Centro Universitário Moura Lacerda

Praticas Interdisciplinares 2
Docente: Camila de Paula Monteiro

Nome: RA:

Estudo de caso 1
Atividade Física para pessoas idosas.
Considerando as observações propostas no Guia de atividade
física para a população brasileira responda:
1.Cite 10 benefícios gerados pela prática de atividade física
(considerando melhoras físicas, melhoras cognitivas e no dia-a-
dia).
2.Cite as 4 formas que um idoso pode realizar atividade física,
descreva, resumidamente cada uma delas e dê um exemplo
prático de cada uma.
3.Qual é o tempo semanal de prática de atividade física?
4. Escolha uma rede de apóio citada no texto e descreva
uma sessão de aula dentro deste espaço físico (Elabora um
plano de aula).
A sessão deve conter:
Descrição e tempo de cada parte da aula (parte inicial, parte
principal e parte final), descrição das atividades em cada uma
das partes, local de realização da atividade e pelo menos dois
materiais (hater, bola suíca, colchonete, por exemplo) que será
utilizado em pelo menos duas partes da aula.
Obs. O guia de atividade física para a população brasileira está
disponível no AVA
    As aulas podem ser dividas em três partes bem distintas, sendo:

1. Aquecimento ou fase inicial com duração de 5 a 10 minutos.

2. A segunda parte da aula ou parte principal terá uma duração aproximadamente 40

minutos.

3. A última parte, ou volta à calma terá a duração de 5 a 10 minutos.

 
PLANO DE AULA

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
PÚBLICO-ALVO: Idosos
N. DE ALUNOS: Em torno de 14 alunos
PROFESSOR:
DATA: 27/06/16
DURAÇÃO DA AULA: 45 minutos
LOCAL: sala de Ginástica do centro natatório.

CONTEÚDO DIDÁTICO-PEDAGÓGICO

CARACTERIZAÇÃO DO PÚBLICO:
 Pessoas Acima do 60 anos, com sobrepeso, apresentando uma redução
nas capacidades físicas como força, agilidade e flexibilidade. Público
composto predominante por mulheres.

OBJETIVO: Desenvolver a Capacidade Funcional dos Alunos; Aprimorar a

agilidade; desenvolver a força.

CONTEÚDO: Ginástica em Circuito.

MATERIAIS: Borrachas Thera-band, Cones, Cadeiras, Colchonetes, halteres.

ESTRUTURA DA AULA

PARTE INICIAL
Iniciamos com deslocamentos livres pela sala realizando movimentos como
caminhar elevando os joelhos, calcanhares para trás. Posteriormente com a
turma realizaremos um aquecimento articular, partindo de
breves alongamentos da região cranial para caudal. Além disso,
realizaremos uma circundução do pescoço para um lado e depois para
outro. Alongamento queixo no peito e peso das mãos na nuca. Circundução
dosombros para frente e para trás com os braços ao longo do tronco.
Circundução dos membros