UNIVERSIDADE FEDERAL DE ALAGOAS – UFAL

TAREFA - EMOÇÕES E SENTIMENTOS

PROFA. ADRIANA ALVARENGA
YUDINI GERCINO SILVA MATOS

1- A que se refere esforço emocional? Exemplifique.

R= Todos os trabalhadores despendem esforço físico e mental quando colocam
o corpo e a mente na realização de suas tarefas. Mas muitos trabalhos requerem
esforço emocional. Isso acontece quando um funcionário expressa emoções
desejáveis pela organização durante transações interpessoais Esforço emocional no
trabalho é entendido como a arte de tentar mudar o grau ou qualidade de uma
emoção ou sentimento. Um exemplo são as comissárias de bordo: precisam
controlar suas emoções para sempre passar em seu semblante alegria, paz,
segurança e felicidade, mesmo que não sintam essas coisas. Pode-se dizer também
que o esforço emocional é a arte de projetar uma emoção enquanto se sente outra.

2- Após ler o artigo e assistir ao vídeo sobre estresse, comente sobre seu
impacto negativo na vida do indivíduo.
R = A definição científica de estresse é: Estresse é uma resposta física do nosso
organismo a um estímulo. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e
muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e
substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o
corpo para a ação física. Ou seja, se você se mantiver durante muito tempo
estressado, isso causará um grande impacto negativo em sua vida.
Por haver a liberação de cortisol ao se estressar, esse nível elevado pode
levar a aumentar a glicose no corpo e a sua pressão arterial. Mas nem sempre
estresse é uma coisa ruim: às vezes você está insatisfeito com, por exemplo: seu
desempenho nos estudos ou trabalho, e o estresse vai lhe “ajudar”, por meio do
incômodo que ele traz, a melhorar essa situação. Mas como dito anteriormente,
estresse em excesso é prejudicial, e pode se tornar um problema crônico.
Alguns impactos negativos causados pelo estresse:
● Problemas de memória;
● Inquietação, pensamento acelerado;
● Preocupação com tudo a todo instante;
● Dor de cabeça, náuseas, enxaquecas;
● Arritmia cardíaca e cansaço elevado;
● Perda de libido;
● Alteração constante no humor;
● Não conseguir relaxar, sentir-se só
● etc.
3- Qual a importância da inteligência emocional e quais os seus
componentes?
R = Como o próprio artigo menciona, a IE é fundamental para ter sucesso na vida,
principalmente se tivermos muitas responsabilidades, pois precisamos ter
inteligência emocional (que difere da inteligência intelectual) para conseguir lidar
com esse turbilhão de emoções. E como foi deixado no artigo também, às vezes
uma pessoa com alto nível de QI acaba desgovernado em suas emoções por não
possuir Inteligência emocional. E finalizando, a IE não é um dom exclusivo de um
grupo seleto de pessoas,mas sim uma habilidade que pode ser aprendida, e quanto
mais cedo melhor.
Seus componentes:
● Habilidades Intrapessoais como: autoconhecimento, autorregulação e
automotivação;
● Habilidades Interpessoais: empatia, lidar com relacionamentos;

4- Na sua opinião, qual a emoção mais difícil de gerir e por quê?

R = A ansiedade. Pois é aquilo que apenas sentimos e não temos certeza de nada,
é algo que deixa você na eterna inconsistência, onde você pensa em milhões e
milhões de formas, possibilidades e finais para determinada situação, onde o agora
não é suficiente, e que você precisa se contentar com o presente, mesmo na busca
incessante que machuca você tanto por fora como principalmente por dentro, por
aquele futuro. Não é à toa que Ansiedade é sim uma doença mental e uma das mais
desenvolvidas no mundo.