Utilizando a vídeoaula como material de apoio, produza um texto dissertativo,

sobre a relação do exercício físico com a saúde e sua importância mais

específica com a imunidade corporal.

A relação das atividades físicas com a saúde se dá principalmente pela

substancia fortalecimento do sistema imunológico. Os leucócitos que circulam
no corpo atacam os microrganismos que são detectados e nos protegem
destas invasões, bem como registram aquela defesa que foi realizada para já
estar imunologicamente protegido contra novos ataques daquele mesmo
microrganismo.
As vacinas são formas de fornecer dados sobre microrganismos de
maneira pouco nociva pois elas trazem o agente de uma doença “x”,
normalmente bactérias e vírus, em estado quase inativo, que não pode
comprometer o organismo, e fornece a possibilidade de criar a defesa de forma
simples e rápida, sem prejuízos a saúde dos sistemas humanos, garantindo a
imunização.
É fato que as pessoas que são fisicamente ativas têm probabilidade
menor de adoecer de infecções gripais e ainda quando infectados sofrem
sintomas mais brandos.
Mas não param por aí os benefícios. Quando se realiza exercícios físico
há uma maior frequência circulatória que facilita o transporte dos leucócitos e
com essa ação suas funções são mais ágeis. Também o aumento da
temperatura corporal relacionada a prática de exercícios é capaz de dificultar a
ação de microrganismos invasores e minimizar a ação de bactérias prejudiciais
à saúde. E por fim, além de promover a liberação de neurolépticos como
noradrenalina, dopamina e adrenalina, que são benéficas ao organismo, ainda
minimiza a liberação de hormônios do estresse que são muito prejudiciais ao
sistema imunológico.
É importante estar atento ao fato de que excessos de exercícios e a
prática de exercícios muito desgastantes podem ser prejudiciais a imunidade
pois desgasta muito o organismo e sugere susceptibilidade a adoecer já que é
provocado um desequilíbrio na liberação em alguns tipos dos leucócitos que
ficam em excesso.
Ainda é necessária atenção para que a atividade física seja
desempenhada de forma regular, de forma modera, de preferência na maioria
dos dias da semana, pois os benefícios também podem se prolongar a longo
prazo, inclusivo prevenindo e combatendo doenças crônicas como diabetes e
hipertensão.
A inclusão de alimentos ricos em vitaminas e minerais à dieta de quem
realiza a prática de atividades físicas, bem como, a ingestão de muita água, o
controle de sono equilibrado e outras ações podem fortalecer o sistema
imunológico e prevenir outras doenças.