Notas - O Seu Corpo Não Mente (John Diamond, 1979)

(Your Body Doesn’t Lie, Notas de Mauricio Aguiar, 2021)

Os objetivos destas anotações são: (1) Para quem leu o livro - poder
relembrar alguns tópicos do mesmo lendo apenas 10 páginas, ao invés
das 208 do original. (2) Para quem não leu - ter uma razoável ideia do
tipo de assunto que o livro aborda e, quem sabe, decidir pela aquisição e
leitura do mesmo.

O livro trata da Cinesiologia Comportamental, que foi criada pelo Dr.

John Diamond, a partir da Cinesiologia Aplicada do Dr. George
Goodheart. A Cinesiologia Comportamental serviu de base aos Níveis de
Consciência do Dr. David R. Hawkins.

Notar que, não existindo à época versão em português do livro, estas

anotações foram elaboradas a partir da versão original em inglês.

Antes de Ler Este Livro

John Diamond começa o livro descrevendo o teste que fundamenta todo o trabalho. O teste deve ser
executado com um amigo ou pessoa da família, conforme segue:

“1. Peça à pessoa que fique de pé, ereta, com o braço direito pendente e relaxado e o braço esquerdo
estendido, esticado e paralelo ao chão, sem dobrar o cotovelo.
2. Fique de frente para a pessoa e coloque sua mão esquerda no ombro direito da mesma, para
apoiá-la. Em seguida, coloque sua mão direita sobre o braço estendido da pessoa, logo acima do
pulso.
3. Diga à pessoa que você vai tentar empurrar seu braço para baixo, e que a mesma deve resistir
com toda a sua força.
4. Empurre o braço da pessoa para baixo, rapidamente e com firmeza. A ideia é empurrar com força
suficiente para testar a reação do músculo do braço, mas não de maneira tão forte que chegue a
cansar o músculo. Não é uma questão de quem é mais forte, mas se o músculo consegue travar a
junta do ombro e resistir à pressão para baixo.”

Normalmente, a pessoa conseguirá resistir à pressão e manter o braço no lugar. No entanto,

Diamond escreve que, se a pessoa fizer alguma das coisas listadas abaixo imediatamente antes do
teste, não conseguirá resistir à pressão:
- Ingerir açúcar refinado
- Ouvir música de rock
- Colocar um pedaço de plástico no alto da cabeça
- Olhar para luz fluorescente
- Pensar em uma situação desagradável

O que aconteceu que fez o músculo “perder” a força? É este o tema do livro.
Conteúdo do Livro (nem tudo foi resumido aqui)

Agradecimentos
Prefácio
(1) Introdução
(2) A Misteriosa Glândula Timo
(3) Teste de CC (Cinesiologia Comportamental)
(4) Sua Energia da Vida
(5) Estresse e Equilíbrio Cerebral
(6) Suas Emoções e o Seu Timo
(7) As Pessoas ao Seu Redor
(8) Seu Ambiente Físico
(9) A Música em Sua Vida
(10) A Vida em Seus Alimentos
(11) A Importância da Postura
Epílogo
Apêndice I - Resumo das Funções Mais Importantes do Timo (não resumido)
Apêndice II - A Origem da Palavra Timo (não resumido)
Índice

Prefácio

“O Dr. John Diamond revolucionou a medicina preventiva. Sua abordagem holística para o
indivíduo é tão completa que todo estímulo ou influência é examinado.”

“A Cineosiologia Comportamental (CC) alterou profundamente minha vida pessoal. Também fez
mudanças gratificantes em minha profissão - sou dentista.”

“O Dr. Diamond mostrou a nós, profissionais das artes curativas, como ‘centrar’ as nossas energias
e as de nossos pacientes.”

“A CC também revolucionou muitas práticas psiquiátricas e até hospitais psiquiátricos. O Dr. David
Hawkins, Diretor Médico do Centro de Saúde Mental de North Nassau e Presidente da Academia
Norte-Americana de Psiquiatria Ortomolecular, disse que, utilizando os princípios da CC, foi capaz
de transformar alas psiquiátricas inteiras.”

“A aplicação da CC não se limita às profissões ligadas à cura. Muitos músicos, por exemplo, têm
descoberto benefícios surpreendentes.”

“Para um curador do Museu de Arte Metropolitano, a CC abriu inúmeras novas perspectivas no

campo da arte como um todo - pintura, escultura e arquitetura.”

“Uma das muitas aplicações importantes da CC à nossa vida cotidiana está no campo da nutrição.
Muitos nutricionistas importantes a vêem como uma ferramenta valiosa na avaliação dos efeitos de
diversos alimentos.”

“A nova ciência concebida pelo Dr. Diamond mudará sua vida, como mudou a minha. Seu trabalho
sobre a glândula timo é uma contribuição de grande valor, que será lembrada durante várias
gerações.”

“A CC é a primeira linha de prevenção. Você examina seu corpo ao nível da energia, muito antes
que os problemas físicos se desenvolvam.”
“Como diz o Dr. Diamond, o objetivo último da CC é alcançar a Saúde Positiva - o aumento da
energia, a animação e o poder que decorrem de se estar realmente bem. Neste sentido, a CC é a
promessa do futuro.”

“Jerome Mittelman, D.D.S.

Past President, International
Academy of Preventive Medicine”

(1) Introdução

“Pare em um cruzamento movimentado e olhe as pessoas passando. Estão caminhando eretas e

orgulhosas, com energia em seus passos, rostos atentos e ritmo em seus movimentos? Ou estão
praticamente se arrastando, com a cabeça baixa, ombros caídos e o peito para dentro? Creio que
você descobrirá que essas pessoas, na maioria, parecem prisioneiros na terra, esmagados pela
gravidade, ao invés de criaturas leves e cheias de alegria da vida.”

“Quando alguém cheio de energia e vida passa na rua, viramos e olhamos como se fosse uma
raridade. É a condição normal.”

“Passei a crer que todas as doenças começam primeiro no nível energético, um problema que pode
existir durante muitos anos antes de se manifestar fisicamente.”

“Encontrei um amigo que me falou de uma palestra interessante à qual tinha assistido, na qual o
teste de músculos havia sido utilizado. Embora nunca tivesse ouvido falar no trabalho, senti que era
o que estava procurando. O palestrante era o Dr. George Goodheart, o criador de uma especialidade
chamada Cinesiologia Aplicada. Fiz contato com ele, o que foi o início de um relacionamento de
trabalho e de uma amizade.”

“O Dr. Goodheart descobriu que cada grande músculo se relaciona com um órgão do corpo. Uma
fraqueza em um músculo geralmente significa que há um problema com o órgão associado, ao nível
energético.”

“Estudei cuidadosamente o trabalho do Dr. Goodheart. (...) Minhas próprias pesquisas e práticas
levaram-me a criar a disciplina Cinesiologia Comportamental (CC), integrando psiquiatria,
medicina psicossomática, cinesiologia, medicina preventiva e ciências humanas. Culminou com
este livro, que, com algumas exceções, consiste dos meus resultados originais de pesquisas.”

“A Cinesiologia Comportamental utiliza as técnicas de teste básicas da Cinesiologia Aplicada, mas

coloca o foco nos fatores ambientais e referentes ao estilo de vida do paciente que estão
aumentando ou diminuindo seu nível de energia.”

“Primeiramente, você precisará conhecer o papel da glândula timo no teste cinesiológico e sua
relação com a energia corporal - na verdade, com a Energia Vital.”

(2) A Misteriosa Glândula Timo

“A glândula timo fica logo abaixo da parte superior do esterno, no meio do tórax. Está presente em
todos os mamíferos.”

“(...) o ensinamento padrão era que o timo não tinha qualquer função no adulto, uma ilusão
alimentada pelo fato de que, nas autópsias, o timo era geralmente pequeno e atrofiado. Isto acontece
porque o timo, em resposta a estresse agudo, como uma infecção, pode diminuir para a metade do
seu tamanho em 24 horas. Não é de se estranhar que estivesse em um estado de atrofia em um
exame post-mortem.”

“Apesar das descobertas provenientes das pesquisas modernas, o mito do ‘timo inútil’ custa a
desaparecer. Quando dou palestras sobre o timo para platéias de médicos, sou sempre lembrado de
que ‘todos sabem que o timo não tem função na vida adulta.’ No entanto, as evidências acumuladas
ao longo dos últimos vinte anos sobre o papel do timo na imunologia são tão significativas que é
difícil acreditar que não exista algum fator inconsciente trabalhando para negar o reconhecimento
que o timo merece.”

“Por exemplo, se um rato jovem tiver seu timo removido e, em seguida, for contaminado com uma
injeção de células cancerosas, o câncer o dominará e o rato morrerá. Contudo, se o seu timo estiver
intacto, o tumor será reconhecido como um invasor hostil e será rejeitado.”

“O mais importante é que o timo é a ‘escola e fábrica’ de linfócitos - as células brancas do sangue
responsáveis pelas reações imunológicas no corpo. Os linfócitos, provenientes da medula, chegam
ao timo em um estado imaturo. Sob a influência dos hormônios do timo, tais cédulas amadurecem,
deixando o timo e estabelecendo-se nos nodos linfáticos e no baço, onde dão origem a novas
gerações de linfócitos denominadas células T (de derivadas do Timo). Os hormônios do timo
percorrem a corrente sanguínea e continuam a exercer sua influência sobre as células T.”

“A nossa capacidade de evitar o câncer aumenta com o aumento do estímulo à atividade do timo.
(...) A atrofia dramática do timo em uma pessoa sob estresse ainda não é bem compreendida. Um
dia após um ferimento grave ou uma doença súbita, milhões de linfócitos terão sido destruídos e o
timo terá encolhido para a metade do seu tamanho.”

(3) O Teste CC

O autor inicia este capítulo descrevendo, novamente, o procedimento de teste que está no começo
deste resumo. Uma nota de pé de página informa que o procedimento descrito é uma versão
modificada do que consta no livro “Muscles: Testing and Function” por Henry O. Kendall et al.
(Baltimore: Williams & Wilkins, 2nd ed., 1971). O autor alerta que, por ocasião do teste, o testador
não deve sorrir, pois isso poderá prejudicar o resultado.

“Um músculo utilizado no teste CC é chamado músculo indicador.”

“Um dispositivo denominado cinesiômetro, que mede a força muscular, mostra que um músculo
forte pode suportar pressão de até 40 libras (cerca de 18 kgs), enquanto um músculo fraco pode
suportar uma pressão de cerca de 15 libras (aproximadamente 7 kgs).”

Em seguida, Diamond sugere que o leitor execute novamente o teste descrito no início, sendo que,
desta vez, o sujeito deverá colocar a mão do braço livre (não esticado) sobre o timo, de modo que as
pontas dos dedos toquem a pele logo acima do timo. Caso o teste acuse músculo fraco, isto pode ser
devido à baixa atividade do timo. O autor sugere que, para ativar o timo temporariamente, o sujeito
bata algumas vezes com o punho sobre a região do timo (lembrar como o personagem Tarzan batia
com a mão no peito). Isso deverá ser suficiente para que um teste subsequente acuse o músculo
forte.

Com relação ao efeito obtido no teste tocando-se o timo, o Dr. Diamond diz:
“Não se entende bem como isto funciona. Pode ser que algum circuito de energia seja ativado pelo
contato com o ponto no corpo que estava com energia baixa.”
“O timo é o primeiro órgão afetado pelo estresse, conforme você aprendeu. Também é onde reside a
Energia Vital, que será o assunto do próximo capítulo.”

(4) A Sua Energia Vital

“A Energia Vital é a fonte do nosso bem-estar físico e mental, da saúde perfeita e da alegria de
viver. Recebeu vários nomes, ao longo da história conhecida. Hipócrates a chamava Vis Medicatrix
Naturae, o poder curador da natureza. Paracelso a chamou Archaeus; os chineses, Ch’i; os egípcios,
Ka; os hindus, Prana; os havaianos, Mana. Tudo a mesma coisa.”

“Por meio do teste do ponto do timo, você poderá saber se a sua Energia Vital está alta ou baixa.
Infelizmente, cerca de 90% da população obtém um valor baixo no teste da Energia Vital. Há
muitas razões para isto, algumas das quais veremos adiante. Nunca vi um paciente portador de
doença degenerativa crônica que não tivesse um timo pouco ativo. É verdade que o medo e
desânimo causados pela doença podem ser resposáveis pelo teste fraco do timo. No entanto,
acredito que a fraqueza ou baixa atividade do timo estão na origem da doença. Todas doenças
começam com uma redução na Energia Vital. Caso a redução na energia continue, algum órgão do
corpo será o alvo da doença.”

“Os antigos chineses imaginavam a Energia Vital, que chamavam Ch’i, fluindo por um sistema de
caminhos ao longo do corpo. Tais caminhos, ou meridianos, estavam relacionados a órgãos
específicos do corpo, do qual recebiam o nome. Esses meridianos, definidos em pares, são: Bexiga,
Circulação-Sexo, Vesícula, Coração, Rins, Intestino Grosso, Fígado, Pulmão, Intestino Delgado,
Baço, Estômago e Tireóide. (...) Na prática da acupuntura, um desequilíbrio energético em um
meridiano pode ser descoberto e corrigido pela inserção de agulhas em pontos específicos ao longo
do mesmo.”

“A brilhante descoberta do Dr. George Goodheart foi a existência de uma relação direta entre os
músculos e os meridianos. Um músculo fraco indica um desequilíbrio energético - um desequilíbrio
do Ch’i - no órgão relacionado ao respectivo meridiano. Podemos imaginar, então, que os músculos
são como ‘bombas’ de energia que aumentam o fluxo energético pelos meridianos específicos,
quando o timo está funcionando corretamente. O fluxo energético decresce quando o timo não está
funcionando bem. Isto explica por que, quando fazermos o teste CC de um músculo, não estamos
testando a força mecânica do músculo. Ao invés disto, estamos testando a energia no meridiano
associado àquele músculo, assim como a capacidade do corpo de repor essa energia.”

“Uma grande descoberta da Cinesiologia Comportamental é que o timo monitora e regula o fluxo
energético no sistema de meridianos.”

“O timo é o primeiro órgão do corpo a ser afetado pelo estresse. Também é o primeiro órgão a ser
energeticamente afetado por um estado emocional. O timo pode ser visto como a ligação entre o
corpo e a mente.”

“Além de ser afetado pelo estresse e estados emocionais, o timo é fortemente influenciado pelo
ambiente físico, relacionamentos sociais, alimentação e postura de uma pessoa.

(5) Estresse e Equilíbrio Cerebral

“Teste alguém cujo resultado no indicador do músculo deltóide seja ‘forte’. Em seguida, faça algo
que possa chocar levemente a pessoa. Dê-lhe um empurrão, dê um grito proximo ao seu rosto, algo
assim. Em seguida, teste novamente. O indicador ficará ‘fraco’.
Já demonstrei isto para centenas de pessoas: médicos, pacientes e para o público em geral. A pessoa
sempre fica surpresa ao perceber como é suscetível a pequenas perturbações.”

“Repita a experiência acima, mas com uma diferença: peça à pessoa para colocar sua língua contra
o céu da boca, com a ponta da língua tocando o céu da boca a cerca de meio centímetro dos dentes
superiores. Na maioria das vezes, você observará que o músculo não fica fraco, pois a energia da
pessoa estará intacta.”

“Quando o indivíduo não é afetado por esses simples testes de estresse, dizemos que ele está
centrado, ou melhor, suas energias estão centradas e ele está imune ao estresse.”

“Podemos estimular o timo aplicando nele pequenas pancadas, ou ativá-lo de forma reflexiva,
colocando a língua contra o céu da boca, com a ponta no que chamamos o ‘botão de centramento’.”

“Quando a ponta da língua estiver no botão de centramento, os hemisférios cerebrais estarão

balanceados.”

“Vamos testar algumas funções de cada hemisfério cerebral. Este teste, denominado teste do
desequilíbrio cerebral, vai provavelmente testar não apenas o córtex cerebral, mas também as áreas
associadas, abaixo dele.

Encontre uma pessoa cujo teste indicador de músculo seja forte. Peça que a pessoa coloque a palma
de sua mão direita a cerca de 2 a 3 polegadas (2,5 a 5,0 cm) de distância do lado esquerdo (oposto)
de sua cabeça, na direção da orelha. Se a pessoa estiver equilibrada, o indicador muscular
continuará forte; também continuará forte quando a pessoa colocar a palma de sua mão direita, da
mesma forma, só que do lado direito de sua cabeça. Uma vez feito isto, dê à pessoa um problema
matemático para resolver de cabeça (sem escrever ou usar máquina), tal como dividir 750 por 25.
Imediatamente depois de colocar a palma de sua mão direita próxima ao lado esquerdo de sua
cabeça, o indicador muscular ficará fraco, o que não acontecerá quando ela colocar a palma de sua
mão direita próxima ao lado direito de sua cabeça.”

“As pessoas que normalmente testam fraco com a palma de sua mão direita do lado esquerdo de sua
cabeça possuem o hemisfério cerebral esquerdo dominante, tendendo a funcionar sob considerável
estresse emocional e nervoso. Ao contrário, os que testam fraco do lado direito da cabeça possuem o
hemisfério direito dominante, tendendo a escapar por meio de fantasias e a evitar sentimentos
desagradáveis.”

“Não é apenas desejável, mas normal que os dois hemisférios cerebrais estejam trabalhando juntos
ao longo do dia, enquanto estamos acordados.”

“A Cinesiologia Comportamental deu-nos uma forma fácil de determinar qual hemisfério tende a
ser dominante, sugerindo padrões de resposta ao estresse para um determinado indivíduo. A
pergunta é se o estresse levou a pessoa ao domínio do hemisfério esquerdo, em uma atividade
obsessiva e intelectual, ou levou-a a um extremo do hemisfério direito, em uma atividade escapista?
Nenhum dos dois está correto, todos deveriam estar funcionando com os dois hemisférios o tempo
todo.”

“Pode ser ideal ter os dois hemisférios em equilíbrio e funcionando juntos, mas como podemos
alcançar isto sob a pressão e estresse do dia-a-dia?
Aqui entra novamente o timo. Sempre que houver uma assimetria no funcionamento dos dois
hemisférios, a atividade do timo ficará prejudicada. Felizmente, este fenômeno funciona dos dois
lados - se o timo for estimulado, os dois hemisférios tenderão a entrar em equilíbrio. Desta forma,
todos os fatores mencionados neste livro que aumentarem a atividade do timo também manterão os
dois hemisférios cerebrais em equilíbrio.”

“Descobri que se as pessoas fizerem uma pausa nas atividades de vez em quando – para recitar
alguns versos de uma poesia, olhar para um cartão postal ou quadro, o estresse e a tensão serão
consideravelmente reduzidos. O timo testará forte e a Energia Vital será alta. Os resultados serão
ainda melhor se o timo for estimulado ao mesmo tempo. Experimente!”

(6) Suas Emoções e o Seu Timo

“O amor iluminado é o remédio universal”

- Manly P. Hall

“Tenho dito que o timo é o primeiro órgão a ter seu nível de energia afetado por um estado
emocional. Este efeito é instantâneo e fácil de demonstrar. Encontre uma pessoa cujo ponto do timo
teste fraco e peça que pense em alguém que ama, ou em algo agradável, assim como deitar sob o sol
em uma praia. A imagem fortalecerá o timo imediatamente. Agora, peça à pessoa para pensar em
alguém que odeia, ou algo desagradável, assim como estar doente. O timo retornará ao seu estado
fraco.”

“A psicoterapia não é para ajudar o paciente a colocar suas emoções negativas para fora, mas sim
para ajudá-lo a transformá-las em emoções positivas.”

Segundo o Dr. Diamond, gestos e expressões faciais positivos afetam o timo. O movimento vertical
da cabeça, que indica aceitação (pelo menos na cultura ocidental), faz o timo testar forte, assim
como o sorriso. Outro gesto que fortalece o timo é estender os braços como quem vai abraçar
alguém (o “gesto da Madonna”). Curiosamente, Diamond também escreve que olhar para alguém
com olhos “sanpaku” enfraquece o timo. Uma pessoa com olhos “sanpaku” tem o branco da parte
de baixo dos olhos regularmente visível.

(7) As Pessoas ao Seu Redor

O autor explica que, se duas pessoas cujos timos testam forte e fraco, correspondentemente, ficarem
em contato por algum tempo, as condições do timo irão se inverter: a pessoa que testava forte
testará fraco e vice-versa.

“Testei centenas de médicos e descobri que 85 a 90 por cento desses cuidadosos e empáticos
praticantes das artes curativas sofrem de timos hipoativos.”

A solução para este problema, segundo o autor, é elevar o nosso nível de Energia Vital
suficientemente para que não sejamos afetados pelas pessoas com Energia Vital mais fraca.
Poderemos, então, continuar envolvidos e empáticos, sem que sejamos enfraquecidos no processo.

Diamond também coloca que nossas vozes são terapêuticas quando nossos hemisférios cerebrais
estão em equilíbrio, isto é, se nossa Energia Vital estiver alta quando falamos – se, lá no fundo,
nossa intenção for fortalecer o outro, por motivo de amor e preocupação.

Para ser enfraquecido, não é preciso estar com a outra pessoa presencialmente. Isto pode acontecer
até pela televisão. Se uma figura pública tiver um desequilíbrio nos meridianos ou um timo pouco
ativo, poderá ter um efeito negativo sobre muitas pessoas, que a estiverem vendo na TV, ou via
internet.
(8) O Seu Ambiente Físico

O Dr. Diamond afirma ter usado, durante muitos anos, a Cinesiologia Comportamental para
investigar os ambientes, estilos de vida e hábitos de muitas pessoas. As descobertas têm sido
consistentes. A seguir, alguns exemplos de efeitos relatados por ele:

Óculos Escuros. Enfraquecem o timo e, por conseguinte, a Energia Vital.

Relógio de Pulso. Usar o relógio em algumas posições, no pulso, enfraquece a Energia Vital.
Chapéu. Reduzirá a Energia Vital, a não ser que seja feito exclusivamente de fibra natural.
Peruca. Reduzirá a Energia Vital se for feita de material sintético.
(…)

O autor apresenta vários outros itens que são utilizados na vida moderna (produtos sintéticos,
químicos, cigarros, etc.) e que reduzem a Energia Vital.

(9) A Música em Sua Vida

“Certa vez, conheci um pianista cuja boa saúde era surpreendente. Seu corpo era firme e ele
caminhava orgulhosamente. Além disso, embora já tivesse passado dos sessenta, seus olhos azuis
eram nítidos como cristal, sua pele boa e sem rugas. A coisa mais incrível a seu respeito, no entanto,
era a sua energia.

Fiz o teste e descobri que ele era tão forte quanto parecia. Qual o segredo de sua saúde, perguntei a
ele. Sem hesitar, respondeu, ‘Alimento-me bem, sento-me com a coluna na vertical e escuto boa
música o dia inteiro.’ Isto resume tudo o que estou tentando dizer neste livro. Boa postura e boa
alimentação são absolutamente essenciais à boa saúde, assim como as qualidades curativas da
música.”

O Dr. Diamond escreve sobre seus testes com a música de rock. Diz ele que, com centenas de
pessoas testadas, concluiu que ouvir rock frequentemente faz todos os músculos do corpo testarem
fracos. A pressão normalmente requerida para fazer ceder o músculo deltóide de um adulto é de 40 a
45 libras. Quando se escuta rock, apenas 10 a 15 libras serão suficientes para que o músculo ceda.
No entanto, ele nota que nem todos os grupos de rock possuem tal efeito; alguns artistas (de sua
época) cuja música enfraquece os músculos são: The Doors, The Band, Janis Joplin, Queen,
America, Alice Cooper, Bachman-Turner Overdrive e Led Zeppelin. Por outro lado, Diamond alega
que a música dos Beatles nunca enfraquece os músculos. Além disso, rock and roll (que veio antes
do rock), country & western, jazz e outros estilos musicais não produzem efeito negativo.

Diamond acrescenta que a simples batida (ritmo) do rock, quando tocada em um órgão eletrônico,
fará os músculos testarem fracos.

O autor ainda relata uma surpreendente descoberta a respeito do efeito da música: quase todas as
pessoas testarão fraco ao ouvir a nota isolada, dó. Praticamente qualquer dó, em qualquer
instrumento, terá esse efeito. Ao ouvir as notas mais distantes de dó (fá ou sol), os ouvintes testarão
forte; com as notas próximas ao dó (lá, si ou ré), tenderão a testar fraco. O Dr. Diamond não sabe a
causa deste fenômeno.
(10) A Vida em Sua Comida

“Há certos pontos sobre os quais quase todos os nutricionistas concordarão. Um deles é que a
revolução tecnológica alterou muito a qualidade natural da comida que consumimos. Nossa comida
é muito mais refinada do que antes. O refinamento reduz ou destrói a Energia Vital da comida.”
“Acontece que uma quantidade mínima de uma substância nociva – digamos, açúcar – tem o
mesmo efeito debilitante nos músculos que uma quantidade maior da mesma substância.”

(11) A Importância da Postura

“Os biólogos dizem que uma eficiência mecânica notável foi alcançada na evolução, ao passarmos
da locomoção usando quatro pernas para a locomoção com apenas duas. Um animal gasta 40% de
sua energia para se sustentar sobre quatro patas, enquanto o ser humano gasta apenas 18% de sua
energia para ficar sobre duas pernas. No entanto, este percentual de 18% não pode ser aplicado a um
indivíduo que fique sempre com as costas curvadas, o peito para dentro e a cabeça projetada para a
frente. As pessoas com má postura gastam muito mais energia do que precisam, estejam elas de pé,
sentadas, caminhando ou executando alguma tarefa.”

O Dr. Diamond escreve que, se o teste de uma pessoa der fraco, basta pedir que a mesma se sente
com a coluna ereta e cabeça erguida, para que o teste passe a dar forte. Aparentemente, a boa
postura facilita o fluxo de energia através do corpo.

O autor descreve uma postura que é parte da Técnica de Alexander (de F. Matthias Alexander). Esta
técnica alinha o corpo, permitindo um fluxo livre de energia: deite-se de barriga para cima, com os
joelhos dobrados, os pés plantados no chão e as coxas paralelas ao quadril. Coloque algo (por
exemplo, livros) sob a cabeça, de modo que sua coluna e pescoço fiquem alinhados na mesma
horizontal. Nesta posição você estará relaxado(a) e receptivo(a) às boas influências, como a da
música.

Epílogo

“Como se pode ver, o escopo da Cinesiologia Comportamental é bastante amplo. Fornece-nos

meios para avaliarmos os efeitos de quase todos os estímulos, externos e internos, físicos e
psicológicos, sobre o corpo. Além disso, também oferece uma nova compreensão do sistema
energético do corpo.”

Ao longo do livro, o Dr. Diamond sugeriu diversas técnicas para aumentar a atividade do timo e,
dessa forma, aumentar a Energia Vital. Tais são:

- Dê pancadinhas no timo três a quatro vezes por dia, para ativá-lo e reduzir o efeito do estresse.

- Faça intervalos frequentes nas atividades, para recuperar a energia. Nesses momentos, recite um
verso ou dois de poesia, ou olhe para uma pintura ou cartão-postal de uma paisagem. Bata no timo
ao mesmo tempo, para manter sua energia equilibrada e minimizar padrões de estresse nos
hemisférios cerebrais.

- Ouça música revitalizante. A fim de prolongar seu efeito, ouça música deitado(a), na posição da
Técnica de Alexander anteriormente descrita. Bata no timo enquanto isso.

- Ouça os sons da natureza, tais como pássaros cantando, água corrente ou cachoeiras. Tome uma
chuveirada de pé, ao mesmo tempo alongando-se para cima.
- Crie ou escolha um pensamento básico, para o qual retornará constantemente, a fim de permanecer
centrado. Pode ser uma paisagem agradável, ou até uma imagem de si próprio em um estado de
perfeita saúde.

- Mantenha sua língua no botão de centramento.

- Sorria, tanto quanto conseguir. Faça isso diversas vezes ao longo do dia, como exercício, que
ajudará a corrigir quaisquer desquilíbrios no sistema energético do seu corpo.

- Pense e ande “alto” e com orgulho.

- Cultive pensamentos positivos: amor, fé, confiança, gratidão e coragem.

* * Fim das Anotações * * *