ÍNDICE
INTRODUÇÃO A MORTE NÃO EXISTE
OS HOMENS DA CAVERNA, O MEDO E AS CRENÇAS LIMITADORAS
DECIDE SE LEVANTAR E VAI
TIRA ESSA MÃO DAÍ!
DANCE, SEMPRE DANCE
ADMIRE A PAISAGEM
O QUE ACONTECE SE VOCÊ NÃO ESCOLHE A SUA VIDA?
COMO VOCÊ GOSTARIA DE SE SENTIR?
É HORA DE ACEITAR O SEU CHAMADO
SE NÃO FOR AGORA, QUANDO?
VOCÊ SE PERMITE SONHAR?
ONDE ESTÁ O SEU LENÇOL?
O QUE VOCÊ PODE APRENDER COM MICHELANGELO
E SE O MEDO E A DOR NÃO EXISTISSEM?
O FILHO QUE EU ESCOLHI
PISEI NA BOLA COMIGO MESMA
QUAL É A SUA MÚSICA FAVORITA?
O MISTÉRIO DO COELHO PENSANTE
O QUE FAZER COM O MEDO?
DEIXE O PASSADO IR EMBORA
VOCÊ PRECISA DE UM MILAGRE?
UM MOMENTO DE SIMPLESMENTE SER
QUE TAL FAZER UMA ESCOLHA ESSA SEMANA?
QUAL É O SEGREDO DA ALTA PERFORMANCE?
ENTREGA. CONFIA. ACEITA. AGRADECE.
ESTEJA NO AGORA NA SUA CAMINHADA
UM EXERCÍCIO PARA VER VOCÊ MESMO (TALVEZ PELA PRIMEIRA VEZ)
O DIA EM QUE LEVEI UM PÉ NA BUNDA (E TUDO O QUE ACONTECEU DEPOIS DELE)
O UNIVERSO INTEIRO DENTRO DE VOCÊ
O MELHOR ANO DA SUA VIDA
DEIXANDO IR PARA ESCOLHER UMA VIDA NOVA
VOCÊ CRIA TUDO O QUE LHE ACONTECE
DESCUBRA A SUA FONTE INESGOTÁVEL DE ALEGRIA!
VOCÊ PODE ESCOLHER A FELICIDADE HOJE
[SEM TÍTULO]
O QUE É SUA ILHA DE AVALON?
QUER MAIS?
INTRODUÇÃO
Em abril de 2012, num dia que parecia igualzinho a todos os outros, logo
depois do almoço, meu chefe foi à minha mesa e perguntou se eu tinha um
tempinho.
— Claro – respondi.
Peguei meu laptop e o segui até uma sala de reuniões. Chegando lá, vi a
diretora de recursos humanos já acomodada. Alguma coisa não cheirava bem.
Então, meu chefe começou um discurso pronto que não durou mais que cinco
minutos:
– Bom, como você sabe, a empresa está passando por uma reestruturação e
algumas posições estão sendo extintas. A sua é uma delas.
Pá!
– A empresa está oferecendo um pacote para todos os funcionários que estão
sendo desligados, blablablá, eu sinto muito, blablablá, a fulana do RH está
aqui para lhe explicar como vai ser o seu pacote, blablablá, o seu computador
já está desconectado da rede da empresa, blablablá, você pode pedir ao
pessoal da tecnologia para fazer back-up do que vai precisar, blablablá... –
continuou ele.
Eu já não estava mais ouvindo.
Não voltei mais à minha mesa. Na própria sala de reuniões, entreguei as
chaves do carro da empresa, o Blackberry e o laptop. Uma colega de trabalho
pegou minha bolsa e algumas coisas pessoais, e o resto seria entregue depois
na minha casa por um funcionário.
Depois de quinze anos no mundo corporativo, depois de um mestrado numa
universidade estrangeira, depois de ter sido apontada por uma respeitável
publicação internacional, no ano anterior, como um dos talentos em destaque
no Brasil, eu estava sendo chutada para fora junto com um bolo de gente. Era
apenas mais uma.
Por um lado, embora eu conhecesse muito bem todas as variáveis que tinham
levado àquele momento, meu ego estava mortalmente ferido – e ainda
demoraria um tempo para que eu percebesse que o que acontecera tinha sido
uma enorme bênção. Por outro lado, em termos práticos, era inegável a minha
sorte: eu estava recebendo uma polpuda indenização para fazer exatamente
o que queria: cair fora.
Tinha passado a noite anterior inteira acordada pensando em como poderia
escapar daquele mundo sem ter dinheiro, e ali estava, naqueles papéis na
mão da moça do RH, a resposta do Universo à minha pergunta.
Apesar da autoestima destroçada, sentia-me ao mesmo tempo
inexplicavelmente feliz. Naquela noite, saí com dois amigos para beber uma
cerveja e comer pastéis e, enquanto eles se preocupavam com o meu futuro,
eu sabia – ainda que não entendesse muito bem como – que tinha tirado a
sorte grande.
outra multinacional, em um cargo com ainda mais responsabilidade e poder,
seria “um novo começo”, e eu me empolgaria por algum tempo com as novas
pessoas e funções. Mas, certamente, após alguns meses, estaria entediada e
infeliz.
Enquanto isso, compraria um carro novo, roupas novas, um computador
qual queria sair.
Comecei a fazer contas e pensar nas alternativas. O dinheiro da indenização
A mera possibilidade de abandonar aquele mundo, ainda que por ora, me deu
uma sensação indescritível de liberdade.
Mas e se desse tudo errado? Como eu poderia pagar por todo o conforto a que
estava acostumada? Como seria capaz de manter aquele padrão de vida?
Naquele instante, tive meu primeiro momento de clareza: todo aquele
conforto e bens materiais não me faziam feliz. Eu não precisava de nada
daquilo. Ter sido até então bem-sucedida naquele universo não havia me
muitas posses, mas a um preço que eu não estava mais disposta a pagar.
Passei então a repensar, ali na areia da praia, todas as minhas conquistas
sem nada daquilo, ou com muito menos, e ainda assim me sentir muito mais
satisfeita.
Morar em um apartamento enorme com uma vista deslumbrante, andar em
um carro zero imenso, usar roupas e produtos de grife, entrar no shopping e
poder comprar qualquer coisa sem sequer perguntar o preço, nada disso era
para mim. Não mais.
Eu tinha aprendido, no fundo do poço, o que era essencial na minha vida: eu e
mudaria para uma cidadezinha no interior do Nordeste, pagaria um aluguel
irrisório, seria garçonete num restaurante de pescadores, matricularia meu
Levantei e andei até a arrebentação. Fiz uma pequena prece agradecendo ao
Universo por todas as minhas experiências até então, por todas as pessoas
maravilhosas que tinha conhecido enquanto trabalhara como advogada, por
todas as oportunidades que me tinham sido dadas e por tudo o que havia
aprendido, especialmente sobre mim mesma.
Uma onda bateu no meu pé. Naquele momento, me despedi de toda uma
vida e enterrei a Paula advogada nas areias da praia.
* * *
Alguns meses depois daquela demissão em abril de 2012, que eu poderia ter
encarado como uma das piores coisas que jamais tinha me acontecido, eu
que o texto acima é parte dele.
Em março de 2013, quase um ano depois, lancei meu site Escolha Sua Vida,
onde convidei meus leitores a fazerem parte de uma lista muito especial:
a minha newsletter. Para estes leitores, meus assinantes, passei a enviar,
semanalmente, um texto inédito meu, que eu não publicava em nenhum
outro lugar: nem em meu site, nem na fan page do facebook.
A cada segunda-feira, desde então, meus leitores recebem estas minhas
“cartas” em que, toda semana, coloco um pouco da minha vida, do meu
acidente de percurso), dos exercícios que eu mesma faço, de conselhos, dicas
e, especialmente, do meu amor.
No primeiro ano de vida do meu site, escrevi e mandei estas cartas de uma
do lugar, da minha situação do momento e do assunto sobre o qual eu estava
escrevendo, as cartas sempre têm uma coisa em comum: meu amor e minha
vontade de inspirar meu leitor a fazer escolhas conscientes em busca de uma
vida e trabalho com mais Propósito. Procuro, com estas cartas, inspirar meu
leitor a buscar a sua própria missão.
Porque esta é a minha missão.
E eu sei que estou sendo bem sucedida na minha intenção de espalhar o amor
quando, a cada semana, recebo mais de uma centena de e-mails onde meus
leitores compartilham comigo, uma ~estranha~, seus maiores segredos,
cartinha que envio para a minha lista.
Hoje, um ano depois, essa lista conta com mais de 5 mil assinantes.
Para expressar toda a minha gratidão a você que é meu leitor e que me
proporciona a cada dia viver a minha vida dos sonhos, cheia de Propósito,
e realizar a minha missão, preparei esse ebook com todo meu carinho. Nele,
você encontra todas as cartas enviadas durante o primeiro ano de existência
do meu site – e da minha newsletter.
Com isso, você passa a ter todos os textos em um só lugar, fácil de achar, de ler,
reler os seus textos preferidos e, claro, refazer os exercícios que eu propus ao
longo do ano. Porque, como eu sempre falo, uma das coisas mais importantes
na nossa jornada de autoconhecimento é a consistência.
Eu espero que esse livro ajude você a colocar ainda mais em prática, a cada dia
na sua vida, todas as ideias sobre as quais conversamos ao longo do ano. Que,
em vez de esperar que magicamente a vida te mostre qual é o seu Propósito,
dia vivido.
Além de tudo, você passa também a ter um ebook cheio de amor com o qual
você pode presentear a sua família, amigos e colegas de trabalho. Todas
aquelas pessoas que são especiais na sua vida assim como você é na minha,
e com quem você gostaria de compartilhar coisas boas, assim como eu
compartilho com você a cada semana.
o fato de seus leitores mandarem seus livros por e-mail para outras pessoas.
Muitos até mesmo deixam de publicar no formato de ebook por causa desta
preocupação.
Eu não sou uma dessas pessoas. Pelo contrário, eu espero mesmo que você
faça isso. Porque, assim, eu sei que a minha mensagem vai se espalhar cada vez
mais, pela força do amor – o meu e o seu –, e vai chegar nas mãos das pessoas
que precisam dela, no momento certo. Até porque, a “minha” mensagem não
é minha. Ela pertence ao universo e eu estou apenas me colocando a serviço
dele para que essa mensagem possa chegar até você.
meu: bem-vindo à nossa tribo. Como você já deve ter percebido a essa altura,
aqui se fala muito de amor e Propósito e não temos vergonha disso. Não
temos vergonha de querer um mundo melhor e mais amoroso e, para isso,
precisamos também não ter vergonha de expressar o nosso próprio amor, e a
Caso você goste dos textos deste livro, você pode continuar recebendo
textos novos, da mesma “fábrica” de onde vieram estes, toda semana,
gratuitamente. Para isso, basta acessar o meu site e assinar, você também, a
minha newsletter. Com isso, além de receber meus textos semanais, você vai
receber um outro ebook meu gratuito, o Paixão: Modo de Usar – 5 exercícios
para você encontrar o trabalho que você ama.
E você pode, também, me ajudar a espalhar o amor enviando esse livro para
uma nova pessoa.
Depois de ler este livro, se você estiver pronto para dar um passo maior na
direção de uma vida e trabalho com mais Propósito, convido você, também, a
conhecer o meu Programa Escolha Sua Vida, o maior programa de coaching
e desenvolvimento pessoal online jamais lançado no Brasil. Neste Programa,
trabalhamos juntos e de forma holística e integrada temas importantes do
corpo, da mente e do espírito, como Foco, Clareza, Energia, Espiritualidade,
Coragem, Produtividade, Relacionamentos, Prosperidade, Presença e, claro...
Propósito.
primeira, na sua caixa de entrada, ou um amigo de um leitor (ou amigo de um
amigo de um amigo de um leitor) que acabou de cair de paraquedas nesse
estar me ajudando a construir um mundo melhor.
Porque quando a gente muda, o mundo muda junto com a gente.
Com amor,
OS HOMENS DA CAVERNA,
O MEDO E AS CRENÇAS LIMITADORAS
de homens da caverna (os Croods), que por um bom tempo conseguiu
sobreviver a várias agruras e intempéries da pré-história porque tinha medo.
Principalmente, medo do novo.
Enquanto muitas outras famílias pereceram diante de doenças, animais pré-
Até que, de repente, o mundo em que vivem começa a mudar – placas
tectônicas se destacando e blá blá blá – e eles se vêem diante de uma situação
em que se esconder dentro da caverna já não é mais a solução pra todos os
problemas.
pra assistir. Mas ele fala de duas coisas muito importantes sobre as quais eu
sempre escrevo.
A primeira, claro, é o medo.
pesquisa sobre o que estava impedindo meus leitores de seguir seus sonhos, e
acabou virando um capítulo inteiro do meu livro novo. Nesse capítulo, eu falo
justamente dos homens da caverna e de como o medo foi, em um momento
muito distante, algo essencial para a sobrevivência do ser humano – e, por
isso mesmo, está tão enraizado na gente. Os Croods retratam bem isso: os
O medo faz parte da gente desde os tempos das cavernas e ele não vai embora.
Mas não somos mais homens das cavernas. E como eu sempre digo, coragem
não é ausência de medo, mas sim ir em frente mesmo que você esteja com
medo.
nas nossas crenças de ontem.
#1
A uma certa altura, as táticas de sobrevivência dos Croods simplesmente
você aprendeu na escola – que não é muito legal levantar a mão e fazer uma
pergunta ~boba~ porque você vai ser ridicularizado pelos coleguinhas – não
ajuda muito numa dinâmica de grupo em entrevista de emprego.
O mundo muda – o nosso, muito mais rápido que o dos Croods, aliás –, a vida
muda, e a gente tem que deixar o medo e as crenças de lado e tentar novas
coisas, novas táticas, novas ideias, novas soluções para novos “problemas”.
Nunca deixe de seguir o seu sonho por medo ou porque você acredita –
baseado em experiências passadas – que ele é “impossível”.
Não vai ser fácil e posso garantir é que, em algum momento, você vai pensar
em desistir. Posso garantir, também, que alguns familiares e amigos vão te
achar estranho ou maluco, e te ridicularizar. Garanto que você vai dormir
chorando algumas noites e vai se perguntar se fez uma grande cagada.
prontas para te desencorajar e dizer que você não vai conseguir, não quer
em frente e cale a boca de todo esse povo mostrando que você pode, sim,
fazer coisas incríveis e “impossíveis”.
Eu acredito em você.
Pode começar.
Agorinha mesmo.
Com amor,
P
DECIDE SE LEVANTAR E VAI
Muita gente acha que na minha vida não tem problema e que é por isso que
eu sou feliz. Mas bem recentemente eu tive uma tarde de desânimo. Daqueles
em que você olha pra uma coisa que gostaria muito que desse certo – e que
você se esforçou pra dar certo – mas você tem aquela certezinha interna de
que não vai muito longe.
#2
Algumas horas depois – é, eu disse ho-ras – eu descobri, sem nem estar
procurando, informações incríveis que me permitiram tomar a minha decisão
com convicção e total clareza.
E de quebra ainda aprendi a montar e montei sozinha a loja virtual onde
vou vender o livro – e dizer que eu estava prestes a pagar em dólar pro meu

continuar me enganando que aquela situação estava correta. E eu sabia que

não estava.
vida que não está funcionando da forma ideal? Algo em que você acreditou,
Eu simplesmente precisava aceitar. botou fé e em que você se empenhou deu errado?

Conheço muitas pessoas que teriam se entregado a esse sentimento de perda então foca
reorganiza seus pensamentos
cruel, em como são coitadinhas. E o resto da vida, enquanto elas entram revê as suas prioridades
elimina o mimimi interno
porrada no pequeno comitê de merda dentro da sua cabeça
Eu simplesmente aceitei. manda o medo tomar no c...*
decide se reerguer
Acendi uma vela pequenininha porque queria um pouco de luz e clareza. amarra o cadarço e sai correndo
Respirei fundo. Meditei por um minuto. E tive a certeza de que havia algo decide se levantar e vai
melhor guardado pra mim. Porque sempre tem.
Com amor,
Resolvi focar em uma coisa diferente, que é a minha prioridade agora: o meu P
trabalho. E me debrucei sobre a revisão do livro novo, que eu ainda não sabia
se publicaria em papel ou em formato digital.
TIRA ESSA MÃO DAÍ! #3
A autora Marianne Williamson diz algo em que eu acredito cegamente: Como A laranja não pode resolver ser uma manga.
tudo na natureza, somos programados pra crescer e nos tornar nós mesmos,
mas a grande diferença entre o homem e o resto da natureza é que nós
podemos dizer não.

Pá!
Mas você, por algum motivo, pode escolher acreditar nas crenças limitadoras
Uma semente de laranjeira vai virar uma laranjeira e dela vão nascer laranjinhas
bebês.

Do ovo vai nascer o pintinho que vai virar uma galinha que vai botar outro ovo
de onde vai nascer outro pintinho.
que você nunca deixe de ser semente, nunca quebre a casca do ovo, nunca
A água que evapora vai virar nuvem e vai se precipitar e virar chuva numa bela evapore e precipite.
tarde do nosso outono.
Pode ser que você nunca venha a ser você!
Mas você.
Com que pensamentos e atitudes você tem dito não ao seu propósito de vida?

Pense nisso.

Com amor,
Mas, por algum motivo, você pode dizer não. P

A semente não pode decidir que não quer virar árvore.

DANCE, SEMPRE DANCE #4
Dia desses recebi um e-mail de uma leitora que, dentre muitas outras coisas,
sonhos, vontades e descobertas, disse o seguinte:

“Quando pequena eu sempre quis ser bailarina, sempre achei bonito e muito
admirável ver que elas podiam dançar de maneira tão leve em sapatilhas tão
apertadas”.

As sapatilhas de todo mundo apertam um pouco – umas menos, outras mais,

e umas tanto que fazem cair unhas, criam bolhas, tiram sangue.

O importante quando as nossas sapatilhas apertam é a gente não perder a

leveza, saber fazer da dor uma dança sutil e bela que possa tocar o outro e
transformar vidas.

Com amor,
P
ADMIRE A PAISAGEM #5
Quando eu era criança, minha família viajava muito para uma espécie de
colônia de férias aqui no Rio mesmo, em uma cidade pequena chamada Paulo
de Frontin.

Enquanto o carro circulava ainda dentro da cidade, eu gostava de dar

tchauzinho pras pessoas nos outros carros e a minha maior alegria era quando
elas acenavam de volta.

De repente, a paisagem começava a mudar e a gente podia ver as coisas que

não faziam parte do nosso dia a dia, como pastos e vaquinhas. A primeira que
aparecia era altamente festejada, e, as demais, a gente contava, separando
por cor: tantas pretas, tantas brancas, tantas malhadinhas.

Num determinado momento da viagem, logo depois de uma grande curva,

dava pra ver ao longe o hotel, imenso, majestoso, no alto de uma montanha.

Eu esperava com excitação essa curva. Às vezes, a confundia com outras e,

quando o carro virava e nada aparecia, a excitação só aumentava.

vaquinhas e curvas sinuosas.

“A felicidade não é uma estação aonde chegamos, e sim uma maneira de

viajar”, já disse o poeta Runbeck.

Enquanto você ainda não é ou faz aquilo que você gostaria, você está

Com amor,
P
O QUE ACONTECE SE VOCÊ
NÃO ESCOLHE A SUA VIDA? #6
decisões – muitas delas importantes – nas nossas vidas, uma leitora me seus.
escreveu e disse:
Para sua sorte, mudar essa situação está nas suas mãos. A cada novo dia, você
“Nossa, mas se eu for pensar a cada vez que for tomar uma decisão, não vai tem uma nova oportunidade de refazer as suas escolhas. Ou, quem sabe, de
ser muito cansativo?” simplesmente começar a fazê-las você mesmo.

De fato, começar a fazer escolhas conscientes pode ser um tanto cansativo Faça isso.
no começo. Assim como é aprender a andar, depois andar de bicicleta, nadar,
dirigir. Com a prática, vai se tornando mais fácil, até mesmo óbvio. Descubra seus valores e crenças.
Reprograme a sua atitude.
Por outro lado, mesmo que você nunca tenha se dado conta da incrível Escolha sua vida.

Com amor,
estava no controle. P

isso foi escolhido por você pelo mundo externo.

COMO VOCÊ GOSTARIA DE SE SENTIR? #7
Pode parecer incrível o que vou dizer: você tem o direito de voto supremo e
de veto na sua vida. E a importância disso talvez seja maior do que você se dá
conta.

É você mesmo que cria a sua realidade a partir das escolhas que faz.

Desde o que você escolhe colocar dentro do seu organismo na forma de

alimento, passando pelos objetos que escolhe colocar dentro da sua casa, as
pessoas com quem escolhe passar o seu tempo, até os pensamentos em que
você escolhe se focar.

a alegria.

Transformar essas escolhas em escolhas conscientes é assumir uma

responsabilidade imensa sobre como você cria a sua realidade, sobre como
você reage às pessoas, aos fatos e às circunstâncias na sua vida.

Mas também é tomar as rédeas da sua vida nas suas mãos e voltar a ser o
mestre do seu próprio destino.

Como você gostaria de se sentir?

Está deliberadamente fazendo escolhas nessa direção?

Com amor,
P
É HORA DE ACEITAR O SEU CHAMADO #8
Certo dia, quando andava pra pegar um táxi, vi uma daquelas cenas Nas nossas vidas, muitas vezes estamos seguindo um curso determinado
razoavelmente comuns nas grandes cidades, mas que nunca deixa de me quando somos surpreendidos por acontecimentos fora do nosso controle:
chocar. separações, divórcios, falência, doenças, a morte de alguém querido.

Dois caminhões do Corpo de Bombeiros cercavam a cena de um acidente

que tinha acabado de acontecer. No chão, já coberto em plástico, o corpo de dor, esses problemas como o nosso Chamado, e quando nos dispomos
estendido da vítima. O carro batido num poste, com a frente amassada. Duas a embarcar nessa jornada, escolhemos criar pra nós mesmos uma nova
mulheres que choravam e se abraçavam. história.

Era sábado, estava sol e um dia lindo. Eram apenas 9:30 da manhã. Assim
que entrei no meu táxi, não pude deixar de pensar em como aquela pessoa, de poder, na oportunidade e combustível que faltavam pra você seguir em uma
saindo de casa naquela linda manhã de sábado, jamais podia imaginar que
dali a alguns instantes estaria morta. E se você pudesse transformar em aprendizado todo o seu sofrimento?

Mas, apesar de morta, aquela pessoa não tinha um problema. Ela viveu uma Chega de ser uma vítima das circunstâncias.
situação de emergência em que haviam apenas dois desfechos possíveis:
sobreviver ou morrer. Nenhum dos dois desfechos seria um problema. É hora de você aceitar o seu Chamado.

Muitas vezes, o nosso ~problema~ não existe de verdade no momento Com amor,
presente. Estamos ou revivendo problemas do passado – uma velha P
história de tristeza, perda ou dor – que nos impede de ir adiante, ou estamos
antecipando problemas futuros cuja materialização ou desfecho não temos
como prever.

Já escrevi no meu blog sobre o Chamado, que é o primeiro estágio da

Jornada do Herói, encontrada na mitologia, lendas, histórias, contos de fadas
e religiões ao redor do mundo.
SE NÃO FOR AGORA, QUANDO?
Clemente, uma leitora me escreveu contando das
experiências dela com mortos, da morte de um tio
e da avó, e do despreparo emocional e espiritual
que ela sente em relação a perder entes queridos.
A alternação entre dia e noite, luz e sombra sempre
antigos. Ela manifesta a dualidade fundamental
que se expressa de tantas outras maneiras na
natureza e nas nossas vidas.
Desde o nível atômico, tudo no universo está
sujeito a ritmos e ciclos. Na natureza temos o
dia e a noite, as estações do ano (que, para os
antigos, eram só duas: verão e inverno), as marés.
Nas plantas, temos o embrião, as folhas, o botão,
Nós também estamos sujeitos a esse ciclo, que
a autora Clarissa Pinkola Estés chama de “vida-
morte-vida”. No nosso corpo, temos os batimentos
cardíacos, a respiração (inspira, expira!), o dormir
e o acordar. A cada sete anos, todas as células do
nosso corpo são substituídas por novas células e,
do ponto de vista puramente físico, somos uma
pessoa totalmente nova.
Os povos antigos compreendiam muito bem
essa dualidade e a importância desse ciclo.
Essa compreensão ainda existe em povos mais
~primitivos~, mas, em geral, o homem moderno
se desconectou totalmente desse conhecimento
tão simples, instintivo, antigo e importante sobre
sua própria natureza e a natureza de todas as
coisas na Terra (e até mesmo fora dela!).
A morte começou a ser vista como um mal, passou
a ser temida. Não só a morte física, que apavora a
de um ciclo que se encerrou. Porque as pessoas
se esqueceram que, para que um novo ciclo possa
começar, é essencial que outro se encerre.
concretas – você só pode ter uma nova geladeira
quando se livrar da velha que está quebrada e
ocupando espaço na sua cozinha – até formas
mais sutis: pra encontrar um novo amor você
que já terminou na prática. Pra que o seu
relacionamento atual que está capenga possa
entrar em uma nova fase mais saudável você
precisa abrir mão de hábitos e comportamentos
que não estão gerando bons resultados. Pra
começar um novo trabalho você tem que aceitar
Pra ser uma nova pessoa você precisa se permitir
morrer na forma que você é hoje.
somos uma pessoa totalmente nova. Mas do
ponto de vista psíquico, muitas vezes nada se
alterou. O nosso corpo emocional está cheio de
padrões e bloqueios que são os mesmos de sete
anos atrás (ou muito mais ciclos!). Temos os
mesmos problemas, as mesmas preocupações,
#9
mesmos medos, e temos os mesmos sonhos não
realizados.
Pra eu virar a Paula escritora e Coach, eu precisei
dar adeus à Paula-advogada e tudo o que isso
o sucesso, o comodismo, o dinheiro, os luxos e
uma nova pessoa pudesse nascer.
Clarissa sugere algumas perguntas que eu
recomendo que você se faça:
“Ao que eu preciso dar mais morte hoje, para gerar
mais vida? O que eu sei que precisa morrer mas
hesito em permitir que isso ocorra? O que deveria
morrer hoje? O que deveria viver? Qual vida tenho
Resgate o seu contato com os ciclos da vida, tanto
na natureza quanto em você mesmo.
Entenda que a morte, em todas as suas formas, é
bonita, importante, e necessária.
Dê um passo em direção ao seu próprio
desenvolvimento.
O que você mais teme pode ser a cura que está
faltando na sua vida.
Com amor,
P
VOCÊ SE PERMITE SONHAR?
fazerem um planejamento e se organizarem para atingirem estes objetivos.
Mas, muitas vezes, o problema não é a falta de objetivo, metas, planejamento
ou organização.
#10
Cada uma dessas viagens teve suas circunstâncias ~especiais~ que as
tornaram possíveis. Desde eu ter me hospedado no Brooklyn na casa de uma
artista plástica que conheci e hospedei na minha casa por conta de um olá
que dei pela janela, passando por dormir na casa de ~estranhos~ fazendo

O primeiro passo para se realizar qualquer coisa na vida é sonhar. trabalho, não só não pagando nada, mas também ganhando pra isso.

Certa vez, tive duas clientes que, cada uma a seu modo, me mostraram faces
do verdadeiro problema: elas não sabiam quais eram seus sonhos.
E quando a gente não sabe quais são os nossos sonhos, a gente não faz nada
pra realizá-los. A gente vai sendo levado pela vida, sem direção. Ou, pior ainda,
na direção que outras pessoas escolheram pra gente e a gente, por inércia,
aceitou.
Circunstâncias que eu acharia impossíveis na minha vida passada.
Então te proponho hoje começar a sua semana de um modo diferente:
sonhando. Pegue uma folha de papel e liste pelo menos 10 sonhos seus, dos
mais simples aos mais malucos.
Não se limite por crenças negativas. Não se preocupe com o “como”.

Mesmo quando a gente sabe quais são os nossos sonhos, a gente muitas
vezes não pensa em qual é o preço que estamos pagando, hoje, por não estar
correndo atrás deles. E, mais importante, qual é o preço que vamos pagar se Com amor,
P

Quando faço essas perguntas aos meus clientes, muitas vezes escuto que o
preço por não realizar seus sonhos é a tristeza, depressão, fracasso, baixa

Eu sempre quis viajar o mundo. Em abril de 2012, fui demitida do meu emprego

sustentar.

Eu poderia ter pensado: é, agora realmente não vai dar pra viajar o mundo,
porque “pra viajar eu preciso de muito dinheiro”. De lá pra cá, eu estive em
Nova York, Londres, Paris, Amsterdã, Bélgica, Frankfurt, Berlim, Heidelberg,

Amazônia.
ONDE ESTÁ O SEU LENÇOL?
fazerem um planejamento e se organizarem para atingirem estes objetivos.
Mas, muitas vezes, o problema não é a falta de objetivo, metas, planejamento
ou organização.
O primeiro passo para se realizar qualquer coisa na vida é sonhar.
Certa vez, tive duas clientes que, cada uma a seu modo, me mostraram faces do
verdadeiro problema: elas não sabiam quais eram seus sonhos.
E quando a gente não sabe quais são os nossos sonhos, a gente não faz nada
pra realizá-los. A gente vai sendo levado pela vida, sem direção. Ou, pior ainda,
na direção que outras pessoas escolheram pra gente e a gente, por inércia,
aceitou.
Mesmo quando a gente sabe quais são os nossos sonhos, a gente muitas vezes
não pensa em qual é o preço que estamos pagando, hoje, por não estar correndo
atrás deles. E, mais importante, qual é o preço que vamos pagar se chegarmos
Quando faço essas perguntas aos meus clientes, muitas vezes escuto que
o preço por não realizar seus sonhos é a tristeza, depressão, fracasso, baixa
Eu sempre quis viajar o mundo. Em abril de 2012, fui demitida do meu emprego
sustentar.
Eu poderia ter pensado: é, agora realmente não vai dar pra viajar o mundo,
porque “pra viajar eu preciso de muito dinheiro”. De lá pra cá, eu estive em
Nova York, Londres, Paris, Amsterdã, Bélgica, Frankfurt, Berlim, Heidelberg,
#11
Quando uma criança escuta um conto de fadas, vê um desenho ou lê um livro,
eles.
Pergunte a uma criança qual personagem ela gostaria de ser na história que
acabou de ouvir, e a resposta quase sempre será o protagonista. A criança não
quer ser o amigo do herói, a irmã do herói, o ratinho de estimação do herói.
A criança sempre se vê como o herói.
Certa vez, Harvey Cox, um teólogo da Harvard, estava falando para uma plateia
de 600 pessoas, todas elas cristãs. Ele contava uma história bíblica em que Jesus
casa do homem, porém, Jesus é abordado por uma pobre mulher que toca no
seu manto pra se curar de uma hemorragia. Em vez de se zangar, Jesus a cura.
Jesus ordena que ela acorde e ela obedece.
pobre mulher, ou o pai, ou a menina morta.
Em uma plateia de 600 cristãos para quem Jesus é um grande heroi que deve
Jesus.
Um por cento.
Em algum momento, entre a infância dos nossos super herois e a vida adulta,
aquela vontade de amarrar um lençol no pescoço e ~voar~ de cima do sofá se
transforma em um desejo de que o outro, em vez da gente, seja o heroi.
ONDE ESTÁ O SEU LENÇOL? #11
E se, apenas por essa semana, você escolhesse ser o protagonista da sua própria

de usar a sua criatividade, de aprender novas coisas, desenvolver novas

perceber que essa semana é apenas uma semana dentro de uma jornada muito
maior?

Quem serão os vilões da sua história nessa semana? E os seus aliados? Os velhos

informação de que você precisava?

Como seria a sua semana se você se permitisse voltar a ser criança, amarrar o
lençol no pescoço e saltar?

O mundo precisa dos herois, e precisa muito.

Com amor,
P
O QUE VOCÊ PODE
APRENDER COM MICHELANGELO
Em 1508, por conta do seu formato arredondado e da ação do tempo, o teto da
e ruíam pouco a pouco a pintura da época: um céu azul estrelado.
#12
do que o sucesso”. Por mais que você estude, ensaie, se prepare, tem coisas
que você só vai aprender e entender quando estiver com a mão na massa,
cometendo erros, analisando resultados, vendo o lado prático daquela teoria
toda.

era de que ele era um arquiteto e escultor, e não pintor.

esperando as condições perfeitas pra fazer o que o nosso coração sabe que
Mas para restaurar aquele teto não bastava um pintor. Era necessário alguém precisa fazer.
que entendesse de arquitetura e restauração.
Errar é bom.
Depois de bastante insistência, Michelangelo acabou aceitando o trabalho,
que duraria quatro longos anos. O primeiro painel que ele pintou mostra o

Com amor,
deu conta do erro que tinha cometido: a metros e mais metros de altura, todos P

Ele, que não se considerava pintor, não tinha se tocado que os grandes
pintores de afrescos da época faziam desenhos bem maiores.

Michelangelo foi pegando as manhas da pintura de afrescos ao longo do

mundo, visitada diariamente por cerca de 30 mil pessoas. E Michelangelo é

um dos mais famosos e celebrados artistas de todos os tempos.

erros. ~Fracassando~.
E SE O MEDO E A DOR NÃO EXISTISSEM? #13
Grande parte dos e-mails que eu recebo têm histórias de vida lindas mas que 1. Busque palavras quando pensar em “dor” ou “medo”. Busque cinco ou seis
estão contaminadas pelo medo e pela dor.
“dor” ou “medo”;
E se a nossa reação à dor e o nosso medo forem como aprendemos com

os livros? E se a gente tivesse se esquecido de se perguntar se estamos mesmo

sentindo dor e medo? você sente.

E se a dor e o medo não existissem?
O escritor Albert Espinosa, que lutou contra o câncer dos 14 aos 24 anos e
perdeu uma perna, um pulmão, parte do fígado e da mobilidade antes de se
curar, escreveu o seguinte:
“(...) compreendi que dor é uma palavra que não tem nenhum valor prático;
3. Troque a palavra “dor” ou “medo” pela sua nova palavra. Deixe de sentir
dor ou medo e passe a sentir com toda força o novo sentimento que você
descobriu.
Pode parecer complicado pra uns, simplista demais pra outros, mas proponho
que você tente essa semana. Como diz Espinosa, a dor física, a dor do coração,
na verdade escondem outras sensações, outros sentimentos.

realidade, quando não existe a palavra, não existe a essência do que querem E estes são superáveis.

Com amor,
Espinosa propõe que a dor não existe como palavra, como conceito. Em P
cada situação, devemos averiguar o que sentimos. Não em uma tentativa de
fugirmos da dor, mas em uma atitude de prová-la, saboreá-la e decidir o que
é que verdadeiramente sentimos.

Eis os passos para você descobrir o que é que está sentindo, propostos pelo
autor:
O FILHO QUE EU ESCOLHI
possíveis – por incrível que pareça, tem pouca gente que faz isso!
Embora eu pudesse engravidar normalmente, pesei todos os prós e contras
adotar uma criança.
Depois dessa, vieram muitas outras escolhas igualmente importantes. Escolhi
ser indiferente à raça, cor, tipo de cabelo da criança que adotaria. Escolhi
aceitar que tivesse um irmão. Ou irmã, porque também escolhi ser indiferente
ao sexo das crianças. Escolhi que essas crianças não precisavam ser bebês
recém-nascidos, mas sim podiam ter 3, 5, 7 ou até mais anos de vida.
Escolhi contar pra todo mundo a minha decisão e escutar os comentários
preconceituosos. Escolhi lidar amorosamente com a ignorância das pessoas
com relação à adoção.
Em vez de me revoltar ou reclamar sobre essa ignorância, escolhi um caminho
diferente: escrevi o livro sobre adoção que eu gostaria de ter lido. O livro que
eu achava que devia existir.
das escolhas mais importantes de toda a minha vida (talvez, a mais importante
Naquele dia, recebi um telefonema no meio da tarde, em que a assistente
social me perguntou se eu gostaria de conhecer uma criança que estava
disponível para adoção.
Eu escolhi o sim.
E, algumas horas depois, quando estava com um pequeno bebê de apenas 20
#14
eu tive a certeza de que ele, também, estava me escolhendo.
Essa sequência de escolhas me fez, pela primeira vez na vida, descobrir o que
era o tal ~amor incondicional~ sobre o qual eu tanto já tinha lido, e que eu
tanto já tinha buscado de milhares de outras formas, dentre elas meditações
e práticas espirituais.
Foi só quando vi o tamanho do amor que eu era capaz de sentir por uma
criança que eu não tinha gerado, gestado, parido ou amamentado, que era
parecida comigo em absolutamente nada, foi só nesse momento que eu
A partir daquele dia, há exatos cinco anos, eu passei a olhar pras pessoas na
rua de forma diferente. Como se uma nova escolha que antes eu não enxergava
tivesse passado a existir: a escolha de Amar aquelas pessoas como se elas,
também, pudessem um dia ter estado nos meus braços de mãe e, mesmo
sendo totalmente diferentes de mim, eu fosse capaz daquele Amor imenso.
enxergar um chefe babaca, uma amiga, um gari ou a caixa do supermercado
independente das raças, idades, crenças, histórias de vida e das escolhas que
tínhamos feito na vida durou alguns meses.
Com o tempo, o trabalho, o estresse, as frustrações, a vida mesmo se
encarregou de me jogar de volta pra matrix, de re-fragmentar tudo, de me
fazer sentir isolada, Eu, eu-contra-os-outros, cada-um-por-si, cada-um-com-
seus-problemas, uma peça perdida de um quebra-cabeças desconhecido.
Mas a memória daqueles meses nunca me deixou.
O FILHO QUE EU ESCOLHI #14
E foi só muitos anos depois que consegui – de novo inesperadamente – voltar
a sentir aquele Amor e de entender e enxergar com os olhos do coração que,
por mais que eu seja eu, eu não existo sem você, assim como você não existe
sem mim e nós não existimos sem todo o resto do que vive sobre esse planeta.

E escolhi nunca mais esquecer dessa unidade, e nunca mais deixar de sentir
esse Amor.

Então, hoje, toda minha gratidão vai pra meu pequeno mestre de cinco anos,
que me faz rir, que ri de mim, que ri comigo, que me deu a permissão – que eu
não sabia desnecessária! – pra voltar a ser criança, e que me ensinou a maior
lição que aprendi até hoje.

conscientes.

Porque elas podem vir a mudar a sua vida também.

Com amor,
P
PISEI NA BOLA COMIGO MESMA
Em 2012, abandonei uma carreira de 15 anos como advogada no mundo
corporativo. Ao abandonar minha carreira, abandonei também meu carro,
minha televisão, meu antigo apartamento, móveis, roupas, sapatos e muitos,
muitos hábitos e comportamentos indesejados. Embarquei com todo o meu
coração em uma jornada de autoconhecimento.
Desde então, muitas coisas boas aconteceram na minha vida. Muitas mesmo.
Mas, além de muitas coisas materiais, precisei desapegar, também, de muitas
amizades. Amigos que antes tinham papéis bem importantes na minha ~vida
passada~ deixaram de falar comigo, alguns chegaram a me bloquear no
Facebook (talvez o correspondente moderno ao antigo “não quero ser mais
seu amigo! – * dá a língua * – de quando eu tinha 8 anos de idade).
E eu apoio de coração estes amigos, porque eles estão, ao que me parece,
tomando decisões baseadas naquilo em que eles acreditam. Estão vivendo de
acordo com suas próprias crenças e se afastando de quem contamina o seu
fazer.
Mas, embora eu entenda e respeite a decisão destes amigos, passei uns bons
meses me sentindo bastante sozinha na minha caminhada.
que termina hoje de noite. Nessa pequena jornada, conheci uma série de
pessoas que resolveram também ouvir seus Chamados e embarcar nesse
caminho de autoconhecimento.
#15
Por mais que as quarenta pessoas que conheci não venham todas a se tornar
minhas amigas íntimas, foi muito acolhedor poder estar junto delas estes
que é o que muitos dos meus antigos amigos acham que eu sou.
O que me chama a atenção nisso tudo – e por isso resolvi escrever – é há quanto
tempo eu não participava de um curso dessa natureza (respiração, meditação,
sutras, calor humano, troca de experiências). E isso me chama a atenção por
que é uma coisa de que eu gosto muito, e de que tenho participado desde os
7 anos de idade (obrigada, mãe!).
Ou seja, mesmo sabendo muito bem que fazer esse tipo de curso é uma das
coisas que me faz feliz, eu vinha me privando disso há meses, talvez anos. E,
por conta disso, sentindo uma solidão na minha busca que era totalmente
desnecessária.
E você, o que é que te faz feliz?
E o quanto você tem feito isso na sua vida?
Com amor,
P
QUAL É A SUA MÚSICA FAVORITA? #16
Hoje recebi um e-mail de uma leitora que dizia, dentre outras coisas:

mais gosto eu já não sei te responder.”

Não existe mudança possível enquanto você não se lembrar quem você é.

Não existe Alegria, Amor ou Paz verdadeiros se você não se lembrar quem
você é.

Enquanto você não se lembrar quem você é, você também não vai lembrar
que é parte de um todo muito maior que você, do qual todo mundo com quem
você interage no seu dia a dia também é parte.

E essa sua desconexão com o todo, ou Universo, ou Amor, ou caldo da vida,

ou Amor líquido, ou Deus, ou consciência cósmica, ou como você preferir
chamar, vai te dar uma sensação de despertencimento, de estar perdido, de
faltar algo dentro de você.

E é muito provável que – graças à sociedade e o consumismo – você comece

a procurar isso que falta dentro de você...fora de você. Em um emprego novo,
um carro novo, um relacionamento novo, uma bolsa nova, um sapato novo.

Mas você só poderá ser realmente feliz quando se lembrar, e muito bem, de

E escutá-la todos os dias. E muitas vezes.

Comece hoje.

Com amor,
P
O MISTÉRIO DO COELHO PENSANTE #17
Hoje estava lendo com uma amiga o livro “O mistério do coelho pensante”, da
Clarice Lispector, pro Davi. Em determinado momento, o livro diz:

pense. E ninguém espera que ele pense. Tanto que a natureza do coelho até já
se habituou a não pensar”.

Uma das conclusões da física quântica é que a realidade não existe enquanto
não a observamos.

ele pense, ele não só não pensa como também até se habitua a essa situação.

espera que essas pessoas sejam bondosas, amigáveis, gentis, inteligentes e

incríveis, acontece com elas o mesmo que acontece com o coelho da Clarice
Lispector: elas se habituam com essa situação.

Quais são as suas crenças sobre as pessoas na sua vida hoje, especialmente
quanto aos seus relacionamentos mais importantes?

discussões?

O que será que aconteceria se você escolhesse ver essas pessoas com os olhos
do coração?

Que tal por essa semana focar nas coisas boas que existem no seu
relacionamento?

Experimenta!

Com amor,
P
O QUE FAZER COM O MEDO? #18
Há alguns dias, me peguei com a energia em baixa, o que é muito raro. Não
tinha nenhum motivo aparente pra isso, porque tudo estava maravilhoso na
minha vida. Então me dei conta: era o medo.
fugindo de um leão, de repente.
Tinha acabado de viver algumas experiências tão lindas e felizes e meu
coração estava transbordando tanto de amor que ele, o medo, apareceu. E se Mas, naquele meu momento de amor pleno, o medo não era necessário. Ele
tudo der errado? E se? E se? E se? estava sobrando.

Mas não há lugar pro medo onde há amor. E eu sou amor, assim como você Enquanto inspirei, liberei o meu medo, sem excluí-lo, apenas deixando-o no
também é. Todos somos. banco reserva pra uma próxima ocasião.

E somos nós que criamos a nossa própria realidade. Então passei o dia Depois, expirei me entregando totalmente nas mãos do Universo.
pensando em como lidar com aquele medo e criar uma nova realidade pra
mim. Com amor,
P
Deepak Chopra lista o medo como uma das “toxinas emocionais” de que a
gente precisa se livrar pra ter clareza mental. E o medo nada mais é do que
uma antecipação de uma dor do futuro. Às vezes, baseada numa dor que a
gente já viveu no passado.

Existe apenas o Agora.

Existem muitas formas de voltar pro Agora quando a nossa mente nos leva
ao passado ou ao futuro e começamos a sofrer. Um dos lemas que eu uso
é o “mãos à obra!”, porque quando a gente está verdadeiramente ocupado

antecipação de algo que talvez-quem-sabe-aconteça-no-futuro.

Peguei um monte de livros e comecei a trabalhar. Em meia hora, eu estava

totalmente tranquila, sem medo nenhum mais. E tinha de volta a minha
certeza de que, se ~desse errado~, isso seria a melhor coisa pra mim, porque
o momento presente é sempre perfeito.
A MORTE NÃO EXISTE #19
Quando a morte se manifesta pertinho da gente, temos a oportunidade de
lembrar da nossa mortalidade, da impermanência da nossa forma física. E o
mais interessante quando você se dá conta da impermanência da forma é que
você também se dá conta da existência da não-forma, da sua permanência
inabalável.

a forma daquela pessoa também era importante pra gente. E é por ela – a
forma – que a gente chora. Mas o que a gente amava mesmo era a não-forma.

Quando nos damos conta disso, acontece o que o Eckart Tolle já descreveu:
ainda há uma profunda tristeza, mas você pode sentir as duas dimensões
simultaneamente: o você externo chora, o interno e mais importante está em
paz profunda.

Ele dá um passinho à frente e diz: “a morte não existe”.

Com amor,
P
DEIXE O PASSADO IR EMBORA #20
ideias, novos sonhos, novos planos e um novo eu.

Mas, para que esse novo eu cheio de coisas boas possa nascer, precisamos
também deixar morrer o que já desbotou, já deu o que tinha que dar.

Das coisas que precisamos deixar ir, a mais importante é o nosso passado.
E, pra gente se libertar do passado, a gente precisa se perdoar e perdoar aos

muito difícil. Talvez até mesmo tenha alguém na sua vida que você não quer
perdoar.

Ainda assim, se declare disposto a perdoar. Mesmo que você ainda não
consiga. A autora Louise Hay diz que “o simples fato de dizermos que estamos
dispostos a perdoar dá início ao processo de cura”.

vivendo uma vida sem Propósito, que não te traz alegria e satisfação, é muito
provável que – ainda que em um nível inconsciente – você se culpe ou tenha
raiva de você mesmo por permitir que isso aconteça.

Então, pra começar a Primavera e o seu processo de cura de si mesmo,

“Eu me perdoo por não estar vivendo, ainda, a vida que eu mereço. Ainda
assim, eu me amo e me aceito.”

Faça as pazes com o seu passado.

Com amor,
P
VOCÊ PRECISA DE UM MILAGRE? #21
Quando tem alguma área das nossas vidas em que sentimos que estamos

presos às limitações da mente.

que já aprendemos no passado. Diante de uma situação nova, a verdade é
que a mente convencional não vai nos ajudar.
assado/isso ou aquilo”.
“Milagre, me encontre agora.”
Muitas vezes, é nessa hora em que sentimos o peso do mundo nas costas
que estamos prestes a conseguir aquilo que mais desejamos. Mas ainda não
sabemos disso.

Mas o que podemos fazer quando a nossa mente convencional não é capaz Não vai desistir justo agora.
de nos ajudar?
Pede o seu milagre.

jogarmos de braços abertos e cheios de fé. Com amor,

P
Mas, se nos jogarmos, quem vai nos ajudar?

Bom, essa é uma ótima hora, também, pra gente avaliar o quão bem a gente
sabe pedir ajuda quando precisa – é, porque pode ser que essa seja uma
daquelas horas em que você precisa. E não falo só da ajuda dos seus amigos,
parentes ou colegas de trabalho.

Tem horas em que a gente precisa de um milagre.

UM MOMENTO DE SIMPLESMENTE SER #22
Foram cinco dias incríveis, mas, no avião, senti uma coisa ~estranha~: uma

seguida, caí num sono profundo e delicioso, nas nuvens.

Por mais que seja muito gostoso estar na companhia de pessoas que a gente
ama, às vezes, tudo o que precisamos pra recarregar as energias é de um
tempinho só com a gente, sozinhos. No meu workshop O Despertar do Herói,
eu chamo de “um momento de simplesmente ser”. Ali, no avião, eu curti o
meu momento de simplesmente ser e recalibrei a minha Paz.

Não se esqueça de sempre tirar um momento pra estar consigo, pra respirar,
fechar os olhos e deixar a consciência vagar por dentro de você, repousar um
pouco.

Às vezes, isso é tudo o que você precisa pra ganhar força e impulso pra seguir
adiante.

Com amor,
P
QUE TAL FAZER UMA
ESCOLHA ESSA SEMANA? #23
a ponta do seu mindinho mas nela estão contidas todas as informações
necessárias para que ela, um dia, se torne uma árvore imensa.

e talentos necessários pra alcançar todos os seus desejos.

Tudo o que você precisa fazer pra acessar todo o seu potencial é fazer novas
escolhas conscientes que te impulsionem em direção aos seus desejos. Mais
amor, alegria, paz, prosperidade, tudo isso está ao alcance das suas escolhas.

consegui-lo, e independente dos resultados que já obteve até o momento,

minha sugestão hoje é que essa semana você faça uma escolha, apenas uma,
que possa melhorar a sua qualidade de vida imediatamente.

Como diz Tony Robbins, “não se esqueça de que todas as decisões têm
consequências. Mesmo não tomar decisão nenhuma é um tipo de decisão”.

Com amor,
P
QUAL É O SEGREDO
DA ALTA PERFORMANCE?
Uma das coisas mais importantes que o Brendon Burchard, escritor dos
mais vendidos nos EUA, diz – e ele repete isso exaustivamente ao longo do
treinamento que da sobre alta performance – é algo que eu sempre falo para
os meus coachees e também para os meus amigos e parceiros de trabalho: “o
senso comum não é a prática comum”.
Quando a gente lê um livro de desenvolvimento pessoal – ou “autoajuda”
–, ou quando a gente faz um workshop ou treinamento, muito raramente a
gente escuta alguma coisa inteiramente nova, que a gente nunca tenha lido
ou ouvido falar em algum outro momento na vida. É o senso comum.
que nada do que eu falo é mirabolante, mágico ou novo. Tudo já foi dito,
desde os antigos a anteontem, por milhares de pessoas, desde escritores a
gurus, passando por santos e personagens históricos.
Eu falo pra você fazer a sua lista de sonhos. Pra você mandar uma mensagem
de bom dia pros seus amigos. Pra você abrir os braços e pedir o seu milagre.
Pra você ignorar o seu medo e ir em frente. Pra você ter objetivos. Pra você
em tudo isso?
#24
Nada além de você mesmo. Porque, por mais que tudo isso possa ser o senso
que essas coisas são importantes, todo mundo sabe (ainda que possa ter
esquecido momentaneamente).
Mas apenas que colocar esse conhecimento em prática vai ter resultados, vai
ter alguma chance de atingir alta performance. E não basta colocar em prática
um dia, alguns dias, uma semana talvez. A palavra-chave quando se trata de
autoconhecimento e alta performance é consistência.
Hoje, minha proposta pra você é que pegue uma só, qualquer uma das minhas
newsletters anteriores, ou mesmo qualquer coisa que você aprendeu com
seus pais, ou talvez seus avós, e transforme esse conhecimento na sua prática.
Crie o seu pequeno ritual.
E se surpreenda com os resultados.
Com amor,
P
ENTREGA. CONFIA. ACEITA. AGRADECE. #25
O entusiasmo é um dos elementos essenciais do futuro. Precisamos estar
entusiasmados sobre o nosso futuro. Engajados com ele.

Mas, pra que isso aconteça, precisamos antes que um outro elemento
essencial esteja presente: a clareza. Ninguém consegue se entusiasmar por
algo que não sabe bem o que é.

E a clareza, assim como a energia, a felicidade e tantas outras coisas boas, a

gente não ~tem~, mas sim a gente mesmo tem que gerar. Uma das ferramentas

poderosas.

Comece seu dia hoje se perguntando: o que eu desejo realizar na minha vida
no futuro?

Deepak Chopra diz que “todas as intenções e todos os desejos contêm a sua
própria possibilidade de realização.” Abaixo, segue minha adaptação de como
o autor sugere que coloquemos em prática a lei da intenção e do desejo:

1. Faça uma lista de todos os seus desejos e traga essa lista sempre com você.
A leia antes de meditar, antes de dormir e quando acordar.

quando os resultados parecerem diferentes do que você desejou, existe uma

razão para isso e que o universo tem planos ainda mais grandiosos pra você
do que aquilo que você imaginou.

3. Pratique estar no Agora em cada uma das suas ações.

Com amor,
P
ESTEJA NO AGORA
NA SUA CAMINHADA #26
e (iii) praticar estar no Agora em todas as suas ações.

Mas o que diabos é estar no Agora nas suas ações?

uma caminhada na Ciranda de Primavera, uma vivência para mulheres na

Passei o caminho todo olhando para o chão, preocupada com os cocôs

de vaca, os buracos, as pedras grandes, a lama. Olhando por onde pisava.

de olhar para cima.

E vi, estarrecida, o mundo. Tudo o que eu estava perdendo até então.

Claro que na nossa caminhada sempre haverá cocô de vaca, buracos,

pedregulhos e lama.

Mas se caminharmos apenas olhando para baixo, preocupados com os

obstáculos, deixamos de olhar para cima e perdemos o contato e o prazer de
ver a copa das árvores, o céu azul, o sol entre as nuvens.

Deixamos de apreciar a beleza do caminho.

Então, enquanto você pratica todas as ações que entende serem necessárias
para realizar os seus desejos, não se esqueça também de estar presente onde
você está Agora, enquanto estes desejos ainda não estão realizados. Olhe
para cima, veja a beleza do dia. Curta a jornada, porque um dia ela vai ser a
sua doce lembrança de como foi gostoso chegar lá.

Com amor,
P
UM EXERCÍCIO PARA VER VOCÊ
MESMO (TALVEZ PELA PRIMEIRA VEZ) #27
Muitas vezes já escrevi e falei que o tempo é uma convenção criada para facilitar
a nossa vida aqui na Terra mas que, na verdade, ele não existe exatamente
dessa forma que convencionamos. Mas é muito difícil a gente reaprender o
tempo.

Hoje, então, vou propor um exercício baseado no livro A Course in Miracles

passado.

vê suas experiências passadas de pegar numa xícara, de estar com sede, de

beber de uma xícara, de sentir a beirinha da xícara contra a sua boca, de tomar
café da manhã?

As suas reações estéticas à xícara também não são baseadas em experiências

xícara que quebra quando cai no chão? O que você sabe sobre essa xícara sem

essa xícara se não fosse pelo seu aprendizado passado.

Então, será que você realmente vê a xícara?

Que tal se olhar no espelho e ver a você mesmo sem considerar o passado?

É simples, mas poderoso.

Experimenta.

Com amor,
P
O DIA EM QUE LEVEI UM PÉ NA BUNDA
(E TUDO O QUE ACONTECEU DEPOIS DELE)
Certa vez, eu estava em Buenos Aires com meu então namorado, um homem
que eu amava muito e com quem fazia planos de dividir o resto da minha
tudo parecia perfeito.
Até que, no que eu até hoje atribuo a um surto psicótico ou algo do gênero, o
clima romântico se transformou em uma longa discussão sobre mim, sobre
a minha carreira e o meu futuro. Para ele, que nunca tinha lido nada meu, eu
não tinha um plano, não tinha foco, era uma maluca escrevendo coisas idiotas
para pessoas ainda mais idiotas. E isso nunca me levaria a lugar algum.
Neste dia, me vi sem dinheiro, sem ter pra onde ir, sem falar espanhol e sem
totalmente sozinha.
newsletter para quase 4 mil leitores. Em uma lista, 88 pessoas esperavam
pela oportunidade de fazer coaching comigo e, enquanto isso, tinha a honra
de ter entre meus coachees celebridades, CEOs e pessoas superespeciais
cujas jornadas admiro muito. Mais de 100 participantes acompanhavam meu
curso online De zero a 100 mil em 1 ano. Faltavam 40 dias para eu atravessar
Tinha viagens marcadas até a metade do ano seguinte e, em apenas um
mês daquele ano, tinha ganhado mais dinheiro do que ganhava no mundo
corporativo, mas agora fazendo aquilo que amo e inspirando pessoas.
#28
Tudo isso só foi possível porque, um ano antes, fui capaz de voltar ao Brasil
depois daquele pé na bunda inesperado e, da mesma forma que já tinha me
desapegado da minha carreira “bem sucedida”, meu apartamento elegante,
meu carro zero caro, aceitei os acontecimentos e deixei ir embora aquele
amor que, na época, parecia maior do que tudo.
Em alguns momentos da vida, precisamos reconhecer que alguma coisa
acabou. Pode ser um relacionamento, como foi no meu caso há um ano,
mas também pode ser um emprego, uma amizade, alguma coisa que foi
importante na sua vida.
Com esse reconhecimento, deve vir também a aceitação de que é hora de
pode. Mas não se apegue, deixe ir. Não resista.
Há um ano, eu jamais poderia imaginar as milhares de reviravoltas que minha
vida daria depois daquele pé na bunda, culminando na publicação em papel
do meu livro este mês.
ainda maior e melhor pra você.
Com amor,
P
O UNIVERSO INTEIRO
DENTRO DE VOCÊ #29
Por 15 anos, trabalhei e vivi em um ambiente fechado, onde tudo era muito
corrido, o ritmo frenético de todas as coisas fazia parte inseparável dos meus
dias. Eu sonhava com listas de pendências, ia dormir nervosa com o que tinha beleza da existência
pra fazer no dia seguinte e acordava ansiosa.
O mestre Zen Osho conta a seguinte história: “Certa vez, perguntaram a
Quando me perguntam qual foi a maior mudança que aconteceu na minha
vida desde que abandonei minha carreira, há um ano e meio, noto que está. Tenho procurado um lugar em que ele não esteja, mas não encontro.
esperam que eu falei de padrão de vida, de dinheiro, de não ter mais carro ou
televisão, de trabalhar com o que eu amo, de estar a serviço do mundo.
Em vez de ativamente buscar Deus, ou a felicidade, ou o que quer que seja
Mas nenhuma dessas foi a maior mudança na minha vida. Curiosamente, a que você está buscando, que tal se permitir relaxar por um instante e perceber
grande mudança foi algo bastante sutil, mas que transformou toda a minha como tudo isso já está na sua vida, hoje, em absolutamente todo o lugar?
existência.
Feche os olhos, respire fundo, e perceba como o universo inteiro já está dentro
de você.
sem fazer força para que nada aconteça antes do seu devido tempo, me
Com amor,
presente sem colocar minha felicidade em algum momento do futuro. P
O MELHOR ANO DA SUA VIDA #30
Escrevo pra você de Douz, na Tunísia, onde espero para começar, amanhã, a

prepararmos para 2014.

coisas que deram errado no ano, e na lista de coisas que queremos fazer no

Agora que 2013 vai se tornando passado, é importante olharmos pra esse ano

“bom” ou “mau”, até porque esse julgamento somente existe na nossa mente.

resoluções, sugiro algumas das perguntas que trabalhamos:

* Quais foram as lições mais belas que eu aprendi em 2013?

* Que sonhos se realizaram?
* Eu me conheço melhor agora porque...
* Eu fui transformado esse ano por...
* Eu deixo ir...
* A coisa mais incrível que descobri sobre mim mesmo foi...

Espero que essas perguntas te permitam ver tudo o que você caminhou nesse

de ter caminhado, lembre-se: esse é o passado, e todos os dias nós temos a

chance de fazer novas escolhas.

E se você escolhesse 2014 para ser o melhor ano da sua vida?

Com amor,
P
DEIXANDO IR PARA
ESCOLHER UMA VIDA NOVA
Na semana passada, propus algumas perguntas pra você fazer o fechamento
do seu ano de 2013 e levantar as lições aprendidas, as transformações que
você viveu.
sendo deixar algumas coisas irem embora. Tristezas, decepções, sofrimentos,
expectativas frustradas, críticas internas, pensamentos ruins: às vezes nos
apegamos a essas coisas como se fossem pequenos bichinhos de estimação
dos quais não conseguimos nos desfazer. Mesmo quando queremos nos ver
livres deles, muitas vezes não sabemos como.
Então, hoje vou ensinar um exercício prático pra você conseguir deixar ir
embora o que já passou, pra poder escolher uma vida nova e muito melhor
em 2014.
Do mesmo jeito que você não vai à academia e sai musculoso no mesmo dia,
esse é um exercício pra ser feito, pelo menos, por uma semana.
Ao acordar, sente de forma confortável, apoie os braços com as mãos viradas
para cima sobre as suas pernas, feche os olhos e respire profundamente.
Mentalize a intenção do nosso exercício, que é deixar ir.
#31
E agora veja, sinta ou faça de conta que tem em suas mãos a imagem daquilo
a que está apegado. Respire profundamente uma vez e, ao expirar, desapegue
Fonte de todas as coisas, o universo.
Pra terminar, sinta na palma das suas mãos milhares de pontinhos de luz da
sua cor favorita. Esses pontinhos, que transbordam das suas mãos de tantos
que são, representam todas as milhares de possibilidades que estão à sua
você pode fazer pra sua vida.
profundamente mais uma vez e, quando se sentir pronto, abra os olhos.
Repita por uma semana, ou pelo tempo que for necessário pra você sentir que
realmente conseguiu deixar ir o passado.
Deixe ir.
Escolha o novo.
Com amor,
P
VOCÊ CRIA TUDO
O QUE LHE ACONTECE #32
Esse mesmo fenômeno acontece quando você come o seu prato preferido
(e só de lembrar dele agora talvez você tenha até salivado um pouquinho,
não existe nenhuma prova no cérebro de que o mundo exterior realmente como se ele estivesse à sua frente), toca no seu bichinho de estimação, ou
existe? (aliás, muito pelo contrário, existem alguns indícios de que ele não é
uma realidade?). as outras no universo, estão sendo fabricadas dentro de você.

O cérebro, na verdade, recebe uma série de estímulos químicos, de temperatura,

de consumo de oxigênio, além de impulsos nervosos. Mas, como você já deve sua realidade é, na verdade, a sua percepção da realidade.

sobre esse tipo de coisa. O que ele lhe passa é o chamado “mundo material”,
ou o mundo que percebemos com os cinco sentidos: imagens, sons, cheiros
e texturas.
Não existe nenhuma comprovação da ligação entre essas imagens, sons,
cheiros e texturas, ou seja, da nossa percepção subjetiva do mundo exterior,
com os dados brutos que o cérebro recebe.
errado. O inferno, o paraíso, ou seja lá o que você estiver vivendo na sua vida
hoje, não tem absolutamente nada a ver com os outros, mas sim com você
mesmo. Com a sua percepção.
Assuma a responsabilidade pela sua realidade em vez de colocá-la na mão
dos outros e, imediatamente, você terá todo o controle sobre a sua vida.

O seu mundo está todinho dentro de você. Com amor,

P

telefona de outro país, você aceita como certa a ideia de que ela está longe,

pessoa estiver na porta da sua casa, a voz continuará ocorrendo como uma
sensação na mesma parte do seu cérebro. E mesmo depois que a pessoa for
embora – mesmo depois que ela morrer – essa voz poderá permanecer dentro
de você. Nessa mesma parte do seu cérebro.
DESCUBRA A SUA
FONTE INESGOTÁVEL DE ALEGRIA! #33
Na semana passada, falamos de como o mundo está todo dentro de você,
já que o seu cérebro traduz os estímulos externos em elementos do “mundo
material” por meio dos nossos sentidos: imagens, sons, cheiros, texturas.

“Aaah!”

Todos esses sentidos, como o toque, a visão, levam você a um lugar interno
onde existe uma fonte inesgotável de Alegria.

A maioria das pessoas não se dá conta disso. Estas pessoas, depois do

momento de Alegria causado por algum dos sentidos, se volta para um

sempre oscilando entre alto (quando um novo objeto ou estímulo externo é

encontrado) e baixo (quando aquilo que estava trazendo Alegria começa a
trazer dor, tristeza, tédio).

Enquanto isso, a fonte de Alegria está lá no seu interior.

Que tal começar a se mover em direção a ela?

Com amor,
P
VOCÊ PODE ESCOLHER
A FELICIDADE HOJE
relato:
“(...) ontem eu vivi um dia de sonho desplanejado. Ganhei uma bike de um
amigo querido (hoje conto meus amigos nos dedos de uma só mão, mas
isso vai mudar, tô ampliando os horizontes) estava decidindo se iria ou não
buscar... com preguiça, em casa, mas chutei a preguiça e fui. (…) Caracoles que
sensação de alegria deliciosa de correr de bike, de achar a cidade linda, de ver
com chave de ouro minha irmã (que entrou no nosso grupo recentemente)
um podrão depois do show (alimentação ainda é uma questão pra mim) e foi
um dos dias mais felizes da minha vida. Eu tava presente em tudo. Começo a
entender que a magia da parada é essa, enganar a preguiça e movimentar, a
energia vem, como diz a Paula, é gerada.”
mesmo é conseguir estar Presente o tempo todo, mas com o tempo os
instantes vão virando minutos, depois horas, e depois dias. E aí chega a bem-
aventurança.
Nesse dia de sonho, a minha coachee deixou por um dia de se alinhar com a
escassez (“o dinheiro tá acabando/ o dinheiro já acabou/não tenho clareza/
não sei/não tenho isso ou aquilo”).
#34
Em vez disso, se alinhou com o que eu chamo de a “vibe correta”, a vibe do
pra isso!/tenho liberdade de sobra/tenho amigos fodas e uma irmã que me
ama, o amor é abundante na minha vida/ posso fazer muito com pouco
coisas boas acontecerem no meu dia - a energia do amor move muito mais
coisas!
começava com “o dinheiro já acabou”), mas ela se deu conta de que, no Agora,
a falta de dinheiro NÃO era um problema. E não foi um problema por um dia
inteiro, que foi um dos dias mais felizes da vida dela.
Em que áreas da sua vida você está se alinhando com a escassez e tendo
pensamentos do tipo “não tenho...”, “não posso...”, “me falta...”, “não
consigo...”?
E em que áreas da sua vida você está deixando de observar o que tem, curtir
e ser grato pela abundância?
A felicidade está disponível pra você Agora, basta você escolher vivê-la.
Com amor,
P
 #35
Nessa 6a
um ashram em Bangalore onde farei um retiro de silêncio e dois outros criamos – e, ao não resistir, nós acessamos com mais facilidade a áera dentro
de nós onde está a resposta.

a roupa do corpo. Nesta segunda hipótese, eles me entregariam a mala pra Em vez de se perguntar “por que isso está acontecendo comigo”, se pergunte:
mim direto no ashram.

* O que eu preciso aprender com ele?

* Qual é a mensagem da minha alma para mim
antes de ter que partir pro aeroporto. Essa peripécia causou um bocado de * Quais são as minhas necessidades?
correria.
Nossa passagem pela Terra nada mais é do que um aprendizado constante.
O que eu tinha a perder?

Não perca essa oportunidade.

que viajava sozinha, encontrei no meu vôo mais 8 brasileiros – alguns que eu
já conhecia, inclusive – indo para o mesmo ashram e cursos que eu. Com amor,
P
O QUE É SUA ILHA DE AVALON? #36
Um dos meus livros preferidos na adolescência se chamava As Brumas de
Avalon, um livro sobre o Rei Arthur e os cavaleiros da Távola Redonda, e sobre
mulheres incríveis e essenciais nesse conto.

Recentemente, me lembrei dele porque a autora Marianne Williamson

escreveu sobre também ter sido leitora dele.

personagens pegam uma barca, se aproximam da localização onde sabem

dissiparem, não tem como navegar até a ilha.

Mas, se você não acreditar que a ilha está lá, as brumas não se dissipam.

A ilha de Avalon existe nas nossas vidas de muitas formas. Na maioria das
vezes, contudo, esperamos que as brumas se dissipem para, somente depois,
termos certeza de que a ilha realmente está lá.

realizar seja lá o que for que estamos nos propondo a realizar.

Mas repito: se você não acreditar que a ilha está lá, as brumas não se dissipam.

O que é a sua ilha de Avalon?

Comece a acreditar nela hoje mesmo. A sua percepção é uma escolha.

Com amor,
P
QUER MAIS?
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Os textos desse livro foram enviados
semanalmente para meus leitores assinantes da
minha newsletter durante o periodo de um ano,
entre março de 2013 e 2014. Exceto quando
estou viajando em algum lugar sem nenhuma
condição de acesso à internet, como foi o caso
Além da minha newsletter semanal, você pode
ler mais sobre estes mesmos temas no meu
livro Escolha Sua Vida. Para saber sobre o que
é o Escolha Sua Vida, convido você a assistir o
trailler do livro, aqui:
curioso pra ver como é a minha cara, ou me
ouvir falando sobre vários desses assuntos
sobre os quais você leu por aqui, você pode
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