Resultado Teste HAPPINESS 360º

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Flow

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Também conhecido pelo nome de experiência máxima, o flow se caracteriza por um

estado de concentração total na atividade que está sendo realizada, capaz de fazer com
que o indivíduo perca a noção da realidade. Sendo assim, é comum que uma pessoa em
flow perca a noção do tempo e até mesmo das suas necessidades fisiológicas, já que
sua atenção está completamente voltada para a atividade que está sendo realizada.
Qualquer atividade que nos dá prazer também tem o potencial de nos levar ao flow,
contudo, estar em flow não é simplesmente estar fazendo aquilo que se gosta, como
muitos desinformados costumam sugerir. Isso porque para que entremos em flow é
fundamental que nossas habilidades estejam sendo exigidas dentro daquilo que
chamamos de nível ótimo, ou seja o nível de exigência exato para que tais habilidades
se desenvolvam e, por meio disso, promovam o que chamamos de crescimento do self.

Emoções Positivas
Embora todas as emoções (positivas e negativas) sejam importantes para uma vida
saudável, razão pela qual as tendências mais atuais em Psicologia Positiva procuram
evitar tal diferenciação, ainda é comum encontrarmos os adjetivos positivo e negativo
para classificar as emoções. É também consenso que em uma vida feliz deve haver o
predomínio de emoções positivas sobre as negativas, ainda que essas últimas façam
parte de uma vida emocional saudável.

Nesse sentido, chamamos de emoções positivas aquelas emoções que são agradáveis
de sentir e que promovem a aproximação entre as pessoas, tais como a alegria, a
gratidão, o perdão, a compaixão etc.

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Relacionamento Positivos

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Somos seres sociais. Talvez por isso milhares de pesquisas sobre felicidade e bem-estar
afirmem serem os relacionamentos um de seus componentes principais. A própria
experiência das emoções positivas acontece, na maioria das vezes, quando estamos em
companhia de outra pessoa. Além disso, estudos recentes sobre a evolução humana
apontam que nosso córtex pré-frontal foi selecionado pela evolução para projetar e
conduzir relacionamentos harmoniosos e eficazes.
Assim sendo, seja em busca das emoções positivas ou por termos sido evolutivamente
programados, o fato é que parece não haver felicidade onde não exista relacionamentos
(os bons, é claro!). Lembre-se que, quando o assunto é relacionamento, não estamos
falando de quantidade, mas sim de qualidade. Por isso é fundamental que saibamos
escolher e cultivar boas amizades, relações familiares e afetivas nas quais haja o
investimento de tempo e energia necessários para que elas possam nos render os
melhores frutos.

Locus Interno
A pessoa que possui um locus de controle interno ou simplesmente um locus interno, é
aquela que, na maioria das situações, acredita estar no controle de sua própria vida. Ela
não responsabiliza os outros por seus problemas e, exatamente por isso, consegue criar
estratégias para resolvê-los. Seguindo esse mesmo princípio, aquele que possui locus
interno torna-se rapidamente um agente de seu próprio projeto de felicidade, porque
sabe que é apenas a ele que cabe esta importante responsabilidade.

Indivíduos com a tendência de locus interno tendem a ser menos influenciados pela
opinião das outras pessoas, sentem-se mais confiantes face aos desafios da vida, assim
como esforçam-se mais para alcançar as coisas que desejam.

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Savoring

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Podemos dizer que vender prazer sob o rótulo de felicidade é talvez um dos maiores
engodos da sociedade ocidental. Por outro lado, é fundamental compreendermos que,
enquanto emoção positiva (na verdade um grupo delas), o "prazer" é parte importante da
felicidade.
Isso posto, pode parecer estranho, mas não basta que tenhamos momentos de prazer
em nossas vidas para que as compreendamos como prazerosas. Isto ocorre porque tão
ou mais importante que a existência dos momentos de prazer, existe a nossa capacidade
de apreciá-los. Sendo assim, podemos definir savoring como a capacidade de uma
pessoa de prestar a atenção, saborear e, assim, potencializar as experiências positivas
em sua vida. Por meio dessa capacidade, a pessoa consegue desfrutar melhor o amor, a
beleza, os relacionamentos, a sexualidade, Deus ou quaisquer outras coisas que ela
valorize.

Significado
Embora o prazer seja, de certa forma, um dos componentes da felicidade, a verdadeira
felicidade vai muito além do aspecto hedonista. Nesse sentido acreditamos que a
felicidade genuína esteja relacionada com um sentimento de propósito, o que,
definitivamente não significa que seja necessário adotarmos uma vida nos moldes de
uma Madre Tereza ou de um Nelson Mandela. Ter uma vida com propósito é antes de
tudo, uma experiência de estarmos vivendo a partir do nosso melhor, entregando para o
mundo aquilo que para nós é natural, faz parte do nosso eu mais íntimo e que contribui
com o contexto no qual estamos inseridos. Quando vivemos nosso propósito, estamos
cumprindo nosso destino, mas não no sentido de um futuro pré-estabelecido, mas sim
naquilo que ecoa no fundo do nosso coração, como um chamado constante, um convite
permanente para que cumpramos o que Joseph Campbell chamaria de "caminho do
herói". É por isso que não existe significado sem auto-conhecimento, sobretudo em
relação ao que temos de melhor, aquilo que nos torna únicos e alinhados com metas
dignas de nós mesmos.

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