limitação física;
dificuldades de ingresso em emprego; dificuldades de realizar a função; restrições e
dificuldades de realização de atividades de lazer; privação de tocar em pessoas, coisas
ou objetos; dificuldades de se alimentar, vestir e higiene pessoal, dependência de
pessoas, dentre outros.

Principais fontes de perigo para as mãos:

- Pontos de enrascamento e atrito: São os espaços existentes entre
componentes de uma máquina, tais como: engrenagens em movimento, polias, etc.
Nunca introduza as suas mãos nestes espaços, somente o faça com a máquina
parada e a chave geral desligada.
- Pontos Quentes: São locais que geram um calor considerável e que são
responsáveis por queimaduras, muitas delas graves. Exemplo: tubulações de vapor,
máquinas de solda, motores etc. O uso de luvas adequadas livra as mãos dos
problemas causados por queimaduras.
- Superfícies Giratórias: São atividades desenvolvidas com uso de esmeril,
policorte, discos de corte, etc, são extremamente perigosas.
- Máquinas automáticas: Muitas vezes parecem estar desligadas, mais podem
estar apenas hibernando e voltam a funcionar inesperadamente, causando acidentes.
- Anéis, pulseiras, joias e roupas largas: São um perigo diante de certos
equipamentos. Através deles as engrenagens e polias puxam a vítima para dentro da
máquina, podendo causar amputações e outros tipos de acidentes graves.
Antes de iniciar as atividades, é necessário se desvencilhar de todos os
acessórios que possam causar esse tipo de acidente.
 2.18 Como proteger as mãos – Parte 2

Dicas de segurança para proteção das mãos:

1. Nunca opere nenhum equipamento sem antes conhecê-lo bem.
2. Antes de iniciar seu trabalho verifique se o equipamento possui alguma proteção.
3. Ao manipular algum material, verifique se é agressivo ao corpo e faça uso da
luva adequada.
4. Se tiver alguma dúvida quanto ao funcionamento de alguma máquina ou
processo, procure seu superior imediatamente.
5. Seja crítico! Ao notar alguma falha de segurança no equipamento faça a
sugestão de melhoria.
6. Seja ativo! Ao notar que uma peça é pesada demais, use alavanca, proteja seus
dedos que são sensíveis, e não podem suportar uma carga demasiadamente
pesada.
7. Facas, estiletes, representam um risco para as mãos e dedos. As lâminas são
afiadas e leves, requerem menos força no manuseio, portanto, muito cuidado
para não perder o controle.
8. Nunca manuseie um objeto cortante em direção ao próprio corpo.
9. Nunca guarde objetos cortantes sem proteção.
10. Luvas são muito importantes para o bom desempenho de diversas funções.
Nunca use luvas muito grandes ou folgadas, elas diminuem muito o tato, com
isso tornam-se ineficazes.

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 2.19 Como evitar acidentes domésticos – Parte 1

Nosso lar não é o lugar mais seguro do mundo. Muitos perigos podem estar
presentes em nosso dia-a-dia. Acidentes graves podem acontecer e, para evitar tais
acontecimentos, alguns cuidados são indispensáveis.

- Cuidados na cozinha:
Talvez na cozinha se concentre a maior parte dos riscos no lar, por isso vamos
começar por ela.
1. Facas muito bem guardadas. Criança não têm noção do que é perigoso e, por
isso, se for possível guarde em uma gaveta alta, fora do alcance delas.
2. Limpeza constante no chão para evitar acúmulo de óleo ou restos de comida,
que podem provocar quedas e lesões.
3. A mangueira do botijão de gás nunca deve estar encostada no fogão, para evitar
que derreta com o calor do forno e isso culmine em um incêndio.
4. Verifique periodicamente a validade da mangueira do botijão e do registro de
gás. Se estiver vencido, não arrisque e troque-o imediatamente.
5. Cuidado com vazamento de gás. Se por ventura sentir cheiro de gás, não acenda
nenhuma lâmpada, sob risco de ocorrer uma explosão. O certo a se fazer em
um caso desses é abrir portas e janelas para que o gás se disperse do ambiente,
e depois investigar o vazamento até encontrar a origem.
6. Antes de lavar ou encerar qualquer piso de qualquer cômodo, bloqueie o acesso
ao local (nesse caso até uma cadeira serve).
7. Ao lavar ou encerar pisos, use um tipo de calçado que não a deixe escorregar.
8. Use sempre luvas ou pegadores, quando for tirar algo quente do forno. Jamais
use panos finos para fazer essa função.
9. Vire sempre os cabos das panelas quentes para dentro do fogão, para evitar que
você ou outra pessoa esbarre nelas e se queime.
10. Guarde os produtos de limpeza longe do alcance das crianças.
11. Mantenha sacolas e sacos plásticos longe do alcance das crianças, pois elas
podem tentar brincar com elas na cabeça e se sufocar.
 2.20 Como evitar acidentes domésticos – Parte 2

- Cuidados com janelas de prédio

1. Coloque telas ou grades de proteção para evitar quedas de crianças, ou quedas
até mesmo de adultos por descuido.
2. Não se arrisque para limpar janelas pelo lado de fora. Para esse tipo de serviço
contrate profissionais.

- Cuidados no banheiro
1. Piso molhado: Coloque tapetes antiderrapantes na área onde molha dentro do
banheiro. Isso evitará escorregões e possíveis acidentes.
2. Aterramento: O aterramento do chuveiro é fundamental para evitar choques.
Aliás, o aterramento deve abranger toda casa, sendo uma proteção que alcance
todos os cômodos.
3. Não suba no vaso: Inúmeros acidentes acontecem por causa de pessoas que
por um motivo ou outro, subiram em cima do vaso. Esse tipo de ação pode
causar cortes e lesões graves, e seriam facilmente evitados com um pouco de
cuidado e análise de risco.
4. Secador de cabelo: Evite usar o secador quando estiver com o corpo molhado.
Fazendo assim, evitará ser vítima de possíveis descargas elétricas.
5. Barras de segurança: Instale barras de segurança em seu banheiro se na sua
casa tiver pessoas idosas. As barras devem ficar de preferência perto do vaso e
também no Box ou área de banho em baixo do chuveiro.
6. Banheiras: Nunca deixe crianças sozinhas dentro de banheiras. Mesmo
crianças grandes podem se afogar em um momento de susto e desespero.
7. Escovas de dente: Mantenha as escovas bem guardadas, e de preferência
dentro de um armário fechado, isso evita a contaminação por causa das
bactérias lançadas pela descarga no vaso sanitário.

Lembre-se: O acidente só acontece onde a prevenção falha.

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 2.21 Epilepsia - Como socorrer

A epilepsia é causada por uma alteração nas atividades elétricas do cérebro, é

temporária e sempre reversível.
Durante um ataque epilético, normalmente a pessoa fica com a musculatura
retraída e começa a se debater com violência, em alguns casos a pessoa fica com os
olhos virados para cima.

- Como Socorrer
1. Deite a vítima no chão afaste tudo que estiver ao seu redor para que não se
machuque;
2. Coloque algo confortável em baixo da cabeça da vítima, e a segure firmemente,
para evitar que bata com a cabeça e sofra alguma lesão;
3. Tente virar a vítima de lado, para que escorra a saliva e secreções bucais;
4. Retire objetos que a possam ferir, relógio, óculos, pulseiras, dentaduras, etc;
5. Jamais dê líquidos a uma pessoa inconsciente. A pessoa inconsciente pode
asfixiar com o líquido, e até ir a óbito;
6. Espere a convulsão passar e deixe a pessoa descansar, pode ser que ela durma
e, se isso acontecer, deixe-a pelo tempo em que sentir necessário;
7. Não se desespere e preste o socorro com carinho, como se fosse para a pessoa
que mais ama. Socorrer alguém não é coisa de outro mundo, só requer uma
dose de amor e coragem!

Telefones de emergência:
Samu – 192
Corpo Bombeiros – 193
Polícia Militar – 190
Defesa civil – 199
Polícia Civil – 197
 2.22 Transporte manual de carga

O transporte manual de carga é uma das formas de trabalho mais antigas e

comuns do mundo. Ele é responsável por um grande número de lesões e acidentes de
trabalho.
As lesões por causa de transporte de forma inadequada em sua grande maioria
afetam a coluna vertebral, mas também podem causar outros males como, por exemplo,
hérnia escrotal.
É muito importante evitar acidentes e lesões, nunca podemos esquecer o valor
de um corpo são e uma coluna saudável.

Como transportar uma carga de forma prática e segura?

1. Devemos observar o peso, forma, volume, tipo, condições gerais da carga;
2. Posicionar-se sempre próximo a carga;
3. Não torcer o corpo para pegar ou movimentar cargas;
4. Usar sempre a musculatura das pernas para erguer a carga, os pés levemente
separados e o corpo equilibrado;
5. Manter carga sempre que possível perto do corpo;
6. Procurar segurar a carga com as duas mãos sempre que possível, centralizando
a carga em relação às pernas;
7. Utilizar as pernas como apoio e sustentação do movimento;
8. O esforço tem que ser na coluna vertebral, para levantar peso mantenha a
coluna na posição vertical;
9. Observar quais Equipamentos de Proteção Individual a carga exige;
10. Ao manusear peças com rebarbas use luvas;
11. Jamais tente transportar a carga quando tiver peso, tamanho ou forma a
adversas;
12. Lembre-se que outros colegas de trabalho, poderão auxiliá-lo quando
necessário, não tenha vergonha se precisar peça ajuda.

Tudo depende apenas de mudança de atitude, fazer o certo é possível e vale a

pena, sua saúde agradece!

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