Pensamentos Intrusivos: Por que eles persistem?

(A metáfora dos dois cérebros)

Baseado em: http://psychology.tools

Aqui está a parte do seu cérebro que lida

Aqui está a parte consciente do seu
com a ameaça. O seu trabalho é alertá-lo
cérebro. O seu “eu” inteligente. É essa
quanto a perigos em potencial. Ele não é
a parte de você que sabe onde você
inteligente e não consegue diferenciar o que
está e o que você está fazendo. A parte
é real do que é imaginado. Ele não está sob
capaz de fazer planos para o futuro e
controle consciente, e faz o seu trabalho
que pode avaliar diferentes alternativas
rapidamente. Contudo, muitas vezes
para decidir o que comer na hora do
trabalha sem necessidade, pois tem a
lanche. Vamos chamá-lo de cérebro
política do "é melhor prevenir que remediar".
JULGADOR.
Vamos chamá-lo de cérebro ANSIOSO.

A maior parte do tempo os cérebros JULGADOR e ANSIOSO trabalham muito bem

juntos. O problema é que eles não falam exatamente a mesma língua. Veja o que pode
acontecer quando eles têm visões diferentes sobre uma mesma situação:

Cérebro Ansioso: “Acabei de me lembrar de algo perigoso e

terrível. Já sei! Vou gerar um pensamento sobre esta coisa terrível
para alertar o Cérebro Julgador de que ele deve tomar cuidado.

Cérebro Julgador: “Oh não! Acabei de ter um pensamento horrível! Este

pensamento deve significar alguma coisa – ele deve ser verdadeiro.
Eu preciso parar de ter esse pensamento ou me livrar dele de alguma
forma. ESTE PENSAMENTO É PERIGOSO!”.

Cérebro Ansioso: “Eu tinha razão! Eu sabia que esse pensamento

era importante. Eu conheço bem o meu trabalho, e preciso produzir
mais desses pensamentos para garantir nossa segurança!”

Cérebro Julgador: “Não, não! Chega desses pensamentos terríveis.

Eu preciso me afastar deles ou evitá-los ou me distrair”.

Cérebro Ansioso: “Mais uma prova de que eu tinha razão! Aqueles

pensamentos devem ser muito importantes para o Cérebro Julgador
estar querendo tanto se livrar deles. ACHO MELHOR PRODUZIR
MAIS ALGUNS”.

Cérebro Julgador: “Estes pensamentos terríveis não vão parar! O fato

de eu ter esses pensamentos diz o que a meu respeito? Eu devo ser
uma pessoa má para tê-los. Deve significar que eu sou fraco”.

Cérebro Ansioso: “O Cérebro Julgador está ficando realmente afetado por

aqueles pensamentos - eles devem ser muito importantes então. É
MELHOR EU CONTINUAR PRODUZINDO-OS SEM PARAR!

E assim a história continua... Mas o que é preciso mudar para interromper esse ciclo?

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